Terveydeksi – Salut!

Yhtä paperipinkkaa setviessä vastaan tuli resepti jolla olin saanut antibiootteja marraskuussa. Hm, marraskuussa, excuse me? Blogin arkistoa tutkimalla kävi ilmi, että olin silloin saanut keuhkoputkentulehduksen ja ollut sen takia töistä kolme päivää poissa. Olin täysin unohtanut.

Tämän viimeisimmän taudin aikana reumalääke oli katkolla – se pitää aina laittaa katkolle jos on jokin infektio. Niinpä olin sitten noin kolme ja puoli kuukautta piikittämättä Humiraa. Sen seurauksena sekä oikea polvi että vasen olkapää tulehtuivat. Varasin ajan reumalääkärille ja siellä sitten nivelet tyhjennettiin nesteestä (polvesta tuli 96 milliä) ja piikitettiin kortisonilla. Juttelimme siitä, että Humira laskee immuunivastetta, mutta niin laskevat kaikki muutkin mahdolliset lääkitykset, kuten solunsalpaajat. Minullahan tietysti kokeiltiin metotreksaattia ja salatsopyriiniä, cocktailissa taisi pahimman sairastamisen aikaan olla myös kortisoni. Tuo lääkitys ei tehonnut, tauti vain eteni. Minua on leikattu oikeasta kädestä kaksi kertaa. Vasta biologinen reumalääke on pysäyttänyt niveltaudin etenemisen, mutta sen sivuvaikutuksena saan herkästi infektioita. Siispä suo siellä, vetelä täällä.

Sain Pneumovax -reseptin, nyt minut on sitten piikitetty pneumokokkibakteeria vastaan. Ou jees. Viiteen vuoteen ei pitäisi tulla pneumokokin aiheuttamaa infektiota. Jäljelle jää enää noin tsiljoona muuta pöpöä ja bakteeria, jotka voivat aiheuttaa tauteja. Koetan kohottaa vastustuskykyä muuten, kuten että olen laittanut itseni ravitsevan ruuan kuurille. Aamiaissmoothiessa menee vehnänorasjauhetta, spiruliinaa ja kookosöljyä. Tosin teen smoothiet jogurttiin – se saattaa heikentää hyvää tekevien ravinteitten imeytymistä. Jos vedän riittävän tuhdin smoothien aamulla, sellaisen jossa on kunnolla rasvaa, nälkä ei tule kuin vasta joskus tuntien päästä. Kätevää.

Olin jostain alesta hankkinut Hella Wuolijoen kirjan Enkä ollut vanki, joka kertoo hänen sota-aikana saamastaan maanpetostuomiosta ja ajasta jonka hän vietti kuolemaantuomittuna kuritushuoneessa yhdessä varkaitten ja sikiönlähdettäjien kanssa. Kirja on tosi mielenkiintoinen ja erinomaisesti kirjoitettu – haluan ehdottomasti lukea Wuoljoelta muitakin tekstejä. Tarina lusimisesta kertautuu mielessäni viime vuonna luettuun hyytävään Diana Mosleyn elämäkertaan – myös hän lusi sota-aikana, tosin yhdessä miehensä, Britannian fasistipuolueen perustajan Oswald Mosleyn, kanssa. Hella ja Diana olivat siis poliittisesti äärimmäisiltä laidoilta, mutta tarinat ovat hyvin mielenkiintoisia. Taidan seuraavaksi lukea muutaman muunkin vankeudesta kertovan kirjan joita on kertynyt.

Tänään käytiin lapsen kanssa metsässä tepastelemassa, oli niin kerta kaikkiaan fantastinen sää. Kuljimme pitkin metsää kinttupolkuja pitkin, se oli paljon hauskempaa kuin lenkkipolulla käveleminen. Käytiin myös katsomassa vinttikoirakilpailua – siitä lapsi totesi, että on idiottimaista että ihmiset laittavat koiransa juoksemaan sen sijaan että juoksisivat itse. Noh.

Iltapäivällä kävimme vielä Niagarassa katsomassa Le Havre. Se on ihana elokuva. Suosittelen erittäin lämpimästi. Tässä elokuvassa on paljon parempi sanoma kuin esimerkiksi Tree of Lifessa. Paratiisi voi olla myös maan päällä, jos itse teemme elämästä sellaista. Asioita ei tarvitse jättää tuonpuoleiseen.

“Kun ne nuoret naiset siinä edes osaisivat katsoa, miten naisen pitää liikkua; mikä rikos on laahata ruumistaan kuin taakkaa silloin kun se on annettu vapaan ihmissielun vapaaksi ilmaisumuodoksi.” Hella Wuolijoki, Enkä ollut vanki, s. 59.

Tää tälleen hissukseen taas aloittelee

Kuukausi vaihtui ja salijäsenyys tuli voimaan – se oli kaikkiaan neljä kuukauttaa (!!!) katkolla. Kuvittelin juoksevani innosta puhkuen salille treenaamaan hiki pinnassa ja pää punaisena hyvää kuntoa takaisin ja pääseväni huhtikuun tasoon sillai kätevästi kahdessa ja puolessa päivässä. Katin kontit. Menin salille, hilluin 17 minuuttia juoksumatolla hidasta 6,0 vauhtia ja olin ihan hikinen. Sitten normi-crossausta 30 minuuttia ja olin to-del-la tattis ja poikki. Olin mennyt jo varaamaan ensi viikolla bodypumppia ja muuta sälää, mutta hei realismia peliin – olen ihan paskassa rapakunnossa ja nyt lienee parasta ottaa iisisti, eli ei mitään pumppeja ennen kuin nostelen hieman ensin painoja noin muuten.

Eilen työpaikan virkistyspäivän fitball-jumpassa totesin ettei lihaksista ole mitään jäljellä. Jumppapaikka olikin tehnyt kunnon yhteenvedon jumppaamaan tulleesta porukasta: biisilistalla oli Markku Aro, Paula Koivuniemi ja Katri Helena. Kaikkein modernein pläjäys ja biisivalinta oli Yes sir, I can boogie – sillai alkukielellä ja noin. Oli hienoo, juuri tätähän me mummot oomma aina halunneet. Tänään kuulin töissä, että Lapinniemen kylpylän vesijumpassa soitetaan Frederikkiä. On kuulemma kiva vetää vesijunppaliikkeet Tshingis Khanin tahtiin, tulee työntöihin ihan uudet tehot. Sinne on ihan pakko päästä ja sit sen jälkeen karaokeen, eiks ni?

Muuten olen koettanut tehdä kivaa. Töissä on nykyään etupäässä vain ikävää, mutta töitten ulkopuolella voi olla kivaa. Hurautettiin Mänttään katsomaan kuvataideviikkoja vielä viimeisenä sunnuntaina kun näyttely oli auki. Se oli kivaa. Lapsen kanssa otettiin melkein överit Kaurismäkeä, Niagara on näyttänyt vanhoja Kaurismäkiä Le Havrea -odotellessa sarjassa. Käytiin katsomassa Rikos ja rangaistus, Laitakaupungin valot ja Mies vailla menneisyyttä. Hollywootipätkistä käytiin katsomassa Terrence Malickin Tree of Life. En ole missään leffassa koskaan nähnyt sellaista lapsuuden kuvausta. Sitten hyvä elokuva oli melkein menty pilaamaan viimeisillä viidellä minuutilla. Pakana-lapsi sitten kommentoi näkemäänsä leffan päätyttyä ja eikös siitä meidän edestä vanhempi täti-ihminen kääntynyt ympäri ja todennut, että kyllä oli niin hieno sanoma leffassa ja hieno loppu. Me sitten vaan katsottiin tätiä vaiti – kai hän lähti iloisena pois, kun oli saanut kahdelle idiootille laitettua jauhot suuhun ja kerrottua iloista sanomaansa.

Sitten kun olin ihan varma ettei oo mittään uutta kivaa tiedossa, niin eikös tienvarret tupsahtaneet täyteen Backlight 11 -näyttelyn mainoksia. Näyttelyjä on kolmessa paikassa – eli potentiaalisesti saa kolme päivää kulumaan niitä kolutessa. Tänään alkoi taas Filharmonian konsertit Mahlerin kolmannella sinfonialla ja ensi viikolla pääsen ulkomaille.

Pelittää: – 4 kg

Loman ja sairasloman jälkeinen ruotuun palaaminen on sujunut mallikkaasti. Minulle tuntuu sopivan sellainen rytmi, että syön kolme kertaa päivässä. Jos ruoka on hyvin valittu, en kaipaa tai tarvitse välipaloja.

Aamiaiseksi olen nyt syönyt useimpina päivinä smoothien tällä reseptillä:

n. 3 dl A+ luonnonjogurttia
Hera80 -heraproteiinia noin 1 dl (vaniljan makuista)
mustikkaa tai greippiä tai vesimelonia 1-2 dl
2 tl kookosöljyä
2 tl Molkosan Vitality -jauhetta
1-2 tl spirulinaa
1-2 tl vehnänorasjauhetta

Appeet surautetaan sauvavatkaimella sileäksi ja nautitaan aamukahvin kanssa. Jos tiedän jo etukäteen, että lounaan nauttiminen viivästyy, smoothieen voi lisätä teelusikallisen tai pari oliivi- tai rypsiöljyä. Nautin smoothien aamusta riippuen klo 6.15-7.15. Se pitää nälän helposti poissa ainakin klo 11, jolloin useimmiten käymme töissä lounaalla. Eilen tiesin, että lounaan saanti viivästyy, joten lisäsin aamusmoothieen öljyä ja jaksoin sen turvin yli klo 14, jolloin vasta sain lounasta ja kahvia.

Lounaalla olen ottanut tavaksi syödä isolta lautaselta salaatit ja raasteet ja salaattilautaselta proteiinit (kala, broileri tai liha) tai jos lounaaksi on (vihannes)keittoa, syön sen tietysti keittolautaselta ja salaatin salaattilautaselta. En koskaan ota leipää ja perunaa/riisiä/pastaakin joko hyvin vähän (tyyliin 2 rkl) tai en ollenkaan. Koetan tasapainottaa lounaan ja iltaruuan niin, että jos on jotain tuhdimpaa iltaruokaa – kuten viime viikolla torvisienipiirakkaa, syön lounaalla vain kevyen keiton ja päin vastoin.

Teen illalla kotona ruokaa useimpina päivinä, tai sitten on edellisillalta yli jäänyttä ruokaa. Iltaruoka on siinä klo 17, viimeistään klo 18. Ennen illallista voi olla hieman nälkä, mutta se oudolla tavalla vaimenee kun alkaa valmistaa ruokaa. Ilmeisesti kypsyvän ruuan tuoksu riittää ja elimistö tietää jo siitä saavansa kohta ruokaa.

Minut havahdutti kesällä uutinen, että jokainen suomalainen syö joka viikko 1,5 kiloa punaista lihaa. Sitä ei tule ajatelleeksi, mutta määrä tulee helposti täyteen, jos syö joka päivä noin 200 grammaa lihaa, eli vaikka lihaleikkelettä aamiaisleivän päällä ja jotain lihaa niin lounaalla kuin illallisellakin. Liiallinen lihan syönti ei ole terveellistä, se aiheuttaa muun muassa ruuansulatuskanavan syöpiä.

Koetan keksiä useimpina päivinä jotain muuta ruokaa kuin lihaa – lapsi saa sitä kuitenkin jonkun verran kouluruokailussa. Meillä on ainakin kerran viikossa jotain vihanneskeittoa ja sen kanssa juustoja ja lapsi syö myös leipää. Teen ruokaa myös kananmunista eli jotain frittata- tai munakasviritystä tai kalaa.

Heti loman ja sairasloman jälkeiset kauhulukemat vaa’alla olivat peräti 95,1 kg, nyt paino on tippunut neljä kiloa – eilen aamulla 91,1 kg. Kuvaamani ruokavalio on siis osoittautunut tehokkaaksi rasvanpolton kannalta. Joku joskus neuvoikin blogin kommenteissa, että kannattaa vaan vetää hiilarit vähiin ja keskittyä syömään hyvää ruokaa, ei mitään kevytversioita, ja se riittää. Pitkään piti elää ennen kuin pystyin ottamaan neuvosta kunnolla onkeen, mutta tosi paljon kiitoksia henkilölle joka aikanaan esitti tuon kommentin. Oletan että saan nykyään hiilareita noin 50-80 grammaa päivässä. Annoskokoja pitää tietysti hieman vahtia, mutta muuten olen ollut kaiken kaikkiaan hyvin tyytyväinen tilanteeseen – outoja mielitekoja tai nälkää ei ole ollut ja paino on tullut alemmas niin vauhdilla, että motivaatio on ollut helppo säilyttää. Tosin ensimmäiset kilothan on aina helpointa pudottaa.

Nyt olen vieläkin ollut liikuntalakossa – viime viikolla aloin vihdoin vasta nousta portaat työpaikalla. Viikonvaihteessa kävin ensimmäisellä lenkillä 1 t 50 minuuttia. Normaalikunnossa samaan lenkkiin olisi ehkä mennyt jotain 20 minuuttia vähemmän aikaa , mutta tästä se sitten vähitellen lähtee.

Tämän viikon huvitukset

Torstaina oli töissä yhden ihmisen läksiäiset. Oli tosi kiva olla juhlissa ja hieman niitten jatkoillakin. Sopivasti muttei liikaa, perjantaina oli kuitenkin tavallinen työpäivä.

Eilen käytiin ensin ostamassa lapselle parempi sänky, sitten Cafe Gopaliin Anttilaa vastapäätä lounaalle. Lounaan jälkeen kävimme katsomassa Rise of the Planet of the Apes koska lapsi halusi. Apinat olivat hyviä, mutta ihmisnäyttelijät pökkelömäisiä. Leffassa on vankilapako -teema ja siinä onkin viittauksia klassisiin vankila- ja vankilapakoleffoihin kuten Pakoon Alcatrazista tai jopa Vihreään mailiin. Myös Hitchcockin Vertigo löytyy leffasta. Fiksua apinaa, Caesaria, näyttelee Klonkkuna ja King Kongina tutuksi tullut Andy Serkis. Leffan opetus on, ettei pidä puuttua luonnon luonnollisuuteen, sillä luonnoton luonto on luonnotonta ja voi jopa kostaa. Leffaa ei ole mikään pakko kenenkään mennä katsomaan, enemmän se on lastenelokuva, mutta oli se parempi kuin ennakkoon ajattelin.

Tänään käytiin katsomassa tyhjää Tammerkoskea. Koskihan tyhjennetään aina silloin tällöin muutamaksi päiväksi, mutta nyt Frenckellin patotöitten vuoksi koski on kuivana jopa viikon. Ihmiset ovat löytäneet koskesta kaikkea mielenkiintoista, kuten pyörätuoleja ja fillareita. Onpa siellä joku yritteliäs hillunut myös metallinpaljastimen kanssa ja etsinyt kolikoita ja kultaa ja hopeaa. Myös kosken pohjalle melkein kuivalla maalle sätkimään jääneitä kaloja on käyty pyytämässä haavilla omalle paistinpannulle.

Varsinainen päämäärä tänään oli Työväenmuseo Werstas, jonne on aina ilmainen sisäänpääsy. Nyt siellä oli esillä Taide konfliktissa -näyttely, jonne mahtuivat hyvin rinnakkain niin Meksikon zapatistit kuin suomalainen videotaide tai Youth as Refugees yhteisötaideprojekti. Pidin erityisen paljon Martta Tuomaalan teoksesta Adam’s Apple. Werstaan näyytelytilassa olemme ennenkin nähneet hyvää kantaaottavaa taidetta. Se taidettiin näyttelyn itsemäärittelyssä nimetä “postmoderniksi”. Werstaan näyttelytilassa oli näyttely Meirän Tampere ja yhteyskäytäviä pitkin pääsee niin tekstiili- kuin höyrykonemuseoihinkin.

Piipahdimme nopeasti myös TR1:ssä ja mediamuseo Rupriikissa, TR1:ssä on esillä pirkanmaalaista muotoilua, Marja Suna ja Vooninkisalissa Kehä -niminen pirkanmaalaisten kuvataiteilijoitten näyttely.

Tää näki unen

Näin viime yönä unta, jossa oli joku pitkään kestänyt epämiellyttävä tilanne jota en enää muista ja josta lähdin pois kävellen pellon yli. Vastaan tuli suo-oja ja sen sijaan että olisin etsinyt paikan, josta oja olisi ollut helppo ylittää, hyppäsin suoraan ojaan. Oja oli niin leveä, ettei sen yli voinut loikata yhdellä hypyllä. Aloin saman tien vajota, ojan pohja oli upottavaa suota. En pystynyt tekemään mitään muuta – vajosin vain. Ehdin ajatella ja tuntea olevani kaamea idiootti kun sillä lailla säntäilen suin päin. Heräsin juuri kun pää oli vajoamassa kuravellin alle ja olin vetämässä henkeen ensimmäistä keuhkollista kuraa.

Unessa kokemani tunne oli hyvin voimakas, enkä muista että olisin koskaan harmitellut jotain tekemistäni niin paljon. Unen jättämä outo fiilis on seurannut koko päivän. Kertokaa te fiksummat mitä tämä kaikki tarkoittaa?

Paino tulee alas

Aloin eilen kirjoittaa postausta tällaisen otsikon alle ja heti alkoi ahdistamaan aivan vietävästi. Sen lisäksi alkoi tehdä mieli kaikenlaista pannassa olevaa ruokaa, kuten suklaata ym. Totesin, että tämän blogin aika alkaa olla jo niin kerta kaikkiaan ohi, etten varmaan enää postaa tavanomaisia edistyn/en edisty -postauksia. Sen sijaan muutan elämääni muilla tavoin.

Kuten:
- parhaat mahdolliset ruoka- ja liikuntavalinnat kunakin päivänä ja hetkenä.
- parhaat mahdolliset ajanviettotavat kunakin päivänä. Töissä on tietty pakko olla se hiukan rontti 7 tuntia päivässä, mutta työt voi ainakin pyrkiä tekemään rivakasti ja järjestelmällisesti ja niin ettei niitä tarvitse sitten kotona enää funtsia. Sisältöä ja vaihtelua vapaa-aikaan: ystäviä, leffoja, teatteria, elävää musiikia, museoita, taidetta, kirjoja ym.
- tavarat järjestykseen töissä ja kotona, koti aina siisti ja puhdas
- parhaat mahdolliset vaatteet ja kengät päälle kaikkiin tilanteisiin
- tietoisempaa läsnäoloa kussakin hetkessä, rentoa asennetta ja huumoria
- terveyttä kaiken kokoisena

Tässä on se idea, että elämästä tehdään niin mielenkiintoista, että ruokaan ja syömiseen ei tule pakkomielteistä suhdetta eikä syöminen ole korviketoimintaa jollekin mistä muuten on jäänyt/jättäytynyt paitsi. Lisäksi jos on paljon menossa kodin ulkopuolella, on harvemmin “ruoka-aikaan kotona”.

Palatakseni ostikkoon:

Olen lisännyt ravinnon rasvan määrää ja vihdoin hankkinut kookosöljyä, jossa on kaiken muun hyvän lisäksi jumalainen tuoksu. En ole hankkinut eineksiä kotiin viikon takaisen mustamakkaraepisodin jälkeen, vaan kotona on syöty itse tehtyä kasvisvoittoista ruokaa. Olen puristanut aamiaismehut uudella sitruspuristimella, tosi kätevää. Enää ei siis tarvitse ostaa kaupasta tuoremehuja = vettä. Olen karpannut ja työpaikkaruokalassa ottanut ison lautasen kukkuroilleen salaattia ja proteiinit leipälautaselle. Paino on tullut alas viime viikon lukemista, mutten aio alkaa obsessoimaan vaakalukemista tai kymmenysten heitoista.

Smelling the roses

Ensinnäkin: hyvän valokuvaajan ottamia kuvia Inner Circlen keikalta löytyy tämän linkin kautta: En esiinny kuvissa itse, mitä nyt yhdessä kuvassa saattaa pikkuisen näkyä toinen käsi.

Noin muuten tuntuu, että jokin on nyt elämässä liikahtanut selkeästi eteenpäin, eli jouduin kyllä sairastumisen ja toipumisen viivästymisen takia ajattelemaan monta asiaa ihan alusta. Sitten erään ystäväni Facebookissa oli tämä kuva:

It's my life

Istuin kesällä taas kerran jossain lääkärin odotushuoneessa ja törmäsin tähän Evita-lehdessä 6/2011:

“Kun Estonia upposi vuonna 1994, viisi kaveriani hukkui. He olivat hyväkuntoisia nuoria matkalla urheilulukion kilpareissulle Tukholmaan. Silloin oivalsin, että niin pitkään kun saan olla maailmassa, joka hetki on juhlan arvoinen. En elä “sitten kun” -elämää vaan nautin arjesta:pukeudun ihaniin vaatteisiin ja laittaudun kauniiksi. Aamuinen kasvovoiteen levitys on juhlallinen hetki: olen taas saanut uudet 24 tuntia käyttööni. Olen hengissä. Kylli Kukk, joogakoulu Shantin johtaja

Myös Oprah Winfreyllä, jota suuresti ihailen, on ajatus siitä, että ihmisen pitäisi elää parasta mahdollista elämää. Paras mahdollinen elämä syntyy pienistä valinnoista päivittäin: miksi käyttäisin monta tuntia päivässä johonkin täysin yhdentekevään television katseluun kun voin samaan aikaan lukea hyvää kirjaa, valmistaa herkkuruokaa tai mennä lapsen kanssa ulos kävelylle. Tänä iltana olimme ulkona kaksi tuntia kun oli niin ihana sää. Menimme Kalevankankaan hautausmaalle katsomaan tuttuja. Hautausmaalla oli ihanan kaunista ja ruusut tuoksuivat.

Vessanseinässä on totuus

Teksti Klubin naistenvessassa:

Vaihdetaan huolittelematon läheisriippuvainen äidinpoika komeaan seikkailijaan.

Vastaus:

Vaihdetaan mikä vaan mihin vaan.

Trust, propagandaposliineja ja high fashion

Tein alla kerrottujen juttujen lisäksi jotain muutakin: kävin lauantaina katsomassa Clive Owenin, Catherin Keenerin ja Liana Liberaton tähdittämän leffan Trust. Ainakin kaikkien niiden, joilla on teini-ikäisiä lapsia, tulisi nähdä tämä leffa, joka kertoo perheestä ja tytöstä, joka internetin kautta tapaa pedofiilin. Leffassa vedetään ehkä hieman överiksi turvallisen perheen ideaa, esim. perhe kokoontuu toistuvasti ruokapöydän ääreen, mutta jos ei anna tällaisen häiritä, leffa on todella hyvä. Kaikki pääosien näyttelijät ovat huikeita, eikä aikuisnäyttelijöiden naamoja ole todellakaan pilattu botoxilla, minkä panin postiviisena merkille. Liana Liberato näyttelee tytärtä loistavasti – hänen hahmonsa muuttuu ja kehittyy leffan aikana.

Lapsen äikän kirjassa on juttua saduista ja siitä, miten niistä nykyään luetaan vain siistittyjä versioita. Punahilkka-satu on joskus päättynyt näihin sanoihin:

Kas tästä näkyy, ettei milloinkaan
saa lapset seisahtua kuulemaan,
kun oudot sedät suotta pakinoi.
Se tyttösille turman tuoda voi.
Charles Perrault, Hanhiemon satuja 1697

Susi olikin pedofiili, ei mikään tavallinen iso paha susi.

Kävin tänään Vapriikissa tutustumassa neuvostoajan propagandaposliineihin. Jep, sellaisiakin on värkätty tsaarin ajalta peräisin olevalla tehtaalla. Näyttelyssä oli yleisöopastus ja koska olin ainut paikalle saapunut, sain opastuksen hyvin yksilöllisenä palveluna. Näyttely on hieno.

Vapriikin alakerrasta löytyy yli 90-vuotiaan amerikansuomalaisen Lady Ostapeckin Haiharan nukke- ja pukumuseolle lahjoittamia hienoja naisten pukuja 1800-luvun puolivälistä saakka. Seiniä koristavat Lady Osttpeckin ottamat muotokuvat roolipukuihin puetuista ihmisistä. Perähuoneessa on vielä tilaisuus tutustua itse Ladyyn televisio-ohjelmatallenteitten kautta. Suosittelen tätäkin näyttelyä lämpimästi. Iltapäivällä museon ovista tupsahti nainen neljän pienen prinsessan kanssa. Näytti siltä, että liikkeellä oli joko äiti ja neljä tytärtä tai äiti, tytär ja tyttären synttärivieraat. Oletan että he olivat menossa katsomaan huikeaa näyttelyä ja kokemaan tosi ihanan prinsessahetken.

Girl I’m gonna make you sweat

Roger Lewis, Junior Jazz & Bernard Touter Harvey

Junior Jaxx & Roger Lewis

A Blast from the Past

Eilen klo 14 ei vielä ollut sosiaalisessa kalenterissa yhtään merkintää viikonlopulle, mutta siitä tunnin sisään tanssikortti olikin jo tullut täyteen. Tapasin eilen parasta ystävääni vuodelta nolla ja kaksi. Hän on asunut perheineen ulkomailla jo todella pitkään, eikä meillä ole vuosikausiin ollut tilaisuutta istua alas kyynärpäät pöydällä ihan vaan kahdestaan. Käytiin parissakin baarissa, minä suoraan töistä. Olin kuitenkin kotona jo noin klo 21.30, joten mitään ihan hirveää kanuunaa tms. ei tänä aamuna ollut – heräsin nimittäin jo klo 6.15.

Kävin tässä päivällä viettämässä älä-osta-mitään-päivää kahdessakin tavaratalossa ja nyt on höyry/kerroskattilaa, paistinpannua, elektronista sitruspuristinta ja uunivuokaa kahdessakin koossa. On myös uudet farkut, jotka oli ihan pakko ostaa, kerron kohta syyn. Mutta kyllä sydän itki verta maksaa hyvää rahaa housuista, jotka toivon mukaan jo kuukauden tai kolmen viikon päästä roikkuvat perseestä ja joka paikasta. Myös muualla blogistaniassa on surtu samaa asiaa, go Veela.

Sitten osuuskauppa oli lähettänyt houkuttavat tarjouslipukkeet, eli 10 euron alennus kahdesta 50 euron suuruisesta ostoksesta Sokoksen kemppaosastolla. Ostin kalliita voiteita: Nuxen tehokosteuttavaa kasvovoidetta ja silmänympäryshässäkkää, Biothermin vartalovoita ja poskipunan. Näistä vain poskipuna oli tyystin loppu ja naamaa on rasvattu aina tähän asti ihan halpahallin tuotteilla, mutta ei sitten näköjään enää.

Farkut tarvitsin siksi, että menen illalla Klubille kuuntelemaan Inner Circleä. Sinne oli ihan pakko hankkia liput, sillä olin bändin edellisellä Tampereen keikalla samassa paikassa 19 vuotta sitten. Minulla oli keikkaa seuraavana aamuna työpaikkahaastattelu Helsingissä, enkä saanut paikkaa – ihmettelen vieläkin miksi. Tällä hetkellä päälle ei mahdu muut kuin suht rouvamalliset hameet, eikä rouvahameessa ehkä kannata mennä rock-klubille hillumaan. Vai onko joku joskus ollut ja tietää kannattaako vai ei?

Tuli hyvä soppa

Kävin tänään labrassa, mutta sinne oli vaikea päästä ilman ajanvarausta kun labrahoitajia oli vain yksi, joten varasin ajan huomisaamulle. Silloin siis katsotaan uudelleen mykoplasma-vasta-aineet. Huomenna on eka työpäivä pitkästä aikaa -viimeksi olin töissä osan päivästä 5.7., eli silloin kun jäin sairauslomalle.

Tein ruuaksi kasviskeittoa paahdetuista paprikoista ja tomaateista. Tuli aika hyvää, tässä Kotiliedestä mukailtu resepti:

kilo punaisia paprikoita
kilo tomaatteja
kaksi isoa sipulia
valkosipulioliiviöljyä tai oliiviöljyä ja pari valkosipulinkynttä
1 rkl kookosöljyä
2 Fond du chef kasvisliemihommaa
3 tl timjamia (tai muita yrttejä)
(ruusu)suolaa maun mukaan
2 tl mustapippuria

Otin paprikoista siemenet ja kannat pois ja pilkoin ne noin neljään osaan. Tomaatit leikkasin puoliksi, kannat pois, sipulit menivät ehkä kuuteen osaan. Lorotin palojen päälle valkosipulioliiviöljyä, mutta tavallinen oliiviöljy tietysti käy, sitten vaan valkosipuli ihan kynsinä, tuohon määrään ehkä kaksi kynttä per vihannesannos. Paahdoin vihanneksia uunissa 225 asteessa noin 20-25 minuuttia, eli kun näyttivät ja tuntuivat sopivan kypsiltä, tomaatit kypsyvät tietty aiemmin. Vihanneksia kannattaa sekoittaa pari kertaa paahtamisen aikana.

Minulla ei ollut tarpeeksi suurta uunivuokaa, joten paahdoin vihannekset kahdessa erässä, erikseen paprikat ja tomaatit. Uunivuokia ei tarvinnut mitenkään voidella. Pienemmässä annoksessa vihannekset menisivät uuniin kerralla ja tomaatin nesteen ansiosta myös paprika kypsyisi nopeammin, tosin myös kahdessa erässä paahdettaessa voi laittaa vuokaan sekä paprikoita ja vihanneksia. Laitoin yhden pilkotun sipulin aina yhteen vuokaan muitten vihannesten mukaan. Kypsät vihannekset saivat levähtää foliokannen alla, jätin ne huilimaan noin tunniksi – toki vähempikin aika varmaan riittää.

Kuumensin kookosöljyä 5 litran kattilan pohjalla ja lisäsin vihannekset, fondit, ruususuolan, timjamin ja mustapippurin sekä noin puoli litraa vettä. Keitto sai kiehua hetken aikaa ja sitten soseutin sen sauvasekoittimella. Tuli tosi hyvää, tosin maun säätämisessä voisi olla vieläkin huolellisempi ja maustaa keittoa paremmin. Yrttilinjan ohella esim. juustokumina voisi olla hyvä mauste paahdetulle paprikalle.

Olin ostanut keiton kanssa fetaa ja aurajuustoa, murustimme juustoja keiton joukkoon lautasilla ja lapsi söi lisäksi vielä leipää. Söimme keittoa noin neljä lautasellista kahteen pekkaan ja vielä jäi kaksi reilua annosta pakastusrasioihin – evääksi töihin perjantaina tai sitten muuten vaan viikonvaihteeksi.

Muutenkin syömiset olivat tänään hyvin ruodussa, hiilarit aika pienellä. Ostin vaniljanmakuista heraproteiinitiivistettä ja askaroin siitä ja vadelmista smoothiet aamulla ja illalla. Päivällä söin pienen kourallisen pähkinöitä välipalaksi. Nappipäivä.

Ruokaa laittaessani mietin, että nyt voisin todellakin keskittyä ruuan laittamiseen huolella kotona ja mahdollisuuksien mukaan jopa eväitten ottamiseen työpaikalle. Voisin koettaa harjoittaa älä osta mitään kampanjaa. Sen sijaan keittiötarvikkeita tarvitsisin lisää: pari hyvää uunivuokaa, joitakin kattiloita ehkä ja ehdottomasti uusi paistinpannu. Lisäksi tarvitsisin hyvän veitsenteroittimen, minulla ei ole sellaista vielä ollenkaan.

Polvi on ollut aika pirun kipeä tänään, ja ruokaostoksilla ollessa huomasi miten surkeaksi kunto on päässyt. Toivottavasti päivän kasvisruokien ansiosta polvi olisi huomenna hieman parempi. Tästä tämä taas vähitellen lähtee.

Lähtihän se tauti – prkl

Sellainen ihme pääsi tapahtumaan, että sain kuin sainkin lääkäriltä 10 päivän antibioottikuurin, joka vihdoin vei yskän mennessään. Olen tosi tosi iloinen, viime viikolla vaan yhtäkkiä huomasin että muutamana päivän yskitti enää vain kerran vuorokaudessa ja sitten se kertaalleenkin yskiminen on vähentynyt. Aivan mahtavaa, siis aivan aivan huippua! Verikokeissa löytyivät kohonneet mykoplasman vasta-aineet ja huomenna olisi tarkoitus mennä uuteen verikokeeseen, jossa todetaan onko tartunta uusi vai vanha. En välitä milloin tartunta on ollut, minulle aivan samantekevää. Pääasia että vihdoin olen terve, ei siihen mennytkään kuin noin kolme kuukautta.

Mutta Arvaustaloon (Terveystaloon) laitan kyllä palautetta, minusta on ala-arvoista miten monella lääkärillä sai rampata vaivojaan selittelemässä. Tuntuu että hoidon saannin avain oli kamera ja sillä otetut ysköskuvat, joita sitten täälläkin kaikkien iloksi julkaisin. Miten perhana ei pysty suusanallisesti selittämään samaa asiaa niin että se olisi mennyt perille. Ehkä minulla on ollut tähän asti joku harha, että ihmiset noin suurin piirtein ovat aina uskoneet, mitä olen puhunut.

Olin saikulla aina 1.8. asti ja omien laskujen mukaan nyt on pitämättömiä lomapäiviä 28 ennen 31.5.2012, mutta pitää katsoa onko meillä olemassa joku lomapäivien pankkiin laittamisen mahdollisuus. Tultiin tänään pois mökiltä, siellä oli leppoisaa ja mukavaa. Kuten Fantti kirjoitti omalta mökiltään, ylipaino ei ahdistanut, ei tehnyt mieli koluta kaappeja ja etsiä maanisesti jotain suuhunpantavaa. Tein joka päivä ruuat alusta alkaen itse, eineksiä ei juurikaan popsittu. Tänään sitten syötiin mustaamakkaraa Tampereelle paluun kunniaksi ja se maistui tosi ällösuolaiselle. Luultavasti kaikki valmisruoka maistuu yhtä pahalle, siihen ei nyt vaan ole oikein tottunut.

Olen miettinyt blogin pitämistä ja motivaatiota siihen. Tämä projektihan alkoi tasan neljä vuotta sitten. En ole käynyt vaa’alla, joten en tiedä miten paljon sairauden ja liikkumattomuuden aikana kertyi kiloja takaisin. En toistaiseksi ole välittänyt. Jotenkin blogin otsikko tuntuu nyt ihan hölmöltä ja täällä julkaistut postaukset aivan typeriltä. Mietin poistaisinko blogin kokonaan ja aloittaisin uuden. Voisi olla enemmänkin health at all sizes -juttua kuin painonpudotuksen yrittämistä.

Terveyskin on niin suhteellista – kun keuhkotulehdus oli päällä, en voinut ottaa normaalia biologista reumalääkettäni. Sen seurauksena vanha heikko kohta, eli oikea polvi on turvonnut ihan hirveäksi ja jos arvata pitäisi, siinä on nestettä sellaiset 80-100 ml. Aamuisin ennen kuin pääsee liikkeelle, tekee mieli kiljua, mutta kyllä kipu siitä päivän mittaan asettuu. En tästä huolimatta pidä itseäni sairaana juuri ollenkaan. Aika reumalääkärille on toki varattu, jutellaan lääkityksestä noin muuten ja samalla käynnillä polvi varmaan tyhjennetään. Mutta tätä vaivaa en siis näköjään edes laske miksikään sairaudeksi.

Aina vaan sairaslomaa

Kävin tänään taas lääkärissä ja nyt lääkäri kirjoitti kymmenen päivän antibioottikuurin ja keuhkoputkia laajentavaa lääkettä. Otettiin myös verikoe mykoplasman vasta-aineista. En tiedä kuvittelenko, mutta ikään kuin yskisin vähemmän kuin vielä eilen. Toivottavasti nämä lääkkeet nyt vihdoin parantaisivat taudin, tai taudille saataisiin noin aluksi edes nimi. Tubiviljelyn tulokset eivät ole vielä tulleet, mutta tubivärjäyksen tulosten olisi pitänyt ilmeisesti tulla ihan muutamassa päivässä, joten sen perusteella tauti ei ehkä sitä ole. Olisi nyt sitten vaikka edes sitä mykoplasmaa, kunhan ei ole mitään pahempaa… Vasta-ainekokeen tulokset saan perjantaina.

Omat sairaudet tuntuvat näinä päivinä hyvin vähäpätöisiltä, kun ihan naapurimaassa tapetaan lapsia ilman mitään syytä. Olisin aika huolestunut myös Suomen osalta, onhan oikeistopopulistisen liikkeen liepeillä ja ulkopuolella myös näitä, joilla pää on jotenkin naksahtanut jo valmiiksi ja vihapuhe rehottaa kun netissä on niin helppo kommentoida ja olla ikävä. Jostain löytyy sitten aina joku toinen, joka on ihan yhtä hullu ja valmis heittämään lisää vettä samaan soppaan. Sitä kautta sitten saadaan omalle uskolle vahvistusta. Toivottavasti tilanne ei kärjisty myös Suomessa.

Norjan terroriteko on vienyt uutistilaa Itä-Afrikan nälänhädältä. Osallistukaa talkoisiin, minäkin osallistuin, omalla pienellä panoksellani, laitoin rahaa Unicefille. Oli ihan pakko kun ajattelin, että täällä minä olen suurin piirtein herran kukkarossa lapsen kanssa mökkiparatiisissa, meillä on katto pään päällä useammalla paikkakunnalla ja niin paljon ruokaa kuin halutaan syödä.

Taas viikko

Lääkäriltä tuli taas uusi viikko saikkua, en vaan parane mutta ei tauti toisaalta ole huonompaankaan menossa.

Eilen oopperassa sain oltua yskimättä suorastaan hämmästyttävän hyvin. Savonlinnan Tosca oli tosi hieno, muttei se ollut samanlainen intensiivinen pläjäys kuin edellisvuoden Elektra. Eilen tosin kuulin parhainta laulajaa ikinä, eli Massimo Giordanoa. Oli upea pikku reissu.

Nyt on luvassa vaan rentoa meininkiä lapsen kanssa . on luvattu hellettä ja aiomme ottaa tosi iisisti. Lääkäri antoi luvan tehdä kaikkea mikä ei pahenna sairautta, eli saunassa voin käydä ellei se ole tulikuuma ja saan järvessäkin piipahtaa. Kuitenkin pitää olla tarkkana ja mennä heti uudelleen lääkäriin jos nousee lämpöä.

Vihdoin lomalla

Tultiin eilen lapsen kanssa mökille – eilinen oli vielä hieman hermostuttava päivä, mutta tänään on jo ollut oikein mukavaa: mitään ihmeellistä ei ole tarvinnut tehdä ja päikkäritkin sain nukuttua. Käytiin päiväkävelyllä ja kävelyni on nyt edelleen aika säälittävää, hidasta, lyhyitä askelia. Aiemmin olen aloittanut aamut mökillä noin tunnin lenkillä heti aamiaisen jälkeen ja pistellyt menemään niin lujaa kuin pääsen, juosten tai hölkäten ajasta ainakin puolet. Sen jälkeen on sitten seurannut noin puoli tuntia vesijuoksua järvessä. Illalla sitten lisää saunomista ja vesijuoksua, ehkä tunnin verran.

Mutta täällä nyt vihdoin siis ymmärrän olla rehkimättä, huomaan että saunominen tekee itse asiassa keuhkoille tosi hyvää ja heti kun eilen oli jo päivä että istuin enimmäkseen paikallani (mökille on noin 3,5 tunnin ajomatka), keuhkot ovat tänään jo hieman rauhallisemmat. Eli pikku hiljaa tässä mennään.

Maanantaina teemme reissun Savonlinnaan ja menemme katsomaan Toscaa, tiistaina sitten tarvittaessa lääkäriin hakemaan lisää saikkua, mutta ehkä sitä ei tarvitsisikaan tehdä. Jos keuhkot vihdoin paranevat, niin sitten alan vähitellen lisätä liikuntaa ohjelmaan.

Kävin sitten lopulta vaa’allakin ja se näytti 93,3 kiloa, eli melkein kymmenen kiloa vähemmän kuin pelkäsin. Nyt sitten tarkkailen syömisiä ja annoskokoja ja koetan olla järkevästi. Yksi suurimpia nautintoja lomalla on, että on aikaa tehdä hyvää ruokaa, ja silloinhan ruuan kalorimäärää on helppo kontrolloida ja valita kasvisvoittoisia ja vähähiilarisia vaihtoehtoja. Vaaka ja ruokavaaka ovat molemmat mukana siltä varalta, että haluan alkaa oikein kyttäämään syömisiä.

Nyt menee syvälliseksi

Sairasloma tässä tapauksessa olisi varmaan tarkoittanut sitä, että olisi pitänyt maata littanana sängyssä ja nousta sieltä vain vaivoin käymään kaupassa noin joka kolmas päivä. Periaatteessa ihan ookoo ajatus, mutta kun on se talouskoulun käynyt kaveri, joka tulee tänne meille asumaan ainakin viikoksi. Olen käynyt asunnon järjestämisen ja pyykkien pesemisen ja silittämisen (!!! mitä en tee koskaan, tai, no joskus suuren huudon jälkeen, jos olen juhliin menossa ja juhlivaate on kurtussa) kimppuun täydellisellä apinanraivolla. (Tietääkö joku muuten ilmauksen “apinanraivo” alkuperää, mistä sanonta tulee? Mitkä apinat ja millä mantereella?)

Ensin syntyy sotkua ja sitten toivottavasti jotain järjestystä kaaokseen. Nyt mietin pitäisikö kämpän siivous-siivous ulkoistaa – minulta taitaa loppua aika ja paukut. Keskiviikkona pääsemme sitten vihdoin lapsen kanssa kohti kesälaitumia. Tulee varmaan aika erilainen kesä, kun oma liikkumiseni on näin rajallista. Painoa on tullut ihan reippaasti lisää – vaa’alle en ole uskaltautunut moneen viikkoon. En pidä poissuljettuna edes sitä, että painoa olisi saman verran kuin elokuussa 2007 kun projekti alkoi, eli 102 kiloa. En voi tietää ennen kuin käyn vaa’alla. Olen syönyt vitutukseen, tosin koetan selitellä sitä positiivisemmin, eli että elimistö on huutanut energiaa ja hiilareita ja sen takia esimerkiksi en ole voinut vastustaa Jussinhannan korvapuustipussin suloista kahinaa. Useasti olenkin sitten vetänyt ne kaikki neljä puustia samana päivänä.

Jossain takaraivossa kumisee sellainen ajatus, että tässähän voi olla taustalla paljon vakavampikin sairaus (keuhkosyöpä) ja että jos näin on, pienestä vararavintokerroksesta ei tule olemaan mitään haittaa. Rankkojen hoitojen myötä ruoka lakkaisi maistumasta, suu tulisi täyteen kivuliaita haavautumia ja niin edelleen. En ole aiempien vakavien sairauksien (nivelreuma, aivokasvain) takia ennenkään pitänyt terveyttä mitenkään itsestäänselvänä asiana, joka on ihmisen (minun) osa aina ja kaikkialla. Tämän p-keleen hinkuyskän jälkeen en kyllä varmasti pidä terveyttä itsestään selvänä vaan aion olla kiitollinen jokaisena aamuna, jolloin saan vielä herätä uuteen päivään suht ookoo kunnossa. Siis: vähemmän napinaa ja valitusta ja enemmän kunnioitusta elämän ihmettä kohtaan. Laiha tai lihava, kunhan on terve.

Paljonko on paljon?

Voi räkä

Sain sairaslomaa 18.7. saakka ja jos on tarpeen, voin kesälomareissulla käydä Arvaustalossa lomapaikkakunnalla, koska työnantajalla on sellainen diili ja Arvaustalo on ulottanut lonkeronsa myös sinne. Sunnuntaina siivoillessa sain yskänpuuskan ja sen seurauksena käden täyteen tavaraa. Lääkäri kysyi tuleeko ysköksiä paljon ja minä kysyin paljonko on paljon. Kamerasta sitten kaivoin oheisen todistuskappaleen ja lääkäri oli tosi otettu – tulos 14 vrk saikkua. Näin aluksi. Sain myös välineet yskösnäytteitten keräämiseen – tehdään tubitesti, kuuri limaa irrottavaa Erdopectiä (taas) ja käsky että pitää puhallella vesipulloon.

Nyt jännään saanko kasaan tubitestiin tarvittavat kolme ysköstä – eilen tuli hyvä klimppi, mutta se putosi matolle. Nostin sen sieltä tyynesti purkkiin – räästä tehdään värjäys ja viljely, tuskin ollaan kiinnostuneita näytteen ulkolaitaan mahdollisesti kiinnittyneestä pölystä tai muusta.

Kämpän lainaaminen kaverille saa tekemään outoja asioita

Perinöhopeat

Kun olemme lapsen kanssa kesälomareissuilla, asuntoamme lainaa eräs Pohjois-Suomeen muuttanut ystäväni. Hän on käynyt talouskoulun ja siksi sain viikonloppuna mielenhäiriön ja siivosin keittiössä. Kateissa olleet perintöhopeatkin löytyivät, kun siirsi hellan pois paikaltaan. Jei.

In these shoes? I doubt you’d survive.

Fuck-me shoes Neosens, alennusmyyntilöytö

Kirsty MacColl: In these shoes.

Olen elossa, je vis

Sasha Huberin tilataideteos Strange Fruit Tampereen Väinö Linna -aukiolla 12.6.2011. Teos koostui köydestä ja sadasta Reilun kaupan ananaksesta. Jos joku ei tiedä, mikä on Strange Fruit, niin se on amerikkalainen biisi, jonka on levyttänyt mm. Billie Holiday 1939.

Ihan nopeasti: olen elossa. Olen jo muutamana päivänä ajatellut, että pitäisi päivittää blogia – kaikenlaista on taas sattunut ja tapahtunut. Yskin edelleen – eli en ole toipunut keuhkokuumeesta vieläkään. Sen sijaan olen rampannut Arvaustalossa eri työterveyslääkäreillä varmaan kohta toistakymmentä kertaa tämän sairauden aikana. Fcuk. Yhteen lääkäriin, yhteen Jormaan, melkein rakastuin kun hän vihdoin ymmärsi mitä hänelle selitin. Mutta nyt on edelleen esimerkiksi täydellinen liikuntakielto päällä ja se ainut hoitokeino, mitä tässä ei kukaan ole vielä tarjonnut, on sairasloma.

Tosin töissä olen jaksanut ihan olla, ei siinä mitään. Mitä nyt sitten saan äänekkäitä yskänpuuskia monta kertaa päivässä. Koska portaita ei ole voinut nousta eikä kuntosalilla käydä, eikä mitään kotona tehtävää oamehtoista jumppaa tai mamboa ole ollut ohjelmassa, lantionpohjan lihakset ovat aika huonossa kunnossa ja saa olla ihan tarkkana, ettei yskiessä pienet pissat lirahda housuun. Kuvittelen että ympärilläni leijuu vieno pieni kusenhaju ja koetan katsella seuraavaa tyyppiä siinä vieressä, etten se ole minä vaan toi tossa.

Töitä olisi vielä seitsemän päivää ennen kesälomaa. Mutta loman osaltahan nyt kai pitäisi ottaa järki käteen ja käydä pyytämässä saikkua, että voisi olla nyt ajatellun loman alkuosan saikulla (viikko, kaksi) ja sitten voisi pitää enemmän lomia syksyllä ja talvella. Olen aika burn outissa muutamasta asiasta, mutta pitää niitä nyt huolella tässä vielä kelata ja sitten tehdä niissä asioissa joku päätös ja tehdä tarvittavat toimenpiteet ettei asioita tarvitse ajatella lomalla.

Ugh – olen puhunut. Thus spake Maureen.

Pieni vinkki taloyhtiöille

lukittavat ovet takaavat paremman yksityisyyden myös roskille

jäteastioita erilaisille jätteille

Tampereelta on viime viikolla uutisoitu taloyhtiöitten jätesäiliöihin heitetyistä epäilyttävistä ihmisen palasia sisältävistä muovipusseista. Pienenä vinkkinä, jos vastaavassa tapauksessa haluaa ennalta helpottaa rikostutkintaa, jätesäiliöt kannattaa sulkea lukittaviin pömpeleihin. Näin ollen, jos pahalta haisevia pusseja löytyy, epäillyt löytyvät mitä luultavimmin omasta talosta – joko talon vakituisista asukkaista tai heidän vieraistaan.

Ihmettelin aikanaan kun omassa taloyhtiössä haluttiin sulkea roskat lukkojen taakse (halvatun porvarit eivät halua antaa ilmaiseksi kellekään mitään, eivät edes pois heitettyjä roskiaan ja ruuan tähteitä), mutta maailma muuttuu Eskoseni. Tänään tässä meidän kulmilla havainnoin kerjäläisiä sekä hirveässä kaasussa olevia ihmisiä, jotka eivät todellakaan ole saaneet itseään siihen kuntoon pelkällä kaljalla. Ikään kuin keikkaa olisi odotellut myös teini-ikäinen (nais)prostituoitu. Helle ja kesä ovat saaneet ihmiset hulluksi.

Ei syöppö vaan …

Eilinen resepti oli niin toimiva, että päätin toistaa sen tänään. Töissä juttelimme, että alkoholin juominen on kuin kevyt kuorinta aivoille ja vaikutukset samaa luokkaa kuin sähköshokilla. Soimasin työkaveriani, että miksi hän on pantannut tietoa kun lämpörullilla on ollut niin helvetin vaikea saada samaa efektiä, kunnon prinsessahoitoa päälle/aivoille. Nyt sitten töitten jälkeen istuksin hetken parvekkeella kera hyvän kirjan ja aperitiivin. Koetan tehdä tässä sellaista päätöstä etten stressaa: que sera, sera tai jotain sinne päin. Tänä aamuna, ensimmäiseen yskänpuuskaan asti, olo tuntui jo siltä kuin jäisin tästä keuhkotaudista henkiin.

Jänskättää ensi viikkoinen keuhkoröntgen. Jänskättää loppuviikosta olevat ystäväni bileet – tuhat asiaa pitäisi muistaa ottaa huomioon. Olen läski norsu eivätkä mitkään vaatteet näytä hyvältä päällä – tosin kun on kännissä, se ei tunnu niin kipeältä, ehkä sitten vedän bileissäkin tarpeeksi. Mekkoni on mustaa trikoota oleva frillamekko, joten siinä tulee aivan sairaan kuuma jos on 30 astetta hellettä. Kaksikin työkaveria oli ostanut kotiinsa tuuletuspropellin – sehän ei tee muuta kuin siirteleee kuumaa ilmaa paikasta toiseen ja laittaa pölyt lentämään ja kuivattaa ihon. Fiksu ostaisi nyt ilmastointilaitteen – sellainen omilla jaloillaan seisova maksaa jotain 300 euroa. Ennustan että ne ovat juhannukseen mennessä myyty loppuun.

Kun nyt kerran on se uusi kamera niin lisää kuvia, ensin pelargonioista, kirjasta ja siideristä:

Pelargoniat, Chika Unigwe ja Magners

Kaupunkiviljely on in, joten tässä oma viljelmäni eli lauantaina istutetut siemenet: vasemmassa ruukussa kasvaa rucolaa ja oikeassa ruukussa basilikaa. Rucola on jo hienosti oraalla.

My brain has now been chemically altered

Eilisen itsesäälissä rypemisen jälkeen menin tänään ystäväni kanssa terassille muutamaksi tunniksi maailmaa parantamaan. Aivojeni kemiallista koostumusta on nyt muutettu neljällä Stronbow’lla ja ajatuksia on muutenkin tuuletettu ja saatu uutta näkökulmaa. Hell, kyllä tästä tietysti selvitään, mutta kun tervehtyminen on kestänyt näin pirun kauan, niin kyllähän se väkisinkin on alkanut syödä naista.

Nyt on kuulkaa kesäkuu ja vaikka lomaan on vielä toivottoman tuntuisesti viisi viikkoa aikaa, se ei suinkaan tarkoita etteikö kesästä voisi silti nauttia. Siitä pitää sitten vaan nauttia niin töissä kuin vapaa-ajalla. Ostin viikonvaihteessa uuden kameran ja sillä zoomailin kesälukemispinoa. Olen hankkinut muun muassa joitakin Britanniassa meneillään olevan Orange Prize -kilpailun lyhytlistalla olevia romaaneja. Orange Prize jaetaan tällä viikolla, viime vuonnahan sen sai Barbara Kingsolverin The Lacuna. Silloin luin ensimmäisen kerran kaikki kuusi lyhytlistalla ollutta romaania. Orange Prizen pitemmällä listalla oli erinomainen Lola Shoneyin esikoisteos The Secret Lives of Baba Segi’s Wives. Nyt on menossa toisen nigerialaisen eli Chika Unigwen teos On Black Sisters’ Street, joka kertoo afrikkalaisista prostituoiduista Antwerpenin seksibisneksessä. Kirjailija on belgialais-nigerialainen ja teos on alunperin kirjoitettu flaamiksi.

Jotenkin tekee mieli lukea nyt jotain melko kevyttä, mitä Unigwe tai Shoneyin eivät oikeastaan ole, mutta täytyy sitten noitten jälkeen tarttua johonkin tosi tosi kepeään. Koetan myös saada aikaan tapaamista Helsingissä asuvien kavereitteni kanssa – ei olla nähty hyvin pitkään aikaan, mutta toivottavasti nyt saataisiin tapaaminen onnistumaan.

Kesälukemista

Hellettä odotellessa

Ensi viikolle on luvattu hellettä, ihan 30 asteeseen saakka. Sitä ennen voi tunnelmoida ajatuksella viime talvisista kinoksista. Sain vihdoin ladattua kuvia tietokoneelle, tässä yksi viime talven lemppariotoksista.

New Karleby

Kärsimystä ja häpeää

Mikään ei oikein huvita ja kaikenlaisia luulotautisia ajatuksia on ehtinyt olla. Olen googlettanut keuhkosairauksia ja keuhkosyöpää ja saanut selville, että mikäli keuhkosyöpädiagnoosin saa, viiden vuoden kuluessa kuolleisuus on 85 prosenttia. Itse asiassa elinaikaa saattaisi olla diagnoosin jälkeen vain joitakin kuukausia. Tunnen vaikka kuinka monta rintasyövästä täysin toipunutta naista ja se on saanut ajattelemaan, ettei syöpädiagnoosi välttämättä mikään kuolemantuomio ole. Tämä ei valitettavasti pidä paikkaansa kaikkien syöpätyyppien kohdalla (esim. keuhko-, suolisto- ja haimasyövät). Olisi tosi ikävää jos lapseni menettäisi äitinsä ennen kuin on päässyt elämässä jaloilleen. Ehdin tupakoida ihan kiitettävän määrän vuosia kun aloitin niin nuorena – tosin viimeisen tupakkani tumppasin jo kahdeksan vuotta sitten. Toivottavasti se riittää.

Sain perjantaina lääkäriltä vihdoin kortisonia viikon kuurin ja se on auttanut keuhkoja heti. Tosin olen ilmeisesti saanut muös nuhan, eli ei ole sairastaminen loppunut. 22.6. olisi lähete keuhkoröntgeniin ja sitten tsekataan tilanne.

Ensi viikolla on kaverini juhlat, joten kaikenlaista puuhaa olisi ihan riitämiin. Lapsi haki eilen todistuksen ja meni sitten isälleen aloittamaan lomaansa. Numerot olivat tulleet hieman alas huippuhyvästä joulutodistuksesta, mutta hyvä todistus se silti oli.

Tuli juuri mieleen, että olen nyt asunut kymmenen vuotta tässä asunnossa mihin muutettiin lapsen kanssa eron jälkeen. Kylläpä aika tosiaankin rientää. Töistä ei ole mitään uutta raportoitavaa, joten oletan ettei ole mitään mahdollisuuksia saada sitä toista duunia, jota menin hakemaan. Yksi työkaverini ei hakenut nyt avoinna olleita duuneja, hän sanoi että sitten joutuu häpeämään jos ei uutta duunia saakaan. Minulle ei ollut tullut pieneen mieleenkään, että työn hakemista olisi pitänyt hävetä, mutta kun asia tuotiin minulle tietoon, niin kyllähän sitten tietenkin heti aloin hävetä.

Sairauden takia en ole vahtinut syömisiäni juuri ollenkaan – ei vaan ole ollut siihen energiaa. Sen sijaan olen alkanut ajatella, että jos koskaan milloinkaan paranen tästä taudista, voisin elokuussa töitten alettua ottaa saliltani personal trainer -paketin koko syksyksi. Sille tulisi jäsenhintaa hiukan yli 20 euroa viikossa ja tuollainen summa olisi melko varmaan helppo säästää ruuissa jotka jäisivät kauppaan (karkit, leivonnaiset, einekset, limsat ja sipsit). Jos olisi muutenkin ostolakossa, niin rahatilanteeseen ei trainerilla olisi juuri mitään vaikutusta. Onko kellään kokemusta personal trainerista? Omiksi tavoitteikseni ottaisin painon alentamisen ja saisihan siinä samalla kuntokin kohentua. En vaan jaksa innostua tästäkään ajatuksesta – olen jotenkin ihan lamassa eikä mikään ole kivaa.

Sitkeä tauti

Viime viikon alusta olen siis ollut jo töissä, mutta olo on edelleen jossain määrin kehno. Menin viime perjantaina vielä uudelleen työterveyslääkärille ja sain kahden viikon kuurin limaa irroittavaa Erdopectia ja keuhkoputkia laajentavaa Ventolinea. Mikähän olisi ollut tilanne jos se lääkäri, jolla kävin puolitoista viikkoa aiemmin, jo olisi määrännyt nämä lääkkeet? Edelleen keuhkoissa on limaa ja nyt alan epäillä, että olen saanut kaupan päälle vielä jonkinlaisen pienen virusinfektionkin – sen verran eri tavalla ruvella keuhkoputket olivat tänä aamuna.

Olen viettänyt hiljaseloa, ei puhettakaan mistään liikuntasuorituksista vielä. Haluan todellakin olla ihan kokonaan kunnossa ennen kuin edes ajattelen mitään liikunnallista. Toisaalta lääkäri suositteli paria pientä kävelyä päivittäin – no sen verran minulle tulee ihan vaan töihin kävelystä ja muusta asioinnista. Töissä en ole kokeillut nousta rappuja kuudenteen kerrokseen – sehän on se tavallinen terveyden merkki eli terve on kun jaksaa nousta portaat ilman sen kummempia ongelmia.

Lapsen koulu päättyy lauantaina ja sen jälkeen hän viettää lomansa alkupuolen isänsä kanssa. Oma lomani alkaa sitten vasta reilusti heinäkuun puolella. Puistozumba lienee jo alkanut, mutta sitä ei tässä kunnossa voi vielä ajatellakaan.

Nälkä, tuo outo tunne

Jouduin vielä viime viikolla hakemaan kolme päivää jatkoa sairaslomaan eli kaikkiaan poissaolopäiviä tuli 14. Huomenna menen vihdoin töihin, jei. Keuhkot ovat edelleen jossain määrin kipeät – eilen oli ensimmäinen päivä, että olin hieman enemmän jalkeilla ja illalla väsyttikin sitten sen mukaisesti. Nyt aamulla keuhkot tuntuvat olevan melkein kunnossa. Mitään hikiliikuntaa en ole harrastanut enkä aio harrastaa ainakaan nyt vielä toukokuun puolella. Haluan ensin parantua kunnolla. Hiukan, tosi vähän, olen käynyt kävelyllä.

Nyt olisi kiva kirjoittaa, miten hauskaa olen pitänyt keskenäni sairasloman aikana, kuinka olen lukenut kymmenen romaania, siivoillut hiljakseen kaappeja ja pessyt parvekelaseja aina yhden päivässä, valmistanut herkullisia vitamiinipitoisia aterioita ja tehnyt muita virkistäviä ja meditatiivisia asioita. Matkustanut syvälle itseeni ja löytänyt valtavia henkisiä voimavaroja, joista ennen en ole ollut tietoinen.

Mutta ei. Olin melkein kolme viikkoa ihme limbossa ja tuntui että melkein kaikki oli ylivoimaista. Energia ei riittänyt edes pesukoneen pyörittämiseen, en vaan välittänyt. Heräsin aamulla ja lähetin lapsen kouluun, sitten menin takaisin petiin lukemaan ja vaivuin kissanuneen. Kun lapsi tuli kotiin koulusta kahdelta, kolmelta tai neljältä, saatoin olla vielä yöpuvussa ja monta päivää menikin niin, etten poistunut kotoa ollenkaan. Söin melkein mitä sattuu, aika usein lounaaksi oli korvapuusti tai kaksi ja kuppi tai pari kahvia. Painoa alkoi kertyä ihan kivasti. En ole uskaltanut käydä vaa’alla, mutta nyt vihdoin olen jo kolmatta päivää syömisten puolesta ruodussa.

Sairaalan ruoka-annokset olivat todella silmiä avaava kokemus. Annokset olivat nimittäin hyvin pieniä – kärsin siellä jopa nälkää. Ensin oli nälässä ja sitten söi jonkun aterian huomatakseen olevansa puolentoista tunnin kuluttua uudelleen nälässä. Salaattia oli kolme haarukallista ja sekin velttoa velvollisuussalaattia, jonka varmaan oli pilkkonut toissapäiväinen keittiön iltavuoro. Lounaaksi kolme lihapullaa ja yksi surullinen peruna. Ruoka oli melkein pelkästään hiilihydraatteja. Tämä oli erittäin opettavaista – normaalioloissa en oikeastaan koskaan ole nälkäinen. Nälkä ei ehdi tulla, kun ruokailujen välit ovat maksimissaan ehkä kolme tuntia ja annokset huomattavasti isompia. Teki erittäin hyvää nähdä, että nälkään ei todellakaan kuole. Nälkä menee myös ohi kun syö jotain, eikä tarvitse edes syödä kovin paljon niin nälkä todellakin menee ohi, ainakin vähäksi aikaa. Uskon että tässä on aika hyvä opetus, joka olisi syytä myös sisäistää.

Sairaalassa

Jouduin (tai pääsin, miten sen ottaa) sitten kuitenkin Taysiin viideksi päiväksi. CRP kohosi 132:n ja työterveyslääkäri totesi, että tarvittiin tiputusantibiootit. Pääsin tänään kotiin – aloin jo eilen käyttäytyä huomiota herättävän reippaasti, eli olin pystyssä käytävän nojatuolissa ja muutenkin jalkeilla mm. sairaalan kahvilassa melkein koko päivän. Onneksi ei eilen noussut enää lämpöä. Tämä oli kaikkein tylsin sairaalareissuni ikinä. Olen vielä aika heikossa kunnossa, nyt on ensi keskiviikkoon aikaa toipua. Lihakset vapisevat jos koetan hillua liikaa. Sairaalassahan ei voi nukkua – huoneemme ovi narisi joka kerta kun yöhoitaja tuli huoneeseen, klo 24 minulle laitettiin antibiootti tippumaan, viereisessä huoneessa oli pari vanhaa papparaista, jotka yskivät melkein koko ajan ja rupesin joka aamu heräilemään jo siinä kello viiden maissa. Noin klo 6:30 viimeistään tuli yöhoitaja mittaamaan aamulämpöjä ja verenpaineita.

Kämppikseni oli jollain tavalla vammainen, en kysynyt millä tavalla, mutta hän asui tuetussa asuntolassa. Hän ei esim. ymmärtänyt, että olisi kiva sulkea vessanovi kun käy siellä asioilla. Kun ovi ei ollut kiinni, huomasin ettei hän koskaan pessyt käsiään vessareissun jälkeen. Hän sanoi aamuvuoron hoitajille käyvänsä suihkussa illalla ja iltavuoron hoitajille, että käy suihkussa aamulla. Näin meni monta päivää. Olisin vähitellen jo huomauttanut asiasta, mutta lauantaina hoitaja teki tuplavuoron ja passitti kämppikseni suihkuun. Positiivisena puolena: kämppikseni oli valoisa ihminen joka ei valittanut tai kitissyt, juttelimme joistakin asioista mutta ei mitenkään liikaa, joten ehdin lukea kolme kirjaa. Yhteistä telkkaria katselimme sulassa sovussa jne. Silti en välttämättä haluaisi toista kertaa näin eksoottista huonekaveria sairaalassa.

Joudun ehkä huomenna käymään työpaikalla mailaamassa itselleni tiedoston, jossa on ceevee. Uuden työpaikan hakemisen deadline lähestyy ja päivitetty ceevee-tiedosto on tietysti työpaikan koneella. Tai on se ehkä myös jossain muistitikulla myös, mutta missä on muistitikku? Muistitikkukin on luultavasti töissä.

Nyt aion pari päivää nukkua ja ottaa iisisti – lapsi on sen aikaa vielä isällään. Sitten hän tulee kotiin ja aion vähitellen lisätä asioita joita teen. Antibioottikuuri kestää vielä viisi päivää. CRP oli tänä aamuna enää 16, joten lääkkeet ovat tepsineet. Keuhkoista kuuluu vielä melkoista pörinää, mutta pikku hiljaa tässä mennään. Ensin nukun univelat pois.

Saikulla myös ensi viikon

Tänään tuli eiliset verikokeitten tulokset. CRP oli 96 ja lasko 77. Nämä ovat todella korkeat arvot minulle; kun edellisen kerran sairastin keuhkokuumeen 2008 tammikuussa, CRP oli vain 31. Joskus kun jouduin olemaan todella tulehtuneitten nivelten takia saikulla kolme kuukautta, lasko oli silloin 50. Eli nuo arvot ovat minulle aivan poikkeuksellisen korkeat. Ei ihme ettei lenkki oikein sujunut viime sunnuntaina – tauti on tehnyt tuloaan jo pitemmän aikaa. Huomenna otetaan lisää verikokeita ja seurataan tilannetta tietenkin muutenkin, Acutaan eli päivystykseen käskettiin menemään jos kunto kovasti heikkenee. No, toivottavasti ei sentään tarvitse (tällä kertaa) sairaalaan mennä.

Tästä toipuminen tulee kestämään todella pitkään, aion pyytää kuntosalin jäsenmaksusta vapautusta nyt toukokuussa, katsotaan mitä nuo sanovat. Soitan sinne varmaankin huomenna.

Alma Median boikotti alkoi nyt

Ei kun tuumasta toimeen ja blogi uuteen osoitteeseen. Tästä kohdasta oli helppo aloittaa Alma Median boikotointi. Aamulehden parissa on saanut joka aamu kunnon tujauksen adrenaliinia verenkiertoon, on varmasti herännyt ja niin päin pois.

Tilaan erästä toista sanomalehteä joka ilmestyy neljä kertaa viikossa, mutta sitä ei saa aamujakelussa, vaan se jaetaan muun postin mukana. Luen lehden alkuillasta samaan aikaan kun lapsi tekee läksyjään. Ehkä sitä voisi nukkua aamulla pitempään ja lukea aamukahvin kanssa kirjoja? Hesaria ei tee mieli lukea, kun ei oikein kiinnosta uusimaalainen aluepolitiikka tai sikäläisten kauppojen tarjoukset. Eli AL:stä on päivittäisessä elämässä enemmän hyötyä. No tässähän sitä on dilemmaa. Maanantaina teen asiassa jonkun ratkaisun.

WordPressin asetukset tuntuvat äkkiseltään oudoilta, mutta ehkä näihin tottuu. Huomenna ei patikkaretken takia ole tulossa päivitystä, mutta sunnuntaina sitten ihmettelen blogia, ulkonäköasetuksia, linkkejä tms. asetuksia uudelleen.

Hauskaa viikonloppua kaikille!

1. vuosi 57.-58. päivä

Eilinen meni vaellusreissulla. Lähdettiin Tampereelta bussilla klo 8 kohti Etelä-Pohjanmaan ja Satakunnan rajaa ja Kauhanevan-Pohjankankaan kansallispuistoa. Perillä olimme noin kymmeneltä ja kiersimme neljä eri reittiä. Välissä pidimme yhden hiukan pidemmän lounastauon. Maisemat olivat hienoja ja taas kerran erilaisia. Suota, vanhaa merenpohjaa, kivijataa ym. Takaisin lähdimme noin klo 17 ja kotona oltiin noin klo 19. Retken järjesti kansalaisopiston vaelluskerho, joista en entuudestaan tuntenut ketään. Paikalla oli yksi puolituttu työpaikalta ja eräällä taukopaikalla näin toisen tutun töistä. Ei kuitenkaan haitannut yhtään mitään vaikkei tuntenutkaan ketään, senkun vain patikoi. Askelia kertyi 22392. Eilisen pääasiallinen ruoka oli Realista tehdyt eväsleivät, en syönyt mitään lämmintä ruokaa. Välipalana pistelin pähkinöitä, hiukan tummaa suklaata ja pari orgaanista hedelmäpatukkaa. Näillä eväillä päivän jaksoi ihan hyvin.

Viikkovaa’alla kävin tänä aamuna ja vaaka näytti 83,3 kg, eli 0,5 kg pudotusta viime viikkoon. Ihan hyvä juttu. Kävin kahvilassamme tekemässä hiukan perusteellisemman siivouksen, eli imuroin koko paikan mukaan lukien sohvan, moppasin mopattavat lattiat, pyyhin kaikki pöydät ja tuolit sekä ruoka- ja astiakaapin hyllyt ja pesin vessat. Aikaa urakkaan meni neljä tuntia ja 45 minuuttia. Pidin välissä vain ihan pienen noin 10 minuutin tauon. Seuraavalla kerralla pitää nakittaa osa hommista muille. Nyt kenellekään muulle ei sopinut talkootyön tekeminen juuri tänään. Nyt odottelen lasta kotiin. Aion tehdä ruuaksi spagetti carbonaraa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 palaa täysjyväpaahtoleipää, sinistä Keijua, kermajuustoa

* muki pikakahvia, pala kuivaa kakkua

* täysjyväspagettia carbonarakastiketta, veriappelsiini, pala kuivaa kakkua

* varrasleipää, sinistä Keijua, 10% juustoa, paketti suklaakeksejä

1. vuosi 59. päivä

Illalla vetelin paketillisen suklaakeksejä. Ainut lohtu on se, ettei kyseessä ollut aivan megasuuri paketti. Mutta silti. Niin vaan vilahti keksi toisensa perään naamariin ilman sen kummempaa mielihyvää tms. Kunhan nyt vaan piti ahmia. Huokaus.

Päivän syömiset:

* pala täysjyvä-vehnäleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, 10 Kadettia, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* tomaattikeittoa, lautasellinen salaattia, viinietikkaa, 2 sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* parskaalihöystöä intialaisittain, täysjyväriisiä

* pähkinäsekoitusta, 0,5 l light greippilimsaa

* 2 X 2 dl Valion rasvaton maustettu jogurtti, varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua

Edit 15:05 Nyt on tehty linkkipäivitys blogilistaan. En olisi kyllä ikinä arvannut mikä minulla on siellä käyttäjätunnuksena, mutta onneksi sähköpostin avulla oli mahdollista päivittää salasana ja päästä kirjautumaan palveluun.

Edit 7.10. Tein S-kaupan reseptivihkon ohjetta mukaillen parsakaalihöystöä intialaisittain. Reseptiin olisi tullut myös kikherneitä ja pinaattia, mutta kattila tuli kaaleista jo niin täyteen että jätin ne pois. Ruoka oli herkullista. Myöhemmin illalla aloin sitten laiduntaa ja vetelin aimo annoksen pähkinöitä ja varrasleipääkin piti vielä mussuttaa, ja jogurttia. Jotenkin projekti hukassa.

1. vuosi 60. päivä

Jotakin järkevää tekemistä pitäisi keksiä iltoihin, etteivät ne hurahda takapuoli nojatuolissa, toinen käsi kaukosäätimessä ja toinen käsi pähkinäpussissa. Ihan sekin auttaisi ettei söisi missään muualla mitään paitsi ruokapöydän ääressä. Sinne ei näy televisio, joten television katselu sulkisi syömisen pois. Aika hukassa on ollut tahdonvoima nyt jo kaksi päivää. Ei lupaa punnituspäiväksi ollenkaan hyvää.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Madras-kanaa, riisiä, lautasellinen salaattia, 3 verigreippilohkoa, salaatinkastiketta

* parsakaalimuhennosta intialaisittain, täysjyväriisiä

* varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua, puolukkakiisseliä

Edit 8.10. Olin vihdoin saanut aikaiseksi lapsen vanhojen yhdistelmävaunujen myynnin, mutta ostaja olikin unohtanut eikä saapunut paikalle. Hän soitti pari tuntia sen jälkeen kun hänen piti tulla ja sovittiin uusi aika torstaille.

Olin yhtenä päivänä ostanut torilta puolukoita sillä silmällä josko niistä olisi leiponut jotain. Keksin kuitenkin tehdä sen sijaan kiisseliä ja siitä tulikin aika hyvää plus sitä oli yksinkertaista tehdä. Ei tullut syötyä rasvaa ja vehnäjauhoja, ei niin suotavista tuli syötyä siis ainoastaan sokeria.

1. vuosi 61. päivä

Mieli on jotenkin maassa, töissä on kaikenlaista, samaten vapaa-ajan harrastukseen eli kahvilaan liittyen. Illalla on kuitenkin vapaata ja aurinkoisen päivän kunniaksi aion mennä metsään lenkille. Jos saisi reippaasti tehtyä töitä päivän mittaan, illalla olisi kevyempi olo.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kukkakaalisosekeittoa, salaattia, viinietikkaa, 2 sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pieni palanen sitruuna-kookosmuffinsia

* parsakaalihöystöä, täysjyväriisiä, varrasleipää, kevyttä Keijua, 10% vuohenjuustoa

* iso annos tummia viinirypäleitä, 4 palaa täysjyväpaahtista, kevyttä Keijua, appelsiinimarmeladia, 10 % Kadettia

Edit 9.10. En mennyt illalla lenkille, ei huvittanut ja hengitysteissä oli taas sellainen olo, että flunssa tulee juuri. En voi missään tapauksessa sairastua ettei ensi viikon Lontoon reissu mene puihin. Katselin sitten vaan illan telkkaria ja jatkoin tällä viikolla huolestuttavasti yleistynyttä mässäämistä. Mieliala ei ole kovin kaksinen, pms taitaa vaivata. Se selittää alakuloa, mutta ei sitä sentään pitäisi käyttää tekosyynä ahmimiseen. Melkein singahdin vielä illalla joskus kahdeksan yhdeksän aikaan ärrälle ostamaan suklaata. Teki aivan sairaasti mieli suklaata. En kuitenkaan mennyt, huh huh, joten pieni toivo on.

1. vuosi 62. päivä

Taloyhtiö oli tehnyt vessoissa ja kylppäreissä kosteusmittauksia ja meidän asunnossa ongelmia on sekä kylppärissä että vessassa, vessassa pahempia kuin kylppärissä. Noin kuukauden mittainen remontti on siis tiedossa. Remonttimies kävi aamulla totetamassa tilanteen. Vessan osalta tilanne on vielä kehnompi kuin kylppärin ja sieltä jouduttaneen ottamaan pytty pois kuivurin tieltä. Minneköhän sitä pääsisi evakkoon? Lapsi onneksi pääsee isälleen ilmeisesti aika suureksi osaksi aikaa. Remonttia on nyt odoteltu yli puoli vuotta, alkuun luvattiin että se tehtäisiin kesällä kesälomamme aikaan, mutta tietenkään niin ei tapahtunut. Nyt puhutaan kuukaudesta, mutta mahtaakohan sellainen aikataulu riittää mihinkään? Ehkä on realistisempaa ajatella, että remontti vie kuusi viikkoa tms. Aika-arvio tarkentuu sitten kun saavat lattian pinnoitteet irti ja tuho paljastuu kaikessa kaameudessaan. Pyysin että tulevat aloittamaan ensi keskiviikkona, koska silloin olemme jo reissussa. No, kuukausi tai kuusi viikkoa kulunevat melko sukkelasti, sittenpähän remonttia ei enää tarvitse odotella.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 parsakaalipihviä, 2 perunaa, jogurttikastiketta, jäävuorisalaattia, lanttu- ja porkkanaraastetta, kurkkua, punakaalia, muutama appelsiininlohko, salaatinkastiketta

* broilerin filesuikaleita intialaisittain, täysjyvänuudeleita, 2 dl maitoa

* verigreippi, 10 % vuohenjuustoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

1. vuosi 63. päivä

Menen tänään ammattiyhdistykseni teatterireissulle Kansallisteatteriin katsomaan Kristian Smedsin ohjaaman Tuntemattoman sotilaan. Ihan kiva. Kävin päivällä viettämässä pari piikkiin kertynyttä tuntia kampaajalla, nyt on tukka hyvin. Siihen tuli toispuoleinen leikkaus ja blondin sekaan hiukan lilaa ja ruskeaa raitaa. Kampaajani lahjoitti ystävällisesti matkapakkaukset shampoota ja hoitoainetta Lontoon reissua varten. Se puolen litran plastiikkipussi tulee niin nopeasti täyteen.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* chili con carnea, riisiä, lautasellinen raasteita ja salaatteja, 4 pientä banaanin palaa, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* juustosämpylä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Pätkis, 0,3 l kevytsiideri

* teatterissa kasvispiirakan pala (herkullinen), kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kotiin tultua 2 palaa Realia, 9% sulatejuustoa, palvikinkkua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta puolukkajogurttia

1. vuosi 64. päivä

Eilinen teatteriesitys oli oikein hyvä. Alunperin hirvitti, että esityksen kesto on 3 t 25 min., mutta näyttämöllä tapahtui koko ajan sellaista vauhtia ettei pitkästymisestä ollut mitään pelkoa. Suosittelen esitystä lämpimästi. En ole aiemmin nähnyt Smedsin ohjauksia, mutta esitys oli kuulemma taattua Smedsiä. Pitänee käydä katsomassa joitain muitakin hänen ohjauksiaan, jos kohdalle sattuu. Käyn kylläkin aika harvoin teatterissa, olisiko tämä ollut vuoden sisään vasta kolmas kerta. Olin takaisin kotona vasta klo yhden jälkeen. Silti oli katsottava vielä Brittien huippumalli haussa. Olen näihin ihan koukussa. Katson sitä paitsi aina etukäteen verkosta kuka skabat voittaa, näin katsomisesta tulee minulle vielä mielenkiintoisempaa.

Aamulla kävin vaa’alla, vaikkei oikein olisi huvittanut, kun on tullut viikolla syötyä niin runsaasti. Yllätykseni oli suuri kun vaaka näytti 82,5 kg, eli olen viikossa laihtunut kilon. Kokonaispudotus on siis -19,5 kg. Ei tätä mikään muu voi selittää kuin se, että elimistö on ollut säästöliekillä ja että aineenvaihduntaan tuli vauhtia, kun sai enemmän ruokaa. No, samantekevää mikä on ollut syynä, pääasia että tuli motivoivat lukema.

Päivän syömiset:

* pala moniviljaleipää, 9% sulatejuustoa, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pieni annos broilerin filettä intialaisessa tomaattikastikeessa, täysjyvänuudeleita, pala moniviljaleipää, 9% sulatejuustoa, muki pikakahvia, rasvatonta maitoa, 0,5 l Pepsi Maxia

* lihapullia, uunissa paistettuja perunan ja bataatin lohkoja

Edit 20:40 Käytiin lapsen kanssa Prismassa ostamassa erinäisiä juttuja Lontoon reissua varten. Tärkein ostos oli digikamera – sen hankkimista olinkin suunnitellut pitkään. Lapsi tykkää räpsiä kuvia koko ajan, minä en. Mutta eihän sitä tiedä, vaikka Lontoo saisi minussakin esiin valokuvaajan. Ties vaikka alkaisin laittaa tänne päivän asu kuvia tai valokuvaamaan tekemiäni ruokia. Tällä hetkellä tosin tuntuu not.

Aamun motivoivat vaakalukemat ovat saaneet ainakin aikaan sen, että syömiset ovat tänään olleet varsin maltillisia ja mitään sokeripitoista ei ole mennyt suusta sisään. Lapsi sai ihan rauhassa syödä suklaakeksejä – äiti ei nyt niitä ruinannut. Päivän askeleet olivat 4292.

1. vuosi 65. päivä

Kävin aamulla lenkillä, eli kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan. Aikaa kului 1 t 7 min., kaloreita paloi 515 ja keskisyke oli 130. Sää on mitä mainioin: ihana auringonpaisteinen tyyni syyspäivä. Ruskan viime hetket ovat menossa ja metsässä oli hyvin kaunista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, pala moniviljaleipää, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 4 lihapullaa, uunissa paistettua perunaa ja bataattia, 3 dl rasvatonta maitoa

* latte, sokeria

* 2 appelsiinia

* 2 keitettyä kananmunaa, varrasleipää, 9% sulatejuustoa, kinkkua, 10% Kadettia

* 0,5 l Pepsi Maxia

Käytiin lapsen kanssa päiväkävelyllä mm. Kalevankankaan hautausmaalla. Sitten ollaankin vaan otettu rennosti ja katsottu leffoja. Päivän askeleet olivat 14862.

1. vuosi 66. päivä

Nyt vielä kaksi päivää töitä, tai oikeastaan puolitoista, ja sitten reissuun. Kivaa, olenkin pienen loman tarpeessa. Nyt on mennyt kaksi peräkkäistä päivää syömisten suhteen ihan nappiin, eli ei ole tullut syötyä karkkia tai leivonnaisia. Mainiota. Saisinpa oltua yhtä tiukkana myös reissussa, mutta pitää katsoa, onhan järjenkäyttö ihan sallittua ja kai lomalla jotain herkkuja saa syödä. Katsotaan mikä sitten on tilanne.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 9% sulatejuustoa, 2 siivua kinkkua, tomaattia, muki pikakahvia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* lohiwokkia, riisiä, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, jäävuorisalaattia, oliiveja, siemeniä, kurpitsapikkelsiä, kurkkusalaattia, salaatinkastiketta

* papuja intialaisessa tomaattikastikeessa, täysjyvänuudeleita, 3 dl rasvatonta maitoa

* muki pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, suklaakeksi

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

Edit 20:35 Tein ruuaksi samankaltaiseen intialaiseen tomaattikastikepohjaan kastiketta, johon tuli purkki kidneypapuja ja purkki valkoisia papuja. Maustoin kastikkeen chilipulverilla, jeeralla ja korianterilla. Hyvää tuli. Olen viime aikoina alkanut käyttää almista pakastettua sipulisilppua, saa hiukan oikaistua ruuanlaitossa ja on kyllä kätevää. Valkosipulia kyllä silppuaa, kun parin kynnen pilkkomisessa ei kauaa mene eikä kyyneleitä tarvitse valuttaa. Mutta on loistojuttu ettei sipulia tarvitse pilkkoa. Hinnassa ei ole mitään eroa tavalliseen sipuliin, pakastekama saattaa jopa olla hiukan halvempaa kuin kokonaisena ostettu sipuli. Pussi maksaa noin 52 senttiä ja siinä on enemmän kuin keskikokoisessa sipulissa joka maksaa saman verran.

Pyykkikone on laulanut ja hiukan olen taas laittanut jotain tavaroita kuntoon huomista pakkaamista varten. Piipahdin myös naapurissa jälleen auttamassa kirjoitushommissa. Kaveri aikoo yrittää päästä työkyvyttömyyseläkkeelle, kun selkä ei enää kestä asennustyötä. Selkä on leikattu jo kaksi kertaa ja lisää leikkauksia hän ei halua, sillä niihin liittyy aina esimerkiksi halvaantumisen vaara.

Päivän askeleet olivat 7546.

Feministillä oli raporttia Lontoon reissusta. Kiitos kaunis! Täällä kynä sauhuten kirjoitin muistiin Laden Showroomin osoitteen. Lapsen pitäisi olla jonain päivänä joitakin tunteja entisen lapsenvahtinsa hoteissa, joten saatan jopa päästä yksin vähän shoppailemaan. Kiitos myös kenkävinkistä; kengät ainakin mahtuvat vaikka muitten vaatteitten kanssa olisi koon takia ongelmia. Katsoin myös että punnan kurssi euroon nähden on nyt hyvin kohtuullinen. Pitää tsekata voiko kommenttien asetuksille tehdä jotain vai ei.

1. vuosi 67. päivä

Tänään lähdemme siis reissuun. Ensin on klo 13 lapsen juttuihin liittyvä palaveri koululla. Siitä lähdemme sitten Forexiin vaihtamaan rahaa ja pakkaamaan laukkuja. Lento lähtee noin klo 23, perillä hotellissa olemme joskus klo 4 Suomen aikaa. Tulee pitkä päivä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 1 siivu palvikinkkua, 10% Kadettia, muki pikakahvia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* papukeittoa, 2 palaa ruisleipää, levitettä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kurpitsapikkelsiä, ananaksen palasia, salaatinkastiketta

1. vuosi 68.-73. päivä

Lontoossa oli aivan ihanaa. Oli jotenkin paljon helpompaa lomailla ja rentoutua kun edellisestä reissusta oli vain hiukan reilu vuosi ja kaupungin kartta oli päivittynyt mieleen. Samoin tietenkin kaikki matkalippujen hankkimis- sun muut tuiki tähdelliset käytännöt oli suorastaan helppo hoitaa. Lapsi meinasi mennessä kilahtaa, kun saavuimme perille hotelliin Suomen aikaa vasta klo 4:20 aamuyöllä, mutta väsymyksestä ei sitten ollut seuraavana aamuna enää mitään tietoa. Käytiin kaikissa mahdollisissa paikoissa kuten Imperial War Museumissa, Westminster Abbeyssä, St.Paulissa, Tate Modernissa ja Tate Britanniassa, National Galleryssä, Harrodsilla, ikkunaostoksilla Park Avenuella ja Sloane Streetillä ym. ym. Hotellimme oli Victoriassa/Pimlicossa ja vaikka hotellihuone oli tosi pieni ja surkea, niin alue oli mukava, siellä asui ihan oikeita brittejä ja lähistöllä oli kivoja ruokaravintoloita.

Tapasimme Lontoossa opiskelevaa ystäväämme, joka vietti lapsen kanssa pari tuntia British Museumissa. Kävin sillä aikaa shoppaamassa, mutten löytänyt mitään ostettavaa. Jotenkin ei vaan onnistunut kun tiesi, että aikaa on rajoitetusti ja nyt on sitten pakko löytää jotakin jos aikoo jotain saada. Paljon paremmin minulta sujuu ex tempore -osteleminen, tiedän nimittäin heti, mikä vaate on omaa tyyliä ja mikä ei, joten ostotapahtumaan ei kulu parhaimmillaan kuin viisi minuuttia. Nyt ei missään kledjussa ollut minun nimeäni päällä, nyyh.

Kaikki sujui reissussa ihan hienosti lukuunottamatta sitä, että olisihan se Ryanairin travel info kannattanut lukea kunnolla. Kuvittelin että koneeseen voi viedä 20 kg matkatavaraa, mutta sinne saikin viedä vain 15 kg ja takaisin tullessa oli maksettava melko suuret sakot (kirjoja ja lehtiä oli tietysti löytynyt). Käämit meinasivat kärähtää ihan kunnolla. No, ehkä joskus unohdan tämänkin takapakin. Eihän siinä isosta asiasta ollut kyse, kun rahalla kuitenkin selvittiin, mutta rangaistukseksi en sitten ostanut edes hajuvettä. Prkl. Ainut tuliainen itselle oli yksi elämäkerta ja yhdet korvikset.

Kotiin tullessa kylppäri ja vessaremontti olivat alkaneet ja kuivurit huusivat sekä kylppärissä että vessassa. Kylppärin kuivuri pitää yllättäen niin pientä ääntä, ettei se häirinnyt unta yöllä. Vessan infrapunakuivuri huutaa paljon kovempaa, joten sitä ei voi pitää yöllä päällä. Kämppä on lisäksi jaettu muovikelmulla kahtia, pienestä aukosta sitten pujotellaan puolelta toiselle. Tämän olisi tarkoitus estää pölyn leviäminen kaikkialle, mutta tuskin kelmusta tosiasiassa paljon hyötyä on. Aamupesu oli akrobatiaa tiskialtaalla. Tänään työkaveri näytti alakerrasta sosiaalitilan, jonne pääsee aamuisin suihkuun. Elämä tulee nyt olemaan vähän aikaa jokseenkin hankalaa ja lapsi lähteekin evakkoon isänsä luokse. Pitäisi ottaa lähistöllä asuvaan kaveriini yhteyttä, että pääsisi käyttämään hänen pesukonettaan.

Reissussa söin tasan kaikkea mitä teki mieli, tavallista ravintolaruokaa. Hotellin aamiaisella ei ollut mitään vihanneksia tai hedelmiä, sieltä sai vain lasillisen appelsiinimehua. Kasviksia tuli muutenkin syötyä todella vähän. Sen sijaan tuli syötyä perunalastuja (!), suolapähkinöitä ja yhtä tiettyä Cadburyn suklaata. Tosin liikuimmekin aamusta iltaan koko ajan, mutta ehkä hiukan olisi voinut syömisiä hillitä. No, nyt sitten taas alan merkata syömisiä ylös. Tänään tulee tunti kävelyä lauluharkkoihin. Harkkojen takia en voi osallistua yhteen hallituksen kokoukseen, mutta toivottavasti minulle annetaan anteeksi. Harkkaamme erään lauluryhmämme jäsenen synttäreitä varten ja synttärit ovat jo 29.11. ja ohjelmistosta tai mistään ei vielä ole mitään tietoa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 10% Kadettia, muki capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta

* makaronilaatikkoa, lautasellinen raasteita, salaatinkastiketta

* 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, pieni mansikkaleivos

* n. 300 g karkkia, varrasleipää, kevyttä Keijua, 10% Kadettia, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 74. päivä

Elämä on matalalentoa. Kylppäriremontti rassaa aivan hillittömästi, asunnon jakavan kelmun läpi on hankalaa pujotella ja remontin tieltä raivattuja tavaroita on siellä sun täällä eikä mikään ole järjestyksessä. Veemäisintä on tietysti ettei pääse normaalisti suihkuun ja vessassa pitää olla tarkkana ettei kaada pyttyä kun se ei ole lattiassa kiinni. Lisäksi ainakin aamulla häiritsi ajatus siitä, että joku remonttimies saattaisi yhtäkkiä pyyhältää ovesta sisään. Kävin töissä suihkussa, oli tosi kivaa käydä suihkussa, mutta on tämä vaan hankalaa. Lastakin on ikävä. Eli pelkkää napinaa ja valitusta.

Eilen harkoissa (jonne en sateen ja kolean sään takia kävellyt) oli ensin tarjolla karkkia ja sitten ostin vielä 250 g erilaisia lakupinnoja, suklaarusinoita tms. sisältävän askin ja vetelin senkin naamaani. Nyt tarvitsisi saada makeisputki poikki ja ainakin pari kolme täysin sokeritonta päivää, eihän tästä muuten tule mitään. Illalla on jälleen kokous, ei millään viitsisi.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* savulohikastiketta, pastaa, lautasellinen salaatteja ja vihanneksia, mm. kidney-papuja, vesimelonia ja porkkanaraastetta, salaatinkastiketta

* kuppi Reilun kaupan kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pulla

* kokouksessa neljä (1) palaa suolaista piirakkaa, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, appelsiinimarmeladia (!), varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua, 10 % Kadettia

1. vuosi 75. päivä

Nyt ei kyllä suju mikään: mieli on jotenkin hirveän apea ja maassa. Eilen kävin illalla eräässä kokouksessa ja illalla vain katselin telkkaria. En edes suunnittele harrastavani liikuntaa, sen kun olen vaan. Nyt kun kotona ei pääse pesulle, olisi oikein järkevää käydä kuntosalilla tai uimahallissa, mutta minä vain istun perseelläni, en tee mitään ja ahdistun. Eilen tuli taas syötyä enemmän kuin on sallittua, eli mistään ei siis tule mitään. Osa on varmaan loman päättymisen aiheuttamaa veetutusta, sitähän esiintyi runsain mitoin myös kesäloman jälkeen. Osa on remontin aiheuttamaa – koen tilanteen jotenkin poikkeuksellisen hankalana.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pasta-kalkkunavuokaa, salaattilautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta

* varrasleipää, kevyttä Keijua, kevyttä Bierkäseä, 2 x 0,5 light greippilimsaa

1. vuosi 76. päivä

Menin eilen tosi varhain nukkumaan, jo ennen klo 21. Aamulla aloinkin sitten heräillä jo ennen kuin kello soi seitsemältä. Eilen sain pidettyä kokonaan sokerittoman päivän, ihan hyvä.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 2 mukia capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta

* meksikolaista lihapataa, riisiä, salaattilautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 4 pientä suklaakeksiä

* varrasleipää, kevyttä Keijua, 11% valkohomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, 10% Kadettia, viinirypäleitä, 2 x 0,5 light greippilimsaa

1. vuosi 77. päivä

Alkuviikon alakulo alkaa vähitellen kirkastua ja ihan hyvä niin. Nyt teen tehokkaasti töitä että saan viikonlopuksi ajatuksille vapaata eikä jää rästejä ensi viikkoon. Tänään menen mahdollisesti rauhamarssille – se starttaa Hämeenpuistosta pääkirjaston edestä klo 18. Voi olla että piipahdan muutamalla siiderillä marssin jälkeen. Huomenna aion vihdoin harrastaa jotain liikuntaakin, en ole vielä päättänyt mitä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* papu-kasviskeittoa, 2 ruispalaa, kevyttä pippurilevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, pari palaa vesimelonia, hiukan pastasalaattia jossa myös parsakaalia ja tomaattia, paprika-kurpitsapikkelsiä, salaatinkastiketta

* varrasleipää, kevyttä Keijua, 11% valkonomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, 10% Kadettia, appelsiini, verigreippi, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 78. päivä

En mennyt eilen rauhanmarssin jälkeen baariin, mistä onnittelen itseäni suunnattomasti. Lontoossa kului kuitenkin ennätyksellisen paljon rahaa, joten nyt on hyvä olla hetki ihan hissukseen. Kohta on joulu ja taas on rahanmenoa tiedossa. Tänään soitin kaverilleni ja menin heille pesemään yhden 60-asteisen koneellisen pyykkiä. Meidän piti mennä uimahalliin, mutta halli oli tänään yleisöltä suljettu, joten ei mentykään. Juutuin heille rupattelemaan ja pyykinpesureissuun kului valtavasti aikaa. Nyt on kello jo yli 15, enää ei tee mieli mennä kuntosalille tms. Huoh.

Kaverini kanssa oli kuitenkin ihan hyvät jutut mm. painonpudotuksesta: hän aloitti juuri 20 kilon urakan. En sitten kertonut näistä nettisivuista mitään – en ole niistä hiiskahtanut yhdellekään tutulle ihmiselle. Mutta muuten tietenkin vaihdettiin vinkkejä. Hän esimerkiksi kehui soijaproteiinijauhetta. Olen itsekin miettinyt proteiinijauheen hankkimista, joten ehkä seuraan esimerkkiä.

Aamulla kävin vaa’alla ja se näytti 84,6 kg. Kahdessa viikossa siis plussaa 2,1 kg. Itsepä söin.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki makeutusaineella makeutettua kaakota

* tomaattikeittoa, 2 palaa sekaleipää, sinistä Keijua, vihreää salaattia, viinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 79.-80. päivä

Eilen aamulla vaa’assa oli maltillisemmat lukemat 83,8 kg, joten aivan kaikki ei liene sentään pelkkää plussaa. Hyvä niin. Eilinen päivä hurahti kahvilamme siivouksessa, taaskaan kenellekään muulle ei sopinut, joten tein sitten yksin töitä viisi ja puoli tuntia. Duunin jälkeen olin tosi nälkäinen ja yksinkertaisesti poikki. Tein munakoiso-broilericurryä ison annoksen ja söin sitä täysjyvänuudelien kera. Tuli hyvää. Resepti oli viime vuonna KG-lehdessä, mutta olen sitä jonkin verran muuttanut:

3 tl punaista currytahnaa

150 g sipulia

öljyä

450 g maustamatonta broilerinfileetä

400 g munakoisoa

4 tomaattia

2 dl ruokakermaa (4%)

½ tl suolaa

3 valkosipulinkynttä

kahden limen mehu

1½ tl korianteria

Paista currytahnaa hetken aikaa öljyssä ja lisää sipulit ja broileri. Ruskista muutama minuutti. Lisää ruokakerma ja suola. Lisää paloitellut munakoisot, tomaatit ja murskatut valkosipulinkynnet. Anna porista kannen alla miedolla lämmöllä. Lisää kypsennyksen loppuvaiheessa limetin mehu ja korianteri. (Voit tietysti käyttää myös tuoretta korianteria, tällöin ainakin 1 dl.) Tarjoa täysjyvänuudelien kera. Annos on melko iso, saan syödä siitä ainakin kaksi kertaa vielä.

Päivän syömiset eilen olivat kaikkiaan ihan maltilliset. Ainut makea oli kaksi keksiä jotka pistelin siivouksen lomassa. Olivat niin houkuttelevan näköisiä että oli pakko maistaa. Kahvilassamme leivotaan kaikki itse ja kaikki ruoka ja leivonnaiset ovat vegaanisia. Onneksi ei kuitenkaan jäänyt sokeriahminta päälle vaikka vähän pelkäsin.

Tänään on tiedossa ihan tavallinen työpäivä. Huomenna olen menossa Hesaan työmatkalle ja illalla tapaan kahta siellä asuvaa kaveriani. Päivitystä ei siis ole huomenna luvassa. Nyt olen onneksi saanut syömiset ruotuun ja useampana päivänä, joten on taas motivoituneempi olo jatkaa tätä proggista.

Olen saanut tosi kivan pystin Pieneltä pyöreältä, Täti Punaruskealta ja Kirsikalta. Kiitos kauniit!

Pystin säännöt ovat tässä:

1) Valitse viisi blogia, joita arvostat luovuuden, kuvituksen, mielenkiintoisen sisällön ja/tai blogosfääriin tehdyn panostuksen johdosta millä tahansa maailman kielellä.
2) Jokainen annettu palkinto on henkilökohtainen ja sitä annettaessa mainitaan blogin kirjoittajan nimi sekä linkitetään palkittavaan blogiin.
3) Palkinnonsaaja panee palkinnon logon blogiinsa.
4) Logo tulisi linkittää alkuperäispalkinnon osoitteeseen.
5) Palkinnonsaaja julkaisee säännöt omassa blogissaan. Kansainvälisen, Uruguaysta alkunsa saaneen palkinnon alkuperäiset säännöt ovat tässä.

Jaan palkinnon edelleen Feministille, Bullalle, Ihrakapinalle, Miialle ja Keventäjälle.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* meksikolaista kasviskeittoa, 2 palaa ruisleipää, valkosipulilevitettä, lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta, muutama siivu banaania, päärynää, omenaa, mandariinia, muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

 

Edit 15:00 Iltapäivän kahvitauolla maltoin olla syömättä pullaa. Yhdellä ihmisellä on synttärit ja hän tarjosi pullakahvit. Näistä pienistä jutuista rupeaa näkemään milloin mopo pysyy hallinnassa ja milloin se pyrkii karkaamaan. Tosin itsensä kanssa joutui taas keskustelemaan, että syökö sen pullasiivun vai ei. Että pitää olla hankalaa.

1. vuosi 81. päivä

Eilen oli kiva työreissu Helsinkiin. Illalla tapasin kahta pitkäaikaisinta ystävääni – he asuvat molemmat Helsingissä ja viime vuosina ollaan tavattu aivan liian vähän. Nyt alettiin onneksi suunnitella hiukan pitempää palaveria – he tulevat mahdollisesti Tampereelle joskus lähikuukausina. Toivottavasti tapaaminen todellakin järjestyy. 

Työkokouksessa oli tarjolla korvapuusteja kahteenkin otteeseen, sekä aamu- että iltapäivän kahvitauolla. Jäi 500 kaloria syömättä kun urheasti olin syömättä pullaa. Näitä kollegoja tapaan säännöllisesti noin puolen vuoden välein ja he väittivät että olisin laihtunut huhtikuusta. Ilmeisesti näin sitten on. Kävimme lounaalla Rodolofossa: hyvää mutta kermaista tortellonia. Siellä oli aikapulan takia pakko tilata sitä mitä kaikki muutkin. Ystävieni kanssa join yhden kuivan ja kolme light-siideriä, illalla ravintolassa söin kanasalaatin. Joten syömiset sujuivat niin kevyesti kuin se noissa olosuhteissa oli mahdollista.

Tänään on tavallinen työpäivä ja illalla olen menossa katsomaan Anitta Ahosen stand up -esitystä.

Päivän syömiset tänään:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10 % Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* bataattisosekeittoa, 2 palaa ruisleipää, kevyttä valkosipulilevitettä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, säilöttyjä mandariininlohkoja, salaatinkastiketta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* munakoiso-broilerihöystöä, 3 dl rasvatonta maitoa

* ligh mansikkasiideri, 24 cl kuivaa valkoviiniä

* pirtelö, jossa rasvatonta A+ -jogurttia, Profeel mustikka-karpalojogurtti, banaani ja 1 dl soijaproteiinia, 0,5 l Pepsi Maxia

Edit 30.10. Anitta Ahonen oli mainio, sai kerrankin nauraa huolella. Anitta sitä paitsi laulaa tosi tosi upeasti ja säestäjän kanssa oli muutenkin hienoa kanssakäymistä. Lisäplussaa tiaroista, discopallosta, saippuakuplista ja monesta mainiosta oivalluksesta. Käykää nyt ihmeessä vaan kaikki katsomassa esitys varsinkin kun liput maksavat vain vaivaiset 10 euroa. Mutta on stand up kyllä tosi vaikea laji.

Kotimatkalla poikkesin ostamassa liput itselleni ja lapselleni uuteen Bondiin ensi viikonlopuksi. Leffan ikäraja on K-13 joten taas sitten salakuljetan kaksi vuotta liian nuoren lapsen leffaan. Tosin istun itse siinä vieressä ja voin komentaa (ja myös komennan) silmät kiinni jos meno äityy liian hurjaksi.

Tein kotona iltapalaksi sheikkiä soijaproteiinista. Kokeilin sitä nyt pirtelöön, jossa oli lisäksi sekä maustettua että maustamatonta jogurttia ja yksi banaani. Hyvää tuli. Soijaproteiinissa on sadassa grammassa 88 g proteiinia. Desi painaa 30 grammaa, joten siinä on noin 26 grammaa proteiinia. Laskin että tämä on kaloreitten kannalta kaikkein edullisin toistaiseksi keksimistäni tavoista lisätä ravintoon proteiinia: 30 g satsissa on muistaakseni 117 kaloria. Tarkoitus olisi sitten vastaavasti vähentää hiilihydraattien määrää. Suomalaisen Leader-nimisen firman 900 gramman pussi GMO-vapaata soijaproteiinia maksoi luontaistuotekaupassa 12,90e.

1. vuosi 82. päivä

Otin tänään mukaan vesijuoksukamppeet, joten menen töitten jälkeen pitkästä aikaa uimahalliin. Samalla pääsee pesulle ja saunaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 40% sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 3 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, 5 pientä perunaa, tomaattikastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, säilykepersikkaa, säilöttyä paprikaa, italiansalaattia, salaatinkastiketta

* kuppi kahvia, 2 pientä palaa porkkanaleipää, kevytmaitoa, makeutusainetta

* soijaproteiinipirtelö jossa myös maustamatonta jogurttia ja noin 200 g marjoja pakasteesta, 1 pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, appelsiini, kourallinen pähkinäsekoitusta, 0,5 l Fanta free

Edit 31.10. Vesijuoksin noin 45 minuuttia kunnes tuli molempiin jalkoihin aivan infernaaliset krampit. Oli pakko tulla pois altaasta ja mennä saunomaan. Vesijuoksu oli taas pitkästä aikaa oikein kivaa. Kotiin tullessa oli tosi kova nälkä, mutta söin sitten kunnon satsin proteiinia, eli soijapirtelön ja maalaishyytelöä.

1. vuosi 83. päivä

Vesijuoksu on siitä ihmeellistä, että se laittaa nestekierron liikkeelle ja aamulla vaa’alla oli viime viikkoon verrattuna varsin kivat lukemat. Toivottavasti samat (tai paremmat) lukemat realisoituvat vaa’alla myös huomenna punnituspäivänä. Huomenna on taas mentävä uimahalliin jos mielii päästä suihkuun ja pesulle, sillä kuntosali on Pyhäinpäivän takia kiinni. Ajatus vapaasta viikonlopusta on aivan ihana: saa nukkua aamulla pitempään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kikherne-bataattipataa, vehnäsuurimoita, minttu-jogurttikastiketta, porkkanaraastetta, kiinankaalia, tomaattia, kurkkua, suolakurkkua, salaatinkastiketta, 2 palaa Reissumiestä, Floraa

* varrasleipää, sinistä Kevyttä Keijua, 10% Kadett -juustoa, maalaishyytelöä, soijaproteiinipirtelö, jossa proteiinia, maustamatonta jogurttia, Profeel vadelmajogurttia, n. 200 g mansikoita, kourallinen pähkinäsekoitusta

Edit 1.11. Olin eilen ottanut influenssarokotuksen ja olo tuntui pari tuntia piikin ottamisen jälkeen ihan flunssaiselta ja palelsi. Kaverini pyysi minua heille iltaa istumaan, mutta kieltäydyin kun halusin ottaa illan ihan vaan iisisti.

1. vuosi 84. päivä

Nukuin yöllä noin 11 tuntia, kivaa kun voi levätä. Aamuvaaka näytti suopeasti 83,2 kg, joten viime viikosta paino on pudonnut 1,4 kg. Hyvä niin. Kyllä kannatti jättää kaikki pullat syömättä. Nyt lähden uimahalliin vesijuoksemaan. Illalla minut on kutsuttu päivälliselle yhden kaverini luo – hän piti isot juhlat joihin en päässyt Lontoon reissun takia ja nyt vietetään siis rääppiäisiä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* soijapirtelö jossa 1 dl soijaproteiinia, n. 300 g mansikoita, Profeel vadelmajogurttia ja 2 tl Molkosan Vitalitya, 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 0,5 l light greippilimsaa

* capuccino, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pieni kalakohokas, hirvipaistia, sellerisalaattia, perunamuussia, kastiketta, punaviinimarjahyytelöä, kolmen suklaan mousse, alkucocktail kouhuviinistä ja Pernod’sta, punaviiniä, likööriä, pari kevytsiideriä

Edit 16:00 Vesijuoksin tunnin ja nyt olen aika poikki. Kauhoin tosi voimakkaasti myös käsillä ja käsivarsia hieman särkee. Kohta alan valmistautua illan koitoksiin.

1. vuosi 85. päivä

Illallisilla oli tosi kivaa ja ruoka oli erinomaista, aivan loistavaa. Oli mukava tavata ystäviäni ja juhlia. Käväistiin sitten vielä kahvilassammekin. Nyt on ihan kunnon päänsärky, toivottavasti se talttuu särkylääkkeellä. Pitäisi mennä päivällä yhteen kokoukseen.

Päivän syömiset:

* hiukan pähkinäsekoitusta, 2 palaa Realia, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, light greippilimsaa

* noin 1 dl Profeel vadelmajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 250 ml hedelmäsmoothie

* iso annos chili con carnea ja täysjyväriisiä

* Iso A karkkiaski

Edit 16:40 Juttelin aamulla äitini kanssa puhelimessa ja hän koettaa painostaa minua hankkimaan kylppäriin ja vessaan kaakelit. Taitaa olla pakko ottaa huomenna remonttifirmaan yhteyttä ja kysyä, että meneekö kaakelointi samaan syssyyn vai missä kohtaa kulkee taloyhtiön maksamisen raja. Ei vaan millään viitsisi mennä rautakauppaan, niitä on jossain tuolla kaupungin laitamilla ja pitäisi olla auto. Tietääkö joku saako Prismasta kaakeleita?

Kävin kokoukseen mennessä Akateemisessa jonne oli tullut yksi tilaamani kirja eli Kirsi Vaino-Korhosen Sophie Creutzin aika. On kyllä nätein kirja jonka olen nähnyt pitkään aikaan. Istuin kahvilassa lukemassa kirjaa ja se tempaisi heti mukaansa. Aion antaa kirjan äidilleni joululahjaksi, mutta kai se on pakko lukea itse ensin.

Kokous oli erään yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous. Jatkan yhdistyksen hallituksessa edelleen. Se onkin sitten ainut luottamustoimi mikä minulla enää vuodenvaihteen jälkeen on jäljellä. Mahtavaa, fantsua. Voin siis käyttää ylenpalttisilta kokouksilta säästyneen ajan lempipuuhaani television katseluun. Tai mennä lenkille. Tai jotain.

Kokouksen jälkeen KappAhlin sovituskopissa iski oikein täydeltä laidalta kunnollinen TLR-kohtaus. Kopin peilit peilasivat valkoista laardipersettä ja -mahaa niin antaumuksella, että itsetunnon rippeet katosivat jonnekin taivaan tuuliin. Olen todellakin tyhmä, lihava ja ruma. Toisaalta TLR-kohtaus teki shoppausreissun hyvin halvaksi, eihän sieltä tuollaisessa tunnelmassa mitään voinut ostaa. Muutenkin v****taa jokasyksyinen luumu, violetti, musta -väripaletti. Tahtoo vihreää, oranssia, heleitä värejä!

TLR-kohtauksen saattoi aiheuttaa myös infernaalinen nälkä. Nyt on sapuska liedellä kypsymässä – tein chili con carnea kevyestä jauhelihasta ja keitän sen kaveriksi täysjyväriisiä. Tosin TLR ulottui jo keittiöönkin, sillä onnistuin “keittelemään” riisiä ainakin viisi minuuttia ennen kuin hoksasin ettei levy ollut päällä. Ruokakaupassa hetki sitten melkein jo kruunasin TLR-olotilan rankaisemalla itseäni lisää jollain rasvaisella ja makealla (lue: suklaalla tai jäätelöllä), mutta sitten päätin että jos pitää ahmia niin ahmin sitten ruokaa. Jos nyt pysyn elossa siihen saakka, että riisikin on kypsää. Täysjyväriisin keittoaika on 35 minuuttia, minuuttiriisi valmistuisi minuutissa tai kahdessa. Epistä.

Ruuan jälkeen pitää katsoa löytyykö kaapista rauhottavia, niin ei-kivaa nyt on. Työasiatkin pyörivät mielessä ja eilen illalla yksi kaverini alkoi kommentoimaan, etten taida pitää hänestä mitenkään kovin paljon. No en niin, mutta eihän sellaisesta j*****uta puhuta. Meidän yhteinen historia ulottuu toiseen maahan 22 vuoden taakse, jolloin tavattiin yhdessä melko erikoisessa työkuviossa. Normaalisti minulla ei olisi mitään tekemistä tuollaisen ihmisen kanssa, ei ole oikein mitään yhteistä. Paitsi että on sittenkin aika hämmästyttävän paljon. Ääh. En jaksa ajatella. Laitoin hänelle kuitenkin ihan ystävällisen tekstarin ja ehkä pyydän häntä ulos tässä lähiaik  oina, ehkä meidän pitää hoitaa tätä meidän suhdetta.

Edit 21:00 Hyvä ruoka parempi mieli. Onnistuin tuossa yllä kiroilemaan kaksi kertaa ja vaikuttamaan todelliselta bitchiltä. Ehkä kannattaa tuon kaverin kommentista mieluummin sanoa, että ei pidetä mitä humalassa on puhuttu. Ja sitten vien hänet joskus viinille, tai jotain. Tuijotin neljä tuntia televisiota ja siitä viimeiset kolme SUB-teeveetä. Sieltä tuli kunnon setti: ensin Janice Dickinsonin mallitoimisto, sitten Project Runway, Little Britannia ja aivan hervoton brittisarja Pulling. Nyt voikin sitten mennä petiin lukemaan vaikka Sue Graftonin uutta T is for Trespass. Minulle ei makseta tarpeeksi palkkaa että ajattelisin työasioita vapaalla, paitsi huomenna on se yksi kokous…

Edit 22:00 Tiesittekö, että kotoaan poistumatta voi tuhlata rahaa toinen toistaan kiehtovammissa verkkokaupoissa. Eksyin kenkäkauppa Brandosin sivuille ja sieltähän sitten klikkailin itselleni aivan ihanan joululahjan, eli ruskeat nahkabootsit. Hitsi tulen olemaan aivan sairaan iloinen ja yllättynyt kun joulupukin paketista paljastuu ne Bronxin ihanuudet… Sivusta kannattaa vinkata miehelle tai muulle mielikuvituksettomalle lähisuhteelle (kellä sellainen on) joka ei keksi joululahjoja, ikinä ei ole tarpeeksi kenkiä. En ole TLR, olen fabulous ja soon fabulous with the gorgeousest boots ever!

1. vuosi 86. päivä

Aamulla ensimmäinen ajatus oli etteivät Bronxin saappaat mahdu pohkeesta. No sitten ne kai vaan pitää palauttaa. Toivotaan ettei näin kävisi.

Soitin remonttifirmaan ja taloyhtiö maksaa kylppäriremontin vesieristeeseen asti. Jos haluaa kaakelit, ne pitää ostaa ja maksaa sen lisäksi työstä. Kaakeli on noin 32 e neliöltä, lattiaan tarvitaan poltettua kaakelia joten se on kalliimpaa. Tarvikkeet maksavat noin 400 euroa. Työ maksaakin sitten aika tavalla, eli koko roskan hinnaksi tulisi noin 1500 euroa. Muovimaton asentaminen olisi ihan ilmaista. Taidan nyt kuitenkin vielä olla pankkiin yhteydessä ja mietin asiaa sitten. Remonttimies käy taas tällä viikolla mittaamassa kosteuksia ja jättää asuntoon kaakeleista malleja. Kun kysyin miten kauan hommassa vielä menee, hän sanoi että “kyllähän siellä aika kosteaa on”. Fantastista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* lohiwokkia, jasmiiniriisiä, salaattilautasellinen raakoja vihanneksia, muutama appelsiininlohko, salaatinkastiketta

* soijaproteiinipirtelö, jossa soijaproteiinia, Profeel vadelmajogurttia, rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta

1. vuosi 87. päivä – Vesa ei vaan tajuu

Työpaikan osastojen yhdistämisestä meinasi jo eilen tulla sananvaihtoa osastopäällikön kanssa. Onnistuin jotenkin polttamaan käämit lähes kokonaan. Illalla valitin lauluryhmämme harkoissa, kyllä kannatti. Ei tarvinnut ihan vielä hakeutua mielenterveystoimiston luukulle kun sai vähän päästellä tutussa porukassa. Fcuk me ja ampukaa kuula kalloon. Vesa ei tajuu. Ei todellakaan tunnu menevän jakeluun, että jos 1.1. pitäisi aloittaa uusissa työtehtävissä osastossa joka on viisi kertaa nykyistä suurempi niin olisihan h****tin kiva että asioista juteltaisiin uusien kollegojen kanssa ajoissa. Vai? No, ystävät kysyivät että miksi välitän asiasta niin paljon. Ihan hyvä kysymys sinänsä. Ei siis pidä välittää. ESPV. ESPV. ESPV.

No jotta kaikki ei menisi ihan päin paskaa niin onnistuin löytämään eilen kaksi kivaa t-paitaa alennuksella: toinen maksoi 7,45 ja toinen 13,90. Se kalliimpi onkin sitten ekopuuvillaa, ettäs tiedätte. Ei olla riistetty ihmisiä ja luontoa sen tekemisessä. Lapussa sanotaan vielä, että aina vaan ekologisemmaksi muuttuu jos paitaa pesee vain silloin kuin todella tarvii. Ehkä pidän paitaa viikon, noin aluksi? 1970-luvullahan mentiin samoilla kledjuilla koko viikko, lauantaina saunassa sitten vaihdettiin kalskeet jos mitään suurempia vahinkoja ei viikon mittaan ollut tapahtunut. Jos ja kun kylppäriremonttini venyy ja paukkuu niin joko ostan uusia vaatteita tai sitten kuljen likaisissa. Sen verran hankalaa on koettaa miettiä missä vaatteensa saisi puhtaaksi. Joku neropatti kysyi eilen etteikö kotivakuutus korvaa mitään. Mitä se nyt korvaisi, eihän se ennenkään ole mitään korvannut. Vai?

Aamulla vaaka näytti 83,0 kg. Soijaproteiini on paras keksintö sitten en tiedä minkä. Eilen tulleessa Prisma-tiedeohjelmassa on puhuttu pitkäikäisyyden salaisuudesta, mulla on se jakso tallennuksessa. Ikään kuin olisin lukenut ohjelman esittelystä sanan soijaproteiini…

Ai niin, keksin aamutuimaan uuden sananmuunnoksen. Edellinen aika hyvä oli korvien lävistys, lärvien kovistus. Tää uusi on filmikellari, kelmifillari.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* purjo-perunasosekeittoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta, muutama appelsiininlohko

* kahvia, pullaa, täysjyväkaurakeksejä

* latte, makeutusainetta

* chili con carnea, täysjyväriisiä, appelsiini

Edit 20:30 Työpaikalla yksi tosi kiva ihminen tarjosi pullaa kun oli onnistunut saamaan uuden työpaikan (talon ulkopuolelta). Pulla oli tavallista rusinapitkoa ja söin sitä siivun ihan hyvällä omallatunnolla. Samoin söin pari täysjyväkaurakeksiä. Tässä oli sitten mun tämän viikon herkuttelut.

Töissä aloin harkita sitä, että hakeutuisin toiseen osastoon töihin. Yhdessä toisessa paikassa on minulle sopiva työ avoinna. Kirjoittelin jo veeceetä siihen malliin, että riittää kun huomenna sen printtaa. Samaten kirjoitin itse hakukirjeen siihen malliin että senkin vaan printtaa. Mitähän peeveliä olen tekemässä vai olenko tekemässä yhtään mitään? Nukun nyt ainakin ihan rauhassa yön yli ensin. Uudessa duunissa olisi jonkun verran parempi palkka kuin nykyisessä. Duuni olisi määräaikainen ensi vuoden syksyyn. Sitten voisin ehkä palata nykyiseen työhöni. Tai senhän tietysti sitten näkisi. Pitäisikö katsoa Tarotit?

Kävin taas jeesaamassa nakkisorminaapuria kirjoitushommissa. Sitten huomasin ostaneeni häneltä kaksiosaisen kirjahyllyn satasella. Toisessa osassa on neljä lasiovellista kaappia ja toinen on kapea avohylly kirsikanväristä viilua. Pienestä mutta jatkettavasta ruokapöydästä ja neljästä tuolista jää vielä hänen hintapyyntönsä huomiseen. Tämä kävi ihan jees, sillä olen lauantaina menossa erään yhdistyksen bussireissulle Ikeaan. Nyt voi sitten sieltä katsoa ihan eri juttuja.

Edit 22:30 Nostin tarot-pakasta kaksi korttia, joita valitessani ajattelin uravalintaan liittyviä kysymyksiä: 1) sitoudunko enemmän nykyiseen asemaani vai 2) luovunko siitä ja olen valmis johonkin aivan uuteen. Pakasta nousi miekkojen seitsikko ylösalaisin: Turhautuminen. Avainsanat: Kuu Vesimiehessä; lannistuminen, epätoivo, epävakaisuus, olemassaolon pelko, negatiiviset odotukset. Kakkoskysymykseen nousi sauvojen yhdeksikkö oikein päin: Lujuus. Aurinko Jousimiehessä, tietoisten ja alitajuisten energioiden yhdistymisestä syntyvä lujuus: eheys.

Minulla on tarot-pakka jonka sain kerran asuessani ulkomailla silloiselta irlantilaiselta kämppikseltäni ja ystävältäni läksiäislahjaksi. En koske pakkaan juuri koskaan sillä se on pyhä. Se on vaatehuoneessani piilossa kiedottuna myös Heleniltä saatuun ruskeaan kirjailtuun silkkihuiviin. Korttipaketti on sidottu sinisellä silkkinauhalla. Kortit kertoivat nyt näin.

Aamulla tiedän haenko vaiko en.

1. vuosi 88. päivä

Obamasta tuli pressa, hitto aloin aamulla itkeä ilosta kun katselin uutisia telkkarista. Toivotan hänelle ja hänen perheelleen pitkää ikää ja hyviä turvamiehiä! Mikäänhän ei siellä maassa muutu, mutta ehkä nyt jotain sentään. Aloin ajatella esimerkiksi republikaanihallinnon kantaa Afrikan adidaskatastrofiin. Eihän mistään adidaksesta ole saanut koskaan puhua mitään, kun samallahan puhutaan seksistä. Jei tasa-arvoisemman ja demokraattisemman maailman puolesta! Obamalla on sitä paitsi älyttömän söpöt lapset, toivottavasti heille tulee kivaa kun asuvat Pennsylvania Avenue 1600:ssa. Michelle Obama vaikuttaa topakalta tädiltä, ehkä hän onnistuu siinä missä Hillary Clinton epäonnistui ja saa vihdoin USA:n julkisen terveydenhuollon raiteilleen.

Eilen surffailin vielä Täti Punaruskean innoittamana etsimässä lisää tietoa glaukoomasta. Niinpä sitten eksyin Käypä hoito -sivuille. Jos haluatte lisää aineksia hypokondriaan niin menkää ihmeessä tekemään sinne pari hakua. Itse tein haun “kaksisuuntainen mielialahäiriö” ja kylläpä taas opin paljon siitä miten hirveän sairas itse asiassa olenkaan. Tosin maniavaiheessa pitäisi puhjeta anoreksia, mutta ei nyt kyllä vielä ole päässyt puhkeamaan. Ei sillä että sitä toivoisin, en tietenkään missään tapauksessa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* iso salaattilounas mm. couscous-salaattia, pari palaa täysjyväpatonkia, hiukan 15% salaattikastiketta

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä

* leffassa aski xylitol supersalmiakkeja, keskikokoinen Pepsi Max

* soijapirtelö jossa soijaproteiinia, Profeel vadelmajogurttia ja maustamatonta rasvatonta A+ -jogurttia, maalaishyytelöä

Edit 14:45 Hain toista duunia, kävin oikein itse viemässä hakemuksen perille ja kävelin kaikessa rauhassa toiselta puolelta kaupunkia omalle työpaikalle. Nyt mielessä kiertää kaikenlaisia ajatuksia ja syitä miksen saa paikkaa, mutta mitä niistä. Ihan pian sieltä sitten joko kuuluu jotain tai ei. Ehkä nyt ainakin haluavat haastatella. Kaikkein lystikkäintä tässä on se, että uusi duuni alkaisi 17.11. eli ensi viikko vielä täällä ja sitten siitä eteenpäin siellä… Ansioluetteloon piti ottaa muutamalta kollegalta allekirjoitus että se on oikeaksi todistettu. Samalla tuli puhuttua työpaikan tilanteesta, en suinkaan onneksi ole ainut jonka mielestä Vesa ei tajuu. Tulihan siitäkin tiedosta hiukan voimia lisää.

1. vuosi 89. päivä

Menin eilen illalla leffaan katsomaan saksalaisen elokuvan Baader Meinhof Komplex. Vaikka leffa oli ikään kuin eräänlainen sankaritaru ja vaikka siinä oli paikoin hollywoodilaisen gangsterileffan splatter-meininkiä, istuin täysin herpaantumatta koko kaksi ja puoli tuntia. Leffahan ei tietenkään ikinä voi olla “totta”, eikä kukaan tietenkään tiedä mitä Meinhof, Baader ja Ensslin vankilassa puhuivat, mutta melko uskottavalta meininki minusta tuntui. Olin onneksi surffanut vähän etukäteen tietoa RAF:stä ja se auttoi leffan seuraamisessa kovasti. Leffassa kuitenkin esimerkiksi liioiteltiin terrori-iskuissa kuolleitten lukumäärää aika paljonkin.  Mutta poliisivaltion kuvauksena leffa oli mitä mainioin: esimerkiksi syytettyjen ja oikeuskanslerin välinen sananvaihto oli herkullista ja varmaan näiltä osin leffa on saattanut noudattaakin ns. totuutta. Suosittelen leffaa mitä lämpimimmin kaikille 1970-luvulla eläneille – minä ainakin muistan tosi hyvin Münchenin olympialaiset ja mustien urheilijoitten kohotetut nyrkit palkintopallilla. Samaten muistan Hans Martin Schleyerin kidnappauksen, Willy Brandtin, Helmut Schmidtin ja monta monta muuta asiaa palautui mieleen. Leffa on myös äärimmäisen hyvin näytelty, joten kaikki leffaan mars.

Elokuva oli juuri sopivaa viihdettä tällaisessa elämäntilanteessa. Siitä sai runsaasti lisää taistelutahtoa. Muistelin esimerkiksi että kerran joskus 1980-luvulla menin kahden kaverini luo kylään Turkuun. Olin silloin juuri lukemassa Doris Lessingin kirjaa Hyvä terroristi. Menimme ravintolaan syömään ja saimme siellä aivan älyttömän huonoa palvelua. Olisimme juoneet ruuan päälle vielä toisetkin kaljat, mutta tarjoilijaa ei kuulunut suurin piirtein tuntiin. Olimme sellaisessa ravintolan osassa ettei siellä ollut ketään muita asiakkaita. Tästä suivaantuneena sanoin kavereilleni että he voisivat poistua raflasta ensin ja minä tulisin perässä. Jos tarjoilija olisi saanut ovella kiinni, olisin valehdellut jotain. Mutta tarjoilijaa ei vaan kuulunut. Niinpä minäkin pääsin livahtamaan kapakasta maksamatta ulos. Juoksimme hervotonta vauhtia Aurajoen rantaan ja sitten kaverimme alkoivat harmitella etteivät olleet tilanneet listalta kalliimpaa ruokaa. Teimme siis ravintolapetoksen ja kiinni jäämisestä olisi tullut ainakin sakkoa ja merkintä rikosrekisteriin. Eilen leffalippua jonottaessani episodi tuli mieleeni ja teki mieli näpistää siitä leffateatterin karkkiseinältä joku karkkipussi. Tällä kertaa kuitenkin hankin karkkini ihan euroilla.

Aamulla töissä sähköpostiin oli tullut tiedustelu koko talon henkilöstöpäälliköltä koskien osastojen yhdistämista valmistelevia neuvotteluja. Kirjoitin hänelle täysin totuudenmukaisesti miten asiat ovat. Viesti meni cc:nä myös toiselle samoja töitä tekevälle henkilölle. En ole ihan varma voiko häneen luottaa, eli viestihän voi olla jo nyt levinnyt ympäri isoa taloa (meillä on noin 2600 työntekijää). Who gives a shit?

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, 2 pientä perunaa, jäävuorisalaattia, kaali-porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, säilöttyä kurpitsaa, tomaattia, salaatinkastiketta

Edit 12:20 Työpaikkasaaga jatkuu sillä, että henkilöstöpäällikkö keskusteli puhelimessa minun ja parin kollegani kanssa. Tulos on, että uuden yksikön johtajalle ehdotetaan yhteistä palaveria. Kerroin puhelimessa vielä lisää juttuja siitä mitä täällä ns. pomo on sanonut ja miten hän olettaa asioitten tapahtuvan. H-päällikkö oli aika kauhuissaan. Marssijärjestys on nyt se, että ensin neuvotellaan ja sitten vielä käydään muuttuvista tehtävistä yt-neuvottelujen mukaiset keskustelut kaikkien työntekijöitten kanssa. Kiitin häntä sydämeni pohjasta. Eli tämä asia etenee nyt. Thank God, johan tässä melkein terveys menikin. 

Iltapäivällä on vielä palaveri liittyen uuden yksikön ulkoiseen tiedottamiseen. Sitten menen uimahalliin vesijuoksemaan. Aurinko paistaa täydeltä terältä ja elämä on kaunis.

1. vuosi 90. päivä

Kävin eilen vesijuoksemassa ja 50 minuutin kohdalla alkoi jalat taas krampata niin, että altaasta oli pakko tulla ylös. Saunan jälkeen heikotti, joten päätin tulla taksilla kotiin. En halunnut pyörtyä kadulle pakkaseen. Taksinkuljettaja yritti iskeä minua. En ollut sillä tuulella että olisin tarttunut tarjottuun tilaisuuteen. Ja ihan hyvä niin, takapeilistä olin nähnyt vain, että mies oli tummahiuksinen. Maksettaessa taksiin pantiin sisävalot päälle ja huomasin että hänellä oli luiskaotsa. Hän oli myös puhunut juomisestaan siihen malliin, että anti olla vaan.

Tänään sitten lapsen kanssa katsomaan uutta Bondia. Huomenna menemme bussiretkelle Ikeaan. Pankkitili on 7,75 euroa miinuksella, joten sitten vaan on vingutettava visaa…

Hieno juttu oli, että aamupaino oli 82,4 kg. Aion kirjata tämän viikkopainoksi. Yhdistelmä vesijuoksu-soijaproteiini siis tuottaa tulosta.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 palaa uuniseitä, peruna-ruohosipulipyreetä, iso lautasellinen raakoja vihanneksia, salaattikastiketta, muutama siivu hunajamelonia

* pari täysjyväkaurapikkuleipää

* tomaatti-katkarapukastiketta, täysjyvänuudeleita, n. 200 g Lidlin rasvatonta kirsikkarahkaa, 2 palaa 70% vadelmasuklaata

Edit 20:05 Bond oli oikein hyvä, tykättiin lapsen kanssa kovasti. Olihan siinä menoa ja mäiskettä, mutta varsinaisia verellä ja ahdistuksella hehkuttavia kohtauksia kuten Casino Royalessa ei tässä uudessa ole. (Lapsi ei ole saanut katsoa Casinosta läheskään kaikkia kohtauksia.) Suosittelen kyllä ihan. Tosin ensin kannattaa katsoa Casino Royale ja sitten vasta mennä katsomaan tämä – muuten on leffan juonesta ihan pihalla. Daniel Craig on melkein paras Bond, mutta eihän nyt voi olla olemassakaan Pyhän Seanin ylittänyttä. Lapsen mielestä Goldfinger on kaikkien aikojen paras Bond, sille hän antaa 10-. Tämä uusi on kuulemma 8½.

Brandosista tilaamani bootsit saapuivat ja ensinnäkin ne olivat koko lailla eri väriset kuin nettikuvassa. Lisäksi bootsien laatu on niin huono, että on vaikea uskoa, että ne olisivat aidot Bronxit. Maksoin bootsit visalla, joten saa nähdä saanko niistä koskaan rahojani takaisin. Ohjeessa sanotaan, että kenkälaatikon on oltava ehjä. No, laatikko oli tietenkin yhden postituksen jo läpikäynyt ja lommoilla. Siinä tulee olemaan palautuksen perille päästyä lisää lommoja. Lisäksi toisessa bootsissa on sisällä ikäänkuin liimaroiske. Varmaan kun bootsit tarkastetaan, joku sen bongaa ja rahat jätetään tästä syystä palauttamatta. Nahka on niin ohutta, että kengät olisivat hajonneet jos niillä olisi kävellyt kilometrin. Lisäksi lesti on jotenkin kummallinen ja pohja hyvin hyvin ohut. En kyllä ikinä enää osta yhtään kenkää mistään näkemättä niitä ensin. Saisikohan tappiot ujutettua työnantajan piikkiin, kun tässä ahdituksessa kärvistellessä on näköjään tullut tuhlattua rahaa. Sehän on yksi kaksisuuntaisen oireista.

1. vuosi 91.-92. päivä

Ikean reissu eilen oli ihan jees. Tällä kerralla käytiin Espoon Ikeassa, joka on hiukan pienempi kuin Vantaan Ikea jossa oltiin viime vuonna. Tuli ostettua kaikenlaista, mm. lipasto, metallikaappi, kylppäriin hyllysysteemi, laatikosto, kätsyt muoviset säilytysjutskat, joihin voi arkistoida mausteet ja teet, pressopannu jne. Lapsen isä oli ystävällisesti meitä autolla vastassa niin sai tavarat kotiinkin eikä niitä tarvinnut jättää Keskustorille. Lapsella on ollut kurkku kipeänä ja minullakin oli eilen alkavan flunssan oireita. Nyt siivoan kotia – lähinnä keittiötä: eilen bussissa puhuttiin muun muassa hellan taustan siivouksesta. Onneksi siivooja teki kesällä niin hyvää jälkeä, että kaapit ovat perusjärjestyksessä ja niihin voi järjestellä kamoja ja on jotain toivoa että ne vielä löytää joskus myöhemminkin. Kyllä on älyttömästi tavaraa (ja lisää ostin eilen). Minulla on iso kokoelma äärimmäisen rumia mukeja, mm. Trivial Pursuit -mukit jotka sain ystävältäni tuliaiseksi vuonna yksi ja kaksi. Tarviiko kukaan? Nyt saisi ilmaiseksi. Eikö kasari ole muotia?

Ikean litteitten laatikoitten sisältämät palapelit saavat hiukan odottaa. Aion heivata meiltä saunan hiiteen ja tehdä siitä kodinhoitohuoneen. Sauna on lämmitetty viimeksi ehkä vuonna 2002 tai 2003 eikä sieltä pääse järveen uimaan. Ostin sinne metallikaapin, vaatetangon, pari pyykkikoria ja valaisimen. Toivon että nakkisorminaapurini on jossain kohtaa sairaslomaansa niin ikävystynyt, että hän tulee ihan mielellään vetämään sinne nyt ainakin kattolampun. Nyt hiukan harmittaa etten tarttunut taksikuskin iskuyritykseen – ties millaisen kätevän miehen siinä menetin. Olisi kannattanut edes kahdeksi viikoksi ottaa koekäyttöön niin olisi saanut lipastot pystyyn.

Menen myöhemmin tänään yhden ystäväni luo kahville ja vien samalla pyykit pyörimään hänen pesukoneeseensa. Remonttifirmalta ei tullut viikolla mitään lappua kylppärin ja vessan kuivumisen edistymisestä. Nyt on kuivurit huutaneet kohta neljä viikkoa.

Kuulin hetki sitten etteivät ruokakaupat ole tänään isänpäivän kunniaksi auki. D’ou!

Päivän syömiset:

* 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua ylikypsää kinkkua, 17% Oltermannia, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 2 kalkkunavoileipää, mustikkapiirakkaa, 4 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 omenaa

* soijaproteiinipirtelö jossa n. 250 g pakastemansikoita ja Profeel -vadelmajogurttia, greippi light limsaa

* 4 viipaletta Ryvitaa, kevyttä sinistä Keijua, 17% Oltermannia

Edit 17:45 Olen siivonnut ihan apinana ja kuunnellut samalla Radio Suomea. Sieltä tulee sunnuntaisin kivaa ohjelmaa, kuten Sadan vuoden syke, jossa kerrottiin tänään Phil Spectorista. Yhdeltätoista Jake Nyman soitti muun muassa vankilabiisejä. Miten minusta tuli minä -ohjelmassa haastateltiin Virve Rostia, joka täyttää tällä viikolla 50 vee. Yksi Virven toivebiiseistä oli Suzy Quatron Can the Can. Ring any bells, anyone? Maailmanpolitiikan arkipäivää -ohjelmassa mietittiin mitä USA:ssa muuttuu vai muuttuuko mikään, kun Obamasta tulee presidentti. Kävin tuossa välillä kaverillani kylässä. Hänen lapsensa ja lapsen isä (kaverini ex-mies) olivat kylässä. Juotiin kahvia ja kone pesi pyykit. Jymyjuttu on, että kaverini oli päättänyt mennä naimisiin ensi elokuussa. Hän ja nykyinen miehensä olivat menneet kihloihin elokuussa 1996, jo riittääkin ruokoton synnissä elämäninen. Nih. Nyt pitää sitten myös laihtua, että näyttää hyvältä heidän häissään.

Hellan taus on siivottu, samaten allaskaappi. Sieltä löytyi muun muassa viisi muovikassillista (!) turhia plastiikkipusseja. Samaten löytyi lapsen Kela-kortti, joka on ollut kolme vuotta hukassa. Olen tosin tilannut jo ajat sitten uuden, mutta ehkä tuota toista voi käyttää vaikka lapsen isä. Tai jotain. Nyt ei tee yhtään mieli katsoa Janice Dickinsonin mallitoimistoa, vaan tekee mieli jatkaa siivoamista. Olen siis lopullisesti tärähtänyt.

Lapsi on kuumeessa ja tulee huomenna päiväksi tänne. Tiistaina häntä hoitaa isä ja ti iltapäiväksi, jolloin meillä molemmilla on menoa, on otettava jostain joku hoitaja…

1. vuosi 93. päivä

Lapsi tuli sitten äitinsä iloksi kun on nuhakuumeessa. Huomenna menen töihin ja lapsi on isänsä luona ja keskiviikkona katsotaan mikä on tilanne. Olen kyllä mitä ilmeisimmin stressiloman tarpeessa, sillä töistä pomolta tulevat sähköpostit saavat minut kiihtymään nollasta sataan alta aikayksikön. Huh huh. Huomenna olen menossa kallonkutistajalle, antaa hänen arvioida mikä tilanne tosiasiallisesti on. Torstaina minulla on yksi tärkeä miitinki talon johtoportaan kanssa, joten se pitäisi hoitaa kunnialla. Lääkäri voisi todeta työkyvyn puutteen sitten vaikka perjantaista alkaen. Tai katsotaan nyt.

Jotta kaikki ei olisi pelkkää kurjuutta: aloin eilen koota Ikeasta ostettuja judeemeja ja osasin hienosti koota yhden jakkaran. Nyt on menossa laatikoston kokoaminen, mutta sen kanssa menetin myöskin hermoni. Tosin hermot menivät siihen sen jälkeen kun ensin olin menettänyt hermoni pomoon. Lapsi tärisi vieressä vedet silmissä. Hän ehdotti että pitäisi kokoamisessa tauon, mikä onkin nyt menossa. Niinhän homma etenee, että töissä veetuillaan, sitten mennään kotiin ja veetuillaan puolisolle, puoliso hermostuu ja karjuu lapsille ja lapset menevät ja kivittävät naapurin koiran kuoliaaksi.

Toinen briljantti asia on, että kylppäristä ja vessasta lähtivät kuivurit hiiteen. Nyt on sitten jotain valettu, huomenna tasoitetaan, sitten vedetään vesieriste, perjantaina laatoitetaan ja maanantaina saumataan. Jumpe, saatan päästä ensi viikolla kotona jo suihkuun!

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu kinkkua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pari haarukallista riisiä

* soijaproteiinipirtelö, jossa rasvatonta maustamatonta A+ -jogurttia ja rasvatonta A+ mansikka-mustikkajogurttia

* pähkinäsekoitusta, 0,5 l Pepsi Maxia

* nokkosvarrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä, iso capuccino, rasvatonta matioa, makeutusainetta

* 3 dl Gefilus omena-rypäle-vadelmamehua

Edit 21:45 Lähdin kaupungille asioille kun isä haki lapsensa töitten jälkeen. Vein jätesäkillisen turhia muovipusseja S-marketin muovipussikierrätykseen, kävelin Sokokselle ja kiersin siellä hypistelemässä tavaroita. Ostin kaksi punaista Taika-mukia. Olen himoinnut niitä ainakin kaksi vuotta ja nyt kun markkinoille tuli punainenkin väri, niin pakko ne oli saada. Ostin myös Paratiisi-sarjan pienen kulhon. Sukkaosastolta tarttui mukaan siniset pitsisukkikset ja raidalliset polvisukat. Mietin kummat laittaisin huomenna töihin. Kävelin sateessa kaupungin halki kotiin ja hain matkalla vielä kaksi postiin tullutta pakettia. Toisessa oli muutama leffa ja toisessa lapselle tosi tosi mieluisa joululahja.

Mieleeni juolahti että nythän on pms-viikko menossa, joten se saattaa osaltaan selittää hiukan kohtuuttomaksi menneitä reaktiota. CariDee voitti Huippiksen. Menen ajoissa nukkumaan ja ajoissa töihin, että saan pomolle yhdet rätingit pöytään aamulla ennen klo 9.

1. vuosi 94. päivä

Johan taas esimies oli kommentoinut sähköpostiin kun olin eilen tarkentanut yhtä häneltä tullutta ohjetta, että näitä tulee “tipoittain”. Voi p-kele. Kävin lounaalla ammattiyhdistykseni kolmen vahvan naisen kanssa, saimme harrastaa bitchingiä ihan hartaudella. Olen sentin päässä siitä, että pyydän klo 14 lekurilta sairaslomaa. Rupesin aamulla heräilemään jo siinä kello viiden aikaan. Toisaalta jos jään saikulle se torstain tärkeä palaveri menee minun osaltani förbi. Toisaalta jos olen saikulla ja kotona on remonttimies/miehiä, ei sekään ole hyvä yhdistelmä. Enkä pääse missään suihkuun. Ehkä jään ensi viikolla lomalle sitten kun kylppäri on kunnossa niin voin pestä pyykkiä ja järjestellä kotia.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu kinkkua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* härkäpataa, riisiä, kasvisgratiinia, salaattilautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta

* 0,5 l qreippi light limua, nokkosvarrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, banaani

Edit 16:00 Kelattiin lekurin kanssa tilannetta, enkä nyt vielä jäänyt saikulle. Otin lekurille uuden ajan ensi viikolle ja hänkin kysyi samaa kuin kaverini viime viikolla, että miksi päästää tuo ihminen noin sisälle omiin nahkoihin, että v-tus kasvaa näin suureksi. Päättelin tästä että voisi tietysti ajatella niinkin, että on suurempi ja parempi ihminen, kun ei vajoa samalle tasolle. Don’t let the bastards grind you down. Nyt on paljon rauhallisempi mieli.

1. vuosi 95. päivä

Onneksi oli tullut lääkärin luona tyyneyttä ajatusmaailmaan, sillä kotiin tullessa oli vastassa suorastaan ihana yllätys. Huussin pytty oli keskellä eteisen lattiaa. Eihän siinä muuten mitään, mutta kun talossa ei ole yhteisiä saunatiloja tms., joten ei ollut mitään paikkaa missä käydä vessassa. Soittelin siinä sitten pari kipakkaa puhelua – viesti vessattomuudesta ei ollut kulkenut isännöitsijältä rakennusfirmalle ja rakennusfirmassa se ei ollut kulkenut työntekijältä toiselle. Tasoittamiseen olisi pitänyt käyttää pikalaastia. Pomo antoi työntekijälle ohjeita, että vesieristeet pitää asentaa pikaversiona ja työntekijä oli sanonut ettei voi ottaa vastuuta tuleeko kunnollista jälkeä. How nice.

Koetin miettiä minne olisin voinut mennä yöksi evakkoon, mutta sitten päätin masokistina jäädä kotiin. Vessa-asiat hoidin ämpärin ja kylppärin lavuaarin avulla. Uskoin ja toivoin ettei isoa hätää tulisi, ei tullut. Aamulla lapsen piti tulla kotiin koska tauti jatkuu vielä. Sen sijaan sovittiin, että menisin eksän luokse. Niinpä noin klo 7 pintaan matkustin bussilla eksän kämpille ja täältä nyt sitten päivitän blogia. Menen töihin noin klo 13 kun eksä puolestaan pääsee lähtemään omista töistään. Iltapäivällä on sitten taas jännää, että onko pytty paikalla vai onko tilalle tuotu vaikka potta.

Päivän syömiset:

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 0,5 l B’Good Berry Delight -juoma

* tomaattikeittoa, 2 palaa sekaleipää, Kevytleviä, porkkanaraastetta, tomaatti-sipulisalaattia, vihreitä papuja, kurkkua, salaatinkastiketta

* muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 pala sekaleipää, Kevytleviä

1. vuosi 96. päivä

Pytty oli paikallaan, eikä vesieristemateriaali edes tarttunut jalkapohjiin mitenkään kamalan kovasti, joten eilisilta oli suorastaan tapahtumaköyhä. Kokosin Ikeasta ostettua metallikaappia, mutta ovia en onnistunut siihen vielä asentamaan. Pitää sittenkin laittaa se uuteen kodinhoitohuoneeseen, ei se oikein muualle käy. Nyt se kököttää keskellä olkkaria ja asunto on muutenkin kuin pommin jäljiltä lukuunottamatta sunnuntaina siivoamaani keittiötä. Esimerkiksi asunnon toiselta puolelta toiselle pitää edelleen pujotella muovikelmun läpi. No aika aikaa kutakin.

Töitten suhteen olen onnistunut olemaan aika coolilla mielellä sen jälkeen kun sai tiistaina keventää sydäntä kutistajalle. Lääkitystäkin hiukan rukattiin (minullahan menee kaksisuuntaiseen jatkuva lääkitys). Ensi viikolla on jo seuraava palaveri lekurin kanssa.

Lapsi on tänäänkin vielä poissa koulusta, menen lounasajan jälkeen taas hänen seurakseen eksän kämpille. Otan sinne etätöitä mukaan. Kohta alkavat osaston alasajamiseen liittyvät työtehtävät kaatua päälle, mutta kun ei tule ohjeita miten ja millä aikataululla pitää missäkin asiassa menetellä, niin odotellaan vaan rauhassa suurta sotkua joka vuodenvaihteen jälkeen alkaa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kinkkusämpylä, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kirjolohi-kookoswokkia, riisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, vihreitä papuja, salaattikastiketta, hunajamelonia

* soijaproteiinipirtelö jossa lisäksi n. 200 g mansikoita, maustamatonta rasvatonta A+ jogurttia, mustikka-mansikka A+ rasvatonta jogurttia ja 2 tl Molkosan herajuomajauhetta

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 0,5 l Fanta free

1. vuosi 97. päivä

Remonttimies toi aamulla kaakelit ja rupesi kaakeloimaan. Ensi viikolla tähän aikaan minulla on käytössä kylppäri, pesukone ja vessa ihan normaalisti. Jippii!

Ihanaa että on perjantai ja saa ottaa pari päivää hiukan rennommin. Esimies on sitä paitsi tänään kokouksissa pitkin ja poikin, eli poissa kustannuspaikalta. Helpotus sekin.

Vaaka lupaa huomiselle parin sadan gramman pudotusta, alaspäinhän sekin on. Olen tosi iloinen että sain vinkin soijaproteiinista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä

* uuniseitä, 3 perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, vehnä-kurpitsasalaattia, mustia oliiveja, säilöttyä kurpitsaa, salaattikastiketta

1. vuosi 98.-99. päivä

Olen viettänyt tosi rauhallista viikonloppua ja mm. nukkunut sekä pe että la kunnon päiväunet. Eilen aamuvaaka näytti 82,8 kg ja tänä aamuna 82,2 kg. Eli olin levännyt vuorokaudessa 600 grammaa pois, tosin ruokailutkin ovat olleet hyvin maltilliset. Eilen kävin kaupoilla ja kävelin aika pitkään ja kävin katsomassa mahdollisia joululahjoja. Lahjat on toisaalta jo melko pitkälle ostettu kun hankin niitä jo kirja-alennusmyynnistä viime tammikuussa. Tänään aion siivota kotia lisää – täällä riittää kyllä tehtävää ja järjestettävää. Kylppäriremontti valmistunee viikon mittaan, yes!

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30 % levitettä, 2 siivua kinkkua, hiukan pähkinäsekoitusta, noin 0,5 l kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30 % levitettä, 10% vuohenjuustoa

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30 % levitettä, 10% vuohenjuustoa

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, maalaishyytelöä, banaani

1. vuosi 100. päivä

Eipä sitten loppupeleissä riittänytkään eilen kauheasti into siivoamiseen, vietin oikein löysää päivää. Sain hiukan raivattua papereita ja silputtua niitä silppurilla – on kai sekin jotain edes vähän. Tänään on ihan tavallinen päivä tiedossa ja illalla luultavasti lauluharkat.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua kinkkua, muki capuccinoa, makeutusainetta

* pinaattikeittoa, keitetty kananmuna, 2 palaa ruisleipää, valkosipulilevitettä, kaali- ja porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vesimelonia, salaattikastiketta

* 4 sämpylää, 30% levitettä, 10% Kadett -juustoa, Fanta freetä, 1 muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 101. päivä

Eilen ei ollut tapahtunut kylppäriremontin suhteen mitään muuta paitsi että kämpän kahtia jakanut muovikelmu oli käyty ottamassa pois. Kaakeleita ei suinkaan oltu saumattu, vaikka ihan selvästi muistan kuulleeni, että eilen maanantaina niitä oli ollut aikomus saumata. No hitaasti hyvä tulee, alan vaan olemaan todella kypsä, ei jaksaisi remonttia enää kovin montaa päivää ja puhtaat vaatteet ovat melkein finaalissa.

Eilen oli myös turha reissu harkkoihin – harkoista ei oltu muistettu ilmoittaa, joten yli puolet porukasta jäi tulematta. Ei laulettu ei. Sain sitten vaivanpalkkaa neljä kotona leivottua sämpylää, vaikka koetin vastustella, etten haluaisi ihan niin montaa. Älyttömän hyviä olivat ja söin ne tietysti kaikki heti tuoreeltaan, mutta muuta en sitten illalla syönytkään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua kinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* broilerikastiketta, hiukan riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, vihreitä papuja, sipulia, kurkkua, salaattikastiketta, tuoretta ananasta

* pala sekaleipää, kevyttä valkosipulilevitettä, kuppi kahvia, kevytmaitoa

* latte, suklaapikkuleipä, sokeria

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30% levitettä

* varrasleipää, 30% levitettä, 10% vuohenjuustoa, 2 dl rasvatonta A+ marjajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 102. päivä

Eilen oli sitten käyty saumaamassa kaakelit, mutta katselin, että joihinkin kohtiin oli jäänyt aukkopaikkoja. Toivottavasti homma etenee lisää tänään, odotan vaan sitä että remppa olisi pian valmis.

Töissä on nelisen viikkoa aikaa laittaa tämä osasto pakettiin ennen vuodenvaihteen muuttoa. Kaikki paperit pitäisi järjestää ja arkistoida ja turhat heittää menemään, eli hommaa kyllä piisaa. Viikon kuluttua vasta on palaveri uuden osaston työjärjestelyistä eli hitaita ovat herrojen kiireet.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* naudanlihaa seesamkastikkeessa, hiukan riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaattikastiketta, hunajamelonia

* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, 4 tl mutakakkua

* soijaproteiinipirtelö jossa mansikka-mustikka A+ rasvatonta jogurttia ja maustamatonta rasvatonta jogurttia sekä n. 200 g mansikoita

* varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia, maalaishyytelöä

* 2 appelsiinia

* jogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, 20% Kadettia

1. vuosi 103. päivä

Eilen teki mieli napostella melkein koko ajan jotain. Nukuin lisäksi alkuillasta pienet tirsat, väsyttää. Jos haluaisi painonsa alenevan voisi vaikka joskus harrastaa jotain liikuntaa – ei vaan oikein huvita. Remontissa ei ollut eilisen aikana tapahtunut mitään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* seitä, 4 pientä perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, tomaattia, etikkapunajuurta, salaattikastiketta, vesimelonia

* Knäckis -keksejä, 30% levitettä, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa, 2 x 0,5 light greippilimsaa

* 2 dl rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 104. päivä

Eilen menin toivorikkaana kotiin, jospa remppa olisi valmis. No ei ollut. Asunnossa oli käyty ennen kuin posti oli jaettu, mutta ilmeisesti on vaan vilkaistu kynnykseltä. Grr. Rationalisoin liikkumattomuutta sillä, että on pitänyt tulla kotiin katsomaan onko remppa valmis. Sen jälkeen kyllä riittäisi heti puuhaa: aivan valtavasti pestävää pyykkiä ja siivottavaa. Taidan kohta soittaa rakennusliikkeen mestarille ja kysyä että valmistuuko remppa vihdoin tänään. Soitin hänelle eilenkin, mutta mitään ei siis tapahtunut.

Eilen teki aivan valtavasti mieli karkkia. Oikein hinkusin sitä, mutta en sitten ostanut. Ostin sen sijaan Knäckis seesamkeksejä ja söin niitä juustojen kanssa. Lisäksi napostelin pähkinöitä. Tekee ihan valtavasti mieli sokeria ja rasvaa, eikä mielitekoja yhtään helpota kaikki valtavat keot suklaarasioita joita on ilmestynyt jokaiseen kauppaan. Kävin aamulla vaa’alla: huomiseen punnitukseen on luvassa pelkkää plussaa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadett-juustoa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, perunamuussia, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, säilöttyä ananasta, kurkkua, tomaattia, kidney-papuja, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, pieni pulla

* Knäckis seesamkeksejä, varrasleipää, 30% levitettä, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa, pähkinäsekoitusta, greippi light limsaa

Edit 15:50 Remonttifirmasta soitettiin ettei remontti ole edennyt sen takia, että remontin aloittanut remonttimies on ollut loppuviikon sairaslomalla. Eli kun menen kotiin kylppäri ei ole valmis. Voi p-kele.

1. vuosi 105. päivä

Vuokrasin eilen pari leffaa: Sex and the City ja Charlie Wilson’s War ja vietin illan niitä katsellen. Annan kummallekin leffalle korkeintaan kolme tähteä, aika jonnin joutavaa viihdettä molemmat. Mutta kuluihan se ilta sitten siinä, eikä remontin viivästymisen aiheuttamalle vitutukselle jäänyt ajatuksissa liikaa tilaa.

Tänään ajattelin ensin mennä kuntosalille, mutta sitten sain tässä tilanteessa järkevämmän ajatuksen eli siivoan nyt makkaria. Onpahan sitten jotain jo valmiina kun kylppäriremontti valmistuu – toivottavasti heti maanantaina ja tiistaina.

Aamuvaaka näytti 82,9 kg, eli plussaa viime viikkoon on 700 grammaa. Loppuviikosta tuli popsittua liikaa hiilihydraatteja, enkä saanut itseäni viikon mittaan harrastamaan ollenkaan liikuntaa. Tänään olen menossa kahvilaamme auttamaan iltavuorossa kun siellä on bändi ja paikalle on odotettavissa paljon väkeä.

Päivän syömiset:

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* light greippilimsaa

* soijapirtelö jossa mansikoita, maustamatonta A+ jogurttia, rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, lihahyytelöä

* pala soija-kikhernepiirakkaa

* banaani, pala varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia

1. vuosi 106. päivä

Eilen illalla kahvila olikin täynnä kuin nuijalla lyöty, ei siitä yksi ihminen olisikaan millään selvinnyt. Tykkäsin bändin soittamasta musiikista tosi paljon. Minua pyydettiin myös tulemaan avaamaan kahvila tänään sunnuntaina ja päivitän blogia kahvilan koneelta. Eilen vähän etukäteen rasitti ajatus siitä, että joudun töihin sunnuntaina, mutta aamulla oli ihan kiva mieliala. Aamuvaaka näytti tietysti vähemmän kuin eilen, eli 82,6 kg.

Päivän syömiset:

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, 4 siivua palvikinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pala vegaania feta-pestopiirakkaa

* thaimaalainen kanakastike ja riisiä -pakaste

* verigreippi, 250 g rasvatonta maitorahkaa, vauvojen hedelmäsose

* banaani, pala Realia, 30% levitettä, 10% juustoa

1. vuosi 107. päivä

Aivan tavallinen duunipäivä edessä. Iltapäivällä on taas jännää onko mitään tapahtunut kylppäriremontissa vai ei.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* jauhelihakastiketta, pastaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, mustia oliiveja, salaattikastiketta, tuoretta ananasta

* puolikas rouheleipä, 30% levitettä, palvikinkkua, 10% Kadettia, Fanta Freetä

* BINGE: 100 g 70% reilun kaupan tummaa suklaata, 250 g ranskalaisia pastilleja, 4 lakritsipötköä, Pepsi Maxia

1. vuosi 108. päivä

¤%&%¤”!”¤¤%&/(#”¤! ´

Kylppäriremontissa ei ollut eilen tapahtunut taaskaan yhtään mitään: pesuvati oli nostettu yhdestä paikasta toiseen paikkaan. Päivän mittaan naapuri oli soittanut ja sanonut, että rakennusliikkeen auto oli pihassa ja siitä toivorikaana kiisin kotiin töistä hieman etuajassa muka pesemään vaatteita. Katin kontit. Kävin taas auttamassa sitä yhtä naapuriani kirjoitushommissa. Kun tulin sieltä, lähdin kauppaan karkkiostoksille. Sitten vedin karkit naamaan noin 15 minuutissa ilman mitään sen kummempaa iloa tai mielihyvää. Viime viikolla jo kamppailin makeanhimon kanssa ja nyt sitten repesi. Ylimääräisiä kaloreita tuli karkeista noin 2000. Tosin jo sitä ennen olin aloittanut bingen syömällä puolikkaan rouheleivän päällisten kera. Vatsaani näköjään mahtuu ihan mitä vaan kun se ei edes kaiken ahmimisen jälkeen tuntunut täydeltä. Kalorit riittävät varmaan noin  puoleen rasvakiloon, eli tässä jojoilua nyt taas tulee. Grr.

Nyt soitin rakennusliikkeen mestarille ja kysyin onko mitään aika-arviota remontin valmistumisesta. Ihan varmaa on, ettei se liike tule enää ikinä meidän taloyhtiöön tekemään yhtään mitään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kirjolohi-kasviskastiketta, 3 perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, herneitä, mustia oliivjea, hunajamelonia, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pulla

* 2 palaa sekaleipää, levitettä, suklaakeksi, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 0,5 l kevytsiideri

* n. 300 g irtokarkkeja

1. vuosi 109. päivä

Eilen näytti siltä ettei remontissa oltu taaskaan edistytty, joten menin alkuillasta yhteen keskustelutilaisuuteen. Keskustelua oli ihan mielenkiintoista kuunnella, mutten enää saa herätettyä itsessäni mitään varsinaisia intohimoja käsiteltyä aihetta kohtaan. Aika on omalla kohdallani ajanut tiettyjen asioitten ohi.

Tulin kotiin noin kahdeksalta videovuokraamon kautta. Päätin katsella leffan nimeltä Sovitus ja se olikin yllättävän hyvä. Tosin kaiken aikaa oli mielessä, että romaani johon leffa pohjautuu, on taatusti todella paljon parempi. Ostin leffan ajaksi naposteltavaa, eli noin 300 gramman pussin sekalaisia irttareita. It’s pigging season.

Nukkumaan mennessä avasin sitten kuitenkin kylppärin oven ja kurkistin sisälle. Siellähän oli kuin olikin suihku, suihkusermi ja saunan ovi asennettuna paikalleen. Minua oli hämännyt eteisessä nököttävä pesukone. Putsasin kylppäristä lattiat ennen nukkumaan menoa. Ja, tä-dää, kävin aamulla kotona suihkussa. Hiukka ylellistä vai mitä? Lapsi taitaa tulla kotiin huomenna. Toivottavasti myös pesukone käydään asentamassa paikalleen mahdollisimman pian.

Nyt menen palaveriin jossa käydään läpi osastofuusiota ja sen mukanaan tuomia tehtävämuutoksia. Oikein kiva että asiat on jätetty tällai viime tippaan, mutta miksi pitäisi välittää jos muutkaan ei välitä?

Päivän syömiset:

* 2 palaa rouheleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kanaa masala-kastikkeessa, riisiä, salaattilautasellinen raasteita ja salaatteja, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Fazerin sininen suklaapatukka

* Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan, omenapulla

* 4 karjalanpiirakkaa, 30% levitettä, 10% Kadett-juustoa, palvikinkkua, levy tummaa vadelmasuklaata, 3 minttulakupötköä, 2 sukulakua, Pepsi Maxia

* 3 dl rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadett -juustoa

1. vuosi 110. päivä

Jatkoin sitten eilenkin vielä mässyttämistä ja söin muun muassa pullaa ja suklaata. Mutta nyt loppui binge-putki, ei pidä alkaa ehdoin tahdoin sabotoida hyvää tulosta. Aamulla farkutkin tuntuivat piukoilta, eli mahtoikohan mässäämisestä saatu nautinto edes kannattaa mitenkään. Nyt ne samat grammat on sitten vaan taas tiputettava pois. Olin muka makean ja lohdutuksen tarpeessa, eli ainahan sitä kaikenlaisia syitä voi keksiä mielin määrin.

Kylppäriremontti on nyt virallisesti ohitse ja illalla tietenkin pesukone kävi koko ajan. Vähitellen saan varmaan pyykkivuoret pestyä ja järjestettyä tavarat paikalleen. Lapsikin pääsee tänään muuttamaan takaisin kotiin. Ihanaa, häntä on ollutkin kova ikävä.

Päivän syömiset:

* karjalanpiirakka, 30% levitettä, palvikinkkua, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kalaa, 5 pientä perunaa, kananmunakastiketta, porkkanaraastetta, punakaalia, punaista paprikaa, mandariininlohkoja, jäävuorisalaattia, salaatinkastiketta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2 tl Molkosan Vitalitya, purkki vauvojen hedelmäsosetta

* 2 pientä palaa varrasleipää, palvikinkkua, 10% Kadettia

* 3 dl rasvatonta maitoa

1. vuosi 111. päivä

Oli ihanaa saada lapsi kotiin pitkästä aikaa. Järjestelin illalla kotia ja jatkoin vaatteitten pesua. Olen hankkinut Runsaudensarvesta pesupähkinöitä ja olen ollut tyytyväinen pesutulokseen. Pähkinät pelittävät hyvin ainakin tavalliseen 40- ja 60-asteiseen kirjopyykkiin. Voi olla että liinavaatteet ja pyyhkeet pesen jatkossakin pesujauheella, mutta pähkinät ovat siitä mukavia, että ne voi nakata käytön päätteeksi biojäteastiaan. Maailma pelastuu taas vähäsen. Maailmaa voi pelastaa tänään myös osallistumalla Älä osta mitään -päivään.

Sain eilen mässäilyputken poikki ja ihan hyvä niin. Kävin aamulla vaa’alla toteamassa, että mässäykset ovat aiheuttaneet viikossa noin puolen kilon painnonnousun. Synnin palkka ja sitä rataa.

Päivän syömiset:

* pala varrasleipää, 2 siivua palvikinkkua, 10% Kadett-juustoa, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 parsakaalipihviä, 4 pientä perunaa, kermaviilikastiketta, porkkanaraastetta, punakaalia, vesimelonia, kurkkua, tomaattia, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 pientä palaa sekaleipää, sinistä Keijua

* capuccino, makeutusainetta

* broileria tikka masala – kastikkeessa, täysjyväriisiä, greippi light -limua

* pähkinäsekoitusta

1. vuosi 112. päivä

Aamuvaaka näytti 83,4 kg, eli mässäilyjen takia tuli tuo puoli kiloa plussaa viime viikkoon. Kävin aamusta lenkillä. Nyt oli säitten realiteetit päässeet unohtumaan kun edellisestä lenkistä niin kauan. Olisi kannattanut olla liukuesteet mukana. Suihkuttomuuden takia en ole lenkkeillyt kohta kahteen kuukauteen ja sen kyllä huomasi – olen entiseen verrattuna ihan rapakunnossa. Eli kylppäriremontin aiheuttaman epämukavuuden ja mielenhäiriön tulos oli lisää läskiä ja rapakunto. Voisikohan tällä perusteella tinkiä rakennusliikkeeltä alennusta urakasta?

Tänään on erään lauluryhmämme jäsenen 80-vuotispäivät. Päästään juhlimaan ilmeisesti oikein olan takaa ja tietenkin myös esiinnymme juhlissa. En ole vielä päättänyt mitä laitan päälle: kaappi on täynnä vaatteita, muttei ole mitään päälle pantavaa. Kuulostaako tutulta?

Päivän syömiset:

* 2 palaa ruisleipää, kevyttä Oivariinia, palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 113. päivä

Synttäreillä oli tosi ihanaa: syötiin ja juotiin ja juhlittiin päivänsankaria oikein huolella. Paikalla oli meitä läheisiä ystäviä ja synttärisankarin jälkikasvua: seitsemästä lapsesta oli paikalla viisi, kahden kanssa on kuulemma välit poikki. Esiinnyttiin juhlakansalla ja tietenkin olimme kirjoittaneet päivänsankarille oman onnittelulaulun. Sen saimmekin esittää kolmeen kertaan ja päivänsankari ja yksi hänen komeista pojistaan kuunteli vedet silmissä. 

Syömisenä oli lämmin kanaleipä, jossa ei ollut juustokuorrutusta vaan runsaasti vihanneksia. Jatkoilla käteni eksyi suklaakonvehtiastialle ja söin varmaankin 7-8 konvehtia. Tulin kotiin noin klo 23 ja kurvasin vielä grillikioskin kautta, josta ostin kotiin viemiseksi lisää suklaata, eli 200 gramman levyn Geishaa. Kävellessäni huomasin kuitenkin ajattelevani ettei levy ollutkaan Geishaa vaan 1200 kaloria, 1200 kaloria. Sain sitten hillittyä enkä syönyt suklaata vaan pari palaa ruisleipää palvikinkku-juustopäällysteellä, 350 kaloria, 350 kaloria. Suklaan syötän tänään lapselle tai hän voi viedä sen huomenna kouluun pikkujouluihin.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, kevyttä Oivariinia, palvikinkkua, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* lohi-kirsikkatomaattikastiketta, täyjyväpastaa

* 6 klementiiniä

1. vuosi 114. päivä

Nyt alkoi joulukuu. Sää on hyvin pilvinen ja tuntuu ettei ulos tule valoisaa tänään ollenkaan. Aurinko on nimittäin noussut jo jokin aika sitten ja silti on pimeää. Ei mitään kummallista tiedossa tänään. Sain perjantaina tietää, että yksi tosi kiva ihminen ja hyvä kaverini on tulossa kollegaksi vuodenvaihteessa perustettavaan uuteen osastoon. Mainiota, saamme yhdessä varmaan kaikenlaista hauskaa aikaan.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* bataattisosekeittoa, 2 ruispuikulaa, valkosipulilevitettä, kaali- ja porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, appelsiininlohkoja, salaatinkastiketta

* hiukan täysjyväspagettia ja lohikastiketta, varrasleipää, 40% Oivariinia, 10% Kadettia, 3 dl rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, soijaproteiinijauhetta, vauvojen hedelmäsose, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 6 klementiiniä, hasselpähkinöitä

* rasvattomaan maitoon tehty reilun kaupan kaakao, makeutusainetta

1. vuosi 115. päivä

Tänäänkään ei pitäisi olla tiedossa mitään erikoista.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, 40% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* papu-kookoskeittoa, 2 ruispuikulaa, valkosipulilevitettä, jäävuorisalaattia, tomaattia, porkkana- ja lantturaastetta, appelsiininlohkoja, salaattikastiketta’

* mustaamakkaraa, 2 rkl perunasosetta, 3 dl rasvatonta maitoa

* hasselpähkinöitä, 5 klementiiniä

* varrasleipää, 30% Oivariinia, 11% Castello Brietä, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 116. päivä

Alan tänään vähitellen setvimään työhuonettani ja heittelemään turhia papereita pois. Tuntuu ihan mukavalta laittaa tämä työhuone pakettiin ja jatkaa jossain muualla tavallaan puhtaalta pöydältä.

Nyt minulle tarjotaan myös viraabelitöitä, eli olen jo tehnyt viimeisten parin viikon aikana kolme pienehköä työtä, mutta vielä on tulossa ennen vuodenvaihdetta kaksikin juttua. Toimeksiantajat haluavat kuluttaa eräät vuoden vaihteessa päättyvät määrärahat pois. Kiirettä piisaa siis niin työajalla kuin sen ulkopuolellakin.

Tänään illalla en kuitenkaan tee töitä vaan menen lauluharkkoihin.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, palvikinkkua, 10% vuohenjuustoa, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 3 kalamurekepihviä, perunamuussia, tomaattia, kaali- ja porkkanaraastetta, mustia oliiveja, appelsiininlohkoja, salaattikastiketta

* soijaproteiinipirtelö jossa soijaproteiinijauhetta, n. 200 g mansikoita, maustamatonta A+ jogurttia, rasvatonta hedelmäpommijogurttia

* viipale rouheleipää, 30% Oivariinia, kevytgoudaa, hasselpähkinöitä, saksanpähkinöitä ja cashew-pähkinöitä, 5 klementiiniä

* greippi light -limsaa, pala varrasleipää, 30% Oivariinia, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 117. päivä

Töissä on tosi mukava setviä työhuonetta ja heittää vanhoja papereita roskiin. Työpöydän laatikossa oli myös henkilökohtaisia tavaroita, muun muassa valokuvia, eli taas on menossa myös trip down the memory lane.

Parina aamuna on nyt ollut herätessä kurkku tosi kipeä. Eilen kipu meni ohi kun joi kuumaa kahvia, mutta tänään kipu on sitkeämpää sorttia. Taitaa jäädä ensi viikonlopun liikunnat väliin. Tosin asunnossa riittää järjestelemistä kun menin ostamaan ne kaksi kirjahyllyä naapurilta. Niille on raivattava paikat, eli sisäliikunnan puolelle siis menee.

Tänään ovat veronpalautukset kopsahtaneet tilille. Koetan nyt hillitä itseäni ja olla hassaamatta rahoja turhuuteen. Itsehillintä on vaikeaa. Sen sijaan voisin lyhentää vaikka keväällä kahvilan käynnistämistä varten ottamaani kulutusluottoa, samaten kylppärin kaakelitkin pitäisi maksaa. Ei vaan ole raksaliikkeeltä kuulunut laskua vielä. Ei näköjään ollut kiirettä töissä eikä siis laskutuksessakaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 10 lohipyörykkää, tilli-viipaleperunoita, porkkana- ja kaaliraastetta, tomaattia, kurkkua, klementiininlohkoja, salaattikastiketta

* varrasleipää, 30% Oivariinia, 11% valkohomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, palvikinkkua, 5 parsatäytteistä raviolia

* cashew-pähkinöitä, klementiinejä, greippi light limsaa

* maustamatonta rasvatonta A+  -jogurttia, rasvatonta hedelmäpommijogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 118. päivä

Mittasin eilen illalla kuumeen ja lukema oli 37,4. Tänä aamuna olo ei kuitenkaan tuntunut yhtään kuumeiselta, eikä kurkkukaan ollut liiemmin kipeä, joten töihin siis. Työhuoneen pakkaaminen jatkuu taas tänään ja, kuten sanottu, se on ihan kivaa. Lapsi menee isänsä luokse viikonlopuksi ja mietin mitä hauskaa keksisin. Saatan mennä tänä iltana leffaan katsomaan Burn after reading, tykkään Coenin veljesten vinoista elokuvista. Jos kuitenkin päivän mittaan nousee kuumetta, menen tietenkin kotiin enkä leffaan.

Pidän tänään pitkän ruokatunnin ja mennä silloin kampaajalle. Sen verran voin lusmuta – joskus olen samaan aikaan lukenut työpapereita, mutta nyt ei ole mitään sellaista mitä pitäisi lukea, joten voin huvitella kampaamotuolissa naistenlehdillä. Hiukset leikataan ja värjätään. Minulla on nyt kesästä lähtien ollut melko lyhyt hiusmalli ja olen saanut siitä hirveästi kehuja. Onnistuin löytämään halvan ja hyvän kampaajan, joten samoilla linjoilla jatketaan. 1990-luvulla minulla oli Annie Lenox -tukka, lyhyt ja platina. Oi niitä aikoja.

Kävin tällä viikolla reumalääkkeen takia turvaverikokeissa ja tulokset olivat oikein hyvät, esimerkiksi hemoglobiini peräti 133. Sen sijaan maksa-arvo ALAT on koholla ja se on 100, kun naisilla arvon pitäisi olla alle 39. Tätä on nyt jatkunut kohta pari vuotta. Lääkäri ei ole asiaan mitenkään kummemmin puuttunut, mutta nyt hankin luontaistuotekaupasta maksan puhdistajaa. Kuitulisä Molkosan Vitalitya lukuunottamatta olen yleensä hirveän huono syömään mitään vitamiineja tai luontaistuotteita, sillä minusta ne ovat vain rahan haaskausta. Monet tuotteet ovat ällistyttävän kalliita ja niitä ostavat naiset, jotka muutenkin syövät monipuolisesti eivätkä tarvitse tuotteita mihinkään. Luontaistuotebisneksessä osataan siis ottaa ihmisiltä rahat pois. Aion nyt syödä noita seuraavaan verikokeeseen asti kolme kappaletta päivässä ja testata vaikuttavatko pillerit mitenkään vai eivät. Tietysti pitäisi myös lopettaa makeutusaineen, light limsojen ja light jogurttien syönti, tästä päästä olisi ollut järkevämpää aloittaa, mutta mitä sitten tapahtuisi laihisprojektille? Minusta kahvin pitää olla makeaa. Alkoholi rasittaa myös maksaa, mutta sitä nautin sentään aika harvoin.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, puolikas punainen paprika, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* voileipä jonka päällä graavilohta, kananmunaa ja vihanneksia, 0.5 l Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* broilerisalaatti kolmioleipä, Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* leffassa lasten popcornit ja lasten Pepsi Max

* 12 Knäckis seesamkeksiä, 30% OIvariinia, erilaisia kevytjuustoja, 8 klementiiniä, teetä, makeutusainetta

1. vuosi 119. päivä

Kävin illalla katsomassa Burn after Reading, se oli ihan ookoo, vaikkei aivan Fargon tasolle yltänytkään. Leffan jälkeen ruokakaupassa alkoi taas heikottaa niin kuin kerran aiemmin uimahallissa käynnin jälkeen. Olin ihan varma että minulla on kuumetta, mutta kuumetta ei kuitenkaan ollut yhtään. Jotenkin on noin kaiken kaikkiaan aivan puolikuntoinen ja väsynyt olo. Mitään muita oireita ei pahemmin ole.

Aamuvaaka näytti paljon parempia lukemia kuin viime viikolla, eli 82,5 kg.  Positiivista lukemassa on, että se on saatu aikaan syömällä, ei niinkään liikunnalla. Jossain vaiheessa haikailin sellaisen perään, että jouluun mennessä painolukema alkaisi seiskalla. Ei tule onnistumaan.  Olen jumahtanut tosi pitkittyneeseen kierteeseen, jossa laihduttelen ees taas samoja muutamia kiloja.

Vuoden vaihteen jälkeen pitää ottaa selkeä tavoite ja koettaa saada jotain muutostakin aikaan. Tavoitteeni on pudottaa vielä noin kymmenen kiloa. Uskoisin, että kun pysyn valppaana, saisin saavutetun painon pysymään kahden kilon vaihteluvälissä. Mutta miten saisin ensin painon pudotettua? Mietin ihan ateriakorvikkeita ja sen sellaista jippoa.

Nyt järjestelen kotia ja jos olo ei muutu päivän mittaan ihan huonoksi, piipahdan kahvilassamme rauhanomaisessa keskustelutilaisuudessa. Luultavasti ja toivottavasti en kuitenkaan jää sinne hanuttelemaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, puolikasta punainen paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Pirkka sushilajitelma

* herkkusienikeittoa, 2 palaa sekaleipää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pala suklaa-kuivakakkua

* n. puoli kiloja irtokarkkeja, mm. erilaisia suklaita, fudgeja ja lakritseja, Taffel pussi (100 g?) suolapähkinöitä, Pepsi Maxia

1. vuosi 120. päivä

Eilen kävin keskustelutilaisuudessa ja se oli oikein hyvä, ihan mukavaa välillä antaa ajatuksilleen ravintoa asiantuntijapuheenvuorojen muodossa.

Erehdyin kuitenkin ottamaan kahvin kanssa palan kakkua, se oli taivaallisen hyvää: joukossa oli suklaapaloja. Sain aivan käsittämättömän makeanhimon ja menin ja ostin leffavuokraamosta noin puoli kiloa (!) irtokarkkeja. Viimeistelin katastrofin hankkimalla ärrältä vielä pussillisen suolapähkinöitä. Katselin sitten linnan juhlia toinen käsi karkki- ja toinen pähkinäpussissa. Kyytipojaksi hörppäilin Pepsi Maxia. Däng! Siinä tuli samalla kertaa nautittua noin kahden päivän kalorit ja sitten vielä ihmettelen miksen laihdu.

Jos nyt jotain laukaisevaa tekijää miettisi niin en kahteen päivään syönyt kunnollista lämmintä lounasta. Perjantaina olin ruokkiksen aikaan kampaajalla ja söin vain voileivän. Eilen söin lounaaksi Pirkka sushilajitelman, joka oli oikein maistuvaa, mutta siis kahteen päivään en ollut syönyt kunnollista lämmintä ruokaa.

No tästä sitten taas vaan eteenpäin. Ensi viikolla on kahdet pikkujoulut, joten ruokaa on tarjolla normaalia enemmän.

Päivän syömiset:
* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

* pala Realia, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, 0,5 Pepsi Max

* broilerin filettä tomaatti-basilikakastikkeessa, gnoccheja, hiukan pähkinäsekoitusta

1. vuosi 121. päivä

Sain viikonloppuna tehtyä urakkani, eli tyhjensin ja purin olkkarissa olleen avohyllyn ja kaapin. Heittelin pois turhia papereita. Naapuri tuo tänään tilalle ovellisen kirjahyllyn ja se menee entiselle kaapin paikalle ja kaappi avohyllyn paikalle. Näin olkkarissa ei enää irvistele missään isolla tavaramäärällä lastattuja avohyllyjä, tulee siistimpää.

Kävin eilen myös kaupungilla ja kiertelin pari tuntia kaupoissa. Ostin itselleni joululahjat, eli nastoin varustetut lenkkarit Icebugit ja tuulenpitävät juoksuhousut. Liukkaalla on todella veemäistä koettaa lenkkeillä: minä ainakin pelkään kaatumista tosi paljon. Viime syksynä ostamastani ulkoilupuvusta housut ovat olleet aivan turhan suuret jo pitkään. Ne on pitänyt kuroa vyötäröltä vyöllä ja lahkeissa on lepattanut turhaa kangasta. No nyt on Brooksin hienot juoksuhousut. Lisäksi hankin mustia asusteita ja mustaa kynsilakkaa keskiviikon pikkujouluja varten. Huomennakin on yhdet pikkujoulut, tai lähinnä kokous, jonka aluksi nautitaan jouluateria. Ruokajuomaksi on viiniä ja kahvi on avec.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* seipataa, jossa tomaattikastike ja oliiveja ja paprikaa, 5 pientä perunaa, kaali- ja porkkanaraastetta, punakaalia, kurkkua, 2 veriappelsiinin lohkoa, salaattikastiketta

1. vuosi 122. päivä

Työpaikan osastojen uudelleen järjestely aiheuttaa kaikenlaista puuhaa ja huomioon otettavia asioita on aika liuta. Omat työni muuttuvat niin, että teen jatkossa entistä vastuullisempia hommia. Koetan olla liikoja ajattelematta, ettei ala tässä vaiheessa vielä ihan hirvittää. Pakkaan työhuonettani.

Naapuri oli eilen käynyt tuomassa kaksi kirjahyllyä: lasiovellisen olkkariin ja avohyllyn minun makuuhuoneeseeni. En jaksanut juurikaan vielä järjestää hyllyihin illalla tavaroita, kun olin tehnyt samanlaista setvimistä jo koko päivän töissä. No pikkuhiljaa sitten. Sain myös tälle vuodelle vielä yhden viraabelityön, jonka koetan saada tehtyä jo ennen joulua pois kummittelemasta.

Tänään on yhden luottamuselimen kokous ja siellä tarjotaan joululounas klo 15 alkaen. Viime vuonna vastaava kokous ja ruoka oli todella hyvää. Koetan syödä fiksusti.

Päivän syömiset:

* pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* capuccino, pala sekaleipää, raejuustolevitettä

* rosollia, vihersalaattia, sienisalaattia, savustettua siikaa, rapusilakoita, graavilohta, kinkkua, sinappia, porkkana-, peruna- ja lanttulaatikkoa, luumukiisseliä, 1 rkl kermavaahtoa, 3 X 12 cl kuivaa valkoviiniä

Edit 22:45 Kokouksessa tarjottiin melko maistuva jouluateria. Viime vuodesta viisastuneena olin onneksi jättänyt lounasaikana syömiseen minimiin. En ottanut kahvin kanssa enää likööriä enkä konjakkia. Viiniä olisi toisaalta voinut juoda vain yhden lasin ja toki jälkiruuankin olisi voinut skipata. Noh. Kokouksen jälkeen sai vielä herkkuja kotiin viemiseksi doggy bagiin: toin lapselle porkkanalaatikkoa ja kinkkua ja itselleni graavia lohta. Koska jengi oli maistellut alkoholia, kokous tietenkin venyi kun ihmiset olivat niin puheliaita. Olin kotona vasta noin klo 20. Sen jälkeen kirjoitin yhtä juttua jonka hullu olin mennyt lupaamaan ammatiyhdistyksemme lokakuussa olleesta teatteriretkestä. Däng! Sitä räpelsin yli puolitoista tuntia. Nyt pitäisi vielä ennen nukkumaan menoa lakata kynnet mustiksi huomista pikkujoulua varten.

1. vuosi 123. päivä

Tänään on työpaikan pikkujoulut. Myös lapsen näytelmäkerhossa on pikkujoulu, joten käyn siellä ensin.

Päivän syömiset:

* pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, graavilohta, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* purjosipuliseitä, sitruuna-perunapyreetä, lautasellinen salaatteja

* muutama ananaskirsikka ja perunalastu, sekamehua

* n. 10 kpl ? kevytsiideriä, pastasalaattia, leipää, sinistä Keijua, riisipuuroa

1. vuosi 124. päivä

No olihan eilen pikkujoulut, huh-huh. Kiva tunnelma, hauska ohjelma, ite järjestin. Verkostoiduin ihan kello kahteen saakka yöllä. Aamulla oli aika kivaa herätä seitsemältä. Puoleen päivään asti tuntui, että olen ihan känässä, mutta nyt rupeaa jo sentään heittämään kapulan puolelle. Illalla pitää vielä jaksaa viedä lapsi toimintaterapiaryhmän  kanssa tähtitornille, eli ei voi vaan kellahtaa sohvalle ja nukahtaa tunniksi pariksi. Synnin palkkahan tunnetusti on kuolema, joten eipä tule sentään vallan luonnon järjestystä horjutettua…

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, graavilohta, capuccino, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Fami suklaapatukka

* friteerattua kampelaa, perunamuussia, coucous-salaattia, hedelmäsalaattia, vihersalaattia, suklaakakkua, kahvi, kevytmaitoa, makeutusainetta

* pussispagettia parmesana, parmesania

Edit 20:50 Tähtitornilla olikin mukavan terapeuttista: lapset tekivät avaruusmusiikkia ja muovailivat savesta avaruuden asumuksen. Minä muovailin savesta ensimmäisen avaruudessa käyneen naisen Valentina Tereshkovan. Tein hänelle isot tissit ja onnellisen virnistyksen naamalle. Kotimatkalla Valentinalta putosi pää. Icebugit olivat hyvät jalassa ja oli ihanaa kävellä ja juosta lapsen kanssa pimeässä lumisessa metsässä.

Aamulehdessä oli Matti Pitkon vitsi:

Lumikki kävelee metsässä ja vastaan tulee kolme lyhyttä miestä.

- Keitäs te olette? kysyy Lumikki

- Me ollaan seitsemän kääpiötä, sanovat lyhyet miehet.

- Mutta teitähän on kolme, vastaa Lumikki.

- Nykyään vähennetään väkeä joka puolella.

You are The Star

Hope, expectation, Bright promises.

The Star is one of the great cards of faith, dreams realised

The Star is a card that looks to the future. It does not predict any immediate or powerful change, but it does predict hope and healing. This card suggests clarity of vision, spiritual insight. And, most importantly, that unexpected help will be coming, with water to quench your thirst, with a guiding light to the future. They might say you’re a dreamer, but you’re not the only one.

What Tarot Card are You?
Take the Test to Find Out.

1. vuosi 125. päivä

Koska olen jästien suurvisiiri, moguli ja ylipäällikkö jäin sitten vielä illalla lapsen nukahdettua katselemaan amerikkalaista tositeeveetä. Boksissa oli niin Unelmien pönttömies kuin Stylistakin. Onko kenelläkään muulla näin tarpeetonta ja tyhmää harrastusta? Menin nukkumaan vasta klo 23.30. Arvatkaa olivatko pahasti unet kesken tänään klo 6.45 kun kello soi?

Huomenna on tiedossa kamalat lukemat viikkopunnauksessa. Lehdessä oli pikku-uutinen että nuorena tupakointi ja keskivartalolihavuus korreloivat keskenään. Nuorena tupakoineilla on keski-ikäisenä suuremmat mahat vaikkeivät olisi ylipainoisia ollenkaan. Tupakoinnin oletetaan vaikuttavan rasva-aineenvaihduntaan. Minkähän takia tästä ei ollut pikkuaskissa varoitustekstiä? Tosin 1970-luvulla varmaan ajateltiin noin muutenkin vielä, että tupakointi on ihan terveellistä ja suositeltavaa…

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2
mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* chili con carnea, riisiä, lautasellinen salaatteja, raasteita tms., salaattikastiketta

* quattro stagioni -pizza puolijuustolla ja täyjyväpohjalla, Felix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* 4 klementiiniä

Edit 21:00 Vesa oli tänään kipeänä kotona niin ettei hänellä kulkenut ääni. Työasioita hoideltiin sitten kännykän tekstiviesteillä ja sähköpostilla. Melko hankalaa, etten sanoisi. Oli oikein sähläysten sähläyspäivä, pelkkää sähläystä. Äiti sanoi ennen tuollaisista päivistä, että “tää päivä on kuin mustalaisen manooksessa”. Poliittisesti epäkorrekteina vuosikymmeninä oli siis myös “manaavia mustalaisia”, samoin kuin n-kirjaimella alkavia.
Huomenna sitten vaa’alla on takuulla painoa 85,6 kg, mitä lyödään vetoa?

1. vuosi 126. päivä

Aamupaino oli 82,8 kg, tosin yritin seistä vaa’alla mahdollisimman kevyesti, you know. Nyt lapsen kanssa käymään parissa kaupassa. Iltapäivällä menemme mahdollisesti katsomaan monologinäytelmää.

Päivän syömiset:
* 1 pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 5% kevytmaksamakkaraa, punaista paprikaa, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* capuccino, makeutusainetta, karjalanpiirakka
* 1 pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 5% kevytmaksamakkaraa, punaista paprikaa
* kalkkunaa korma, täysjyväriisiä
* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, 5 pellavalakua, 5 palaa tummaa suklaata

Edit 20:00 Käytiin lapsen kanssa aika monessa kaupassa. Oikeastaan varsinaisia asioita oli kaksi kahdessa eri kaupassa, mutta samalla tuli hankittua pieniä lahjoja lapsen isälle ja entiselle anopilleni eli lapsen mummille. Häntä nimitin aikoinaan dragon ladyksi. Tulimme hyvin toimeen jos puhuimme pelkästään Kauniista ja rohkeista. Ostin itselleni KappAhlista housut, Marguerite Duras’n Ei muuta Lukulaarista, Clashin ja Johnny Cashin musiikkia sekä leffan Katastrofin aineksia. Tuossa tuli itselle nyt aika monta joululahjaa, vaikka luulin ostaneeni ne jo kaikki viime sunnuntaina.

Olen saanut myös sisustuskohtauksen ja kiinnittänyt tauluja seiniin ja lapsen piirustuksia ja Marilyn Monroen kuvia vessaan. Joulukortit on kirjoitettu ja postitettu – ihan tässä alkaa joulufiilikset kohta olla. Ei jaksettu mennä katsomaan näytelmää, sen sijaan ollaan katsottu Kummisetä II digiboksista. Lapsi kysyy jokaisesta henkilöhahmosta: kuka tuo on? Missä tämä tapahtuu? Ei ole tietenkään oikein mikään lastenleffa, mutta yhdessä katsotaan ja kommentoidaan, joten ei pitäisi olla liian ahdistavaa.

1. vuosi 127. päivä

Nyt on todella hämärää tai pimeää kellon ympäri, ajan taju jotenkin heittää tämän takia. Lapsi piirtää sarjakuvaa ja minä järjestelen kotia. Hetken kuluttua lähdetään varmaan käppäilemään joulutorille ja ehkä käymme myös joissakin kaupoissa. Lapsi on hajottanut tuulihousunsa – ne vaan yhtäkkiä repesivät – ja tarvitsee tilalle uudet.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 5% maksamakkaraa, kuppi capuccinoa, kuppi kahvia, maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* muutama haarukallinen paistettuja muikkuja, lohta ja silakkaa, pari pientä palaa munkkia
* 2 palaa Tuhatjyvä -leipää, kevyttä sinistä Keijua, graavattua kirjolohta, muutama rkl pastaa juustokastikkeessa
* kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 8 palaa tummaa suklaata
* 5 klementiiniä

Edit 18:45 Käytiin lapsen kanssa Stockalla josta ostin vessaan maton, pari käsipyyhettä, lisää joululahjoja ja itselleni lahjapakkauksen Victor & Rolfin Flowerbombia. Sain tosin ostoksissa hyödynnettyä loput Stockan 10 e etusetelit, mutta saisi tämä rahanmeno joka tapauksessa loppua – mielellään heti. Lapsi ei saanut uusia kahisevia housuja, olivat Stockalla liian kalliita.

1. vuosi 128. päivä

Nyt pitäisi vielä puristaa tämä työviikko. Elättelen toiveita ettei ensi viikolla tarvitsisi enää tulla töihin, mutta voi olla että haave osoittautuu kovin utopistiseksi. Onneksi nyt sentään pakasti ja viikon mittaan taitaa olla luvassa lisää luntakin, joten ehkä saamme valkean joulun. Oikeastaan on aika samantekevää minkä värinen joulu on tulossa, kunhan se tulee.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 5% maksamakkaraa, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* lihapullia, perunamuussia, sinappikastiketta, lautasellinen raasteita ja salaatteja, salaatinkastiketta

1. vuosi 128. päivä

Kun Vesa oli viime viikon pe sairauden takia poissa töissä koko päivää väritti yhden asian kanssa sählääminen. Itse asiassa tuona päivänä tapahtui yksi aika merkittävä asia josta tein havainnon. Havainto on sitä luokkaa että haukon oikeastaan henkeäni vieläkin. Hitto että on paljon opittavaa kollegoissa, ja suhtautumistavoissa on todella eroja. Eli miksi pitäisi itse välittää, kun monelle työ nyt vaan tuntuu olevan vain joku väline jolla voi tienata rahat seuraavaan lomaansa. On taas miettimistä kylliksi. Hiukan meinaa nimittäin iskeä pieni paniikki takaraivoon uusien duunien takia. Sain kuitenkin eilen juteltua vuoden alusta tulevalle uudelle Vesalle, että aion olla töistä poissa jouluna ja uutena vuotena kaksi ja puoli viikkoa – sen verran on piikissä tunteja ja lomapäiviä. Lomaa itse asiassa jääkin. Nyt sitten koetan aika purjeella pakata nykyistä työhuonettani ja setviä papereita ja tietysti selvittää tuhatta ja yhtä asiaa, ettei mikään vaan jäisi rästiin. Huh-huh.

Yritän silti miettiä jo jouluakin hiukan ennakkoon. Voisin nimittäin katsoa miten monta kirjaa ehtisin joulun aikaan lukea. Jos en katselisi telkkaria ollenkaan vaan käyttäisin sen ajan lukemiseen, ehtisin varmaan lukea kymmenen kirjaa. Minulla on lapseton joulu tiedossa kun lapsi on pyhät isänsä kanssa. Olen menossa aattoiltana yhdelle kaverilleni ja olen luvannut laittaa osan ruuista. Jossain välissä pitäisi ehtiä katsoa jotain respetejäkin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* soijakasvistäytteinen tortelli, lautasellinen raasteita ja salaatteja, vesimelonia, salaattikastiketta

1. vuosi 129. päivä

Eilen meni pahan kerran mässäilyn puolelle. Yhdessä järjestämässäni koulutustilaisuudessa oli tarjolla pieniä leivoksia ja kun niitä jäi, pistelin niitä poskeeni tosi monta. Ihan sekosin laskuissa. Olin duunissa noin klo 21 saakka ja sitten kotona katsoin kaksi-kolme tuntia zombiena telkkaria. Aamulla soi taas kello noin 6.30. Ja nyt sitten jatkuu edelleen työhuoneen tyhjennys. Tajusin tänä aamuna, että voi olla että joudun odottamaan postitse yhtä paperia josta ei ole tietoa milloin se tulee. Pahimmassa tapauksessa lomat peruuntuvat tämän takia eli pystyisin pitämään kokonaan lomaa vain 2.-5.1. Fuck and shit.

Päivän syömiset:
* pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* pieni kuppi kahvia, suklaakonvehti

1. vuosi 130.-131. päivä

Nyt on mennyt kaikenlaista makeaa sellaiseen malliin ettei mitään rajaa. Lapsen kanssa muun muassa tuhottiin eilen alta aikayksikön Fazerin 425 gramman suklaarasia puokkiin. Peilistä minua katselee turvonnut lihava pulla ja olen kaiken lisäksi aivan umpiväsynyt. Tietysti olen, kun olen mättänyt elimistön täyteen rasvaa, sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja. Sain eilen tekstarin kaveriltani joka kiitti joulukortista. Minulla ei ole minkäänlaista mielikuvaa että olisin lähettänyt hänelle joulukortin, mutta ilmeisesti siis olen. Vai ehkä hän on saanut kortin joltain toiselta saman nimiseltä ihmiseltä???

Työhuoneen pakkaaminen jatkuu edelleen. Piipahdin aamulla katsomassa uutta työhuonetta ja se on kaikin tavoin huononnus nykyiseen: pienempi ja ahtaampi eikä ole olemassa sellaista isoa seinää jonne voisi kiinnittää yhden hienon julisteen jonka olen varta vasten tätä varten hankkinut. Oujee. Lisäksi huoneen väritys on harmaata ja lattia on oksennuksenväristä oranssinkukertavaa.

Tänään aion olla niin myöhään asti töissä kuin suinkin että saan kaikki tavarat muuttolaatikoihin. Oikeastaan on aika hauskaa heittää tavaraa menemään: löysin eilen esimerkiksi työpapereitten joukosta rakkauskirjeen vuodelta 1999 yhdeltä kundilta johon tutustuin opiskelemaan tullessa. Soittelemme aina silloin tällöin ja näköjään olemme 1999 käyneet yhdessä kaljalla ja siinä yhteydessä on sitten tullut tuijotettua häntä hiukan pitempään.

Joko tänä iltana tai viimeistään huomenna taidan huuhdella aivoni alkoholilla ja vaihtaa mielentilan lomamoodille, jos se vain suinkin onnistuu. Töissä on kuitenkin käytävä kesken kaiken, eli mitä luultavimmin joulujen välillä tiistaina.

Päivän syömiset:
* 2 palaa pellavaleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, lihahyytlöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 132.-133. päivä

En jaksanut enkä ehtinyt perjantaina saada vielä työhuonetta pakettiin. Huh, siinä menee aikaa. Putsaan samalla mappeja: ei ole mitään järkeä säilyttää jotain monistettuja ohjeita vuodelta 1998. Jos en nyt heitä niitä pois, ne varmaan istuisivat mapissa työhuoneessani seuraavat 15 vuotta. Kaiken tärkeän laitan tietenkin arkistokansioihin ja säilöön. Jäljellä on vielä noin neljän tunnin homma ja voi olla että käyn huomenna ahkeroimassa hommat pois. Syy jonka takia olisi pitänyt tulla töihin ti 30.12. on onneksi poistunut, eli posti toi tarvittavan paperin jo perjantaina ja se on nyt laitettu eteenpäin kuten kuuluu. Eli jos menen huomenna duuniin, sinne ei tarvitse mennä ennen kuin ke 7.1.

Muuta: olen pikkuisen huolissani terveydestäni. Sain töissä torstaina melko voimakkaan rintakipukohtauksen jota kesti joitakin minuutteja. Kävin työterveyslääkärillä ja huomenna otetaan koko joukko erilaisia verikokeita, ml. verensokeri-, kolesteroli- ja kilpirauhaskokeet. Lisäksi otetaan sydänfilmi. Verenpaine oli 100/164, eli se on hiukan koholla – jatkossa verenpainetta pitäisi seurata työterveydessä pari kertaa kuussa. Lääkäri kirjoitti sairalomaa ma-ti. Nyt on sitten koetettava päättää siivoanko kuitenkin työhuoneen huomenna kuten olen suunnitellut vai otanko levon kannalta. Kävin eilen iltapäivällä noin klo 13.30 nukkumaan ja kolmea tuntia lukuunottamatta nukuin yhtä soittoa tähän aamuun klo kymmeneen saakka. Aion tänään ihan pikkuisen järjestellä kotona ja pestä pyykkiä. Huomenna onneksi tulee siivooja tekemään isomman siivouksen ja sitten voinkin aloittaa joulun viettämisen.

En muistanut käydä vaa’alla lauantaina, tänä aamuna vaaka näytti taas kerran 85,0 kg, eli ihan reipas painonnousu. Ylös ja alas siis taas jojoilen. Tosin nyt viime päivät olen ollut tiukkana ja välttänyt makean syöntiä.

Päivän syömiset:
* 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, mätitahnaa, punaista paprikaa, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* thai-pakasteruoka, 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, graavia lohta
* klementiinejä
* pala ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, graavia lohta

1. vuosi 134. päivä

Laitoin aamulla kellon soimaan aivan viime tinkaan kun labraan oli aika klo 9.30 ja sinne piti mennä syömättä ja juomatta: ei osaa lukea aamulla lehteä ilman kahvia ja voileipää. Sitten tietenkin säädin torkkuajastimen kanssa niin, että lopulta aikaa labraan ehtimiseen oli noin 13 minuuttia. Taksilla ehdin ajoissa perille ja vielä suihkussakin ehdin käydä, mutta en meikata tai pestä hiuksia ym. oleellista. Verta otettiin viiteen putkiloon ja lisäksi sydänfilmi. En tiedä koska saan tuloksia, pitää soittaa lääkärille päin uudenvuoden jälkeen jos mitään ei sitä ennen kuulu.

Työpaikalla työhuoneen pakkaaminen vaikuttaa masentavalta ja vastenmieliseltä puuhalta. Mutta onneksi tulin tänne tänään: jos tämä sotku olisi ollut edessä tammikuussa, vuosi ei todellakaan olisi lähtenyt hyvin liikkeelle. Olen tänään niin pitkään että tämä on paketissa tai jos taas osoittautuu ylivoimaiseksi (ei pitäisi), tulen tänne sitten vielä huomennakin.

Päivän syömiset:
* kinkku-vihannestäytteinen ruispala, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 135.-139. päivä

Työhuoneen raivaus vei maanantaina aikaa peräti noin klo 21:n, jäiks! Mutta onneksi se on tehty ja voi aloittaa ensi vuoden puhtaalta pöydältä. Kotona oli onneksi aivan ihanan siistiä ja raikasta, kun olin onneksi ymmärtänyt varata joulusiivouksen jo hyvissä ajoin syksyllä.

Vietin aaton hyvien ystävieni luona: tein yhteiseen joulupöytään porkkanalaatikkoa Painonvartijoitten reseptillä, kalkkunarullaa appelsiinikastikkeella ja kevyttä luumujälkiruokaa. Istuimme ja höpötimme koko illan ja sitten katsoimme vielä Fanny & Alexander -leffan. Tähän saakka olin jotenkin sitä onnistunut välttämään, mutta leffahan oli loistava!

Nyt olen viettänyt kaksi-kolme päivää kotona suurin piirtein koomassa. Parit päiväunet päivässä, telkkaria ja suklaata. Eilen en enää syönyt mitään makeaa ja tänään olen ollut suorastaan dieetillä: kaivoin kaapista joskus ostamani Nutrilettin ateriakorvikepussit ja niillä olen tänään korvannut muita syömisiä. Kävin myös kahdeksan kilometrin ripeällä kävelylenkillä. Ihanaa kun kerrankin paistoi aurinko – auringonpaiste jatkuu onneksi vielä huomennakin.

Näin jälkikäteen: mukavaa joulunseutua kaikille! Olen ollut niin väsynyt etten avannut nettiä noin neljään päivään, en vaan jaksanut. Nyt on lomaa kuitenkin vielä jäljellä ihan mukavasti yli viikko, joten kai tämä väsymyskin tästä vielä tokenee. Huomenna aamulla sitten vaa’alle katsomaan mitä tuhoja parin päivän paikallaanolo ja suklaan syönti ovat aiheuttaneet. Tänään en muistanut että on lauantai, joten en käynyt (seli seli).

Päivän syömiset:
* puolikas varrasleipä, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, hiukan mätitahnaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Intensive Forest Fruit -shake
* omena, puolikas varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, 11 klementiiniä
* muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Intensive Forest Fruit -shake

1. vuosi 140. päivä

Vaaka näytti tänä aamuna peräti 85,8 kg, eli tosi paljon, huh-huh. Ei siitä kovin kauaa ole kun lukema alkoi 82:lla. Nyt sitten vaan tiukka linja.

Kävin tänään kiertämässä alennusmyyntejä 2,5 tuntia. Ostin mustan bleiserin, joka maksoi noin 24 euroa ja hameen joka ei ollut alennuksessa, vaan maksoi noin 30 euroa. Ihan kivoja löytöjä molemmat. Ostin myös lisää ateriankorvikkeita, koetan nyt niitten avulla vähentää nautittua energiamäärää. En korvaa kaikkia päivän aterioita, mutta joitakin.

Lapsi tuli illalla kotiin. Ylihuomenna lähdemme muutamaksi päiväksi vanhempieni luo maalle.

Päivän syömiset:
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Forest Fruits -shake
* 1 x Allevo Thaikeitto, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* pieni pala pizzaa
* 6 klementiiniä

1. vuosi 141. päivä

Aamuvaa’alla oli heti jo siedettävämpi lukema eli 85,2 kg, eli pikkuhiljaa korjausliike siis etenee. Paitsi tokihan sitä samalla kyselee itseltään miksi, voi miksi? Nyt ainakin tuntuu edelleen että koetan ainakin silloin tällöin vetää muutaman päivän ateriankorvikepussien avustuksella: toistaiseksi mikään maku tms. ei vielä töki ja ihan nuo näyttäisivät homman hoitavan. Nutrilettin pussit tulevat Sokoksella tammikuussa tarjoukseen, samoin kuin viiden päivän Quick Start -pakkaus. En ehkä ole siitä niinkään kiinnostunut kuin noista pusseista, en ihan kaikkea ruokaa kuitenkaan halua pusseilla ja patukoilla korvata.

Tänään käväistiin lapsen kanssa asioilla, eli apteekissa, parissa kaupassa ja linja-autoasemalla hankkimassa huomiselle liput. Lähdemme siis landelle vanhempieni luo ja tämän hetkinen suunnitelma on olla siellä perjantaihin saakka. Lauantaina viimeistään tullaan sieltä pois, ei jaksa olla pitkää aikaa toisten nurkissa. Blogin päivittämiseen on siis tulossa pieni tauko – kaikille Hyvää Uutta Vuotta 2009!

Päivän syömiset:
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 1 x Allévo thaikeitto, 5 klementiiniä, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 1 x Nutrilett suklaashake, vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 3 rkl broccoli-mozzarellapastaa, 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 142.-148. päivä

Nettiyhteys oli poikki kotona koko viikonlopun, joten pääsen päivittämään blogia vasta nyt. Käytiin vanhempieni luona vieraisilla ja sain siellä pidettyä syömiset hyvin kohtuullisina. En viitsinyt alkaa melskata ateriakorvikepussien kanssa, joten söin tavallista ruokaa mutta vähemmän, enkä syönyt juuri lainkaan mitään leivonnaisia tai kahvipullia. Tultiin pois maalta perjantaina ja kierreltiin lapsen kanssa kaupungilla lauantaina ja eilen käytiin taidemuseossa katsomassa Africa Now -näyttely.

Korjausliike toimii, eli eilen vaaka näytti enää 84,2 kg. Nyt on oikea suunta siis. Olin kyllä tosi tosi stressaantunut ennen joulua, huh! Vanhemmillani on verenpainemittari, eikä verenpaineessa ollut viime viikolla mitään vikaa, mittariin tuli koko ajan sellaisia 130/80 -lukemia. Nyt on ihan toinen ääni kellossa ja voi olla ihan kivaakin mennä keskiviikkona taas töihin, vai onkohan turhan ennenaikaista ajatella noin?

Nyt lähdetään asioille: hukkasin viikko sitten kännykkäni ja poliisilaitokselta tuli kirje, että sen voi hakea löytötavaratoimistosta. Onneksi löytyi! Piipahdetaan vähän myös kaupoilla ja iltapäivällä voisi katsoa josko mentäisiin hiihtämään. Nyt ainakin lumi- ja latutilanteen voi tsekata netistä.

Kiitos kaikille hyvää uutta vuotta toivottaneille: tulkoon tästä kaikille onnistumisten täyteinen vuosi!

Päivän syömiset:
* 1 Vaasan 100% ruisleipä, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 9% Oltermannia, tomaattia, 2 isoa mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lihapullia, uuniperunoita ja -bataattia
* 1 Dumle lakritsipötkö, 6 klementiiniä, greippi light -limsaa
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, mukillinen maitokaakaota, makeutusainetta

1. vuosi 149. päivä

Aamuvaaka näytti niinkin armollisia lukemia kuin 83,5 kg, pitää katsoa millaiset lukemat realisoituvat viikonlopun punnituspäivänä. Nyt olen saanut oltua todella ruodussa syömisten suhteen.

Eilen oli sen verran kova pakkanen ja tuuli ettemme lapsen kanssa menneet hiihtämään. Nyt on vain -1 astetta ja aiomme piipahtaa Kaupissa, jonkinlaista latua siellä pitäisi olla. Arvattavasti ladut ovat ihan täynnä porukkaa, mutta koetetaan mahtua sekaan.

Lasta ahdistaa huomenna alkava koulu ja minäkin mietin lukisinko työsähköposteja jo tänään vai en. Ehkä katson, työpaikan kellokortilla voi sitten kikkailla jonain päivänä niin että postien katsominen muuttuu työajaksi. Voisi jotenkin orientoitua huomiseen, kun siis työpaikka on vuodenvaihteessa vaihtunut – edessä on mm. työhuoneen vaihto ja huomenna heti iso kokous.

Olen myös tahallaan laiminlyönyt erään harrastuksen, jonka talkoisiin minun olisi pitänyt osallistua viime viikolla. Silloinhan olin poissa paikkakunnalta, mutta ilmeisesti olisi ollut moraalinen velvollisuus maanantaina vähintään käydä paikan päällä toteamassa tilanne. Tosin koin olevani joulun aikaan ihan kunnolla sairas, eikä minua myöskään kamalasti huvita laittaa lasta odottelemaan jossain tylsässä kokouksessa. Eilen löytötavarasta haetusta puhelimesta löytyi tähän liittyen aika veemäistä tekstiviestiä ja varmaan sähköpostista löytyy lisää syyllistämistä. Tämäkin ahdistaa kunnes saan seuraavan kerran oltua ao. ihmisten kanssa puheissa. Tosin juuri nyt ei yhtään huvita hakeutua heidän kanssaan puheisiin…

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivua 9% Oltermannia, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* parsakaalicurrya, täysjyväriisiä
* greippi light -limsaa, 4 klementiiniä, muki maitokaakaota, makeutusainetta
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia

Edit 16:00 Käytiin lapsen kanssa hiihtämässä – ladulla oli melko kova ruuhka. Niihaman suuntaan ei ollut tehtyä latua, mutta jonkin verran siellä oli hiihdetty joten hieman oli laduntynkää. Siellä oli myös huomattavasti väljempää kuin ns. ammattilaisladulla. Sukset luistivat oikein hyvin. Kaikkiaan reissuun meni aikaa 1 t 54 min. ja kaloreita paloi 674.

1. vuosi 150. päivä

Takaisin sorvin ääreen ja lapsi kouluun. Taitaa olla melko tavalla ihmettelemistä uudessä työtilanteessa, mutta asia kerrallaan. Eilinen hiihtolenkki tuntuu mukavasti keskivartalossa, oikein hyvä.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu Oltermannia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikherne-kasviskeittoa, 2 palaa ruisleipää, kermaviilipohjaista kevytlevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, salaattikastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* parsakaalicurrya, työsjyväriisiä, greippi light -limsaa
* 6 klementiiniä, pieni pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia

1. vuosi 151. päivä

Aamuvaaka näytti 83,2 kg, eli joulun korjausliike tulee pikku hiljaa kuntoon. Toivottavasti tänä vuonna tulisi lisää ihan oikeaa painonpudotustakin, eikä jojoilua enää jatkuisi.

Eilisiltana oli lapsen kanssa ns. tilanne päällä. Jotenkin hämärästi muistan katsoneeni privaattisähköpostista, että olisi ollut yhden yhdistyksen hallituksen kokous. Olisi pitänyt vastata että sopiiko esitetty päivä kokouksen ajankohdaksi vai ei. Minulla ei olisi sopinut, olen kokemuksesta oppinut, ettei lukukauden aloituspäivän iltaan voi ottaa mitään menoja. Lapsi oli ihan hirvittävän ahdistunut ja hänellä oli ollut koulussa kurjaa. Sain kuitenkin maaniteltua hänet tekemään osan läksyistään, ja sitten vietimmekin vain rentoa leffailtaa ja loppujen lopuksi lapsi nukahti illalla ookoo ja nukkui pitkät yöunet. Hän teki aamulla sitten levännein aivoin loput läksyt. Puhelimeni oli jäänyt työpaikalla olleen kokouksen takia mykälle ja sitten vasta aloin yhdeksän kymmenen aikaan katsoa kun puhelimeen oli tullut soittoja ja vastaajaan viesti. Toivottavasti asia hoituu anteeksipyynnöllä ja ahkerammalla hallitustyöskentelyllä vastaisuudessa.

Tänään työhuoneeni tavarat on jo muutettu, mutta esim. tietsikan asennuksessa ym. säheltämisessä tulee kulumaan aikaa. Eilen oli iso kokous, jossa ladattiin paineita uuden organisaation toiminnan sujuvuudesta. Vähän on hutera olo, ja varmaan se jatkuukin ennen kuin syntyy uudet rutiinit ja tietää kuka hoitaa mitäkin asioita ja mitkä ovat käytännöt muuttuneessa tilanteessa.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 9% Oltermannia, tomaattia, 3 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 4 pientä jauhemaksapihviä, 2 perunaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, mustia oliiveja, tuoretta ananasta, salaattikastiketta
* parsakaalicurrya, täysjyväriisiä
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia, banaani, 4 klementiiniä

1. vuosi 152. päivä

Eilen töissä paljastui yksi väärinkäsitys, eli omaa työtäni koskeva virheellinen asiantila. Virhettä on jatkunut jo jonkin aikaa ja asialla on toki kerrannaisvaikutuksia mutta onneksi virhe tuli tässä vaiheessa jo ilmi. Hiukan kädet tärisivät ja keskittymiskyky meni tämän asian takia. Laitoin asiasta viime vuotiselle Vesalla pitkän viestin ja häneltä tuli onneksi tukea asiassa ihan hyvin. Nyt sitten vaan odotellaan ylemmän tahon toimenpiteitä.

Muuten töissä oli pelkkää säheltämistä, tietokonetta ei saatu kytkettyä jne. Tänään on onneksi kaikki työvälineet jo käytössä.

Päivän syömiset
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 9% Oltermannia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* muki kahvia, kevytmaitoa
* pinaattikeittoa, keitetty kananmuna, 2 palaa ruisleipää, kermaviilipohjaista levitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, tomaattia, kurkkua, salaattikastiketta
* lasi kuohuviiniä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* Panang Curry Chicken -pakasteruoka, banaani, 2 klementiiniä, 3 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Kiejua, palvikinkkua, 9% Oltermannia, Fanta Freetä

1 .vuosi 153. päivä

Nyt on joulun ja joulunalusen tuhot korjattu. Aamuvaaka näytti 82,6 kg. Tulos on sikälikin merkittävä, että ei tarvitse kuin vilkaista taivaalla möllöttävää täysikuuta niin tietää että pms on pelissä.

Eilen olin töissä varsin myöhään ja kotiin tullessa oli suorastaan kiljuva nälkä. Se asettui kun sai ruokaa, onneksi meni kohtuudella, eli ahmimisimpulssi ei lauennut. Nyt mietin mitä teen: 1) Jos aikoo mennä hiihtämään, pitäisi mennä nyt kun jo huomiselle on luvattu plussa-asteita 2) Järjestelin torstai-iltana paikkoja ja nyt pitäisi vain imuroida ja ehkä pyyhkiä esim. eteisen ja keittiön lattia niin olisi taas huippusiistiä 3) Pitäisi tehdä yhtä viraabelityötä jonka olen luvannut valmistuvan tässä tämän kuun alkupuolella. Hm, vaikea valinta: menen hiihtämään!

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 9% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 dl rasvatonta maitoa, banaani
* mustapapukeittoa, 2 pientä sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* latte, makeutusainetta
* Quick and Tasty intialainen kana -ateria
* 2 Vaasan 100% ruisleipäpalaa, kevyttä sinistä Keijua, 4 siivua 10% vuohnejuustoa
* 8 klementiiniä, 2 dl jogurttia, Liinusta, karviais-boysenmarjakeittoa

Edit 17:15 Kävin hiihtämässä. Hiihdin melkein eräälle hiihtomajalle ja takaisin: hiihtämiseen kului aikaa 1 t 15 min. ja suksien kanssa kävelyä ladulle ja takaisin tuli niin paljon, että kaikkiaan harjoitukseen kului 2 tuntia. Nyt taisi sykemittari irtisanoa sopimuksensa, mittari ei ottanut lähettimestä minkäänlaista signaalia. Mittarilla on ikää jo aika monta vuotta, ehkä viisi. Pitää vielä katsoa saisiko sen kotikonstein toimimaan. Kello-osa toimii muuten.

Hiihdon jälkeen käväisin nopeasti Stockalla ja sitten kahvilassamme keskustelutilaisuudessa. Nyt sitten voisi tarttua imuriin, jos viitsisi. Ehkä jos lehmät lentäisi?

1. vuosi 154. päivä

Olen saanut kaksikin erilaista haastetta, kiitos kauniit! Vastaan niihin paremmalla ajalla. Nyt koetan saada nopeasti kodin siivottua ja sitten paneudun viraabelityöhön – siihen ei pitäisi kovin montaa tuntia enää mennä, eli teen osan tänään ja jos on tarpeen, viimeistelen loput tiistaina.

Hiukan haikein mielin olen menemättä tänään hiihtämään, nyt on +1 astetta ja ladut olisivat vielä ihan ookoo. Kuitenkin nämä muut hommat on saatava ensin alta pois. Tekisi myös kovasti mieli mennä katsomaan uusi Clint Eastwoodin ohjaama Changeling -elokuva, jonka pääosassa on Angeline Jolie.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta metsämarjajogurttia, annos Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, 1 pieni pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 3 ohutta siivua 10% vuohenjuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta, iso kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* nakkikeittoa, jossa kevytnakkeja, punaisia linssejä, tomaattimurskaa, sipulia, valkosipulia, rypsiöljyä, chiliä, persiljaa, timjamia ja viisipippuria, 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

Edit 14:40 Koti on nyt imuroitu ja tavarat järjestelty. En ehtinytkään pyyhkiä lattioita, pitää katsoa jos saisin myöhemmin illalla inspiraation. Nyt on jo kiireesti ruvettava kirjoittamaan sitä viraabelityötä että saa sen joskus pois käsistään.

1. vuosi 155. päivä

Ihan tavallinen työpäivä tiedossa, aikä paljon pitäisi ehtiä: olen to-su eräällä kurssille, joten nyt pitäisi osata ennakoida myös loppuviikon työt.

Uusi työhuoneeni sijaitsee kuudennessa kerroksessa jonne on 108 porrasaskelmaa. Ajattelin nousta portaat päivittäin. Ne pitää nousta ainakin kahdesti, eli aamulla töihin tullessa ja toiseen kertaan lounaan jälkeen. Tämä jos mikä on Pieni päätös päivässä. Vitoskerroksen kohdalla piti hiukan hengähtää, mutta eihän tässä menee aikaakaan, kun jo juoksen portaat ylös hengästymättä.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* muki kahvia, kevytmaitoa
* kala-kasvispataa, 1 dl riisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, suolakurkkua, coleslaw -salaattia, salaatinkastiketta
* nakki-linssikeittoa, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* greippi light -limsaa, 4 klementiiniä
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, siivu palvikinkkua, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta

1. vuosi 156. päivä

Olen havainnut, että uudella työpaikalla on ihan mukavaa. On kivaa, että on samaa työtä tekeviä kollegoja, aiemmin tein aika tavalla töitäni yksin. Saan siis tarvittaessa tukea muilta, ja se onkin aika tärkeää kun onhan uudessa tilanteessa kaikenlaista opeteltavaa koko ajan. Toisaalta voi olla kyse jonkinlaisesta honeymoon-efektistä ja jos näin on, sen näkee sitten parin kuukauden päästä. Laitoin myös työhuoneeni aika nätiksi – kiinnitin julisteita ja postikortteja seinille antamaan inspiraatiota. Nyt huomaan ajattelevani myös viherkasvien hankkimista. Jokohan se olisi ihan liioittelua?

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 muki kahvia, kevytmaitoa
* salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, savulohta ja katkarapuja, kevyttä sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Oivariinia
* Nutrilett Smart Carb suklaacrisp -patukka, 0,5 l Pepsi Max

Kuusi satunnaista asiaa

Miia Hollannista heitti minua seuraavalla haasteella:

1. Linkitä henkilö joka haastoi sinut.
2. Kirjoita säännöt blogiisi.
3. Kirjoita kuusi sattumanvaraista asiaa itsestäsi.
4. Haasta kuusi henkilöä postauksesi lopussa ja linkitä heidät.
5. Kerro kaikille haastamillesi henkilöille haasteesta ja jätä heille viesti heidän blogeihinsa.
6. Ilmoita haastajallesi, kun olet vastannut haasteeseen.

1. Olen sitä mieltä, että minulla on ollut lapsesta saakka jonkinasteinen ahmimishäiriö. Lapsena kotona esimerkiksi kaikki keksit, pikkuleivät ja kakut katosivat, kun ratsasin komerot ja laatikot. Ikinä ei sitten ollut vierasvaraa kenellekään. Suosikkejani olivat Muro-keksit. Äiti sai päähänsä, että jos söisin kerran kokonaisen paketillisen Muro-keksejä, saisin inhoreaktion enkä söisi niitä enempää. Söin yhden pötköllisen Muro-keksejä ja pyysin lisää. Sain sitten toisenkin paketillisen ja söin senkin. Kolmatta ei enää tarjottu ja voi olla ettei se olisi enää mahaan mahtunutkaan, tosin varma en voi olla.

2. Omalla lapsellani ei tällaista ilmiötä ole, hän tietää milloin on täynnä eikä hän koskaan syö liikaa. Hän pystyy jättämään vaikka kaksi palaa suklaata jos ei mahdu. Johtuisiko tämä lapsentahtisesta imetyksestä? Lapsi söi melkein pelkästään rintaruokaa ensimmäiset 6,5 kuukautta.

3. Luen melkein kaiken mitä luen englanniksi. Koska kieli on sen verran vieras, ilmeisesti voi lukea huonompaakin kirjallisuutta saamatta siitä liikaa näppylöitä. Minulla on todella suuria vaikeuksia lukea mitään suomeksi, kirja saattaa jäädä kesken vaikka kymmenen sivua ennen loppuratkaisua, elämä on liian lyhyt. Paitsi oli pakko ahmia Sofi Oksasen Stalinin lehmät. Se oli aivan loistokirja, joka punoi yhteen virolaisen isoäidin ja äidin kohtalon puolivirolaiseen suomalaiseen nuoreen naiseen, jolla on bulimareksia. Ihan syömishäiriön kuvauksenkin vuoksi kirja oli kiinnostava. Teksti myös kulkee kuin juna, eikä Oksanen käytä typeriä metaforia tai kuluneita adjektiiveja. Alennusmyynnistä hankin myös Kreetta Onkelin kirjan Beige. Taidan lukea sen seuraavaksi. Oksasen Puhdistus on myös ilman muuta luettavien listalla. Jossain blogissa Oksasta nimitettiin pelottavaksi gootiksi, mutta minusta hän on lahjakas. Go Sofi go.

4. Lapsuuden suosikkikirjani oli Tuulen viemää. Äidillä oli hieno kolmeosainen sidottu laitos, jonka ihmeen ihanat kansipaperit valitettavasti kuluivat puhki kun luin kirjaa koko ajan. Scarlett O’Hara oli idolini ja halusin isona ryhtyä Scarlett O’Haraksi. Ensimmäisen kerran luin kirjan noin 11-vuotiaana ja olen lukenut sen sittemmin ehkä noin parikymmentä kertaa. Tosin en ole nyt lukenut sitä enää uudelleen ainkaan noin kymmeneen vuoteen. Olen lisäksi lukenut useita Margaret Mitchellistä ja Vivien Leigh’stä kertovia elämäkertoja. Vivien Leigh on suurin piirtein maailman kaunein nainen ja hänellä oli kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tietysti minulla on leffan juhlavuoden de luxe dvd-boksi sekä olen lukenut aika päiviä sitten Daniel McCaigin uuden Rhett Butlerista kertovan romaanin.

5. En ole ollut lapsesta lähtien lihava, vaan lihoin ensimmäisen kerran kun pituuskasvu päättyi. Olen painanut 172-senttisellä varrellani kaikenlaista välillä 58-102 kg. Saisikohan jojon joskus todellakin poikki? Jos vaikka saisin painoni tänä vuonna asettumaan oikeisiin lukemiin ja sitten painaisin saman verran +-2 kg hautaan saakka. Tähän pyrin.

6. Olen oikein nero tuhlaamaan rahaa. Minusta tuntuu että olen vasta ihan viime vuosina alkanut vähän oppia jotakin rahankäytöstä. Kaikkea ei ole tarve tuhlata, eikä ihan kaikkea tarvitse hankkia. Tässä en ole kyllä yhtään johdonmukainen. Toisaalta ei täältä lähtiessään mitään mukaankaan saa, mutta jos lapselle edes vähän perinnöksi?

Haastan Feministin, Daami D:n, Saramin, Vilinan, Tintuksen ja Kirsikan.

1. vuosi 157. päivä

Eilen illalla myöhään nukkumaan mennessä sain päähäni alkaa etsiä yhtä tavaraa, voi jumankekka. Kylläpä oli tuskaista kun tavaraa ei vaan löytynyt. Olen piilottanut sen huolella meillä rampanneitten remonttimiesten takia. Tarvitsisin sen mukaan kun olen huomenna lähdössä kurssille. Hermostuin sitten niin paljon, että popsin vielä sängyssä kirjaa lukiessa ja unen tuloa odotellessa huomiselle matkalle evääksi ostetun Nutrilett-patukan. Ihan turhia kaloreita. Aamulla töihin kävellessä sain kuitenkin ahaa-elämyksen paikasta mistä vielä en ymmärtänyt tavaraa etsiä.

Huomisesta sunnuntaihin olen siis internaattityyppisissä olosuhteissa, jossa on luentoa joka päivä monta tuntia ja kahden tunnin välein joko kahvia ja välipalaa tai lounasta ja illallista. Pitää ottaa se linja, ettei vaan yksinkertaisesti aloita siellä pullan- ja jälkiruuan syöntiä. Saatan pakata mukaan Nutrilett-pusseja ja urheilujuomapullon, siitä saisi iltapalan. Se hyvä puoli kuitenkin on, ettei alkoholi kuulu mitenkään tämän reissun kuvaan. Päivitystaukoa on siis ensi maanantaihin saakka ja lauantain viikkopunnitus jää väliin.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, savulohta ja katkarapuja, kevyttä sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Oivariinia
* vihannessalaattia, jossa pieniä paloja kahta juustoa, salaatinkastiketta, 2 palaa patonkia, juustolevitettä, riisi-broilerisalaattia, 2 lasia Chardonnayta
* 4 palaa patonkia, vihannes-juustosalaattia, 4 palaa patonkia, kevyttä sinistä Keijua

Edit 19:45 Viiden päivän saldo on, että töissä on aika kivaa. Valmistelin alkuviikon aikana paperit erääseen ensi keskiviikkona olevaan isoon kokoukseen ja se oli kuulkaa hauskaa. Asiantuntemukseni kasvoi taas kohisten. Töissä oli iltapäivällä kokkarit ja siellä oli tarjolla salaatteja ja viiniä. Ei maailman terveellisintä ruokaa, ainakaan se broilerisalaatti. Eikä tietysti viinikään. Viime viikollakin sai töissä perjantaina lasillisen kuoharia. Kukahan ensi viikolla tarjoaa?

Äitini on sairaalassa ja hänelle on tänään laitettu uusi polvi. Leikkaus oli onnistunut hyvin ja kestänyt vain 1 t 15 minuuttia. Sehän on kuin kävisi renkaitten vaihdossa. Tilasin netin kautta Piilolasta hänelle kukkakimpun, kun välimatkan ja viikonloppuna olevan kurssini takia emme pääse häntä katsomaan. Kimppu oli kuulemma ollut hieno, joten saatan käyttää Piilolaa joskus toistekin. Tosin kyllä se siihen hintaan saikin olla hieno.

Se minut raivon partaalle saanut kadonnut tavara ei olekaan kadonnut. Kyse on eräästä lääkkeestä, jota otan yhden joka päivä ja jota on vain neljä kappaletta jäljellä. Luin hutaisten eilen reseptejä ja resepti oli uusittu 18.11. Katsoi leimoista, että olisin hakenut lääkkeen 3.12. ja niin olinkin, mutta vuonna 2007. Huomenna matkalla kurssipaikalle pysähdymme jonnekin syömään. Pyydän päästä sellaiseen kirkonkylään että siellä on apteekki.

Nyt pitäisi viskellä tavarat kasseihin ja ensinnäkin päättää mitä reissuun ottaa mukaan. Lähtö on onneksi lempeästi vasta klo 10 huomenna aamulla kotoa. Päivitystä on luvassa seuraavan kerran ensi maanantaina.

1. vuosi 158.-162. päivä

Koulutuksessa oli aika kivaa – sama porukka oli koolla kuin noin puolitoista vuotta sitten ja silti oli tunne, että oli tavannut ihmiset suurin piirtein edellisenä päivänä. Vietettiin tervehenkistä internaattielämää. Jätin jälkiruuat syömättä tai otin vaikka kakkupalasta vain tosi pienen nokareen. Silti tuli enimmäkseen oltua vain istuvillaan ja ruokaa tuli nenän eteen viidesti päivässä.

Palasin kotiin eilen illalla aika väsyneenä, vaikkei reissussa mitään yökukkumisia ollutkaan. Nyt sitten heti töihin, eli viikonloppuvapaa jäi viettämättä. Sähköpostissa oli kutsu palaveriin koskien sitä työhöni liittyvää väärinkäsitystä ja heti alkoi pelottaa. Mutta ei auta muu kuin face the music ja sitä rataa. Palaveri on kokoonkutsujan kiireistä riippuen joko ti, ke tai to. Toivottavasti olisi heti huomenna aamupäivällä niin saisi sen pois.

Luin reissun päällä suurella mielenkiinnolla Barbara Kingsolverin kirjaa Animal, Vegetable, Miracle, jossa kirjailijan perhe viettää vuoden syöden vain lähi- tai itse kasvatettua luomuruokaa. Älyttömän kiinnostava kirja ja sai minut heti eilen ostamaan kaupasta luomumaitoa tavallisen maidon sijaan. Barbara Kingsolver on erittäin hyvä kirjailija, joka on kirjoittanut mm. Afrikkaan sijoittuvan romaanin Myrkkypuun siemen. Suosittelen tätä kirjaa lämpimästi.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, puolikas klementiini, 2 dl kevyttä mansikka-vaniljajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta luomumaitoa
* tomaattikeittoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, muutama pala verigreippiä, pala ruisleipää, Floraa
* bataattisosekeittoa, 6 broileripyörykkää, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, rasvatonta mansikka-vaniljajogurttia
* Knäckis seesamkeksejä, 70% suklaata, 2 suklaakuorrutettua omenasiivua, 4 pientä jäätelöpuikkoa (à 50 ml), 2 1,5 dl marjajogurttia, Liinusta

1. vuosi 163. päivä

Tänään iltapäivällä on töissä se vakava palaveri, jäiks! Eilen sain mättöbinge-hepulin ja aamuyöstä alkoi särkeä päätä tosi kovaa, yleensä minulla ei koskaan särje päätä. Toivottavasti palaverin tulos on omalta kannaltani myönteinen, mutta kieltämättä hirvittää aika tavalla. Tässä joutuu palaveeraamaan myös entisen Vesan kanssa, uusi Vesa ei tähän asiaan niinkään liity. Häneltä saankin tukea, tapaan ex-Vesan ennen varsinaista palaveria ja katsotaan millaiset hänen ajatuksensa ovat.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 1,5 dl rasvatonta marjajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 yrttistä kalapalaa, 1 peruna, keitettyä porkkanaa, kastiketta, pieni salaattilautasellinen salaattia, salaatinkastiketta
* bataattisosekeittoa, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* 5 x 1,5 dl rasvatonta marjajogurttia, 4 x 50 ml suklaajäätelöpuikko, purkki makrillia tomaattikastikkeessa, 5 Knäckis-keksiä, 7 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua

1. vuosi 164. päivä

Eilinen työpalaveri ylemmän esimiehen kanssa sujui hyvässä yhteisymmärryksessä ja sovittiin suunnitelma millä virhettä ryhdytään korjaamaan. Huhtikuun lopulla pidetään uusi palaveri, jossa katsotaan mikä silloin on tilanne. Asian korjaaminen edellyttää minulta pitkiä työpäiviä ja joskus mahdollisesti jopa lauantaitöitä. Eilen iltapäivällä oli helpottunut olo, kun asiasta oli puhuttu ja sovittu miten menetellään. Koko juttu on kuitenkin äärimmäisen typerä, enkä tietenkään olisi tätä tarvinnut, ei kukaan olisi tarvinnut. Luultavasti veemäiset tunnelmat ajan kanssa lievenevät. Onneksi asia kävi ilmi nyt eikä vasta myöhemmin. Olen saanut ihan hyvää komppausta varsinkin Vesalta jonka alaisuuteen siirryin vuoden alusta. Entinen Vesakin on ollut melko ookoo.

Katsottiin lapsen kanssa Barack Obaman virkaanastujaisia, kuten 1,5 miljardia muutakin ihmistä ympäri maailmaa. Lapsella oli onneksi eilen ihan hyvä ilta, joten hän ei tarvinnut niin kamalasti psyykkaamista kuin joskus eikä hänellä särkenyt päätäkään. Minä vedin syömisen ihan överiksi – oltiin maanantaina ostettu herkkuja lapsen kanssa kun käytiin illalla postitoimistossa ja Lidl on siinä ihan vieressä. Käytin tietenkin veemäistä työtilanteen aiheuttamaa itsesääliä tekosyynä ahmimiseen. Mikä tahansahan syy kelpaa.

Tänään on töissä iso kokous jota vedän. Illalla lapsi menee isälleen ja minulla on vapaailta, joka tulee kulumaan työpaikalla. Epistä että lähikuukausina on entistä vähemmän aikaa kuntoiluun. Täytyy sitten vaan nousta työpaikalla portaita mahdollisimman monta kertaa päivän mittaan. Kotiin tuli myös tilaamani Hiskias Möttö & Mojakka: Värssyjä Hiski Salomaan laulukirjasta. Sen kanssa sitten vaan lenkkarit jalkaan ja polkkaa tanssimaan. Mojakan sivuilla on myös ääninäytteitä. Tämä on aivan huippu livebändi, jota koetan käydä katsomassa aina kun voin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, vesimelonia, punaista paprikaa, savulohta, katkarapuja, kevyttä salaatinkastiketta, 2 viipaletta Reissumiestä, Oivariinia
* sämpylä, jossa täytteenä mm. keitettyä munaa, kinkkua ja porkkanaa, 0,5 l cokis light
* vadelmia, maustamatonta A+ -jogurttia, Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya, 3 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadettia
* 3 dl rasvatonta luomumaitoa

1. vuosi 165. päivä

Eilen olin töissä noin 20.30 saakka, tästä pikkuhiljaa. Onneksi oli oikein mielekkäitä työtehtäviä. Kotona katselin muutaman digiboksille tallennetun ohjelman. Innostuin myös polkkaamaan Hiskias Mötön ja Mojakan tahtiin. Levyltä kuultuna bändi ei kuulostanut ollenkaan niin fantsulta kuin livenä, tai sitten lapsi on väännellyt basso- ym. nappulat stereoista ihan kummallisiin asentoihin. Ja sekin tietenkin vaikutti, ettei puoli yhdeltätoista viitsinyt laittaa kovaa volyymia päälle. Tuli kuitenkin iloinen mieli ja posket alkoivat punottaa, vaikka tanssin ehkä kaikkiaan vain noin 12 minuuttia tai jotain. On sekin tyhjää parempi. Eilen nousin työpaikalla portaat kuudenteen kerrokseen neljään kertaan.

Tänään on ihan tavallinen työpäivä paitsi iltapäivästä kuluu iso osa eräässä koulutuksessa.

Päivän syömiset:
* 2 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadettia, pakastevadelmia, maustamatonta A+ jogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* mustajuurikeittoa, palaset sekaleipää & ruisleipää, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, parsakaalia, salaatinkastiketta
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa, 6 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadett-juustoa
* maustamatonta A+ -jogurttia, aprikoosihilloa, Liinusta, pieni pala valkosuklaata

1. vuosi 166. päivä

Eilen taas tuli illan mittaan rampattua eestaas jääkaapilla ja napsittua hapankorppuja ym. yli tarpeen. Eli yksi päivä tuossa välissä sujui hyvin ruodussa, mutta muuten olen ihan veltto nyt tämän projektini suhteen. Mitään edistystä ei takuulla ainakaan ole luvassa huomisessa punnituksessa. Työtilanne on stressaava ja väsyttää, mutta saisin lisää hyvää mieltä ja itsetunnon kohotusta, jos tämä proggis etenisi edes hiukan.

Olen kutsunut huomenna illalla muutamia ystäviä illalliselle. Aion tarjota alkuruuaksi viikuna-rucola -salaattia ja munakoisorullia ja pääruuaksi broileripataa, johon tulee paprikaa, smetanaa ja homejuustoa. Jälkkärireseptiä vielä haeskelen. Tarkoitus on siis syödä hyvin ja kai tulee kumottua muutama viinilasillinenkin. Tänä iltana pitää shopata aineet ja tehdä ainakin munakoisorullat, ehkä jälkiruokakin. Kämppä pitäisi siivota ja kun nyt tuli lunta, olisi ihan pakko päästä hiihtämään.

Sunnuntaina on taas edessä kahvilan siivousta, mutta nyt kerrankin minun ei tarvitse tehdä sitä yksin vaan sinne tulee kaksi muutakin ihmistä. Ei vaan saa olla sunnuntaiaamuna kovasti krapulassa. Mutta muuten vaikuttaa, että viikonloppuna on melkein minuuttiaikataulu mikä kylläkin on aika epistä.

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta luomumaitoa, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta
* iso lautasellinen salaatteja, katkarapukeittoa, neljä (!) pientä palaa sekaleipää, kevytlevitettä, pieni pala pannukakkua (!), mansikkahilloa (!), kermavaahtoa (!), kuppi kahvia, kahvimaitoa

Edit 12:45 Käytiin duuniporukalla uudessa paikassa lounaalla. Ruoka oli tosi hyvää ja ateriaan kuulunut pannukakku taivaallista. Huomasin päästäväni suustani lauseen: Eikö ruveta käymään täällä aina perjantain kunniaksi? Haloo: viikkopunnitus on lauantaina. Ei tämä nyt miltään painonvartijapuheelta tai -toiminnalta oikein vaikuta.

1 .vuosi 167. päivä

Vähän haikeana katselen ikkunasta ulos kun on paras hiihtokeli muutamaan vuoteen. Ei auta: nyt on siivottava, käytävä vielä kaupoissa, mm. Alkossa ja tehdä ruuat illaksi. Alkuruoan munakoisorullat tein eilen illalla että ne ehtivät vetäytyä. Iltapäivällä pitää katsoa telkkarista naisten taitoluistelun vapaaohjelma – go girls! Aion myös kuunnella radiosta Anne Moilasen vetämän Tulta munille! -ohjelman joka tulee Yle ykköseltä klo 12.15.

Aamupaino oli 84,4 kg, eli jojoilua jojoilua.

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 x choko-capuccinoa, rasvatonta A+ -jogurttia, Liinusta
* vuohenjuustotäytteinen munakoisorulla, viikuna-rucolasalaattia, kanapataa jossa paprikaa, smetanaa, homejuustoa ja kermaa, villiriisiä, herneitä, vadelmasuukko jossa 70% tummaa suklaata, kermaa, Amarettoa ja vadelmia

1. vuosi 168. päivä

Illalla oli tosi kivaa, mutta aivan uskomaton määrä upposi alkoholia vieraisiin. Yksi ei juonut ollenkaan alkoholia, mutta me muut kiskottiin viiteen päiviin ja pekkaan pullo kuohuviiniä, kolme pulloa punkkua, pahvipakkaus valkoviiniä ja pullo portviiniä. Hei kelatkaa, oomma alkkiksia! Ruoka oli hyvää, mutta olisi se voinut olla ihan pikkuisen parempaakin tietty, jos kasvikset olisivat olleet sesongin kasviksia ja jos pääruokaa varten olisi ollut joku reseptikin käytössä. Pääruoka oli ehkä inan liian kauan uunissa, joten kana oli erittäin mureaa. Esim. viikunat olivat brasilialaisia ja maksoivat Stockalla melkein kaksikymppiä kilo, haloo! Just näin ei käsketä tekemään Animal, Vegetable, Miracle -kirjassa. Vieraat lähtivät ehkä joskus klo 23 (?) – ei tarkkaa mielikuvaa.

Nyt pitäisi lähteä kahvilaa siivoamaan – luojan kiitos en tee sitä tänään yksi vaan tulee kaksi muutakin talkoolaista. Päätä nimittäin hiukan särkee. Aamupaino nestehukasta johtuen 83,1 kg, vaikka olen kamala juoppo ja syöppö. Tosin edellisen kerran olin nauttinut alkoholia internaattireissulla. Join silloin tölkin light-siideriä. Edellisen kerran join enemmän jouluaattona. Miestapaista tehokännijuomista.

Päivän syömiset:
* kuppi capuccinoa, 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, maalaishyytelöä, rasvatonta A+ -jogurttia, vadelmia, Liinusta
* 2 isoa kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, kaurakeksejä
* 2 x lihanmakuisia pikanuudeleita

Edit 14:40 Talkoissa oli ihan jees, saatiin tietenkin porukalla paljon nopeammin valmista. Olo on vaan aika kapulainen, nyt pitää vielä hävittää huonon elämän todisteet ennen kuin lapsi tulee kotiin… Onneksi muuten on ihan siistiä.

Edit 17.35 En rupea alkkikseksi, tämä on ihan kamalaa. Onneksi lapsi tulee kohta kotiin. Kamala halipula ja kohteeton ahdistus. Huomenna töihin, yäk.

1. vuosi 169. päivä

Nyt sitten töissä hissukseen. Juhliminen ei sovi minun vartalolleni, mikä taasen tuli todistettua. Kädet ovat täynnä pieniä haavoja, tulivatkohan ne ruuanlaitosta, vai jotenkin hämärästi muistelen että joku lasi tms. saattoi mennä jossain tuoksinassa rikki…

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta maitoa
* kalaseljankaa, iso lautasellinen salaattia, hiukan sienisalaattia, salaatinkastiketta, 1 pala ruisleipää, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* Saarioisten itämainen kanakeitto, Oskarin ruishyrrä, sinistä Keijua
* 7 palaa Halvan salmiakkisuklaata, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 170. päivä

Katselin viime viikolla tallentamani Foodoo-ohjelman joka tulee MTV3:lta ilmeisesti torstaisin. Ohjelma lupaa, että katsoja on ensi kesänä rantakunnossa jos vaan noudattaa ohjelmassa annettuja ohjeita. Yksi iskulause on kuluta mitä syöt.

Herkullisen näköinen Alex Niemi tekee herkullista ruokaa. Huomasin istuvani ja ajattelevani, että kyllä pastakone nyt vähintään pitäisi olla. Ohjelman nettisivuilla sitten kerrotaan, että yleiskonekin pitäisi olla oman tagliatellen valmistamiseen. Ollakseen ns. laihduttavia ruokia, ruuissa on todella paljon kaloreita. Ilmeisesti ohjelman tarkoitus on saada katsoja kuluttamaan niin paljon kuin mahdollista: ensin syömään 3000 kaloria päivässä ja sitten ostamaan kuntosali- ja muita liikuntapalveluja, että voi vaikka käydä uimassa sen puolitoista tuntia, joka pitää uida että punaviinipullollisessa olevat kalorit liki 600 kaloria (melkein yhtä paljon kuin 100 grammassa suklaata) on hävitetty.

Tämä on ihan samaa skeidaa kuin nyt paljon puhuttu tuhlauskampanja, jonka mukaan suomalaiset itse aiheuttavat talouslaman nyt jos jättävät rahansa sukanvarteen. Iloista kuluttajaa valtiovarainministerikin kiittää. Onneksi ei sentään tarvitse katsella ohjelman väliin sijoitettuja mainoksia, kun mainokset voi pikakelata yli…

Mitä enemmän luen Animal, Vegetable, Miracle -kirjaa, sitä vakuuttuneempi olen, etten ikinä ole lukenut mitään niin inspiroivaa ja syvällistä ruokaa koskevaa kirjaa. Ihan hävettää ostaa ecuadorilaisia banaaneja, vaikka olivat sentään Reilun Kaupan banaaneja. Epäreilut banaanit olivat Costa Ricasta. Molemmissa sama kilohinta 1,99 e Valintatalossa.

Päivän syömiset:
* pala täysjyvävehnäleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, vesimelonia, punaista paprikaa, pieni sämpylä, Oivariinia’
* broileri-paprikavuoan jämät, villiriisiä, 2 palaa 100% ruisleipää, rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, Liinusta, 4 dl (?) vaniljajäätelöä

1. vuosi 171. päivä – lottovoitto ja binge

Eilen oli sikäli merkittävä päivä, että lapsi päätti ensimmäisen kerran viettää koulun jälkeen iltapäivän yksin kotona. Rasti seinään, papukaijamerkki & valtavat kehut! Hienosti oli kuulemma sujunut: ensin oli katsonut juttuja deeveedeeltä ja sitten piirtänyt sarjakuvaa. Sarjakuvan piirtäminen oli sikäli haasteellista, että hänen piti etsiä sitä varten paperia. Paperia oli kuitenkin löytynyt, aika kului mukavasti eikä äidille tarvinnut soitella kesken kaiken töihin, vaikka vähän kalsa tunnelma oli ollutkin. Välipalaksi oli maistunut kaikki neljä reilua banaania, ilmeisesti voikkaleivän teko olisi ollut liian haasteellista. Olkaa ikionnellisia kaikki te, joilla on niin sanotut normaalit ja terveet lapset, paitsi että niinhän te tietysti olettekin.

Uroteosta palkitsin lapsen kiinalaisella take away-ruualla ja friteerattujen banskujen kanssa piti tietenkin hakea litra vaniljajäätelöä. Koska olen näin loistomutsi, että lapseni pystyy tällaisiin ihmetekoihin, pitihän minunkin saada jäätelöä. Ja sitten piti syödä lauantain illallisen jämät – kas kun ne eivät maistuneet lapselle homejuuston takia. Eli osaan kyllä ihan ilman maikkarin ohjelmiakin vetää kolmetuhatta kaloria, no probs! Nyt pitäisi päästä vaan sinne kaukomaan biitsille hyppelehtimään ne kalorit pois.

Aamulla töihin mennessä kävin ärrällä tarkastuttamassa lottokupongin: olin voittanut 13,30e. Rahan kulutin töissä lounaaseen ja loppuraha menee Image-lehden irtonumeroon. Pakko on lukea Sofi Oksasen haastattelu. Nainen kannattaa Suomen liittymistä sotilasliitto Natoon, niinkuin kannattaa rauhanpalkinnon saanut entinen Tasavallan Presidenttikin. Tänään oli Hesarissa Johanna Korhosen ensimmäinen kolumni: sekä Oksanen että Korhonen ovat aloittaneet Hesarin kolumnisteina. Korhosen mielestä 1990-luvun lama ei vaikuttanut juuri kenenkään elämään, joten sillä perusteella 2000-luvun laman voi ilmeisesti ottaa ihan avosylin ja pelkäämättä vastaan. Missähän puskassa Korhosen pää on 1990-luvulla ollut? Onko hän kenties asunut jossain ulkomailla? En ymmärrä mikä ihmisiä vaivaa! Haloo!

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, pala täysjyväpaahtista, lihahyytelöä, sinistä Keijua, punaista paprikaa, 2 dl A+ jogurttia, Liinusta, 3 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* munakoisopaistosta, iso lautasellinen kasviksia ja salaatteja, salaatinkastiketta
* sweet-chili-katkarapuwrap, 2 vihreää omenaa, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 172. päivä

Töissä on edelleen ihan kivaa, joskin melko kiireistä. Mutta sehän on toisaalta hauskaakin, päivät kuluvat tosi ripeästi. Olen edelleen jaksanut sitkeästi nousta portaat kuudenteen kerrokseen – parhaina päivinä on ollut tilaisuus nousta portaat jopa neljästi. Vielä kun saisi tämän toiminnon siirtymään omaan kerrostaloon – tosin siellä meillä on aika kapeat kierreportaat, ehkä laiskuuden syy on siinä että portaat eivät yksinkertaisesti inspiroi? Ainahan sitä jonkun selityksen keksii, jos ei muuta niin maa on roudassa ja kärsä kipeä kuten entisellä porsaalla.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta luomumaitoa
* uunilohta, muutama pieni peruna, iso lautasellinen salaatteja ja vihanneksia, salaatinkastiketta
* latte, pala pinaattipiirasta
* muki choko capuccinoa, rasvatonta A+ -jogurttia, choko capuccino -jauhetta, Liinusta
* pala varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 173. päivä

Eilen ja tänä aamuna tanssin taas kotona polkkaa. Nyt kun pystyin soittamaan musiikkia tavallisten ihmisten valveillaoloaikaan ja nupit sai rauhassa vääntää kaakkoon, niin johan on aivan hemmetin hyvä levy Hiskias Mötön ja Mojakan uusi levy. Eli jos haluaa iloista musiikkia jonka tahtiin on kiva hypellä tai tanssia niin tässä se on. Tsekatkaa myös edullinen hinta, vain 13,50! Levyllä on aika monta polkkaa, lisäksi muutama jenkka ja taitaa siellä yksi valssikin olla joukossa. Plus fantsut versiot Lännen lokarista ja Vapauden kaihosta. Tulee vähän aatteen paloakin samalla. Bändi on loistava livebändi, joten käykää katsastamassa jos kohdalle sattuu.

Eilen oli myös tilaisuus kokeilla hiukan asahi-terveysliikuntaa. Kyllä teki gutaa sekin. Totesin liikuntatuokion aikana, että kaipaan joogaa, I miss yoga, I will die if I cannot yoga. Kunhan lapsi tuosta hiukan kasvaa ja pystyy olemaan illalla yksin kotona, aloitan ehdottomasti joogan uudelleen. Harrastin sitä noin 25-vuotiaana, jolloin olin aivan liian levoton lajiin. Opin kuitenkin liikkeet ja ne jäivät lihasmuistiin. Sitten 2000-luvun alussa oli tilaisuus kokeilla joogaa uudelleen ja siinä tilanteessa huomasin, että liikkeet ovat lihasmuistissa. Sen jälkeen harrastin joogaa kansalaisopiston kurssilla pari vuotta, kunnes sitten yhtenä syksynä en mahtunutkaan ryhmään kun sen ilmoituskäytäntö oli muuttunut. Olisin halunnut tietyille tunneille tietyn opettajan kanssa, eikä meno tuntunut yhtään kivalta eräässä toisessa ryhmässä. Plus koin silloin olevani lihava, jäykkä ja ruma ja haisevani pahalle. Samassa ryhmässä oli nimittäin yksi todella soukka ja hyväkuntoinen nainen samalta työpaikalta ja vaikka varsinaisesti emme ole edes hyvänpäivän tuttuja, niin sen verran häiritsi että jäin pois. Mutta siis yogaamaan tahtoo. Ja sitten sitä ihan tavallista hatha-yogaa eikä mitään akrobatia- tai hikiversiota, kiitos! Johan lähtisi kundalini liikkeelle.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, maustamatonta A+ -jogurttia, choko-capuccinojauhetta, muki kahvia, muki capuccinoa, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 3 soija-kasvispihviä, 1 dl jasmiiniriisiä, kiinankaalia, porkkanaa, etikkapunajuurta, tomaattia, salaatinkastiketta
* hiukan lasagnea, 2 palaa Stockan hedelmäleipää, sinistä Keijua, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, Liinusta, choko-capuccino
* hiukan lapsen synttärikakkuun mennyttä suklaahässäkkää, sitruunamehua

Edit 21.20 Tahtoo myös puutarhan á la Barbara Kingsolver. Katselin tänään netistä siemenkatalogeja ja sen sellaista. Lasitetulle parvekkeellekin voi laittaa pienen hyötypuutarhan ja ainakin yrttejä alan joka tapauksessa kasvattaa. Tai sitten menen tässä kevään mittaan naimisiin jonkun maajussin kanssa ja kasvatan ensi kesänä myös kanoja ja porsaita.

Tein juustokakkua tummasta suklaasta – lapsella on juhlaviikonloppu eli hän viettää “synttäreitä” sekä la että su. Käytiin taas Stockan ruokaosastolla katselemassa omituisia ruokia. Lasta alkoivat valtavat jättikatkaravunpyrstöt pelottaa. Pakastealtaassa lojui myös tapettua kengurua ja antilooppia sun muuta kuollutta eläintä. Iltaruuaksi napattiin kuitenkin lasagne bolognesea, joka äkkiä täräytettiin mikrossa kuumaksi. Jauheliha ei siis toistaiseksi ole tapettu eläin. Luomulihapullien kilohinta oli siinä 11,50 euroa kun tarjouksessa olleet HK:n lihapullat maksoivat noin 2,70 kilo. Arvatkaa kumpia tulee huomisiin cocktail-paloihin? No tietysti niitä halvempia.

1. vuosi 174. päivä

Lapsella oli tänään “synttärit” ja huomenna hänellä on toiset, koska kaikki luokkakaverit eivät mahtuisi meille yhtä aikaa. Lapsen oikea synttäri on heinäkuussa, eli me emme koskaan ole kaupungissa eivätkä kaveritkaan ole silloin kun on se oikea päivä. Koko syksy on aiottu järjestää nämä hippalot, parempi myöhään.

Tein juustokakkua tummasta suklaasta ja kirsikkahillosta ja cocktail-paloja kermajuustosta ja viinirypäleistä. Jälkimmäiset on roudattu Suomeen Etelä-Afrikasta. Jokainen viinirypäle oli täsmälleen samanlainen pyöreä rypäle kuin se vieressä olevakin, eikä yhtään mätää tai surkeaa joukossa. Mietin millaisia myrkkyjä rypäleet on tungettu täyteen, että ne on onnistuttu kuljettamaan se matka Suomeen. Toisissa cocktail-paloissa oli kirsikkatomaatteja Espanjasta ja HK:n lihapyöryköitä. Tumma suklaa on Ecuadorista, taatusti epäreilua Lidlin suklaata, sekin varmaan täynnä tuholaismyrkkyjä ja muuta skeidaa.

Viime viikon Me Naisissa oli tosi pelottava juttu muovista. Siinä oli haasteltu yhtä biologia joka paistaa kaiken ruokansa valurautapannulla, kun teflon-pannuista erittyy ruokaan ftalaatteja ja muita myrkkyjä. Minulla on Kampradin kaupasta halvalla ostettu teflonpannusetti, jolla keittelen ruokaa, teetä ja kahvia joka päivä. Samaten teen ruokaa teflonisessa paistokasarissa. Ne pitäisi varmaankin kipata metallinkeräykseen ja ostaa tilalle teräksiset tai emaliset versiot.

Löysin tänään Vapaa Valinnasta yrttien siemeniä ja ostin 12 pussia alle neljällä eurolla ja ison säkin multaa. Ekoja siemeniä voi laittaa kasvamaan helmikuussa, joka alkaa huomenna. Aion myös tutkia mahdollisuutta laittaa jotain muitakin kasveja parvekkeelle kasvamaan – minulla on lasitettu parveke ja ainakin pelakuut kukkivat siellä täyttä häkää vielä joulukuun alussa. Ongelma on sitten se, että tilukset pitäisi ottaa mukaan kun lähdemme kesällä kuukaudeksi mökille.

Polkka soi jo päässäkin ja kadulla kävellessä teki mieli ottaa pari polkan askelta. Lapsi häpesi äitiään ja määräsi minut olemaan kunnolla.

Päivän syömiset:
* Kaikkea epäterveellistä kuten tummasuklaa-juustokakkua kirsikkahillolla. Pakastin kakkua tosi monta palaa, onpahan sitten lapselle jotain herkkua valmiina. Toisilla vierailla on kuitenkin oltava huomenna iskemätön kakku. Kun tein illalla sitä kakkua, kaikki mikä saattoi mennä pieleen myös meni pieleen. Eli saa nähdä tuleeko siitä mitään.

1. vuosi 175.-176. päivä

Viikonloppu sujahti ohitse lapsen juhlimisen merkeissä. Tietysti itsekin tuli kakkua, keksejä ja karkkeja maistettua, muttei mitenkään ylenpalttisesti. Käytiin lapsen kanssa sunnuntaina aamupäivällä noin tunnin lenkillä ja se oli oikein kivaa. Tavattiin yksi minun kiva työkaveri ja käveltiin porukalla.

Pakastin juhlista ylijääneet kakkupalat niin lapsi voi syödä niitä myöhemmin aina silloin tällöin. Hänellä oli oikein hauskaa molempien vierasporukoittensa kanssa. Tänään hän ilmeisesti taas menee koulusta suoraan kotiin.

Jäin eilen illalla katselemaan digiboksille tallennettuja ohjelmia ja menin nukkumaan vasta noin klo puoli yksi. Nyt väsyttää ja mieliala on alakuloinen. Tänään pitää illalla levätä, ihan pakko on levätä. Itse asiassa saisin mielellään levätä ihan monena peräkkäisenä iltana.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, 2 kuppia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* lohileike, 3 pientä perunaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 10% Kadettia, punaista paprikaa
* muutama leipätikku, kuppi kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta

1. vuosi 177. päivä

Eilen syömiset pysyivät oikein hyvin ruodussa. Lapsi meni taas koulusta suoraan kotiin ja aikoo mennä tänäänkin, joten hänhän on kohta vanha tekijä. Eilisiltana olisi pitänyt illalla tehdä yhteen luottamushommaan liittyviä paperitöitä, mutta olin liian väsynyt. Ymmärsin kuitenkin käydä ajoissa nukkumaan ja olo onkin levänneempi kuin eilen.

Päivän syömiset
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, kidney-papuja ja punaista paprikaa, kevyttä sinappi-sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Keijua
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 10% Kadett -juustoa, kuppi kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta, 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

Edit 16:00 Vastasin hetki sitten puhelimeen ja siellä soitteli mies jolle joskus nuoruudessa annoin kenkää. Hän on tulossa Tampereelle pariksi päiväksi ja ehdotti että tapaisimme huomenna illalla. Sanoin joo, kun ei oikein ollut mitään syytä kieltäytyäkään. Ehdin varmaan katua päätöstä moneen kertaan. En ymmärrä mitä puhuttavaa meillä voisi olla, tai no, varmaan voidaan päivittää perhe- ja parisuhdetiedot puolin ja toisin. Jos tapaamispäätös alkaa liikaa kaduttaa, laitan sitten vaan tekstarin tai soitan etten pääse.

1. vuosi 178. päivä

Teen tänään hieman pitemmän päivän töissä ja klo 19 tapaan miehen menneisyydestä. Koetan olla kotona kuitenkin jo noin klo 21. Eiköhän siinä ajassa ehdi kuulumiset vaihtaa. Tänään on muuten ihan tavallinen työpäivä, mutta lapsen asioissa on keskussairaalassa taas neuvottelu.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* sitruunakalaa, 2 perunaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* kinkkusämpylä, rasvaton mustikka-vadelmajogurtti, 0,5 l light Cokis

Edit 20:30 En sitten ehtinytkään treffeille kun pamahti työpöydälle yksi juttu jonka on oltava huomenna valmiina. Tietysti odotin sitä koko päivän ja sain sen klo 17:45. Toisaalta ihan jees, vähän hassulta olisi tuntunut tavata sitä tyyppiä. Juttelimme puhelimessa, hän ottaa yhteyttä kun on seuraavan kerran Tampereella. Siihen voi mennä aikaa.

1. vuosi 179. päivä

Kun viikonlopun herkutteluista päästiin, niin syömisten puolesta viikko on sujunut oikein hyvin. Liikuntaan ei nyt töitten takia juurikaan ole aikaa, mutta nousen portaita ja polkkaan – on sekin tyhjää parempi. Nyt arkiaskeleita vähentää sekin, ettei enää tarvitse hakea lasta iltapäiväkerhosta. Hakureissu on tarkoittanut noin puolentoista kahden kilometrin kävelyä, jonka alkuosan on saanut pistellä aika vauhtia menemään, että on ehtinyt töistä ajoissa hakemaan lapsen. Jossain vaiheessa olen näköjään kyllästynyt käyttämään askelmittaria, mutta jonain päivänä pitäisi taas katsoa, paljonko askelia tulee näillä uusilla rutiineilla. Työhuoneen vaihdoksen myötä töissä esim. kopiokone on kauempana kuin ennen.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 1005 ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa, kidney-papuja, salaatinkastiketta, 2 palaa reissumiestä, Keijua
* Quick & Tasty thai shrimp -ruoka, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia
* 4 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 4 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta, 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua
* valkosuklaapatukka

1. vuosi 180. päivä

Tänään kävin taas työkaverini kanssa lounaalla siellä paikassa missä on ihana salaattipöytä. Rikollisen hyvää ruokaa ja leipää ja ihan väärä viikonpäivä siellä käydä, mutta oli kivaa ja juttelimme mukavia.

Päivän syömiset:
* pala vaaleaa täysjyväleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* iso lautasellinen erilaisia vihannessalaatteja, meetwurstisalaattia jossa hiukan pastaa, 4 palaa sekaleipää, levitettä, kanakeittoa, pala pannukakkua, raparperi-mansikkahilloa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* kaupan valmis kinkkuleipä, 0,5 l Pepsi Maxia
* 2 kuppia choco capuccinoa, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta, rasvatonta maitoa
* 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta

1. vuosi 181. päivä

Aamuvaaka näytti aivan samaa kuin viikko sitten, eli 84,4 kg. Tasaista menoa siis. Tällä töitten määrällä en valitettavasti ehdi juurikaan liikkumaan, olin eilen töissä noin klo 20.30 saakka. Tänään päivälläkin teen joitakin tunteja töitä. Huomenna on sitten vapaata ja silloin menen hiihtämään.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, sinistä Keijua, 2 siivu palvikinkkua, 2 palaa 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 omenaa, 0,5 l Pepsi Maxia
* kanaa ja ananasta kiinalaisesta
* rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta, 2 palaa tummasuklaakakkua kirsikkahillolla
* varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 182.-183. päivä

Eilen olikin vesikeli, joten en mennyt hiihtämään. En tehnyt oikeastaan yhtään mitään koko päivänä paitsi nukuin pienet päikkärit ja katselin digiboksiin tallennettuja ohjelmia. Dolce far niente.

Lauantaina en ollut syönyt kunnon lounasta, joten siinä mielenhäiriössä hain sitten kiinalaisesta take awayn. Sen syötyäni alkoi valtavasti mieli tehdä karkkia, oikein suunnittelin mitä kaikkea menisin ostamaan kaupasta. Sitten muistin että pakasteessa oli lapsen synttäreiltä jääneitä kakkupaloja joista söin sitten kaksi. Eilenkään en uskaltanut mennä kauppaan, vaan meillä syötiin mitä kaapista sattui löytymään. Jos jättää lounaan väliin se näköjään laukaisee ahmintakohtauksen. Siis: ei saa koskaan jättää lounasta väliin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia
* purjo-perunasosekeittoa, 2 pientä sämpylää, sinistä Keijua, lautasellinen salaattia, balsamicoa, rypsiöljyä, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 184.-190. päivä

Viime maanantaina lapsella kävi koulussa hyvin ikävä episodi ja sen selvittäminen vaati aika monta yhteydenottoa kouluun ja lapsen psyykkaamista kotona. Oli todella rasittava ja vaativa tilanne. Tämä yhdistyi melko pitkiin työpäiviin ja pms:n. Eli ei hyvä, ei ollenkaan hyvä. Keskiviikkona tuli ihan kunnollinen binge, eikä muinakaan päivinä syöminen ollut mitenkään kamalan terveellistä.

Nyt olen parina päivänä koettanut syödä fiksummin, mutta esim. sokerittomasti en ole vielä onnistunut olemaan päivääkään. Vaa’alla käynti on jäänyt, vaikka vaa’alle meneminen olisi ensimmäinen askel, että saisi itsensä taas takaisin ruotuun. Vaatteista kuitenkin huomaa heti, että on syönyt enemmän. Nyt sitten vaan ihan hissuksiin eteenpäin ja nöyrästi takaisin projektin pariin. Huoh.

Lapsen tilanne on onneksi nyt selvitetty, häntä oli kiusattu, eikä yksi tuntiopettaja ollut puuttunut tilanteeseen vaikka olin pyytänyt häneltä apua jo lokakuussa. Sitten lapsella keitti yli ja hän lateli opettajalle kaikki kauheudet jotka vain keksi. Nyt on peli kuitenkin onneksi vihelletty poikki ja jatkossa asiaa myös seurataan, että varmistetaan, että kiusaaminen todellakin on loppu.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 4 saksanpähkinää, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kasvismoussakaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* chicken tikka masalaa, täysjyväriisiä, 0,5 l Pepsi Maxia
* 3 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 3 tl choko capuccinoa, Liinusta, pari palaa varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 191. päivä

Lapsi raportoi eiliseltä koulupäivältä hyviä asioita, eli kaikilla oppitunneilla oli ollut rauhallista ja mukavaa mukaanlukien tuntiopettajan pitämät tunnit jolloin ongelmia oli ollut. Hänellä oli myös ollut tilaisuus jutella koulukuraattorin kanssa melko pitkään. Sain pidettyä eiliset syömiset hyvin ruodussa, mutten tänä aamuna vielä mennyt vaakaan. Jonain päivänä tällä viikolla kuitenkin.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikherne-kasvispataa, 1 dl riisiä, iso lautasellinen raasteita ja salaatteja mm. kaalia, porkkanaa, vesimelonia, parsakaalia, salaatinkastiketta
* hiukan chicken tikka masalaa, riisiä, 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia choko-capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, saksanpähkinöitä

1. vuosi 192. päivä

Tavallinen päivä tiedossa. Teen taas illalla töitä, varmaankin jonnekin klo 20.30 tai riippuu tietenkin siitä miten työt sujuvat.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lohikeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, porkkanaleipää, Beceliä
* banaani, Cokis light
* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 8 voileipäkeksiä, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 193. päivä

En ole saanut itseäni vieläkään vaakaan, varmaan punnitsen sitten viikonloppuna, mutta miinustahan ei näillä elämäntavoilla ole odotettavissa. Paino on pysynyt todella pitkään suurin piirtein samoissa lukemissa, eli osaan tasapainotella jos merkkaan syömiset muistiin. Jostain pitäisi kuitenkin saada aika ja tahto siihen, että saisi sen noin 10 kg pudotettua, mikä vielä on jäljellä, että painoindeksi olisi 25. Ehkä keväämmällä sitten kun työtilanne helpottaa, päivät ovat pitkiä ja kauppoihin tulee taas ihania vihanneksia ja hedelmiä. Reseptipinoa plaratessa silmiin osui aivan ihania parsareseptejä, eli parsakautta odotellessa…

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kasvisvehnättöä jossa tofua, lautasellinen salaattia ja raasteita, salaatinkastiketta
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvi-choco capuccinoa
* 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta
* 8 voileipäkeksiä, sinistä Keijua, mansikkahilloa

1. vuosi 194. päivä

Tänään rohkaistuin aamulla vaa’alle ja lukema oli 85,6 kg. Melko paljon siis. Huomenna vasta tosin on virallinen punnituspäivä. Tänään kuitenkin yksi kaverini pitää tuparit, joten tiedossa on syömistä ja juomista eli siksi halusin katsoa lukemat jo tänään. Jos huomenna on alhaisemmat lukemat, laitan tietysti ne kiireesti viralliseksi punnitustulokseksi. Olisi ihan kivaa kun viikonloppu on alkamassa jollei huomenna tarvitsisi mennä töihin. Huokaus.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa ja vesimeloni, kevyttä salaattikastiketta, 2 palaa Reissumiestä, Keijua

1. vuosi 195.-197. päivä

Tupareissa oli tosi kivaa, mutta sain siellä pienimuotoisen ahmimiskohtauksen, eli mätin naamaan muun muassa rasvaisia juustoja ja suklaakarkkeja enkä osannut lopettaa. En onneksi juonut kovin paljon, joten jaksoin olla lauantaina töissä työpaikalla. Töitä tehdessäni sain aivan järkyttävän himon karkkiin ja niinpä kotimatkalla ostin kaupasta irtokarkkeja ja suklaakeksipakkauksen. Vetelin karkit ja keksit illan mittaan naamaan, nukuin pienet päikkärit ja katselin telkkaria. Eilinenkin sujui ihan paikoillaan telkkaria katsellen, suurin piirtein zombiena. Mietin laiskasti meneväni lenkille tai hiihtämään, mutta en saanut minkäänlaista kipinää kumpaankaan toimintoon. Makeanhimoa ei onneksi eilen enää ollut.

Projekti sujuu nyt erittäin huonosti ja kokoa 44 olevat farkut kiristävät ja farkun kauluksen päällä on tosi “kiva” muffin-top. Tämä on nyt niin jojoamista niin jojoamista, eli muutama päivä sujuu hyvin syömisiä vahtien ja sitten iskee aivan armoton hinku syödä rasvaista ja makeaa. Huoh. Nyt ei ollut myöskään kyse siitä että lounas olisi jäänyt väliin, söin ihan ookoo lounaan. Mietin jo pitäisikö hakea luontaistuotekaupasta jotain kromivalmistetta makeanhimoa taltuttamaan. Onko kenelläkään niistä positiivisia kokemuksia? Onko muita keinoja makeanhimon hillitsemiseen? Yleensä olen pitänyt luontaistuotteitten hankkimista tarpeettomana rahan haaskauksena. Onkohan minulla nyt menossa projekti oikein todella poikki? En uskaltanut käydä vaa’allakaan, joten tuo perjantaiaamuna mitattu 85,6 jääköön viikkopainoksi. Lauantaina tai eilen olisi kuitenkin ollut vaa’alla isommat lukemat.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 10% Kadettia, punaista paprikaa, muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikhernekeittoa, 3 pientä palaa oliivileipää, sinistä Keijua, pieni lautasellinen salaattia, balsamiviinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kaurapuuroa, Beceliä, pakastemansikoita, 6 Knäckis seesamkeksiä, Beceliä, 10% Kadettia, 3 mandariinia, 0.5 l Pepsi Maxia
* 3 dl rasvatonta A+ jogurttia, 3 tl choko-capuccinoa, Liinusta, pieni kourallinen pecan ja cashewpähkinöitä

1. vuosi 198. päivää

Nyt olen onnistunut olemaan ruodussa jo kaksi päivää. Illalla sain neronleimauksen keittää kaurapuuroa ja sen syöminen tuntuikin vatsassa oikein suloiselta. Taidan uusia saman homman myös tänään. Lapsi hiihtolomailee isänsä kanssa jossain päin Välimerta – meidän perheessä laajamittaisempi matkailu on delegoitu lapselle – joten voin ostaa kaappiin ja syödä ihan mitä itse haluan. Tällä viikolla olisi tarkoitus tehdä tavallista enemmän töitä, että saisin työtilanteen paremmin hallintaan. Mietin kuitenkin pitäisikö mennä illalla leffaan katsomaan Revolutionary Road. Onko joku nähnyt, onko hyvä?

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 3 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* parsakaalikeittoa, 2 palaa sekaleipää, paprikalevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, suolakurkkua, tomaattia, parsakaalia, tummaa pastaa, salaatinkastiketta
* pienet popcornit, keskikokoinen Pepsi Max
* 2 palaa 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, 2 siivua 10% Kadettia, punaista paprikaa, puolikas Saarioisten kanasalaatti, cashew ja pecanpähkinöitä, 2 x Möllerin tupla, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 199. päivä

Menin eilen leffaan kaverini Sirkan kanssa. Revolutionary Road oli ihan jees, mutta ei mikään valtava kokemus, kolme tähteä. Sirkkaa oli tietysti erittäin hauska nähdä pitkästä aikaa. Tai oltiin nähty tupareissa perjantaina, mutta sitä edellisestä kerrasta oli jo vierähtänyt aikaa. Oli tosi kiva käydä pitkästä aikaa jossakin, joten leffareissu virkisti selkeästi. Lisäksi tuli ylimääräistä kävelyä päivään varmaan ainakin kolme kilometriä.

Söin leffateatterissa pienet popcornit. Isompi popcorn yhdistettynä tietyn kokoiseen Pepsi Maxiin olisi ollut halvempi ateriapaketti kuin se jonka otin. Pienen nikottelun jälkeen myyjä kuitenkin suostui myymään pienemmät popparit kalliimmalla hinnalla. Finnkino voisi vähän miettiä juttujen terveellisyyttä, eikö? Varsinkin kun he saavat poppareista ihan sairaan korkeat katteet.

Herätessä oli tänä aamuna kropassa mukava olo, pahin turvotus taitaa olla tältä osin ohi. Selasin eilen viime keväistä päiväkirjaani, eikä silloinkaan ole mennyt niin kamalan hohdokkaasti. Tilasin Hobby Hallista keittiövaa’an kun siellä oli edullisesti saatavilla Soehnlen vaaka 24,90€, tosin hintaan tulee päälle 6,90 toimituskulua. Sitten rupeankin oikein urakalla vahtimaan syömistä ja kaloreita:

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lohisalaatti, tartar-kastiketta, 3 palaa vaaleaa leipää, levitettä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 2 palaa 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 0,5 Pepsi Maxia
* kaurapuuroa, pakastemansikoita, Beceliä, cashew- ja pecanpähkinöitä

1. vuosi 200. päivä

Nyt on mennyt jo neljä päivää ilman sokeria, oikein hyvä. Eksyin eilen Varpu Tavin kotisivuille ja siellä ilmaiseksi saatavilla olevassa materiaaleissa on myös 35 päivän ohjelma sokerista luopumiseen. Vaikuttaa mielenkiintoiselta.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* iso lautasellinen salaattia, mm. perunasalaattia, hedelmäsalaattia jossa mm. vesimelonia ja vihreitä viinirypäleitä, kaalisalaattia, parsakaalia, porkkanaa, salaatinkastiketta, kalakeittoa, 2 palaa ruisleipää, levitettä
* 0,5 l Cokis light, omena
* kaurapuuroa, pakastevadelmia, 5 Knäckis-seesamkeksiä, 10% Kadettia
* cashew- ja pecanpähkinöitä

1. vuosi 201. päivä

Kävin aamulla vaa’alla mutta vasta aamukahvin jälkeen. Viikkopunnitukseen ei ole luvassa mitään huippualhaisia lukemia, ei voi mitään. Olen silti oikein tyytyväinen tähän viikkoon – syömiset ovat olleet mallillaan. Työtilanteen takia nyt on liian vähän aikaa lepäämiseen ja liikuntaan ja tilanne jatkunee huhtikuun loppuun. Siksi nyt kun liikunta on niin vähäistä on työvoitto, jos saa painon pysymään edes suurin piirtein samana. Tosin tänään aion mennä pitkästä aikaa kuntosalille töitten jälkeen, vaikka aika vastenmieliseltä tuntui aamulla treenikassin pakkaaminen. Mutta senhän tietää myös, että kun vaan saa itsensä salille, tulee mukava olo.

Olen nyt hurahtanut kaurapuuron keittelyyn, olen tehnyt sitä iltaruuaksi melkein joka ilta nyt kun lapsi ei ole ollut kotona. Kuumaa puuroa on ihana syödä pakastemarjojen kanssa. Nam! Vatsaan tulee siitä tosi kiva olo. Ilmeisesti kauran hiilihydraatitkaan eivät ole niitä kaikkein huonoimpia. Tutkin eilen Varpu Tavin sivuja ja tilasin itselleni hänen uusimman kirjansa Laihdu! En ole vielä perehtynyt hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon, mutta nyt aion perehtyä.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa ja vesimelonia, kevyttä sitruunasinappikastiketta, 2 palaa Reissumiestä, levitettä

1. vuosi 202.-203. päivä

Kävin perjantaina kuntosalilla ja kiersin siellä laitteita 1 t 15 min. Poljin kuntopyörää aluksi ja lopuksi 20 + 15 minuuttia. Käytin niin suuria painoja kuin suinkin ja lihakset olivatkin harjoituksen jälkeen aika tööt. Nyt on sitten särkenyt joka paikkaan kaksi päivää.

Perjantaisen kuntosalin jälkeen menin hullu syömään pikanuudeleita katkarapujen kanssa ja siitäpä sitten luiskahdin syömään kaksi pakastimessa ollut kakkupalaa. Tällä menolla projektista ei tule mitään. Lauantaiaamuna vaaka näytti 86,7 kg eikä tässä ole mitään pemssiä tai muuta pelissä, olen vaan lihonut.

Sain eilen käsiini Varpu Tavin kirjan ja kyllä siellä aika vakuuttavasti pudotellaan sellaisia asioita kuin insuliiniresistenssi ja rasvamaksa. Olen suorastaan ahminut kirjaa. Eilen ei tosin vielä mennyt mitenkään nappiin, kun sen sijaan että olisin tehnyt niin kuin Tavi oppaassa kehottaa, eli olisi heittänyt keksit sun muut keittiöstä pois, katsoinkin parhaaksi tuhota esim. kaikki voileipäkeksit ihan syömällä. Tosi viksua. Tosin keksejä ei enää ole, eikä pakastimessa kakkua tai mitään muutakaan herkkuja. En saanut itseäni myöskään ulos liikkumaan, kun noin klo 13 aurinko ei enää paistanutkaan. Eli kyllä tässä kaikki verukkeet nyt käytetään.

Syömiset eilen:
* n. 6 palaa Realia, Beceliä, palvikinkkua, Knäckis seesamkeksejä, voileipäkeksejä, mansikkahilloa (!), rasvatonta A+ jogurttia, Liinusta, choko capuccinoa, 0,5 l Pepsi Maxia ym. ym.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia choko capuccinoa, 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 2 palaa Realia, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia choko capuccinoa
* hiukan pähkinäsekoitusta, pieni banaani, 2 lautasellista tomaatti-linssisosekeittoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen suvihedelmä hedelmäsosetta

Edit 19:00 Kävin lenkillä kiertämässä 2 x 3 km lenkin pitkästä, tosi pitkästä aikaa. Ostin kaupasta kananmunia ynnä muuta. Tässä ikään kuin valmistelen sitä, että alkaisin vähentämään hiilareita. Tuntuu vaan tosi hankalalta ajatella, ettei leipää saisi syödä, kun onhan sitä mennyt useampi pala aina joka päivä. Mutta onhan tietysti sekin vaihtoehto, että jäisin loppuiäkseni tällaiseksi läskipulleroksi, eli kyse on siitä mitä lopulta oikein haluaa.

VHH 1. päivä

Tästä lähtee ainakin jonkinlainen VHH-ruokavalion kokeilu. Aamiaiseen otin elementtejä Varpu Tavilta, mutta esim. tomaatti- tai porkkanamehua ei ollut ja söin sen sijaan punaista paprikaa. En nyt muista mitä hän sanoo kahvin juonnista, joten ainakin tuo kahvin sekaan laitettu rasvaton maito on ohi ja yli sen mitä VT:n pikastartissa on.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, suolaa, punaista paprikaa, pieni reilu banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lautasellinen linssi-soijarouhe-tomaattikeittoa, pieni lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja omenaa, loraus oliiviöljyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 150 g Valio Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lautasellinen linssi-tomaattikeittoa, 2 rkl raejuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin tuplaa
* pirtelö jossa 1 dl soijaproteiinia, 1 dl turkkilaista jogurttia, 1 dl pakastevadelmia ja 2 dl kaloritonta vadelmakeittoa
* n. 15 cashew- ja saksanpähkinää

Edit 12:40 Vaikken ollut aamulla syönyt kuin varsin pienen aamupalan, ei silti ehtinyt tulla juuri ollenkaan nälkä ennen lounasta. Lounas oli tavallinen työpäivälounas sillä erotuksella, etten syönyt leipää ja salaattiin laitoin salaattikastikkeen sijasta öljyä.

Edit 14:40 Siitä kaupasta missä pyörähdin aamulla ostamassa töihin välipalaa ei löytynyt luonnonjogurttia annospakkauksessa, joten ostin pari Profeel Cottifruttia. VHH-dieetissä ei pitäisi syödä kevyttuotteita, ja vielä kun tuo on keinomakeutettu, taitaa olla aikamoista myrkkyä. Halusin vain varautua siihen, ettei tulisi missään vaiheessa liian kova nälkä. Mutta ainakin välipalassa oli proteiinia ja kuitua, vaikka siinä oli myös 6 grammaa sokeria. Tosin se saattoi olla ihan hyvä tässä vaiheessa, kun en tiedä vielä miten olemattomiin voin hiilihydraatit vetää ettei tule huono olo.

Edit 17:50 Eka VHH-päivä on sujunut ihan mukavasti. Kertaakaan ei ole ollut nälkä tai tehnyt muuten mitenkään heikkoa. Saatan jotain vielä ottaa iltapalaksi, mutta muuten on ollut ihan helppo keksiä mitä syö. Mietin tuossa, että blenderi olisi hyvä hankinta – voisi taas tehdä proteiinipirtelöitä. Samaten höyrytysosa kattilaan taitaa olla ostoslistalla sekin.

VHH 2. päivä

Herätessä oli ihan hyvä olo, joten ei ihmeellisempää. Aamiainen taas sama kuin eilenkin, vielä ei alkanut kananmunan keitteleminen tökkiä ja banaani maistui suorastaan makealle. Lounaaksi kasviskeittoa ja lisukesalaattia ilman salaattikastiketta. Syön enemmän kuin Varpu Tavin aloitusruokavaliossa, mutta ei kai siitä haittaakaan ole. Kävin aamulla pikkuisen vaa’alla, tosin vasta aamukahvin jälkeen. Pudotusta on tullut, mutta raportoin siitä sitten tarkemmin loppuviikosta. Työpaikan ruokalassa katselin muita aterioivia ihmisiä. Luulen että sitten kun saan VHH:llä 10-15 kiloa pois, minua ei ota yhtään päästä tänä aikana syömättä jääneet leipäpalaset.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, pieni reilu banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* lautasellinen vihanneskeittoa (jossa mm. kesäkurpitsaa, porkkanaa ja vihreitä ja ruskeita papuja), pieni lautasellinen salaattia, jossa kiinankaalia, tomaattia, säilöttyä kurpitsaa, pikkiriikkisen pastasalaattia, loraus öljyä ja viinietikkaa, pippuria
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* linssi-tomaattikeittoa, n. 1 dl raejuustoa, 1 dl greippimehua sekoitettuna 4 dl:n vettä
* pirtelö, jossa n. 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinia, 1 dl turkkilaista jogurttia ja 2 dl kaloritonta vadelmakeittoa
* 1 dl vauvojen hedelmäsosetta

Edit 21 Tämä päivä on mennyt oikein mukavasti, ruokailut ovat olleet jokseenkin samat kuin eilenkin. Syömisiä ei ole tarvinnut miettiä mitenkään pakkomielteisesti ja olo on ollut hyvä eikä nälkä ole vaivannut. Nappi päivä siis.

VHH 3. päivä

Kolmantena aamunakin oli herätessä hyvä olo ja aamiaiskananmuna maistui, samaten banaani ja tomaattimehu. Hiukan sattuu kurkkuun, toivottavasti en ole tulossa kipeäksi. Töissä viereisen huoneen kollega oli ihan kunnolla sairaana ja on tullut hiukan niiskuttelevana töihin. Jos olo ei huonone päivän mittaan, menen illalla kuntosalille. Tänään on ohjelmassa myös hiustenleikkaus ja värjäys. Great.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, banaani, 2 dl tomaattimehua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* n. korttipakan kokoinen pala grillattua lohta, iso lautasellinen salaattia mm. porkkanaraastetta, lollo rossoa, vihreitä oliiveja, etikkapunajuuria, tuoretta kurkkua, tomaattia, kidneypapuja, säilykeananasta, öljyä ja viinietikkaa
* pirtelö, jossa n. 1 dl turkkilaista jogurttia, 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinijauhetta, kaloritonta vadelmakeittoa, annos Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* lautasellinen linssi-tomaattikeittoa, n. 1.5 dl raejuustoa, n. 80 g 10% Kadett-juustoa, pieni kourallinen pähkinöitä, 1 dl greippimehua sekoitettuna 4 dl:n vettä, 125 g tomaattikastikkeeseen säilöttyä makrillia josta tomaattikastike otettu mahd. tarkkaan pois
* 2 siivua palvikinkkua

Edit 12:00 Työpaikan ruokalassa oli ruokana grillattua lohta, nam! VHH-ruokavalion noudattaminen tuntuu tosi helpolta edelleen.

VHH 4. päivä

Kävin eilen kuntosalilla, jossa poljin kuntopyörällä aluksi ja lopuksi 30 + 10 min. ja kiersin laitteita niin, että harjoituksen kokonaiskesto oli hiukan rontti 1 t 30 min. Oli kivaa. Nyt taas tekee mieli kuntoilla, viikonloppunakin aion lenkille molempina aamuina. Jee. Eli tähän projektiin on tullut lisää potkua. Kolmas päivä meni sekin ihan nappiin ilman leipää, pastaa, riisiä, perunaa ja sokeria. Sama tahti jatkukoon.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, banaani (HH 18,3/100g), muki kahvia, rasvatonta maitoa (HH 4,9/100 g), makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (HH 4,8/100g)
* salaatti, jossa jäävuorisalaattia (HH 1/100g), punaista paprikaa (HH 4,5/100g), savulohta, katkarapuja ja tonnikalaa, oliiviöljyä, balsamicoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa (HH 4,1/100g), puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta (HH 17,7/100g), kuppi kahvia, kevytmaitoa (HH 4,8/100g)
* 2 jauhelihatäytteistä punaisen paprikan (HH 4,5/100g) puolikasta, täytteessä kevyttä jauhelihaa, sipulia, herkkusieniä ja emmental-mozzarellaraastetta, mausteena Välimeren yrttisekoitusta, viisipippuria ja suolaa
* 1 dl greippituoremehua sekoitettuna n. 4 dl:n vettä
* 62 g pala 10% Kadettia, 3 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa

Edit 11:40 Työpaikan vieressä on kiva salaattibaari, jossa on mahdollista syödä tosi maukkaita lounassalaatteja. Vaihtoehtoisia appeita, joita salaattiin voi laittaa neljä jäävuorisalaatin lisäksi, on varmaankin jotain 25. Aiemmin olen aina ottanut lohta ja katkarapuja ja kahta vihannesta. Nyt vaihdoin toisen vihanneksen tonnikalaan. Salaatti oli hyvää myös näin ensimmäisen kerran ilman salaattikastiketta nautittuna, tilalla oliiviöljyä ja balsamicoa. Kuvittelenko vaan, mutta voiko makuaisti olla herkempi kuin ennen?

Edit 18:40 Ostin kotiin voita ensimmäisen kerran ainakin pariin kolmeen neljään viiteen vuoteen. Tosin jos joskus olen leiponut (n. kerran vuodessa), silloin olen aika usein käyttänyt voita. Paistoin paprikoitten täytteen voissa. Tuli oikein hyvää.

Tekisi mieli myös korkata uusi keittiövaakani ja punnita banaani ja arvioida paljonko tänään on tullut nautittua hiilareita grammoina. Olen koettanut hakea jostain tietoa mikä on sopiva hiilarimäärä, mutten ole vielä onnistunut löytämään. Lisäsin linkkilistaan linkin Karppaus-infoon ja Karpin maailma -blogiin. Siellä on kohtalotoveri, joka aloitti aivan samana päivänä. Tosin hän taitaa olla jo vanha tekijä.

Karppaus-infosta löytyi tällainen linkki Fineliin, eli vähiten hiilareita sisältäviin tuoreisiin kasviksiin. Tässä myös vähiten hiilareita sisältävät hedelmät.

Edit 20:35 Banaani painoi noin 90 grammaa. Nyt ei pahus vie löydy laskinta, enkä jaksa sitä etsiä. Lasken tämän päivän hiilarit huomenna. Sen verran noista Finelin listoista opin, ettei missään nimessä kannata syödä vauvojen hedelmäsoseita kun voi syödä pakastevadelmia. Eli voi ottaa aamulla pakastimesta jäiset marjat vauvansosepurkkiin ja viedä ne työpaikalle iltapäivän rahkavälipalaa varten.

Samassa KG-lehdessä jossa oli puffi Varpu Tavin kirjasta kerrottiin myös Shauna Reidin kirjasta Diettitytön huimat seikkailut. Shauna Reidin sivut jossa on linkit blogiarkistoon löytyvät täältä.

VHH 5. päivä

Kävin aamulla vaa’alla ja kiva pudotus on luvassa huomiselle viralliselle punnituspäivälle. Jee! Katselin aamulla reisiäni sillä silmällä että niissä ikään kuin olisi vähemmän selluliittimuhkuroita kuin viikko sitten. Olen ihan hurahtanut nyt tähän VHH:n, kuin olisin uskoon tullut. Voin sanoa ihan rehellisesti, ettei ole tehnyt mieli esim. leipää vaikka sitä on meillä tietysti aina kotona (ja esillä) lapsen aamiaista ja välipaloja varten.

Soehnlen ihanan punaisen keittiövaa’an kanssa meillä on rakkautta-ensi-silmäyksellä -suhde. Suosittelen. Hobby Hallissa oli siis edullinen hinta 24,90 e, tosin 6,90 e siihen päälle postikulua. Mutta on silti halvempi kuin vastaava erimerkkinen vaaka Claes Ohlssonilla, siellä maksoi yli 35 egeä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, loraus rypsiöljyä, suolaa, 2 dl tomaattimehua, 62g painoinen banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (HH 2,2 g)
* lautasellinen kasvisborssia, iso lautasellinen salaattia jossa runsaasti jäävuorisalaattia, hiukan porkkana- ja kaaliraastetta, muutama ananaksen pala, herneitä ja mange tout -herneitä, loraus öljyä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta
* 2 jauhelihatäytteistä punaisen paprikan puolikasta, 0,5 l Olvin Kevtyolo karpaloa, 2 Möllerin tuplaa, 1 Multivita monivitamiini, pieni kasa sekalaisia pähkinöitä
* pirtelö jossa 1 dl pakastevadelmia, n. 1 dl soijaproteiinijauhetta, 1 dl turkkilaista jogurttia, 2 rkl hasselpähkinärouhetta ja kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya

Edit 12:15 Töissä söin kasvisborssia ja tosi ison annoksen salaattia. Salaatti oli raikasta ja herkullista ja borssi oli maustettu huolella mm. laakerinlehdillä. Eli hyvää oli. Laskin, että söin eilen noin 60 g hiilihydraatteja, mikä on melko vähän muttei tietenkään lähellekään Atkinsin induktion 20 grammaa. Vähentämällä aamiaisbanaanin, hedelmäsoseen ja tuoremehun olisi jo aika lähellä eli n. 25 grammassa. Hm. Varpu Tavin induktioon kuuluu sekä banaani aamiaisella että 1 dl tuoremehua, hedelmäsose ei siihen kuulu. En vielä ole opiskellut hänen kirjaansa mitenkään hirveän tarkkaan, pitää koettaa viikonvaihteessa ehtiä.

Edit 15:00 Yhden häppeningin takia iltapäivän välipala viivästyi noin tunnin. Hiukan meinasi ruveta päätä juilimaan, mutta nyt on taas nautittu proteiinia ja hiilihydraattia, joten olo menee pian ohi. Toivottavasti menee, olisi kiva pyyhältää töitten jälkeen metsään lenkille vielä kun aurinko paistaa.

Edit 20:15 Päätä särki sen verran, ettei lenkille menemisestä tullut mitään. Hain apteekista monivitamiineja ja kaupasta Kevytoloa kun Karppaus infosta kaivamani tiedon mukaan elektrolyytit voivat mennä sen verran sekaisin, että se aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärky menikin näillä ohi, mutta en sitten lähtenyt metsään lenkille rehkimään. Menen huomenna aamiaisen jälkeen.

VHH 6. päivä

Vaaka näytti tänä aamuna 84,2 kg lukemaa. Oikein kiva pudotus viime viikosta, eli -2,4 kg. Tosin viime viikon paino oli otettu sellaisen päivän aamuna kun vielä jatkoin mässäämistä, joten alkupaino on voinut olla tuosta korkeampikin. Mitä siitä jos suurin osa painonpudotuksesta on nestettä, täytyy siinä vähän läskiäkin olla mukana. Mittasin myös vyötärön ympäryksen, se oli 90 cm. Näitä tässä sitten kyttäilen ja jatkan ehdottomasti VHH:lla. Otin pari viikkoa aikaa Kalorilaskuriin ja aion merkkailla syömiset tarkkaan ainakin muutamana päivänä ja ottaa opikseni.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, suolaa, 57 g banaania, 2 dl tomaattimehua, 2 kuppia kahvia, 1 dl rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (aamiaisen kcal 299, P 14g, HH 23,5 g, R 19 g)
* 635 g juustoista parsakaalikeittoa (238,2 kcal, P 15,9 g, HH 7,5 g, R 15,9 g), 0,5 l Kevytolo karpaloa, monivitamiinipilleri
* latte, makeutusainetta (45,6 kcal, P 3 g, HH 4,8 g, R 1,5 g)
* 125 g broilerin filettä, 30 g pestokastiketta, salaatti jossa jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua, salaattifenkolia, suippopaprikaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, vadelmaviinietikkaa, 0,5 l Kevytolo vadelmakivennäisvettä (513,4 kcal, P 38,1 g, HH 15,3 g, R 32,2)
* 24 g 10% Kadettia (55 kcal, P 7,7 g, HH 0,4 g, R 2,4 g)
* 170 g hapankaalia, pirtelö jossa 100 g pakastevadelmia, 100 g turkkilaista jogurttia, 1,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan vitalityä ja annos Liinusta, 0,5 l Novelle Calcium (220,1 kcal, P 7,4 g, HH 16,4 g, R 11,3 g)

Edit 12:25 Kävin lapsen kanssa lenkillä ja kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan. Matkaan tulee lisäksi ehkä noin puoli kilometriä mikä on edestakainen matka lenkkipolun alkuun ja takaisin. Lenkkiin meni aikaa 1 t 22 min., keskisyke oli 119 ja kalorinkulutus 525 kcal. Siitä kun vähentää peruskulutuksen niin ylimääräisiä kaloreita paloi 414. Jaksoin pitää ihan hyvää vauhtia yllä, vaikka nyt elimistön hiilarivarastojen pitäisi kaiken järjen mukaan olla jo aika pieniä. Jostain kroppa kuitenkin otti lenkin tekemiseen vaadittavan energian. Vaikka olen alkuvuoden lintsannut lenkkeilystä, jaksoin ihan hyvin juostakin ison osan lenkistä. Portaitten nouseminen työpaikalla on todellakin kannattanut: nousen päivittäin 2-4 kertaa portaat kuudenteen kerrokseen.

Tein parsakaalisosekeittoa, johon laitoin sekä 80 g palan voimakasta Koskenlaskijaa että Valion kolmen juuston ruokakermaa. Keitosta tuli oikein makoisaa ja lapsikin sitä kehui. Parsakaalissa on erittäin vähän hiilareita, joten vaikka vetelin yli 600 grammaa keittoa, hiilarit olivat vain 7,5 g. Vatsaan tuli mukavan lämmin olo. Nyt lähdetään kirjastoon ja kauppaan. Koetan miettiä mitä laittaisin iltaruuaksi. Ehkä jotain lihaa tai kanaa.

Edit 21:25 Koko päivän kalorit olivat 1393 missä on vajetta 976 kcal: P 20 % eli 85,8 g, HH 20% 68,1 g ja R 55 % 82,3 g. Nyt sitten vaan nukkumaan ettei tule enää nälkä.

VHH 7. päivä

Ensinnäkin ihanaa naistenpäivää kaikille! (Mutta älkää syökö jäätelöä ellei ole aivan pakko.)

Eilisestä isosta kalorivajeesta huolimatta aamupaino oli täsmälleen sama kuin eilenkin. Lähdetään varmaan lapsen kanssa ulkoilemaan jossain vaiheessa. Hänen pitäisi lukea huomisiin kokeisiin, mutta kun ei viitsi. Harmittaa istua vieressä vahtimassa ja riitelemässä.

Hallituksen eläkepäätöstä vastustava adressi löytyy tästä osoitteesta. Käykääpä allekirjoittamassa ja levittäkää linkkiä kavereille ja työkavereille.

Aion tänään katsoa Mikkosten herrasväestä kertovan tositv-ohjelman. Ilman muuta sille pitää saada jatkoa, on varmasti hauskaa ja viihdyttävää katsella miten ne taantumukselliset dorkat puhuvat itsensä aina vaan syvemmälle ja syvemmälle pussiin. Sen sijaan en aio äänestää ohjelman jatkamisen puolesta, ei varmaan ole mitään epäilystä etteikö ohjelma saisi jatkaa, enkä yleensä ikinä haaskaa rahojani mihinkään puhelinäänestyksiin.

Aamulla herätessä pää kohisi, mutta kohina meni ohi kun sain aamiaista ja juotavaa. Vettä saa juoda selkeästi enemmän kuin yleensä.

Päivän syömiset:
* 60 g savulohta, 65 g banaania, 2 dl tomaattimehua, 2 mukia kahvia, 1 dl kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l Keytolo vadelmaa (247 kcal, P 17,2 g, H 25 g, R 8,8 g)
* 400 g juustoista parsakaalikeittoa, 106 g Korpelan maalaissylttyä, 87 g hapankaalia, 0,5 l vettä (245 kcal, P 23,4 g, HH 7,4 g, R 13,5 g)
* 21 g pähkinäsekoitusta, 74 g maalaishyytelöä, 0,5 l Kevytoloa (210 kcal, P 12,6 g, HH 4,8, R 14,4g)
* 126 g broilerinfilettä, pestokastiketta, jäävuorisalaattia, kurkkua, 5 kirsikkatomaattia, salaattifenkolia, suippopaprikaa, 2 tl Välimeren mausteöljyä, balsamicoa, 0,5 l BonAqauaa, 0,5 l kalsiumkivennäisvettä, Monivita, 2 x Möllerin tupla (575 kcal, P 41,5, HH 9,8, R 41,2)
* 2 tl Molkosan Vitalitya (22 kcal, P 0,2 g, HH 2,2 g, R 0)
* 71 g 10 % Kadettia (165 kcal, P 23 g, H 1,1 g, R 7,2 g)

Päivän kalorit 1465, jossa on vajetta 939 kcal, P 118,2 g 33%, HH 50,3 g 14 %, R 85,1 g 55%, kuitua 33,3 g.

Edit 13:00 Käytiin lapsen kanssa hiihtämässä: hiihdettiin tunti, kaloreita kului 419 ja keskisyke oli 119. Ladulle menemiseen ja palaamiseen kului aikaa n. 20 minuuttia per siivu, sillä ajalla en käyttänyt sykemitaria. Oli ihanaa olla ladulla kun oli pikkupakkanen ja aurinko paistoi täydeltä laidalta. Jaksoin myös ihan hyvin hiihtää ja lenkin jälkeen tuntui mukavalta varsinkin reisissä. Nyt luetaan sitten kokeeseen että saadaan tehdä iltapäivällä mukavampia asioita.

VHH 8. päivä

Lapsen karkkipäivä viikonloppuna oli haaste: hän söi kahtena päivänä irttareita. Minun ei tehnyt niitä ollenkaan mieli. Muutenkin viikonloppuna tietysti on enemmän aikaa syömiseenkin, mutta nappiin meni kaikki. Nyt on ensimmäinen viikko onnellisesti takana ja olo on hyvä.

Päivän syömiset:
* 73 g lämminsavulohta, 59 g banaania, 1 dl tomaattimehua, 2 mukia kahvia, n. 0,5 dl kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (263 kcal, P 18,1 g, FF 18,9 g, R 11,6 g)
* kuppi kahvia, hiukan kevytmaitoa
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, veteen säilöttyä tonnikalaa, katkarapuja, oliiviöljyä ja balsamicoa (kahvin kanssa yht. 369 kcal, P 37,1 g, HH 12,7 g, R 18,4 g)
* kuppi kahvia, hiukan kevytmaitoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2,5 rkl pakastevadelmia (167 kcal, P 25,7 g, HH 12,9 g, R 1,2 g)
* chili con carnea, jäävuorisalaattia, 5 kirsikkatomaattia, kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0, 5 l kalsium vichyä (331 kcal, P 18,8 g, HH 20,4 g, R 37,3 g)
* hiukan salaattia, teelusikallinen auringonkukansiemeniä, 2 tl Molkosan Vitalitya (91 kcal, P 3,2 g, HH 5,2 g, R 5,2 g)
* 15 g pähkinäsekoitusta (90 kcal, P 2,3 g, HH 2,3 g, R 9 g)

Edit 12:00 Lounaalla salaattipaikassa, salaatin painot ovat arvioita.

Edit 20:00 Laskin chili con carne -reseptistä aineet väärin, siinä olikin vähemmän tomaattimurskaa. Tämän takia hiilarit ovat alhaisemmat kuin laskelmassa ja protskut, rasva ja kalorit korkeammalla. Ei jaksa alkaa korjata.

Päivän kalorit suurin piirtein 1312, jossa vajetta 733 kcal, P 105 g 33 %, HH 74 g 23 %, R 62 g 44 %.

VHH 9. päivä

Ihan hyvin tämä menee: tänään oli vaa’alla taas hieman pudotusta. Tämä on yllättävän helppoa ja mitään leipiä tai pullia ei edes tee mieli.

Päivän syömiset:
* 47 g keitettyä kananmunaa, 64 g banaania, 1 tl kylmäpuristettua luomurypsiöljyä, 129 g hapankaalia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (294 kcal, P 10,2 g, HH 23 g, R 16,4 g)
* 125 g uunissa paistettua seitä, 2 tl tomaattikastiketta, yhteensä n. 300 g jäävuorisalaattia, valkokaalia, hiukan puolukoita, herneitä ja porkkanaraastetta, 1,5 tl yrttiöljyä (338 kcal, P 27,4 g, HH 14,6 g, R 17,7 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (214 kcal, P 26,4 g, HH 23,4 g, R 1,3 g)
* 200 g chili con carnea, 180 g parsakaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya (227 kcal, P 21,6 g, HH 18 g, R 5,7 g)
* 40 g saksanpähkinöitä, 106 g maalaishyytelöä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä (357 kcal, P 18,5 g, HH 9,7 g, R 28,8 g)

Edit 16:15 Sain tänään tehtyä kaksi rästissä ollutta asiaa eli kävin hammaslääkärissä ensimmäisen kerran moneen moneen vuoteen. Syy käyntiin oli erään paikan lohkeaminen, yhdestä muovipaikasta oli irronnut pieni siru. Se korjataan ensi viikolla, nyt laitettiin väliaikainen paikka. Muuten hampaat olivat hyvässä kunnossa, ei reikiä ja hammaskiveä vain alaetuhampaitten takapinnoilla. Jei! Olen siis ollut oikeassa kun en ole alvariinsa hypännyt hammaslääkärissä. Lääkärithän suosittelevat, että pitäisi käydä ainakin kerran vuodessa: tietenkin kun hehän saavat siitä rahaa.

Silkkaa saamattomuuttani olen myös pantannut yhtydenottoa työterveyteen. Minultahan otettiin joulun alla tosi paljon verikokeita ja ne kaikki olivat ookoo lukuunottamatta maksa-arvo ALATia joka on 88. Arvo on ollut koholla aina siitä saakka kun minulle määrättiin biologista reumalääkettä Humiraa. Reumalääkäri ei ole ollut kohonneesta arvosta vielä ollenkaan huolissaan. Toinen arvo joka on koholla on kilpirauhaskoe TSH, joka oli 4,8 kun arvon pitäisi olla alle 4,5. Kilpirauhasarvon takia taidan varata ajan lääkärille. Onko kellään kokemusta kilpirauhasen toimintahäiriöistä? En ole vielä huomannut mitään oireita.

Nyt on päivän hiilarit jo 64 grammaa kun unohdin ottaa iltapäivän välipalaa varten kotoa marjoja. Pitää keksiä jotain tosi VHH:ta loppupäivän ruuiksi, esim. ei enää tomaattia, paprikaa eikä maitoa.

Edit 20:10 Päivän kalorit 1425, jossa vajetta 519 kcal, P 104,3 30%, HH 88,5 g 25 %, R 70,1 g 45 %. Kuituja 38,7 g.

VHH 10. päivä

VHH-projekti sai hormonit heilahtamaan niin, että eilen illalla alkoivat menkat joitten piti alkaa vasta lauantaina. Mieliala oli menkkoja ennakoiden ehkä hieman down viikonloppuna, mutta hiilarimässäykseen ei tullut mitään himoa. Jei! Tämän takia eilisaamun edulliset vaakalukemat olivat siis varsin kummalliset, missä pöhö ja turvotus? Tänä aamuna en käynyt vaakassa, vaikka on Karppaus infon Läskiäisriehan punnituspäivä. Sinne aion merkata lauantaisen painolukeman. Voinpahan sitten naureskella partaani että oikeasti lukema onkin paljon alhaisempi. Tänään on vapaailta, joten menen luultavasti kuntosalille.

Päivän syömiset:
* 46 g keitettyä kananmunaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, mineraalisuolaa, 57 g banaania, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (247 kcal, P 8,4 g, HH 14,6 g, R 15,9 g)
* lautasellinen parsakaalikeittoa, 100 g jäävuorisalaattia, 80 g kurkkua, 60 g marinoitua kukkakaalia, 60 g porkkanaraastetta, viinietikkaa, loraus oliiviöljyä (296 kcal, P 8,6 G, HH 27,9 g, R 16,5 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa ja pieni loraus soijapirtelöä jonka ravintoarvot alla (145 kcal, P 24,5 g, HH 10,5 g, R 0,5 g)
* soijaproteiinipirtelö jossa 147 g vadelmia, 33 d soijaproteiinia, 27 g hasselpähkinärouhetta, 2,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (384 kcal, P 32,2 g, HH 14,6 g, R 18,5 g)
* 30 g saksanpähkinöitä, 5 kirsikkatomaattia, 72 g 10 % Kadettia, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä, mandariini-inkivääriteetä, steviaa (396 kcal, P 28 g, HH 7 g, R 27 g)

Edit 12:30 Parsakaalikeiton ravintoarvot ovat jotain sinne päin, ei tietenkään ollut tallentaa Kalorilaskuriin tarkkaa reseptiä ja lounaan painotkin ovat tietenkin myös arvioita. Vielä en ole tullut ihan niin hulluksi, että kuljettaisin Soehnlen vaakaani käsilaukussa mukana. Ehkä sekin päivä joskus koittaa. (Hope not, sitten oltaisiin jo häiliön puolella.)

Edit 21:05 Kuntosalin jälkeen olen lähes kuin raato. Fillaroin kuntopyörällä aluksi ja lopuksi 30 + 15 minuuttia ja kiersin laitteita vajaan tunnin. Arvioitu kalorinkulutus oli 555. Hiukan iltapalaa ja telkkaria ja sitten nukkumaan.

Päivän kalorit 1472 jossa vajetta 932 kcal, P 103,9 g 29%, HH 74,8 g 21%, R 78,8 g 50%.

VHH 11. päivä

Laitoin eilen vahingossa lapsen liikuntatunnille mukaan omat mononi, jotka ovat lapselle kaksi numeroa liian pienet. Lapsi soitteli moneen kertaan, että mitä hän oikein tekee kun kengät puristavat eikä niitä saa kiinni suksiin. Sitten onneksi löytyi koulunkäyntiavustaja tilannetta selvittämään, en tiedä missä lie avustaja huidellut sitä ennen. Ugh. Omat ja lapsen monot ovat saman kaapin samalla hyllyllä, lapsen monot yleensä edessä ja omat mononi perällä. Nytpä olivatkin monot menneet kaappiin väärin päin ja olin ollut niin huolimaton, että vahinko pääsi sattumaan. Harmitti aika lailla

(Lehdessä oli tänään, että Tampereella vähennetään koulutoimesta rahaa muun muassa koulunkäyntiavustajista ja tuntikehyksistä, eli luokkakoot kasvavat eivätkä erityislapset saa tarvitsemaansa avustaja-apua, jolloin opettajat joutuvat luokissa tiukoille ja kaikkien lasten opetus ja luokkatilanteet huononevat…)

Tänä aamuna menin pankkiautomaatille ja sielläkin tarkkaavaisuus herpaantui. Tungin pankkikorttini siruttoman kortin aukkoon, siihen keltaiseen, kun olisi pitänyt käyttää sinistä aukkoa. Korttipa ei p-kele tullut sieltä enää ulos. Joten ei muuta kun puhelu automaatin huoltoon. Eivät pystyneet takaamaan, että kortti ei tulisi automaatista ulos, tekninen laite kun on kyseessä, joten kehottivat kuolettamaan kortin. Kortti on nyt kuoletettu ja uusi kortti tulee pankkiin noin viikossa. Great. Lompakossa on noin viisi euroa, sillä saa onneksi tänään töissä lounaan.

Eli nyt esiintyy tällaista yleistä tyhmyyttä, johtuneeko hiilareitten puutteesta. Joku viisaampi voisi taas kommentoida, että onko yleistä ja meneekö ohi.

(Laskeskelen nyt töissä erinäisiä budjetteja sun muita lukuja, mitähän virheitä niissä vielä paljastuukaan…)

Päivän syömiset:
* 100 g raejuustoa johon oli sekoitettu 1 rkl Kallen mätitahnaa, 64 g banaania, 20 g pähkinäsekoitusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 60 g banaania
* uunilohta, iso lautasellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, tomaattia, hiukan kurpitsapikkelsiä, kuppi kahvia, kevytmaitoa (lounas ja aamupäivän välipala yhteensä 503,9 kcal, P 33,2 g, HH 23,9 g, R 29,7 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 100 g vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (197 kcal, P 26,7 g, HH 16,5 g, R 1,5 g)
* iso salaatti, jossa jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, katkarapuja ja avocadoa, Välimeren mausteöljyä, 30 g pähkinäsekoitusta (619 kcal, P 21,8 g, HH 10,2 g, R 54,6 g)
* iso kuppi rooibosta, steviaa

Edit 16:00 This was not my day. Kävin päivällä työterveyslääkärillä, jossa jouduin odottamaan lääkäriä turhaan noin 50 minuuttia. Hän oli luullut että potilaat olivat loppuneet ja mennyt syömään. Grr. Siinä odotellessani isä soitti ja kertoi, että äiti oli viety eilen illalla piipo-autolla keskussairaalaan. Hän oli kaatunut ja 14.1. tehdyn polven tekonivelleikkauksen leikkaushaava oli revennyt auki. Verta oli valunut, eikä äiti ollut päässyt lattialta edes istumaan. Soitin aiemmin päivällä sairaalaan: haava on huuhdeltu ja ommeltu. Äidin kanssa en vielä jutellut sillä hän nukkui. Hoitaja sanoi, ettei ole koskaan kuullutkaan vastaavasta. Pitää miettiä täytyisikö tehdä viikonloppuna pikavisiitti sairaalaan. Eksältä saisi ehkä auton lainaksi ja lapsi voisi tulla mukaan piristämään isoäitiään.

Edit 20:50 Äiti kuulosti puhelimessa hyvin väsyneeltä. Revennyttä jalkaa oli operoitu puolitoista tuntia. Ambulanssimiehet olivat sanoneet, että “kaikki oli ollut näkyvissä”, luuta myöten ilmeisestikin. Äiti tapaa huomenna leikanneen kirurgin ja sitten ollaan viisaampia. Huh-huh. Katson miten tilanne kehittyy, esimerkiksi jos hänelle nousee kuumetta, aion yrittää päästä häntä katsomaan viimeistään sunnuntaina.

Nyt äkkiä nukkumaan että saa tämän veemäisen päivän joskus ohi.

Päivän kalorit 1692 kcal jossa vajetta 385, P 105,4 g 25%, HH 74,2 g 18 %, R 105,2 g 57%.

VHH 12. päivä

Eilen oli tosi tosi huono päivä. Minulla särki iltapuolella päivää päätä ihan kunnolla. Oletan että päänsärky liittyy hiilareitten vähyyteen, joten söin sitten illalla vielä Kalorilaskurikirjausten jälkeen hiilareita puolikkaan banaanin (HH n. 13 g) ja n. 4 dl mustaherukkakeittoa (HH 2 g/dl). Muutenkin teki mieli napostella, eli popsin muun muassa 10% Kadettia ja kevytmeetwurstin siivuja sekä pähkinöitä. Näistä painonhallinnan kannalta ongelmallisinta on tietysti pähkinät. Ihan vanhalla rutiinilla sujui ramppaaminen telkkarin ja jääkaapin väliä, eikä nälkä ollut vaan päänsärky. Kyllä ovat vanhat huonot tavat tiukassa. Tänä aamuna sitten oli vaa’alla painoa 300 grammaa enemmän kuin eilen. Olen tullut ahneeksi ja painon pitäisi pudota paljon ja heti.

Ajattelen äitiäni aina kun on hetki aikaa, kuten töihin kävellessä. Soittelen hänelle päivemmällä kun lääkärinkierto on ohi ja aion puhua hoitohenkilökunnan kanssa myös. Aion kysyä eksältä valmiiksi autoa lainaan, jos tulee tilanne että sairaalaan on mentävä katsomaan.

Päivän syömiset:
* 100 g raejuustoa, 1 rkl Kallen mätitahnaa, 1 dl veriappelsiini-appelsiinitäysmehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (aamun ravinto yhteensä 270 kcal, P 21,7 g, HH 21,1 g, R 9,8 g)
* 150 g grillattua nahatonta broileria, 1 rkl voikastiketta, hiukan keitettyä porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia, pieni annos jäävuorisalaattia, tomaatti ja kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa (460 kcal, P 45,2 g, HH 6,6 g, R 27,6 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 55 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (204 kcal, P 26 g, HH 22 g, R 1,2 g)
* soijaproteiinipirtelö jossa 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinia, 24 g mantelijauhoa ja 2,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa (341 kcal, P 30,2 g, HH 15 g, R 16,9 g)
* 50 g 10% Kadettia (115 kcal, P 16 g, H 0,8 g, R 5 g)

Päivän kalorit 1392, jossa vajetta 546 kcal, P 139 g 41%, HH 65,9 g 19%, R 60,4 g 40%.

VHH 13. päivä

Vaaka näytti aamulla 83 kg, joten kahdessa viikossa ja 12 päivässä vähähiilihydraattista ruokavaliota painoa on pudonnut kaikkiaan tosi kivat 3,7 kg. Viime viikosta pudotusta on 1,2 kg. Painosta on kuitenkin iso osa varmaankin poistunutta nestettä, joten VHH-ruokavalion todellinen testi alkaa vasta tästä eteenpäin. Alin paino mihin pari kertaa pääsin vähäkalorisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla oli 82,1 enkä siitä alaspäin ole päässyt. Jos pääsen tuosta painosta alle, niin sittenhän voi varovaisesti arvioida, että tämä VHH-ihmiskoe tuottaa tulosta. Aion joka tapauksessa jatkaa.

Olin eilen myöhään töissä ja kirjasin työkoneelta Kalorilaskurikirjaukset. Illan syömiset menivät eri tavalla kirjatusta sikäli, että söin vain 30 g juustoa. Lisäksi söin muutaman siivun kevytmeetwurstia. Kaupassa alkoi tehdä mieli myös appelsiinia, joten ostin yhden ja söin sen. Appelsiini painoi 212 g, ja Kalorilaskuri kertoi minulle aamulla, että siinä oli 18,9 g hiilihydraattia. Eilen oli siis projektin päivistä se, jolloin söin kaikkein eniten hiilareita. Appelsiini maistui hyvin makealle nyt kun olen ollut parisen viikkoa ilman lisättyä sokeria. Mietin voisinko pariviikkoisen totuttelun jälkeen hiukan lisätä hiilareitten määrää. Tosin aika normisuosituksissa hiilarit ovat olleet, Antti Heikkilän sivulta eilen opiskelin, että hän pitää hyvänä noin 70 g hiilareita päivässä.

Aamiainen ei ollut mikään laihduttajan unelma tänään, kaloreita siinä oli melkoisesti. Olen tänään kuitenkin töissä ja toivon selviäväni aamiaisen turvin tosi pitkälle. Hassulta silti tuntuu, että nyt on jo suurin piirtein puolet päivän kaloreista syöty ja kello on yhdeksän. Töitten jälkeen pitää mennä metsään lenkille. Monot kulkeutuivat lapsen mukana eksän luo, joten hiihtämään en pääse (ja se on tietysti eksän vika kun ei ole tuonut monoja).

Äidille on kuulunut eilen ja tänään valoismpaa, joten ainakaan tällä hetkellä en suunnittele visiittiä sairaalaan huomiselle. Pitää tietysti soitella pari kertaa päivässä ja kuulostella tilannetta.

Päivän syömiset:
* 2 bratwurstia, 2 kananmunaa, voita paistamiseen, 1 dl veriappelsiini-appelsiinitäysmehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (660 kcal, P 31,8 g, HH 17,2 g, R 52,8g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 70 g banaania (204 kcal, P 25,3 g, HH 23,3 g, R 0,8 g)
* iso salaatti, jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, 170 g katkarapuja, 2 rkl uaringonkukan siemeniä, 1 tl Välimeren mausteöljyä, balsamicoa
* 68 g 10 % vuohenjuustoa, 6 siivua ohuen ohutta paprika meetwurstia (15 %)
* 30 g saksanpähkinöitä
* 2 isoa mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* turkkilaista jogurttia, pakastevadelmia (illan syömiset yhteensä 1030 kcal, P 65,2 g, HH 27,2 g, R 51,2 g)

Päivän syömiset 1894 kcal, jossa vajetta vaivaiset 23 kcal: P 126,6 g 26 %, HH 72,5 g 15 %, R 123,8 g 59 %.

Melkein meni kalorit yli. No ei se mitään, nyt on viikonloppu ja seuraavaan punnituspäivään on seitsemän päivää.

VHH 14 .päivä

Tänään tulee kaksi viikkoa täyteen VHH-ruokavaliota ja ihan hyvin tämä on mennyt. En edes muista milloin olisin ollut kahta viikkoa täydellisessä karkkilakossa tai täydellisessä lisätyn sokerin lakossa. Varmaan joskus sellainenkin ajanjakso on saattanut olla, mutta se on sitten vaan tapahtunut ilman tietoista valintaa tai tietoa siitä että sellaisessa lakossa on.

Nyt olen menossa siivoamaan kahvilaamme, hyötyliikuntapäivä siis. Onneksi sinne tulee yksi toinenkin ihminen, eli hommaan ei kulune ihan hirveän montaa tuntia. Kotonakin pitäisi nimittäin siivota kun eilen en enää työpäivän jälkeen jaksanut.

Päivän syömiset:
* 2 kananmunaa, 1 rkl Kallen mätitahnaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa (389 kcal, P 18,2 g, HH 17,7 g, R 27,2 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania
* 7 lihapullaa, 200 g parsakaalia, 52 g 10% vuohenjuustoa (602 kcal, P 71 g, HH 29 g, R 22,2 g)
* 3 lihapullaa, 1 pieni pala uunissa paistettua bataattia (40 g)
* vadelmia, turkkilaista jogurttia
* 30 g saksanpähkinöitä, 60 g 10% Kadettia (Illan ruuat 809 kcal, P 43,1 g, HH 29,1, R 53,7 g)
* kuppi rooibosta, steviaa

Edit 20:30 Kahvilan siivouksessa meni noin 4,5 tuntia vaikka meitä oli kaksi. Kotona tein ruokaa ja sitten ei enää tarmo riittänyt siivoamiseen. Jonain toisena päivänä sitten.

Päivän kalorit 1800 kcal, P 132 g 30 %, HH 75 g 17 %, R 103 g 53 %. Vajetta siivouksen ansiosta 813 kcal.

VHH 15. päivä

Ihan tavallinen päivä tiedossa, ei ihmeempää. Hiukan on väsynyt olo, olisi tietysti ollut kiva levätäkin viikonloppuna, mutta kun ei niin ei sitten.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (250 kcal, P 9,9 g, HH 15,3 g, R 16,4 g)
* lautasellinen tomaattikeittoa, pieni lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia ja muutama tumma viinirypäle, kuppi kahvia, kevytmaitoa (290 kcal, P 5,1 g, HH 22,8 g, R 19,6 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (209 kcal, P 26,1 g, HH 22,9 g, R 1,2 g)
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, varsiselleriä, katkarapuja, oliiviöljyä ja balsamicoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä (241 kcal, P 21 g, HH 8,6 g, R 11,9 g)
* 180 g raejuustoa, 10 g mätitahnaa, 58 g 10 % vuohenjuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (334 kcal, P 44,7 g, HH 9,4 g, R 12,8 g)

Edit 16:00 Löysin viimein sellaisen kohdan WordPressistä jossa pääsin muuttamaan kommentointiasetuksia. Nimittäkää minua hitaaksi, mutta niin vaan meni aikaa tämän tiedon esiin kaivamiseen monta kuukautta. Nyt on mahdollista kommentointi niin, ettei omaa sähköpostiosoitetta tms. tunnistetietoja tarvitse lähettää. Joten nyt vaan odottelen valtavaa kommenttien vyöryä.

Päivän syömiset: 1325 kcal jossa on vajetta 622 kcal, P 106 g 33 %, P 79 g 24 %, R 62 g 43 %.

VHH 16. päivä

Olin unohtanut merkata eilisistä syömisistä kaksi lihapullaa, mutta se ei maailmaa kaada, niissä on ollut n. 60 kaloria. Paino ei ole liikahtanut pariin päivään yhtään minnekään. Eilen en huomannut juoda vettä päivän mittaan vaan join sitten illalla kotona vichyä. Ilmeisesti pitää olla kaikki palaset kohdallaan ja sitten vasta tulee tuloksia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (Yhteensä 264 kcal, P 10,8 g, HH 16,7 g, R 16,9 g)
* sei-kasvispataa, iso lautasellinen valkokaalia, porkkanaraastetta, marinoitua kesäkurpitsaa, hiukan suolakurkkua ja mustia oliiveja, oliiviöljyä, balsamicoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (Yhteensä 500 kcal, P 53 g, HH 35 g, R 16 g)
* 2 bratwurstia, voita paistamiseen, hapankaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya (464 kcal, P 18 g, HH 6 g, R 41 g)
* 37 g 10% Kadettia, 3 dl vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa (85 kcal, P 11,8 g, HH 7,2 g, R 3,7 g)

Päivän kalorit 1342 kcal, jossa vajetta 605 kcal, P 93,7 g 28 %, HH 64,8 g 19 %, R 77,2 g 53%.

VHH 17. päivä

Eilenkin tuli vielä syötyä hiukan pähkinöitä sen jälkeen kun olin jo kirjannut ruuan energia- ja makroravinnemäärät. Kaloreita siis tuli jotain 180 enemmän kuin tuohon alle merkkasin.

Paino on koko viikon ollut korkeammalla kuin lauantaiaamun punnituksessa. Tänään tosin oli 300 grammaa vähemmän kuin eilen. Tasavaiheessa pitäisi silti koettaa motivoida itsensä jatkamaan. Ainakin se erittäin hyvä puoli tästä on, ettei makean ja mässäämisen himoja ole tullut ollenkaan. Tai tietysti syöminen aina on mielessä ja olisi mukavaa voida syödä enemmän, mutta toistaiseksi olen aika hyvin pystynyt vastustamaan kiusausta. Joten VHH-linja saa jatkua toistaiseksi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 4 siivua 5 % Aamupala -juustoa, 60 g banaania, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (275 kcal, P 26 g, HH 16,5 g, R 10,4 g)
* seitiä, hiukan juustokastiketta, iso lautsellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, tomaatti-sipulisalaattia ja porkkanaraastetta, oliiviöljyä ja balsamicoa, muutama pieni pala tuoretta ananasta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, n. 1 dl vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 421 kcal, P 56,3 g, HH 34,8 g, R 5,2 g)

VHH 18 .päivä

Päivä meni yhdessä koulutuksessa suurin piirtein hevonpaskabingoa pelatessa. Oli hankittu kalliit konsultit pääkaupunkiseudulta, toinen ei selvästikään ollut tajunnut mille yleisölle hänet oli kutsuttu puhumaan ja toinen kiertää ilmeisesti niin tiiviisti puhumassa, ettei ehdi ottaa selvää mitä työelämässä tänään oikeasti tapahtuu. Eli aivan jonnin joutava päivä, paitsi tietysti sillä tavalla ihan mukavaa, että sai istua paikallaan laiskana ja lounas oli ihan kelvollinen eikä sitä tarvinnut itse maksaa. Oh yeah.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* pieni alkusalaatti, jossa rucolaa, hiukan tomaattia ja artisokkaa, 2 pientä viininlehtikäärylettä, 1 pieni siivu maalaispateeta, kurkkua, marinoitua paprikaa, tilapiaa, 1 dl pippurihärkää, iso annos kukkakaali, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, siivu vesimelonia, 2 pientä palaa tuoretta ananasta, 1 siivu appelsiinia (yhteensä 803 kcal, P 36.9g, HH 59,4 g, R 45,4 g)
* porsaanlihapataa, jossa herkkusieniä, hiukan tomaattia, sipulia, ruokakermaa ja vahvaa Koskenlaskijaa, kukkakaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya.

Edit 20:30 Tein iltaruuaksi porsaanlihapataa, tuli aika herkkua. Sain myös siivottua hiukan kotia, huomenna jatkan siivousta. Nyt mietin taas menisinkö katsomaan äitiä viikonloppuna. Välillä hän voi paremmin ja välillä huonommin.

Päivän kalorit 1299 kcal jossa vajetta 641 kcal, P 62,7 g 20%, HH 69 g 22 %, R 83,2 g 58 %.

VHH 19. päivä

Eilen illalla söin vielä Kalorilaskurikirjausten jälkeen 250 g rasvatonta maitorahkaa vähäkalorisen marjakeiton kanssa ja kokonaisen banaanin. (!) Eli varmaankin alan sitten jossain vaiheessa lisätä ruokavalioon esimerkiksi hedelmiä. Tämän aamun vaakalukema ei lupaa huomiselle käytännössä katsoen ollenkaan pudotusta, tai pudotus on ihan minimaalinen. No, ainakin sen verran voi todeta, että kun kahden ekan viikon aikana poistui nesteitä, niin niitten osalta painonpudotus on ollut pysyvää.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (250 kcal, P 9,9 g, HH 15,3 g, R 16,4 g)
* iso lautasellinen jäävuorisalaattia, kinkku-juustosalaattia, waldorfin salaattia, tomaattia ja coleslaw’ta, oliiviöljyä, 1 dl mangorahkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa (601,5 kcal, P 18,7 g, HH 52,4 g, R 35,3 g)

Edit 13:15 Käytiin töistä perjantain kunniaksi lounaalla herkkulounaspaikassa. Söin siellä ison lautasellisen erilaisia salaatteja, joista on kyllä tosi hankala arvioida kaloreita Kalorilaskuriin. Söin myös noin desin mangorahkaa, sehän nyt on rahkaa kuitenkin. Jätin leivän, kaksi muuta jälkiruokaa ja vihanneskeiton syömättä. Jälkiruuassa oli tietenkin sokeria, ja sen kanssa rikoin nyt ekan kerran VHH-tiukkistelua. Annoksessa oli ehkä noin 13 grammaa hiilareita. Myös kinkkusalaatissa oli joitakin fusilli-makarooneja. (Näyttivät täysjyvältä sentään.) Siinä pohdin työkavereitten kanssa, että alkoikohan nyt valtava alamäki, joka johtaa vääjäämättä Makuunin irttarihyllyille. No, tuskin nyt sentään. Jos himot alkavat hyrräämään, pitää vaan lukea eestaas tätä Keittiövaakan erinomaista postausta ilmiöstä kirves meni jo kaivoon, eiköhän heitetä hohtimet perässä.

VHH 20. päivä

Viikkopaino tällä viikolla 82,9 kg. VHH:lla on nyt kolmessa viikossa pudonnut 3,8 kg. Paino pyöri jota kuinkin samassa lukemassa koko viikon. Eli viime viikolla vauhti hidastui on ollut. Mutta projektin ylläpito ei ole tuottanut oikeastaan mitään vaikeuksia viime viikolla, ei mitään päänsärkyjä, väsymymksiä tai nälkää, joten jatkan samaan malliin tästä eteenpäin.

Kävin aamusta lenkillä ja kiersin kolmen km:n lenkin kahteen kertaan. Ekalla kierroksella lapsi oli mukana, joten vauhti ei ollut ihan niin nopeaa kuin se olisi voinut olla. Lenkki kesti 1 t 22 min., kaloreita paloi 474 ja keskisyke oli (vaatimattomat) 113. Nyt lähdetään kaupungille kirjastoon ja muille asioille.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 62 g banaania, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan vitalitya
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vähäkalorista mehukeittoa
* kebablihaa, salaattia
* 20 g 10 % Kadettia, 0,5 l Pepsi Maxia, 2 tl Molkosan Vitalitya
* tomaattikeittoa, jossa soijarouhetta ja paprikaa, porsaan ulkofilettä, 2 tl Molkosan Vitalitya, kalsium vichyä

Päivän kalorit 1470 kcal, jossa vajetta -728 kcal, P 126,4 g 35 %, HH 76,8 g 21 %, R 69,3 g, 44 %.

VHH 21. päivä

Kävin heti aamiaisen jälkeen lenkillä ja kiersin 3 km lenkin kahteen kertaan. Koetin mennä niin lujaa kuin pääsin, mutta liukkaus pakotti hieman hidastamaan vauhtia, varsinkin alamäissä. Enkä ihan koko matkaa jaksaisikaan juosta, sen verran isoja mäkiä reitin varrella on. Lenkki kesti 1 t 13 min., keskisyke oli 130 ja kaloreita paloi 572.

Lenkin jälkeen lainattiin eksälta auto ja lähdettiin lapsen kanssa ajamaan Lahteen äitiä katsomaan. Hän olikin paljon paremmassa kunnossa kuin olin matkan päästä ajatellut, joten sikäli visiitti rauhoitti mieltä. Veimme hänelle kahvia, sairaalassa on kuulemma karmeaa kahvia. Hänet siirretään ehkä huomenna kotipaikkakunnalle vuodeosastolle.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* feta-salaattia, vihreää salaattia, 5 lihapullaa, paistettu kananmuna, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kermaa
* pala 10 % vuohenjuustoa, 0,5 l Pepsi Maxia
* tomaattikeittoa, porsaan ulkofilettä, puolikas appelsiini, 0,5 l kalsium vichyä, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 60 g Rainbow’n pähkinäsekoitusta

Päivän syömiset 1582kcal, jossa vajetta 832 kcal, P 102,7 g 27 %, HH 73 g 19 %, R 93,5 g 54 %.

Edit 20:50 Popsin sitten vielä noin 60 grammaa Rainbow’n pähkinäsekoitusta, josta tuli 378kcal, P 10,2 g, HH 5,5 g ja R 32,8 g. Päivän vaje pieneni 454 kaloriin.

Edit 23.3. söin sittenkin pähkinöitä noin 80 grammaa, eli aivan liikaa. Punnitsin jäljelle jääneet pähkinät vasta tänä aamuna. Käytännössä kalorivajetta ei jäänyt siis ollenkaan. Pitää olla jatkossa vähän tarkempi. Pähkinät eivät oikein ole laihduttajan ruokaa, mutta olivat niin julmetun hyviä ja tuoreita juuri avatusta Rainbow’n pussista…

VHH 22. päivä

Tavallinen työviikko edessä. Lenkillä oli viikonloppuna niin mukavaa, että olen miettinyt miten onnistuisin käymään lenkillä myös arkena. Kaikkein kivointa ja minulle sopii parhaiten käydä lenkillä aamuisin. Tämä edellyttäisi kuitenkin, että pitäisi herätä todella aikaisin, varmaan siinä klo 5:45. Toinen vaihtoehto olisi käydä lenkillä iltaisin. Pitäisi saada lapsi suostumaan tähän. Iltalenkit olisivat kuitenkin realistisempi vaihtoehto. Ensi viikonloppuna siirrytään kesäaikaan, joten illat ovat jatkossa valoisat.

Sellaista mukavaa kuuluu himojen hillitsemisrintamalta että oltiin ostettu lapselle lauantaina Sokoksen 3+1 päiviltä Pandan suklaarasia 2,50 eurolla. Minun ei tehnyt ollenkaan mieli maistaa siitä, ei tipan tippaa. Eli nyt jo kolme viikkoa takana ilman karkkia ja suklaata, jei!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 24 g 10% Kadettia, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (327 kcal, P 17,9 g, HH 18,4 g, R 18,4 g)
* lautasellinen kasviskeittoa jonka joukossa raketti-spagettia (!), pieni lautasellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa ja purjoa, oliiviöljyä, balsamicoa (423,8 g, P 11,5 g, HH 55,7 g, R 17,4 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia (183,8 kcal, P 25,6 g, HH 15,2 g, R 1,4 g)
* tomaattikeittoa jossa soijarouhetta, 24 g pähkinäsekoitusta, 65 g 10 % Kadettia, 2 tl Molkosan Vitalitya, kalsium vichyä (538,4 kcal p 37,3 g, HH 15,9 g, 28,9 g)
* 2 tl Molkosan Vitalitya

Edit 13:15 Käytiin töistä lounaalla kasviskeittopaikassa. Tällä kertaa keiton joukossa oli raketti-spagettia. Kalorilaskurin mukaan yhdessä desissä keitettyä raketti-spagettia on 41,9 grammaa hiilareita. Lounaspaikkaa ei kuitenkaan ollut mahdollista vaihtaa enää siinä tilanteessa, joten tänään hiilarit tulevat siis menemään tosi yläkanttiin. Nyt on jo mennyt 74 g mikä on ollut viime viikkoina normaali päiväsaldo.

Päivän kalorit 1473kcal, jossa vajetta 467 kcal P 92,4 g 26 %, HH 115,4 g 32 %, R 66,1 g 42 %.

VHH 23. päivä

Tänä aamuna vaaka näytti pientä pudotusta ja tämähän tietysti motivoi jatkoa. Minulla on poikkeuksellisesti viikon vapaailta tänään, mutta valitettavasti en pääse liikkumaan kun on yksi kokous. Pitää koettaa loppuviikkoon saada liikuntaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 60 g banaania, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (274 kcal, P 10,6 g, HH 17,7 g, R 16,3 g)
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, mungpavun ituja, vesimelonia, grillattua nahatonta broileria ja tonnikalaa vedessä, oliiviöljyä, balsamicoa (339 kcal, P 53,4 g, HH 9,7 g, R 24,2 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (209 kcal, P 26,9 g, HH 18 g, R 3,2 g)
* erilaisia juustoja: 10% vuohenjuustoa, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaattia, Arla Tolko ruohosipulijuustoa, Castello Blåta ja viinitarhurin juustoa, 4 Knäckis seesamkeksiä (yht. 20 g), 2 pientä palaa varrasleipää (yht. 30 g), punaista paprikaa, kurkkua ja varsiselleriä, kahvia, makeutusainetta ja rasvatonta maitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä

Edit 13:10 Kilpirauhaskokeessa arvot olivat muuttuneet niin, että enää olen siinä rajoilla että olisi vajaatoimintaa. Lääkitystä ei tässä vaiheessa vielä aloiteta, mutta tilannetta seurataan niin, että menen syyskuussa uusiin verikokeisiin.

Edit 22:00 Erään yhdistyksen hallituksen kokous pidettiin meillä. Olin varannut tarjottavaksi vihanneksia, juustoja ja Knäckis-keksejä sekä varrasleipää. Suklaakeksejäkin oli tarjolla, mutten syönyt itse ainuttakaan. Päivän kalorit ja hiilarit pikkuisen yläkantissa, mutta nyt nukkumaan. Tomorrow is another day.

Päivän kalorit 1727kcal, jossa vajetta 209, P 124,5 g 30 %, HH 94,3 g 23 %, R 89 g 47 %.

VHH 24. päivä

Tämän pitäisi olla ihan tavallinen päivä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 60 g banaania, 15 g pähkinäsekoitusta 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (355kcal, P 12,3 g, HH 17,7 g, R 24,6 g)
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 siivua 5% Aamupalajuustoa (67 kcal, P 8,8 g, HH 2,8 g, R 2,3 g)
* pala uunilohta, 2 rkl kermaviilikastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaatti-sipulisalaattia, punaista paprikaa, oliiveja (471 kcal, P 37 g, HH 14 g, R 30 g)
* 250 g maitorahkaa, 120 g vadelmia
* 2 tl Molkosan Vitalitya, 3 munan munakas jossa 1 rkl 12% juustoraastetta ja 1 dl katkarapuja, 6 Knäckis-keksiä, Viinitarhurin juustoa, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaatti -juustoa
* capuccino, 3 palaa 81% tummaa suklaata
* 2 tl Molkosan Vitalitya
* lisää tummaa suklaata, Knäckis-keksejä, pähkinöitä ja 250 g maitorahkaa vähäkalorisen mehukeiton kera

Edit 20:10 Töissä oli aika raskas päivä, vedin siellä yhden kokouksen ja kun on uusi toimintaympäristö kestää varmaan jonkun aikaa tottua uusien ihmisten toimintatapoihin. Tiesin onneksi tasan tarkkaan mitä teen ja pomo oli kaikista asioista kanssani samaa mieltä. Jotkut ilmeisesti haluavat päteä sillä että puuttuvat kaikkialla niihin aivan pienen pieniin asioihin. Toivottavasti minusta ei koskaan tule sellaista, ei yksityiskohdilla ole väliä vaan sillä että on päämäärä jota kohti mennään ja sitten sovelletaan niitä pienempiä asioita, eikö?

Lapsi valittaa huonoa oloa, näinköhän flunssa lopulta saapuu meidänkin huusholliin? Illalla söin vähän enemmän, kalorit ovat tänään ylittyneet. Muuten Kalorilaskuri näyttää, että paino teoriassa ja käytännössä on aivan sama, eli olen pystynyt tosi hyvin arvioimaan annoskokoja. Lidlistä ostamassani 81% tummassa suklaassa on vain 22,8 g hiilareita sadassa grammassa, joten jatkossa karkki on sitten tummaa suklaata.

PS. Onnistuin tänään hankkimaan kaksi Joe Blascon huulipunaa 15 euron kappalehintaan, jei! Jotain piristystä edes. Koetan nyt kovasti hillitä vaatteenostohaluja, jos vaikka voisi tuossa ennen kesää vielä ostaa jopa numeroa pienemmät kesävaatteet??? (Miten niin olen ahne?)

Edit 26.3. Päivän kalorit ylittyivät ainakin noin 500:lla kun innostuin illalla sitten vielä popsimaan loput tummat suklaat, maitorahkaa ja mehukeittoa sekä loput Knäckis-keksit.

VHH 25. päivä

Niinpä vain sain eilisiltana pienimuotoisen napostelukohtauksen, mutta se oli ihan oma vika. Jäin lapsen mentyä nukkumaan vielä katsomaan Mad Meniä ja menin nukkumaan vasta likempänä puoltayötä. Ehti sitten tulla vähän nälkäkin uudelleen, joten pistelin poskeen loput tummat suklaat, Knäckis-keksit ja rahkaa mehukeitolla. Toisaalta jos on yksi runsaskalorisempi päivä 24 päivän ajanjaksolla, se ei vielä maailmaa kaada eikä paino ollut noussut tänään aamuvaa’alla. Pitää vaan jatkossa olla skarpimpi ja ehkä voisi jättää toistaiseksi tummat suklaat kauppaan. Olen tässä onnitellut itseäni ettei vastaavia ahmimis/naposteluja ole esiintynyt, mutta näköjään niitä voi edelleen esiintyä. Tosin nyt ei varsinaisesti ollut ruokaan sellaista ylitsepääsemätöntä himoa kuin joskus johonkin karkkeihin tms. niin paljon, että niitä on pitänyt mennä erikseen hakemaan kaupasta.

Ostin eilen myös ananaksen jolla herkuttelemme tänään. Ananaksessa on hiilareita 11 g sadassa grammassa, joten pitää puntaroida siitäkin vain kohtuullinen annos.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 274 kcal, P 11 g, HH 18 g, R 16 g)
* 150 g nahatonta paistettua broileria, 2 kalamurekepihviä, porkkanaa ym. lämpimiä vihanneksia, hiukan salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia, oliiviöljyä, balsamicoa (604 kcal P 54 g HH 12 g R 37 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 120 g vadelmia
* parsakaali-juustokeittoa, 30 g voimakasta Koskenlaskijaa, ananasta

Päivän syömiset 1549kcal jossa on vajetta 387 kcal, P 120,8 g, HH 79,3 g, R 77,6 g.

VHH 25. päivä

Tänä aamuna vaaka ei lupaillut mitään pudotusta huomiselle punnituspäivälle. Johtuisikohan vatsan toiminnasta. Syön tänään tehosatsin hapankaalia, jospa se auttaisi. Illalla on onneksi tilaisuus mennä kuntosalille, jee!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, siivu 10% Kadettia, siivu paprikametwurstia, hiukan paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 200 g hapankaalia (411kcal, P 23,6 g, HH 27,1 g, R 20,9 g)
* meetwurstisalaattia, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kurpitsapikkelsiä, oliiviöljyä, 4 rkl panna cottaa, 2 rkl marjakiisseliä, 2 kuppia kahvia, kahvimaitoa (514 kcal, P 10,8 g, HH 44 g, 32,2 g)
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 200 g hapankaalia, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 120 g vadelmia, 75 g 15 % Polaria, 2 tl Molkosan Vitalitya
* parsakaali-juustokeittoa, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa ja voimakasta Koskenlaskijaa, omena, 2tl Molkosan Vitalitya (630 kcal P 43 g HH 27 g R 37 g)

Edit 28.3. En jaksanut illalla enää päivittää Kalorilaskuria tai sivua. Vien eilisen ruuat ja liikunnat tälle päivälle niin pysyy Kalorilaskuri ajan tasalla syömisen ja kulutuksen suhteen. Kävin illalla kuntosalilla, jossa fillaroin ensin kuntopyörällä 40 minuuttia, kiersin laitteita noin 40 minuuttia ja lopuksi crossailin 20 minuuttia. Aikaa kului 1 t 42 min. ja kaloreita paloi 545.

Päivän kokonaiskalorit peräti 2603 kcal, P 215, 8 g, HH 125 g, R 127,6 g. Vaikka liikuinkin, vajetta ei tainnut tulla ollenkaan. Oikein fiksua syödä jälkiruokaa punnauspäivää edeltävänä päivänä.

VHH 26. päivä

Vaaka näytti aamulla ihan pöyristyttäviä lukemia joita en suostu hyväksymään viikkopainoksi. Viime viikolla olen kylläkin löysäillyt ja monta päivää meni ettei tullut vajetta juuri ollenkaan. Ei ollut eilen kovin fiksua ottaa lounaalla jälkkäriä. Käytiin taas herkkupaikassa eli ravintolakoulun oppilasravintolassa. Siellä on tosi hyvää ruokaa ja ihania jälkkäreitä. Nypin kiltisti meetwurstisalaatista pastat pois. Yllättävästi nypittyjä pastanpaloja kertyi melkein 2 desilitraa. Kun olin eliminoinut ne hiilarit, totesin että pitää nyt ainakin maistaa panna cottaa. Se olikin niin taivaallista, että sitä piti ottaa lisää. Kaikkiaan söin jotain neljä ruokalusikallista. Eli tällaista kaupankäyntiä täällä käydään. Pääseeköhän sitä ikinä sellaiseen olotilaan, että voi herkutella hyvällä omallatunnolla? Vai onko tämä tällaista hamaan hautaan saakka?

Silti en usko että paino olisi noin vain voinut nousta parissa päivässä paria kiloa. Kudoksissa on luultavasti nestettä eilisen kuntosaliharjoittelun takia. Vatsakaan ei vielä toimi niinkuin sen pitäisi. Teen ensin joitakin tunteja töitä ja menen sitten iltapäivällä tunniksi vesijuoksemaan – se on laji jossa tunnetusti nesteet lähtevät liikkeelle. Katson painon sitten huomisaamuna uudelleen.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (255 kcal P 9,6 g HH 15 g R 16 g)
* 0,5 l kalsium vichyä
* iso fetasalaatti, 2 rkl kevyttä salaattikastiketta, 100 g 12 % leipäjuustoa, vadelmia (770 kcal P 40 g HH 25 g R 53 g)
* 118 g 12% leipäjuustoa, vadelmia, 2 tl Molkosan Vitalitya, annos Fibrexiä, vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, kahvia, steviaa, rasvatonta maitoa (335 kcal 26 g 17 g 15 g)
* 180 g omenaa, 70 g 10 % vuohenjuustoa (198 kcal P 17 g, HH 16 g, R 7,2 g

Edit 19:30 Kävin vesijuoksemassa ja se oli ihan mukavaa. Kerran meinasi kesken kaiken iskeä suonenveto jalkaterään, mutta sain sen sitten aisoihin. Toinen suonenveto tuli sitten siinä kohtaa kun aikaa oli kulunut tasan tunti. Kalorilaskurin mukaan vesijuoksussa kului 580 kcal. Vettä polkiessa tuli mieleen, että jos hormonit ovat heilahtaneet niin, että menkat tulevatkin kolmen eikä neljän viikon välein, niin osa pöhöstä selittyisi sillä. Tästä syystä aion olla huomenna ihan pokkana vaikka vaa’alla olisi mitkä lukemat.

Keksin päivällä ostaa leipäjuustoa ja se olikin tosi hyvää kahvin ja vadelmien kanssa kun sitä lämmitti minuutin mikrossa. Ostin myös Fibrexiä, joka olikin aika kumman näköistä ja makuista moskaa. Sitä voisi näköjään laittaa esim. lihapullataikinaan. Nyt hiukan telkkaria ja kynttilänvaloa ja ajoissa nukkumaan.

Päivän kalorit 1558 kcal, jossa vajetta ihan hyvin, noin tuhat kaloria. P 92,7 g, HH 73,1 g, R 91,2 g. Päivä meni ihan hyvin myös hiilareitten kannalta. Harrastin liikuntaa ja join litran kalsium vichyä ja 1,5 litraa. Mallipäivä kaiken kaikkiaan.

VHH 27. päivä

Sain kuin sainkin vaa’alle tänään torjuntavoiton, lukema oli 82,8 kg. Tulipa edes vähän pudotusta, ähäkutti. Ilman vesijuoksua ei olisi tullut. Mittasin aamulla vyötärönkin ja lukema oli 87 senttiä. Mittasin vyötärön VHH:n alussa ja silloin lukema oli 90, joten kolme senttiä olen kaventunut. Jei.

Järjestelin aamusta kotona vähän paikkoja ja sitten lähdin lenkille. Kiersin kolmen kilsan lenkin kolmeen kertaan, joten kaikkiaan matkaa oli rontti 10 km. Juoksin taas sen minkä jaksoin, ihan hyviä pätkiä. Mäkien takia en varmaan pysty koskaan juoksemaankaan tuota reittiä kokonaan, joten juoksemista pitää kokeilla tasamaalla joskus tässä. Aikaa kului 1 t 41 min., kulutus oli 686 kcal ja keskisyke 123. Koko viikonlopun liikuntasaldo on mukavat 4 t 20 minuuttia, nyt on ihan hyvä tsemppimieliala päällä.

Tein lenkin jälkeen karppeja mantelileipäsiä Krisun ohjeella. Tosin koska en ole kunnon karppi, käytin kevyempiä aineita kuten rasvatonta maitorahkaa ja 12 % juustoraastetta. Leivät olivat varsinaista pikaruokaa: taikinan sekoittaa viidessä minuutissa (tai lyhyemmässäkin ajassa jos tietää missä kaikki ämneet ovat ja mitään ei tarvitse etsiskellä kaapista) ja itse paistamiseen menee 12 minuuttia. Eilen Stockalta oli tarttunut mukaan purkillinen tosi herkkua rapuchiliaiolia ja söin sitä leipästen päällä, nam! Nyt otan iisisti kunnes lapsi palaa kotiin…

Päivän syömiset:
* 12 % leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 dl vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, 2 tl Fibrexiä
* 2 mantelileipästä, rapuchiliaiolia, 1,5 dl rasvatonta maitorahkaa, 1 rkl Fun light-mehutiivistettä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa (995kcal, P 59,1 g, HH 44 g, R 63,6 g)
* mantelileipänen, Beceliä, 10% Kadettia, 0,5 l kalsium vichyä
* broilerin rintafilettä tomaatti-chilikastikeessa, pisaratomaatteja
* 2 tl Fibrexiä

Päivän kalorit 1710kcal jossa on vajetta 779 kcal, P 130,7 g, HH 71,3 g, R 97,2 g.

VHH 28. päivä

Projekti täyttää tänään pyöreät neljä viikkoa, hyvää syntymäpäivää vaan. On ollut ihan mukavaa, mutta viime viikon vaakalukemat ovat aika raivostuttavia. Tänä aamuna vaaka näytti taas plussaa. Pitäisi ehkä olla menemättä joka aamu vaa’alle, mutta mitä jos sitten missaa jotkut oikein ihanan alhaiset motivoivat lukemat?

Päivän syömiset:
* mantelileipänen, Beceliä, 10% Kadettia, 8 pisaratomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* muki kahvia, kevytmaitoa (409 kcal P 30 g, HH 14 g, R 26 g)
* 1,5 palaa seitä, currykastiketta, iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, porkkana-kaaliraastetta, tomaattia ja kurkkua, 3 rkl perunasalaattia jossa perunaa, sipulia ja kaprista, oliiviöljyä, punaviinietikkaa (452 kcal P 32 g, HH 26 g, R 24 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 100 g nahatonta paistettua broileria, 130 g raejuustoa, 40 g rapuchiliaiolia, haarukallinen täysjyväpastaa, Fibrexiä, 4 dl karviais-boysenmarjakeittoa
* puolikas appelsiini, Fibrexiä, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa

Päivän syömiset yhteensä 1610 kcal, jossa on vajetta 329 kcal, P 142 g, HH 93,5 g, R 72,3 g. Maistoin haarukallisen lapsen jättämään täysjyväspagetia, oli kiva huomata ettei maistunut kovin hyvälle.

Edit 31.3. Söin vielä 80 g Polar 15% juustoa telkkaria katsellessa lapsen mentyä jo nukkumaan. Päivän kaloreihin tuli lisäystä 208, joten yhteensä kalorit olivat siis 1818. Vajetta ei siis juurikaan jäänyt, vain 121. Juusto on merkitty kalorilaskuriin tälle päivälle. Haluan kirjata sinne kaikki syömiset vaikkeivät tulisikaan kirjatuiksi juuri oikealle päivälle.

VHH 29. päivä

Tänä aamuna en käynyt vaa’alla. Koetan nyt olla vaikka pari päivää etten käy. Ihan vajeillahan tässä mennään, vaikka eilenkin söin vielä juustoa telkkaria katsellessa. Mitähän sitä keksisi kun tulee munchies-olo eli tekee mieli mussuttaa edes hiukan jotain? Pähkinät olen nyt jättänyt jo kauppaan, ne eivät todellakaan ole laihduttajan ruokaa. Juustoa on aika kiva popsia, pitäisi keksiä joku prosenttijuusto joka olisi myös hyvänmakuista (mahdoton tehtävä?), joten sen sortin suutuntumaa saisi munchiesissa olla. Pelkällä sellerinvarrella tämä ei nyt kyllä valitettavasti hoidu. Toisaalta jos värkkäisi sellerin kaveriksi jotain kivaa dippiä? Hm…

Päivän syömiset:
* 12% leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 palaa broilerin nahatonta rintafilettä, 1 rkl kurkumakastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, porkkanaraastetta, kidneypapua, kikherneitä, pieni pala mangoa, 1 tumma viinirypäle
* 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, appelsiininlohkoja, tummia ja vihreitä viinirypäleitä, karambolaa, kiiviä, omenaa
* pieni pala voimakasta Koskenlaskijaa, vihannes-mozzarellapaistosta, kalsium-vichyä
* 1,8 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä

Edit 20:30 Töissä meni koko päivä kellarissa kokoushuoneessa liikkeenjohdollisia kalvosulkeisia kuunnellessa, hallelujaa. Päivä ei onneksi ollut niin katastrofaalinen kuin se muutama viikko sitten ollut koulutuspäivä. Kahvitauolla kahvin kanssa tarjottiin hedelmiä, niitä olikin ihan kiva popsia, maistuivat hyviltä ja makeilta.

Tein kotona kasvis-mozzarellapaistosta ja juttelin lapsen kanssa kaikki kuulumiset. Hän rupesi katselemaan tallennettuja ohjelmia ja minä pääsin livahtamaan lyhyelle lenkille. Ilta-aika ja illallisen jälkeen ei kyllä ollut paras mahdollinen lenkin ajankohta. Edelleen minusta olisi kivointa mennä lenkille aivan heti aamusta. Juoksin kuitenkin osan matkaa, ihan hirveästi en tänään kuitenkaan jaksanut.

Päivän kalorit olivat 1438 kun kaloreista on miinustettu eilen syöty juusto (208 kcal), vajetta tuli näin oikein mukavat 769. Nyt pitäisi päästä nukkumaan ilman että enää syö mitään. Päivän hiilarit olivat runsaasta hedelmien syönnistä huolimatta 95 grammaa. Kalorilaskuri kertoo että olen syönyt tänään 1,1 kg vihanneksia ja hedelmiä.

VHH 30. päivä

Lapsi alkoi eilen illalla valittaa huonoa oloa, joten tänään hän ei mene kouluun enkä minäkään pääse töihin.

Päivän syömiset:

• leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalityä
• 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
• vihannes-mozzarellapaistosta, raejuustoa, rapuchiliaiolia, kuppi kahvia, kevytmaitoa, pala tummaa suklaata
• kuppi kahvia, kevytmaitoa, pala tummaa suklaata
• 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia
• kuppi kahvia, kevytmaitoa
• Saarioisten metsäsienisalaattia, 10% vuohenjuustoa, lihahyytelöä, pisaratomaatteja, leipäjuustoa, vadelmia

Kävin päivällä Hulluilla päivillä. Minulla oli sinne ihan asiaakin: kävin hankkimassa pari laatikkoa Brunbergin suukkoja yksiä myöhemmin keväällä pidettäviä arpajaisia varten. Täydensin sitten kuitenkin parfyymivarastoani kahdella uudella tuoksulla ja ostin rannekellon. No, kaikki oli tietysti paljon halvempaa kuin yleensä.

Eksä haki lapsen illansuussa kotiinsa – lapsi on hänen luonaan pari seuraavaa yötä. Vetkuttelin ja vetkuttelin mutta sitten sain viimein lähdettyä kuntosalille. Crossailin ensin 20 minuuttia, sitten kiersin laitteita 40 minuuttia ja lopuksi fillaroin 20 minuuttia. Tein kaikki liikkeet oikein huolella ja isoilla painoilla, nyt on aika tattis olo.

Päivän kalorit 1585kcal, P 125,1 g, HH 81,5 g, R 80,1 g. Vajetta jäi 717 kcal.

Edit 2.4. En sitten ymmärtänyt käydä illalla ajoissa kunnolla nukkumaan ja niinpä nousin vielä kertaalleen ylös syömään varrasleipää (!) ja Koskenlaskijan jämiä. Iltanapostelu on se yksittäinen paha tapa, josta ehdottomasti olisi päästävä eroon jos mielii että tämä projekti joskus onnistuu. Ei nyt mitään holtitonta bingeä, mutta tarpeetonta syömistä. Argh. Numeroina syöminen näyttää tältä: 392kcal, P 18 g, HH 53,1 g (!), R 11,2 g. Merkkaan nämä tälle päivälle Kalorilaskuriin.

VHH 31. päivä – The binge from hell

Eilenkin lankesin vielä tarpeettomaan yösyömiseen, tyhmää, idioottimaista! Tässä on yksi paha tapa, josta todellakin pitäisi päästä kokonaan eroon. Ei nyt mitään holtitonta syömistä kuitenkaan, mutta ihan riittävästi. Huokaus. Positiivisella puolella: olen nyt jo monena päivänä juonut kahvit ilman mitään makeutusaineita, ilman steviaakin. Ajattelin totutella nyt tähän.

Menen tänään teatteriin, ihan kiva päästä joskus ulkoilemaankin.

Päivän syömiset:

• keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
• 2 kalaleikettä, sitruuna-kermaviilikastiketta, iso lautasellinen salaattia: jäävuorisalaattia, punakaalia, tomaattia, kurkkua, kikherneitä, kurpitsaa, oliiviöljyä, punaviinietikkaa, pieni pala pannukakkua, mansikkahilloa, kahvi, kevytmaitoa

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen Kuningatar-sosetta
* vihannes-mozzarellapaistosta, 75 g Polar 15 % juustoa, 15 g Läkerol pastilleja
* 135 g Saarioisten metsäsienisalaattia, maalaishyytelöä, 10% vuohenjuustoa
* 2 x 100 g Lindtin 85 % tummaa suklaata, 75 g pussi Fazerin Nature pähkinä-suklaakarkkisekoitusta, 100 g Kantolan Café Delin nougatsuklaakeksejä

Edit 3.4. Käytiin työporukan kanssa teatterissa. Näytelmä oli ihan ookoo, mutta minä ja kollega ihmeteltiin missä näytelmän sanoma oli. Meistä sellaista ei ollut. Ehdimme näytelmän jälkeen vielä Stockan herkkuosastolle, jossa tein todella järkeviä karppiostoksia, naudanlihaa ja sen sellaista. Hinnat olivat todella edullisia. Lasta varten hankin tummaa suklaata ja keksejä. Mutta kuinka ollakaan kotona koko homma lähti lapasesta ja tungin kaikki ostamani herkut omaan naamaani. Todella tyhmää. Vien mässäilyt Kalorilaskuriin. Tässä on syy miksen ikinä laihdu. Onneksi olin sentään ymmärtänyt viedä Brunbergin suukot työpaikalle, ehkä olisin pistänyt samaan syssyyn myös 50 suukkoakin naamaan. Sen verran mielenvikaista ja syyntakeetonta touhu oli. Koko päivän kalorit olivat 4238, eli vedin energiaa siis kahden päivän edestä. Nyt pitäisi olla yksi päivä kokonaan syömättä että homma tasoittuu. Voi vitalis!

VHH 32. päivä

Nyt on erittäin huono olo, olen ihan kuin krapulassa ilman pisaraakaan alkoholia. Olen ihan sillä hilkulla lähdenkö töistä kotiin. Täytyy katsoa pari tuntia eteenpäin, mutta olen ihan hullu jos jään tänne kärvistelemään kun on näin paska olo. Joko minulla on pahanlaatuinen hiilarikrapula tai sitten olen saanut lapsen sairauden. Hänkin vain valitti pahaa oloa vaikka hänellä ei ollut kuumetta eikä muita oireita kuin että kurkku oli punainen. Työkaveri lohdutti eilisen bingen johdosta: today is another day!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama Läkerol-pastilli (yhteensä 268 kcal P 10 g HH 22 g R 16 g)
* Hesburgerin broilerisalaatti, paprika-currykastiketta, pala Kuitukunkku -leipää, Beceliä, 15 % Polaria
* kahvia, mantelileipänen, Beceliä, Maasdammer-juustoa
* pala Kuitukunkku-leipää, Beceliä, Maasdammeria
* kuppi choko capuccinoa, 8 irtokarkkia: fudgea, suklaata, lakritsaa, omenakrokotiili, 1,5 dl vadelmia

VHH 33. päivä

Eilen oli niin huono olo, että lähdin pois töistä klo 11 kotiin nukkumaan. Nukuin neljän tunnin päiväunet ja illalla olin jo klo 21 taas ihan väsynyt ja menin nukkumaan. Aamulla unta riitti klo 9:40 saakka. Joku tauti minulla siis selvästikin on. Olo on nyt kuitenkin hiukan levänneempi, mutten aio mennä lenkille tai rehkiä tänään vielä muutenkaan. Eilen söin edelleen kiellettyjä asioita, kuten ruinasin lapselta irttareita. Työkaveri oli löytänyt vähähiilarisen Vaasan Kuitukunkku -leivän, yhdessä palassa on vain 9,5 grammaa hiilareita. Leipä ei kuitenkaan ole mikään valtava makuelämys. Söin sitä kuitenkin pari palaa, ei huvittanut laittaa ruokaa. En myöskään merkannut eilisen loppupäivän syöntejä Kalorilaskuriin.

Tänään sitten takaisin VHH:lle, teen ruoaksi lihapullia joihin laitan Fibrexiä korppujauhojen tilalle sitomaan nestettä. Yhdessä kokouksessa on pakko mennä käymään klo 13. Aamupaino oli tänään 83,6 kg, mikä olikin odotettavaa: osa on hiilaripöhöä ja osa pemssiä. Yli kulutuksen nautituista kaloreista paino on kohonnut ehkä noin 300 grammaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, mineraalisuolaa, puolikas pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa (231 kcal, P 8,5 g, HH 13 g, R 16 g)
* punajuurikeittoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lihapullia, muutama pala uunissa paistettua bataattia, munakoisoa ja paprikaa

VHH 34. päivä

Jospa saisin tänään oltua ihan kunnolla ruodussa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, puolikas appelsiini, suikale paprikaa, 2 tl Molkosan Vitalitya, Fibrexiä, karviais-boysenmarjakeittoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta (229 kcal P 9,0 g, HH 13 g, R 14 g)
* karppilihapullia, uunissa paahdettua munakoisoa ja paprikaa, kalsiumvichyä
* latte, lusikallinen kinuskikakkua ja vaniljakastiketta
* 250 g maitorahkaa, vadelmia
* 100 g 12 % leipäjuustoa, vadelmia, 50 g maalaishyytelöä
* 2 tl Molkosan Vitalitya

Päivän ruuat yhteensä 1346kcal (jossa on vajetta 614 kcal), P 95.9g 29%, HH 53,7 g 16 %, R 78,5 g 55 %.

VHH 35. päivä

Ihan mukavasti meni eilinen, eli syömiset olivat juuri nuo mitä olen sivulle kirjannut ja vajetta tuli mukavat yli 600 kaloria. Kiva huomata, että entinen tsemppivaihde on mahdollista saada vielä päälle.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 268 kcal P 11 g HH 16 g, R 16 g)
* seipataa jossa myös porkkanaa ja purjoa, iso lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kidney-papuja, kurpitsapikkelsiä, tomaattia ja kurkkua, oliiviöljyä, punaviinietikkaa (403 kcal P 23 g HH 31 g R 20 g)
* karppilihapullia, pisaratomaatteja
* 100 g leipäjuustoa, 100 g vadelmia
* 30 g Kadett 5% -juustoa

Päivän ruokailut 1373 kcal P 99 g, HH 67 g, R 73,1 g 52%

VHH 36. päivä

Nyt on plakkarissa ja kaksi nappiin mennyttä päivää ja kun nesteet ovat taas lähteneet liikkeelle, aamuvaaka näytti 83,0 kg. Projekti vaikuttaa siis taas ihan toiveikkaalta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna 0,5 litraan vettä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* cottifrutti päärynä-vanilja, 2 tl heraproteiinia
* nahatonta broilerifilettä, porkkanaa, keltaista porkkanaa ja naurista, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 180 g Saarioisten herkkupyöryköitä, tomaattia, kalsiumvichyä
* 3 dl vähäkalorista raparperiherukkakeittoa, Fibrexiä, kuppi capuccinoa, rasvatonta maitoa
* vadelmia

Capuccinoa en muistanut kirjata, mutta muitten syömsiten osalta päivän saldo on 1338 kcal, P 127 g, HH 66 g, R 59 g.

Edit 21:10 Minun pitää päättää erään yhdistyksen tilit enkä saanut tasetta täsmäämään. Argh. Tilit pitäisi saada tilintarkastajalle mahd. pian. Menee hermo, varsinkin kun töissä on ollut erittäin hektinen viikko. joka jatkuu samanlaisena ainakin huomenna…

VHH 37. päivä

Harmittaa etten käynyt aamulla vaa’alla. Olin nimittäin nauttinut noin litran nesteitä ja osa vaatteista oli päällä kun kävin vaa’alla ja se näytti 83,5 kg. Eli nyt olisi ollut tilaisuus bongata luultavastikin tämän proggiksen alhaisimmat lukemat. No, toivottavasti ne odottavat minua vaa’alla huomisaamuna. Tästä virkistyneenä laitoin töihin päälle uuden hameen kokoa 42. Ihan kuin kokoa 44 oleva hameeni olisi jäänyt suureksi.

Töissä on ollut ihan mahdoton kiire kaksi päivää ja sama meno jatkunee myös tänään. Koetan tänään vihdoin saada myös ne yhdistyksen tilit valmiiksi ja eteenpäin tilintarkastajalle. Joudun tekemään homman kun edellinen taloudenhoitaja lakkasi hoitamasta asioita suurin piirtein viime vuoden maaliskuussa, vaikka kyse oli vuoden pestistä. Sen jälkeen häneltä sai pihdeillä kiskoa loppuvuoden asiat. Tilien pitää olla valmiit ja tarkastettu jo noin viikon päästä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* uunilohta, tartar-kastiketta, jäävuorisalaattia, tomaatia, kurkkua, kidney-papuja, vihreitä oliiveja, oliiviöljyä, punaviinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pieni määrä appelsiinia, banaania, carambolaa, tummia viinirypäleitä, omenaa, kuppia kahvia, kevytmaitoa
* 200 g 12% leipäjuustoa, purkillinen vauvojen hedelmäsosetta, Fibrexiä, vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa
* 5 % Kadettia, muutama naudanpaistileikesiivu

Päivän syömiset yhteensä 1580 kcal P 106.5g, HH 83.3g, R 88.7g

VHH 39. päivä

Vaa’alla oli aamulla uudet enkat, jihhuu! Kirjaan kuitenkin painon virallisen punnituspäivän eli lauantain kohdalle, joten vielä on kaksi päivää aikaa laihtua lisää. Lapsi viettää pääsiäistä isänsä kanssa. Periaatteessa olisi tilaisuus harrastaa liikuntaa viitenä päivänä peräkkäin. Minun on kuitenkin käytävä joko sunnuntaina tai maanantaina siivoamassa kahvila ja lauantaina on kaiketi tultava töihin. Katsotaan mitä jaksan ja ehdin siinä sivussa. Haluan myös nukkua ja levätä ja lukea kirjaa.

Illalla on lauluharkat, joten ei ole aikaa harrastaa liikuntaa ellen kävele harkkoihin. Kävely töistä harkkoihin kestäisi tunnin, eli ihan mukavasti, mutta katsotaan nyt ensin alkaako sataa vai ei.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* seipataa, iso lautasellinen salaattia jossa kaalia, porkkanaraastetta, 4 rkl perunasalaattia jossa perunaa, punasipulia, purjoa ja oliiveja, yrttimarinoitua kesäkurpitsaa, oliiviöljyä, punaviinietikkaa
* hiukan vinho verdeä
* 2 x cottifrutti päärynä-vanilja, 4 tl heraproteiinia
* 200 g voi-oliiviöljysekoituksessa paistettua valkosipuli-yrttimarinoitua lampaan ulkofilettä, hiukan minttuhyytelöä, 2 tomaattia, kalsium vichyä
* pieni pala (25 g) varrasleipää, Koskenlaskija kylmäsavuporoa, 5% Kadettia

Edit 22:00 Sade ei ehtinyt tänne saakka, joten kävelin töitten jälkeen lauluharkkoihin, matkaan kului tunti ja aika reipasta vauhtia sai pistellä. Pitää alkaa harjoitella, keikkoja on taas tiedossa, tosin vasta toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa. Kävin kotiin tullessa ruokakaupassa ja nyt jääkaappi on täynnä herkkuruokaa. Ostin lampaan ulkofilettä ja paistoin sitä pannulla, oli tosi hyvää. Puolet jäi vielä huomiseksi mutta mietin jo pitäisikö sitä hakea lisää niin että riittää myös sunnuntaiksi ja maanantaiksi. Täytyy sanoa että VHH:n myötä ruokavalio on kieltämättä kohentunut huomattavasti. Nyt ajoissa nukkumaan ja huomenna ehkä kuntosalille…

Päivän kalorit 1509, jossa vajetta 669, P 126 g, HH 82 g, R 76 g.

VHH 40. päivä

Tänään on ollut tosi mukava lepopäivä. Olin saanut kaveriltani pari ilmaista käyntiä hienolle salille ja vietin siellä pari tuntia. Ensin fillaroin tunnin ja sitten kiersin laitteita. Lopuksi vielä krossasin viisi minuuttia. Fillaroinnin jaksaa kun lukee samalla – nyt on menossa Stieg Larssonin The Girl Who Played with Fire eli Tyttö joka leikki tulella. Kirja imaisee mukaansa vähintään yhtä tehokkaasti kuin ensimmäinen osa aikanaan.

Tein ruuaksi taas lampaan ulkofilettä ja sen kanssa uunissa paahdettuja vihanneksia: kesäkurpitsaa, punaista paprikaa, herkkusieniä, punasipulia ja jopa hieman perunaa. Ruoka oli taivaallista. Vaa’alta on edelleen hyviä uutisia, eilisestä oli vielä pudonnut 200 grammaa. Katsotaan mitkä ovat lukemat huomenna. Huomenna voi tosin olla korkeammatkin lukemat, kun tänään olen rehkinyt kuntosalilla ja se on voinut aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin. Jos näin on, merkkaan sitten tämän päiväiset luvut viralliseen punnituslistaan.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 200 g lampaan ulkofilettä, valkosipuli-yrttiöljyssä pyöritettyjä ja uunissa paahdettuja vihanneksia: kesäkurpitsaa, punaista paprikaa, perunaa, punasipulia, herkkusieniä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, kalsium vichyä
* varrasleipää, savuporo Koskenlaskija
* mantelileipänen, 5 Pirkka suolakeksiä, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaattia, vadelmia

Päivän kalorit 1643 jossa on vajetta 674, P 97 g, HH 108 g, R 81 g.

VHH 41. päivä

Kuten arvasinkin, kuntosalitreeni oli kerännyt nestettä kudoksiin ja vaaka näytti aamulla joitakin satoja grammoja enemmän kuin edellisenä päivänä. Joten kirjaan viikon lukemaksi eilisen 81,8 kg, joka on tämän proggiksen alin lukema tähän mennessä. Kokonaispudotus on vuodessa ja kahdeksassa kuukaudessa siis 20,2 kg. Olen muutaman kerran saanut painon 82,1 kiloon, mutta siihen pudotus on sitten tyssännytkin.

Paino putoaa jos saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Näköjään en ollut aiemmin osannut kiinnittää riittävästi huomiota ruuan määrään ja nyt kun hankin keittiövaa’an ja kirjaan kaiken Kalorilaskuriin, määriä on helpompi tarkkailla. Tällä logiikalla paino putoaa ihan millä tahansa ruokavaliolla, mutta VHH näyttäisi sopivan minulle hyvin, eli näillä sapuskoilla koen voivani erinomaisesti eikä ole tarvinnut ollenkaan kärsiä nälästä.

Kävin aamulla heti herättyä 2 x 3 kilsan lenkillä, aikaa kului 1 t 16 min., kaloreita paloi 515 ja keskisyke oli 121. Nyt teen töitä jonnekin klo 17:n saakka, tai katsotaan nyt.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 150 g 15 % Polar -juustoa, Valion Cottifrutti päärynä-vanilja, 2 tl soijaproteiinia
* 175 g valkosipuli-yrttimarinoitua lampaan ulkofilettä, uunissa paahdettuja kasviksia: kesäkurpitsaa, herkkusieniä, punaista paprikaa, punasipulia, perunaa
* 12 % leipäjuustoa, vadelmia

Päivän kalorit 1759 jossa on vajetta 518 kcal, P 137 g, HH 74 g, R 100 g.

VHH 42. päivä

Tämä päivä vierähti kahvilaa siivotessa: siivosin tällä kertaa yksin ja aikaa kului noin viisi tuntia. Käytin sykemittaria ja se näytti koko urakan kalorikulutukseksi peräti 1354, siivouksesta tienatut nettokalorit olivat 955.

Olen tosin sitten syönytkin reilummin: siivouksen lomassa keittelin tietenkin kahvit ja jääkaapista löytyi suklaakeksejä joita söin kaksi. Otin myös mukaani hiukan suolapähkinöitä ja söin ne kotona telkkaria katsellessa. Tänään oli neljäntenä päivänä peräkkäin ruuaksi lampaan ulkofilettä ja paahdettuja vihanneksia. Tein vihanneksia niin ison satsin, että varmaan on huomennakin paistettava niitten kaveriksi pihvi. Alkaa vaan kohta tulla lihaa jo korvistakin ja tekee mieli vihanneskeittoa.

Nyt en tee loppupäivästä enää mitään, päiväunet voisivat olla mukavat. Tosin voisi täällä kotonakin siivota, mutta ehkä sitten huomenna?

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* 3 mukia kahvia, kauramaitoa, kaksi isoa suklaakeksiä, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 125 g Muksu hedelmähyvä -sosetta
* 73 g suolapähkinöitä, kalsium vichyä
* lampaan ulkofilettä, uunissa paahdettuja vihanneksia: herkkusieniä, kesäkurpitsaa, munakoisoa, punaista paprikaa, perunaa
* 300 g vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa, Fibrexiä
* choco capuccino, kevytmaitoa, varsiselleriä, Creme Bonjour aurinkokuivattu tomaattia

Päivän kalorit 2142kcal, jossa on vajetta 740 kca, P 99 g, HH 165 g, R 121g. Suklaakeksien takia päivän hiilarit olivat tosi korkeat, mutta ehkä yksi tällainenkin päivä tässä seassa menee.

VHH 43. päivä

Rauhallinen päivä: tein kotitöitä, imuroin ja luuttusin lattioita ja vaihdoin kukille multia sekä pesin pyykkiä. Ihanaa kun on siistiä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 100 g 12% leipäjuustoa, vadelmia, muki kahvia, kevytmaitoa
* 60 g varrasleipää, Creme Bonjour aurinkokuivattu tomaattia, 0,5 l Pepsi Maxia
* muki kahvia, kevytmaitoa
* 170 g naudan ulkofilettä, Creme Bonjour tatti-ruokakermaa, uunissa paahdettuja kasviksia: herkkusieniä, kesäkurpitsaa, punaista paprikaa, munakoisoa, perunaa
* 3 dl vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa, Fibrexiä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 5% Kadettia

Päivän kalorit 1760 jossa vajetta 470, P 137g, HH 107 g, R 85 g.

VHH 44. päivä

Ihan tunnen virkistyneeni pääsiäisenä kun yhtä toista ja kolmatta ehti tekemäänkin. Nyt on ihan tavallisia töitä tiedossa. Eilen söin vielä rahkaa ja juustoa Kalorilaskurikirjausten jälkeen, joten kirjasi nuo syömiset tälle päivälle ja päivitin tältä osin eilisen blogimerkinnän.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kahvia, kevytmaitoa
* vegaania “kanakeittoa”, jossa soijarouhetta, punaista paprikaa ja spagettia, pieni lautasellinen salaattia jossa kaalia, tomaattia, kurkkua ja punasipulia, valkoviinietikkaa, oliiviöljyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* cottifrutti päärynnä-vanilja, kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalikeittoa, 2 pientä palaa varrasleipää, Creme Bonojour aurinkokuivattu tomaattia
* kuppi choco capuccinoa, kevytmaitoa, 3 dl vähäkalorista rapaperi-herukkakeittoa, Fibrexiä
* 71 g 5% Kadettia
* BINGE: varrasleipää, Floraa, 10% Kadettia, 1,5 appelsiinia, hasselpähkinää, 2 dl rasvatonta maitoa

Päivän kalorit 1451 jossa vajetta 476 kcal, P 116 g, HH 104 g, R 62 g.

Edit 15.4. Sain illalla noin klo 22 pienimuotoisen syömiskohtauksen, eli vetelin varrasleipää, juustoa ja hasselpähkinää. Lisäksi söin appelsiinia. Katsoin Kalorilaskurista, että syöpöttelyn aikana vedin noin 1100 kaloria. Ihan hirveän huono omatunto minulla ei kuitenkaan ole, kun eihän tuo syöty ruoka suinkaan ollut sieltä pahimmasta päästä.

VHH 45. päivä

Eilen tuli vielä pisteltyä naamariin noin 1100 kaloria ylimääräistä, ei voi mitään. Nyt on kuitenkin uusi päivä ja nyt on tilaisuus syödä järkevämpi lounas ja muutenkin voi taas olla valppaampi. Illalla on tilaisuus myös käydä kuntosalilla, mikä on tosi mukavaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, kahvia, kevytmaitoa
* kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l kalsium vichyä
* grillilohta, tilli-kermaviilikastiketta, iso lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kidney-papuja, porkkanaraastetta ja säilykepersikkaa, oliiviöljyä ja punaviinietikkaa, jälkkäriksi kuppi kahvia ja kevytmaitoa sekä pieni hedelmäsalaatti jossa vesi- ja hunajamelonia sekä ananasta
* cottifrutti päärynä-vanilja, kahvia, kevytmaitoa
* banaani, cottifrutti päärynä-vanilja, Polar 15% -juustoa
* parsakaali-juustokeittoa, varrasleipää, Floraa, 5 Atrian kevyttä kalkkunanakkia, pieni pala vuohenjuustoa
* Fibrexiä, 3 dl vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa

Päivän kalorit 1805 jossa vajetta 457, P 82 g, HH 122 g, R 141 g. Kävin kuntosalilla, jossa fillaroin tunnin ja kiersin noin 50 minuuttia laitteilla. Tein liikkeet huolellisesti ja mahdollisimman isoilla painoilla.

VHH 46. päivä

Vaaka ei lupaa minkään valtakunnan pudotusta tälle viikolla, huoh. No onhan tässä hiilaritkin olleet muutamana päivänä vähän yläkanttiin. Ihan aktiivisesti tässä myös suunnittelen tekeväni viikonloppuna hiilaripitoista ruokaa, eli parsapiirasta Maija Silvennoisen ohjeella joka oli viime vuonna Sport-lehdessä. Pohjataikinaan tulee 3 dl täysjyvävehnäjauhoja. Olisiko kellään mitään ideaa millä vehnäjauhot voisi korvata? Jos hankkisin soijajauhoja niin miten paljon niitä pitäisi laittaa?

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä
* salaatti, jossa jäävuorisalaattia, broileria, katkarapuja, tomaattia ja punaista paprikaa, oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa
* cottifrutti päärynä-vanilja, Polar 15 % juustoa
* parsakaalikeittoa, pähkinä-mantelisekoitusta
* kahta Stockan vaaleaa sekaleipää n. 300 g, Floraa, muutama pala 99% tummaa suklaata, kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

Edit 21:00 Tästä tuli mässypäivä. Käytiin lapsen kanssa illalla Stockalla ja hän halusi hyvää tuoretta leipää, jota hänelle tietenkin piti ostaa. Pistelin sitten itsekin monta palaa leipää Floran kanssa. Oli hyvää! Sen sijaan mikä ei ollut hyvää oli Lindtin 99% suklaa joka ei maistu ollenkaan makealle. 80% suklaa on suorastaan imelää tuohon verrattuna. 99% suklaa juuri ja juuri meni alas makeutetun kahvin kanssa.

Päivän kalorit menivät yli kulutuksen 2164 kcal, jossa ylitystä +237 kcal, P 119, HH (yllättäen vain) 168 g, R 108 g. Tämä siis olettaen että pystyn loppuillasta vastustamaan leipäpussin seireeninkutsua. Tosin kieltämättä tuon tankkaamisen jäljiltä olen aika täynnä…

VHH 47. päivä

Eilen leivän syöminen jäi sitten noihin alla oleviin kirjauksiin eli ei ollut pakko vetää koko limppuja ja pystyin ihan rauhassa ensin lukemaan kirjaa ja sitten nukahtamaan. Ei yksi pääsky kesää tee ja niin edelleen. Tänään ei ole minkäänlaista huonoa oloa eilisestä leivänsyönnistä millään tavalla. Olen ilmeisesti eloonjäämisen kannalta ideaalitapaus: kaikki ruoka käy ja mistään ei tule koskaan paha olo.

Tänään teen iltaruoaksi parsapiirasta soveltaen viime keväänä Sport-lehdessä ollutta Maija Silvennoisen ohjetta. Laitan jauhoiksi spelttiä, soijajauhoa ja mantelijauhoa tai jotain leseitä tai siemeniä, saa nähdä miten onnistuu. Raportoin sitten.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä
* kahvia, kevytmaitoa
* iso salaatti marinoiduista vihanneksista: jäävuorisalaattia, salaattifenkolia, punaista paprikaa, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja ja tofua, oliiviöljyä, kuppi kahvia, soijamaitoa
* ykkösviili, neljä pientä palaa tummaa suklaata, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsapiirasta, salaattia jossa parsaa, jääsalaattia, verigreippiä, viinirypäleitä ja keitettyjä kananmunia, kermaviilikastiketta, 0,5 l kalsiumvichyä

Päivän kalorit 1874, ei vajetta, P 80, HH 132, R 112. Parsapiiraan pohjaan tuli spelttijauhoja, soijajauhoja, kauralesettä ja seesaminsiemeniä sekä Floraa, vettä ja mineraalisuolaa. Tuli hyvää. Laitan reseptejä ehkä huomenna.

VHH 48. päivä

Aamupaino oli 82,2 kg, eli edelleen jatkuu meno tyyliin kaksi askelta eteenpäin ja yksi taakse. Olisin tietenkin voinut olla huomattavasti tiukempi syömisten suhteen eli ei tässä nyt mitään leipiä sentään pidä alkaa syödä kun VHH on sopinut noin muuten. Eli nyt koetan pitää hiilarit alempana, onnistuisikohan max. 80 grammaa?

Kävin lenkillä joka kesti 1 t 19 min. kaloreita paloi 553 ja keskisyke oli 123. Täällä oli yllättäen satanut yöllä lunta, joten oli hohtava auringonpaiste. Onneksi lenkkipolulla ei kuitenkaan ollut liukasta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, parsasalaatin jämät, kermaviilikastiketta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä
* kahvia, kevytmaitoa, 2 pientä suklaapisarakeksiä
* pieni pala parsapiirasta
* parsaa, voita, broilerin filettä, Aasian vihannespannua
* muki capuccinoa, kevytmaitoa, Pirkka pieni suklaaleivos
* verigreippiä

Päivän kalorit 1801 jossa vajetta 573 kcal P 109 g, HH 120 g, R 109 g. Tästä ei nyt vielä tullut aivan mallipäivää, mutta onneksi kalorivajetta on sentään edes tuon verran.

VHH 49. päivä

Tänään tuli tasan seitsemän viikkoa VHH-projektin aloittamisesta. Koetan tänään vihdoin päästä alhaisiin hiilareihin. Kävin taas kuuden kilometrin aamulenkillä, josta juoksin osia. Aikaa kului 1 t 20 min, kaloreita paloi 541 ja keksisyke oli 122. Oikea polvi kipeytyi eilisellä lenkillä ja taas tuntuu kipua, toivottavasti kipu menee ohi levolla ja Voltaren-geelillä.

Lapsella on huomenna kokeet ja nyt pitäisi vahtia että hän lukee (=rasittavaa nalkuttaa). Minulle nakitettiin viime vuonna taloyhtiön tilien tarkastus ja eteisessä kököttää muhkea kassillinen mappeja, niin muhkea että sen liikutteluun tarvitaan autoa. Tilit pitäisi katsoa tänään, koska tämä on käytännössä ainut päivä tähän homaan: yhtiökokous on jo noin viikon päästä. Ei huvita.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä
* 53 g 10% vuohenjuustoa, 2 kevyttä kalkkunanakkia, 20 g pähkinä-mantelisekoitusta, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puolikas purkki vauvojen hedelmäsosetta, kahvi, kevytmaitoa
* latte
* iso salaatti jossa jääsalaattia, tomaattia, kurkkua, viinirypäleitä, punasipulia, katkarapuja, tonnikalaa ja ruohosipulia, kermaviilikastiketta
* 12% leipäjuustoa, 200 g vadelmia, kiivi

Päivän syömiset yhteensä 1267 kcal, jossa on vajetta 1095 kcal, P 108 g, HH 70 g, R 57 g. Sain katsottua tilit ja lapsikin luki vihdoin kokeeseen ja kai oppikin jotain.

VHH 50. päivä

Tavallinen päivä tiedossa, illalla lauluharkat.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 10 g pähkinä-mantelisekoitusta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, pieni lautasellinen salaattia: jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, omenaa, balsamicoa, oliiviöljyä
* purkki raejuustoa, 4 siivua Polar 15% juustoa
* pieni annos katkarapu-tonnikalasalaattia, 2 rkl auringonkukansiemeniä, balsamicoa, 10% vuohenjuustoa, 0,5 l kalsiumvichyä
* 12 % leipäjuustoa, kiiviä
* pähkinä-mantelisekoitusta

VHH 51. päivä

Eilinen meni ihan nappiin vähillä hiilareilla. Illalla en kuitenkaan päässyt Kalorilaskuriin, joten loppupäivän ruuat jäi syöttämättä ohjelmaan. Vaa’alla ei kuitenkaan vielä näy lisää pudotusta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kahvia, kevytmaitoa
* 4 pientä jauhemaksapihviä, 1 rkl puolukkahilloa, iso lautasellinen jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kikherne-sipulisalaattia, herneitä, kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa
* cottifrutti puolukka, kahvia, kevytmaitoa
* tonnikalasalaattia, balsamicoa, oliiviöljyä, 10% vuohenjuustoa, muutama viinirypäle
* pussillinen mustia Nellie Dellies -karkkeja

VHH 52. päivä

Lapsi oli järjestänyt eilisillalle ohjelmaa istumalla silmälasinsa aivan littanaan. Onneksi ehdimme ennen kuutta Hämeenkadun alkupäähän Nissenille, jossa rillit väännettiin kuntoon ilmaiseksi. Kiitos tosi paljon! Kotiin tultua en enää viitsinyt avata tietsikkaa, joten nyt jo toisena päivänä peräkkäin laskurin kirjauksissa on puutteita.

Tänä aamuna lapselta jäi melkein iskemätön voileipä: Stockan pähkinäleipää, Floraa, 10% Kadettia ja paprikaa. Pistelin sen sitten naamariini, kun eihän hyvää ruokaa pidä hukkaankaan heittää. Tämä siis oman tavanomaisen aamiaiseni päälle. Jos arvioin leivän painon oikein, tuossa yhdessä viipaleessa oli varsin kunnioitettavat määrät hiilareita: 59g, eli ihan liikaa. Leipä olisi luultavasti jäänyt syömättä jos olisin etukäteen tiennyt että siinä on noinkin paljon hiilareita.

Illalla on onneksi vapaata ja kuntosalikamppeet on mukana.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä, isohko pala Stockan pähkinäleipää, Floraa, 10% Kadettia, paprikaa
* kahvia, kevytmaitoa
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, vesimelonia, broileria ja savulohta, oliiviöljyä, balsamicoa
* cottifrutti päärynä-vanilja, 15 % Polar -juustoa
* iso tonnikala-katkarapusalaatti, vuohenjuustoa, Floraa, varrasleipää, 100 g pähkinä-siemen-rusinaseosta, 6 kevyttä kalkkunanakkia, 15 % Polar -juustoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen päärynä-mangososetta, banaani, viinirypäleitä

Edit 23.4. Kävin illalla salilla, jossa fillaroin 40 + 20 minuuttia ja crossasin 10 minuuttia sekä kiersin laitteita 50 minuuttia. Ihan mukava harjoitus. Mutta sitten kotiin päästyä sain taas hulluuskohtauksen ja vetelin naamaani yhtä toista ja kolmatta ruokaa. Näin hankin sitten illan viimeisinä tunteina vielä noin 1200 kaloria kun kuntosalilla kaloreita oli kulunut hiukan päälle 500. Tosin nettokalorithan eivät ole ihan tuota luokkaa. Nyt ei vaan inspiroi oikein mikään… Varmaan vaikutti se, että aamulla olin vetänyt lapselta jääneen voileivän: päivähän oli pilalla jo valmiiksi. Grr.

VHH 53. päivä

Eilinen ilta sujahti telkkaria katsellessa ja syödessä, ei tästä tuu mitään.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kahvia, kevytmaitoa, 2 siivua 15 % Polar -juustoa
* 4 pientä lohileikettä, iso lautasellinen salaattia: jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, coleslaw’ta, oliiviöljyä, punaviinietikkaa
* cottifrutti puolukka
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, vuohenjuustoa, 55 g Fanipala Irish Creameja, 2 x 0,5 l Pepsi Maxia, iso omena

VHH 54. päivä

Tänään aion mennä töitten jälkeen uimahalliin vesijuoksemaan. Huomenna ei ole luvassa vaa’alla juuri mitään pudotusta, mutta vesijuoksu saa sentään nesteet liikkeelle. Tosi kivaa että on viikonloppu alkamassa ja aurinko paistaa. Huomenna tosin pitää tulla ainakin piipahtamaan töissä ja olla joitakin tunteja. Yksi tuttu pitää huomenna illalla bileet, joten tiedossa on juomingit ja hyvää musiikkia. Käymme myös ennen bileitä terassilla, joten terassikausikin alkaa…

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä
* kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, iso lautasellinen salaattia jossa kiinankaalia, porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, tomaattia, kurkkua ja lanttua, oliiviöljyä, viinietikkaa
* kahvia, kevytmaitoa, cottifrutti päärynä-vanilja, 3 siivua Polar 15% juustoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta
* hornetteja, Fibrexiä, 300 g vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa, muki choco capuccinoa

Edit 25.4. Kävin vesijuoksemassa, mutta tunnin mittaiseksi kaavailtu lenkki lyheni harmittavasti kun sain molempiin jalkateriin infernaalisen suonenvedon 45 minuutin kohdalla. Ei auttanut muu kuin tulla pois altaasta. Vesijuoksun jälkeen oli tosi kova nälkä jo. Ostin hornetteja ja paistoin ne ja sitten vedin itsekseni koko 900 gramman pakkauksesta tulleen satsin. Horneteissa ei ole hiilareita, mutta rasvaa sitten sitäkin enemmän ja olihan tuo annoskin oikein iso. Eli jälleen että haloo, onko tarkoitus laihtua vai mitä tässä oikein leikitään?

VHH 55. päivä

Olen tänään töissä ainakin joitakin tunteja, mutta nyt taitaa olla valoa tunnelin päässä ja tämä on ilmeisesti viimeinen lauantai kun pitää olla töissä. Jes, vapaus koittaa. Menen iltapäivällä ehkä lenkille ja illalla on sitten ne bileet. Olen tänään liikkeellä pienellä takilla, kevät on ja kesä tulee. Aion ignoroida tämän aamuisen vaakalukeman: vatsa jumitti (ei jumita enää) ja huomenna tulee varmaan alkoholin aiheuttaman nestehukan takia kivemmat lukemat …

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 vajaa tl oliiviöljyä, pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa

VHH 56. päivä

Tunnetusti synnin palkka on kuolema. Eilen alkoi ottaa töissä oleminen niin paljon päästä, että ratsasin kahvihuoneen peltisen keksipurnukan ja vetelin sieltä ihan kiitettävät grammamäärät kaura- ja digestiivikeksejä. Olihan päivä menossa illan juominkien takia kuralle kuitenkin, siis miksen aloittanut jo päivällä. Siispä aloitin. Fantasioin jo mielessäni suklaalevyistä joita olisin ostanut töistä päästyäni – olisin ehtinyt vedellä ne nopeasti ennen bileitä. Sain kuitenkin tuossa kohtaa ajatukseni aisoihin ja söin kotiin mentyä munia ja nakkeja sekä yhden tomaatin.

Onneksi söin sillä illan bileet eivät todellakaan olleet mitkään ruokakekkerit: alkuillasta olisi saattanut karmean jonotuksen päätteeksi saada pienen voikkaleivän ja hiukan perunasalaattia, mutta ruoka onneksi loppui ennen kuin tuli kunnolla nälkä. Janotukseen ei ollut siihenkään oikein kunnon vaihtoehtoja: kaljaa tai sitten jotain fancy ass -siideriä joka ei ollut koskaan lighttiä nähnytkään. Tai sitten pulloittain punaista tai valkoista viiniä. No joopa joo. Join sitten kaljaa, ei aavistustakaan miten monta. Jotta järjestelyt olisivat olleet täydelliset, juhlahuoneistosta oli hajonnut vessa. Niinpä sitten mentiin likkaporukalla talon taakse: katsotiin, että juna meni juuri eikä kohta varmaan uuttakaan tule. Joten siinähän sitten kykittiin rivissä. Onneksi yhdellä organisoituneella ihmisellä oli nessuja mukana.

Nyt ei pidä missään nimessä luulla, että bileissä olisi ollut jotain vikaa. Päin vastoin siellä oli tosi tosi hauskaa. Paikalla oli aika paljon työkavereita ja mukavimpien kanssa tuli turistuakin kaikenlaista. Yhden hyvän tuttuni mies oli saanut sydäninfarktin ja hänelle oli tehty pallolaajennus. Sisään ja ulos kahdessa päivässä. Kieltämättä itse en välttämättä lähtisi siinä kunnossa bilettämään, mutta niinpä hän vain lähti. Tosin otti aika iisisti ja istuskeli suurimman osan ajasta.

Musiikki oli jumalaista: jokin unplugged poppoo veti vanhoja biisejä, Janis Joplin oli aivan ihana. Illan varsinainen vetonaula oli kuitenkin mies ja kitara Tuomari Nurmio. Menin hänelle juttelemaankin, mutta olin jotenkin niin kipsissä suuren staran edessä etten ymmärtänyt kysyä että lähtisikö hän meille. Niinpä sitten katselin kateellisena kun yksi villapaitanainen jutteli hänen kanssaan tosi pitkään, lopulta onneksi vaikutti ettei hänkään sitten saanut.

Kävelin kotiin yhden työkaverini kanssa joskus ennen kello kahta. Nukahdin olkkarin nojatuoliin katsoessani Midsomerin murhia. Aamulla oli katsottava ratkaisevat minuutit vielä uudelleen kun olin juuri nukahtanut kun murhaaja saatiin selville.

Heräsin aamulla seitsemän jälkeen jysäri-päänsärkyyn. Tähän ei meinaa auttaa edes lapsen migreenilääkkeet. Joku on tuonut tänne jonkun hikisen ja lihavan naisen joka ei saa edes yöpaitaa pois päältä. Puhumattakaan siitä että se lardass saisi tartuttua imurin varteen tai mihinkään muuhunkaan. Soitin eiliseen seurueeseen kuuluneeseelle naiselle, mutta hänkään ei luvannut tulla meille siivoamaan. Sen sijaan sain lyömättömän vinkin. Ulkoa voi hakea taloyhtiön lumikolan ja sillä voi kolata lattialla ajelehtivat tavarat yhteen läjään. Kun tavarat on kolattu kasaan, siihen päälle voi asetella jätesäkin joka peittää koko komeuden. Se on kiva ja siisti ja sellainen klassinen yksityiskohta kodissa kun se on musta, mutta toisaalta moderni kun se kiiltää. Koko komeudesta voi sitten ottaa kuvan ja lähettää vinkin Paska mutsille.

Edit 26.4. Päivän paino oli 82,4 kg, joten-kuivatan-ja-kevennän-itseni-viinaksilla -taktiikka ei aivan täydellisesti pelittänyt. Tein tänään ruuaksi munakoiso-jauhelihavuokaa, jonka reseptin laitoin tuonna reseptipuolelle. Sinne on muuten vieläkin lisäämättä parsapiiraan ohje, jos jaksan laitan senkin.

In Bed with BED

Binge eating disorder (BED) on tavallisin epätyypillinen syömishäiriö. Epätyypillisten syömishäiriöiden taudinkuva muistuttaa anoreksiaa tai bulimiaa, mutta jokin keskeinen oire puuttuu.

Lihavan ahmimishäiriössä on kyse syömishäiriöstä, jossa henkilö ahmii ruokaa suuria määriä hyvin nopeasti. Nämä ahmimiskohtaukset ovat toistuvia ja hallitsemattomia ja ne yritetään salata ja niitä hävetään. Useimmiten ahmiminen aiheuttaa syyllisyyden tunteita, masentuneisuutta ja ahdistusta. Ahmija ei oksenna syömäänsä ruokaa.

Joskus ahmimista yritään hallita jättämällä syönti väliin aamulla tai aamupäivästä, tai jättämällä muuten ruokailuja väliin. Tämä vain johtaa ahmimiskohtaukseen myöhemmin illasta. Ahmimishäiriö alkaa usein jo hyvin nuorena ja se on yleisempää naisilla. BED johtaa usein vaikeaan lihavuuteen ja suuriin painonvaihteluihin.

Laihdutusyritykset saattavat usein laukaista ahmimisen. Siksi onkin ensisijaisen tärkää lopettaa ne. Hoidossa pyritään saavuttamaan säännölliset ruokailutavat ja ote elämästä. Kun nämä asiat ovat hallinnassa niin voidaan aloittaa muut painonhallintaan liittyvät toimenpiteet kuten laihdutus.

Arvioiden mukaan lihavan ahmimishäiriöstä kärsii 2-3 % väestöstä. Lähde.

Birthday girl

Tällä ois tänää niinq synttärit. Tää ois niinq eläinradan rotunainen, huhtikuus syntyny härkä. Ihan best. Täl ois ihan kiva mieliala et kun on tänään niinq ne synttärit ja silleen. Tää kävi eilen shoppaas ja se sai iteltään toosi toosi kivoi lahjoi. Sokoksel oli Pilgrimi blingit halvennukses ja nyt tällä ois niinqu uudet korvikset joisson perhoset viis euroo. Kato perhoset on sillai inessä kun Saimin päässä oli perhosii kun se juryttaa ja paneloi sitä huippista. Viime viikol oli perhoset päässä, et en tiä sillee et onk enää täl viikol inessä, mut eisse mitään. Kill me ja sitä rataa. Sit tää sai niinku Kappahaalista sellasen neuleen ja trikoopaidan. Nääki oli molemmat halvennukses, se t-skjorta oli 4,95 ja neuletakki 6,95. Helkatin hyvä et tuli ostettuu se neule kun meinas töihin kävelles jäätyy kädet, vaikken siis ees fillarii ajanu. Tekis mieli postaa päivän asukuva, mut emmä voi ku ei tää oo muotiblogi. Mul on toi timanttirintaneula kans, se on kans kiva yksityiskohta jost on kiva kertoo teille niinq.

Ja nyt tää varmaan syö tänään tosi hyvän lounaan töissä ja illal on lapsen taidenäyttely ja sillee. Ja illal voi sit viedä lapsenki johq syömään jos niinqu seki haluis juhlii kun mullon tänään ne synttärit.

Toi Homer tossa niinq onnittelee mua ja mä niinq onnittelen mua kans kun sitä ny vaa on jotenkin kivempi olla valkone vapaa nainen sit kuitenki eikä niinq joq cartoon character. Ja viä keltanen ja pallomahanen. Tai no on kai mulkii pallomaha, mut ei läheskää noin paha kun toi Homerin, eikä mun vaimol sitäpaitti oo sinist tukkaakaa …

Edit 21:15 Tosi fantsu päivä ollu, sellanen ilonen. Mulle on laulettu suomeksi ja ruåtsiks töissä ja laps tossa luikautti viä englanniks ku ruinasin. Lapsen taidenäyttely oli aivan ihana, siel oli tosi paljo värikkäit töit näytil. Ostin sit viä yhen lahjan ittellein eli siel oli myynnis beniniläisii korui joitten tuotol ostetaan jollekin perheelle joku mopo tmvs. Ihan tuli hyvä mieli siitäkin vaik se koru makso enemmän ku ne eiliset ostokset yhteensä. Ou jee. Mentiin lapsen kaa syömään kinkkiin ja oon sen verran karppiintunu et ennen kun oisin vetänyt sen kukkaraisen kulhon keitettyy riisii nii nyt meni maltillisesti kaksi pienehköä lusikallista. Soosi oli broileria ja sekavihanneksia, nam. Ja vatsa tul iha täyteen. Töissä oli hirvee härdelli tänää, mut taidan tykätä sellaisesta enemmän kuin hiljaisista päivistä. Kotona toimintaterapoin viä itteeni tekemällä Karppifoorumin ohjeella Krisun coleslaw’ta muhiin tonne jääkaappiin. Meil syyää vappuun siis kaalii.

Klara Vappen

En tykkää yhtään pakollisista juhlapäivistä, silloin ovat kaikki baarit täynnä ja amatöörit liikkeellä. Ulkoa kuuluu melkoinen karjunta ja iltapäivästä, kun käytiin lapsen kanssa kävelyllä, puistot olivat täynnä pussikaljajengejä ja poliisiautoja. Jos ei olisi lapsen kanssa vietettävä viikonloppu olisin varmaankin yksien kavereitteni luona iltaa istumassa, mutta aivan ihanaa tietää ettei aamulla ole pää kipeä.

Katsottiin lapsen leffaa ja rupateltiin. Tein ruuaksi karppia kinkkupiirakkaa ja siitä tuli tosi herkullista. Olen elänyt etupäässä karppaillen, mutten ole käynyt koko viikossa vaa’alla tai tehnyt ainuttakaan kirjausta Kalorilaskuriin. Elämässä pitää olla muutakin kuin laihduttamista, joten nyt taidan olla siinä pisteessä että lopetan laihduttamisen ja katson miten käy.

Huomenna suunnitelmissa on pitkä pitkä ulkoilulenkki. Pitää katsoa saisiko fillarin siihen kuntoon, että lapsi voisi fillaroida ja minä mennä pikamarssia siinä vieressä. Taloyhtiön pyöräkellarissa fillarini on nostettu katosta roikkuvaan koukkuun ja voi olla aikamoinen homma saada se sieltä alas. Olen tästä valmiiksi jo ihan hiilenä.

The no diet diet works

Olen viettänyt tämän viikon niin, etten ole merkannut syömisiä tänne enkä Kalorilaskuriin. Pitäisihän jo tähän mennessä tietää, miten olisi hyvä syödä tai mitä saa ja voi syödä ja mikä sitten on vähemmän toivottua syömistä. Viikko on mennyt etupäässä karppaillessa, ei kuitenkaan skarppaillessa että se tämä ja tuo olisi ehdottomasti kiellettyä. Olen syönyt niinkuin on tuntunut. Tosin eilen illalla tuli taas ahmimiskohtaus ja söin sekä jäätelöä että suklaakarkkeja. Oma vika, mitä olin mennyt ostamaan niitä lapselle liikaa?

Eilen käytiin lapsen kanssa pitkällä lenkillä, noin kaksi tuntia. Kävin myöskin työväenlaulutilaisuudessa, jossa tanssin yhden ystäväni kanssa jenkkaa, humppaa ja valssia. Lapsi katseli sillä aikaa kotona Star Warsia. Kaikilla oli kivaa.

Tänään pitäisi mennä lapsen toimintaterapeutin luokse puutarhakutsuille. Sitä ennen pitäisi tehdä jotain: siivota kotia joka on täysi sikolätti tai voisi käydä lenkillä ja ehkä kaupungilla. En tiedä mistä päästä pitäisi aloittaa.

Kävin aamulla vaa’assa. Paino on alin koskaan projektin aloittamisen jälkeen 81,6 kg, miinusta on siis -20,4 kg. Tuuletusta, fanfaareja, kättentaputuksia, hurraahuutoja, kunnialaukauksia!!!

All my friends know I’d rather shop than eat

Googlasin männä viikolla Wallis Simpsonin one-lineria: A woman can never be too thin or too rich. Osuipa jostain sivulta otsikon sitaatti silmiin, se nainen on puhunut paljon. Voi että on ollut tuon jälkeen hauskaa. I have been shopping with a vengeance.

Synttäripäivän aattona tehty shoppailuspree sai tänään jatkoa kun piti palauttaa yksi Kappahaalista ostettu vaate, joka ei sitten mahtunutkaan päälle kun on niin iso maha. Vaihdoin vaatteen rintsikoihin, kolmiin alkkareihin ja vyöhön ja sain maksaa vielä noin 25 euroa lisää. Sitten oli ihan pakko ostaa punainen äytsin hieno käsilaukku 35 e. Laukun kaveriksi piti tietysti saada punaiset kengät 71,10 e. Torilta oli pakko ostaa korvikset 25 e ja Prismasta kaksi Iittalan Satumetsä-mukia 12,90 kappale, yhteensä 25,80. Lapsi sai kengät, leffaboksin, korttipakan, Tapas-keittokirjan, elämäkerran ja äänikirjan.

Tili meni pakkaselle, tuhon laajuus paljastunee maanantaina tai tiistaina. Ehkä kortti otetaan kuivumaan tai leikataan poikki. Nyt pitäsi sulkeutua pimeään huoneeseen ja olla siellä viikko pari rauhoittumassa. Mielellään ilman nettiä ja nettikauppoja, kiitos.

Running not for an hour but 24 minutes

Lähdin aamulla kokeilumielellä juoksemaan josko olisin saanut uusittua viime vuonna loppukesästä juoksemani tunnin. Valitsin tasaisen reitin: normaalilla lenkkipolullani on niin valtavat korkeuserot etten tule juoksemaan sitä putkeen varmaan ikinä.

Koetin pitää melko hiljaista vauhtia, mutta silti pulssi riehui aika ajoin ihan 160 hujakoilla. Sitten yhtäkkiä siinä juostessani aloin tuumata, että eihän se mikään katastrofi olisi jos en jaksaisi koko tuntia juosta. No ei mennyt kuin viisi minuuttia tuon ajatuksen jälkeen kun sitten vaan tylysti lopetin juoksun. Jaksoin (ja tahdoin) juosta 24 minuuttia putkeen. Mutta tässä on nyt pohja-aika sitten josta voi kauden mittaan ruveta petraamaan.

Toisaalta ei haitannut juoksemisen keskeyttäminen kun lapsi soitti vinku-kitinä puhelun: läksyjen teko ei ollut sujunut ja sitä paitsi meillä on vanha ja liian hidas tietokone. Hänen kanssaan oli pakko puhua aika pitkäänkin. Sitten vastaan tuli pari työkaveria ja heidän kanssaa piti rupatella vähän myös.

Mutta kaikkiaan lenkillä meni aikaa 1 t 28 min., kaloreita paloi 697 ja keskisyke oli 134.

Keskiviikkona on lupa syödä kakkua

Psykologi Lea Polson sivujen kautta törmäsin mielenkiintoiseen ilmiöön: toukokuun kuudes on International No Diet Day. Silloin on siis lupa syödä kakkua, mistä on ilo kertoa kaikille.

Lean ajatuksista on juttua myös täällä.

Mad binge, sadness & some good news jobwise

PMS tai joku on vetänyt tällä viikolla mielen tosi tosi matalalle. On tehnyt tuhottomasti mieli karkkia ja makeaa. Kuinka ollakaan sopivasti oli tuo keskiviikkoinen INDD -päivä. Juhlin sitä varmuuden vuoksi myös tiistaina ja torstaina. Olen ollut tosi tosi väsynyt, mutta ihmekös tuo jos tunkee naamariinsa aivan älyttömän määrän hiilareita monena päivänä peräkkäin. Keskiviikkona olisi ollut vapaailta, mutten jaksanut lähteä liikkumaan, söin vaan karkkia ja katsoin telkkaria ja menin nukkumaan jo siinä klo 19 pintaan. Eli olen luultavimmin nukahtanut jo ennen klo 20. Taisi tulla enkat. Nyt kerpeles ruotuun. Aamiainen jo sujui karpisti ja sillä linjalla saa meno nyt myös jatkua.

Huomenna olen menossa erään ystäväni hautajaisiin. Suru-uutinen tuli viime viikolla ja olen ollut aika surullinen ja mietteliäs siitä lähtien, itkettää ihan missä tahansa tilanteessa, esimerkiksi kesken kokouksen töissä. Olimme lähes päivittäin tekemisissä noin 15 vuotta sitten, viime aikoina sen sijaan harvemmin. Mutta hän ja hänen miehensä tuntuvat tosi läheisiltä ystäviltä. Monessa asiassa olen tässä miettinyt mitä hän tekisi tässä ja tässä tilanteessa. Varmaan surun taustalla kulkevat myös äitini sairauden aiheuttamat fiilikset. Äiti on tosin päässyt jo pois sairaalasta ja toistaiseksi kaikki on hyvin ja toipuminen on jatkunut.

Plussapuolella: sain tosi ison ja rahakkaan duunikeikan, jonka teen oman toimen ohella tässä parin kuukauden aikana. Mainiota, ekstrarahaa siis tiedossa ja keikka tuli sopivaan aikaan juuri kun olen saanut talouteni lievästi kuralle kaikenlaisen shoppailun takia.

Hautajaistunnelmaa

En tiedä olenko koskaan aiemmin ollut hautajaisissa, jotka olivat niin vainajan näköiset kuin eiliset. Ystäväni mies ja hänen tyttärensä olivat ajatelleet kaikki yksityiskohdatkin aivan viimeisen päälle. Paikalla oli joitakin hyviä ystäviäni ja muistelimme pois mennyttä koko päivän. Siunaustilaisuus oli aamulla klo 9.00 ja olin kotona vasta klo 18 jälkeen. Illalla en meinannut saada unta, kun muistelin kaikenlaista ja selasin valokuva-albumeja. Hän oli nyt kolmas läheinen naisystäväni, joka kuoli tupakkaan ennen aikojaan eli nippa nappa 61-vuotiaana. (Kaksi ystävää on nyt kuollut keuhkoahtaumatautiin ja yksi aivoverenvuotoon.) Vainajan noin 90-vuotias äiti sen sijaan edelleen mennä porskuttaa, kas hän ei olekaan kai koskaan tupakoinut. Tyttärentyttärillä näytti olevan mummia kova ikävä.

Luen parhaillaan Chimamunda Ngozi Adichie‘n kirjaa Half of a Yellow Sun, joka on juuri suomennettu nimellä Puolikas keltaista aurinkoa. Sieltä osui silmään seuraava: “And in his lucid moments, death occupied him. He tried to visualize a heaven, a God seated on a throne, but could not. Yet the alternative vision, that death was nothing but an endless silence, seemed unlikely. There was a part of him that dreamed, and he was not sure if that part could ever retreat into an interminable silence. Death would be a complete knowingness, but what frightened him was this: not knowing beforehand what it was he would know.” Tämä löytyy luvun 32 alkupuolelta, kirja on todella hyvä. Suosittelen kaksin käsin.

Nyt olen halannut naista joka on kätellyt Barack Obamaa, joten olen entistä vakuuttuneempi, että kuka tahansa sanoikaan, että kaikki maailman ihmiset ovat vain kahdeksan ihmisen päässä toisistaan, oli oikeassa.

Tänään kävelin auringonpaisteessa ja linnunlaulussa 2 tuntia 40 minuuttia. Ajattelin ystävääni ja kuulin käen kukkuvan.

Music

Tämä löytyi taannoin Anttilasta. Suosittelen:

Se on itsestä kiinni

Kiirettä on pitänyt, joten en ole ehtinyt kirjoittaa blogiin. Lapsi on värkännyt kotikoneella kuva- ja äänitiedostoja ja liikkuvaa kuvaa ja musiikkia ja ties mitä, ja se kun on suurin piirtein ihan tavallinen kirjoituskone, minulta tuppaa menemään hermot kun sen kanssa ei meinaa päästä verkkoon eikä kone muutenkaan oikein pelitä.

Nyt kun en enää merkkaile syömisiäni tarkkaan, piilee tietysti vaara että ajaudun takaisin vanhoihin huonoihin tapoihini ja alan mussuttaa ruokaa joka välissä. Olen päättänyt ettei näin kuitenkaan saa päästä tapahtumaan. Olen ollut iltaisin niin väsynyt, etten ole enää jaksanut mennä lenkille – minulle ehdottomasti parasta lenkkiaikaa olisi varhainen aamu. Lapsen koulu kuitenkin loppuu kuun lopussa ja hän on sen jälkeen menossa isänsä hoteisiin noin 1½ kuukaudeksi, joten silloinhan oma liikkumiseni tai liikkumattomuuteni on enää vain itsestä kiinni. Silloin ei myöskään tarvitse varata mitään herkkuja kotiin lasta varten, eilenkin sitten menin maistelemaan välipalakeksejä, joita oli hankittu lapsen luokkaretkieväitä varten. Kyllähän siinä meni keksi tyttärineen kun taas pääsin vauhtiin (huokaus). (Ja sitten unohdin pakata ne perhanan keksit mukaan evääksi.)

Mutta: on aivan ihanaa että on kevät, tämä on paras aika vuodesta kun on paljon valoa ja tietää että koko pitkän kesän ihanuus on kokonaan edessäpäin.

Still going (not strong, but going)

Hengissä edelleen. Viikonloppu luiskahti erinäisten pakko-häppeninkien merkeissä: perjantaina työpaikan juhlissa ja lauantaina esittelemässä erään järjestön toimintaa. Koska oli molemmat häppeningit ne menivät molemmat ikään kuin pieleen: en voinut olla huoleton juhlija (parhaimmat juhlivat viiteen) mutta siitä huolimatta kärsin kapulasta (aamuyöllä klo 3-5) enkä sitten jaksanut reippain mielin jakaa ilosanomaa järjestöstämme lauantaina. Siellä istuin ja luin jopa luin kirjaa ison osan ajasta kun olisi pitänyt rupatella ihmisten kanssa…

Eilen sain sen verran tehoja irti, että suursiivosin lapsen huoneen, luuttusin kaikki pölyt, pesin ikkunan ja vaihdoin petivaatteet. Lähetin lapsen itsekseen asioille palauttamaan kirjoja kirjastoon ja käymään kirppiksellä (josta osti into piukkana parilla eurolla Vivaldia ja Modest Mussorgskia, Yö autiolla vuorella on ihan huippua kuulemma: miten niin outo tapaus?) ja ruokakaupassa. Hänellä oli iltapäivällä kaverisynttärit ja minä pääsin sillä aikaa pitkälle kävelylle josta olin unelmoinut jo viikon. Kävin eräällä ulkoilumajalla ja tulin sieltä pois. Hiukan koetin ottaa myös juoksuaskelia, mutta ei se hirveän hyvin sujunut. Aikaa kului jokseenkin tasan pari tuntia ja kaloreita paloi noin 800, jokseenkin hyvin siis.

Nyt muutama työntäyteinen päivä. Minulla on jotenkin sellainen aavistus, että perjantaina saatan saada 24 hoo vatsapöpön…

Projekti jatkuu edelleen

Olen edelleen jatkanut projektia. Pidin eilisen vapaata töistä, eli minulla on ruhtinaallinen neljän päivän viikonloppu vapaata kun lapsikin on isällään. Päätin että yritän liikkua viikonlopun aikana 10 tuntia. Urakasta puuttuu enää neljännes, eli 2 t 24 minuuttia. Kävin kahtena päivänä tosi pitkillä lenkeillä. Tänään kävin kuntosalilla, jossa ensin fillaroin tunnin, sitten kiersin laitteita 50 min. ja lopuksi fillaroin tunnin.

Kävin aamulla pitkästä aikaa vaa’alla ja lukema oli ihan mukava 82,7 kg, eli näissä lukemissa noin kahden kilon sisällä paino on pyörinyt vaikken joka suupalaa olekaan enää merkinnyt ylös. Karppilinja on jatkunut. Kuuluu siis ihan mukavaa.

Liikuntatavoite toteutui

Neljän päivän viikonloppu sujui mallikelpoisesti, eli kymmenen liikuntatunnin tavoite jopa ylittyi reilulla vartilla. Kävin kolme kertaa tosi pitkällä lenkillä ja lauantaina kuntosalilla jossa tein kaikki jutut todella huolella. Nyt on ihan mukavaa, kun saa viettää lepopäivää ja töissä vaan etupäässä istuskella koko päivän. Pitää tietysti varoa, ettei rasita itseään liikaa ja tule vahingossa hankkineeksi vaikka jalkaterään rasitusvammaa.

Kesäloman alkuun on seitsemän viikkoa ja koetan tänä aikana harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa. Kun lapsi siirtyy isänsä luo lomanviettoon, on helpompi ylläpitää karppiruokavaliotakin. Joten olisi tosi upeaa jos saisin tiristettyä painosta pari kiloa pois eli saisin painolukeman alkamaan seiskalla. Tässäpä sitä onkin seuraava tavoite.

Kesätavoite – 1. päivä

Nyt kun olen päivittänyt blogia harvemmin, on tosi vaikea kirjoittaa yhtään mitään. Liekö tyhjän liuskan syndroomaa vai mitä, mutta päivitykset ovat olleet varsin harvassa. Olen suht ookoo elellyt kuitenkin, joten periaatteessa ei mitään hätää. Viime viikolla kuitenkin juhlittiin lapsen koulun päättymistä hiukan turhan paljon karkeilla ja jäätelöllä, ja jos aion saada ennen heinäkuun puoliväliä painon alkamaan seiskalla niin sehän ei kerta kaikkiaan käy. Päätin että alan päivittää blogia taas päivittäin ja merkkaamaan syömiset ylös. Koetan myös saada syömiset suht karpeiksi taas.

Tänään on vielä luvassa hellelukemia, joten en taida illalla mennä lenkille muuta kuin kauppoihin. Isälläni on ensi viikonloppuna synttärit ja aion hankkia hänelle jonkun kirjan. Sen voisi käydä hakemassa tänään töitten jälkeen. Sitten sain taas yhden varsin mittavan työhomman, jonka teen oman toimen ohella iltaisin ja viikonloppuisin. Työn pitäisi valmistua ennen lomalle jäämistä. Melkoinen urakka siis tiedossa. Olen myös tästä keväästä aika väsynyt, yhteen aikaan tein töitä aina joka toinen viikonloppu, joten kaikkiaan tein kolmessa-neljässä kuukaudessa viiden kuukauden työt. Ei ihme jos hiukan väsyttää.

Lapsi sai hyvän todistuksen, jee! Hän sai ainoana luokalta kympin englannista, eipä ole mennyt leffojen katselu hukkaan siis. Nyt hän meni lomailemaan isänsä kanssa ja tapaan häntä vain satunnaisesti ennen heinäkuun puoliväliä. Nyyh, I miss you already!

Päivän syömiset:
* 2 palaa tummaa Kuitukunkkua, Floraa, 10% vuohenjuustoa, 2 isoa mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohisalaatti, sinappikastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puolikas purkki vauvojen hedelmäsosetta
* 0,5 l kalsiumvichyä
* chili con carnea jossa jauhelihaa ja kidneypapuja, 4 rkl täysjyväriisiä
* 2 appelsiinia

2. päivä – juoksua

Kävin töitten jälkeen kirjakaupassa josta löysinkin isälle kirjan lahjaksi. Täytyy tosin äidiltä vielä tarkistaa ettei hän ole jo ehtinyt hankkimaan sitä itselleen. Akateemisessa oli kaikki pokkarit alessa ja niinpä sieltä tarttui kaksi pokkaria myös itselle mukaan: Chimamanda Ngozi Adechien esikoinen Purple Hibiscus ja Val McDermidin The Distant Echo. Kesälomalukemisto alkaa olla koossa ja vaikuttaa varsin mukavalta ja monipuoliselta.

Vein ostokset kotiin ja lähdin lenkille. Yhtäkkiä huvittikin pistää juoksuksi ja niin lähdin juoksemaan. Päätin koettaa katsoa, josko kokonaisen tunnin juoksu sujuisi nyt, mutta ei se vielä aivan sujunut. Tällä kerralla jaksoin ja maltoin juosta 41 minuuttia. Ihan hyvä sekin. Juostessa olin päätynyt melko kauas metsään ja kun kävelin sieltä kotiin, koko lenkille tuli mittaa 1 t 38 min., kaloreita paloi 730 ja keskisyke oli 127. Ajattelin mennä tänäänkin metsään lenkille, nyt noin parin tunnin kävelylenkille.

Päivän syömiset:
* 2 palaa tummaa Kuitukunkkua, Floraa, kevytmaksamakkaraa, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 0,5 l vichyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* vegaania kaalikeittoa, pieni sämpylä, valkosipulilevitettä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen ruusunmarjasosetta
* Profeel ananasjogurtti
* karitsankäristystä, 200 g luumutomaatteja, herkkusienisalaattia

3. päivä – pitkä kävelylenkki

Kävin eilen pitkällä kävelylenkillä, eli kävelin kotoa ulkoilumajalle ja takaisin. Aikaa lenkkiin kului 2 t 10 minuuttia. Pysähdyin majalla vichyn ajaksi ja selasin vanhaa Seuraa. Bruttokaloreita kului 737 (tuosta pitäisi vähentää peruskulutus samalta ajalta niin sitten tietäisi miten paljon ylimääräistä kulutusta lenkistä aiheutui) ja keskisyke oli 111. Ihan pikkuisen pistin välillä juoksuksi, vaikka etureidet ovatkin aika soosina maanantaisen lenkin jäljiltä.

Kotona laitoin ruokaa Pirkka pakastetusta karitsankäristyslihasta, sipulista, valkosipulista, kermasta ja luumutomaateista. Maustoin soosin yrteillä ja mustapippurilla. Valitettavasti täytyy sanoa, ettei käristysliha ollut yhtään mistään kotoisin, joten en osta sitä toiste. Tuon annoksen syötyäni käsi hamusi jo varrasleipäpaketin suuntaan, mutta sain kuin sainkin pysäytettyä toiminnon. Koetan nyt saada stopin “laiduntamiselle” eli ruuan puputtamiselle ihan vaan tavan vuoksi. Toistaiseksi olen onnistunut. Tänä aamuna löysin käsilaukusta lakritsikarkin, jonka vein jo suuhun, mutta sain sen sieltä pois ja roskiin ennen kuin ehdin puraista. Jei.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, puolikas purkki vauvojen hedelmäsosetta, puolikas omena, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 0,5 l vichyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerinfilettä, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, kevyttä salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen ruusunmarjasosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin koipia, 10% vuohenjuustoa, luomutomaatteja

4. päivä

Eilen en mennyt illalla liikkumaan vaan tein pari-kolme tuntia ekstratyötä. Se etenikin ihan kivasti. Soittelin vanhemmille ja odottelevat innolla minua ja lasta käymään viikonloppuna. Tosi kiva mennä sinne.

Syömiset ovat pysyneet oikein mallillaan viimeiset kolme päivää, loistavaa. Ihan tässä ajattelen että menisin kesäkampanjan tyystin ilman sokeria, mutta ei se taida onnistua kun viikonloppuna synttäreillä on kuitenkin kakkua ja äiti on varmaan saattanut tehdä raparperistä jotain jälkiruokaa.

Tänään taidetaan mennä työkaverin kanssa Stockalle pyörähtämään, kun siellä on Huippiksia. Jei. Toinen työkaveri on tänään työmatkalla ja hän pyysi meitä hankkimaan hänelle Riinan nimmarin.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, hiukan oliiviöljyä, puolikas omena, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa
* 0,5 l Hartwallin Vichyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, tartar-kastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen ruusunmarjasosetta
* naudanlihaa setsuankastikkeessa, avocado, n. 45 g saksanpähkinöitä
* 10 % vuohenjuustoa, tikkari, kuppi choco capuccinoa

5. päivä

Viime päivinä on tullut vielä neljä muutakin pienempää työpyyntöä hommista joita teen oman toimeni ohella. Huh-huh, mitenköhän ehdin ja jaksan tehdä kaiken ennen kesälomaa? Siihen on enää viisi viikkoa. Nyt laitan kyllä lapun luukulle ja lupaan seuraavalle kyselijälle palveluksia vasta syyskuussa.

Tänään on lapsen toimintaterapiaryhmän grillikutsut ja lähdemme sieltä ajamaan vanhempieni luo jossa olemme sitten perillä vasta n. klo 21. Juhlimista on siis tiedossa, mutta koetan pitää syömiset siitä huolimatta kohtuullisina.

Käytiin eilen katsomassa huippiksia Stockalla. Aika vaisu tunnelma oli tapahtumassa, kun me tietenkin oletettiin että tupa olisi ollut aivan täynnä niin ettei itse staroja olisi näkynyt väkijoukon seasta ollenkaan. Malleista paikalla olivat Riina, Suvi ja Janina. Heistä Suvi oli livenä kaikkein kaunein ja pisin. Kaikki olivat todella hoikkia. Juttelimme ihan pikkuisen Riinan kanssa, joka sanoi että Huippis on mennyt purkkiin jo ennen joulua. Kerroin että olemme heidän fanejaan: töissä aina ruoditaan tosi huolella tiistaisin edellisillan jakso. Emme innostuneet ostamaan Max Factorin meikkejä, ei ole oikein nyt rahaakaan. Muuten vietin tosi rauhallisen illan ja menin hyvin ajoissa nukkumaan, haluan olla illalla skarppina ajamassa autoa jonka saan lainaksi eksältä.

Päivän syömiset:
* 2 luomutomaattia, 100 g 12% leipäjuustoa, 3 tl vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kalamurekepihviä, tilli-kananmunakastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, kermaviilikastiketta

6.-8. päivä

Viikonloppu sujahti siis vanhempien luona visiitillä lapsen kanssa. Sekä isä että äiti voivat itse asiassa korkeastä iästä huolimatta ihan ookoo. Äitikin on jo melko hyvin toipunut kevättalven koettelemuksistaan, vaikka vielä liikkuukin kyynärsauvojen kanssa. Olivat oikein iloisia että kävimme heillä kylässä, seuraavan kerran nähdään sitten kesälomalla. Syömiset olivat kahden päivän ajan vähän mitä sattuu, nyt sitten karpimpi ote taas elämään.

Eurovaalien tulos ottaa todella lujaa päästä: oikeistopopulismin suosio on erittäin huolestuttavaa. Muutenkin on tänään ollut käynnistysvaikeuksia, suorastaan ahdistaa miten paljon olen luvannut tehdä töitä erinäisille ihmisille ja tahoille. Hui.

Päivän syömiset:
* pala varrasleipää, Floraa, 10% vuohenjuustoa, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohileikettä, tartar-kastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, kevyttä salaatinkastiketta
* 5 kevyttä kalkkunanakkia, 10% Kadettia, 0,5 l Pepsi Maxia
* purkki viininlehtikääryleitä, varrasleipää, pestosulatejuustoa, kevytmeetwurstia

9. päivä

Eilen oli aika veemäinen fiilis koko päivän, en tiedä mistä johtui. Onnistuin kuitenkin katkaisemaan viikonlopun herkunsyönnin, sehän nyt vielä olisi puuttunut että olisin syönyt veemäiseen oloon karkkia ja jäätelöä. Lenkille en kuitenkaan itseäni vielä aivan saanut ja illalla sujahti muutama tunti oto -töitä tehden. I’m bored, tahtoisi lomalle aika pian, niinkuin vaikka ihan heti. Huomenna on kuitenkin irtonainen lomapäivä jonka vietän lapsen kanssa, kivaa!

Päivän syömiset:
* 100 g 12 % leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* seitä, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaattikastiketta

10.-11. päivä

Vietin eilisen lapsen kanssa, käytiin hiukan kaupoilla ja torilla ja sitten kuunneltiin kotona musiikkia ja katsottiin leffoja. Tai no, lapsi katsoi. Minun oli otettava kunnon puolentoista tunnin tirsat kun väsytti niin hirveästi. En tiedä mikä nyt oikein väsyttää, mutta väsyttää. Aamuisin herätessä on kurkku ollut tosi kipeä. Voi olla että olen saanut jonkun taudinpoikasen työpaikan ilmastoinnista, jonka ansiosta töissä on välillä tosi hyytävää. Se ei ole kivaa jos päällä on vaan joku kevyt paita. En ole väsymyksen/kurkkukivun takia mennyt tällä viikolla edes yhtä kertaa lenkille. Syömiset ovat olleet suurin piirtein ookoo karppiruokaa, mutta kaloreita on mennyt siihen malliin ettei mitään vajetta varmaankaan juuri ole päässyt syntymään. Huokaus.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 3 rkl auringonkukansiemeniä, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l Vichyä
* tomaattista seipataa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita
* kuppi kahvia, kevytmaitoa

Looking forward to down time

Olen ollut hirveän stressaantunut ylimääräisistä töistä. Jotenkin suorastaan pelottaa, että olen mennyt lupaamaan liikoja ja olen niin väsynyt, että töitten tekeminen on noin ylipäätään tosi hankalaa. Juhannus on tänä vuonna ikään kuin viikkoa aikaisemmin kuin yleensä ja sen takia olin kuvitellut että minulla on juhannuksen jälkeen vain kaksi viikkoa ennen kesälomaa: Tässä ajassa olisi siis pitänyt ehtiä tekemään kaikki tavalliset ja ylimääräiset työt. Yhtenä päivänä valkeni, että olenkin kolme viikkoa vielä töissä ennen lomaa, joten huh helpotus, sehän on ruhtinaalliset seitsemän päivää lisää aikaa. Sivutyöt ovat itse asiassa aika hyvälläkin mallilla jo ja saanhan niistä rahaa, eli kaikkiaan pystyn kirjoittamaan laskuja eri asiakkaille noin puolentoista normaalin kuukausipalkkani verran. Rahan takiahan tietysti hommia teenkin.

Työt ovat vieneet ajan ja energian niin, että liikunnalle ei ole sitten riittänytkään tarmoa, mikä on hieman tylsää. Nyt on onneksi edessä kolmen päivän mittainen viikonloppu, jonka aikana en aio ajatella tai tehdä töitä ollenkaan. Sen sijaan aion ulkoilla ja liikkua, levätä, lukea ja laittaa hyvää ruokaa. Vietän juhannusta yksin kerrostalossa, mutta se ei todellakaan haittaa yhtään. It will be my fantastic me-me-me down time.

Syömiset lähtivät viime viikolla hiukan lapasesta, kun yksi ihminen jolle olin tehnyt yhden työkeikan halusi hemmotella ja vei ravintolaan syömään ja sen jälkeen vielä erikseen kahvilaan lattelle, valkoviinille ja kakulle. No siitäpähän sitten sain kimmokkeen syödä karkkia, suklaata ja jäätelöä parina seuraavanakin päivänä. Olen kuin tuurijuoppo, joka yhden drinkin saatuaan katoaa putkeen moneksi päiväksi. En tämän takia ole käynyt vaa’allakaan ainakaan pariin viikkoon. Eli ei mitään toiveita että saavuttaisin kesätavoitteeni. Ehkä tavoitteesta tulee sitten joulutavoite. Pääasia on etten lopeta tsemppaamista ja projektin ajattelemista, niin pelottavan helposti kupuun voi kadota kilokaupalla näköjään mitä vaan…

Joka tapauksessa hauskaa juhannusta kaikille! Nauttikaahan keskikesän juhlasta!

Juhannuslepo toi lisää virtaa

Olin tosiaan juhannuksen ihan hissukseni tekemättä mitään sen kummempaa. Aattona en saanut itseäni vielä lenkille, sen sijaan nukuin hyvät päikkärit. Juhannuspäivänä kävin sateenvarjon kanssa kahden tunnin ripeällä kävelylenkillä ja eilen osittaisella juoksulenkillä, joka kesti noin 1 t 45 minuuttia. Syömiset olivat hyvin kohdallaan koko viikonlopun: olin varannut mm. torilta tuoreita kirsikoita, ne olivat tosi hyviä pitkästä aikaa.

Levätyn viikonlopun aiheuttama energian lisääntyminen ilmeni tänä aamuna niin, että menin ennen töihin menoa lenkille. Kiersin vaki kolmen kilometrin reittini plus lenkkipolun alkuun ja takaisin. Lenkkiin meni aikaa 48 minuuttia ja nyt onkin ollut tosi hyvä olo koko päivän. Jei! Tästä voisi nyt koettaa ainakin jatkaa samalla mallilla lomaan saakka. Tälle viikolle on luvattu loppuviikkoon ihan hellelukemia, joten olisi senkin takia tosi fiksua käydä juoksemassa/kävelemässä päivittäinen lenkki ennen töihin menoa.

Oikeaa juhannusta

Hyvää oikeaa juhannusta kaikille, eli nythän on jussinpäivä, jolloin juhannusta aina 1950-luvulle saakka vietettiin. Menemme tänään parin työkaverin kanssa sushille ja sen jälkeen jonnekin terassille. Nice.

Kävin aamulla taas lenkillä. Olen pitänyt jokseenkin mahdottomana sitä, että koskaan pystyisin juoksemaan vaki kolmen kilometrin lenkkireittiäni kokonaan. Polulla on nimittäin todella melkoiset korkeuserot. Tänään kuitenkin pääsin jo niin pitkälle, että alan pikku hiljaa ajatella, että mikä vaan voi olla mahdollista. Juoksin ainakin 1,5 kilometriä aika kevyesti putkeen ja sillä matkalla oli jo kaksi isompaa nousua. Osasin pitää vauhdin riittävän hiljaisena, joten siinä jaksamisen salaisuus. Ihan aloin ajatella, että jonain kauniina päivänä sitten vaan yllätän itseni ja menen koko reitin juosten. Tosin lenkki päättyy melko suureen mäkeen, enkä tänään vielä päässyt aivan sen juurellekaan vielä, mutta jännä nähdä miten tässä voisi kehittyä.

Olisi niin kiva jatkaa aamulenkkeilyä sittenkin kun lapsi on kotona. Toistaiseksi hän on vaan pistänyt hanttiin, mutta voisin ainakin koettaa puhua hänet ympäri. Tiedä sitten miten syyspimeillä aamulenkkeily houkuttelee, mutta minulle nyt vaan kerta kaikkiaan sopisi sellainen rytmi, että lenkki juostaan aamulla.

Hot summer

Viime viikon sushi-fest johti tietenkin siihen, että kävimme aika monessakin baarissa ja tuli nautittua aika montakin ravintola-annosta alkoholia. Onneksi juomat olivat kuitenkin sieltä miedommasta päästä ja onneksi olin ymmärtänyt juoda samalla myös aika paljon vettä, joten selvisin seuraavasta työpäivästä ihan kunnialla vaikka jonkun verran väsyttikin. Miten sitä on nuorempana jaksanut?

Myös lauluryhmämme piti kokoontumisen viime lauantaina erään jäsenemme kotona. Söimme kolmen ruokalajin illallisen puitten siimeksessä ja sitten saunoimme pitkän kaavan mukaan. Kaitaveden vesi oli tosi lämmintä.

Kävin viikonloppuna lenkillä sekä lauantaina että sunnuntaina. Lauantaina vedin vaan ihan lyhyen lenkin kun ei ollut kauheasti aikaa ja piti valmistautua lauluryhmän pihapartyihin. Eilen sitten kävin taas ulkoilumajalla. Matka-aika on nyt asettunut aika vakioksi, eli kahteen tuntiin. Sinne mennessä meni tunti ja palatessa melko tarkkaan sama aika. Tämähän kertoo siitä että vauhti ei matkan varrella hidastu. Juoksin taas ihan kunnon pätkiä välissä, joten sykkeet pysyivät mukavan korkealla (mittari ei tosin ollut matkassa mukana). Oli aivan ihana lenkki vaikka hiki virtasi. Reitti kulkee varjoisaa metsätietä pitkin, eli aamupäivisin reitti on varjossa, illemmalla aurinko sitten olisi porottanut suorempaa. Nyt olen käynyt lenkkeilemässä ulkoilumajalla ainakin viisi kertaa tänä kesänä. Viime kesänä kävin siellä vain kerran ja silloin aikaakin kului paljon paljon enemmän.

Loppupäivä kuluikin sitten tarkkaan digiboksin tallennettujen aarteitten äärellä ja nestehukkaa korjatessa. Olen nyt ostanut tehosekoittimen, joka on ollut ostoslistalla melko pitkään. Sillä oli kiva surruuttaa proteiinipirtelöä.

Nyt olen alkanut kelata liikuntakeskuksen jäsenyyttä. Kotini lähellä kolmen korttelin päässä olisi oikea luksussali. Jos saisin lapsen suostuteltua siihen että voisin kuntoilla aamuisin, voisin käydä salilla riehumassa vaikka puoli tuntia crossarilla ennen töihin menoa. Hitto kun salille ei voi ottaa aluksi kuukauden koeaikaa vaan heti pitää sitoutua suoraveloituksiin ainakin vuodeksi. Pitää tätä asiaa miettiä. Toinen kuntoiluun liittyvä juttu jota olen ajatellut on Cooperin testin juokseminen. Mökkipaikkakunnallamme olisi urheilukenttä jossa testin voisi juosta ja lapsi voisi ottaa aikaa.

Muuten ahdistus tiivistyy, kun töitä on vaikka huru mycket ja enää kaksi viikkoa aikaa tehdä kaikki. Aloin kerettiläisesti miettiä josko pitäisi hakea ensi viikko omista töistä sairaslomaa että jäisi aikaa tehdä viraabelityöt alta pois ennen varsinaista lomaa. Työmoraalini ei ehkä kuitenkaan taida välttämättä tähän taipua…

Aamulypsygeenit

Lapsi tuli eilisiltana piristämään äitiään. Hän oli ollut isänsä kanssa mökillä Päijänteellä ilman telkkaria noin viikon ja hänellä olikin kotiin tultua heti töitä kun piti alkaa urakalla katsoa digiboksille tallennettuja leffoja ja ohjelmia pois että mahtuu uusia tilalle. Katsottiin sitten yhdessä MIB -miehet mustissa ja meinattiin pudota naurusta penkiltä. Kyllä olikin jo ehtinyt tulla ikävä lapsen kanssa nauramista, kuka sitä nyt yksikseen kotona hihittelisi? En kai minä ainakaan?

Aamulla menin taas lenkille ja nyt pääsin jo edelliskertaista pidemmälle kolmen kilometrin vakilenkillä. Viimeiseen suureen nousuun tyssäsi vauhti, ei puhettakaan että sen olisin vielä voinut juosta. Pitää jonain aamuna tulla tuosta lähtien vaihtoehtoista reittiä pitkin ja välttää mäki. Mutta hitsi että on voittajaolo.

On oikeastaan tosi vaikea kuvailla miten älyttömän hyvä olo juoksemisesta tulee. Keuhkoissa on jotenkin tosi hyvä hapettunut olo. Hapettumisesta tulee mieleeni kaksi ihanaa ja karismaattista naista, jotka minulla on ollut tilaisuus elämän varrella tuntea. V ja S kuolivat molemmat keuhkoahtaumatautiin. Olen varma että he istuvat siellä jossain peukuttamassa minulle kun tällä tavalla ventiloin keuhkorakkuloitani. Minulta on tähystetty keuhkot kerran sairastaessani keuhkokuumetta ja samassa proseduurissa keuhkot “imuroitiin” puhtaaksi räästä. Saatoin katsella toimenpidettä monitorista, todellinen out-of-body experience. Näytti ihan tavalliselta telkkarilta, oli vaikea mieltää että nyt se ruutta vaeltaa omia putkia pitkin.

Toisaalta yhtenä aamuna aloin ajatella perverssisti että miksi ihmeessä hankin itselleni terveen ja voimakkaan ruumiin. Sitten kun sairastun alzheimeriin, kaikki kiroavat että miksei tuo nyt jo kuole. Lauluryhmämme naiset sanoivat kuitenkin minulle, että sittenhän on ruumis jolla on hyvä toteuttaa outoja päähänpistojaan ja mennä niihin paikkoihin mihin kulloinkin sattuu mieleen juolahtamaan.

Tänä aamuna tuli mieleen miksi minusta on niin mukavaa käydä aamulla lenkillä: minullahan on aamulypsygeenit! Jos on koko suku noin tuhat sukupolvea taaksepäin noussut joka ikinen aamu kukonlaulun aikaan satoi tai paistoi oli joulu tai juhannus lehmiä lypsämään ja paskaa mättämään niin jonkun vaatimattoman pikkulenkin heittäminen on palanen kermakakkua.

(Lapsen isä, ex-mies, taas inhosi aamulenkkejä. Hänelle niistä tulivat mieleen ainoastaan armeijan aikaiset aamuherätykset. Taas yksi syy miksi kenenkään ei koskaan pitäisi mennä armeijaan… )

PMS and licensed to kill

Eilen illalla kun lapsi lähti taas jatkamaan lomaansa isän kanssa tuli oikein kertaallinen kyllästyminen ja masennus kaikkeen. Sitä paitsi oli nälkä ja teki mieli hakea kaupasta mättösatsi suklaakeksejä, kermajäätelöä ja karkkeja. En hakenut, sen sijaan söin jääkaapista kaikenlaista kuten koko 200 gramman leipäjuuston.

Klubilla olisi soittanut hieno bluesbändi, mutta tunsin itseni tyhmäksi lihavaksi ja rumaksi joten sinnehän ei sitten voinut mennä. Digiboksiin tallennetut ohjelmat vaikuttivat ihan pöljiltä eikä kotona ollut yhtään kirjaa jota olisi tehnyt mieli lukea. Teki mieli ristiriitaisia asioita, kuten hiukan kutkutti aloittaa vaatehuoneen siivous ja raivaus. I know, se on päässyt vuoden aikana aika pahaan kuntoon.

Sen sijaan aloin kaivella korulaatikoitani ja yllätys oli valtava kun olin näköjään arkistoinut noin viidet korvikset ja parit sormukset Forexin keltaiseen pussiin. Sieltä löytyivät suosikkikorvikseni, pienet pronssiset liskot, jotka on tehnyt joku Hämeenlinnan lähellä asuva korutaiteilija. Ne ovat aarteeni, joten onneksi löytyivät.

Blääh-iltaa edelsi ruokatunti, jonka aikana hankkiuduin todella tehokkaasti rahasta eroon: ostin hajuvettä, erilaisia mökille vietäviä hygieniatuotteita, talkkia, hiustenhoitoainetta. Sitten täysin järjenvastaisesti ostin Chanelin kynsilakan, joka maksoi Stockalla 25,90e. Ou jee. Luulin että lakasta tulee ihana luksusmuijaolo, mutta katin kontit. Lakka kuitenkin kiiltelee kauniisti ja jos se sattuisi kestämään niin sittenhän ikään kuin voisi jotenkin puolustella ao. investointia.

Nyt pidän työpöydän laidasta kiinni ja koetan hokea itselleni että hetki vaan ja minuutti kerrallaan. Esitin yhdelle työkaverilleni tässä, että hakisin saikkua että helpottaisi paineet vähän. Hän antoi kuitenkin ymmärtää, että viraabelitöitten tekeminen on oma valinta joten paheksunta olisi suurta jos todella hakisin saikkua. Itse hän oli viime viikolla sushi-illan jälleen päivän rokulissa kamalan krapulan takia. Missä on naisten välinen solidaarisuus?

Kaikelle tälle mielenhäiriölle on hyvin yksinkertainen selitys: PMS. Eräällä ystävälläni on eteisessä postikortti jossa lukee I’ve got PMS and therefore I can legally kill you. Tässä päällimmäiset fiilikset, älkää alkako mulle …

I did it

Tänä aamuna juoksulenkillä korvasin viimeisen ylämäen kiertotiellä, eli juoksin kävelytietä pitkin vanhainkodin ja voimalaitoksen ohi melkein kotiin asti. Ihan viimeiset parisataa metriä kävelin ja jäähdyttelin. Hikeä pukkaa vieläkin. Asvaltilla ei ole kamalan kiva juosta, minunhan pitäisi reuman takia olla aivan äärettömän varovainen etten vaan telo jalkojani. Tuli myös mieleen että uudet juoksukengät pitäisi saada, johon noilla on pisteltykin. En käyttänyt sykemittaria enkä katsonut edes kelloa kunnolla. Lenkkiin meni ehkä aikaa 45 minuuttia, mutta tarkkaan en voi tietää.

Katsoin eilen kuntokeskuksen nettisivuja. Sivujen mukaan keskus aukeaa aamuisin vasta klo 6.30 eli eihän se sitten minulle käy. Lapsella on niin paljon puutteita oman toiminnan ohjauksessa ettei hän ikinä suoriutuisi kouluun asti ajoissa jos pitäisi itse kellottaa aamutoimet. Tosin tätähän tietysti harjoitellaan koko ajan ja huomattavaa edistystäkin on tapahtunut monessa asiassa.

Ostin töihin tullessa mansikoita erään ystävättäreni tyttäreltä. Hän tunsi minut mutta minä en olisi tuntenut häntä. Olen viimeksi nähnyt hänet joskus kymmenen vuotta sitten. Hän on kaunis kuin kuva ja voisi mennä suoraan huippikseen. Kerroin tämän myös hänelle.

Toivottavasti tästä tulee parempi päivä kuin eilisestä. Jos eilisen kaltaiset päivät kroonistuvat olisi varmaan ihan pakko hakea jotain vitutuspilleriä tai mielipidelääkettä. Kuka keksi hormoonit?

Odd jobs are done

Nyt on kaikki oman toimen ohella tehtäväksi lupaamani työt tehty, no more odd jobs. Sunnuntaina pitäisi vielä ehkä siivota kahvilaa kun en taida kehdata laistaa hommasta. Mutta muuten sitten on enää jäljellä vain ensi viikko ja sitten lomalle. Kyllä sitä on jo odotettukin. Hiukan esimakua tulevasta tällä viikolla on ollut se, että edellisvuosien tapaan olen kääntänyt postit ja sanomalehden kesäosoitteeseen. Pian pääsen sitten itse perässä, enkä kyllä sekuntiakaan liian aikaisin. Kyllä tässä aika viimeisillä voimilla on päästeltykin.

Tällä viikolla on alkanut oudosti sattua vatsaan ruokailun jälkeen. Käväisin tästä sitten työterveyslääkärillä sillä seurauksella, että sain lähetteen ylävatsan ultraäänitutkimukseen. Kivun syy voi olla sapessa, mikä osaltaan saattaisi selittää hiukan koholla olevia maksa-arvoja. Eli arvot eivät olisikaan koholla reumalääkkeen takia vaan muusta syystä. Ultraus on maanantaina, joten sittenhän sen saa tietää.

Weekend

Tajuisin juuri, etten ole käynyt vaa’alla naismuistiin. Tosin nyt pemssisenä on ihan turha kavuta vaa’alle, sehän voisi näyttää ihan mitä sattuu. Joka tapauksessa aion punnita itseni ennen lomaa ja ottaa vaa’an lomalle mukaan. Varmaan syömisiäkin olisi syytä taas alkaa kirjata ylös, ettei lomalla tule herkuteltua liikaa. Taisi Täti Punaruskea todeta blogissaan, että ellei hän laihduta niin painoa tulee lisää. Luulen että minulla on ihan sama homma.

Olen tykännyt ihan hirveästi laittaa ruokaa mökillä, siellä on ihan mukava keittiö jossa on juokseva vesi ja sähköt. Ruuanlaitto on oikein mukavaa toimintaterapiaa ja tekee mieli kokeilla hiukan monimutkaisempiakin reseptejä. Myös lenkkeilyä aion lomalla jatkaa, eli aamulla aamiaisen jälkeen suoraan lenkille ja sieltä järveen. Sitten seuraakin ohjelmassa ehkä lapsen kanssa kävely postilaatikolle: lehti jaetaan postinkannon yhteydessä noin puolenpäivän aikaan. Sen jälkeen voi keittää kahvit ja lukea lehden. Sitten voikin alkaa valmistella illan ateriaa – yleensä syömme lounaaksi vain jotain pientä. Tosin lapselle pitää varmaan olla ihan kunnon lounas – hän kasvaa niin valtavasti koko ajan. Kun ateria on laitettu hiukan alulle voi lämmittää saunan ja sitten saunaan, uimaan, saunaan, uimaan jne. Kunnes ei enää jaksa. Sitten noin klo 19-20 illallinen. Loppuillasta voi katsoa telkkaria tai lukea kirjaa ja sitten johonkin aikaan nukkumaan. Aamulla sama homma uusiksi. Onko paratiisi vai onko paratiisi?

Mutta yksi viikko siis pitää lusia töissä vielä. No, ehkä se siinä menee. Olen tehnyt itselleni työlistoja hommista jotka pitää saada tehtyä ennen perjantaita. Parempi onkin valmistella kaikki hyvin, sillä palaan töihin vasta elokuun puolivälissä ja sitten on ihan täysi rähinä päällä jo.

Tänään kahden tunnin lenkille, sitten ehkä jotain kotitöitä. Iltapäivällä lähden ystävättäreni kanssa katsomaan Marita Liulian näyttelyä. Siitä on jumalattoman kauniita julisteita ympäri kaupunkia, joten juliste on saatava. Sitten menemme sushille ja juomaan kaljaa. Olen koukussa sushiin. Tiedossa on siis sekä kunnollista, rehtiä ja tervehenkistä että huonoa elämää.

Hauskaa viikonloppua kaikille!

Gone bananas

Eilen juoksin koko matkan ulkoilumajalla, jei! Kello ei ollut mukana, joten aikaa en tiedä, mutta onko sillä jotain väliä? Takaisin tulin sitten kävellen ja koko reissuun meni aikaa kaksi tuntia. Takaisinkävely ei siis niin kauhean nopeaa sitten enää ollut, mutta who cares. Juoksemani matka oli noin viisi kilometriä, eli ei ihan pikku pyrähdys.

Huilasin kotona hetken ja lähdin sitten hyvän ystävättäreni kanssa Marita Liulian näyttelyyn. Choosing my Religion on loistava, nyt kaikki mars sitä katsomaan. Liulialla oli siellä maalauksia, valokuvia ja installaatioita. Näyttelyn avasi video, jossa hän kertoi toisaalta siitä miten hänestä tuli taiteilija ja toisaalta siitä mistä Choosing my Religion -näyttelyn idea oli tullut. Alimmassa kerroksessa oli toinen video, jossa näytettiin miten Liulia oli maalannut vieressä olevan suuren Lummelammella -teoksen. Alakerrassa oli myös mystinen Jumalattaren temppeli. Seinillä oli mietelauseita joista ehkä parhaiten jäi mieleen se joka meni jota kuinkin näin: Jos ei tiedä minne on menossa, jokanen tie vie perille.

Pidin Jumalattaren temppelin ohella etenkin maalauksesta, jonka nimi on Varanasi. Jos olisi rahaa kuin rantarosvolla, ostaisin maalauksen heti, vaikka ei se taida ehkä olla enää myytävänä. Haluan ryhtyä isona Marita Liuliaksi tai jos se ei ole mahdollista, haluan ryhtyä taitelijaksi. Kaverini pisti haisemaan ja osti näyttelystä satasella tavaraa, muun muassa Liulian tarotit ja näyttelykirjan. Minulle riitti pari julistetta ja postikorttisarja. Menen elokuussa vielä lapsen kanssa uudestaan näyttelyyn, ainakin siitä on jäänyt kovin paljon kaikenlaista ajateltavaa.

Näyttelyn jälkeen käytiin Marusekissa syömässä sushia. Haluaisin näköjään syödä sushia joka päivä. Pahus ettei sushipaikka ole sen lähempänä. Päivitettiin kuulumiset puolin ja toisin ja sitten lähdimme kapakkakierrokselle. Käytiin kaverini ystävän juuri avaamassa baarissa Pubpillissä lähellä Pyynikintoria. Sieltä tulimme Tillikan kautta Paappaan. Tillikka oli täynnä turisteja ja Paappa on muuten vaan ahdistava. Meillä ei ole kummallakaan yhtään mitään yhteistä Paapassa hengaavien ihmisten kanssa. Ei oikein olla tätä omakotitalo ja kaksi autoa -jengiä eikä meistä sellaisia tule. Ilta jatkui sitten Telakalla ja Prahassa.

Telakalla kaverini vanha tuttu, yksi aika känninen mies, sanoi että näytän ihan tyhmältä blondilta ja että hän ei puhuisi minulle sanaakaan ellei olisi niin hyvä tuttu kaverini kanssa. No vitun kiva. Onneksi osaan antaa ihan samalla tavalla takaisin. Huomenna on kampaaja, pitäisikö ottaa lisää älykkyysosamäärää ja värjätä hiukset mustiksi? Marita Liulialla on mustat hiukset.

Tänään kävin aamusta siivoamassa kahvilaa. Sain taaskin siivota yksin ja tein kyllä hommat aivan juosten kusten. Kahvila on menossa sitä paitsi viikoksi kiinni ja siellä aiotaan tehdä remonttia, joten siivotkoon muut sitten paremmin.

Nyt olen tullut hulluksi ja pesen täällä pyykkiä ja siivoan vaatehuonetta. Lapsikin soitti ja kertoi olevansa isänsä kanssa Valamossa. Pyysin ettei hän söisi siellä munkkeja. Ihme tarmonpuuska menossa siis, luultavasti tämäkin on pemsin aiheuttamaa hysteriaa. Banaaniksi olen siis mennyt…

Haluan pakata mökkikamppeet ja jättää kämpän hyvään kuntoon. Tiistaina pomo tulee käymään Helsingistä ja aion ruinata perjantain vapaaksi ja sitten mennään maalle heti.

Lisää älykkyysosamäärää

Otin eilen kampaajalla lisää älykkyysosamäärää, hiukset ovat nyt punertavat. Olen kuin Riina huippiksesta. Heti onkin paljon viksumpi olo, ainakin 20 pykälää tuli viksuutta lisää. Yksi nainen pysäytti minut kadulla ja kysyi kuka on leikannut hiukseni. Oli tosi kiva suositella luottokampaajaa. Hän tekee hyvää ja huolellista työtä eikä hinta huimaa päätä: väri ja leikkaus 65 euroa. Seuraava aika on jo sovittu syyskuun alkuun.

Eilen riehaannuin hieman kirjakaupoissa: ostin lapselle pari kirjaa synttärilahjaksi, pari kirjaa ostin ihan muuten vaan ja äidille ja veljelle tuliaisia kun tapaamme heitä loppuviikosta. Ostin myös metallisia grillivartaita ja Stockan alennusmyynnistä kympillä vaatekaapin tankoon kiinnitettävän lokerikon jossa on kuusi lokeroa. Löytyisivätköhän esim. huivit nyt paremmin? Lisäksi Stockalta tarttui 14 eurolla Casallin junppapaita. Pitää olla junppapaita kun menee lenkille tai junppaan.

Aamulla kävin taas lenkillä. Juoksin sen kolme kilsaa pidennetyllä paluulla, joka jäi hiukan harmittavasti kesken kun törmäsin mattopyykille menossa olleeseen lomailevaan kollegaan: pakko oli päivittää kuulumisia. Illalla on edessä asunnon siivousta. Haluan että minua odottaa puhdas koti kun palaan lomalta. Lomaltapaluu on niin veemäistä, että pitää etukäteen edes yrittää minimoida kaikki mahdolliset tekijät jotka aiheuttavat lisää veetutusta.

Loma

Nyt siivoilen enää hiukan työpöytääni ja juon iltapäiväkahvit ja sitten se vihdoin alkaa. Jo lomaa on odotettukin kuin kuuta nousevaa suurin piirtein. Aloin eilen pakata ja järjestellä kotia, tärkeintä on kirjoittaa lista mukaan otettavista tavaroista ja sitten ruksata siitä asiat pakkaamisen edistyessä pois. Mitään ei nimittäin ole järkeä lähteä hakemaan kolmen tunnin ajomatkan takaa.

Meille on tulossa mökille neljät yövieraat, joten hiukan pyöritämme majataloa. Etukäteen vähän hirvittää tällainen valtava sosiaalisuus, jonain kesinä ei ole käynyt ollenkaan vieraita, mutta eiköhän se siinä mene. Lisäksi on suunnitelmissa pieni päiväreissu Hesaan. Lomailen reilut neljä viikkoa ja palaan töihin sen jälkeen kun koulut ovat taas alkaneet. Päivitykset harvenevat mutta ihan netittömänä ei sentään tarvitse olla kun voi käyttää kirjaston konetta.

Mukavaa kesän ja loman jatkoa kaikille!

Mökillä

Ehdittiin olla lapsen kanssa yksi yö mökillä ja sitten tulikin jo vieraita. Oli ihan mukavaa kun lapset puuhasivat omiaan ja me äidit saimme parantaa maailmaa ajan kanssa. Kaikilla oli mukavaa ainakin suurin piirtein koko ajan.

Nyt olen huomannut että viimekesäinen mökkilenkki jota en pystynyt korkeuserojen takia juoksemaan sujuu nyt leikiten myös juosten. Kiva huomata että kunto on kohonnut. Juoksuoppaassa sanotaan, että kerran viikossa voisi juosta pidemmän, sellaisen reilun tunnin mittaisen lenkin. Katsotaan nyt. Juoksun lisäksi olen uinut pari kertaa päivässä. Mökkimme on aika pienen järven rannalla joten vesi lämpenee ihan päivässäkin, kunhan vaan aurinko paistaa.

Sää on ollut oikein hyvä, maanantaina ainoastaan satoi niin, että kävimme aamulenkillä saunan kuistilla ja kaupungissa syömässä ja sitten olikin taas jo aurinkoinen ja hyvä sää. Sateisena päivänä kaaduin vahingossa ja satutin oikean polveni. Se taipui ikään kuin liian koukkuun. Pitää nyt kuunnella sitä ja hoitaa Voltaren-geelillä. Olisi tosi epistä jos ei voisi lenkkeillä vaikkapa pariin kuukauteen. Vesijuoksuvyö on mukana, joten jos polvi alkaa oikutella voi juosta järvessä. Tosin järvessä juokseminen ei ole niin kivaa kuin altaassa: ajattelen jotenkin perverssisti syvyyden saalistajia ja tappajahaukia ja sitten pelottaa että joku haukkaa varpaasta.

Kaupat ovat pullollaan tuoreita vihanneksia sopuhintaan: tomaatit maksoivat täällä eilen 99 senttiä kilo ja varhaiskaali 95 senttiä. Arvatkaa mitä siis ollaan syöty? En ole käynyt vaa’alla vaikka vaaka on mukana. Pääasia etteivät housut ala kiristää. Nyt voi sitten olla juomatta saunanlämmityskaljaakin kun vieraat lähtivät. Tosin seuraavat vieraat tulevat jo huomenna.

Palaamassa lomalta

Tultiin lapsen kanssa tänään kaupunkiin – huomenna alkaa koulu ja minulla alkaa työt ylihuomenna. Huokaus. Loma sujui syömisten suhteen melko rennosti, eli tässä sitä nyt sitten ollaan niin kuin moni muukin: paluu ruotuun on edessä. En ole käynyt vaa’alla, en muista koska. No joku kaunis aamu tässä sitten taas. Luultavasti huomenna alan taas keitellä kananmunia aamiaiseksi ja huomiselle suunnittelen myös pitkää lenkkiä.

One good day under the belt

Yritän töihinpaluun osalta pehmeää laskua, ihan hirveästi ei vielä ota päästä, mutta katsotaan miten tilanne päivän mittaan kehittyy. Eilen oli lapsen eka koulupäivä ja minulla viimeinen lomapäivä. Suunnittelemani pitkä lenkki jäi sateen takia tekemättä, mutta kävimme lapsen kanssa kaupungilla mm. Marusekissä lounaalla ja divarissa. Käveltiin koko reissu, joten onhan sekin jo jotain. Päätimme karsia yletöntä makean syömistä, eli lapsi ei saa jatkossa arkisin jälkiruokaa: jälkiruokia tai karkkeja nautitaan vain viikonloppuisin. Koska lapsi ei ole kotona kuin joka toinen viikonloppu, niin helpostihan tämän pitäisi mennä.

Sain eilen oltua oikein hyvin ruodussa, mallipäivä suorastaan. Ihan kiva mieliala heti jo kun yksikin päivä onnistuu. KG-lehdestä on tullut uusi numero jossa on pitkä artikkeli intuitiivisesta syömisestä. Kuulostaa tosi järkevälle jutulle, aion perehtyä siihen. Muutenkin lehti on ihan täynnä asiaa, ainakin se eka puolisko jonka olen toistaiseksi ehtinyt lukemaan. Kannattaa siis ehdottomasti tutustua tuohon lehteen.

Aion nyt taas ainakin aluksi taas kirjata päivittäiset syömiset, niin boring kuin se onkin.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 2 kalkkunanjauhelihapihviä, 1 rkl kastiketta, 3 rkl täysjyvävehnää, porkkanaraastetta, tomaattia, vihreitä oliiveja, jäävuorisalaattia, maustekurkkua, 2 rkl salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 125 g purkki Muksu Suvihedelmät -sosetta
* 2 lautasellista kukkakaalisosekeittoa, 2 hapankorppua, kevyttä Floraa, 2 siivua palvikinkkua, verigreippiä
* 2 dl Valion ruusunmarjakerrosviiliä, 2 rkl auringonkukansiemeniä, 2 siivua palvikinkkua, hiukan emmentalia

Edit 21:55 Tein viime vuonna googlaten löytämälläni reseptillä kukkakaalisosekeittoa. Ohje on maailman helpoin:
Laita ison kattilan pohjalle jonkun verran vettä ja pari kasvisliemikuutiota. Palastele kukkakaali ja laita kattilaan. Laitoin viiden litran kattilaan niin paljon kaalia kuin siihen mahtui että kannen sai vielä kiinni, hiukan yli kaksi kiloa. Ei ole tarpeen että kaikki kaalit peittyisivät sillä kattilan yläosassa ne kypsyvät kattilaan tulevassa höyryssä. Kun kaalit ovat pehmenneet lisää joukkoon yksi pötkö vuohenjuustoa (n. 180 g) ja yksi valkosipulinkynsi ja surauta keitto sileäksi sauvavatkaimella. Tosi helppoa ja hyvää, lapsikin tykkää tästä. Eikä todellakaan ole hiilareilla pilattu ruoka, kukkakaalissa hiilareita on 2,2 grammaa ja kaloreita vain 22 g sadassa grammassa. Keittoa jäi pari lautasellista vielä huomisellekin. Sitä voi tosiaan syödä ihan kaikessa rauhassa. Jos oikein tiukkiksella aikoo olla niin vuohenjuustoahan saa myös 10% versiona.

Aion illalla katsoa vielä brittiläisen Dieetit vaihtoon -ohjelman. Nyt aion hankkia paljon kaikenlaisia virikkeitä että saan projektin taas kunnolla käyntiin. Kirjoitin kaksi vuotta sitten blogiini että olisin ikionnellinen jos laihtuisin 20 kiloa ja painaisin 82 kiloa. Sen painonhan olen ajoittain saavuttanutkin, mutta onko niin, etten oikeasti ole koskaan vielä aikonutkaan painaa vähemmän kuin tuo. KG-lehdessä ravintoterapeutti Anette Palssa sanoo, että tavoite pitäisi olla huolellisesti ja kirkkaasti suunniteltu. Hm.

Surffasin tänään joissakin kesän aikana perustetuissa uusissa laihdutusblogeissa ja lisäsin jo joitakin linkkejä linkkilistaani. Jos joku haluaisi uudeksi blogitutuksi, niin kommenttia vaan laatikkoon niin ruvetaan vierailemaan toistemme blogeissa.

2.-3. päivä ruodussa

Eilen menin sitten illalla vielä yhdentoista maissa syömään viilin kun oli nälkä ja samalla popsin pari kinkkusiivua ja hiukan juustoa. Myöhäinen iltasyöminen on ehdottomasti karsittavan käytöksen listalla, nyt vaan sitten lipsahti hieman. Muilta osin olinkin eiliseen aika tyytyväinen.

Kävin aamulla vaa’alla ekan kerran tosi pitkään aikaan. Lukema oli kaikkea muuta kuin mairitteleva. Tosin punnitsin vasta aamiaisen jälkeen, joten ihan koko totuus ei siinä yhdessä vaakalukemassa ollut. Mutta kuitenkin vaaka näytti niin suuret lukemat että ihan puistattaa. Tällä korjausliikkeellä olen touko-kesäkuisessa painossa vasta joskus jouluna. Ja silloinkin vain jos todella tsemppaan. Hui. Otan viikonloppuna aamupainon ennen aamiaista ja ehkä muitakin mittoja niin lähtee tämä homma oikeasti käyntiin. Niin kauan kun ei käy vaa’alla petkuttaa vaan itseään.

Töihin mennessä nappasin torilta mukaan kotimaisia omenoita ja punaherukoita. Nyt kannattaa syödä hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Viikonloppuna lapsi ei ole kotona, joten voin harrastaa paljon liikuntaa, syödä terveellisesti ja nukkua ihan oman rytmini mukaan. Tosin sunnuntaina taitaa olla tiedossa kahvilan siivousta, mutta muuten siis ei mitään. Ihanaa.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä, 15 g emmentalia, kuppi kahvia kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, punaherukoita
* ramen-lounas japanilaisessa nuudelibaarissa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, punaherukoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 lautasellista kukkakaalisosekeittoa, kannullinen Forsmanin Laihduttajan paras ystävä -teetä
* appelsiini

4. päivä

Kävin eilen lenkillä, eli kävelin reippaasti ulkoilumajalle ja takaisin. Hävettää tunnustaa etten ollut käynyt lenkillä noin kolmeen viikkoon (!) ja kyllä sen sitten huomasikin – jalat kipeytyivät ihan yllättäen enkä jaksanut hölkätä. Grr. Aikaa reittiin kului 2 t 8 min. kun alkukesästä aikaa oli kulunut vain 2 tuntia. Kaloreita paloi 787 ja keskisyke oli 115.

Mökillä liikunta oli viimeiset viikot uimista – tosin sitä tuli sitten harrastettua noin 45 min.-tunti joka päivä. Koetin myös jumpata vedessä, eli harjoittaa käsivarren ja yläselän lihaksia uimalla vain käsiä käyttämällä. Vatsalihaksia harjoitin kieppumalla vedessä pituusakselin ympäri jne. mitä nyt kulloinkin keksin. Uintitekniikkani on vaan ihan syvältä, en ole koskaan oppinut uimaan kunnolla, joten uimahalliin en kehtaisi mennä muitten radan tukoksi räpiköimään. Vesijuoksu hallissa on sitten eri asia.

Päivällä oli tarttunut mukaan pussillinen Forsmanin Laihduttajan paras ystävä -teetä. Keittelin sitä kannullisen ja join samalla kun katselin Suurinta pudottaja (jossa suosikkini Kae pudotettiin pelistä pois. Nyyh!) Teepussi lupaa, että tee poistaa nälän tunnettaa. En tiedä johtuiko teestä vai mistä, mutta ilta oli helppo viettää melko pienillä syömisillä. Aion nyt litkiä tuon yhden pussillisen (á 3 €) kannu päivässä ja katsoa auttaako tee ja jos niin miten. Toista pussiahan ei tarvitse sitten enää ostaa jos teestä ei ole sen kummempaa iloa. Tosin auttaahan nälän tunteeseen jonkin verran pelkästään jo sekin, että saa vatsansa täyteen jotain lämmintä, eli teetä.

Tänä aamuna oli sitten totuuden hetki: aamuvaaka pitkästä pitkästä aikaa. Lukema oli karmivat 88,0 kg, jäiks! Lomapainoa oli kertynyt noin neljä-viisi kiloa, ihan 82 kilossa en ollut kun loma alkoi. Vyötärönympärys oli 94 cm ja lantionympärys 106 cm. Olinkin sitten ollut lomalla tosi tosi rennosti ja kieltämättä en katsonut oikeastaan yhtään mitä söin. Ruoka varmaankin oli ihan terveellistä ja olikin: kaikki itse tehtyä ja paljon kasviksia ja marjoja. Mutta sitten jälkkärit ja herkut ja karkit. Olin ottanut mökille vaa’ankin mukaan, mutta astuin sille vain kerran. Tiesin koko ajan ettei siitä mitään hyvää seuraa ja sisimpään suorastaan pisti kun näin iltapäivälehden lööpin jossa julistettiin että puoluesihteeri Jarmo Korhonen oli lihonut lomallaan 20 kiloa. Silti ostin samana päivänä edelleen karkkia, en vaan saanut putkea poikki. Eli olen oikein todellinen tuurisyöppö. Viime vuonnahan loma onnistui projektin kannalta ihan loistavasti, eli gramaakaan ei tullut lisää, lenkkeilin (kävellen) lähes joka päivä ja pidin myös ruokapäiväkirjaa. Tiesin tietenkin, että teen projektille hallaa jos unohdan sen neljäksi viikoksi ja silti menin ja tein sen. Oi miksi, miksi?

Ainut hyvä asia mikä tästä on saattanut seurata (huom! vain saattanut) on, että elimistön mahdollinen säästöliekki on kadonnut.

Nyt koetan tässä miettiä mitä tekisin tänään. Ainakin jatkan näitä laihdutuspitoisia ajatuksia ja koetan tässä sivussa miettiä kaikkea tähän liittyvää. Olen ajatellut ennenkin aarrekartan tekemistä ja ostinkin eilen Tiimarista kartonkia ja teippiä ym. kartan tekemistä varten. Katsotaan saanko jotain aikaiseksi vai en. Uudella blogituttavallani Laardileidillä oli eilen mielenkiintoine postaus lihavista tapakoneina. Kirjoitus pisti todella ajattelemaan.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, 1 tl oliiviöljyä, kotimainen omena (120 g), iso kuppi kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya veteen sekoitettuna
* n. 50 g graavia lohta, vettä
* latte
* voissa paistettu marinoitu naudan sisäpaistipihvi, 2 tomaattia, pienehkö keitetty kukkakaali
* kannullinen Laihduttajan paras ystävä -teetä
* iso verigreippi
* 3 hapankorppua, Floraa, graavia lohta, hiukan 16% Brietä

Edit 17:00 Päivän liikunta oli ostoskävelyä. Kävin Sokoksella hakemassa Molkosan Vitalitya ja lapselle yhden t-paidan joka oli hänen synttärilahjansa isoäidiltä. Ostin myös itselleni sporttirintaliivit. Toiset sporttiliivini olivat hajonneet, joten tarvitsin tilalle uudet. Viime syksynä ostin loman jälkeen joitakin vaatekappaleita, niin sanottuja sitku-vaatteita, jotka edelleen roikkuvat vaatehuoneessa hintalaput paikoillaan. Koetan vastustaa uusien vaatteitten ostamista siihen saakka että olisi jotain tuloksiakin. Nythän ei kannata ostaakaan mitään, kun painossa on joka tapauksessa viisi kiloa ylimääräistä (alkukesään verrattuna, kaikkiaan n. 15 kg liikaa), eli se pitää pudottaa ensin ennen kuin edes sovittelee mitään. Ja sittenhän ovat ne uudet sitku-vaatteet joilla on varmasti ollut koko vuoden tosi ikävää vaatehuoneessa ja ne haluaisivat sieltä jo kovasti pois …

5. päivä

Tänään on tiedossa kahvilan siivousta, siihen kulunee se tavalliset noin 5 tuntia. Taidan laittaa sykemittarin päälle, jospa se motivoisi hiukan. Illemmalla on sitten siivottava myös kotona.

Päivän syömiset:
* 3 hapankorppua, Floraa, graavia lohta, 2 tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* ruusunmarja kerrosviili
* 3 dl rasvatonta maitoa
* purkki rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* munakoiso-jauhelihapaistosta, tomaattia, paprikaa, n. 0,5 l karviaisia
* 3 hapankorppua, Floraa, 3 siivua palvikinkkua, 16% Brietä

Edit 15:15 Kävin siivoamassa kahvilan ja niinhän siihen meni se tavalliset viisi tuntia. Pidin vain viilin mittaisen välipalabreikin mutta muuten huhkin ihan koko ajan. Olin laittanut breikin ajaksi sykemittarin pois päältä ja sitten tietenkin unohdin sen päältä pois aika pitkäksi aikaa. Mitattua siivousta tuli 3 t 40 min. ja kulutus tuona aikana oli 1266. Eli ihan kivat lukemat ja tosiaan enemmänkin energiaa siis kului. Nyt pitäisi jaksaa vielä siivota täällä kotona edes vähän, miettiä mitä laittaisi ruuaksi ja käydä vielä kaupassa. Lapsi tulee kotiin klo 18.

Siivotessa edelleen funtsasin tätä laihisproggista. Olen esim. miettinyt jos palkitsisi itseään pudonneista kiloista vaikka menemällä kylpylään joihinkin hoitoihin tai kosmetologille tms. En ole ikinä käynyt kosmetologilla, ei ole tarvinnut. Sitten tuli mieleen, että miksen hakeutuisi ravintoterapeutille. Hoitoihin kuluvalla rahallahan varmaan melkein rahoittaisi terapeutinkin. Oletan että sellaisia Tampereelta löytyy, jossain täytyy olla joku ravintoterapeutti jolla on yksityisvastaanotto. Tämä on niin järkyttävän simppeli ajatus, että suorastaan ihmettelen miksen ihmeessä takia en ole tätä aiemmin tullut ajatelleeksi. Soittelen lääkärikeskuksiin heti huomenna.

Laskeskelin että pitäisi pudottaa viisitoista kiloa. 73-kiloisena olisin varsin hyvin normaalin BMI:n rajoissa. 15 kiloa on 105 000 kaloria. Jos viisitoista kiloa pudottaisi vaikka 45 viikon aikana, se edellyttäisi päivässä 333 kalorin vajetta, mikä ei kuulosta läheskään niin mahdottomalta vaatimukselta kuin se monissa lehdissä ja oppaissa mainittu 500 kalorin päivittäinen vaje, jolla laihtuisi puoli kiloa viikossa.

Aarrekartan tekeminenkin on mielessä, mutta koska haluan siitä todella ekstrahienon esim. kuvien ym. hankkiminen tulee viemään vielä jonkun verran aikaa.

6. päivä

Ihan kivasti jaksoin eilen vielä järjestellä tavaroita kotona ja imuroida sekä tehdä ruokaa. Joku ihmeellinen tarmonpuuska joka ei ehkä toistu moneen vuoteen. Anyways, nyt on kotona siistiä ja syytä onkin kun huomenna illalla erään yhdityksen hallituksen kokous on meillä. Siinä tietysti motiivikin siivoukselle. Tänä aamuna ei ihme kyllä koske paikkoihin. Nyt sitten on jo viisi hyvin mennyttä päivää takana, jei!

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä, muki kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, mustaherukoita
* broilerileike, 1 dl tummaa spagettia, paprikakastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, etikkapunajuurta, säilöttyä persikkaa, kevyttä salaattikastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, mustaherukoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jauheliha-munakoisovuokaa, tomaattia, kurkkua
* kannullinen Laihduttajan paras ystävä -teetä, steviaa
* verigreippi, pieni pala banaania

Edit 21:40 Käytiin illallisen jälkeen lapsen kanssa iltakävelyllä. Oli tarkoitus olla puoli tuntia mutta oltiin 45 minuuttia. Vaikkei hirveän lujaa paineltu niin liikuntaa se oli sekin. Sovittiin että katsotaan mentäisiinkö torstaina uudelleen. Eli uusia tapoja täällä yritetään opetella.

7. päivä

Nyt on jo kuusi hyvää päivää takana ja se valaa uskoa siihen, että projekti jatkuu ja onnistuu ja että motivaatio pysyy yllä. Tietysti on äärimmäisen typerää että ensin laihtuu ja sitten lihoo takaisin ja sitten taas laihtuu ja lihoo takaisin jne. Mutta luulen nyt kyllä ihan oikeasti, että päämäärien selkeyttäminen ja konkretisointi auttaa ihan hirveästi. Vaikkei se aarrekartta -esine ole vielä edes alkutekijöissään, mietin sen tekstejä ja kuvia jo nyt. Pitäisi olla rauhallista aikaa askarteluun – luultavasti viimeistään viikon päästä viikonloppuna jolloin lapsi ei ole kotona.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl öljyä, mineraalisuolaa, pieni pala 16% Brietä, pieni kotimainen omena, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, musta- ja punaherukoita
* broileri-chilipataa jossa myös kidney- ja vihreitä papuja, jäävuorisalaattia, kaali- ja porkkanasuikaleita, kurkkua, tomaattia, 2 rkl säilöttyä ananasta, 2 rkl maustekurkkuja, kevyttä salaatinkastiketta
* hiukan musta- ja punaherukoita, 2 pientä kotimaista omenaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Knäckis -keksejä, pari hapankorppua, 17% Emmentalia, pippurituorejuustoa, luumuja, omena, kurkkua, varsiselleriä, pari mukia kahvia, kevytmaitoa
* 2 pientä pyöreää näkkileipää, katkaraputuorejuustoa, pienet palat 16% Brietä

Edit 21:30 Illalla meillä oli kokous jossa saatiinkin hallituksen porukalla paljon hyviä juttuja aikaiseksi. Olin varannut hiukan suolaista ja makeaa purtavaa. Sain itse pidettyä näppini irti makeista, niistä syötin osan lapselle ja loput laitoin pakkaseen: ne hän voi syödä ensi viikonloppuna. Ei tehnyt mieli edes maistaa makeita – sen verran hiilihydraattien rajoittaminen jo tuntuu: ei tule karmeita mielitekoja. Tästä on oikein kiva jatkaa. Huomiselle on jo luvattu auringonpaistetta ja minulla on tiedossa lapsivapaa ilta. Menen varmaankin taas lenkille.

8. päivä

Nyt on täydet seitsemän hyvin mennyttä päivää takana. Nyt sama homma pitäisi toistaa enää/vielä 43 kertaa ja sitten painaisinkin jo 73 kiloa. Laitoin takarajaksi ensi juhannuksen, eli 25.6. Aarrekartan tekemisen suunnittelu on ihan hauskaa. Pitää metsästää hyvää kuvamateriaalia ja siten kaupasta tarttui mukaan muotilehtiä. Niitä on ihan hauska tutkia pitkästä aikaa. Tänään on tiedossa varsin puuhakas työpäivä. Illalla aion käydä parin tunnin lenkillä. Aamusää on ainakin jumalainen.

Päivän syömiset:
* 4 pientä kotimaista omenaa, keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 palaa uunilohta, kermaviilikastiketta, 2 rkl perunasalaattia, jäävuorisalaattia, paprikaa, kurkkua, porkkana- ja kaaliraastetta, kevyttä salaatinkastiketta
* Profeel cottifrutti ananas, puna- ja mustaherukoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Profeel jogurtti
* pakastettu Thai-ruoka jossa broilerikastiketta ja 2 dl jasmiiniriisiä, 3 pientä pyöreää näkkileipää, Floraa, 17% emmentalia, 2,5 hapankorppua, Flooraa, pippurituorejuustoa, 18 luumua

9. päivä

Kävin eilen kahden tunnin kävelylenkillä, josta hölkkäsin osan. Nyt aikaa kului 2 t 1 minuuttia ja kaloreita paloi noin 650. Reitti on ehkä noin 15 kilometriä pitkä. Lenkkeily sujui jo paljon paremmin kuin viime perjantaina, joten täältä tullaan. Metsässä on minusta jotenkin niin ihanaa, kun pieni tuuli tuivertaa hiuksia ja suhisee puissa ja metsä on joka kerta hiukan erilainen. Tänään on tilaisuus käydä työpaikan ohjatussa junpassa, muuten ihan normipäivä, vaikka pikkuisen hoppu onkin.

Aamulla kävin vaa’alla ja tiukistelu näkyy lukemassa ihan mukavasti, mutta virallinen punnituspäivä on siis lauantai ja silloin laitan tänne lukemia.

Päivän syömiset
* 250 rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 25 g auringonkukansiemeniä, kuppi kahvia, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, punaherukoita
* naudanjauhelihapihvi, hiukan kerma-sipulikastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kaali-punakaaliraastetta, tomaattia, maustekurkkua, etikkapunajuurta, säilykepersikkaa, kevyttä salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, punaherukoita, Profeel cottifrutti ananas
* 2,5 lautasellista tomaattikeittoa, 3 hapankorppua, Floraa, 16% Brietä, monta pientä kotimaista omenaa
* klo 23 jälkeen: 4 pientä pyöreää näkkileipää, Floraa, 17% emmentalia, iso banaani, 2 dl Valio vaniljajogurtti -30% sokeria Tässä mässyannoksessa oli 684 kaloria!

Edit 22:20 Tein viiden litran kattilan tomaattikeittoa. Tuli oikein hyvää ja siitä syömmekin sitten ainakin myös huomenna. Laitoin sipulia, valkosipulia, noin 3,5 kiloa torilta ostettuja täydellisiä tomaatteja, yrttejä ja mustapippuria, pari kasvisliemikuutiota, puoli purkkia aurinkokuivattuja tomaatteja, puoli pakettia voimakasta Koskenlaskijaa ja kolmen juuston ruokakermaa. Keitin keittoa ehkä noin tunnin ja sitten pistin sen sileäksi sauvasekoittimella. En viitsinyt kaltata tomaatteja, mutta kuoria jäi hyvin sauvasekoittimeen, joten siitä ne sai nostettua keitosta myös pois.

Ilta meni sitten kuitenkin television ääressä istuskellessa, mutta tulihan edes töissä tehty puolen tunnin jumppa, joka kuitenkin oli suurimmaksi osaksi venyttelyä. Dieetit vaihtoon -ohjelmassa oli vatsahierontaa, jolla hierontaa kokeilleen naisen vyötärönympärys pieneni seitsemän senttiä. Tahtoo kanssa. Tietääkö joku, että joku antaisi sellaista hierontaa jossain?

10. päivä

Olin illalla niin tyhmä että menin vielä myöhään, joskus varmaan klo 23.30, keittiöön muka yhdelle voileivälle. Kun nyt kerran sattui olemaan näkkäriä talossa – olin ostanut sitä tiistain kokousporukalle. Niinpä sitten vetelin 4 pientä pyöreää Floran ja emmentalin kanssa, 2 dl jogurttia ja vielä ison banaanin. Laskin Kalorilaskurilla mitä tämä teki kaloreissa ja vastaus on 664. Jäiks! Eli se siitä keskiviikon kävelylenkistä, melkein se ja sama teinkö sen vai en kun nyt tuli syötyä saman verran ylimääräistä. Tässä kohdassa on minun suurin ongelmani: miten saada kuriin myöhäisillasta iskevä binge. Pitäisi vaan mennä ajoissa nukkumaan ja nukahtaa myös, eikä jäädä pyörittelemään mielessään kaikkea typerää shittiä. Eilen illalla ajattelin että saan unta kun käyn haukkaamassa vähän jotain. Sain unta, mutta aamulla oli tietysti aika paha mieli.

Illalla ei ole vaihtoehtoa, on jätettävä lapsi yksinään heitteille kotiin ja mentävä lenkille, prkl.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, iso muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* 1 luumu, punaherukoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uuniseitä yrttitomaattikastikkeessa, coleslaw’ta, jäävuorisalaattia, kaalia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, kevyttä salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama punaherukka
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, 1 lihapulla, 2 palaa pientä pyöreää, Floraa, 2 siivua pippurikinkkua, kurkkua
* kotimaisia luumuja

Edit 22:20 Torilla myytiin ahvenanmaalaisia luumuja, jotka olivat aivan älyttömän hyviä, ei ole ulkkariluumujen maku mitään niihin verrattuna. Hinta vaan on tosi suolainen, eli kolme euroa litra. Mutta pakkohan niitä se litra oli ottaa.

Käytiin lapsen kanssa illalla kävelemässä hautausmaalla. Koetin etsiä keväällä kuolleen ystäväni hautaa, mutten löytänyt. Hautausmaa oli niin erinäköinen kuin nyt kun kaikki on vihreänä ja kai sitä oli niin sekaisinkin ettei haudan paikka vaan jäänyt mieleen. No kävin siellä joka tapauksessa muistelemassa tätä ja yhtä toista ystävääni. Hautausmaalla oli todella todella kaunista. Kävelyreissuun meni varmaankin 1 t 20 minuuttia, mikä on ihan mukavaa. Kalorilaskurin mukaan kulutan puolen tunnin kävelyllä 94 kaloria, joten onhan tuokin jotain sentään.

Nyt kun saisi itseltään kohta tajun pois niin olisi tosi hienoa. Ekaksi pitää kuitenkin katsoa digiboksilta hiukan Suurinta pudottajaa. Nauhoitan ohjelmat niin ei tarvitse katsoa yhtään typerää mainosta koskaan. Ovelaa, eikö?

Eka viikko: 2,4 kg pois

Vaaka näytti aamulla 85,6 kg, eli ekan viikon saldo on oikein mukavat -2,4 kg. Onneksi vaaka näytti myös vähemmän kuin se näytti torstaiaamuna, joten ei se torstai-illan binge vienyt projektia raiteiltaan. Nyt sitten ettepäin.

Kävin heti aamusta lenkillä ja kiersin 3 km lenkin kahteen kertaan. Aikaa kului 1 t 12 min., keskisyke oli 125 ja kaloreita paloi 529. Nyt menemme lapsen kanssa torille ja kaupungille jossa tapaamme siellä yhdet ystävämme lounaalla. Tulemme sen jälkeen tänne meille kotiin. Lapset tekivät mökillä leffaa ja nyt leffa on editoitu ja valmis, eli on ensi-illan aika.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, 1 tl oliiviöljyä, 2 isoa tomaattia, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* savusiikaa
* grillattua tonnikalaa, risottoa, vihreää salaattia, 16 cl chardonnayta, 4 cl Gallianoa, kahvi, kevytmaitoa
* 32 cl sauvignon blancia, 16 cl punaviiniä, luumuja, viinirypäleitä
* 1,5 dl tomaatti-mozzarellapastaa, 100 g Smash crispy suklaakuorrutteisia snacksejä, 35 g maitosuklaata

Edit 22:00 Käytiin Bella Romassa syömässä ja annokseni grillattua tonnikalaa ja risottoa oli oikein herkullista. Alkoholia tuli myös maisteltua ja myöhemmin illalla kotona söin myös karkkeja ja suklaata. Kalorit paukkuivat reippaasti yli tänään, eli kalorilaskurin mukaan liikaa tuli syötyä noin 900 kaloria liikaa. Pahinta oli tietysti suklaasnacksien ja suklaan syöminen. No huomenna sitten tiukistelen taas.

12. päivä

En ollut osannut käydä illalla riittävän aikaisin nukkumaan, joten nukuin aamulla niin pitkään, ettei enää ollut järkeä lähteä aamulenkille. Koetan katsoa josko iltapäivä- tai iltalenkki onnistuisi.

Mennään tänään katsomaan Istuva Härkä -näyttely. Luin tätä varten kesällä Dee Brownin kirjan Bury My Heart at Wounded Knee, joka oli intiaaninäkökulmasta kerrottu kuvaus valkoihoisten kolonialismista. Intiaanit tapettiin taisteluissa maasta, tai epäsuorermmin kylmään ja nälkään tappamalla biisonit liki sukupuuttoon ihan vaan huvikseen. Heidät suljettiin reservaatteihin ja lapset lähetettiin pois valkoisten ylläpitämään kouluihin, joissa heidät opetettiin halveksimaan omaa kulttuuriaan.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 2 tomaattia, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* parsakaalivuokaa
* tomaattikeittoa, 5 lihapullaa, savusiikaa, 3 hapankorppua, 13% katkaraputuorejuustoa, kotimaisia omenoita
* 2 hapankorppua, Floraa, Koskenlaskijaa
* 3 hapankorppua, Floraa, Koskenlaskijaa

13. päivä

Istuva Härkä -näyttely oli tosi hyvä. Satuimme osumaan opastetun kierroksen aikaan ja sen jälkeen kiersimme vielä näyttelyn oikein huolella pitkän kaavan mukaan. En jaksanut (oikeammin: viitsinyt) lähteä sitten illalla enää museon jälkeen lenkille. Ilma tuntui jotenkin hikiseltä ja pyykit piti ripustaa ja väsytti (seli-seli-seli). Ajattelin sitten että menen aamulla lenkille, mutta enpä mennyt sitten aamullakaan. Laiska mikä laiska. Katsotaan saisinko illalla ison perseeni ihan ulos asti.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, pieni tomaatti, mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 9 lohipyörykkää, 1 dl riisiä, chili-tomaattikastiketta, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, kurkkua, 3 rkl perunasalaattia, kevyttä salaatinkastiketta
* Cottifrutti ananas, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalivuokaa
* appelsiini, 4 pientä kotimaista omenaa
* 2 hapankorppua, 13% katkaraputuorejuustoa, 3 siivua kinkkua

Edit 18:45 Sain kuin sainkin lähdettyä lenkille, jee-jee! Kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan. Nyt sain nipistettyä ajasta pois kuusi minuuttia, eli lenkki kesti 1 t 6 min., kaloreita kului 532, joista nettokaloreita oli 449.

14. päivä

Tuntuu mukavalta, että lauantaisten mässyjen jälkeen on jo kaksi hyvin mennyttä päivää takana. Kyllä tämä tästä. Jotenkin nyt on rauhallinen olo: noin 300 kalorin päivittäinen vaje riittää sekin tulosten tekemiseen, pitemmällä aikavälillä vaan, ja on paljon helpompi myös toteuttaa. Lopputuloksen kannaltahan on aivan sama miten tulokseen on päästy.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* verigreippi, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, kastiketta, puna- ja valkokaalia, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kikherneitä, tomaattia, 3 rkl perunasalaattia, salaatinkastiketta
* pieni lautasellinen broilerisalaattia, salaattikastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalivuokaa, 3 hapankorppua, Floraa, palvikinkkua, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* verigreippi, Molkosan Vitalitya

15. päivä

Nyt sorruin taas n. klo 23 hapankorppusyöpöttelyyn, enkä aamulla enää muistanut määriä, kun harmittaa niin paljon etten halua muistella. Eilen meni muutenkin jo aika paljon ruokaa. Naamassa on finnejä ja mieli alakuloinen ja hiilareita tekee mieli, mikä se on? No PMS pirulainen taas. Grr.

Tänään kuitenkin on vanhan 1990-luvun työporukan kanssa tapaaminen, mikä on tosi hauskaa kun kuulemma kaikki tulevat paikalle ympäri Suomen. Sääli että olen alavireinen, mutta ehkä se tästä iltaa kohti kirkastuu.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* capuccino
* vajaa pullo Hyvää Päivää yrttijuomaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* maksaa, puolukkahilloa, n. 1,5 dl lasagnea, iso lautsellinen salaattia, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* mangoldikeittoa, 2 pientä palaa tomaattipiirakkaa, 4 pientä lasillista puna- ja valkoviiniä, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa
* iso tuoppi keskiolutta, kevytsiideri

16. päivä

Eilinen päivä meni oikein mallikkaasti syömisten suhteen. Päivällä kävimme ravintolakoulun oppilasruokalassa syömässä enkä sortunut siellä jälkkäriin (joka on siellä seisovassa pöydässä). Illalla vanhojen projektilaisten kokouksessa tarjottiin kevyttä mutta herkullista kasvisruokaa. En ottanut keiton kanssa leipää ja piirakkapalaset olivat pieniä. Kännääminenkin oli erittäin kohtuullista. Kun jälkiruokavadit seilasivat pöydässä ohitseni, pistin ne vaan nopeasti eteenpäin seuraavalle. En maistanut ainuttakaan suklaakarkkia tai suklaapikkuleipää.

Projektitapaaminen oli oikein mukava: 12:sta silloisesta projektilaisesta oli paikalla 11, mitä täytyy pitää erittäin hyvänä saavutuksena. Tosin nyt on jo aamusta kilahtanut sähköpostiin ensimmäiset tapaamisessa otetut valokuvat, eikä kyllä meikäläisellä olleet Tyra Banksin poseerausneuvot yhtään mielessä. Lepään puutarhatuolin selkänojaa vasten ja näytän siltä kuin odottaisin potkupalloa ja että onnellinen odotukseni olisi ehtinyt kahdeksannelle kuulle.

Aamulla vaa’assa oli tosi kivat lukemat. Jos saan oltua tämän ja huomisen pienillä syömisillä ja jos lauantaina ei ole tuosta alemmat lukemat pemssin takia, merkkaan painotaulukkoon tämän aamuisen lukeman. En tiedä mistä on kyse, mutta kahvinjuonti on alkanut tuntua ajoittain epämiellyttävältä: tätäkö potkupalloraskaus aiheuttaa? Nyt ostin yrttiteetä ja hunajaa iltapäivän kahvitunnille.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* jäävuorisalaattia, savustettua lohta, katkarapuja, punaista paprikaa, vesimelonia, kevyttä salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, muki yrttiteetä, ½ tl hunajaa
* tagliatellea, katkarapu-tomaatti-kesäkurpitsakastiketta
* verigreippi

Edit 18:50 Iltaruuaksi teki mieli pastaa pitkästä aikaa, joten tein tagliatellea katkarapu-vihanneskastikkeen kera. Tuli hyvää, nam! Koetin kuitenkin pitää annoksen kohtuullisena. Nyt sitten vaan ihan rela ilta, eilen menikin melko myöhään.

17. päivä

Keskiviikkona menin nukkumaan joskus puoli kahden aikaan yöllä, eikä kyllä näillä ikävuosilla näköjään enää toivuta valvomisesta kuten joskus ennen. Menin eilen illalla varhain nukkumaan, mutta silti nyt väsyttää ihan kunnolla. Mutta onneksi on viikonloppu, eikä lapsikaan ole nyt kotona. On siis tilaisuus levätä. Kotia pitää siivota ja lenkillä käydä, mutta muuten ei ole mitään ihmeellistä tiedossa. Ihmeellistähän voi tosin aina kehittää, jos niikseen tulee.

Aamulla ei ollut aamiaiseksi mitään karppia, joten söin kaapista pois kuleksimasta kolme palaa näkkileipää. Varmaan vartin päästä on jo ihan kiljuva nälkä.

Päivän syömiset:
* 3 palaa Pientä pyöreää monivilja-näkkileipää, Keijua, 3 siivua kalkkunaleikettä, 9% Edamia, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* punaherukoita, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* porsasta inkiväärikastikkeessa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punakaaliraastetta, tomaattia, salaatinkastiketta
* Profeel Cottifrutti ananas, punaherukoita, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* voissa paistettu lampaanpaistipihvi, 2 tomaattia
* verigreippi, muutama siivu 17% Edamia

2. viikko -300g vai -1,1 kg?

Vaaka näytti tänä aamuna melko lailla enemmän kuin torstaiaamuna, eli miinusta olisi vain 300 grammaa kun torstaina oli 1,1 kg. PMS sotkee nyt punnitusta, mutta ei niin pahasti kuin joskus, kun vaaka on voinut näyttää jopa kaksi kiloa liikaa. En ole sortunut ahmimaan hiilareita enkä suklaata, joten sekin tietysti vaikuttaa. En taida pohtia vaakalukemaa tämän enempää. Mikäli tuo torstainen punnitus jotain merkitsee, niin sittenhän viikon päästä pitäisi olla oikein hyvät lukemat tiedossa.

Eilen jäin kuhnimaan töihin niin pitkään, että ehti tulla kiljuva nälkä ja kotona oli heti ruvettava ruuanlaittoon. Ruuan päälle en sitten enää saanut itseäni lenkille, katselin vaan telkkaria ja menin ajoissa nukkumaan. Tänä aamuna heräsin vatsan kramppeihin, mutta ne hävisivät lenkillä. Kiersin kolmen kilometrin lenkin kahdesti aika lujaa vuoroon kävellen ja vuoroon hölkäten ja sitten vedin siihen vielä päälle bonuskierroksen kävellen hieman eri reittiä. Lenkki kesti 1 t 34 min., keskisyke oli 127 ja kaloreita paloi 713. Sokokselta ostamani Shock Absorber urheilurintsikat osoittautuivat oikein mainioksi ostokseksi.

Nyt pitäisi käydä sen verran kaupungilla, että pitäisi hakea kirjekuoria ja postimerkkejä erään yhdistyksen postitusta varten. Voi olla että käyn hieman hypistelemässä vaatteitakin. Iltapäivällä koetan sitten askarrella aarrekartan.

Päivän syömiset:
* 250 g maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, auringonkukansiemeniä, iso muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* 3 dl rasvatonta maitoa
* latte, makeutusainetta, muutama haarukallinen katkarapuwokkia
* tagliatellea katkarapu-vihanneskastikkeella, 2 tomaattia, kannullinen Laihduttajan paras ystävä -teetä
* 6 luumua
* tagliatellea katkarapu-vihanneskastikkeella, 2 verigreippiä

Edit 20:50 Kävin kaupungilla ja tosiaankin vain hiplasin vaatteita, vain kahdet sukkahousut tarttuivat mukaan. Tosi hyvä. Kotona katselin tallennettuja tv-ohjelmia ja silitin hiukan vaatteita. Kaikki siivoaminen ym. jää näköjään huomiselle.

19. päivä

Tänään oli sitten pakko siivota, eilinen kun meni kummallisessa syyllisyydentuntoisessa vetkuttelussa. Lattioista jaksoin pestä vain olkkarin ja eteisen. Nyt jälkeenpäin on tietysti tosi kivaa kun on siistiä.

Kävin lenkillä eikä vauhti ollut eilistä tasoa. Kiersin kaksi kertaa kolmen kilometrin lenkin ja ajoittain pistin juoksuksi. Aikaa kului 1 t 16 min., kaloreita paloi 491 ja keskisyke oli 117. Siivotessakin tuli tietenkin liikuttua ja ihan hikikin virtasi.

Nyt on muutama tunti aikaa ennen kuin lapsi tulee kotiin. Ehkä vihdoin aloitan leikkaa ja liimaa -operaation tai sitten vaan luen kirjaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, mineraalisuolaa, iso tomaatti, so muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* 3 dl rasvatonta maitoa, 8 luumua, 3 pientä pyöreää näkkileipää, Floraa, broilerileikettä
* pala lampaanpaistia, kasvispannukakkua, tomaattia

20. päivä

Ihan kivasti jaksoin illalla vielä tsempata vaikka pikkuisen oli olevinaan nälkä ja teki mieli banaania tms. Söin sitten banaanin aamiaiseksi, joten hyvin meni. Tänään pitäisi olla tiedossa ihan normaali päivä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, pieni banaani, hiukan tomaattia, 2 mukia kahvia, täysmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kasviskeittoa jossa ainakin tomaattia, porkkanaa, kesäkurpitsaa ja kikherneitä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua. ananasta, salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 perunaa, nokare voita, 4 lihapullaa, ketsuppia, 2 pientä palaa kasvispannaria
* 3 kotimaista omenaa

21. päivä

Töissä on tänään kaikenlaista sutinaa. Eilisiltana tein erään yhdistyksen jäsenkirjeen valmiiksi kuoriin saakka ja tänä aamuna kävi ilmi että kirjeessä on virhe, eli päivämäärä ja viikonpäivä eivät täsmää. En nyt kuitenkaan aio avata kaikkia 170 kirjettä ja korjata virhettä. Täytyy tavoittaa jäsenet muuten.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni banaani, 2 mukia kahvia, täysmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tilapiaa, hollandaisekastiketta, 3 rkl riisiä, jäävuorisalaattia, tomaattia, porkkanaraastetta, kikiherneitä, hiukan säilykeananasta, salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* mustamakkaraa, 2 perunaa, puolukkahilloa
* verigreippi
* 5 lihapullaa

22. päivä

En saanut illalla helposti unta, kello oli varmaan lähempänä yhtä ennen kuin lopulta nukahdin. Nyt on taas ihan pölähtänyt olo, ei sovi valvominen minulle ei. Lapsi on illalla isänsä luona, joten koetan piipahtaa lenkillä. Sain taas uuden viraabelityön ja sitä pitäisi alkaa vähitellen tekemään niin saisin sen sitten viikonlopun aikana ehkä ihan valmiiksikin asti.

Päivän syömiset:
* pala kasvispannaria, mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, kriikunoita, punaherukoita
* broilerinfilettä, kastiketta, 3 rkl perunasalaattia, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, 2 rkl säilykeperusikkaa, kurkkua, salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, luumuja
* iso pala kasvispannaria, 2 rkl juustoraastetta, 4 lihapullaa, ketsuppia
* iso muki vihreää teetä, steviaa, Molkosan Vitalitya

23. päivä

Illalla satoi ja olin muutenkin sen verran ryytynyt etten mennytkään lenkille. Menin sen sijaan lenkille tänä aamuna. En pystynyt juoksemaan kun oikeassa polvessa tuntuu pistävää kipua. Satutin polven kun liukastuin kesällä mökillä, joten kipuilu on luultavasti sieltä saakka peräisin. Kipu ei ole tulehduskipua. Koetan nyt hoitaa polvea Voltaren geelillä ja pitää siitä puhua myös ensi viikolla reumalääkärille. Tänä aamuna kuulin että maasai-kengät vievät polvikivut pois. Olen ollut kengistä kiinnostunut siitä saakka kun kuulin niitten olemassaolosta, mutta hinta vaan on tietysti aika kallis.

Päivän syömiset
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2 rkl auringonkukansiemeniä, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* luumuja, kotimainen omena, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kalamurekepihviä, 2 pientä perunaa, kananmunakastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, 3 rkl couscous-salaattia jossa mm. varsiselleriä, salaatinkastiketta
* 3 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta, Knäckis seesam-spelttikeksejä, Floraa, 10% vuohenjuustoa
* Knäckis seesam-spelttikeksejä, Floraa, 10% vuohenjuustoa

24. päivä

Eilisessä Dieetit vaihtoon -ohjelmassa testattiin, kuinka ollakaan, masai-kenkiä Gillian McKeithin arsenpienennyskampanjassa. Testin tulos oli että kengät auttoivat sulattamaan senttejä lantiota ja vyötäröltä enemmän kuin muut ohjelmassa jo kokeillut keinot, joita on ainakin jumppapallo, elektroninen vimpain ja keinohevonen (don’t ask). Aina on sanottu ettei ole mitään täsmäkeinoa saada vyötäröä timmimpään kuntoon eli vyötärö pienenee samalla kun ihminen pienenee muutenkin. Mutta tässä nyt testi osoitti, että senttejä tosiaan katosi niin lantiolta kuin vyötäröltäkin. Onkohan kaikki muu vakioitu, eli koehenkilöt eivät tee mitään muita muutoksia elämässään, alkavat vaan käyttämään testattavia kapineita? Ihan tässä rupeaa tuntumaan, että masai-kengät on seuraava urheilupukeutumisostos. Tarvitsen myös uudet salikengät, edellisillä olisi saanut heittää vesilintua jo kauan sitten.

Eilen tuli varmaankin syötyä vähintään kulutuksen verran, Knäckis-keksejä meni aika paljon: 125 gramman pussissa oli aamulla enää neljä (!) jäljellä, ovat minusta niin hyviä. Huomenna sitten vaakaan katsomaan mikä on tämän viikon saldo. Tämän päivän ruoka on järkevästi jotakin tomaattikeiton tapaista, ehkä laitan siihen tällä kerralla myös linssejä. Erilaisia kokkiohjelmia (Top Chef, Kauhukeittiö, Nigella) katsellessa on tullut mieleen, että voisi olla kiinnostavaa opiskella kokiksi. No, sitten kun tulee fudut tästä duunista voi alkaa miettiä uudelleenkouluttautumista. Olisi ihanaa osata tehdä todella todella hyvää ruokaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, pieni banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* 2 kotimaista omenaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, lämminsavulohta, katkarapuja ja fetaa, salaatinkastiketta, 2 pientä palaa ruisleipää, 0,5 litraa vichyä
* Profeel Cottifrutti ananas, 2 pientä kotimaista omenaa
* 4 Knäckis speltti-seesamkeksiä, Floraa, 10% vuohenjuustoa
* tomaattikeittoa
* vihreää teetä, steviaa

Edit 13:40 Sanoista tekoihin: kävin ruokkiksella ostamassa masai-kengät. Ne ovat mallia seksintappajat, mutta pari tuttua naista tuli kadulla vastaan ja sanoi että pian saan olla hätistämässä ihmisiä pois uuden perseeni kimpusta. Pidettäköön siis väliaikaisesti seksintappajia kunnes tulee oikeaa seksiä. Kävelin uudet kengät jalassa kaupasta työpaikalle eikä käveleminen ole mitenkään vaikeaa. Kenkien mukana tuli opaskirja ja dvd. Opin jo että lonkka- ja polvinivelien kuormitus vähenisi kengillä 19%. Otan huomenna vyötäröstä ja lantiosta mitat ja menen kenkien kanssa pidemmälle lenkille, voin raportoida testin tuloksista. Kengät olivat hyvin kalliit, 249 euroa, joten kyllä tuohon hintaan tuloksia on sitten on parempi tullakin.

3. viikko -1,6 kg, yhteensä -4,3 kg

Vaaka näytti aamulla ilahduttavat 83,7 kg, eli viikkopudotusta tuli -1,6 kg ja kaikkiaan on nyt pudonnut 4,3 kg. Viime viikollahan PMS sotki tilannetta, eli tässä on ikään kuin kahden viikon aikana pudonnut paino. Nyt ovat sitten helpot viikot takana ja hankalat edessä. Toivottavasti pystyn jatkossakin motivoimaan itseäni: 300 kalorin vajeellahan viikkopudotus tulee olemaan vain joitakin satoja grammoja. Nyt olen painon kannalta jota kuinkin samassa tilanteessa kuin ennen lomalle lähtöä.

Mittasin masai-kenkäprojektia varten vyötärön = 90 cm, jossa vähennystä projektin alusta 4 cm. Lantio oli samat 106 kuin kolme viikkoa sitten. Kävin kävelemässä kaksi kertaa kolmen kilometrin lenkin masai-kengillä. Askel on huomattavasti lyhyempi kuin lenkkareilla ja vartalon asento on erilainen: koen olevani tikkusuorassa ja kenkien vaikutus tuntui ihan ylemmissä selkälihaksissa saakka. Katsotaan ahnehdinko nyt liikaa ja tein liian pitkän harjoituksen, aamulla voi olla lihakset kipeänä. Aikaa harjoitukseen kului myös enemmän kuin yleensä: noin 1 t 25 minuuttia.

Aloitan tänään myös kansalaisopistossa shindon. Saa nähdä millaista se on, en tiedä lajista muuta kuin että siinä venytellään. Olisin mieluummin mennyt joogaan, mutta lapsen kanssa juteltuani päädyin tähän. Hänhän ei voi soittaa kesken tunnin, joten hänellä pitää olla kotona kaikki hyvin. Nyt ennakoimme, ettei hänelle tule lauantai-iltapäivänä mitään hätää ja joka toinen lauantaihan hän ei olekaan kotona.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, pieni banaani, muutama 9% Edam-siivu, tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* 3 dl rasvatonta maitoa
* kahvi, kevytmaitoa
* tomaatti-linssikeittoa
* risottoa, katkarapu-avocadosalaattia, 2 pientä lasia valkoviiniä
* verigreippi, 6 yogurt strawberries

26. päivä

Vein taas aamulla masai-kengät kävelylle. Toinen niistä on hiertänyt nilkasta ihon rikki, mutta kävely on silti ookoo kun teippaa kunnolla. Toivottavasti kengät vähitellen asettuvat jalkaan, niillä tekisi itse asiassa mieli kävellä koko ajan.

Käytiin lapsen kanssa kylässä ystävilläni, jotka ovat muuttaneet takaisin Suomeen noin 15 ulkomailla vietetyn vuoden jälkeen. Heitä ei ole juurikaan ollut tilaisuutta tavata kun he ovat asuneet maassa jonne olisi ollut sekä kallista että hankalaa matkustaa. Nyt he odottavat tietoa seuraavasta komennuksesta: toivottavasti se on jossain päin Eurooppaa. Olimme joskus vuosia sitten hyvin läheisiä, kiva huomata ettei läheisyys ollut kadonnut minnekään.

Lapsen herkkupäivät eilen ja tänään menivät minulta aika pienillä maisteluilla. Nyt ei ole enää herkkuja talossa eikä niitä ostetakaan taas kahteen viikkoon.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, pieni banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* tomaattikeittoa, 3 rkl risottoa
* kahvia, rasvatonta maitoa, pieni keksi
* pieni kulhollinen salaattia jossa sekalaisia vihanneksia, saksanpähkinöitä ja raejuustoa, salaattikastiketta
* 1,5 dl keitettyä riisiä, porsaanfilettä, kermakastiketta, salaattia
* teetä jossa sokeria
* 3 palaa suklaata, 2 verigreippiä, Molkosan Vitalitya
* 6 hapankorppua, Floraa, 16% Brietä, 10% vuohenjuustoa, 2 dl appelsiinimehua

27. päivä

Nousin illalla vielä ylös sängystä syömään hapankorppuja, vaikka olen siitä tavasta koettanut päästä eroon. No, onneksi syöminen ei äitynyt ihan hervottomaksi mässäykseksi. Nyt taas aloitetaan työviikkoa. Minulla on flunssainen olo, heräsin aamuyöstä hikoilemaan ja otin kotoa lähtiessä kuumelääkkeen. Kun kävimme eilen kylässä siellä oli koko perhe nuhassa. Toivottavasti ei tule mitään kovaa tautia.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* broilerin filettä, 1 dl riisiä, curry-kookoskastiketta, jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, kurkkua, ananasta, salaatinkastiketta
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lihamureketta, uunissa paistettua bataattia, parsakaalia ja kukkakaalia
* 2 verigreippiä, 0,5 l Pepsi Maxia
* pala 16% Brietä

28. päivä

Lapsella oli eilen ollut huono päivä koulussa joten ilta kului asioista jutellessa mikä on välillä vähän rasittavaa. Toivottavasti tänään on jo parempi päivä. Illalla yksi minun ja lapsen ystävä tulee kylään, kiva nähdä pitkästä aikaa. Tänään on myös reumalääkäri, vointi on ollut aika hyvä ja tulehdusarvot ovat erinomaiset, joten varmaan samalla lääkityksellä jatketaan. Myös alat-arvo, joka on ollut koholla, on nyt vain 50 mikä ei käytännössä ole juuri mitään.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni banaani, hiukan 9% Edamia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 10 kriikunaa
* kana-herkkusienikastiketta, 1,5 dl ruisriisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, salaatinkastiketta, 20 viinirypälettä, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* lihamureketta, 2 pientä perunaa, puolikas keitetty kukkakaali
* 2 Knäckis-keksiä, vihreää teetä, Steviaa
* 5 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurijuustoa, 5 pientä kotimaista omenaa

29. päivä

Ostin eilen vierasta varten keksipaketin, töissä yksi työkaveri oli käynyt ulkomailla ja tuonut lapselleni suklaalevyn ja sitten vielä vieras tuli kylään mukanaan runsaat tuomiset: suklaakeksipaketti, lapselle iso levy Fazerin sinistä ja iso pussi omenoita. Omenat ovat tietysti todella jees, mutta muita herkkuja jäi kaikkia tietenkin vielä. En itse maistanut niistä mitään. Jemmasin herkut pois näkyviltä kaappiin, joten täytyy vaan koettaa parhaansa ja unohtaa niitten olemassaolo. Lapsi ei ole tänään illalla kotona, torstaina sitten taas. Silloin täytyy syöttää hänelle mahdollisimman paljon herkkuja, muutenhan herkut jäävät vielä viikonlopuksi kaappiin ja silloin olen taas yksin kotona.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, 16 pientä luumua
* 3 pientä lindströminpihviä, paistettua sipulia, perunamuussia, ruskeaa kastiketta, kiinankaalia, porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, sokeriherneenpalkoja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 10 pientä luumua
* 10 pientä luumua
* lihamureketta, 2 oliiviöljyssä paistettua munaa, 5 Knäckis seesam-spelttikeksiä, Floraa, pippurituorejuustoa
* 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, Floraa, pippurituorejuustoa

30. päivä

Pystyin eilen vastustamaan herkkujen kutsua, eivät ne kovin äänekkäästi huudelleet kaapeista. Tänään syötän niistä osan lapselle joten ainakin jos viikonloppuna sorrun, ihan koko määrää ei tule vedettyä. Kävin aamulla vaa’alla ja tälle viikolle ei ole luvassa painonpudotusta, itse asiassa voi tulla muutama sata grammaa jopa plussaa. Haaste on pitää motivaatiota yllä vaikkei vaakaan tulisikaan palkitsevia lukemia. Onhan tässä tosin pari päivää aikaa punnitukseen vielä.

Jalassa on iso rakko viime viikonloppuisesta MBT-kenkien käytöstä. Minun piti eilen tehdä yhtä viraabelityötä töitten jälkeen, joten silloin ei ollut niin aikaakaan mennä lenkille. Tänä aamuna olisi ollut aikaa mutta rakon takia jätin väliin. Se pitäisi saada paranemaan. Kävelin töihin läpsyttimillä joita käytin kesällä mökillä, ainakaan ne eivät hierrä, vaikka mitkään Manolo Blahnikit ne eivät todellakaan ole.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, 10 pientä luumua
* grillattua lohta, munakokkelia, keitettyä parsaa ja porkkanaa, sitruunaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, punaista ja vihreää paprikaa, 2 rkl maapähkinöitä, salaatinkastiketta
* 25o g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pakastettu thairuoka, jossa broilerikastiketta ja riisiä, muutama kuivattu luumu
* 2 verigreippiä, 3 palaa Fazerin sinistä
* 5 Knäckis speltti-seesamkeksiä, Floraa, pippurituorejuustoa

31. päivä

En eilen illalla syönyt ollenkaan sen mukaan että huomenna on punnituspäivä. Eli Knäckis-keksit menivät ihan mielitekoon ja lapsen levystä ruinatut kolme palaa sulkaata maistuivat taivaallisilta. Taidan olla jotenkin alistunut siihen ettei tällä viikolla tule pudotusta. Ei tasan tule jos en tämän enempää yritä.

Töissä on tänään iso päiväjuhla, pitää katsoa osaanko neljältä vastustaa baariin menoa. Pitäisi kuntoilla viikonloppuna koko viikon edestä, tehdä viraabelityötä, siivota kotia ja käydä lauantaina shindossa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni banaani, 3 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurituorejuustoa, pari ohutta siivua 15% Polaria, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* iso lautasellinen raasteita ja vihannessalaatteja, vesimelonia, pasta-lohisalaattia, salaatinkastiketta, 5 riistapöyrykkää, 1,5 dl perunamuussia, 3 rkl feta-tomaattikastiketta, pieni pala täytekakkua, hiukan mansikkarahkaa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* pieni lasillinen kuohuviiniä
* 3 kotimaista omenaa, muki kahvia, kevytmaitoa

Edit 17.00 Käytiin juhlalounaalla ravintolakoulun ruokalassa ja söin myös hieman jälkiruokaa. Ei oikein nyt ole sellaista kilvoittelua tämä kuin miinustulos huomenna vaakalla edellyttäisi. Sain kuitenkin tässä juhlan jälkeen tehtyä pois viraabelityöni, mikä oli iso helpotus. Loppujen lopulta työtä ei ollutkaan niin paljon kuin aluksi luulin. Juhlista siis livahdin pois, ihmiset ovat jossain jatkoilla mutta minä menen metsään.

32.-34. päivä

Viikonloppuna ulkoilin paljon: kävelin masai-kengillä kolmena päivänä yhteensä 24 kilometriä ja lenkkipolulle ja -polulta siirtymiset siihen päälle. Kengät istuvat jalkaan jo paremmin kuin edellisviikonloppuna, tosin rakkolaastaria pitää edelleen käyttää toisessa jalassa. Kengillä käveleminen on oikein mukavaa, eikä mikään paikka kipeytynyt vaikka kävelinkin paljon. Tänään tulin masailla myös töihin, tosin työpaikalla pidän korkkareita. tuo masai-malli jotka ostin olisivat tosi kuumat sisäkenkinä.

Lauantain punnituspäivänä vaaka näytti 84,4 kg, missä oli plussaa edellisviikkoon 700 grammaa. Lukema otti ihan lujaa päähän, mutta vähitellen tässä taas mennään. Onnistuin olemaan syömättä kaapissa olleita suklaakeksejä ja suklaalevyä, maistoin niistä vasta eilen. Nyt ajattelin taas kirjata syömiset Kalorilaskuriin ja tarkkailla hiilareitten määrää vähän paremmin.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* muutama keltainen luumu ja tumma viinirypäle
* seitä, remoulade-kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punaista paprikaa, valkokaalia, kurkkua, salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, tummia viinirypäleitä, muutama keltainen luumu
* liha-kaalilaatikkoa
* 2 dl maustamatonta 0% A+ jogurttia, pieni banaani, 2 rkl pellavansiemenrouhetta

Päivän kalorit 1522, P 103, HH 157, R 51 G

35. päivä

Eilisen syömiset menivät aika hyvin. Hiukan liikaa hiilareita mutta se johtui siitä, että meillä oli yhdessä palaverissa luumuja ja viinirypäleitä tarjolla ja ne olivat niin hyviä että pakkohan niitä oli useampi ottaa. Käytiin illalla vielä lapsen kanssa katsomassa Elokuva-arkiston länkkäriä, joten illallakin ulkoilutin vielä masai-kenkiä varmaankin noin 40 minuutin edestä. Tänä aamuna oli mukava olo: jo yksikin hyvin mennyt päivä näköjään motivoi.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 10 viinirypälettä, 1 keltainen luumu
* lohta, juureslisäkettä jossa lanttua, porkkanaa ja bataattia, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, sokeriherneenpalkoja, 1 rkl couscous -salaattia, 5 tummaa oliivia, tomaattia, 2 rkl maapähkinöitä, salaatinkastiketta
* maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 1,2 dl Marlin tyrni et. al. mehua
* kaalilaatikkoa
* 1,2 dl maustamatonta rasvatonta A+ jogurttia, pellavarouhetta, puolikas banaani, kuivattuja luumuja
* Molkosan Vitalitya

Käytiin lapsen kanssa kiertämässä kolmen kilometrin lenkki reippaaseen tahtiin. Ilma oli mitä ihanin.

Päivän kalorit 1992, jossa vajetta 212 kcal, P 129g, HH 206 g, R 66 g

36. päivä

Olin laittanut kellon soimaan huomisaamuksi. Onneksi sisäinen kello kuitenkin herätti kohtuulliseen aikaan ja lapsella on klo 10 aamu. Lapsi menee tänään illalla isälleen, joten minulla on vapaailta harrastaa liikuntaa. Aion taas mennä metsään nauttimaan auringonpaisteesta ja raittiista ilmasta. Eilen tein iltalenkin tavallisilla lenkkareilla ja kyllä tuntui oudolta kun olen jo niin tottunut MBT-kenkiin. Niillä siis mennään. Jossain vaiheessa pitäisi aloittaa taas kuntosalilla käyminenkin, mutta ei nyt ihan vielä kun on niin älyttömän hyvä ilma olla ulkona.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 1 rkl auringonkukansiemeniä, Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin Omega-3 kapselia
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 härän jauhelihapihviä, ruskeaa kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, 2 rkl säilöttyä persikkaa, punaista paprikaa, valkokaalia, kevyttä salaatinkastiketta
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta
* 6 hapankorppua, Floraa, 5 kevyttä kalkkunanakkia, 50 g 16% Brietä
* verigreippi, 1,2 dl rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, pellavarouhetta, auringonkukansiemeniä, loraus tummaa siirappia

Kcal 2146, p 164 g, HH 167 g, R 98 g, vajetta vain 58 kcal.

37. päivä

Hyvä ilma meni sitten illasta ohitse, eli ekan kolmen kilometrin kohdalla alkoi sen verran sataa, että lähdin metsästä pois. Tylsää. Ei tehnyt mieli tehdä ruokaa, joten pidin iltaruuaksi sitten hapankorppufestit. Päivän kalorit kohosivat yli kahteen tuhanteen. Olisi mieluummin pitänyt tehdä vaikka pieni munakas, mutta ajatus paistinpannun pesemisestä uuvutti jo valmiiksi. Keksin myös että maustamattoman jogurtin sekaan voi lorauttaa siirappia: yhdessä lorautuksessa on 48 kcal ja 11 g hiilareita, eli huh-huh. Kuitenkin aamulla vyö tuntui taas hieman väljemmältä, eli liikunnalla tms. on ilmeisesti ainakin jotain vaikutusta edes ympärysmittoihin. Tällä menolla tuskin kovin suurta painonpudotusta on tälle viikolle luvassa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 1,2 dl rasvatonta A+ jogurttia, pellavarouhetta, auringonkukansiemeniä, loraus siirappia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, broileria, katkarapuja, punaista paprikaa, vesimelonia, oliiviöljyä, valkoviinietikkaa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta
* Pirkka mausteinen thaikeitto, 2 viipaletta tummaa tuhatjyvä-leipää, Floraa, kinkkua, 17 Edamia
* verigreippi, auringonkukansiemeniä

Päivän kcal 1752.1, P 123.3g, HH 124.3g, R 81.3g

38. päivä

Tänään on TLR-päivä, eli tyhmä-lihava-ruma -päivä. Kävin aamulla nimittäin vaa’alla ja sen mukaan viikon mittaan olisi tullut plussaa, vaikka syömiset ovat kuitenkin olleet kautta linjan alle kulutuksen vaikkeivät paljon. Ongelma taitaa olla osaksi vatsan toimimattomuutta. Pitää syödä pellavarouhetta, toivottavasti tepsii ennen huomisaamua. Kuitujen määrä on laskurin mukaan kuitenkin kunnossa, mutta ehkä tässä ruokavaliomuutoksen alkuvaiheessa voi tällaistakin olla.

Illalla olen menossa filharmoniaorkesterin konserttiin: lapsi sai keväällä ja kesällä herätyksen klassiseen musiikkiin joten nyt sitten pitää mennä hänen seurakseen konserttiin. Sinne ei voi onneksi ottaa sipsipusseja tai Pepsipulloja.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 2 pientä kotimaista omenaa, pieni nurkka Tuhatjyvä-leipää jonka päällä Floraa, 17% Edamia ja kinkkua, punaista paprikaa, Molkosan Vitalitya, vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, 2 rkl pellavarouhetta
* 2 tilapiafilettä, kastiketta, jäävuorisalaattia, punakaali- ja porkkanaraastetta, kurkkua, säilöttyä persikkaa, kevyttä salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama viinirypäle- ja appelsiini ja omenalohko
* Profeel Cottifrutti ananas

39.-42. päivä

Viikonvaihteessa tuli todella surullisia uutisia, ei omasta perheestä, mutta tosi läheltä kuitenkin. Ajatukset ovat olleet muualla kuin projektissa tai bloggaamisessa. Lauantaina pyrin osingoille kun lapsi vietti karkkipäiväänsä, mutta muuten syömiset ovat olleet ookoo ja lenkilläkin tuli käytyä. En sitten mennyt punnituspäivänä vaa’alle ollenkaan kun en halunnut pettyä vaakalukemaan – ehkä olisi ihan järkevää punnita vähän harvemmin ettei tule kamalaa pakkomiellettä vaakalukemista. Tilasin Amazonista Jillian Michaelsin kirjan Master Your Metabolism ja olen sitä lueskellut. Kirjoitan siitä tänne blogiin myöhemmin.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 kotimaista omenaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega-3 kapselia, Molkosan Vitalitya
* jäävuorisalaattia, savustettua lohta, broileria, punaista paprikaa, vesimelonia, 2 pientä palaa ruisleipää, Keijua, oliiviöljyä, valkoviinietikkaa

43.-47. päivä: surua

Hyviä ystäviäni kohtasi viikko sitten suurin suru joka ihmiselle voi tulla eli oman lapsen menetys. Mieliala on hyvin alakuloinen ja monta kertaa päivässä itkettää. Hautajaiset ovat viikon kuluttua ja autan niitten järjestämisessä. Ystävättäreni oli eilen tavannut siunaustilaisuuteen tulossa olleen naispapin, joka oli käyttäytynyt suorastaan törkeästi ja ollut äärimmäisen epähienotunteinen. Kannustin ystävääni ottamaan yhteyttä kyseisen seurakunnan kirkkoherraan ja asia oli tänä aamuna onneksi alkanut järjestyä. Pappi from hell ei ole tulossa tunnelmaa pilaamaan ja ystävälläni on toivoa että hänen lapsensa saa arvoisensa hautajaiset. Tuntuu aika kohtuuttomalta että vanhemmat joutuvat taistelemaan tällaisista asioista tässä tilanteessa. Miten moni vastaavassa tilanteessa jaksaisi toimia mitenkään ja sitten hautajaisiin tulisi joku typerys sanomaan ihan mitä sylki suuhun tuo. mikä sitten jäisi saattoväen mieleen ikuisesti. Raskasta siis on, monella tavalla.

48. päivä

Viime viikko osoitti jälleen kerran että syön ahdistukseeni. Ahmin kahtena päivänä oikein kunnollisen karkkitankkauksen, buuh. Asiat eivät kuitenkaan syömisellä muutu yhtään vähemmän ahdistaviksi. En käynyt viikonloppuna lenkillä vaan käytin ajan ystävättäreni tukena olemiseen ja kodin siivoukseen. Siivosin kotimme melko perusteellisesti eli pesin kaikki lattiat, pyyhin pölyt ja siivosin vessan ja kylppärin. Sain myös vihdoin viimein käytyä eteisen kaappia läpi ja heitettyä sieltä pois mm. monta paria vanhoja kenkiä joita ei enää ole mitään järkeä kierrättää. Samallahan myös aivot ovat voineet järjestellä asioita ja tuulettaa tunkkaisia nurkkia. Nyt on puhtaampi ja seesteisempi, mutta ahmimisen takia valitettavasti paksumpi olo. Enkä käynyt vaa’alla tänäkään viikonloppuna. Nyt pitää kuitenkin kiireesti lopettaa itsepetoksessa eläminen.

Blogin hakusanojen perusteella moni on tullut tänne hakusanan masai-kengät perusteella. Olen ollut kenkiin edelleen varsin tyytyväinen ja kunhan sain toiseen jalkaan tulleen rakon paranemaan, kengät ovat mukautuneet jalkaan, eikä hiertymäongelmia sen koommin ole esiintynyt. Nyt kun on masai-kenkiin tottunut, tavallisilla kengillä käveleminen tuntuu hieman oudolta. Ympärysmittoihin on ehkä tullut pientä soukentumista: ostin viikko sitten uudet housut ja kaikista malleista meni koko 44 heittämällä jalkaan. (Tosin viime viikolla tein sitten ahmimisella soukentumisen tyhjäksi, eli tulos on plus-miinus-nolla.) Rakkolaastareiden hinta pitää tietty laskea kenkien hinnan päälle, eli 249 e + 1,5 pakettia rakkolaastareita, noin 8 e paketti, yhteensä 261 euroa.

Odotan kuumeisesti veropäätöstä, minulla oli viime vuodelta kotitalousvähennystä kylppäriremontin ja siivouksen takia. Jostain luin että päätösten pitäisi tulla syyskuun loppuun mennessä, vielä ei ole näkynyt. Ostin kalliit kengät veronpalautuksilla etukäteen. Seuraavaksi varmaan sitten hankinkin jo joululahjat Hulluilta päiviltä tai jostain. Tiedättehän tämän kalliitten asioitten hankkimisen etukäteen itselle vaikka joululahjaksi, veronpalautuksista tai lomarahoista? Sitten jouluna ja veronpalautuksilla ostetaankin ihan jotain muuta: näin ne tulevat hyödynnettyä kahteen kertaan.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 hapankorppua, sinistä Keijua, 2 siivua 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin Omega-3 -kapselia
* thaikasviskeittoa, marinoitua kukkakaalia, porkkanaa ja sokeriherneenpalkoja, hiukan perunsalaattia (ilman majoneesia), tomaattia, porkkanaraastetta, kaalia, purjoa, kevyttä salaatinkastiketta
* Profeel Cottifrutti puolukka, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa
* Saarioisten savuporo-juustokeitto, 2 palaa Realia, sinistä Keijua, 2 siivua kevytmeetwurstia, 10% Kadettia
* iso verigreippi

49. päivä

Eilinen meni syömisten suhteen melko ookoo. Hirveän syvällisesti en ole vielä ehtinyt Jillian Michaelsin oppeja sisäistää, mutta yhden vinkin olen sieltä koettanut poimia. Illalla ei pidä syödä enää mitään klo 21 jälkeen, näin ruuansulatus saa levätä ja elimistön hormonit saavat paremmin työskennellä. Joka yö pitäisi myös nukkua riittävän pitkään, mielellään kahdeksan tuntia. Michaelsilla on pitkä luku monesta aineenvaihduntaan vaikuttavista hormoneista, mutta kuten sanottu, kirjoitan kirjasta hieman paremmalla ajalla ja ensin tietysti pitää lukea kirja loppuun. Viime päivinä en ole pystynyt keskittymään kuin ihan johonkin dekkariin, sen verran lujilla tunteet ja ajatukset ovat olleet.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, puolikas banaani, 1,5 dl rasvatonta A+ luonnonjogurttia, pellavarouhetta, 1 rkl siirappia, Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin Omega3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kampelaa katkarapukastikkeessa, höyrytettyä porkkanaa ja parsakaalia, jäävuorisalaattia, lanttu- ja porkkanaraastetta, ananasta, tomaattia, salaatinkastiketta, 3 rkl pastasalaattia, 2 rkl maapähkinöitä
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa, tomaattia
* 1,5 dl luonnonjogurttia, pellavarouhetta, puolikas banaani
* pala tummaa Tuhatjyvä-leipää, 2 siivua kevytmeetwurstia, 10% Kadettia, punaista paprikaa
* iso verigreippi

50. päivä

En syönyt eilenkään herkkuja, mutta ruokamäärät olivat sen verran suuret ettei varmaan vajettakaan juuri kertynyt. Olemme nyt käyneet muutamana päivänä työpaikkaruokalan salaattibaarissa: siellä voi syödä ruokalautasellisen salaatteja hintaan 4,15 e. Kasviskeittoakin voi ottaa ja silloin annos maksaa 5,30 e. Melko sopuhinta. Taidamme käydä siellä jatkossa usein. Tänään toisen ruokalan puolella olisi ollut tilapiaa, mutta jotenkin sielu pistää hanttiin syödä Vietnamista tuotua kalaa.

Katselin eilen digiboksiin tallentamani ohjelman, jossa brittitoimittaja ja mieskoomikko olivat kuusi viikkoa pesemättä itseään. Ohjelman oli tarkoitus ravistella ajattelemaan mitä kemikaaleja ihminen syytää tarpeettomasti päälleen. Ohjelma oli hyvin mielenkiintoinen, joten katsokaa ihmeessä jos se tulee Subilta useampaan kertaan. Ohjelmasta kertova artikkeli löytyy täältä. Jillian Michaels kirjoittaa myös kemikaleista: ne voivat sotkea aineenvaihdunnan, jolloin hormonitoiminta ei ole kehossa optimaalista ja lihoo helpommin. Työpaikan aamukahvipöytäkeskustelu tuotti ainakin tämän kosmetiikan myrkyllisistä kemikaaleista. Paljon on näköjään opiskeltavaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, puolikas banaani, 3 rkl All Bran -muroja, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kesäkurpitsaa, valkokaalia, mustia oliiveja, etikkakurkkua, kurkkua, 4 rkl raejuusto-pepperoni-pastasalaattia, tofusalaattia, jossa punasikuria, punasipulia, salaatinlehtiä, vihreitä papuja ja tofua, kevyttä salaatinkastiketta, 15 mantelia
* Profeel Cottifrutti ananas
* 1 leipäjuustokiekko, kuppi kahvia, rasvatonta maitoa
* Panang Curry Chicken pakasteruoka, 8 Väinämöisen palttoonnappia, sinistä Keijua, pippurijuustoa
* 4 suklaajäätelöpuikkoa, pähkinäsekoitusta, 6 palttoonnappia, sinistä Keijua, 11% valkohomejuustoa

51. päivä

Tämä on aika kauhea viikko: eilen ja tänään on illalla palaverit hautajaisten järjestämisestä, huomenna teen pari voileipäkakkua ja lauantaina on hautajaiset. Mieli on tosi maassa. Palaverin takia en ehtinyt lenkille. Tai siis olisin ehtinyt jos olisin päättänyt mennä, mutta en siis mennyt.

Saadakseni ajatukset pois vuokrasin Stieg Larssonin Millennium -trilogian ekan leffan Miehet jotka vihaavat naisia. Tosi hyvä elokuva, siitä oli ymmärretty jättää pari kirjassa ollutta tyhmää asiaa ja näyttelijät, varsinkin Noomi Rapace, olivat loistavia. No leffaa katsellessahan kuuluu syödä jotain hyvää, eikö niin? Ostin kuuden kappaleen pakkauksen suklaajäätelöpuikkoja. Jossain vaiheessa huomasin istuvani nojatuolissa leffaa katsellen, onnittelin siinä itseäni että jäätelöt taitavatkin säästyä lapselle. Puoli tuntia myöhemmin olinkin jo syönyt neljä jäätelöpuikkoa. Eli ei taaskaan mitään järkeä.

Aloin illalla sitten katsoa tarkemmin käyttämäni kosmetiikan kemikaaleja. Ihonpuhdistustuotteeni on apteekkimerkkiä, eli Decubalin vaahtoava ihonpuhdistaja. Siinä on seuraavat aineet: glycerin, aqua, sodium cocamphoacetate, peg-60 hydrogeneted castor oil, niacinamide, sucrose cocoate, allantoin, caprylyl glykol, bisabolol, sodium gluconate, citric acid, eli 11 ainesosaa joissa on viattomia joukossa kuten aqua, vesi.

Kosteusvoiteeni on Revlonin 24-hour Cream. Se on tehty tällaisista mömmöistä: aqua, propylen glycol, prunus dulcis, glycerol stearate, octyl palmitate, stearic acid, emulsifying wax nf, trethanolamine, cetyl alcohol, paraffin collagen, glutaral, parfum, dimethicone, carbomer, pentahydrosqualene, diisopropyl, diamate, oxyl hydroxystearate, sodium aspartate, sodium glutamate, alanine, dextrin, urea, sucrose, fructose, glucose, hexylen glucol, polypropylene, trisodium edta, bha, phenoxdyethanol, butylparaben, methylparaben, ethylparaben, propylparaben, benzyl alcohol, benzyl benzoate, cinnamyl alcohol, citronellol, coumarin, eugenol, geraniol, hexyl cinnamal, hydroxycitronellal, isoeugenol, butylphenol, methylproprional, limonene, linaloolhydroxysoxexyli, 3-cycloxexene, carboaldehyde, alpha isomethyl, ionone.

Eri aineosia on 51. Tämä siis yhdessä ainoassa voiteessa. Käytän voiteen alla silloin tällöin Lumenen Time Freeze -tippoja, tästä ei ollut pakkausta jäljillä joten en voi laskea mömmöjä. Ostin juuri shampoon jonka nyt suurella rytinällä mainostetaan tuovan salonkitason shampoopesun kotikylppäreihin. Sen ainesosaluettelo on vähintään yhtä tyrmäävä. Minä kun olen ollut huolissani ruuan lisäaineista, vaikka samaan aikaan olen tunkenut ihon kautta kehooni useampia satoja, ehkä jopa tuhat kemiallista yhdistettä päivittäin. Nyt pitää tosissaan miettiä että alkaisikin käyttää luonnonkosmetiikkaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 3 rkl pähkinäsekoitusta, mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, kidney-papuja, porkkanaraastetta, fetasalaattia jossa fetaa, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, punasipulia, pähkinäsalaattia jossa em. vihannesten lisäksi parsakaalia ja maapähkinöitä, 3 rkl kevyttä salaatinkastiketta, 15 mantelia, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti ananas, 2 pientä keksiä
* 3 palaa täysjyvävehnäleipää, sinistä Keijua, rapumarinoitua silliä
* 2 x 0,5 l kaloritonta virvoitusjuomaa, binge ranskalaisia pastilleja, minttu-suklaarakeita, suklaapatukoita ja suolapähkinöitä

52. päivä

Koetin eilen lääkitä hirveää oloa syömällä karkkia. Olon lääkitseminen ei onnistunut, enkä saanut karkeista juuri minkäänlaista mielihyvää. Olo on kuin jäätä polttelisi, aivan hanurista. En tiedä paraneeko tunnelmat huomisen jälkeen vai mitä tässä nyt oikein on tekeillä. Valmistelen huomisia hautajaisia yhden ystäväni kanssa ja hän kertoi myös olevansa aivan sekaisin ja olleensa sekaisin jo kaksi viikkoa.

Kävin ennen töihin tuloa ostamassa jo osan voileipäkakkuihin tarvittavista aineista. Iltapäivällä haen vielä vihanneksia ja yrttejä. Illalla on siis kakkutehdas.

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, banaani, hiukan All Bran -muroja, keitetty kananmuna, mineraalisuolaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, sienipastaa, riistäkäristystä, perunamuussia, puolukkahilloa, pala suklaakakkua, sitruunakiisseliä, capuccino, makeutusainetta

53.-55. päivä

Tein lauantai-iltana kaksi isoa tarjottimen kokoista voileipäkakkua joista toinen oli kalakakku ja toinen välimerellinen kasviskakku. Lauantaiaamuna koristelin ne. Työ olikin ihan hyvää toimintaterapiaa, ei ehtinyt niin etukäteen miettiä että on menossa tutun nuoren hautajaisiin jonka aika äskettäin on nähnyt livenä hymyilevänä itsenään. Hautajaiset olivat ihan kamalat. Kaikki järjestelyt onnistuivat hyvin, ei siinä mitään. Kaikkia itketti ihan hirveästi, itse en meinannut saada illalla itkua poikki ollenkaan. Jos minulla oli ja on näin kamalaa, millaista on äidillä. Isä oli niin huonossa kunnossa ettei kyennyt tulemaan hautajaisiin ollenkaan – he ovat eronneet jo aikapäiviä sitten mutta ovat edelleen oikein hyvissä väleissä.

Eilen lapsi tuli kotiin aamiaisen jälkeen ja kävimme kaupungilla bongaamassa Tampere koodia, vain yksi osa jäi käymättä. Unohdin ihan kävelemään lähtiessä että minulla on masai-kengät ja lähdin liikkeelle kävelykengillä, jotka oli sopivat aika huonosti pitkään kävelyyn (sic!). Jalat olivat lopulta ihan soosina ja kaupunkikierrokseen meni ainakin 4,5 tuntia aikaa. Askelimitarikin olisi ollut kiva olla mukana, mutta en muistanut sitäkään ottaa. Shoppasimmekin välillä kun kaupat olivat auki: lapsi sai housut ja t-paidan, kirjan ja 8 äänilevyä joista 7 halvalla kirppikseltä. Kallein levyistä oli Tosca joka maksoi Anttilassa 7,99. Minä sain Sofi Oksasen Baby Janen, Molkosan Vitalitya ja Anttilasta rentoutus & painonhallintacd:n hintaan 9,95e. Pitää testata cd ja katsoa saako sillä mitään tuloksia aikaan. Googlettamalla näköjään löytyy samankaltaisia tuotteita mutta aika paljon kalliimpaan hintaan vaan.

Koko ajan on edelleen ollut todella paskat fiilikset. Tähän samaan saumaan osui myös pms, joten ei ihme että olotilassa on vahvoja depression piirteitä, ja puhun nyt ihan oikeasta kunnon depiksestä jossa mistään ei saa mitään mielihyvää eikä tulevaisuudessa ole minkäänlaisia valonpilkahduksia – samaa vitutusta vaan lisää. Asiaa ei auta se, että syöminen ei ole ollut ollenkaan hallinnassa ja jouduin kaivamaan kaapista esiin farkut joista olin jo laihtunut ulos. No onneksi en ollut hävittänyt niitä vielä, jojolla on oltava monenkokoisia vaatteita kaapissa. Ehkä tässä vähitellen kuitenkin voisi koettaa taas saada itseään ruotuun…

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* naudanlihaa inkiväärikastikeessa, kiinankaalia, porkkanaraastetta, pähkinäsalaattia jossa vihreitä papua, kaalia ja hiukan jotain pähkinää, viinirypäleitä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia appelsiini-mango-kaneliteetä, 2 tl luomuhunajaa
* fetasalaattia, lämminsavulohta
* 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 1 rkl pellavansiemeniä, hiukan All Bran -muroja, 10 Väinämöisen palttoonnappia, aurinkokuivattu tomaatti tuorejuustoa
* verigreippi

56. päivä

Olavi Norosen Rentoudu & vapaudu ylipainosta cd oli loistava unilääke, olin taju kankaalla varmaankin kymmenessä minuutissa. Vapaudu ylipainosta osastoon en cd:llä siis vielä valveilla ollen päässyt, mutta onhan sekin jo paljon että todellakin nukahtaa eikä vaan pyöri sängyssä ja hiippaile sitten jääkaapille katsomaan olisiko siellä jotain “pientä” syötävää. Erilaisissa ääneen luetuissa kirjoissa tms. lukijan ääni saattaa olla niin raivostuttava että tekisi mieli kuristaa hänet. Tässä en tätä efektiä huomannut: lukija luki hitaasti ja unettavasti ja huolellisesti artikuloiden. Plussaa siitä että kun käskettiin rentoutumaan ei tarvinnut kipristellä jalkoja ja käsiä ja sitten päästää rennoksi. Saattoi siis vain maata kuin lahna ja rentoutua. Eli ihan positiiviset arviot ja varmasti kuuntelen cd:tä toistekin. Itse asiassa kuvittelen kuuntelevani cd:tä tästä lähtien joka päivä ja ohjemoivani aivot niin että olen normaalipainossa helmikuuhun mennessä (hymyilee vinosti eikä ehkä ole ihan tosissaan, vielä).

Päätin jo että koetan tehdä tehospurtin liikuntaa ja hyvää ruokailua ensi viikonvaihteessa ja alkuviikosta kun lapsi on syyslomalla isänsä kanssa. Sitten pitäisi vihdoin olla myös aikaa pakertaa aarrekartta valmiiksi.

Päivän syömiset:
* 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1,5 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, 2 pientä perunaa, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, kikherneitä, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, karjalanpiirakka, sinistä Keijua, goudaa
* All Bran -muroja, 1 rkl pellavansiemeniä, 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia

57. päivä

Eilisiltana oli sama juttu rentoutuscd:n kanssa, en ehtinyt kuunnella painonhallintaosastoon asti kun uni tuli jo. Täytyy jonain iltana kuunnella cd sen verran virkeänä ettei nukahda. Rentoutusosa tosin kestää noin parikymmentä minuuttia joten katsotaan. Cd tuntuu oikein hyvältä, onneksi keksin sen ostaa. Eilen syömisetkin olivat vihdoin sellaiset kuin niitten kuuluukin olla, joten hieman olen päässyt murheen alhosta eteenpäin.

Töissä on oikein stressaavaa. Pitää tänään vetää kokous jossa on ei niin kivaa sanottavaa ihmisille. Illalla mennään parin työkaverin kanssa katsomaan Tiina Lymin esikoisnäytelmää Susi sisällä, joten kulttuuria ja mukavaa on sentään hieman tiedossa. Näytelmän jälkeen mennään sitten parille bisselle. Eilen katsottiin lapsen kanssa Daniel Craigin tähdittämä Uhma joka oli oikein hyvä tositapahtumiin perustuva elokuva toisesta maailmansodasta.

Päivän syömiset:
* 1 dl (n. 20 g) All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä papukastikkeessa, 1 dl riisiä, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, kevyttä salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, pieni suklaamuffinsi
*jäävuorisalaattia, broileria, lämminsavulohta, punaista paprikaa, vesimelonia, kevyttä salaatinkastiketta, Hyvää päivää painonhallintajuoma, kuppi kahvia, 2 pientä keksiä, kevytmaitoa

58. päivä

Tiina Lymin näytelmä oli hyvä, oikein tosi tosi hyvä. Jos näytelmä olisi päättynyt viittä minuuttia ennen loppua olevaan nosteeseen niin sitten se olisi ollut suorastaan loistava. Lymin teksti kulki ja näytelmä oli pikku kikoilla aika nerokkaasti toteutettu, lavastus kiva pelkkis ja valot ja musiikki toimivat hyvin. Inhoan teatterissa helppoa yleisön kosiskelua ja pieruhuumoria. Tässä ei tarvinnut ollenkaan vääntelehtiä myötähäpeästä sen takia että teksti olisi ollut huono. Päin vastoin. Ulvoimme naurusta, näytelmä on oikeasti hauska ja Lymi osoitti ymmärtävänsä monia asioita syvällisesti. Menkää kaikki katsomaan ja viekää kaverinne mukaan.

Näytelmä kertoo pettämisestä, joten se voi tuoda pintaan omia eroon liittyviä rankkoja tunnelmia. Jos epäilet kumppaniasi pettämisestä näytelmää ja sen katsomisen jälkeistä keskustelua voi käyttää tilanteen analysointiin. Toinen työkaverini ei voinut lähteä meidän kanssa baariin kun hänen oli mentävä kotiin miettimään näytelmän sanomaa ja omaa eroaan. Tänään hän sanoi ettei ollut ymmärtänyt eron hetkellä irrotella, silloinhan olisi ollut tilaisuus heittäytyä käyttäytymään syyntakeettomasti ja kaikki olisivat vain ymmärtäneet. Toivon Lymin näytelmälle pitkää ikää ja paljon katselijoita. Itse asiassa haluaisin lukea sen kuusisataasivuisen romaaninkin, varmasti suorastaan ahmisin sen.

Näytelmän jälkeen menimme toisen työkaverini kanssa baariin ja sitten toiseen baariin. Kolmen tunnin yöunilla ja hienoisessa kapulassa ei ehkä ole ollut maailman hehkein työpäivä, mutta olen silti saanut melko paljon kaikenlaista aikaan. Enpä ole tainnut kesäloman jälkeen olla kertaakaan baarissa, joten menköön. Syömiset ovat olleet hiilarimättöä – kahvihuoneessa oli esimerkiksi yhdestä tilaisuudesta yli jääneitä pullia. Söin kaksi.

Ajattelen tätä kaikkea huomenna. Huomenna on uusi päivä.

59. päivä

Tänä aamuna oli aika hankala herätä – viikonloppuna on ihan pakko levätä ja nukkua kunnolla. Lapsi lähtee viettämään syyslomaa isänsä kanssa ja itse lomailen hänen kanssaan ensi viikolla torstain ja perjantain. Nyt on muutamana päivänä hieman enemmän aikaa itselle mikä on tietysti oikein mukavaa. Aion käydä kuntosalilla ja ehkä uimassa/vesijuoksemassakin voisi käväistä. Lenkkeily on myös suunnitelmissa – toivottavasti on hyvät ilmat. Ja toivottavasti ei tule tauti: tänä aamuna herätessä sattui kurkkuun. Ehkä se kuitenkin oli vain huonon elämän viimeisiä jälkijäristyksiä ja menee ohi itsekseen. Illalla nukkumaan mennessä tartuin Baby Janeen ja Oksasen teksti imi mukaansa. Nyt on pakko olla Olaville uskoton Sofin kanssa, ei siis voi ottaa rentoutusnukutusta kun on luettava Sofia.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia, banaania, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* herkkusienikeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, hedelmäsalaattia, kanelikermaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta

60. päivä

Viikonvaihde onkin mennyt ihan eri tavalla kuin olin suunnitellut. Lähdin eilen viiden maissa Stockan Hulluille päiville. Ostin ensin lapselle One Waysta takin, housut ja neljä paitaa. Sitten menin kiertelemään tavaratalon puolelle ja ostin rannekellon, Marimekon tunikan, harmaan pitkän neuleen ja jotain pientä meikkiä. Kotimatkalla hain pari olutta ja sitten soitin ystävättärelleni. Hän kutsui käymään, katselimme hautajaiskuvia ja joimme lisää olutta sekä mansikkalikööriä. Lähdin heidän luotaan kotiin joskus puolen yön maissa ja olin niin tuhannen päissäni että he olivat ihan huolissaan ja olisivat mieluummin haluneet että olisin jäänyt heille nukkumaan.

Kotona sain kengät ja takin pois päältä. Heräsin sängystä kaikki muut vaatteet päällä joskus seitsemän ja kahdeksan välillä. Sitten sain loistavan idean mennä uudelleen Stockalle. Lähdin hakemaan ystävättärelleni samanlaista kelloa jonka olin ostanut itselleni, mutta vain mustalla kellotaululla. Eiväthän ostokset tietenkään siihen jääneet: ostin kengät, hameen, t-paidan ja parasta kaikesta: löysin Bandoleran villakangastakin hintaan 94,90. Ostin kaiken Visalla: uskaltaisikohan ensi viikolla katsoa paljonko rahaa kaikkiaan paloi?

Vietin tänään loppupäivän aikamoisessa koomassa. En voinut mennä shindoonkaan haisemaan. Tänä iltana aion käydä varhain nukkumaan ettei mene vielä huominenkin Pelastusarmeijalle. Hiukan suunnittelimme ystäväni kanssa taidenäyttelyssä käyntiä, aurinkokin kai paistaa.

Ehkä pitäisi vaihtaa blogin nimi Maureenin Fat Acceptance -blogiksi tai Maureen – Health at Every Size. Kovin vähän tällä kaikella on painonhallinnan kanssa tekemistä. Vesijohtovesi muuttui ruskeaksi, vesi on kuulemma ruskeaa koko Tampereen keskustan aluella ja tämä johtuu Hämpin parkin rakennustöitten aloittamisesta. Piti hakea torilta vettä, taisin vaan hakea sitä hieman liian vähän. Mutta en viitsi mennä enää uudestaan hakemaan, pitää juoda tuoremehua tai jotain.

Juteltiin ystäväni kanssa, että planeetat ovat ihan kummallisessa asennossa. Hänen poikansa kuoli ja Barack Obama sai Nobelin rauhanpalkinnon. Minkä ihmeen takia? Olisiko pitänyt mieluummin palkita Amerikan kansa, joka valitsi hänet presidentiksi? Kuka nyt kasaa hänen päälleen tulisia hiiliä? Eikö voitaisi työrauhaa antaa? Pelkään että joku hullu saa tästä lisää vettä myllyyn ja Obamalle tai hänen perheelleen tapahtuu jotain.

61. päivä

Heräsin ennen kellon soittoa klo 8.40. Nyt on koti imuroitu ja meikit naamassa. Soitan kohta ystävälleni ja kysyn millä aikataululla lähdemme näyttelyyn. Lapsi piipahti hakemassa kameransa johtoja – esittelin hänelle hänen uudet vaatteensa, jotka hän kelpuutti yhtä t-paitaa lukuunottamatta. Taidan sovittaa sitä itselleni tai sitten palautan Stockalle ja otan siitä rahat pois.

Laskin että rahaa meni yli 600 euroa. Visa-lasku tulee marraskuun lopussa ja sitä ennen on kaksi palkkapäivää, joten luultavasti ehdin kerätä tarpeeksi rahaa, vaikka koko laskunkin maksamiseen. Minimilyhennys on vain 200 euroa, mutta sittenhän luotolle alkaa mennä korkoa. Mikään ostos ei varsinaisesti kaduta, eli kaikki on tarpeellista ja hyvää tavaraa, kaunistakin vielä. Joten olen hankinnoista enemmän iloinen kuin pahoillani.

En mennyt aamulla vaa’alle, joten siltä osin itsepetos jatkuu. Nyt alan kuitenkin merkata syömiset taas muistiin, joten here goes:

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 1 muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kevytnakkia, muutama siivu edamia, tomaattikeittoa
* Firebirds broilerinkoipia
* verigreippi
* 3 kevytnakkia

Aarrekartta pitäisi tekaista tänään myös. Juttelimme perjantaina työkavereitten kanssa lounaalla miten tärkeää on tietää mitä toivoo. Oli ihan parikin esimerkkiä, miten alitajuiset ajatukset ohjelmoivat sen miten asiat elämässä menevät.

Illalla tulee loistava elokuva jossa on suosikkini heartthrob Clive Owen. Hän on kertakaikkiaan sellainen mies, että p***sin heti. Taidan ottaa kaikki vaatteet pois ja katsella leffaa alasti sohvalla. (Mukavaa kun lapsi ei ole kotona.)

Edit 17:45 Kierreltiin taidenäyttelyissä, oli aika mukava sää kävelyyn. Koko ajan hieman viilenee joten yöllä on varmaan tosi kylmä jo. Puhuttiin siinä taas asioita järjestykseen. Eiväthän ne tosin valmiiksi tule ikinä…

62. päivä

Voitin hienon ja kalliin kuntosalin nettiarpajaisissa 25 euron lahjakortin ja menen tänä iltana siitä hyvästä kuuntelemaan myyntipuheet. Olen hiukan leikitellytkin ajatuksella ottaa salille vaikka kk-kortti, mutta jotenkin tuntuu ettei aika riittäisi ja lapsi joutuisi olemaan liian paljon yksin kotona. Se ei häneltä vielä oikein suju ja kun koulunkäynti on muutenkin hankalaa, taidan liittyä jäseneksi vasta joidenkin vuosien kuluttua.

Muuten on kai ihan normipäivä tiedossa.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, merisuolaa, 2 mukia capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 jauhalihapihviä, bbq-kastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, digestive-keksi
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, muutama siivu Edamia, keitetty kananmuna
* verigreippi
* muutama saksanpähkinä

63. päivä

Nyt siskot ja veli jotka luette tätä blogia. Pikagallup: Otanko kolmen korttelin päässä kodistani sijaitsevalta hienolta kuntosalilta joustavan kuntosalikortin joka maksaa 59,50e/kk ja jossa voi pitää esim. kesän ajan lomaa (että voi liikkua ulkona)? Toinen vaihtoehto olisi joustava ryhmäliikuntakortti hintaan 69,50e/kk jolla voisi osallistua julatespinppaan sun muille ohjatuille liikuntatunneille (joista en tiedä mitään ja joissa pomppiminen luultavasti ei huonon koordinaation takia kohottaisi itsetuntoa, päin vastoin).

Lupasin siloposkiselle myynti-Terolle että teen päätöksen tänään konsultoituani ensin asianmukaisia tahoja eli työkavereita jotka ovat samalla salilla jäsenenä ja lasta, joka joutuisi tekemään kotona itsekseen läksyt sillä aikaa kun minä riehun crossarilla. Saisinko äänet ja mahdolliset perustelut kommenttilootaan, kiitos!

Eilisetkin syömiset menivät ihan oukkelis-doukkelis, eli se kammottava pohjaton mässääminen missä mikään ei riitä on nyt ainakin hetkellisesti nitistetty.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* savulohitäytteinen uuniperuna, erilaisia salaatteja mm. pasta-liha- ja couscous, hedelmäsalaattia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* 3 kevytnakkia, Väinämöisen palttoonnappeja, sinistä Keijua, Edamia
* 1 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavansiemeniä
* saksanpähkinöitä

64. päivä

Eipä sitten illalla kuntosalin myyntitykki Tero soittanutkaan. Ehkä hän ei ollut huomannut kysyä puhelinnumeroani? Aika alkeellinen virhe, eikö? Kiitos lämpimästi kommenteista eiliseen postaukseen. Olen vähitellen kallistumassa ensimmäisen vaihtoehdon puolelle: jos pelkkä kuntosalilla käynti alkaa kyllästyttää niin varmasti sitten auliisti upgreidaavat korttiin lisää ominaisuuksia ja perivät kalliimpaa hintaa.

En tosin eilenkään illalla saanut mentyä kuntoilemaan. Ensin piti tavata yksi vanha kaveri klo 17. No häneltä tuli tekstari ettei tapaaminen onnistukaan. Ja niin olin sitten töissä ilman uimahalli- tai kuntosalikamppeita. Tein töitä apinana noin puoli kuuteen ja kotiin kävellessä kylmä tuuli melkein jäädytti pään. Jotenkin lievästi olin pallotellut mahdollisuutta että hakisin kamppeet kotoa ja menisin kuntoilemaan, mutta eihän sitä sitten kylmettyneenä enää voinut minnekään ulos lähteä flunssaa hankkimaan, eihän?

Katselin sen sijaan Subilta nauhoittamani Tosipaikka-dokkarin jossa kerrottiin Joesta ja Tamarasta joilla on Prader Willin oireyhtymä. Kyseinen synnynnäinen kehityshäiriö aiheuttaa sen, että potilas syö aivan koko ajan. Joe ja Tamara asuivat englantilaisissa hoitolaitoksissa, joissa heidän syömistään kontrolloitiin niin etteivät he pääsisi paisumaan aivan valtaviksi. Dokkari oli minusta oikein sympaattinen. Onneksi ei omana raskausaikana tiennyt tästäkään kehityshäiriöstä, hulluksihan sitä olisi tullut. Indikaationa on näköjään myös sikiöajan runsas liikehdintä. Oma lapseni räpelsi kohdussa kuin perämoottori. Olen tästä joskus kertonut tutuille lapsen kuullen ja lapsi luonnollisesti kysyi olinko pettynyt kun syntyikin hän eikä perämoottori.

Katselin edellisiltana toisenkin tähän aihepiiriin liittyneen dokkarin eli Teemalta tulleen joka käsitteli Euroopan lihavuusepidemiaa. Sekin oli hyvin mielenkiintoinen ja esitteli galwaylaisen ylipainoisen tytön, etelä-italialaisen pojan ja tsekkiläisen naisen. En ollut esimerkiksi tiennyt, että Euroopan ylipainoisimmat lapset löytyvät Skotlannista (no Skotlannin olin tiennyt) ja Etelä-Italiasta. Etelä-italialaisessa koululuokassa oli lapsia jotka eivät tunnistaneet viinirypäleitä. Sillä alueella vihannekset ja hedelmät ovat köyhien ruokaa, joten on statussymboli syödä kaikkea muuta.

All this makes me think.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohipataa jossa lohta, seitiä ja tomaattikastiketta, 1,5 täysjyväpastaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, herneitä, tomaattia, punasipulia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 keksiä

65.-69. päivä

Olin loppuviikon lapsen kanssa hänen isovanhempiensa luona syyslomaa viettämässä. Oli oikein mukavaa lomailla muutama päivä. Ulkoilimme ja haravoimme pihaa. Lapsi teki luontodokumentteja ja onnistui näkemään noin sata joutsenta kerralla. Vanhemmillani oli ikäviä terveysuutisia enkä tiedä miten suu nyt pannaan. (Mikä on miten suu nyt pannaan sanonnan etymologia?) Ehkä ihan tällä viikolla ei vielä tarvitse mennä kampaajalle, että hiukset olisivat hyvin hautajaisissa, mutta niitä kohti siis ollaan menossa. Töissä kaikki on todella boring, kaikenlainen lomailu pitäisi siis kieltää, sotkee vaan hyvän työrytmin…

Päivän syömiset:
* All Bran muroja, puolikas banaani, pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kananpojan filettä, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaattikastiketta
* Profeel ananasjogurtti
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa
* 2 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavarouhetta

70. päivä

Tänään on tiedossa vain samaa vanhaa, samaa vanhaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, pellavarouhetta, puolikas banaani, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, kiinankaalia, porkkanaraastetta, kaalisalaattia, tomaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Profeel -jogurtti, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, 5 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa

71. päivä

Kahden mallikkaasti menneen päivän jälkeen koon 44 farkut menivät jälleen jalkaan ihan tuosta noin vaan. Ehkä tämä ei sittenkään ole niin kauhean toivotonta. Tein illalla tomaatti-papukeittoa ja hyvää tuli, sitä jäi vielä tällekin päivälle. Keitto on tosi mainiota laihduttajan ruokaa, lämmintä ja täyttää mukavasti vatsan vähillä kaloreilla. Keitto on myös halpaa ja terveellistä. Laitoin tomaatti-papukeittoon 4 prk kokonaisena säilöttyjä tomaatteja, 2 prk veteen säilöttyjä valkoisia papuja, varsiselleriä, sipulia, valkosipulia, oliiviöljyä, mustapippuria, chilijauhetta ja Välimeren yrttisekoitusta.

Menen iltapäivällä tekemään sopimuksen kuntosalin jäsenyydestä. Vaikka ensin pohdin voiko jäsenyyden ja lapsen ylipäänsä sovittaa yhteen, tulin siihen johtopäätökseen että ainakin voi yrittää. Joku laittoikin kommenttia että kuntosalijäsenyyden etu on että voi tehdä omaan tahtiinsa. Voi myös mennä lyhyesti piipahtamaan salillla, eli aina ei tarvitse tehdä kahden ja puolen tunnin harjoitusta. Minun ei myöskään tarvitse käydä salilla suihkussa vaan voin hilpaista kotiin suihkuun. Meillä voi myös töissä käyttää työaikaa tunnin viikossa liikuntaan ja tätä en juuri ole vielä tehnyt. Mutta mikään ongelma ei liene lähteä yhtenä päivänä töistä hieman aikaisemmin (jos vaan töiltä ehtii) ja mennä salin kautta kotiin.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, siivu kevyttä herkkumaksamakkaraa, 2 Knäckis-keksiä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunissa paistettua seitä, 1 dl perunasalaattia, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel jogurtti
* tomaatti-papukeittoa, 8 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia

Päivän liikunnat: 2 tuntia kuntosalilla

72. päivä

Nyt olen sitten kuntosalin jäsen. Harjoittelin eilen kaksi tuntia, 45 minuuttia fillarointia, laitteitten kiertämistä noin tunti ja lopuksi vartti fillarointia. Tänä aamuna kävin crossaamassa 30 minuuttia. Näköjään mitä vaan ehtii kun aloittaa ajoissa, olin töissä jo ennen puolta yhdeksää.

Illalla olisi lapsen koululla vanhempainilta, jossa suunnitellaan lasten leirikoulua keväälle. Kaipa siellä pitäisi mennä käymään kun olen ilmeisesti menossa mukaan valvomaan porukkaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broileripataa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, mandariinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel-jogurtti
* chicken tikka masala pakasteruoka
* 5 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 8 saksanpähkinää

Päivän liikunnat: 30 minuuttia crossarilla, 30 minuuttia tyky-jumppaa työpaikalla

73. päivä

Lapsi on viikonlopun isällään joten minulla on vapaata. Illemmalla pitäisi hieman siivota: erään yhdistyksen hallituksen kokous on meillä huomenna. Tänään on myös kampaaja.

Kuntosalilla aion myös käydä sekä huomenna että sunnuntaina, vaikka melkein kaikki lihakset ovatkin kipeänä keskiviikon käynnistä. Tein tietysti pitkän tauon jälkeen liikkeet melkein samoilla painoilla kuin joskus keväällä kun olin käynyt salilla useammin.

Vaaka on saanut olla aika rauhassa viime viikot. Saa nähdä saisinko noustua vaa’alle huomenna tai ainakin otettua mittoja. Ne olisi hyvä ottaa nyt kun kuntosalikäynnit alkavat, näkisi sitten vähitellen miten kroppa alkaa muotoutua.

Päivän syömiset:
* 250 rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* broilerin filettä, kastiketta, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, punajuurta, mustia oliiveja, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta

74.-75. päivä

Perjantaina olin unohtanut varata töihin iltapäiväksi välipalaa ja se kostautui ahmimiskohtauksella. Olin varannut keksipaketin lauantaina pidettyä kokousta varten. Vetelin sitten keskipaketin ihan itse ja muutakin ruokaa yli tarpeen. Lauantaina sain ostaa uudet keksit. Kokoukseen tulleet naiset eivät sitten syöneet keksejä, joten minä söin toisenkin paketin. Ei hyvä. Pitäisi todellakin aina muistaa syödä jotain vähintään kolmen-neljän tunnin välein.

Kävin tänään vaa-alla: 86,1 kg. Eli tuossa on siis ennen-painoni ennen kuntosaliprojektia. Toivottavasti jälkeen-painoni alkaa seiskalla. Ihan loman jälkeisiin huippulukemiin en siis onneksi ole vielä lihonut. Osallistuin tänään kaupassa markkinointitutkimukseen ja sain palkkioksi Fazerin 200 gramman levyn sinistä. Pitää syöttää se lapselle, hän varmaan syö sen tosi mielellään.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, 1 tl oliiviöljyä, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, hiukan All Bran -muroja, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 8 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 11% vaaleaa Castelloa, 2 omenaa
* 2 Knäckis.keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 3 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta, riisiä, rasvatonta maitoa
* kuivattuja hedelmiä, 2 palaa suklaata

Liikunnat lauantaina:
- 1,5 tuntia kuntosalilla josta 1 tuntia fillarointia, 1,5 shindoa

Sunnuntaina:
- 2 tuntia kuntosalilla, josta 1 tunti fillarointia

76. päivä

Aion tänään käydä kuntosalilla töistä suoraan. Se onnistuu varmaan paremmin kuin että menisi ensin kotiin ja lähtisi sieltä sitten erikseen käymään. Lapsella ei ole koskaan tiistaiksi läksyjä kun hänellä on vain käsitöitä ja urheilua, joten sikälikin maanantai-iltapäivä on harjoitukselle sopiva ajankohta.

Nyt varasin töihin pienen pussin pähkinöitä. Viime perjantain kaltaista nälkää ei saa päästää tulemaan, eli aina on syötävä töissä iltapäivän välipala.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pariloitua tonnikalaa, valkosipuliaiolia, muutama lohkoperuna, vihreää salaattia, kaalisalaattia, couscous- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti puolukka
* 2 täytettyä paprikaa
* muutama kuivattu hedelmä, pieni nokare Castello 11% juustoa

Päivän liikunnat:
- crossarilla 3 min., fillarilla 45 min.

77. päivä

Kuntosalikäynti eilen töitten jälkeen onnistui ihan hyvin. En vaan pystynyt crossailemaan, jota olin alun tein suunnitellut tekeväni, sen verran oli jalat aiemmista kerroista kipeänä. Sen sijaan fillaroin 45 minuuttia. Muuta ei ollutkaan tarvetta tehdä juuri eilen. Luin samalla kirjaa, joten oli mukava hetki irrottaa mieli työasioista ennen kotiin menoa ja harjoituksen jälkeen endorfiinien jylläämisen todella huomasi.

Kotona olin jo noin klo 17 maissa ja kun syötiin samaa ruokaa kuin sunnuntaina, ruuan sai pöytään saman tien. Tällä tavalla ihmeellisesti päivään tuli lisää tunti jonka saattoi käyttää liikuntaan. Seuraavan kerran pääsen salille keskiviikkona kun lapsi on harrastuksessaan klo 16-17. Lapsi heräsi tänä aamuna jo kuuden jälkeen, aikaeroon sopeutuminen vie näköjään jonkin verran aikaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 siivua ohuen ohutta palvikinkkua, vihreää paprikaa, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* lohta intialaisessa kastikkeessa, hieman jasmiiniriisiä, keitettyä kukkakaalia ja papuja, kiinankaalia, tomaattia, hieman pasta-paprika- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, Cottifrutti päärynä-vanilja
* 2 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta
* pieni kulho All Bran -muroja, pellavansiemeniä ja luonnonjogurttia, pieni loraus tummaa siirappia, 2 omenaa
* Läkerol-pastilleja

Päivän liikunnat: lepopäivä

78. päivä

Tänään menen taas töistä suoraan kuntosalille fillaroimaan kun lapsi on sopivasti omassa harrastuksessaan klo 17-18.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 askia Läkerol-pastilleja, 1 suklaakonvehti
* parsakaali-kukkakaalikeittoa, 2 dl pasta-broilerisalaattia, jäävuorisalaattia, kideny-papuja, tomaattia, kaalia, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 2 askia Läkerol-pastilleja
* 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* pollo limonelloa, täysjyväspagettia
* pähkinäsekoitusta

Sain jostain päähäni että Läkerol-pastillit olisivat kalorittomia mutta niin ei olekaan. Suosikissani orange liquorice-maussa on kaloreita 156 sadassa grammassa, eli 23 gramman pienessä askissa siis noin 35 kaloria. Ja muutenkin, onhan niissä epäterveellisiä makeutusaineita ym. Eli eipä pidä ottaa näittenkään karkkien mussutusta tavaksi…

Päivän liikunnat: Töissä annettiin influenssarokotukset, enkä sitten rokotuksen takia voinutkaan mennä salille. Buu.

79. päivä

Nuoruuden poikaystävä otti jo keväämmällä yhteyttä että on tulossa Tampereella ja voitaisiinko tavata. Vedin tapaamisen silloin puihin noin kahden tunnin varoitusajalla. En hirveästi halua häntä tavata. No syyskuussa hän otti uudelleen yhteyttä että on taas tulossa Tampereelle koulutukseen. Sen verran jänis olin, että suostuin sitten tapaamiseen, mutta kieltämättä aika pitkin hampain. Sain onneksi sovittua tapaamisen Marusekiin, joten voin edes syödä illalla sushia. Koetan irrottautua tapaamisesta mahdollisimman varhain ja mennä huomisaamuna ennen töitä kuntosalille. Eilinen salireissu peruuntui tylsästi kausi-influenssarokotuksen takia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* lohta currykastikeessa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, papusalaattia, salaatinkastiketta
* sushiannos, 3 x 0,5 l keskiolutta, 3 x light siideri

80. päivä

Olin onnistunut kehittämään ihme skitsot ex-boyfrendin tapaamisesta, mutta hän osoittautuikin tosi kivaksi ihmiseksi. En tiedä miksi niin ajattelin, mutten en siis silloin joskus ollut arvostelukyvytön. Hän oli iän myötä oikeastaan vaan parantunut. Meillä oli tosi kiva ilta kun rupateltiin ja päivitettiin kuulumisia. Sovittiin että hän ottaa toistekin yhteyttä kun tulee tännepäin. Mutta hän on naimisissa, ollut jo pitkään, joten ei hänestä nyt enää uudestaan poikaystävää voi tulla. (Hieman sääli.)

Nyt pitäisi keksiä jotain syötävää viikonlopuksi, mutta päässä lyö ihan tyhjää. Teen ehkä tonnikalalasagnea, uudessa Sport-lehdessä oli helpon näköinen resepti.

Päivän syömiset:
* 6 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, Edamia, banaani, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* salaatteja, salaatinkastiketta, naudanpaistia, pateeta, sienikeittoa, jälkiruokia seisovasta pöydästä

81.-83. päivä

Vietin lapsen kanssa rauhallista viikonloppua. Kävin kuntosalilla sekä lauantaina että sunnuntaina, lauantaina fillaroin tunnin ja kiersin laitteita toisen tunnin. Eilen kävin vaan fillaroimassa tunnin. Siitä tulee kyllä tosi kiva olo ja käynnin voi tehdä joustavasti siihen kellonaikaan kun sattuu sopimaan.

Ruuaksi oli tonnikalalasagnea ja katkarapurisottoa. Ei mitään hiilarikammoisten ruokaa, mutta hyvää tulee kun itse tekee. Nyt on ihan tavallinen päivä tiedossa, ihanaa kun paistaa aurinko.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* chilikalapataa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, 2 pientä maustekurkkua, kurkkua, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 20 hedelmä- ja lakritsi-irtokarkkia
* tomaatti-papukeittoa, 2 palaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 siivua voileipäkinkkua
* A+ jogurttia, All Bran -muroja
* pähkinäsekoitusta, Light Cokista

84. päivä

Työkavereitten lapsilla rupeaa jo olemaan sikainfluenssaa, joten kai se on ajan kysymys että tauti on meilläkin. Lapsi saa yleensä tosi kovan kuumeen, ei ole ihan yksi tai kaksi kertaa että häntä on pitänyt viedä ensiapuun. Toivottavasti onnistuttaisiin kuitenkin sinnittelemään rokotuksiin asti.

Menen tänään töitten jälkeen kuntosalille, kiva kiva.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pala Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* savustettua lohta, porkkana-parsakaali-perunalisuketta, kermaviilikastiketta, kaali-puolukkasalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, papusalaattia, marinoituja appelsiininlohkoja, salaatinkastiketta

85.-86. päivä

Nyt on mennyt pari päivää väsymyksen merkeissä. Olen myös jo kahtena päivänä syönyt karkkia ja suklaata, hyi minua. Ei tietysti ole mikään ihme että väsyttää kun syö turhaa sokeria ja rasvaa. Pitäisi vaihtaa viherpirtelöön ja käydä etsimässä vaikka goji-marjoja ja inkivääriä. Hälläväliä-asenne on siis vallannut tilaa. Sehän ei pitemmän päälle tiedä mitään hyvää, joten paras olisi ryhdistäytyä nyt heti eikä vasta viiden kilon päästä. Eilen lueskelin KG-lehden juttua jojolaihduttamisesta. Niin tuttua, niin tuttua.

Tiistaina sain sentään itseni salille, jossa fillaroin ensin puoli tuntia, sitten kiersin laitteita puoli tuntia ja lopuksi riehuin crossarilla 20 minuuttia. Ihan kelpo harjoitus siis. Ensi viikolla tapaan kuntosalin ohjaajaa ja aion kysyä häneltä vapaista painoista ja niistä muutamasta laitteesta joitten käytöstä minulla ei ole aavistustakaan.

Mietin tässä pitäisinkö huomenna vapaata töistä. Voisi käydä rauhassa salilla pitkän kaavan mukaan. Sitten ostin äskettäin uudet ruokapöydän tuolit ja ne ovat saapuneet, joten nekin pitäisi käydä hakemassa. Pitäisi siivota jne. Lapsi on viikonlopun isänsä luona kun on isänpäivä.

Olemme vielä saaneet olla terveenä. Lisäsin muutama aika sitten D-vitamiinilisän päivittäiseen ohjelmaan: lapsi ja minä otamme 10 mikrogrammaa purkista päivittäin. Toivottavasti sekin antaa osaltaan lisää vastustuskykä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 kaurakorppua, sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, tomaattia, punasipulia, kidney-papuja, kylmäsavulohisalaattia, hiukan perunasalaattia, 1 rkl manteleita, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l vichyä

87.-90. päivä

Pidin perjantain vapaata ja vapaa olikin tarpeen. Olin niin väsynyt torstai-iltana, että oli pakko käydä nukkumaan illallisen jälkeen: nukuin jopa pari tuntia. Silti unta riitti vielä yöksikin.

Kävin perjantaina pitemmän kaavan mukaan kuntosalilla, nyt tuli testattua soutulaite ja soutaminen olikin yllättävän kivaa. Tosin soutaessa ei voi lukea, joten aika pitää saada kulumaan jotenkin muuten. Kävin iltapäivällä hakemassa uudet ruokapöydän tuolit, juuri kun oli satanut reilusti lunta ja neljän ruuhka oli parhaimmillaan. Sain kuitenkin noudettua tuolit ilman mitään ongelmia.

Lauantaina ja sunnuntaina siivosin kodin aika perusteellisesti ja vaihdoin petivaatteet. Lauantaina kävin myös shindossa. Illalla yksi työkaveri oli kutsunut kylään ja oli ihan hauskaa viettää naisteniltaa, syödä hiukan pizzaa ja salaattia ja juoda valkoviiniä. Eilen siivosin loput asunnosta ja vaan velttoilin, ei tehnyt mieli lähteä kuntosalille tai minnekään muuallekaan. Pöpökammolla oli osuutta asiaan: toistaiseksi olemme saaneet olla lapsen kanssa terveinä. Tänä aamuna kävin sitten ottamassa sikainfluenssarokotuksen: kuulun biologisen reumalääkkeen takia riskiryhmään. Jonotus kesti 1 t 25 minuuttia kun olin ollut paikalla melkein tasan klo kahdeksan. Silloin aluksi oli isompi ryntäys ihmisiä, mutta jos olisi tullut vaikka klo 9.15 olisi varmaan suoriutunut ovesta ulos alle puolessa tunnissa. Illalla pitäisi mennä yhteen kokoukseen, mutta en aio mennä – rokotuksen jälkeen suositellaan että pitäisi ottaa loppupäivä iisisti.

Syömiset olivat viikonloppuna lauantai-iltaa lukuunottamatta kohtuulliset. Koetin syödä paljon hedelmiä, ostin kiivejä ensimmäistä kertaa varmaankin kolmeen vuoteen.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, pieni määrä pähkinäsekoitusta, kiivi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* mustajuurisosekeittoa, 2 palaa Reissumiestä, tuorejuustoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* lihapullia, paahdettua bataattia ja perunaa
* kuivattuja hedelmiä

91. päivä

Töissä pitäisi osallistua yhteen koulutukseen mutta muuten ei ole mitään erikoista odotettavissa tälle päivälle. Eilisestä sikainfluenssapiikistä ei ole tullut minkäänlaisia oireita. Hyvä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, rapumarinoitua silliä, 1 pala tummaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 kapselia, 10 mikrogrammaa D-vitamiinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama pähkinä, guava-banaani-mango smoothie
* broilerinfilettä, 1 dl riisiä, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkana- ja lantturaastetta, kurkkua, ananasta, salaatinkastiketta
* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, valkosuklaakakkua, 5 Marianne-karkkia
* 4 palaa näkkileipää, sinistä Keijua, 4 kevytnakkia
* appelsiini
* kevytnakki
* Binge: All Bran -muroja, rasvatonta A+ jogurttia, tummaa siirappia

92. päivä

Eilinen meni plörinäksi kun töissä juhlittiin yhden työkaverin pyöreitä vuosia iltapäivän mittaan kakulla ja karkeilla. Illallisaikaan ei ollut oikein nälkä ja söin vain muutaman näkkileivän. Sitten repesi kun lapsi oli mennyt nukkumaan. Aloin rampata telkkarin ja jääkaapin väliä ja söin monta lautasellista All Bran -muroja, jogurttia ja siirappia. Söin niin paljon että vatsa oli suorastaan piukeana. Huoh. Tässä toteutui siis jälleen kerran kaikki-tai-ei-mitään -ajattelu: kun mielsin että päivä oli pilalla iltapäivällä siinä vaiheessa kun olin syönyt ensimmäisen teelusikallisen kakkua, varmistelin sitten iltayön ahmimisella että päivä tosiaankin varmasti myös meni pieleen. Onko tuttu ajattelumalli muillekin?

Tänään lapsi tuo kotiin koulun kautta tilattuja karkkeja ja keksejä. Lapset ovat menossa leirikouluun ja reissu rahoitetaan osaksi karkkien ja keksien myynnistä saaduilla tuloilla. Odotan tässä jo kieli pitkällä että pääsen maistelemaan tuotteita: eihän niitä voi myydä jos ei tiedä miltä ne maistuvat. Vai kuinka? Tällainen käytös ei lupaa pitkän päälle mitään hyvää tälle projektille. Masentaa. Pitäisi tarttua itseään taas niskasta kiinni ja aloittaa Varpu Tavin vhh-induktio tai jotain. Ei tässä tällaisenaan ainakaan mitään järkeä ole.

Illalla on kuntosalilla treffit omaohjaajan kanssa. Eli jotain kivaa ja terveellistä sentään tiedossa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tilapiaa, pinaattikastiketta, 1 kasvispihvi, kaali- porkkana- ja lantturaastetta, kikherneitä, kurkkua, kevyttä salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Profeel Cottifrutti vanilja-päärynä, 8 saksanpähkinää, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 5 Wasa Fiber Plus näkkileipää, sinistä Keijua, 5 kevytnakkia, 1 Oululaisen kaurakorppu, pippurituorejuustoa, 2 isoa mukia echinacea-vadelmateetä, steviaa

Päivän liikunnat: 30 minuutin tyky-jumppa töissä, kuntosalilla 40 min. fillarointia ja 45 minuuttia laitteita ja vapaita painoja

93. päivä – just do it

Kävin eilen illalla salilla ja sain opastusta parin laitteen käyttöön. Fillaroin noin 40 minuuttia ja tein laitteissa ja vapailla painoilla vielä noin 45 minuuttia. Ihan reipas ja hyvä harjoitus. Siinä liikkuessani tuli oikein hyvä mieli kun mietin millaista oli aikanaan aloittaa kuntosalilla käynti vuoden 2007 elokuussa jolloin olen ollut ainakin 15 kiloa painavampi. Sen jälkeenhän on tapahtunut hirveästi edistystä, josta olen iloinen ja ylpeä. Hyvä mieli kantoikin sitten sen verran, etten kotona alkanut maistella lapsen myyntiin ottamia karkkeja. Iltaruokailu pysyi hyvin kohtuullisena ja lisäksi ymmärsin juoda kaksi isoa mukia teetä. Teestä tuli ihanan lämmin olo vatsaan.

Nukuin yöni erinomaisesti ja heräsin aamulla klo 5.45. Kävin aamulla salilla soutamassa soutulaitteella noin 35 minuuttia. Tästäkin tuli hyvä mieli.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni määrä pähkinäsekoitusta (mm. parapähkinää, hasselpähkinää ja manteleita), 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 mandariinia
* lohta, munakokkelia, uunitomaattia, puolikas peruna, kiinankaalia, porkkanaraastetta, tomaattia, etikkapunajuurta, couscous-salaattia, salaatinkastiketta
* parasakaalisosekeittoa, Knäckis seesam-spelttikeksejä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* BINGE: lapsen myynnissä olevia toffeita, suklaapatukoita ja suklaakeksejä

Edit 16:15 Minulle tarjottiin rahakasta ja isoa sivutyökeikkaa. Työ pitäisi tehdä 31.3. mennessä, mutta siitä maksetaan jo 31.12. kun työn tilaajan on käytettävä pois rahaa jota ei enää ensi vuonna voi käyttää. Oikein mukavaa: nyt ei tarvitse enää miettiä kuka maksaa Hullujen päivien ostokset tai uudet ruokapöydän tuolit. Toisaalta vähän tyhmää että kun keikka maksetaan näin loppuvuodesta, joudun maksamaan siitä 40% veroa, alkuvuodesta vero olisi ollut vain 25%. No ei voi mitään.

Päivän liikunnat: aamulla soutua soutulaitteella 35 minuuttia

94. päivä

Ei pidä päästää minua samaan asuntoon karkkien ja keksien kanssa, en osaa vain maistaa yhtä. Minulla oli ihan sama homma tupakoinnin kanssa joskus aikoinaan kun vielä tupakoin: en osannut yhtään säännöstellä että olisin vaikka polttanut viisi tupakkaa päivässä tai viikossa. Kyllä koko aski piti aina joka päivä vetää. Eilisestä on turha enää morkata itseään, se on mennyt ja tänään on uusi päivä. Mennään lapsen kanssa sinfoniaorkesterin konserttiin kuuntelemaan Elgarin sellokonserttoa. Ihan hyvä että pääsee kotoa jonnekin pois missä ei ole karkkeja ja keksejä.

Ajattelin koettaa alkaa muuttaa käytöstä pienin askelin ja ensimmäisenä päätin alkaa välttää keinotekoisia makeutusaineita. Eli ei enää kahviin Hermesetasta eikä kevytlimsoja. Töissähän jo juonkin kahvin ilman makeutusta, kotona voin aamuisin käyttää Steviaa. En nimittäin ikipäivinä antaisi lapseni juoda kevytlimsoja, mutta itseäni olen myrkyttänyt niillä ilman mitään estoja. Ei taida olla oikein loogista, vai kuinka?

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, kiivi, hiukan tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, kermaviilikastiketta, 3 rkl riisiä, kiinankaalia, porkkanaraastetta, mustia oliiveja, tomaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, juomalasillinen hedelmäsalaattia jossa vesimelonia, hunajamelonia ja ananasta

95.-98. päivä – Road to hell is paved with good intentions

Lapsen myyntiin ottamat karkit ja keksit ovat riivanneet aina tähän saakka, kunnes sain vihdoin loputkin myytyä. Työpaikalla ne menivät onneksi yllättävän hyvin kaupaksi. Neljästä eri laatikosta tuli kuitenkin kotona maisteltua ihan reiluja annoksia. Nyt en aiokaan ostaa kotiin mitään herkkuja vähään aikaan, hedelmillä ja pähkinöillä voi sitten herkutella jos herkkuja kaipaa.

Lauantaina kävin pitkästä aikaa vaa’alla ja lukema oli pöyristyttävä 88,5 kg. Olen siis lihonut takaisin kaikki kilot jotka kesäloman jälkeen pudotin. Jee-jee. Pitää joskus, jos jaksaa, tehdä käppyrä kuvaamaan kiloja joita olen laihdutellut ees-taas tämän projektin aikana, kuviosta mahtaisi tulla aika serpentiini. Eilen huomasin ajattelevani miten mukava ja liukas alamäki tästä alkaisikaan kun vaan alkaisi päästellä. Varmaan painon saisi hilattua jouluun mennessä jo 95 kiloon, jos oikein paneutuisi asiaan, ja joulun kun ahkeroisi niin paino olisi tammikuussa helposti jo kolminumeroinen. Kammottava ajatus!

Suunnittelen tekeväni kaikenlaista:

Aarrekartan -> en ole saanut sitä pirun karttaa aikaiseksi. Tiedän täsmälleen mikä siinä on niin vaikeaa: minulla ei ole aavistustakaan, mistä unelmoin, eli olen ilmeisesti niin köyhä ihminen henkisesti, etten osaa unelmoida mistään ihmeellisestä, lukuunottamatta tietysti, että oma ja läheisten terveys säilyisi ja saisimme elää kohtuunormaalia elämää. Joskus haaveilin siitä, että matkustaisin New Yorkiin, mutta kaukomatkailu rasittaa maapalloa ja minkä ihmeen takia pöntöille amerikkalaisille pitäisi käydä vasiten vielä viemässä lisää rahaa?

Lukevani Jillian Michaelsin Master Your Metabolism -kirjan loppuun ja kirjoittavani siitä tänne blogiin plus toteuttavani kirjassa mainittuja asioita. Hiukan olen koettanut, mutta -> en vaan ole tätäkään saanut aikaiseksi.

Kuuntelevani edes joskus valveilla ollen läpi hankkimani Rentoutus ja laihdutus -cd:n. Jos ylipäänsä joskus muistan että minulla se cd on, olen yleensä rentoutunut alkurentoutuksen aikana jo niin paljon, etten ole varsinaisen painonpudotussuggestion aikana ollut ollenkaan tajuissani enää -> en siis ole saanut aikaiseksi.

Däng! Onko teillä unelmia? Saatteko aina tehtyä kaiken mitä olette suunnitelleet?

Positiivisella puolella: lapsi ja minä olemme saaneet olla terveenä, mistä koputan puuta todella. Ilmeisesti juuri lapsen koulussa ei pahempaa epidemiaa toistaiseksi taida olla. Kävin lauantaina kuntosalilla tekemässä pitkän harjoituksen ja kuntosalilla on tosi kiva käydä: menen huomenna taas ja viikonloppuna moneen kertaan kun lapsi ei ole kotona.

Huomisesta alkaen pidän taas kiltisti ruokapäiväkirjaa ja tänään teen iltaruuaksi soveltaen kasvispannaria, jauhoina täysjyväspelttijauhoja ja ilman kesäkurpitsaa. Laitan sen tilalle enemmän parsakaalia.

99. päivä

Nyt on kaksi täysin herkutonta päivää takana ja taas on enemmän uskoa itseen ja tähän projektiin. Illalla on vapaata, joten olen menossa kuntosalille pitkän kaavan mukaan.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä, kiivi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna puoleen litraan vettä, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* broilerin filettä papu-tomaattikastikkeessa, 1 dl riisiä, porkkanaraastetta, tomaattia, kikherneitä, jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, muutama saksanpähkinä
* kavispannaria, 6 Knäckis seesam-spelttikeksiä, Floraa, pippurituorejuustoa, appelsiini

Päivän liikunnat: Kuntosalilla tunti fillarointia ja 50 minuuttia laitteita ja vapaita painoja

100. päivä

Kävin eilen kuntosalilla fillaroimassa tunnin ja sen jälkeen kiersin laitteita ja tein vapaita painoja 50 minuuttia. Koetin keskittyä liikkeitten tekemiseen oikein huolella. Kävin nukkumaan jo hyvissä ajoin yhdeksältä, sillä tänään kello soi jo 5:40. Menin aamulla puoli seitsemältä kuntosalille soutamaan: tarkoitus oli soutaa tunti, mutta takapuolen lihakset tulivat niin kipeiksi, että katsoin parhaaksi lopettaa 45 minuutin kohdalla.

Töissä on nyt aika inhottavat paikat, kun ensi vuoden budjetti on osoittautumassa rutkasti ennakoitua pienemmäksi. Ainakin yhden määräaikaisen työsuhde on kokonaan katkolla, blääh. Lisäksi meiltä on yksi huippuosaaja hakeutumassa toisiin tehtäviin. Häntä tulee varmaankin moneen kertaan tosi kova ikävä – hän on myös erinomainen kollega ja on ollut hyvin miellyttävä vuosi tehdä yhteistyötä ja myös viettää aikaa yhdessä jonkin verran myös vapaalla.

Päivän syömiset:
* 1 pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, tomaattia, 2 mukia kahvia, täys- ja kevytmaitoa, Steviaa
* 2 dl rasvatonta maitoa, tomaattia, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* 2 pientä kiiviä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* seicurrya, 1,5 dl riisiä, jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, mustapapuja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* pelmenejä, hiukan smetanaa, tomaatteja
* 5 klementiiniä, hiukan cashew-pähkinöitä

Päivän liikunnat: 45 minuuttia soutulaitteella

101. päivä

On mennyt neljä päivää jo ilman mitään sokeria, karkkia, keksejä tai leivonnaisia, joten hyvä minä. Olokin on paljon timmimpi kuin alkuviikosta. Meillä on töissä lähiviikkoina kahdetkin isot juhlat ja ostin eilen Seppälästä isojen tyttöjen osastolta sinisen juhlatopin, jossa on hiukan korsettimaista ideaa. Toppi on ihan tyköistuva, joten katsotaan voisinko laittaa sen päälle jo viikon kuluttua vai onko ohenemista odotettava toinenkin viikko. Jotenkin taas on energinen ja hyvä mieli, kyllä tämä projekti onnistuu. Nyt kun käyn kuntosalilla treenaamassa lihaksia, treenin vaikutukset rupeavat tuntumaan pikkuhiljaa piristyneenä aineenvaihduntana ja siten energiankulutus tulee olemaan nykyistä suurempi levossakin.

Ajattelin, että tavoite voisi olla 18.6.2010, jolloin on yksi valtakunnallinen kolmen vuoden välein järjestettävä häppening. Siellä aion olla normaalipainossa, eli BMI 25 tai alle. Minulla tämä tarkoittaa 74 kiloa. Siihen on aikaa 30 viikkoa ja pudotettavaa on noin 13 kiloa. Noin 400 grammaa pitäisi pudota viikossa, joten aika kova tavoite. Edellisen kerran olin vastaavassa häppeningissä kesällä 2007 ja, kuten kaikki tietävät, olin silloin melko pulska.

Otin tänään vesijuoksukamppeet töihin mukaan, mutta katsoin netistä että uintikeskus onkin remontissa. Miksen katsonut aukioloa eilen, voi miksi. Nyyh. Pitää keksiä illalle jotain muuta, voisi varmaan käydä hiukan crossailemassa tai fillaroimassa. Tai sitten voisi harrastaa ostoskävelyä ja luoda katsauksen kauppojen tarjontaan. Olen jo hankkinut aika hyvin joululahjoja, mutten suinkaan vielä kaikkea.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* 2 pientä kiiviä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* juustokeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* smoothie jossa vadelmia, verigreippiä, 250 g maitorahkaa, luonnonjogurttia, 4 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurituorejuustoa, pala 16% Brietä, 2 isoa mukia chinacea-vadelmateetä

102. päivä

Aamupaino oli 86,7 kg, eli siinä oli muutosta viime viikkoon -1,8 kg. Pudotettavaa on jäljellä 12,7kg. Kävin kuntosalilla, jossa ensin fillaroin tunnin ja sen jälkeen kiersin laitteita ja tein vapailla painoilla toisen tunnin. Liityin kuntosalille 21.10. eli kuukausi sitten ja laskin että olen käynyt siellä tässä ajassa 15 kertaa. Ihan hyvä, vaikka onhan tuosta varaa vielä tiivistääkin tahtia. Rahalle saa tälläkin tahdilla kyllä vastinetta: jäsenyys maksaa noin 59 euroa, eli ekan kuukauden kertahinnaksi muodostui 3 euroa.

Kotia pitäisi siivota ja aloittaa jo vähitellen viraabelityötä. Mutten saanut aloitettua yhtään mitään. Nukuin jopa pienet päiväunet. Illalla olen menossa kaverini luokse muutamaksi tunniksi iltaa istumaan.

Päivän syömiset:
* puolikas greippi, luonnonjogurttia, All Bran -muroja, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* puolikas greippi, kolmen munan juustomunakas, hiukan cashew-pähkinöitä, kiivi, klementiinejä
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, 16% Brietä
* 2 palaa Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, 16% Brietä, luonnonjogurttia, All Bran -muroja, siirappia
* 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, pina coladaa

Päivän liikunnat: tunti fillarointia, tunti laitteita ja vapaita painoja

103. päivä

Aamulla paistoi aurinko, joten lähdin metsään lenkile. Kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan masai-kengät jalassa. Koetin pitää koko ajan kunnon vauhtia. Onneksi menin lenkille heti aamusta, sillä aurinko vetäytyi jälleen pilveen siinä puolenpäivän maissa.

Nyt pitäisi hieman siivota ja laittaa ruokaa.

Päivän syömiset:
* greippi, 2 palaa Realia, Floraa, 3 siivua kinkkua, 16% Brietä, kiivi, 2 mukia kahvia, steviaa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* sweetie
* purkki raejuustoa
* grahamkeksejä, Floraa, 16 % Brietä
* porsaanpaistia, uunissa paahdettua perunaa ja bataattia
* 6 klementiiniä

Päivän liikunnat: Kävelyä 6 kilometriä

104. päivä – 1. viikko meni hyvin

Nyt on mennyt jo viikko hienosti suurin piirtein ilman sokeria ja olo on myös sen mukainen: heti on lähtenyt pöhötystä pois, vatsakumpu on selvästi pienentynyt ja olotila on muutenkin suhtkoht virkeä. Viikon mittaan sokeripitoista on tullut nautittua vain jogurttiin sekoitetun siirapin muodossa ja pina coladassa lauantaina. Toki salaatinkastikkeessa on varmaankin jonkun verran sokeria, mutta ei nyt lasketa sitä kuitenkaan. Kastikkeessahan on öljyä ja se taas tekee hyvää.

Kävin illalla varsin varhain nukkumaankin. No edellisyönä olinkin poikkeuksellisesti valvonut noin yhteen. Painonpudotuksen ja kehon hormonitoiminnan kannalta olisi ihanteellista jos saisi mentyä nukkumaan jo ennen kymmentä.

Nyt on motivoitunut ja hyvä olo, ensimmäinen viikko meni tosi hienosti. Tästä on hyvä jatkaa.

Päivän syömiset:
* puolikas greippi, pala Realia, Floraa, siivu kinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, steviaa, kevytmaitoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, kastiketta, jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, porkkanaraastetta, punasipulia, kikherneitä, kidneypapu-perunasalaattia, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* porsaanpaistia, uunissa paahdettua bataattia ja perunaa, puolikas sweetie, puolikas greippi, banaani
* puolikkaan sitruunan mehu sekoitettuna puoleen litraan vettä

105. päivä

Nyt jo kahdeksan päivää takana, jotka ovat menneet ihan ookoo. Kaupassa käydessä pitää vaan täysin kovettaa sydämensä mahdottomien kolme suklaarasiaa kolmella eurolla -tarjousten edessä…

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, puolikas greippi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohipataa, kiinankaalia, punakaalia, kurkkua, tomaattia, muutama kidney-papu, salaatinkastiketta
* tomaatti-papukeittoa, 5 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurituorejuustoa
* tummia viinirypäleitä, puolikkaan sitruunan mehu sekoitettuna puoleen litraan vettä

106. päivä

Eilinenkin meni oikein kivasti syömisten suhteen, mitä nyt illalla tuli viinirypäleistä lievät överit kun lapsi ei halunnutkaan syödä niistä omaa osuuttaan. Menivät siis parempiin suihin. Nyt on siis jo yhdeksän hyvää päivää takana, huh-hei.

Tänään käyn töitten jälkeen kaupungilla kun pitää hakea yhtä tiettyä lääkettä jota saa vain Yliopiston apteekista. Ajattelin hakea myös piikkimaton Clas Ohlssonilta: nyt matossa on kymmenen euron alennus, eli Ohlssonin matolla on hintaa vain 39,90. Pakko kokeilla mattoa kun käyttäjien kokemukset matosta ovat olleet niin positiivisia. Illemmalla menen sitten vielä kuntosalille – on vapaailta.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, 15% Polaria, puolikas greippi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, Omega 3 -kapselit, D-vitamiinia
* 2 klementiiniä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalikeittoa, fetasalaattia, pastasalaattia, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, vihreitä oliiveja, kurkkua, 12 mantelia, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* manteleita
* viipale 15% Polar -juustoa
* tomaatti-papukeittoa, purkki raejuustoa, 8 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurituorejuustoa, 5 klementiiniä
* echinacea-vadelmateetä, steviaa

Päivän liikunnat: 30 min. tyky-jumppaa työpaikalla, kuntosalilla tunti fillarointia, laitteita ja vapaita painoja noin 35 minuuttia

107. päivä

Kävin eilen töitten jälkeen kaupungilla ja nyt on piikkimatto hankittuna. Testasin sitä illalla ja ilmeisesti olen niin norsunnahkainen, että taidan tänään testata mattoa ilman t-paitaa. Hyvä olo matosta joka tapauksessa tuli. Kävin kuntosalilla jossa ensin fillaroin tunnin ja kiersin sitten laitteita ja tein vapailla painoilla noin 35 minuuttia. Kotiin tullessa jotkut lihakset olivat niin väsyneet että ne suorastaan tärisivät, mutta tänään ei onneksi ole mitään pahempia kipuja.

Aamulla kello soi 5.40. Kävin taas salilla ennen töihin menoa. Nyt soudin soutulaitteella 42 minuuttia, pitempään ei yksinkertaisesti voinut kun takapuoleen alkoi sattua niin lujaa. Siirryin soutulaitteelta juoksumatolle, jossa sitten ihan hölkkäsinkin noin 22 minuuttia. Kyllä virkistää käydä salilla. Meillä on töissä hankalat ajat kun ensi vuoden rahoituksesta on vielä epäselvyyttä. Ei tätä vääntöä jaksaisi jos ei olisi hyvässä kunnossa. Salilla pääsee ihanaan flow-tilaan, eli ajatukset saa poikki. Eilen luin fillaroidessa kirjaa todella keskittyneesti koko tunnin.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, Floraa, 15 % Polar -juustoa, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, D-vitamiinia
* uunilohta smetanassa, kesäkurpitsaa, kiinankaalia, porkkanaraastetta, rosollia, kurkkua, kurpitsansiemeniä, salaatinkastiketta
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, Knockis-keksejä, Floraa, pippurituorejuustoa
* 5 klementiiniä
* 8 saksanpähkinää

Päivän liikunnat: soutulaitteella 42 min., juoksumatolla 22 min.

108. päivä

Eilen oli tämän viimeisimmän uuden elämän vaikein päivä. Olin ostanut lapselle lumimanteleita Punnitse ja Säästästä. (Oletteko kokeilleet? Ovat aivan älyttömän hyviä.) Halusin hieman hemmotella häntä. Sain sitten nippa nappa oltua hänen kanssaan samassa huushollissa ilman että aloin mankua manteleita itselleni. Hammasta purren menin, mutta menin kuitenkin. Nukkumaan mennessä noin klo 23 iski ärsyttävä pikku nälkä, jonka sain maltillisesti hoidettua kahdeksalla saksanpähkinällä. Nyt on jo 11 karkitonta ja herkutonta päivää takana. Huomenna vaa’alle, en vaan odota sieltä mitään ihmeempiä tuloksia kun on pms-viikko.

Ihanaa että on perjantai. Olen laskenut koko viikon erilaisia budjetteja niin että korvista nousee savua ja kuuluu pientä pihinää. Hyvä että tulee työntekoon breikki. Menemme lapsen kanssa illalla Tampereen Filharmonian konserttiin. Huomenna illalla on työpaikan juhlat.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, puolikas greippi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, Omega 3 ja D-vitamiini
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kalaleike, punajuuripihvi, tuorejuustokastiketta, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, mustia oliiveja, kidney-papuja, säilöttyä persikkaa, muutama kierremakaroni, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* manteleita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lampaanpaistia, keitettyä porkkanaa ja parsakaalia, tomaattia
* Läkerol-pastilleja
* 2 palaa tummaa Kuitukunkkua, Floraa, juustoa, 2 dl rasvatonta maitoa

109. päivä -300 g

Aamulla vaaka näytti 86,4 kg, eli vajetta viime viikkoon on 300 grammaa. Tuli sentään pudotusta edes vähän vaikka onkin pms. Eikä 300 gramman viikkopudotusta pidä mitenkään väheksyä: jos se putoaisi tasaisesti paino olisi projektin päättyessä 18.6.2010 yhdeksän kiloa vähemmän kuin nyt. Sekin on jo hyvä tulos. Tavoitteeni on kuitenkin edelleen 74 kg ja pudotettavaa on jäljellä siis 12,4 kg.

Kävin aamusta kuntosalilla fillaroimassa tunnin, koetin fillaroida mahdollisimman reippaasti ja sainkin hien virtaamaan. Aika hurahtaa siivillä kun uppoutuu kirjaan. Käytiin lapsen kanssa kaupoilla ja kirjastossa. Illalla olen menossa juhliin.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, auringonkukansiemeniä, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, puolikas greippi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* lohivoileipä, kuppi kahvia, maitoa
* 2 keitettyä munaa, 2 palaa tummaa Kuitukunkkua (HH vain 9 g/viipale), Floraa, pippurituorejuustoa, 2 isoa mukia marjateetä, steviaa, 2 askia Läkerol-pastilleja
* lasillinen kuohuviiniä, 3 lasia valkoviiniä, seisovasta pöydästä erilaisia sillejä, lohta, salaatteja, naudanpaistia, punaviinikastiketta, kasvisgratiinia, kuppi kahvia, maitoa, pieni pala täytekakkua

Päivän liikunnat: 1 tunti fillarointia

110.-111. päivä

Eilen herkuteltiin lapsen kanssa jäätelöllä. Ruokana oli herkkusienirisottoa, siitä tuli taas todella hyvää. Eli jos ette ole koskaan kokeilleet tehdä risottoa ohjeella, jossa neste imeytetään riisiin, niin kannattaa kyllä kokeilla. Mitään vhh- tai laihduttajan ruokaahan se ei kuitenkaan ole. Nyt sitten taas vähitellen takaisin tiukisteluun päin.

Ulkona tulee lätisemällä vettä ja lapsi on tämän päivän luontokoulussa. Saa nähdä miten märän, kylmettyneen ja kuraisen lapsen saan sieltä illalla kotiin. Hänen pitäisi mennä keskiviikkona Helsinkiin Picasso-näyttelyyn, toivottavasti ei sairastu sitä ennen.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, kiivi, 15% Polaria, kinkkusiivu, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerinfilettä, 2 kasvispihviä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, mustia oliiveja, säilöttyä mandariinia ja persikkaa, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 palaa tummaa Kuitukunkkua, Floraa, 5 kevytnakkia
* klementiinejä, 1,5 dl kermatoffeejäätelöä, Läkerol-pastilleja
* klementiinejä

112. päivä

Jäätelöhän piti tietenkin eilen illalla syödä pakastimesta pois. Nyt ei ole kotona mitään herkkuja ellei niitä osta sinne lisää, joten takaisin tiukempaan ruokavalioon. Heti huomasi, että oli väsyneempi olo kun söi makeaa, joten senkin takia kannattaa sokeria välttää. Tänään on ihan tavanomainen päivä tiedossa. Illalla taidetaan poiketa koululla kun siellä on taas taidenäyttely lasten töistä.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2 rkl auringonkukansiemeniä, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kiivi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, D-vitamiinia, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* paistettua lohta, kermaviilikastiketta, kukkakaali-kesäkurpitsalisuketta, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, vihreitä oliiveja, kurpitsansiemeniä, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* 50 g leipäjuustoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalikeittoa, 100 g leipäjuustoa
* klementiinejä, banaani

113. päivä

Olen tänään menossa teatteriin katsomaan Puhdistusta TT:n Frenckell-näyttämöllä. Töitten ja teatterin välissä ehdin toivottavasti myös kuntosalilla, vaikka pikaiseenkin. Eilinen meni syömisten suhteen taas ihan hyvin: nyt vaan mahdollisimman monta yhtä hyvin menevää päivää putkeen…

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, Floraa, 3 siivua kinkkua, 15% Polaria, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohikeittoa, jäävuorisalaattia, kurkkua, marinoitua punasipulia, punaista paprikaa ja kesäkurpitsaa, perunasalaattia, pasta-kinkkusalaattia, couscous-salaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl vispipuuroa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* parsakaalikeittoa, 2 palaa Realia, Floraa, maksamakkaraa, suklaarusinoita, Special K välipalapatukoita
* sherryä, punaviiniglögiä, kevytsiideriä, olutta, gin tonic
* voileipäkeksejä

Päivän liikunnat:
30 min. tyky-jumppa töissä, 68 minuuttia fillarointia kuntosalilla

114.-118. päivä

Lähti taas kerran lapasesta tämä homma. Keskiviikkona meni sen verran myöhään teatterissa ja jatkoilla että unet jäivät todella todella vähiin. Kärsin siis väsymyksestä koko loppuviikon ja ehkä nyt alkaa vihdoin pikku hiljaa hiukan hellittää. Väsymykseen sitten muun muassa söin perjantaina kertaistumalla kokonaisen Fazerin joulusuklaalevyn, 300 grammaa. En käynyt viikonloppuna vaa’alla, jotenkin se on niin helppo unohtaa. Enkä päässyt takaisin tiukisteluun vielä lauantainakaan. Eilinen sen sijaan meni jo ihan ookoo.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 3 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, porkkanaraastetta, kaali-puolukkasalaattia, punaista paprikaa, kurkkua, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 50 g leipäjuustoa
* 16 mantelia
* lihapullia, uunissa paahdettua perunaa ja bataattia
* klementiinejä
* brie-juustoa

Liikunnat: Lauantaina kuntosalilla fillarointia tunti ja laitteita ja vapaita painoja noin 40 minuuttia

119. päivä

Nyt on pari päivää taas mennyt ihan ookoo. Lapsen luokalla on joulumyyjäispöytä ensi lauantaina ja koetan miettiä mitä itse tehtyä voitaisiin sinne viedä. Toistaiseksi ei ole tullut mieleen muuta kuin kahvikakkujen leipominen ja nekin pitäisi leipoa huolella niin että reseptissä aineet ovat kaikki kohdallaan, kakut ovat hyvänmakuisia eivätkä ne saisi palaa. Huoh. Ei jaksaisi. Plus jos leipoisi kakkua, olisiko leivottava yksi myös itselle että voi maistaa? Jos maistaa, niin tietää taas mitä siitä seuraa. Rasittavaa… Mutta myyjäisistä ei sosiaalisen paineen takia kai oikein voi jäädä poiskaan.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkuleikettä, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* porkkanasosekeittoa, lämminsavulohisalaattia, jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, vihreitä oliiveja, kidney-papuja, perunasalaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, Profeel Cottifrutti päärynä-vaniljaa
* lihapullia, uunissa paahdettua perunaa ja bataattia
* klementiinejä
* kakkua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, steviaa

120. päivä

Leivottiin lapsen kanssa illalla kaksi kahvikakkua joihin tuli rusinoita ja porkkanaa. Kakut kohosivat kauniisti ja olivat hyvänmakuisia. Pakko oli ottaa yksi kotona syötäväksi kun leivoin ihan uudella reseptillä. Resepti oli sikäli vaivaton, että sitä tehdessä aineet pystyi sekoittamaan yhdessä kulhossa eikä vatkaintakaan tarvita. Hankalinta oli porkkanaraasteen tekeminen, mutta sen vaiheen nakitin lapselle. Voisiko porkkanakakkuun käyttää kaupoissa valmiina myytävää porkkanasosetta? Sitten nuuhkimme iloisena keittiöstä leviävää hyvää tuoksua. En ratkennut syömään koko kakkua vaan otin siitä maltillisesti kaksi siivua. Leivontaprojekti jatkuu vielä tänään.

Menen illalla kuntosalille lapsen harrastuksen aikaan. Tällä viikolla minulla ei poikkeuksellisesti ole vapaailtaa ollenkaan. Tänään olisi ollut työpaikan pikkujoulutkin, mutta oikeastaan ei harmita yhtään etten pääse sinne. Sen verran viheliäisiä viime päivien tiedot ensi vuoden budjetista ovat olleet, etten ainakaan ehdon tahdoin vapaa-ajalla halua sitä keskustelua käydä.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* capuccino
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jauhelihapihvi, 1 dl riisiä, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, mustia oliiveja, säilykepersikkaa, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa, kukka- ja parsakaalia
* Fazerin suklaakonvehteja, kakkua

Päivän liikunnat: Salilla 30 minuuttia soutua ja noin 40 minuuttia laitteita ja vapaita painoja.

121. päivä

Helponsin eilen kakkureseptiä ja laitoin porkkanaraasteen sijasta luomuporkkanasosetta. Korvasin siis 3 dl raastettua porkkanaa 2 dl porkkanasoseella. Hiukan ehdin jo manata taipumustani tehdä asioita ns. juosten kusten, mutta lopulta kakut nousivat melkein yhtä hyvin kuin ne raastetusta porkkanasta tehdyt kakutkin. Tein kaksi kakkua ja lapsi teki joulukortteja myyjäisiin, meillä oli siis kivaa iltapuuhaa. Lupasin ostaa kaikki hänen tekemänsä kortit myyjäisissä, onneksi en ollut ostanut ennakkoon ainuttakaan korttia. Leivonta jatkuu tänään, koetan etsiä jonkun toisen kakkureseptin, ehkä leivon vegaania kakkua.

Lapsella oli ollut nyyttärit omassa harrastuksessaan ja hänelle oli hankittu 320 gramman laatikko suklaakonvehteja. Vetelimme loput sitten naamaan telkkaria katsellessa ja taisi siinä kakkuakin hiukan mennä. Onneksi sentään pääsin käymään salilla, illalla lihakset olivat aikamoista spagettia kuten kunnon treenin jälkeen kuuluukin olla.

Nyt pitää laittaa herkkukuri päälle: ensi viikolla tiedän, että työkaverin läksiäisissä on tiistaina kakkua ja kuohuviiniä. Keskiviikkoiltana on myös työpaikan juhlat joissa tulee juotua ja syötyä. Mutta nämä kaksi päivää olkoot poikkeuksia ja seuraavan kerran syön makeaa vasta jouluna.

Tai mörkö minut syököön.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 kevytnakkia, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 25 mikrogrammaa D-vitamiinia, 2 Möllerin Omega 3 kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* fetasalaattia, salaatinkastiketta, 3 pientä palaa leipää, tuorejuustoa
* kevytnakkeja, kasvispannaria
* klementiinejä, pieni nokare Brie-juustoa

122. päivä

Tein illalla vielä kaksi kakkua, eli vegaanisia joulukakkuja tällä reseptillä. Kakkuihin tuli aika kalliit aineet, joten jos myyn ne sillä viiden kuuden euron hinnalla jota olen suunnitellut, niin mitään katettahan kakuista ei juurikaan tule. Raha lapsen leirikoulua varten nyt vaan on päätetty hankkia näin, monin kerroin vaivattomampaahan tietysti olisi laittaa rahat vaan suoraan tilille. Nyt tietysti pelkään ettei joulumyyjäiskansa ole kiinnostunut mistään niin tylsästä kuin kuivista kakuista. Eli luultavasti pitää roudata kakut Tampere-talosta huomenna iltapäivällä vielä poiskin. Onneksi kaksi työkaveria on niin ihania että ovat luvanneet ostaa minulta kakun kukin. Ne muut kolmehan voi sitten vaikka pakastaa.

Eilisiltana aikamoista tahdonvoimaa vaati olla leikkaamatta aloitetusta kakusta siivuja. Ajattelin mörköä joka tulee minut syömään jos lipsun herkuttomuudesta ja jotenkin vältin kiusauksen.

Edit 13:15 Mörkö on nyt siis jo matkalla minua syömään: jotenkin tuli lounaalla mielenhäiriössä mätettyä jälkiruokaa. Minulla on yhtä luja selkäranka kuin kastemadolla.

Päivän syömiset:* pala Realia, Floraa, kevytnakki, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, 25 mikrogrammaa D-vitamiinia, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lounas ravintolakoulun seisovasta pöydästä eli iso lautasellinen salaattia mm. lohi-perunasalaattia, pari pientä palaa lohipiirakkaa, kanakeittoa, marinoituja marjoja, sitruunavaahtoa, pieni pala porkkanakakkua

123.-125. päivä

Olen nyt syönyt kaksi-kolme päivää ihan mitä sattuu, muun muassa suklaata ja lakritsaa. Ei hyvä ollenkaan. En käynyt viikonloppuna salillakaan. Käytiin jouluostoksilla sekä lauantaina ja sunnuntaina, joten lahjat on nyt jotakuinkin hankittu.

Olisin hankkinut ystävälleni lahjakortin Maria Jokelan Dead Birds & Lionheartiin, mutta puoti oli kiinni sekä lauantaina että sunnuntaina. En ymmärrä, kauppa oli juuri saanut valtakunnallista julkisuutta Muodin huipulle -ohjelmassa. Tuhlasin rahani sitten toiseen puotiin, mutta harmitti. Ikkunan läpi katselin rekillistä ihania vaatteita, mutta ovessa ei ollut minkäänlaista lappua että kauppa olisi koskaan auki.

Tänään sen sijaan päivä on sujunut ruodussa, mikä on ihan hyvä, ehkä tämä tästä taas lähtee. Turha sanoakaan etten ole käynyt vaa’alla. Kaksi kakkua meni kaupaksi myyjäisissä, kaksi meni työkavereille ja viidennen lopun taidan tänään laittaa kylmästi biojätteeseen…

Ajattelen että ensi vuonna on uusi vuosi ja kaikki on jälleen mahdollista.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 1 kevytnakki, 3 klementiiniä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jauhelihapihvi, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, punakaalia, kikherneitä, kevyttä salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, pieni lasillinen hedelmäsalaattia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 palaa Realia, Floraa, 2 kevytnakkia, 2 keitettyä kananmunaa
* klementiinejä
* 2 dl maustamatonta A+ jogurttia

126. päivä

Heitin kakun lopun biojätteeseen ja eilinen meni päivä meni ihan ookoo. Kuitenkin aika himmeillä pattereilla tässä mennään, mitään ylimääräistä ei oikein jaksaisi. Viime viikolla minulla ei ollut lapsivapaata iltaakaan ja sen puutteen todella huomasi. Tänään juodaan työkaverin läksiäiskahvit, joten kakkua on tiedossa. Osaisikohan sitä ottaa vain vähän kakkua ja olla loppupäivän muuten ruodussa?

Töissä on tyypillinen vuodenvaihdetta edeltävä kaaos. Tämän viikon olen kokonaisuudessaan töissä, ja ensi ja seuraavalla viikolla maanantait. Joulun jälkeisellä viikolla minulla on periaatteessa kuusi peräkkäistä vapaapäivää, mutta ne taitavat kulua tiiviisti oheistöitten parissa. Silloin on kuitenkin periaatteessa aikaa kuntoiluun ja vähän muuhunkin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, kevytnakki, verigreippi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* mantelikalaa, 1 dl muhennettua tilliperunaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, kurkkua, salaatinkastiketta
* kahvia, kevytmaitoa, pienen pieni pala italialaista suklaakakkua, pieni lasi kuohuviiniä
* tomaatti-papukeittoa, karjalanpiirakka, Floraa, juustoa
* klementiinejä
* 3 dl A+ -jogurttia

127. päivä

Eilinen meni ihan kivasti, eli vaikka tuli hieman nautittua töissä kakkua ja kuohuviiniä, niin muun päivän osalta syömiset menivät ihan hyvin. Tänään mennään työporukalla syömään kasvisruokaa seisovaan pöytään, ihan mukavaa. En aio viettää iltaa kovinkaan myöhään, tai se on tämänhetkinen suunnitelma. Katsotaan sitten miten lopulta käykään.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, sinistä lenkkiä, 3 klementiiniä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, 25 mikrogrammaa D-vitamiinia, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* seitä tomaattikastikkeessa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, coleslaw-salaattia, tomaattia, vihreitä oliiveja, kevyttä salaatinkastiketta
* tomaatti-sipulisalaattia, hummusta, vihreitä oliiveja, viininlehtikääryleitä tomaattikastikkeessa, falafel-kasvispihvejä, kasviscouscous, pieni lasi alkoholitonta glögiä, 3 lasia punaviiniä, kuppi kahvia, maitoa

Päivän liikunnat: 30 min. tyky-jumppaa töissä

128. päivä

Tulin eilen kotiin työpaikan juhlista jo noin klo 21. Ihan kiva, menin nukkumaan jo ennen kymmentä ja aamulla kello soitti klo 5:45. Menin kuntosalille ja nyt soudin siellä tunnin ja minuutin soutulaitteella. Soutelin ilman vastuksia aika verkkaiseen tahtiin, eli mittariin kertyi vain tasan 10 000 metriä. Silti harjoitus tuntuu näin jälkeenpäin varsinkin pitkissä selkälihaksissa ja perslihaksetkin meinasivat laittaa soutaessa protestia päälle. Saan tosi hyvä mielen siitä että saan mentyä salille heti aamusta.

Olo olisi nyt mitä mainioin ellei töissä pitäisi hoitaa yhtä työurani ehkä kaikkein veemäisintä asiaa… grr… toivottavasti tuota asiaa ei tarvitse jäädä joulunpyhiksi märehtimään.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, sinistä lenkkiä, 3 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 12 mantelia
* naudanlihakastiketta, 1,5 dl täysjyvävehnää, kiinankaalia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottrifrutti päärynä-vanilja
* tomaatti-papukeittoa
* 5 klementiiniä
* 3 dl maustamatonta A+ jogurttia

Päivän liikunnat: soutua soutulaitteella 1 t 1 min. ja 10 000 metriä

129. päivä

Eilinen päivä meni suorastaan mallikelpoisesti sekä ruuan että liikunnan suhteen ja aamulla olikin timmimpi olo kuin on ollut pitkiin aikoihin. Toivottavasti jatkossa tulee runsaasti lisää samankaltaisia päiviä.

Lapsi on viikonlopun isänsä luona ja aion kuntoilla ja laittaa kodin joulukuntoon eli lähinnä siivota ja paketoida lahjat. Leikittelen ajatuksella että hankkisin peräti joulukuusen, mutta katsotaan nyt: ehkä torilta löytyisi joku pienempi versio. Martat ovat puhuneet meditatiivisesta siivouksesta, eli siitä että uppoutuu siivoamiseen. Ajatus on oikein hyvä, katson pystynkö toteuttamaan eli tekemään joulusiivouksen ilman skitsoilua.

Verkon ihmemaailmaa surffatessa olen törmännyt aivan ihanaan blogiin Bitch Cakes jota kirjoittaa Brooklynissa New Yorkissa asuva Sheryl. Tsekatkaa ja ihastukaa tekin, naisella on ihastuttava pukeutumis- ja meikkaustyyli ja hän kirjoittaa hyvin selkeästi ja motivoivasti. Kannattaisi varmaan troolata verkkoa ja tsekata laihdutusblogeja muistakin maista. Yksi oikein hyvähän on tietysti Shauna Reid eli
The Amazing Adventures of a Dietgirl.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, 5 klementiiniä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* graavia lohta, sinappisilakoita, lasimestarin silliä, jäävuorisalaattia, juusto-kidneypapusalaattia, rosollia, coleslaw-salaattia, salaatinkastiketta, lohikeittoa, hiukan piparirahkaa, kuppi kahvia, kevytkermaa

130.-132. päivä

Sain viikonloppuna koko kodin siivottua ja ehostettua joulukukilla ja -liinoilla juhlavampaan kuntoon. Taidan vielä hakea kaupasta amarylliksen ja lisää kynttilöitä. Joululahjat on hankittu ja ne kaikki on myös paketoitu ja kortit lähetetty. Onnistuin olemaan täysin zen, missään vaiheessa ei alkanut ottaa aivoon, mikä on sikäli harvinaista että joskus esimerkiksi pakettien vääntäminen on ottanut päästä todella lujaa. Nyt voi sitten vaan istua ja odottaa että joulu tulee. Lähdemme lapsen kanssa pyhiksi maalle, joten sikälikään ei tarvitse mitään hössöttää.

Omistin lauantain siivoukselle, mutta eilen ja perjantaina kävin kuntosalilla. Mieli oli sen verran rauhaton, etten tehnyt juurikaan punttitreeniä. Fillaroin perjantaina tunnin ja tein puoli tuntia laitteita ja vapaita painoja. Eilen krossasin puoli tuntia ja fillaroin tunnin, eli aerobista on tullut harjoitettua. Koetan käydä vielä tekemässä kunnon punttirääkin keskiviikkona.

Syöminen pysyi aika hyvin aisoissa viikonlopun. Vaa’alle en sen sijaan ole itseäni saanut. Mutta muuten on ihan valoisa ja optimistinen olo, ihan odotan jo ensi viikkoa että joulunpyhät ovat ohi, lapsi lomailee isänsä kanssa ja minulla on hyvin aikaa kuntoilla ja keskittyä uuden vuoden aloitukseen.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, siivu kevyt Gotleria ja 15% Polaria, 3 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, joulutorttu
* jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, punakaalia, säilöttyjä mandariineja, salaatinkastiketta, 3 pientä perunaa, 6 lihapullaa, 1 rkl ruskeaa kastiketta, kuppi kahvia, maitoa, marjakiisseliä

133. päivä: Happy Christmas!

Ihme purjetta töissä vielä vaikka luulisi että hiljenisi jouluksi, eipä tunnu tänä vuonna hiljenevän. Minä jään kuitenkin jouluvapaalle jo tänään, joten lämpimät hyvän joulun toivotukset kaikille blogin lukijoille. Viettäkää rentoa ja mukavaa joulua läheistenne kanssa. Palaan blogistaniaan taas pyhien jälkeen.

Uuden Vuoden kynnyksellä

Joulu on vietetty ja lapsi lähti eilen lomailemaan isänsä kanssa. Joulunpyhinä en juurikaan katsonut mitä suuhuni pistin, mutta tänään on nyt jo kolmas päivä takaisin ruodussa. Eilen ja toissapäivänä kävin kävelemässä ja tänään tein pitkän harjoituksen kuntosalilla: poljin fillarilla 1,5 tuntia ja kiersin laitteita ja tein vapailla painoilla noin 50 minuuttia. Edellisen kerran kävin salilla aatonaattona ja silloin tein myös harjoituksen kunnolla pitkän kaavan mukaan.

Liikuntapaikat ja museot ym. ovat huomenna kaikki kiinni: saisinkohan itseni oikein hiihtoladulle. Koetan ainakin mennä lenkille.

Olen menossa illalla kaverini luo aattoiltaa viettämään. Hän sai sikainfluenssan ja on jälkitauteineen potenut jo 9.12. lähtien. Huh-huh. Ennen iltaa pitäisi saada käynnistettyä viraabelitöitten tekeminen. Työn määrä hiukan ahdistaa, mutta ehkä työ alkaa sujua kunhan ensin alkuun pääsee.

Katsoin blogin tilastoista, että viime päivinä täällä on ollut tosi paljon kävijöitä. Laittakaahan kommentteja ja linkkivinkkejä: olisi kiva saada uusia blogituttuja.

Hyvää Uutta Vuotta kaikille! Eikö tulekin vuoden vaihtumisesta ihan virkistynyt ja uudistunut olo?

Vuosi 2010 alkoi liikunnalla

Aattoiltana tuli syötyä ja juotua hyvin, mutta nyt olen taas jo toista päivää ruodussa sekä syömisten että liikunnan suhteen. Eilen kävin lenkillä eli kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan; kaikkiaan lenkille tuli mittaa siis noin seitsemän kilometriä ja aikaa kului 1 t 25 minuuttia.

Tänään kävin kuntosalilla jossa ensin soudin soutulaitteella tunnin/10455 metriä, fillaroin toisen tunnin ja tein istumaannousut. Onnittelin itseäni kuntosalin jäsenyydestä: tänään on niin kova pakkanen, että ulkoliikunta olisi ollutkin aika vaikeaa. Aion nyt keskittyä tekemään pitkiä aerobisiä harjoituksia eikä tänään ainakaan tullut kesken kaiken väsähtänyttä oloa. Hiukan leikittelin ajatuksella että olisin kahden tunnin soutamisen ja fillaroinnin päälle koettanut vielä juoksumattoakin, mutta päätin että menen matolle jonain muuna päivänä – huomenna ehkä.

Eilen tein ruuaksi kaurapuuroa, ihanaa syödä vatsa täyteen kuumaa puuroa. Isossa lautasellisessa on noin puoli litraa vettä ja 2 dl kaurahiutaleita, 80 grammaa, 280 kaloria, mikä on oikein hyvin kun ottaa huomioon miten täyttävä annos on. Nyt olen ajatellut kiinnittää enemmän huomiota kokonaiskalorimäärään kuin siihen miten paljon ravinnossa on hiilareita ja proteiinia.

Sen sijaan vaa’alle en ole saanut itseäni: tänään muistin asian vasta sen jälkeen kun olin jo syönyt aamupalan. Tiedän että lukema ei ole mitenkään mairitteleva, joten taidan vaan välttää huonoja fiilareita. Käyn sitten vaa’alla kun on jo tullut jonkin verran edistymistä. Päämääränä olkoon nyt mahdollisimman monta terveellistä ja hyvin onnistunutta päivää ilman ahmimisia ja sokeria ja liikaa rasvaa.

Liikunta:
1.1.2010 lenkki 6 km + matkat, 1 t 25 min.
2.1.2010 salilla 1 t soutua, 1 t fillarointia, istumaannousut

Kääk: realismia kehiin

Kävin vihdoin tänä aamuna vaa’alla ja se näytti hulppeat 90,3 kg, eli todella todella muhkeaa painoa. Painoindeksini on nyt 30,5 eli merkittävä lihavuus. Piti oikein kaivamalla kaivaa vanhasta blogista milloin viimeksi olisi ollut näin korkea paino: lokakuussa 2007. Nyt kävin vaa’alla vasta kun olin jo ollut muutaman päivän tiukemmalla ruokavaliolla. Varjele jos olisin käynyt vaa’alla viime maanantaina tai tiistaina. Hui!

Nyt on kuitenkin mennyt monta päivää jo oikein hyvin ja salillakin on tullut käytyä. Joten kyllä tämä tästä vielä tälläkin kertaa. Tämä vaan osoittaa että todellakin minun pitää pitää huolta etten pahemmin repsuile.

Kolme hyvin mennyttä päivää takana

Eilinenkin meni syömisten puolesta ookoo. Tämä on sikäli hieno saavutus, että sain Uuden Vuoden aattona kaveriltani kaksi isoa rasiaa konvehteja ja lakuja lasta varten. Toistaiseksi olen onnistunut välttämään kiusauksen kokonaan – lapsi tulee keskiviikkoiltana kotiin ja toivottavasti karkit saavat olla iskemättä siihen saakka. Ovelana piilotin ne hänen vaatekaappiinsa jonne minulla ei ole mitään asiaa.

Olen jatkanut puurolinjalla eli keittänyt iltaisin itselleni lautasellisen puuroa. Puuro on maistunut ainakin toistaiseksi. Katsoin että K-kaupassa on Elovena tarjouksessa, samoin kuin siellä on ananas ja tonnikalakin. Tosi vaikea arvata mistä syystä: tietysti sen takia että ovat nk. laihdutusruokaa. Jännä katsoa tällä viikolla ilmestyviä naistenlehtiä ja niitten painonpudotusvinkkejä. Laihisraivarit-blogin Neiti X on mukana jossain painonpudotusjutussa.

Eilen tein koko päivän viraabelityötäni ja se edistyikin oiken mukavasti: löysin netistä ilmaisen työkalun jolla voin helpottaa urakkaa tuntuvasti. Kun tieto työkalusta leviää, joudun jatkossa ehkä työttömäksi viraabelitöistä, mutta siihen asti asuntovelkaisen on pakko yrittää. En saanut itseäni eilen salille. Millään. Istuin vaan perseelläni ja katsoin televisiota. Tänään on aikomus mennä salille ja samoin huomenna aamulla ennen töihintuloa. Työt alkoivat normaalisti tänään.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Floraa, kylmäsavustettua kirjolohta, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia, 25 mikrogrammaa D-vitamiinia, 1 MultiVita, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna 2 dl vettä
* jauhelihapihvi, hiukan kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, valkokaalia, purjoa, kevyttä ranskalaista salaatinkastiketta
* 15 mantelia
* 3 munan juustomunakas, juustona 2 rkl parmesania, pala Vaasan 100% ruisleipää, Floraa, 3 dl rasvatonta maitoa, 5 klementiiniä, iso muki echinacea-vadelmateetä
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Floraa, 9 % Edamia, 2 dl rasvatonta maitoa

Liikunta: 1 t fillarointia, 35 minuuttia laitteita ja vapaita painoja (laitteille ei ollut jonoja, joten koko harjoitteluaika tehokasta peliaikaa)

Päivän liikunnat tehty jo klo 8

Kävin tänään aamusta kuntosalilla, jossa hölkkäsin juoksumatolla 24 minuuttia ja fillaroin kuntopyörällä 36 minuuttia. En uskaltanut hölkätä tuon pitempään, kun 90 kilon elopaino on melkoinen rasite jalkojen nivelille.

Kaikkiaan harjoitus kesti siis tunnin. Nyt on tosi kiva olo ja päivän liikunta suoritettu, joten töitten jälkeen voi käydä rauhassa ruokakaupassa ja asettua loppiaisen viettoon.

Mietin kovasti mitä liikuntaa huomenna voisi harrastaa. Hiihtoon vaan taitaa valitettavasti olla liian kylmä, tänne on luvattu -18 astetta. Pakkanen taitaa sulkea pois myös vesijuoksun, kun minulla on uimahalliin matkaa noin pari kilometriä eikä järkevää bussireittiä oikein ole. Toisaalta pitäisi myös siivota eli ehkä siivoan aamusta ja menen sitten kuntosalille klo 12 kun se aukeaa.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Floraa, 9% Edamia, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* 3 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* seitä, iso lautasellinen jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, valkokaali ja retiisiä, kevyttä salaatinkastiketta

Liikunta: 24 minuuttia juoksumatolla, 36 minuuttia fillarilla

Tammikuun inspiraatio: Eva Wahlström

Joissakin blogeissa on tehty poikakalenteri vuodelle 2010. Sain tästä idean tehdä laihdutusinspiraatiokalenterin. En kuitenkaan halua julkaista koko kalenteria kerralla, enhän voi etukäteen tietää mikä minua inspiroi esim. kesäkuussa. Laitan kuvat siis esille aina kuun alussa.

Tammikuun inspiraatiota ei tarvitse varmaan kauheasti selittää: Eva Wahlström tietty. Suomen Suurimmasta pudottajasta alkaa uusi tuotantokausi to 7.1. klo 19.30 Maikkarilla. Tämä kuvakin on Maikkarin sivuilta, julkaistu siellä vuonna 2008. Eva on hyvä kirittämään ja motivoimaan omaa joukkuettaan. Lisäksi hän on todella sympaattinen ja lämmin ihminen – Eva rocks, kaikkea hyvää hänelle!

Eva Wahlström

Kuka sinua inspiroi? Kenet haluaisit nähdä inspiraatiokalenterissa ja miksi? Jos sinulla on blogi, voit tehdä myös oman kalenterisi.

Liikunnallinen loppiainen

Siivosin eilen kodin heti aamusta eli järjestelin paikat, pyyhin hieman pölyjä ja imuroin koko huushollin. Menin salille noin yhdeltä. Fillaroin ensin seiskan vastuksella randomia 1 t 3 min., soudin soutulaitteella 30 min. ja 5135 metriä. Lopuksi käväisin vielä juoksumatolla hölkkäämässä kahdeksan minuuttia ja kävelemässä ripeästi kaksi minuuttia. Tein myös istumaannousut.

Tiistaina ilmestynyt KG-lehti oli taas pullollaan kaikkea kivaa. Siellä oli esimerkiksi kuntopiiriohje. Voi kun saisi itsensä tekemään jotain jumppaa kotonakin. En ymmärrä mikä siinä voi olla niin vaikeaa ettei vaan saa aikaiseksi. Tulostin myös joogaohjeita. Olen harrastanut joogaa kahteen otteeseen elämäni aikana ja harrastusta olisi tosi kiva jatkaa kun tiedän, että asanat ovat kaikki lihasmuistissa tarkasti taltioituna.

Syömiset ovat pysyneet erittäin hyvin ruodussa nyt. Kävin eilisaamuna vaa’alla ja sunnuntaista lähtien pudotusta on tullut kaksi kiloa, eli paino oli 88,3 kg. Katsotaan saanko lukeman alkamaan 87:llä lauantaiksi.

Päivän syömiset:
* Vaasan 100% Taika sämpylä, pippurijuustoa, 2 siivua palvikinkkua, 3 pientä klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kalamurekepihviä, hieman kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, 10 mustaa ja vihreää oliivia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, omena
* pieni annos chili con carnea, jossa jauhelihaa, kidney-papuja ja tomaattia, tummaa riisiä, 2 dl rasvatonta maitoa, 3 klementiiniä
* 3 dl A+ luonnonjogurttia

Liikunnat 6.1.: fillarointia 1 t 3 min., soutua soutulaitteella 30 min./5135 metriä, juoksumatolla 8 min. hölkkää, 2 min. ripeää kävelyä, istumaannousut

Liikunnat 7.1.: jumppaa kotona noin 15 min.

Ihmeiden aika ei ole ohi

Jumppasin eilen illalla kotona! Samalla kun lapsi teki keittiön pöydän ääressä läksyjään, minä ähelsin olkkarin lattialla. Kokeilin KG-lehden kuntopiirin liikkeitä ja Sport-lehden vatsalihasliikkeitä; tein lankkua, vinoja vatsalihaksia, etunojapunnerruksia ja venytyksiä kuminauhan avulla ym. Tein myös muutaman jooga-asanan. Samalla piti kommentoida lapsen läksyjen tekoa, mutta kyllä jumppaaminen silti ihan sujui ja paikoin oli jopa hiukan hiki ja pulssi kiihtyi. Jei. Koetan aloittaa jumppaamisen kotona, sillä liikkuvuus on aivan olematon ja lihaskunto aika surkea. KG-lehti kehottaa pitämään päiväkirjaa jumpasta/kuntopiiristä, sillä edistymisen huomaa kuulemma pian. Vaikka nyt jumppasinkin ehkä vain 15-20 minuuttia, koen että olen tehnyt uuden aluevaltauksen ja kyllä tämä tästä.

Katselin tietenkin Suurimman pudottajan. Minulla on hyvä mieli kilpailijoitten takia, sillä luultavasti heillä kaikilla on tähän mennessä jo mittava painonpudotus takanaan ja kunto kohonnut valtavasti. Suosikkini on ilman muuta Kaisu, joten tsemiä hänelle kovasti. Otin Anette Palssan vinkistä kiinni: hän sanoi että päivä tulee aloittaa lasillisella vettä. Jätin illalla keittiön pöydälle 3 dl:n lasin vettä valmiiksi, että varmasti muistan sen juoda. Teen tästä vakituisen tavan, tai ainakin yritän.

Top Chefissäkin on nyt lisää jännitettävää, sillä kilpailemassa on suomalainen kokki Stefan Richter. Hän myös voitti ensimmäisen haastetehtävän. Jei!

Päivän syömiset:
* pala Realia, pippurituorejuustoa (Buko), 2 siivua palvikinkkua, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, Omega kolmet ja D-vitamiini, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, punakaalisalaattia, pasta-broilerisalaattia, muutama silakkapihvi, perunasalaattia, salaatinkastiketta, muutama tummasta leivästä tehty krutonki, pieni kulho kalakeittoa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kaurapuuroa, voisilmä, 125 g vauvojen hedelmäsosetta, kanelia

Päivän liikunnat: 1 t. fillarointia

Ensimmäinen viikko meni hyvin

Kävin aamulla vaa’alla ja minusta lukema oli 86,9 kg. Söin sitten aamiaista ja aloin miettiä ettei mitenkään ihmisen paino voi tulla viikossa alas yli kolmea kiloa. Kävin uudelleen vaa’alla ja se näytti 87,9 kg, siis aamiaisen jälkeen. Olin juonut yli puoli litraa vettä ja varmaan noin neljä desiä kahvia. Eli mitä todennäköisimmin aamupainon lukema todellakin oli alle 87 kiloa, mikä olisi mielettömän hyvä tulos. Käyn aamulla uudelleen vaa’alla ja koetan olla myös kunnolla rekisteröidä lukeman.

Käytiin kaupungilla ja löysin alennusmyynneistä sekä talvitakin että t-paidan. Ostettiin myös pari leffaa. Lukulaarista tarttui mukaan Barack Obaman The Audacity of Hope. Taidan ottaa tänä vuonna tavoitteeksi lukea kirjan viikossa, ensimmäinen kirja on nimittäin jo luettu eli Barbara Gowdyn Helpless, jonka aiheena on pedofilia. Nyt on menossa Patricia Cornwellin Scarpetta, joka on sikäli tyhmä valinta, että voi tehdä tiukkaa lukea se viikossa kun siinä on 500 sivua ja tosi pientä pränttiä. Seuraavan kirjan on sitten vuorostaan oltava ohut, heko heko.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, Floraa, 2 siivua kinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* Hesburgerin kanasalaatti, kevyt salaattikastike, kuppi kahvia, maitoa
* savulohipastaa, pastana täysjyvä tagliatelle -tuorepastaa, kuppi kahvia, Hesburgerin annokseen kuulunut sämpylä, Floraa
* appelsiini
* grahamleivän kuoria, yhden sitruunan mehu veteen sekoitettuna

Me Naisissa oli loistava savulohipastan resepti, voiko enää helpompaa ruuanlaittoa olla? Ruokajutun kirjoittaja on Marita Suontausta:

200 g purjoa (4 keskikokoista purjoa)
2 tl öljyä
1 prk ruokakermaa
½ tl rouhittua mustapippuria
pari kourallista rucolaa (laitoin melkein koko ruukullisen)
150 g kylmäsavustettua kirjolohta
250 g täysjyväpastaa

Keitä vesi ja laita pasta kiehumaan. (Tuorepastan kanssa toisenlainen ajoitus.) Puhdista ja suikaloi purjo ja kuullota sitä öljyssä muutama minuutti. (Käytin varmaan hieman enemmän öljyä kuin tuo 2 tl) Kaada pannulle kerma ja kiehauta. Mausta pippurilla. Revi rucolasalaatit pienemmiksi suoraan kastikkeeseen ja saksi kalaviipaleet päälle. (Laitoin nämä eri järjestyksessä.) Sekoita kastike. (Kuumensin kastiketta vielä että lohipalatkin lämpenivät kokonaan.) Tarkista maku. Lisäsin lautaselle vielä rouhittua mustapippuria ja hieman parmesania. Tuli aivan älyttömän hyvää: purjot olivat tosi mukavasti al dente ja maut sopivat yhteen. Ruuan tekemiseen ei missään nimessä mene kauempaa kuin 15 minuuttia, joten paitsi hyvää, myös helppoa. Tämä resepti pääsee meillä vakituiseen repertuaariin. Ohjeessa sanotaan, että ohje on neljälle. Me vetelimme ruuan kahdestaan. Lapsi söi varmaankin 2,5 annosta ja minä 1,5.

Päivän liikunta: Lasketaanko ostoskävely? Pakkasen takia mentiin kaupunkiin päin bussilla, mutta pois käveltiin koko matka.

Pakko uskoa: -3,4 kg

Painoa oli todella pudonnut hyvin: eli eilisaamun paino oli kuin olikin 86,9 kg. On kyllä tosi hyvä tsemppimieliala nyt päällä. En ole syönyt tänä vuonna sokeria ollenkaan, 10 kokonaista päivää on nyt mennyt ilman karkkeja ja pullia. En ole myöskään käyttänyt keinomakeutusaineita, paitsi xylitolipurkkaa olen syönyt. Siitä en nyt tähän hätään aio ottaa mitään paineita.

Kävin eilen lenkillä, eli kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan niin nopeasti kuin pystyin, osan matkasta siis juoksin. Metsässä oli aivan mielettömän kaunista. Ihanaa kun on kunnon talvi ja ihan kiva, että pakkanen laski niin on mukavampi ulkoilla. Eilen eräät ystäväni kävivät meillä kahvilla: olin tehnyt voileipäkakkua ja paistoin pakastealtaan valmiswiinereitä joita en itse syönyt yhtään. Syömisten ja annoskokojen kontrolli on nyt sujunut erinomaisesti. Löysin itseni eilisiltana taas myös lattialta tekemästä vatsalihasliikkeita ja venyttelemästä lonkankoukistajia. Kaikenlaista reippautta on siis ilmassa.

Päivän syömiset
* pala voileipäkakkua jonka välissä lohi- ja tonnikalatäytettä, 2 mukia kahvia, keyvtmaitoa, steviaa, D-vitamiinia
* uunilohta, 2 rkl couscousia, tartar-kastiketta jäävuorisalaattia, etikkapunajuurta, lantturaastetta, 2 rkl herne-maissi-paprikaa, salaatinkastiketta
* 2 keitettyä kananmunaa, hiukan parsakaali-juustopastaa (pussista), parmesania, voileipäkakkua
* 3 dl A+ luonnonjogurttia, pieni pala 9% Edamia

Liikunta> su 10.1. 2 x 3 km lenkki nopeasti kävellen ja hölkäten, tv:tä katsellessa vatsalihaksia ja venyttelyjä 10 min.

Kriittiset ajat

Lehdessä oli tänään juttu, että elämäntapamuutoksissa on kriittinen piste kahden viikon kieppeillä. Siitä on vielä helppo palata entisiin huonoihin tapoihin. Tästä kun pääsee yli, on jo huomattavasti helpompaa ja kahden kuukauden kuluttua uudet tavat alkavat jo olla hyvin omaksuttuja.

Eilen illalla söin turhan paljon, eli voileipäkakun lopun vaikka vatsa oli jo aika täynnä. No, pitää toivoa että aineenvaihdunnalle tekee vaan hyvää, että saa jonain päivänä vähän enemmän energiaa. Tämä on pms-viikko, joten olo on hieman plääh. Toivottavasti kaikki menee kuitenkin ookoo.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua palvikinkkua, 3 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, D-vitamiinia, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* tomaattista broilerikastiketta, ruis-riisiä, kaalia, porkkanaraastetta, punakaalia, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* kaurapuuroa jonka joukossa myös kauraleseitä, voisilmä, purkki vauvojen hedelmäsosetta (125 g) kanelia
* appelsiini, omena, 20 viinirypälettä
* 2 Wasan Fibre Plus näkkäriä, Floraa, kinkkua, 9% Edamia

Onneksi tänään pääsee salille

Nyt en ole kahteen päivään harrastanut mitään liikuntaa ja kaipaan sitä jo aika monella kehoni solulla. Ihanaa että tänään pääsen salille. Sain sunnuntai-iltaisista jumpista ja venyttelyistä toisen lonkkanivelen kipeäksi ja myös toisessa polvessa on hieman jotain häikkää. Laitoin polveen Voltaren-geeliä ja oletan että lonkka paranee ihan itsekseen. Kannattaisikohan lämmitellä lihakset ensin ennen kuin niitä rupeaa venyttelemään?

Nyt on mennyt kaikki alkuvuoden päivät ilman mitään lisättyä sokeria mihinkään. En ole käyttänyt myöskään makeutusaineita lukuunottamatta kahteen aamukahvikupilliseen laittamistani kahdesta steviasta. Stevia on luonnollista makeutusta, joten se käy. Xylitolipurkassa on jotain muitakin makeutusaineita kuin xylitolia, mutta sitäkään en laske. Muistaakseni See kirjoitti blogissaa ettei kehon toimintaa ja esimerkiksi tiettyä painonpudotusta tietyssä ajassa voi niinkään ottaa tavoitteeksi kun ei voi tietää miten keho reagoi ja mihin tahtiin. Sen sijaan terveellisen päivän viettämisen voi ottaa tavoitteekseen. Tässä tavoitteessa olen onnistunut tänä vuonna siis jo 12 kertaa. Not bad even if I say so myself.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 1 Wasan Fibre Plus -näkkäri, Floraa, 1 siivu palvikinkkua, 9% Edamia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, vitamiinit
* kukkakaali-juustokeittoa, muutama krutonki, pala ruisleipää, Keijua, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punakaalia, tomaattia, riisi-vihannessalaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, pieni kourallinen hasselpähkinöitä
* 3 munan munakas, 8 Knäckis-keksiä, Floraa, 16% Brietä, 2 Ryvita tummaa näkkäriä, 1 Wasan Fibre Plus -näkkäri, Floraa, kalkkunafilettä, omena, 1,2 dl appelsiinimehua, iso muki echinacea-vadelmateetä, steviaa

Liikunnat: 30 min. tyky-jumppa töissä, 51 min. crossarilla, 15 min. fillarilla

Thursday Thursday

Kävin eilen salilla ja crossasin siellä 51 minuuttia koska halusin katsoa yhtä tiettyä televisiokanavaa. Sen jälkeen olin sen verran ryytynyt että tyydyin vain fillaroimaan vartin ja sitten menin kotiin. Salille meno viivästyi töissä olevan hässäkän takia, joten sen takia pitkäksi suunniteltu salireissu lyheni. Kävin salilla myös nyt aamulla ja soudin tunnin, noin 10 600 metriä. Salilla on tosi kivaa kun saa itsensä sinne ensin menemään, olen ollut tosi tyytyväinen päätökseeni liittyä. Lapsi on isänsä luona viikonlopun, joten koetan huomenna illalla tehdä punttipainotteisemman harjoituksen.

En syönyt mitään sokerista eilenkään. Mainiota. Olen ikään kuin huomaavani aineenvaihdunnassa ja olotilassa muutosta, mutta on hirveän vaikea pukea sanoiksi mitä muutos on, kaikki vaan rullaa. Jostain luin että jos syö sokeria, sen vaikutukset aineenvaihduntaan tuntuvat useita päiviä. Pitäisi varmaan opiskella tästä jotain lisää jossain vaiheessa.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Buko pippurituorejuustoa, 1 siivu palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, vitamiinit
* 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna lasilliseen vettä
* kuppi kahvia, 2 mandariinia
* jäävuorisalaattia, lämminsavulohta, katkarapuja, punaista paprikaa, vesimelonia, salaatinkastiketta, pienen tumman leivän molemmat puolet, Keijua
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 klementiiniä
* kaurapuuroa, voisilmä, banaani, kanelia, 56 grammaa 9% Edamia, 3 pientä porkkanaa
* iso muki echinacea-vadelmateetä, steviaa

Liikunta: 1 tunti soutulaitteella

Pudotusta ei ole luvassa

Kävin aamulla vaa’alla eikä tälle viikolla ole tulossa juurikaan pudotusta. PMS mikä PMS, muutenkin olo on hieman TLR, eli tyhmä-lihava-ruma… Nyt on kuitenkin viikonloppu edessä, eli sikäli suurin piirtein viikon paras päivä. Aion livistää tänään töistä hyvissä ajoin että ehdin salille pitemmän kaavan mukaan.

Viikonloppuna pitäisi tehdä yhtä toista ja kolmatta. Minulle on nyt ilmaantunut melko paljon viraabelitöitä, melkein niin paljon jo että lähes ahdistaa. Toisaalta onhan hommista jotain rahaakin tiedossa, mutta rahaa tarvitaan: apteekkiin meni pari päivää sitten 800 euroa kun ostin vuoden ekan pakkauksen Humiraa…

Päivän syömiset:
* pala Realia, pippurituorejuustoa, kalkkunafilettä, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, vitamiinit
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 viipaletta porsaanfilettä, kastiketta, kasvislisuketta jossa ainakin juuri- ja varsiselleriä ja porkkanaa, jäävuorisalaattia, punajuurta, tomaatti-sipulisalaattia, kanasalaattia, lohi-katkarapusalaattia, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kahvimaitoa

Hiihtoa

En sitten mennytkään perjantaina salille, väsytti sen verran. Kävin nopeasti Akateemisen alessa ja kävin aikaisin nukkumaan. Kävin hiihtämässä sekä lauantaina että sunnuntaina. Molemmilla kerroilla hiihdin viimeistä laskua vaille ulkoilumajalle ja takaisin. Matka on noin yhdeksän kilometriä. Sunnuntaina hiihtomatka oli noin kilometriä lyhyempi: piti lopettaa vähän aikaisemmin kun ladulla oli nuorison hiihtokilpailut menossa ja kilpailijoita oli tullut ympäri Suomen. Käytin lauantaina sykemittaria ja silloin harjoitus kesti alaovelta alaovelle 1 t 56 min., josta itse hiihtoa oli 1 t 25 min. Joissakin nousuissa syke nousi jopa noin 165:n. Kaloreita paloi lauantaina 1025, varsinaista teholiikuntaa siis.

Syömiset olivat aika hyvin ruodussa viikonloppuna, en ole edelleenkään syönyt sokeria, karkkia tai pullaa. Nyt on siis jo 18. peräkkäinen päivä menossa. Makuaisti on muuttunut sen verran, että makeuden ainakin aistii paljon paremmin kuin ennen. Ostin perjantaina jäämerensalaattia kun olen kuullut jonkun sitä kehuvan. Minusta salaatti ei ollut mitenkään valtavan erikoista ja siinä maistui ihan selvästi sokeri, jota siinä tuoteselosteen mukaan sitten olikin.

Viikkopainoksi jäi sama paino kuin viime viikolla, eli 86,9 kg.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, 5 terttukirsikkatomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, vitamiinit
* 2 palaa kalaa, muutama pieni lihapulla, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, kikherneitä, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* lihapullia, uunissa paahdettua bataattia ja perunaa
* 4 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurituorejuustoa
* 2 omenaa, 2 dl maustamatonta A+ luonnonjogurttia
* BINGE: Knäckis-keksejä, Floraa, pippurijuustoa, Ryvitaa, tuorejuustoa, palvikinkkua, 9% Edamia

Liikunta: 16.1. hiihtoa 1 t 56 min. ja 17.1. hiihtoa 1 t 53 min.

17 – 1: get over it

Eilen illalla iski binge ja vetelin Knäckis-keksejä ja Ryvitaa, vaikka oikeasti piti olla jo sängyssä nukkumassa. Harmittaa aika lailla. Mutta tästä pitää vaan päästä yli, mielellään heti. Onhan minulla 17 hyvin mennyttä päivää jo takana, eli siinä saldossa yhden hieman huonommin menneen päivän ei pitäisi maata kaataa. Harmittaa silti. En kuitenkaan ole vieläkään syönyt tänä vuonna mitään sokeria. Ensi viikonloppuna lapsi on kutsunut kavereitaan ikään kuin synttäreille ja olen luvannut leipoa jotain. Saa nähdä saanko oltua maistamatta. Toisaalta miksi pitäisi olla kokonaan maistamatta? Vaikeita kysymyksiä.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kylmäsavustettua kirjolohta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa, vitamiinit
* uunilohta, 3 rkl perunavuokaa, porkkanaraastetta, kaalia ja punakaalia, tomaattia, sipulia, pellavan- ja seesaminsiemeniä, salaatinkastiketta
* mustaa makkaraa, puolukkahilloa
* klementiinejä, 2 omenaa

Edelleen ilman sokeria

Sokerittomuus on sujunut ihan hienosti. Eilen tosin söin mustanmakkaran kanssa puolukkahilloa, mutta rajansa sokerinkin vahtimisella. Koetan tänään ehtiä töitten jälkeen kuntosalile edes hetkeksi. Sen jälkeen on riennettävä vielä vanhempainiltaan.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, kylmäsavustettua kirjolohta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jauhelihapihvi, hiukan kastiketta, jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, kidney-papuja, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pieni kourallinen hasselpähkinöitä
* 5 lihapullaa, uunissa paahdettua bataattia ja perunaa
* 6 klementiiniä, 3 dl maustamatonta A+ -jogurttia

Päivän liikunnat: 30 min. TYKY-jumppa töissä, fillarointia 1 t.

Uusi koulu

Kävin eilen töitten jälkeen kuntosalilla fillaroimassa tunnin. Kävin salilla myös tänä aamuna: soudin 30 minuuttia soutulaitteella ja fillaroin toiset puoli tuntia. Pidän huomenna töistä lomapäivän ja aion mennä salille heti aamusta ja olla todella pitkän kaavan mukaan, en olekaan ehtinyt pitkiin aikoihin tekemään painoilla mitään.

Kävin illalla ensimmäisessä lapsen uuden koulun vanhempainillassa. Koulusta sai ihan positiivisen kuvan. Lapsi tietysti itse jännittää koulun vaihtamista tosi paljon, mutta paikalla olleet tukioppilaat sanoivat kaikki että uusi koulu jännitti heitäkin. Jos lapsi päättää jatkaa opintoja lukiossa, voisi jopa olla, että hän voisi jatkaa saman katon alla lukiolaisena sitten kolmen vuoden kuluttua.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, 2 siivua palvikinkkua, 2 klementiiniä, 1 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 klementiiniä
* uunilohta, hieman perunamuussia, kevytviilikastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, parsakaalia, tomaatti-sipulisalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pieni kourallinen saksanpähkinöitä
* Vaasan 100% hapankorppuja, Floraa, 9% Edamia, pippurituorejuustoa
* klementiinejä
* 3 dl rasvatonta maitoa

Päivän liikunnat: soutua 30 min., fillarointia 30 min.

Ei tipu

Kävin aamulla vaa’alla tekemässä sneak peakin ja kele tana, ei mitään pudotusta luvassa tälle viikolle, päinvastoin vaaka väittäisi että painoa on tullut muutama sata grammaa lisää. Siis mitä? Olen ollut edelleen sokerilakossa ja olen tällä viikolla liikkunutkin ihan ookoo paljon. Ei voi mitään: tavoitteeksi voi siis näköjään ottaa vain sen, että viettää päivänsä mahdollisimman terveellisesti. Keho sitten tekee sen minkä se tekee sillä aikataululla kuin tekee: paino putoaa silloin kun se suvaitsee pudota. Tietysti pyöritän tässä nyt kaikenlaisia skenaarioita, että olen jojolaihduttanut lihakseni pois, tai että kilpirauhanen tai insuliiniresistenssi ovat sekaisin. Mutta katsotaan.

Pidän tänään vapaata töistä. Menin aamusta kuntosalille ja fillaroin siellä ensin tunnin, sitten kiersin laitteilla ja tein vapailla painoilla 45 minuuttia. Lopuksi vielä soudin soutulaitteella 40 minuuttia. Ihan reipas harjoitus siis.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, Floraa, 4 siivua palvikinkkua, kirsikkatomaatteja, 3 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa

Päivän liikunnat: fillarointia 1 t., laitteita ja vapaita painoja 45 min., soutulaitteella 40 min.

Synnin palkka

Perjantai-iltana vietimme lauluryhmän naisten kanssa naisteniltaa, oli ihanaa tavata pitkästä aikaa. Eilen olikin sitten niin kammottava jysäri, ettei siihen meinannut auttaa mikään määrä Buranaa, otin 2 x 600 mg ja silti päänsärkyä ei meinannut lähteä. Eilen oli erään yhdistyksen hallituksen kokous. Aloimme suunnitella päivän ostosreissua Tallinnaan huhtikuulle. Saa nähdä saammeko matkan toteutettua. Sitä ennen olisi kiva olla hieman pienempi että mahtuisi siellä myytäviin vaatteisiin…

Sokerittomuus on sujunut edelleen, mitä nyt eilen maistoin lusikan kärjestä juustokakun täytettä. Lapsella on tänään pari kaveria kylässä ja tein heille juustokakkua. Nyt aion kyllä itsekin maistaa siitä palasen, eli ihan tietoisesti ja harkiten rikon 23 päivää kestäneen sokerittomuuden. Katsotaan saanko pysäytettyä itseni yhteen palaan vai huitaisenko koko kakun lopun omaan naamaan…

Viikkopainoksi jäi 87,3 kg, ei motivoi ei.

Feeling great

Päätimme sitten lapsen kanssa tuhota eilen koko loput juustokakusta, joten minun sokerin syöpöttelyni jäi nyt yhteen päivään ja jatkan eilisen jälkeen entisellä sokerittomalla mallilla. Minua ilahduttavat ne kaikki Runebergin tortut ja laskiaispullat jotka jäävät nyt kauppaan eivätkä tule meille kotiin (ellei sitten lapselle).

Juustokakusta olisi mahdollista tehdä karpimpikin versio. Nyt laitoin kakkuun 13% tuorejuustoa ja rasvatonta maitorahkaa. Makeutuksena käytin ruokosokeria, mutta senhän voisi korvata itsemurhaversiossa makeutusaineella tai sitten hyveellisemmin stevialla. Pohjaanhan tulee keksinmuruja, mutta koko ison kakun pohjaan tulee 150 g Digestive-keksejä. Jos kakun jakaa vaikka kahdeksaan palaan, yhdessä palassa on 18,75 grammaa keksinmuruja ja se pala on todella iso. Tarkka tyttö tietysti raaputtaisi keksinmurutkin lusikalla pois. Kakun päälle sitten vaan jotain tuoretta hedelmää, esim. banaania ja voilá karppikakku on valmis.

Nyt alkuvuodesta minua on todella ilahduttanut päätökseni lukea tänä vuonna vähintään kirja viikossa. Olen pysynyt hyvin aikataulussa ja lukenut yhden keskinkertaisen kirjan Barbara Gowdyn Helpless ja yhden loistavan ja tosi tosi ihanan kirjan Alice Munron Runaway. Yksi kirja oli älyttömän huono eli Patricia Cornwellin Scarpetta. Sitä en todellakaan voi suositella yhtään kenellekään, kaduttaa että luin sen, kirjassa oli 500 sivua aivan jonninjoutavaa tuubaa. Tekee mieli siteerata Dorothy Parkeria: “This is not a novel to be tossed lightly aside. It should be thrown with great force.” Cornwell oli joskus 1990-luvun alussa hyvä, pelottava ja hyytävä ennen kuin joka paikassa alkoi olla kuolinsyyn tutkijoita ja murjasarhaajia. Mutta ei todellakaan enää, oikein harmittaa että menin rahalla ostamaan hänen kirjansa. Minusta on ikävää että tämä ihminen rikastuu minun euroillani.

Onneksi Alice Munron Runaway oli niin loistava, ihana ja mahtava kirja, että haluan fiilistellä sen tunnelmissa vähän pitempään. Kirja on suomennettu nimellä Karkulainen. Fiilistelyn takia valitsin tämän viikon kirjaksi asiakirjan eli Barack Obaman The Audacity of Hope. Thoughts on Reclaiming the American Dream. Olen aiemmin lukenut joittenkin demokraattipoliittikkojen kirjoittamia kirjoja kuten Hillary ja Bill Clintonia ja Madeleine Albrightia. Tämä kirja jatkaa samaa sarjaa ja on ainakin ensimmäisten 16 sivun perusteella hyvin mielenkiintoinen. P Cornwell on avoimesti republikaani, ja senkin takia harmittaa maksaa rahaa hänen kirjoistaan, rahoillahan saatetaan tukea bushien vaalikampanjoita.

Päivän syömiset:
* leipäjuustoa, klementiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* chilistä kalapataa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punajuurta, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kolmen juusto frittataa, herneitä, parsakaalia
* 2 klementiiniä, muutama Kantolan ruiskeksi, pieni pala Maasdammer -juustoa

Inspiraatiokalenteri: Arrest me officer for I have sinned

Kiira Korpi as a Cop, kuva: Aamulehti

Töitä ja kiroilua

Vuosi vaihtui ja se toi muutoksia työelämään. Ihanaa kun keksitään elämää helpottavia elektronisia sovelluksia. Nyt tuli käyttöön sellainen jumi-petterivehje ettei mitään rajaa. Aivan helvetisti kuluu aikaa kaikenlaiseen odotteluun. Johtajan kanssa eilen mietittiin mihin odotteluun kuluvan ajan voisi käyttää, ennen saattoi sentään edes poltella samalla tupakkaa.

Onneksi työ ei ole koko elämä. Käytiin lapsen kanssa eilen ulkoilemassa kirjastossa ja mentiin mennen tullen jalan. Sujahdettiin myös käymään Anttilassa ja niin vaan sieltä tarttui mukaan myös uusi vaate, mistä niitä oikein tarttuu. Vaate menee päälle, mutta varmaan näyttäisi tosi paljon paremmalta, jos vyötäröltä saisi edes kaksi senttiä pois. Toivossa on hyvä.

Tein ruuaksi syntisen hyvää kolmen juuston frittataa, reseptin olen napannut Kotiliedestä mutta valitettavasti sitä ei löydy lehden reseptihausta. Ruoka oli syntisen hyvää, rasvaista ja maukasta. Pisteltiin lapsen kanssa koko pannullinen kahteen pekkaan. Normaalit ihmiset olisivat jakaneet pannullisen ainakin neljälle hengelle.

Päivän syömiset:
* leipäjuustoa, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, jasmiiniriisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, punajuurta, punaista ja keltaista paprikaa, kurpitsansiemeniä, salaatinkastiketta, vichyä
* 180 g kuorittuja katkarapuja, 4 100% hapankorppua. Floraa, 9% Edamia
* 3 dl rasvatonta maitoa

Illalla liikunta peruuntui

Tänään on vapaailta ja olen menossa salille, kiva kiva. Nyt tulikin neljä peräkkäistä päivää ilman hikiliikuntaa. Huomasin tänään aamulla työpaikan tykyjunpassa miten reisiin on tullut todella paljon voimaa lisää. Ero alkusyksyyn on merkittävä. Tosi upeaa että voi huomata edistyneensä, vaikka vain pienestikin.

Sokerittomuus sujui taas eilen oikein mallikkaasti. Kun on päättänyt ettei kerta kaikkiaan syö sokeria, olo on tosi helppo kun ei joudu arpomaan, että nyt kun syön vain kaksi palaa projektille ei koidu niinkään vahinkoa. Tai että kyllä kai minä nyt tämän yhden keksin saan syödä, kun ravasin töissä kolmeen kertaan portaat kuudenteen kerrokseen. Tai muuta vastaavaa, you get the picture? Nyt tyydyin vaan imppaamaan keksikorin tuoksua kun lapsi söi keksejä telkkaria katsellessa. Keksejä oli jäänyt sunnuntain kekkereiltä. Minua ei edes pelota, että illalla olemme kotona kahden: minä ja keksit. Tiedän etten syö niitä!

Aamulla vaaka näytti hetken jo 86,8 kg eli pudotusta aiempaan alimpaan tänä vuonna olisi sata grammaa. Sitten lukema vaihtui 86,9 kiloon. Däng. Mutta eipähän kuitenkaan ole tullut lisää. Punnitus on kuitenkin vasta la tai su…

Edit 18:20 Nyt ei ole aamun ilosta ja optimismista mitään jäljellä kun vieläkin on töitä. Tosin töitten jälkeen ensin vapaaehtoistöitä. Haalin kokoon erään yhdistyksen avustuhakemusta ja sen noin viittäsataa liitettä ainakin tunnin, luultavasti pitempäänkin. Tietokoneen kanssa oli ongelmia ja puhelimella piti soittaa. Grr. Erinomainen sihteerimme ilmoitti tuossa joku aika sitten ettei sitten enää olekaan tänä vuonna sihteeri. Kyllä oli viime vuonna tässä kohdassa helppoa kun hän hoiti käytännössä koko avustushakemuksen…

Sitten tein vielä viraabelityötä, jonka työvaiheen sain hetki sitten onnellisesti ohitse ja painettua sendiä. Nyt on vaan takki ihan tyhjä enkä halua enää kuntosalille vaan olla jalat olohuoneen pöydälle ja boksista jotain tyhmää viihdettä, kiitos. Ei kai ole pakko mennä salille jos ei haluu? Viraabelityöstä tulee sentään edes hiukan ylimääräistä rahaa ehkä joskus.

Päivän syömiset:
* 2 pientä palaa Alku-leipää, Floraa, palvikinkkua, 9% Edamia, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-mozzarellakalaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, punakaalia, kikherneitä, tomaattia, oliiveja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* saksanpähkinöitä
* 4 klementiiniä, 3 dl maustamatonta luonnonjogurttia
* Kantolan ruiskeksejä, hapankorppuja, tuorejuustoa, kinkkua

Päivän liikunnat: 30 min. tyky-jumppaa töissä

Tänään kadutti

Aamulla kieltämättä piti kysyä itseltään kaksi kertaa haluanko todella mennä puoli seitsemältä kuntosalille kahdenkymmenen asteen pakkasessa. No ilmeisesti halusin todella ja pukkariin kun ehdin niin halusin oikeasti. Sitten huomasin katuvani sitä että jätin eilen liikunnan väliin, olisi vaan pitänyt mennä vaikka miten olisi väsyttänyt ja kyllästyttänyt. Salilla tulee aina parempi olo. Tänä aamuna soudin 40 minuuttia ja crossailin 20 minuuttia.

Töissä on aika haipakkaa, mutta onneksi horisontissa siintää jo vapaa viikonloppu…

Päivän syömiset:
* pala Realia, tuorejuustoa, siivu palvikinkkua, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* uunilohta, hiukan couscousia, vihreitä papuja, herneenversoja
* täysjyvä tuorepastaa, pesto rossoa, hiukan parmesaaniraastetta
* 2 pientä omenaa, 2 100% hapankorppua, tuorejuustoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Kantolan ruiskeksejä, tuorejuustoa, pieni pala 9% Edamia

Nostalgiatrippi

Tosi tosi kiireisen viikon jälkeen tuntuu erittäin mukavalta että on perjantai. Olemme tänään menossa muistelemaan keväällä poismennyttä entistä työkaveria yhteen ravintolaan. Mukava nähdä monia ihmisiä pitkästä aikaa, mutta sitten paikalle on tulossa myös ihmisiä joista ei ole niin väliksi, katsotaan saako joku riitaa aikaiseksi. Tämä on sama jengi jonka kanssa vietin ihan hirveästi vapaa-aikaa jossain vaiheessa, joten nostalgiatrippiä pukkaa. Ravintola menee kiinni klo 22, saa nähdä menenkö silloin kotiin vai lähdemmekö jatkamaan. Viime lauantain jysärin perusteella ei todellakaan kannattaisi ainakaan mennä jatkamaan.

Tajusin ettei minulla sittenkään ole vapaata viikonloppua. On tehtävä yhdistyksemme jäsenkirjeitten postitus – ei mikään ihan pieni homma, siihen menee useampi tunti. Sitten seuraava viraabelityö hönkii jo päälle. Itse asiassa ei olisi yhtään aikaa potea minkäänlaista kapulaa.

Jos ette ole koskaan kokeilleet kaupoissa lasipurkeissa myytävää pesto rossoa, niin kokeilkaa ihmeessä. Ostin purkin Barillan kastiketta ja söimme sitä täysjyvätagliatellen kanssa. Ruoka oli tosi hyvää. Tosin tuoteselosteessa on sitten aines poikineen ja taisi siellä joku siirappikin olla, eli tyystin sokerittomaan ruokavalioon se ei sovi. Ainut vika ruuassa oli että sitä oli liian vähän. Muuten olenkin ollut karkittomalla, keksittömällä ja pullattomalla taas koko viikon. Kyllä todellakin kannattaa, olo on mitä mainioin ja jotenkin olen tullut herkemmäksi kehon viestien kuuntelemisessa.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, kevyttä maksapasteijaa, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 klementiiniä
* tomaattisilakoita, iso lautasellinen vihanneksia ja salaatteja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, 2 klementiiniä

Push

Perjantai-iltana olikin tosi kivaa, hauska nähdä vanhoja tuttuja pitkästä aikaa. Sain lähdettyä kotiin jo noin klo 22, toiset taisivat jatkaa vielä seuraavaan baariin. Ehdin tosin kihmoa alkoholipitoisia juomia ihan kiitettävästi. Lauantaiaamuna oli hieman hontelo olo. Join aamukahvit ja aloin jo ennen kymmentä tehdä yhdistyksemme jäsenpostitusta, oikein piti pistää juoksuksi että ehdin postitoimistoon ennen klo 14. Osan kirjeistä postitin vasta tänään. Kyllä tuohon vapaaehtoishomaan saa ihan reippaasti aikaa kulumaan.

En halunnut sydänkohtausta joten lauantaina en mennyt harrastamaan liikuntaa, kävin vain ostoskävelyllä Akateemisessa, Henkka Maukassa ja Stockalla. Akateemisesta tarttui mukaan pari kirjaa joista toinen sentään oli alessa. Henkasta ostin silkkitopin, ainahan sellainenkin on hyvä olla olemassa. Stockalta ostin kynsilakkoja ja karitsanpaistia.

Eilen kävin nopsaan kuntosalilla jossa fillaroin tunnin ja soudin vartin soutulaitteella. Enempää en millään ehtinyt: piti siivota ja laittaa ruokaa. Piti myös lukea: olen päättänyt että sunnuntai-iltaisin pitää voida aina siirtyä uuteen kirjaan. Telkkarin katselukin jäi aika vähiin viikonloppuna kun piti vaan lukea. Obaman kirja oli oikein hyvä, suosittelen. Eilisiltana aloitin Sapphiren Pushin, joten amerikkateema siis jatkuu.

Sunnuntaiaamuna vaaka näytti 86,3 kg, eli pudotusta on tullut. Jei! Olen onnistunut nyt taas olemaan koko viikon karkittomalla, pullattomalla. suklaattomalla ja jäätelöttömällä. Voin rehellisesti sanoa ettei tee edes mieli. Tänä aamuna loppuivat steviat, olen koettanut tilata niitä sähköpostilla lisää Luonnonkeskukselta mutten ole saanut mitään vastausta. Kahvi maistui ihan hyvältä ilman mitään makeutustakaan, eli makuaisti on kouliintunut ihan uusille ulottuvuuksille.

Päivän syömiset:
* n. 100 g 12% leipäjuustoa, Minneola klementiini, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* thai-kasviskeittoa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* suolapähkinöitä ja sipsejä, 2 pientä lasia karpalomehu-spirte-vissyboolia
* karitsanpaistipataa, riisiä
* banaani, pähkinäsekoitusta, 0,5 l painonhallintajuoma

4 kg kuussa ei ole paha

Päivitin vasta hetki sitten sunnuntaisen painon Punnitus-sivulle ja kas kummaa, painohan on pudonnut 2.1. jälkeen neljä kiloa. Neljä kiloa kuussa ei todellakaan ole paha, vaikka itsestä tietysti tuntuu että saisihan tuo nopeamminkin alas tulla. Ei pitäisi alkaa ahneeksi. Sokerittomuus sujuu edelleen, vaikka kieltämättä eilen olin aika lähellä etten olisi syönyt tummaa suklaata. Sain kuitenkin oltua ilman. Eilen oli muutenkin vähän typerät appeet kun töissä oli sipsejä ja suolapähkinöitä joita molempia maistelin ihan kunnolla: niitähän ei koskaan saa kotona. Kotona sen sijaan söin tavallista pähkinäsekoitusta, jotenkin vaan teki mieli pähkinöitä.

Mutta noin kaiken kaikkiaan siis ihan kivasti on mennyt. Tällä viikolla liikkuminen jää vähiin kun keskiviikkoiltana, jolloin normaalisti menisin salille, joudunkin tekemään viraabelitöitä. No, niitä on ikään kuin sesonkiluontoisesti eli liikutaan sitten kun taas ehditään paremmin.

Päivän syömiset:
* 6 100% hapankorppua, Floraa, Bonjour-tuorejuustoa, palvikinkkua, 1 Minneola mandariini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* naudanlihaa smetanakastikkeessa. täysjyvävehnäsuurimoita, kiinankaalia, porkkanaraastetta, punajuurta, kurkkua, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* 5 juustomuffinsia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 Minneola mandariinia

Ekstraduunia

Leivoin eilen illalla täysjyväspelttijauhoista juustomuffinseja, tuli ihan hyviä, mutta tuotekehittelyä voi varmaan jatkaakin. Muffinseja on eväänä kun jään tekemään hommia vielä illallakin. Valitettavasti en ehdi tänään salille. Jos menee ihan hirveän myöhään tänään niin sitten en mene salille aamullakaan, mutta sen näkee sitten. Illalla rupesi yhtäkkiä tuntumaan että flunssa iskee päälle. Söin monta mandariinia että sain c-vitamiinia ja nyt oireet ovat ikäänkuin poissa, mutta on vähän höntti olo, joten ehkä joku flunssa koettaa nyt iskeä.

Päivän syömiset:
* 2 juustomuffinsia, hieman pähkinäsekoitusta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin rintaleike, täysjyvävehnäsuurimoita, appelsiinikastiketta, kiinankaalia, porkkanaraastetta, punajuurta, 2 rkl pastasalaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* 3 juustomuffinsia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 6 klementiiniä, maapähkinöitä
* 2 juustomuffinsia, pala saaristolaisleipää, Floraa, palvikinkkua, 9% Edamia

Päivän liikunnat: 30 min. tyky-jumppaa töissä

Tavallinen torstai

Tein eilen illalla töitä klo 21.30 saakka, mutta sain kuin sainkin työt pois eli deadlinet pitivät ihan hienosti. Tänään olisi vielä ehtinyt paikaamaankin jos olisi ollut tarvetta, mutta ei siis ollut. Huh helpotus. Olen tehnyt ekstratöitä ihan mukavasti jo tänä vuonna ja laitoin tänään kaikista laskuttamattomista myös laskut eteenpäin.

Kuntosali jäi illalta ja kun päivä vähän venyi eilen illasta, nukuin aamulla jopa klo 7.15 saakka, en siis mennyt aamullakaan salille. Koetan mennä viikonloppuna joko salille tai hiihtämään. Leffassa ja konsertissa pitäisi myös käydä. Tälle viikolle tuskin tulee kovin suurta pudotusta, ei ainakaan vaikuta yhtään siltä, kun liikkumaan ei ole ehtinyt.

Päivän syömiset:* 2 palaa saaristolaisleipää, Floraa, 2 siivua palvikinkkua, 9% Edamia, hiukan pähkinäsekoitusta ja kuivattuja aprikooseja, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, lämminsavulohta, tonnikalaa, vesimelonia, punaista paprikaa, salaatinkastiketta, pieni sämpylä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, hiukan maapähkinöitä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Stockan rusticale-leipää, Floraa, täysjyvätagliatellea, pesto rossoa
* maapähkinöitä

Annoskoot

Annoskoot ovat lähteneet lapasesta tällä viikolla. Eilen syötiin pastaa. Sitähän tietysti olisi voinut jättää tälle päivälle, mutta kun ei. Olin ostanut Stockalta myös paistotuoreen rusticale-leivän, sitäkin meni useampi pala. Sitten olen tehnyt sen virheen että hankin kotiin kilon pussin pähkinöitä. Ne ovat ihan liian hyviä ja kätevää naposteluruokaa. Näköjään yhden addiktion = sokeri voi sujuvasti korjata toisella = pähkinöillä. Pähkinöissä on yhtä paljon kaloreita kuin suklaassa. Jos en tee tälle asialle mitään niin kyllähän tälläkin tavalla taas lihoo.

Viikonloppuna on tiedossa Filharmonian konsertti tänään ja huomenna koetamme vihdoin mennä katsomaan Avatarin. Minua ei kylläkään yhtään kiinnosta koko Avatar, mutta lapsi haluaa nähdä sen. Ehkä minä otan siinä samalla sitten pienet tirsat, leffahan on niin pitkä että ehtii ottaa ihan kunnolliset pitkät unet.

Päivän syömiset:
* 2 palaa rusticale-leipää. Floraa, palvikinkkua, 3 pientä klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa

Lusmu ei käynyt vaa’alla

Olin niin vakuuttunut että vaaka näyttäisi plussaa, etten käynyt viikonloppuna vaa’alla ollenkaan. Syömiset eivät ole menneet ihan hirveän hyvin, koska kilon pussista on riittänyt pähkinöitä naposteltavaksi. Eilen söin myös kermajäätelöä, paljon. Toinen kerta tänä vuonna kun söin sokeria, eli nyt on ollut 37 sokeritonta ja kaksi sokerillista päivää. Minusta tuo suhdeluku saisi pysyäkin noilla tietämillä.

Käytiin lapsen kanssa konsertissa, hiihtämässä ja katsomassa Avatar. Leffa oli ensimmäinen 3D-elokuva jonka olen nähnyt ja olihan siinä hienoja maisemia. Muuten leffa oli kyllä aika tyhjänpäiväinen, jotenkin Apocalypse. Now. meets Alien meets Tanssii susien kanssa meets Terminaattori meets Jurassic Park. Ja aivan liian paljon ihan turhaa väkivaltaa. Korkeintaan kolme tähteä.

Viikon kirja on Anneli Kannon Veriruusut, se on vähintään yhtä hyvä kuin Kjell Wästön Missä kuljimme kerran, mutta tässä on työläisnaisnäkökulma. On tosi kiinnostavaa lukea Tampereen taisteluista. Luvassa on varmaan tosi traaginen loppu. Nyt haluaisin vaan lukea kirjoja, enkä juurikaan katsoa telkkaria. Onko pakko katsoa jos ei haluu?

Eilen kävin kuntosalilla fillaroimassa tunnin ja soutamassa 10 minuuttia.

Päivän syömiset:
* viipale Tuhatjyvä -leipää, Floraa, keitetty kananmuna, 4 kuivattua aprikoosia, hiukan pähkinöitä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa
* 10 lohipyörykkää, 1 dl riisiä, jäävuorisalaattia, punasalaattia, tomaattia, perunasalaattia jossa mm. raejuustoa ja punasipulia, vihreitä oliiveja, säilykeananasta, kevyttä salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa
* 2 jauheliha-kidneypaputäytteistä paprikan puolikasta, tomaatti-mozzarellapastaa
* kuppi kahvia, kuivattuja aprikooseja, pähkinäsekoitusta
* 4 klementiiniä

Jotenkin tahmeaa

Nyt on jotenkin tahmeaa kaikki ehkä senkin takia että on pms-viikko. Lapsi on valittanut huonoa oloa jo monta päivää ja tänään annoin hänen sitten jäädä kotiin. Saa nähdä miten hän saa aikansa kulumaan kun tulen itse kotiin vasta noin klo 16.30; hän on ekaa kertaa kokonaisen päivän yksin kotona. Veriruusut on todella mukaansa tempaava kirja, saan sen luultavasti luettua jo tänään.

Päivän syömiset:
* pala Reissumiestä, Floraa, 2 siivua palvikinkkua, 9% Edamia, 2 klementiiniä, kuivattuja aprikooseja, hiukan pähkinäsekoitusta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohta sinihomejuusto-ananaskastikkeella, 1 peruna, pieni lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* pähkinäsekoitusta, 0,5 l Pepsi Maxia
* linssikeittoa, maitosuklaata
* vanilja-toffeejäätelöä, 0,5 l Pepsi Maxia

Tekosyitä

Eilen oli lähdettävä töistä kesken päivän kotiin, kun lapsi soitteli niin monta kertaa: hän oli yksin kotona ja paha olo. Vuokrasin leffoja ja katseltiin niitä. Söin pähkinäsekoitusta, maitosuklaata ja kermajäätelöä. Ajattelin varmaankin olevani pemssin takia syyntakeeton ja että minulla oli lupa syödä herkkuja. On jotenkin niin blaah -olo ettei mitään rajaa. Maitosuklaa oli suorastaan oudon makuista, todella makeaa ja rasvaisen tuntuista. Olemme siirtyneet niin tarkkaan tumman suklaan syöjiksi, etten edes muista milloin olisin syönyt viimeksi juuri maitosuklaata. Ei kyllä kannata toista kertaa ostaa, why bother?

Lapsi on tänäänkin vielä koulusta poissa, illalla oli sen verran kuumetta. Katsotaan millaisen työpäivän pystyn tekemään tänään. Koetan varmaan päästä illalla salille.

Sain Veriruusut luettua ja se oli todella sykähdyttävä kirja, suosittelen lämpimästi. Veriruusujen jälkeen ei tehnyt mieli lukea mitään kepeää, joten seuraavaksi tartuin Katriina Lehdon elämäkertaan: Ulrike Meinhof: lähemmäs totuutta, ei todellisuutta.

Päivän syömiset:
* pala Tuhatjyvä -leipää, Floraa, palvikinkkusiivu, 15 % Turunmaata, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä, kastiketta, 1 dl riisiä, porkkanaraastetta, jäävuori- ja punasalaattia, mustia oliiveja, kurkkua, säilykeananasta, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Binge: mm. 6 palaa maitosuklaata, All Bran -muroja, luonnonjogurttia, 0,5 l päärynä-kinuskijogurttia, pähkinöitä

Lost

Tämä on ollut huono viikko, kitkutellen mennään. Söin eilen paljon kaikkea turhaa, mm. lisää eilisessä postauksessa pahaksi toteamaani maitosuklaata ja puolen litran purkin sokerista jogurttia. Hieman suunnittelin hakevani kaupasta lisää herkkuja, mutta en sentään hakenut. Olen väsynyt ja pahantuulinen ja lapsi on edelleen sairaana. Hän on ikäänkuin melkein ookoo ja sitten iltapäivästä nousee kuume ja tulee paha olo. En mennyt salille eilen enkä tänä aamuna. Sen sijaan sen verran sain aamulla aikaiseksi että tartuin imuriin ja imuroin olohuoneen. Jatkan siivousta tänään töitten jälkeen, jospa siitä saisi vauhtia muuhunkin elämään. Siivosin vihdoin myös käsilaukkuni joka sekin oli täynnä erilaista turhaa lippusta ja lappusta.

Kun on mennyt huonosti, pitää vaan nousta takaisin satulaan ja unohtaa menneet. Sitä tässä nyt yritän.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan täysjyväleipää, Floraa, siivu palvikinkkua ja cheddaria, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 4 kuivattua aprikoosia
* iso lautasellinen erilaisia salaatteja, silakkapihvejä, thousand islands-kastiketta, 1 peruna, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia, 2 palaa varraselipää, Floraa, cheddaria, 2 siivua palvikinkkua

Friday at last

Vihdoin on perjantai, on ollut aikamoista jäitten polttelua koko viikko. Viikonloppu tosin stressaa sekin jo etukäteen, tänään pitäisi mennä baariin ja huomenna iltapäivällä todella hankalaan aikaan elokuviin erään yhdistyksen porukan kanssa. Huominen menee siis pahasti keskeltä poikki, ei oikein ehdi tekemään mitään ennen eikä jälkeen. Pitää ainakin pitää huolta ettei hanki kamalaa kapulaa huomiseksi. Koetan löytää jostain motivaatiota mennä salille tänään töitten ja baarin välissä – hyvin ehtisin. Toistaiseksi motivaatiota ei vaan ole kuulunut, missä lie lusmuaa. Viikonlopuksi on luvattu auringonpaistetta, toivottavasti ehdin, kykenen ja haluan mennä hiihtämään.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia, 4 kuivattua aprikoosia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, pinaattikastiketta, 1½ perunaa, kiinankaalia, porkkanaraastetta, punaista paprikaa, vihreitä papuja, salaatinkastiketta, vichyä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, lasillinen vaaleanpunaista kuohuviiniä

Rentouttava viikonloppu

En ymmärrä miksi piti etukäteen stressata viikonlopun menoja: minullahan oli oikein mukavaa. Perjantaina Klubilla oli blues-ilta jonka kruunasi erittäin hyvä blueskitaristi Otis Grand. Lauantaina ehdin imuroida ja mopata olkkarin ja lapsen huoneen ja sen jälkeen lähdin leffaan. Leffa oli oikein kiva pikkunäppärä Up in the Air, jonka pääosissa olivat George Clooney, Vera Farmiga ja Anna Kendrick. Minulla on viime aikoina ollut tapana ottaa leffassa torkut, mutta nyt ei nukuttanut yhtään. Voin suositella leffaa. Eilen siivosin loput kodista ja kävin kuntosalilla. Toista korvaa alkoi särkeä iltapäivällä. Kipu on onneksi mennyt yön aikana särkylääkkeen avulla pois, mutta jos se jatkuu, on mentävä lääkäriin.

Viime viikon mässäykset näkyivät tietysti heti vaa’alla joka näytti lauantaina inhat 88,2 kg. Mutta nyt on taas uusi viikko, ei pidä juuttua tuohon lukemaan.

Päivän syömiset:
* 250 g maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 6 kuivattua luumua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kampelaa, kastiketta, muutama lohkoperuna, parsakaalia, porkkanaa ja keltaista porkkanaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kaalia, punajuurta, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunivuokaa jossa munakoisoa, paprikaa, kidneypapuja, jauhelihaa ja tomaatteja, cashew-pähkinöitä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Elovena kaura-puolukka -keksi
* muutama hapankorppu, tuorejuustoa

Pienin askelin

Eilinen ja toissapäivä menivät jo mukavasti ruodussa, joten vähitellen tässä taas mennään. Tänään pitäisi olla ihan tavallinen päivä tiedossa.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, banaani, 6 kuivattua luumua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* seitä smetana-katkarapukastikkeella, 1 pieni peruna. porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, tomaattia, kurkkua, suolakurkkua, salaatinkastiketta
* juustomunakasta, 4 lihapullaa, hiukan pastaa juustokastikkeessa, appelsiini
* kuppi kahvia, 2 Elovena kaura-puolukka -keksiä, 3 palaa tummaa suklaata
* viili

Vapaailta

Tänään on vapaailta ja sellaisen aamun jälkeen kun tänään oli, todellakin tarvitsen illalla vapaata. Lapsi ei viitsinyt/jaksanut tehdä illalla läksyjään ja aamulla hän joutui ne sitten tekemään ja oli hyvin pahantuulinen. Minulta myöhästyi töihin lähteminen ja olen vieläkin hieman pois tolaltani. Huoh.

Menen illalla kuntosalille, koetan tehdä myös painoilla pitkän kaavan mukaan. Viime aikoina en ole joko ehtinyt tai viitsinyt mennä salille: näköjään kuntosalijäsenyydessäkin on honeymoon-vaihe ja se on nyt ohitse. Katselin eilen Suurinta pudottajaa ja olisi kiva tietää millä perusteella kilpailijoille määriteltiin tavoitepainot. Ohjelmassa on paljon muutakin, mitä ei millään tavalla selitetä. Hiukan selasin kilpailijoiden ruoka- ja treenipäiväkirjoja, eikä ole kyllä mikään ihme että he laihtuvat noin hirmuista vauhtia, hehän eivät syö juuri mitään ja treenimäärät ovat suuret.

Sain edellisen kirjan luettua ja seuraava kirja on Sarah WatersinThe Little Stranger.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, kuivattuja hedelmiää, 3 rkl All Bran -muroja, 1 dl luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* sei-lohipataa jossa tomaattikastike, 1,5 dl täysjyväpastaa, 2 pientä palaa tummaa leipää, Floraa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punakaalia, mustaherukoita, kurkkua, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* 3 pientä kiiviä, 15% Polaria
* Knäckis seesam-spelttikeksejä, Floraa, pippurituorejuustoa, nakkeja, appelsiini
* pieni kourallinen pähkinäsekoitusta

Kuntosalilla

Kävin eilen töitten jälkeen salilla jossa fillaroin random-ohjelmalla kahdeksan vastuksella tunnin ja nostelin painoja ja kiersin laitteita siihen päälle noin puoli tuntia. Pitempään en jaksanut/viitsinyt keskittyä, mutta onhan tuokin edes jonkinlainen alku taas. Sain hilattua itseni aamullakin salille ja fillaroin seiskan vastuksella samaa random-ohjelmaa tunnin. Fillarointi on kivempaa kuin soutaminen koska samalla voi lukea. Olen nyt hyvin innostunut lukemisesta.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Vaasan ruissydän -leipää, Floraa, palvikinkkua, kuivattuja hedelmiä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, muutama pieni peruna, kermaviilikastiketta, parsakaalia, porkkanaa ja keltaista porkkanaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, punajuurta, 2 rkl jotain viljasalaattia (?), siivu sitruunaa, salaatinkastiketta

Aktiiviviikonloppu

Käytiin lapsen kanssa perjantaina Tampereen Filharmonian konsertissa. Lauantaina kävimme kaupungille: lounastimme Ristorante Comossa (en suosittele paikkaa kyllä yhtään, spagetti oli mautonta), kävimme divarissa ja kirjastossa ja katsomassa Invictus – Voittamaton -elokuvan. Eilen kyläilimme yhden kaverimme luona joka on piakkoin muuttamassa perheineen Moskovaan. He asuvat siellä luultavasti useampia vuosia, joten koetamme mennä lapsen kanssa käymään siellä sinä aikana.

Kävin eilen aamulla vaa’alla ja lukemat olivat nousseet edellisviikosta 89,3 kiloon. Tätä vauhtia olen hankkinut pian takaisin kaikki joulukilot. Nyt on todella kiinnitettävä huomiota sekä annoskokoihin että siihen mitä syö. Aion myös jättää kaiken makean pois. Hupsu aloin syödä makeaa, viime viikollakin kahtena päivänä eli torstaina ja perjantaina. Lauantainakin laitoin vielä sokeria puuron päälle, mutta tästä eteenpäin ei mitään.

Päivän syömiset:
* 3 palaa varrasleipää, Bonjour-tuorejuustoa, 20 g kinkkua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, pinaatti-perunapyreetä, oranssia ja keltaista porkkanaa, sokeriherneenpalkoja, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kaalia, sipulia, punajuurta, salaatinkastiketta
* hernekeittoa pakasteherneistä, 3 lihapullaa, vajaa purkki rasvatonta maitorahkaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama kuivattu hedelmä
* 2,5 dl maustamatonta A+ jogurttia

Ruodussa

Tein eilen illalla hernekeittoa pakasteherneistä S-kaupan ohjetta mukaillen. Olenkin jo pitkään hakenut reseptiä jossa käytettäisiin joko pakastettuja tai tuoreita herneitä. Keiton kanssa maistui muutama lihapulla (tosin kaupan valmiita lihapullia, joten ei kovin hyvä) ja vajaa purkki raejuustoa. Muutenkin eiliset syömiset olivat kaikin tavoin maltilliset, joten tänään oli kiva herätä ja todeta että eilinen meni hyvin, nyt toistetaan sama homma tänään. Eilen ilmestyi KG-lehti mutten malttanut sitä juuri vielä opiskella kun Sarah Watersin kirja vie niin mukanaan. Saan sen tänään luettua ja koetan kovasti miettiä mitä lukisin seuraavaksi.

Päivän syömiset
* pala Realia, Floraa, 15% Polar -juustoa, klementiini, muutama kuivattu hedelmä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, viipaleperunoita, jäävuorisalaattia, 1 rkl maissia, porkkanaraastetta, kurkkua, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, klementiini
* hernekeittoa, 5 lihapullaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, kuivattuja hedelmiä
* cashew-pähkinöitä ja manteleita

The Shock Doctrine

Sain eilen Sarah Watersin The Little Strangerin luettua ja tartuin seuraavaksi Naomi Kleininkirjaan The Shock Doctrine. The Rise of Disaster Capitalism. Se on suomennettu 2008 nimellä Tuhokapitalismin nousu. Seuraavaksi luettava kirja valikoituu aika intuitiivisen prosessin seurauksena. Olin lainannut tuon kirjan työkaverilta jo jokin aika sitten ja minulla oli se työpaikalla kirjahyllyssä. Jotenkin vaan katse osui siihen eilen ja sitten jo aloinkin lukea kirjaa. Ensin ajattelin että kirja saattaisi olla tylsä, mutta sitä se ei missään nimessä ole, Klein on niin taitava kirjoittaja.

Ekassa luvussa kerrotaan tosi kiehtovia asioita kylmän sodan aikaisista CIA:n kokeista, joilla yritettiin löytää tehokkaita kuulustelukeinoja. Kokeita tehtiin kanadalaisissa psykiatrisissa sairaaloissa kun niitä ei oltaisi voitu tehdä USA:ssa. Ällistyttävää mihin kauheuksiin ihminen pystyy. Klein kuvaa kirjassa sitä, miten erilaisten katastrofien, kuten hurrikaani Katriina, syyskuun yhdestoista tai tsunami, jälkeen globaalin kapitalismin toimijat iskevät kiinni tilanteessa jossa kaikki ovat “shocked and awed”. Näin esimerkiksi New Orleansissa saatiin koululaitos yksityistettyä tai tsunamin jälkeen Sri Lankassa rantakaistaleet paikallisilta kalastajilta hotelliketjuille. Sama toistuu tietysti tällä hetkellä Haitissa.

Eilinen meni mukavasti ruodussa sekin ja tänään salille kun on vapaailta. Yritän käydä salilla myös huomenna aamulla. Nythän salille menemisessä on sekin motivaatio, että tunnin fillaroinnin aikana ehtii myös lukea tunnin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, siivu kevytmeetwurstia, tomaattia, klementiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* paistettua kalaa, 3 rkl perunasalaattia, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, kikherneitä, kurkkua, jalapenoja, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* appelsiini, manteleita ja cashew-pähkinöitä n. 25 g
* Quick & Tasty thai shrimp pakasteruoka, 6 Knäckis seesam-spelttikeksiä, Floraa, pippurijuustoa, appelsiini, kuivattuja hedelmiä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 4 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurijuustoa

Päivän liikunnat: 1 tunti fillarointia

Ei osaa sanoa ei

Eilen tarjottiin taas sivutyökeikkaa enkä osannut sanoa ei. Kyse on toimeksiantajasta jolla on potentiaalisesti jatkossa tarjota säännöllisesti työtä ja jolle olen aiemmin tehnytkin jo ainakin yhden melko ison työn. Joten en sitten sanonut ei, vaikka hinnassa on pikkuisen polkumyyntiä ja tällä kertaa työ ei ole aivan tarkalleen sitä mihin olen jo hyvin rutinoitunut. Työ on nyt hieman haastavampaa. Täytyy nyt sitten vaan olla ahkerana ja organisoida aikansa hyvin.

Kävin illalla salilla, mutta vain tunnin kun aloin jo eilen tehdä yllä mainittua työtä. Fillaroin tunnin ja luin Kleinia. Kävin nyt aamullakin salilla ja soudin 25 minuuttia ja fillaroin 35 minuuttia. Syömiset ovat pysyneet sokerittomina ja määrät ovat olleet kohtuullisia.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, siivu kevytmeetwurstia, siivu 15% Polaria, pieni banaania, kuivattuja sekahedelmiä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, appelsiini
* pangasiusta, kastiketta, couscousia, keitettyjä porkkanoita, papuja ja herneitä, jäävuori- ja punasalaattia, kaalia, porkkanaa, punaista paprikaa, herneitä, salaatinkastiketta
* parsakaalipannaria, 4 Knäckis-keksiä, Floraa, pippurijuustoa, goji-marjoja
* appelsiini

Goji-marjoja

Ostin eilen goji-marjoja Punnitse ja säästästä ja ne ovat aika hyvänmakuisia. En vaan ole hirveän vakuuttunut, että Kiinasta asti niitä kannattaa rahdata ja meidän täällä syödä kun onhan meillä lähempänäkin marjoja. Makuaisti on taas sen verran tottunut sokerittomuuteen, että marjat maistuivat suorastaan makeilta. Myös appelsiinit maistuvat nyt makeilta, ovat aika herkkua.

Tänä aamuna oli aika hoikka olo mutten silti vielä käynyt vaa’assa. Koko viikko on mennyt aika hyvin nappiin, eilen tosin otin lapsen pussista kaksi lumimantelia, mutta muuta sokerista en ole syönyt. Lapsi lähtee tänään isänsä kanssa lomalle ja tulee kotiin keskiviikkona. Minä lomailen hänen kanssaan sitten loppuviikon, katsotaan lähdemmekö johonkin reissuun.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Floraa, kevytmeetwurstia, 15 % Polaria, 2 klementiiniä, 2 mukia kahvia täysmaitoa
* erilaisia salaatteja ja pateita, salaatinkastiketta, 4 isoa riistapyörykkää, 3 rkl perunamuussia, punajuuri-auravuokaa, hedelmäsalaattia, hilloa, hiukan vaniljavanukasta, pieni nokare leipäjuustoa, lakkahilloa, muki kahvia, kahvimaitoa

Bored

Nyt ei huvita mikään, eikä viikonloppunakaan huvittanut. Ymmärsin onneksi luopua kuitenkin siitä minulle tarjotusta työstä. Sen kunniaksi en tehnyt viikonloppuna mitään: luin vaan. Kävin lauantaina kuntosalilla ja eilen kuuden kilometrin lenkillä. Nyt särkee päätä, pitäisi varata aika näöntarkastukseen, oletan että sain pään kipeäksi kun olen lukenut paljon huonoilla rilleillä.

Taivas on harmaa ja sataa räntää. Lusmusin taas enkä käynyt vaa’alla. Sain perjantaina jonkinlaisen ahmimiskohtauksen, ruokaa on siis syöty ja paljon. Karkkeihin ja sokereihin en sentään sortunut, niitä ei ollut kotona, varmaan nekin olisivat menneet jos niitä olisi ollut.

Päivän syömiset
* pala Relia, Floraa, pari siivua kevytmeetwurstia, 15% Polaria, muutama kuivattu hedelmä, 4 Knäckis-keksiä, pipippurituorejuustoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* juustotortellineja, lautasellinen salaatteja mm. 3 rkl perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, appelsiini
* pala Realia, Floraa, nakkeja, 2 keitettyä kananmunaa
* BINGE: levy Maraboun tummaa täytesuklaata, Pirkka-suklaajäätelöä

Bingeing

Eilinen meni sitten syöpöttelyksi eli ostin Maraboun tummaa täytesuklaata ja Pirkka suklaajäätelöä. Suklaa oli erinomaista, suklaajäätelö ei niinkään. Oli kieltämättä melko täysi olo tuon satsin jälkeen. Sain onneksi yhden toisenkin asian pois agendalta eli päätin erään yhdistyksen viime vuoden tilit. Sain kulumaan siihen ihan kunnolla aikaa, mutta pääasia että ovat nyt tehty. Hallituksen kokous on ensi maanantaina ja kevätkokous 20.3., joten olen ihan ajoissa jopa liikkeellä. Tuli tältä osin kevyt olo.

Jään nyt loppuviikoksi lomalle, jei. Lapsi on ollut isällään ja tulee sieltä huomenna. Sitten käymmekin varmaan leffassa ja museoissa ihan urakalla loppuviikon. Voi olla ettei tule kauheasti päivitettyä blogia, meillä ei oikein tietokone pelaa kotona. Pitäisi hankkia uusi jollain aikataululla.

Sain Naomi Kleinin luettua ja seuraavat kirjat saavatkin sitten olla kepeämpiä. Nyt tartuin Denise Minan uusimpaan eli kirjaan Still Midnight. Häneltä on suomennettu aivan loistava Garnethill-trilogia, jos ette ole tutustuneet niin suosittelen. Mina kirjoittaa karheita kirjoja karheasta kaupungista eli Glasgow’sta.

Lomasaldo

Oli kivaa olla viisi päivää poissa töistä, ihan siinä pääsi irti asioista vaikkei tuon pidemmästä ajasta ollut kysymys ja vaikkemme olleet missään reissussa, eli kotona ihan vaan.

Viidessä päivässä ehti hyvin mm. käydä kaksi kertaa leffassa, eli Sherlock Holmes ja Vuohia tuijottavat miehet. Näistä voin lämpimästi suositella vuohia ja miehiä. Mitenkään syvällisesti siinä ei käsitelty itse asiaa, elokuva on tosipohjainen, mutta leffa oli hauska ja siinä oli todella hyvät näyttelijät George Clooney, Ewan McGregor, Jeff Bridges ja Kevin Spacey. Naisrooleja leffassa ei ollut ollenkaan, mikä on tietysti miinusta. Mutta jos pystyy katsomaan leffan, jossa ei ole naisrooleja niin tässä on hyvä. Totesimme lapsen kanssa yksimielisesti, että leffa oli paras jonka olemme pitkään aikaan nähneet.

Sain vihdoin myydyksi kellarista vanhat vinyylilevyni ja nettosin niillä 135 euroa, kiva lisä lomabudjettiin. Paitsi että varmaan vähän kerrassaan kannan tuon rahan takaisin divariin jonne myin levyt. Kävimme ulkoilemassa ja hiihtämässä. Tein hyvää ruokaa. Katsoimme leffoja kotonakin ja kuuntelimme musiikkia.

Luin kaksi kirjaa eli Denise Minan joka ei valitettavasti yltänyt lähellekään Garnethill-trilogian loistokkuutta. Uutena aloin lukea Kamila Shamsien kirjaa Burnt Shadows, joka on suomennettu nimellä Poltetut varjot. Kirjan pääroolissa on Hiroko Tanaka, joka oli yksi Nagasakin ydinpommituksen henkiinjääneistä. Kirja liikkuu eri mantereilla maailmanhistorian eri avaintapahtumissa kuten Nagasakissa, Intian itsenäistymisessä ja Pakistanin valtion perustamisessa, New Yorkissa 11.9.2001 jälkeen ja Afganistanin sodassa. Jotenkin kamalan paljon häppeningiä yhteen kirjaan, joka ei ole ihan niin hyvä kuin jossain on hehkutettu. Saan kirjan tänään luettua ja aamulla jo hiplasin yhtä elämäkertaa siihen malliin, että se taitaa olla vuorossa seuraavaksi.

Käytiin myös yhdessä museossa ja siivosin kodin perusteellisesti. Joten melko paljon sitä ehtii muutamassa päivässä ja lepo teki hyvää.

Syömiset ovat olleet täysin retuperällä koko viikon. Bitch Cakes on blogi, jota pitää Brooklynissä New Yorkissa asuva super wonderful Sheryl. Hän on käyttänyt ilmausta “Eat what you want, weigh what you want and hate yourself.” That’s exactly what I did all week last week. But enough of that already. I’ll be back with happier blogs later on this week, today is already going quite nicely thank you. Eli Bitch Cakes -blogin ihanalla Sherylillä on ilmaisu “syö mitä haluat, paina mitä haluat ja inhoa itseäsi”. Näissä merkeissä menikin koko viikko. Mutta palaan asiaan paremmilla bloggauksilla, tänään on jo ollutkin parempi päivä.

Testament of life

Kyllä tämä tästä taas lähtee, eilinen meni jo oikein mukavasti ruodussa. Koetan saada oikein monta sokeritonta päivää taas peräkkäin, edellinen enkka taisi olla 37 tai jotain sinne päin. Erään yhdistyksen hallituksen kokous pidettiin eilen meidän keittiön pöydän ääressä enkä sortunut syömään kokousväelle varaamiani makeita keksejä. Lapsi sitten ystävällisesti pisteli loput keksit. Minä söin appelsiineja, ne ovat nyt tosi edullisia ja muistaakseni Painonvartijoissakin ne ovat pisteettömiä.

Valon määrä on lisääntynyt jo aika tavalla, mikä on erittäin mukava asia. Kevät tulee ja pian pääsee lenkille.

Sain Shamsien kirjan luettua ja seuraavaksi tartuin Paul Berryn ja Mark Bostridgen Vera Brittainin elämäkertaan. Olen hankkinut kirjan Lontoon Imperial War Museumin kaupasta jo puolitoista vuotta sitten ja on vihdoin korkea aika lukea se. Vera Brittain (1893-1970) oli brittiläinen journalisti ja rauhan aktivisti. Hänen tunnetuin kirjansa on ensimmäisestä maailmansodasta kertova Testament of Youth. Minä muistan nähneeni televisiosta häntä käsitelleen BBC:n sarjan ja Testament of Youthin olen lukenut joskus ajat sitten. Se on todella erinomainen kirja ja joku suomalainen kustantaja voisi kustantaa siitä suomennoksen, vaikka sitten kun aletaan urakalla viettää 100 vuotta ensimmäisestä maailmansodasta teemavuosia.

Onnea Kaisulle

Suurimman pudottajan Kaisu ennen ja jälkeen

Eilen tuli Suurimman pudottajan odotettu finaali ja Kaisu voitti, aivan mahtavaa. Hän oli suosikkini heti alusta lähtien, vaikka sarjan edetessä lämpenin myös Inalle ja Katariinalle. Well done Kaisu. Hänen tuloksensa oli aivan mieletön, puolessa vuodessa 52 kiloa ja prosentuaalinen painonpudotus jopa 43. Mikäli yhtään oikein muistan viimeisimmän telkkarista tulleen Amerikan Suurimman pudottajan kaksosveljekset, jotka pudottivat eniten painoa, saivat prosentuaaliseksi tulokseksi kylläkin enemmän kuin 40 mutta vähemmän kuin Kaisu. Kaisu on idolini, Kaisu rulez. Kaisu on siis inspiraatiokalenterini maaliskuun tyttö ja yllä olevat kuvat ovat Iltalehden verkkosivulta.

Jos palataan vaatimattomampiin tuloksiin, niin minulla meni eilinenkin oikein hyvin. Heti huomaa että nesteet ovat lähteneet liikkeelle ja farkut mahtuvat jalkaan paremmin. Jei. Nyt vaan taas monta samanlaista päivää peräkkäin.

Kuntosalia

Eilen meinasi käydä vanhanaikaisesti eli menin töistä kotiin ja söin välipalaa ja takapuoli melkein kasvoi nojatuoliin kiinni. Aloin jo käydä mielessäni debattia että eihän salille ole pakko mennä jos ei haluu. Onneksi sain taltutettua laiskan puoleni ja kävin fillaroimassa tunnin. Luen aina samalla kirjaa ja aika hurahtaa todella siivillä. Kävin salilla myös nyt aamulla ja nyt soudin 30 minuuttia ja fillaroin 40 minuuttia taas kirjaa lukien. Nyt oli jo valoisaa kun menin salille hiukan puoli seitsemän jälkeen, joten mikä on ollessa kun valon määrä taas lisääntyy.

Voittaja-Kaisu kertoi Suurimmassa pudottajassa että hän kuntoilee useimpina päivinä kaksi kertaa. Aloin jo suunnitella kuntospurttia sitten kun lapsi lomailee muutaman viikon ajan kesälomaa isänsä kanssa: aamulla ensin salille tekemään jotain ja sitten työpäivän päätteeksi metsään tai rannalle uimaan tms. Rannalla voi myös lojua lukemassa kirjaa ja voi ottaa vaikka kahvit ja eväät mukaan. Nyt meni ihan sitku-ajatteluksi.

Perjantai ja leffoja

Koko viikko on mennyt syömisten kannalta hyvin, jee-jee. Nyt vaan lisää tällaisia viikkoja samaan putkeen. Aion mennä töitten jälkeen katsomaan Preciousin, se on saanut aika hyvät arvostelut. Luin tammikuussa Sapphiren kirjan johon leffa perustuu, joten jännä nähdä millainen leffa tarinasta on tehty. Illemmalla aion katsoa digiboksilta eilen illalla tulleen elokuvan Vera Drake, josta olen aiemmin nähnyt osia mutten loppuratkaisua. Samalla ajattelin hoitaa erään yhdistyksen jäsenkirjeen valmiiksi postitusta varten.

Huomenna pitäisi tehdä yhtä viraabelityötä – taas pyydettiin tekemään töitä, mikä on toisaalta ihan kivaa. Toivottavasti ehdin silti myös kuntosalille tai edes lenkille. Sunnuntaina menemme sitten lapsen kanssa katsomaan Lohengrinin. Tiedossa on siis kivoja juttuja viikonlopuksi.

Amerikkalainen luokkaretki

Eilen näkemäni Precious on kerrassaan elämys, aivan mielettömän hyvin tehty elokuva. Sen on ohjannut Lee Daniels, joka on aiemmin muun muassa tuottanut Monster’s Ball -leffan. Kiirehdin tammikuussa lukemaan romaanin johon leffa perustuu. En tiedä millainen elämys se olisi ollut jos ei olisi ollut tarinasta mitään etukäteistietoa tai ennakkokäsityksiä. Tällaisena ei voinut muuta kuin todeta, että tarina oli osattu tehdä leffaksi aivan valtavan hyvin. Miten se saatoikin olla niin hyvä ilman että siitä ei tullut sosiaalipornoa, en ymmärrä.

Pääosaa esittävä Gabourey Sibide on aivan mieletön, samoin hänen äitiään esittävä Mo’nique. Ohjaaja oli saanut puristettua jopa Mariah Careysta todella hyvän roolityön. Leffa alkaa pakostakin itkettämään. Leffasta käveli pois takanani kaksi murrosikäistä, jotka olivat aivan haltioissaan. Menkää kaikki katsomaan. Jos näyttää, että kuvatut jutut ovat turhan rankkoja, pitää muistaa että tuolla tarinallahan on onnellinen loppu ja niin kutsuttu todellisuus on tarua rajumpaa.

Leffan trailereissa pyöri An Education, se ei vielä tällä viikolla tullut Tampereella ensi-iltaan, varmaankaan leffajuhlien takia. Mutta siinä on myös leffa joka ehdottomasti pitää mennä katsomaan.

Katsoin onneksi Finelistä miten paljon popcornissa on kaloreita: ihan on kuulkaa 477 kaloria sadassa grammassa ja Finnkinon pienin poppariastia varmaan vetää ainakin sellaiset 250 grammaa tavaraa. Ostin sen sijaan välipalaksi kaksi pientä banaania ja söin ne. Banaanissa on 84 kaloria sadassa grammassa ja pieni banaani painaa sellaiset 120 grammaa. Näin ollen en syönyt 1192 kaloria poppareita vaan 201 kaloria banaaneja. Viksu, kerrankin.

Tänään pitää tehdä töitä. Piti tulla oikein työpaikan koneelle tekemään, kun hermostuin kun kotikoneen käynnistykseen meni aivan liian kauan aikaa. Lapsi katsoi sieltä torstaina tunnin ohjelman netti-teeveestä ja konevanhuksemme on vieläkin aivan sekaisin. Pitäisi kutsua tietokonetohtori kotikäynnille, jos sellainen jostain löytyisi.

Liikuntalaiskuus

Lauantaina meni töitten kanssa sen verran myöhään etten sitten sen jälkeen saanut muuta aikaiseksi kuin tärkeää kotitaloustyötä, eli digiboksille tallennettujen ohjelmien katselua että mahtuu uusia tilalle. Eilen herätessä satoi lunta, joten eihän sinne pyryyn voinut mennä. Ikkunan ulkopuolella kun ei lukenut, että pyry päättyy ja aurinko alkaa paistaa klo 11 mennessä. En siis harrastanut viikonloppuna liikuntaa, mikä on suuri synti ja häpeä. Television katselun takia en ehtinyt lukeakaan niin paljon kuin olisi pitänyt. Tämän viikkoista kirjaa en ehdi missään tapauksessa lukea viikossa, nyt olen vasta sivulla 185 kun sivuja on noin 500. Tosin voin sitten kuroa kiinni, jos pari seuraavaa kirjaa ovat ohuempia.

Kävimme lapsen kanssa eilen oopperassa katsomassa Lohengrinin ja kyllä oli mielettömän ihanaa. Olen vasta aloittelemassa konserteissa ja oopperassa käynnin pitkän tauon jälkeen. En siis ole mikään suuri asiantuntija, mutta Wagnerin musiikki hiveli korvia ja pidin erityisen paljon Jukka Rasilaisesta ja Helena Lokutasta ja sitä myöten erityisesti oopperan toisesta näytöksestä. Näytös ei ollut loppuunmyynti, oopperasta on vielä kolme esitystä joten lippuja niihin on varmaankin mahdollista saada.

Syömiset pysyivät viikonloppuna varsin terveellisinä, mitä nyt eilen maistoin pari pientä haarukallista oopperaleivoksesta, lapsi söi loput. Tänään illalla lähdemme kävelyllä lapsen kanssa, varmaan käymme ainakin kirjastossa. Television katselu pitäisi lopettaa, se on melkoinen aikavaras. Jos rehellisesti ajattelee mikä elämässä jää mieleen, niin ainakaan jotkut tyhjänpäiväiset Greyn anatomian jaksot eivät todellakaan jää. Sen sijaan muistan vuosien kuluttua asioita jostain kauan sitten lukemistani kirjoista.

Liikkumattomuus oli sikälikin virhearvio, että lapsen isä meni tällä viikolla koko viikoksi työmatkalle. Luulin että hänen reissuviikkonsa olisi ollut vasta ensi viikolla, mutta ei. Iltavapaani keskiviikkona on siis peruttu. Pitää koettaa saada muuten liikuttua, joten tänään lapsen kanssa kirjastoon, huomenna on mahdollista kävellä päivän mittaan. Keskiviikkona voisin koettaa käydä edes fillaroimassa lapsen harrastuksen aikaan. Torstaiaamu on ongelmallinen – lapsi yleensä herää herätyskelloni soittoon ja hänen aamukiireittensä takia en varmaankaan valitettavasti voi mennä salille. Nyyh. Tarvitsisin vaimon tai kotiapulaisen.

Hiukan liikuntaa joka päivä

Maanantaina käytiin lapsen kanssa jalan kirjastossa. Sain myös eilen käveltyä töitten jälkeen ylimääräiset noin 45 minuuttia, mikä oli hyvä juttu. Tänään kävelin ennen töihin tuloa sellaiset 25 minuuttia, mikä sekin on hyvä juttu. Menen iltapäivällä salille sillä aikaa kun lapsi on omassa kerhossaan. Unohdin kuntosalikortin kotiin kun se on toisen takin taskussa. Aikaa haaskaantuu siihen että haen sen ensin kotoa, harjoittelen siis 15 minuuttia vähemmän kuin olisin harjoitellut jos kortti olisi nyt mukana. Grr.

Eilen sain pienen bingen. Ihan kaikki ei sentään kaapista mennyt, mutta pistelin loppupaketillisen All Bran -muroja, jogurttia ja siirappia. Taisi siinä karjalanpiirakkakin mennä, ja banaani. Auttaisi kun kotona olisi aina vain yhden päivän ruuat, mutta ei nyt taas voi mitään muuta kuin sanoa että ettepäin vaan.

Jos joku on menossa Sokoksen 3+1 päiville sieltä näyttäisi saavan lauantaina Suunnon sykemittarin alle 60 eurolla ja diagnostiikkavaa’an reilulla 30 eurolla. Olisin noista tuotteista kiinnostunut jos olisin Sokoselle menossa. En vaan taida olla menossa. Ensi viikolla on varmaankin Stockan Hullut päivät ja yleensä olen käynyt mieluummin siellä.

Laitoin Finnkinoon sähköpostia jossa tiedustelen paljonko heidän popcorn-annoksensa painavat. Katsotaan vastaavatko koskaan. Finnkinon sivujen mukaan An Education ei olisi tulossa leffateattereihin missään muualla kuin Hesassa, mikä on kyllä epistä. Tosi tosi epistä.

Frittata: tätä ei voi syödä usein

Kävin kuntosalilla fillaroimassa tunnin kun lapsi oli omassa harrastuksessaan. Tänään on vanhempainilta, joten liikunta taitaa jäädä siihen että kävelee koululle ja sieltä pois. Se ei ole matkassa kuin ehkä puoli kilometriä.

Tein eilen ruuaksi Kolmen juuston frittataa jonka reseptin olen napannut ilmeisesti Kotiliedestä. Kiinnitin reseptiin huomiota joskus kun haeskelin hiilarittomia reseptejä, koko annoksessa on alle 10 g hiilareita jotka tulevat kevytkermasta. Kevensin reseptiä eli en laittanut täysrasvaista kermaa tai juustoa, mutta ei tätä silti missään nimessä voi usein syödä:

6 luomumunan (360 g/515 kcal) rakenne rikotaan kulhossa. Seokseen lisätään ½ dl vastaraastettua parmesaania (30 g/130 kcal) ja 2 dl kevyttä ruokakermaa, Flora 7% (200 g/160 kcal) sekä noin ½ tl suolaa ja ½ tl mustapippuria (myllystä).

Pinnoitetulla uuninkestävällä paistinpannulla sulatetaan 1 rkl voita (15 g/109 kcal) ja lisätään 1 rkl oliiviöljyä (15 g/130 kcal). Rasva levitetään koko pannulle ja pannun reunoille.

Kaadetaan munaseos paistinpannuun ja paistetaan sekoittamatta noin 5 minuuttia, jonka jälkeen lisätään munaseoksen päälle 100 g Aura-juustoa murusina (340 kcal) ja 125 g Polar 15% raastetta (325 kcal). Jatketaan frittatan paistamista noin 15 minuuttia miedolla lämmöllä (levy joko kakkosella tai kolmosella). Frittataa ei sekoiteta ollenkaan, annetaan vaan paistua.

Kun frittata on koko lailla kiinteän näköinen viimeistellään paistaminen uunissa grillivastuksen alla (200 astetta) noin viisi minuuttia. Frittata kohoaa vielä uunissa ja saa kauniin värin. Pannullisesta tulee neljä reilua annosta tai kuusi pienempää. Söimme lapsen kanssa illalla kumpikin neljäsosan pannullisesta ja seuraksi vihanneksia. On lähes jumalaisen hyvää. Söin frittataa myös pienen palan aamiaiseksi ja hyvää se oli kylmänäkin.

Koko ruuan kalorit yllä olevilla aineilla ovat 1709. (Oli muuten hyödyllistä laskea tästä kalorit.) Reseptiä voisi ehkä keventää vielä esim. vaihtamalla kerman maidoksi, jättämällä parmesanin pois, laittamalla vaikka kolme kokonaista munaa ja viiden munan valkuaiset ja korvaamalla Aura-juuston kevennetyllä versiolla (muistaakseni Castellolla on kevyempi sinihomejuusto). Tosin Aura-juustomuruista ruokaan tulee ihania sattumia, jotka eivät kevytversiossa varmaankaan ole yhtä maukkaita.

I love food.

Perjantai, kivaa, jee

Ei tämä huono viikko ole ollut, mutta silti on kivaa että on perjantai ja voidaan tehdä jotain kivaa lapsen kanssa. Ehkä menemme leffaan tai jotain. Koetan pinnistellä töissä yhden deadlinen kanssa, voi olla että joudun tänään jäämään hieman myöhempään, mutta sittenpähän pääsen työstä eroon.

Syömiset ovat olleet suht ookoo, eilen tosin söin Pirkka tiramisun, jossa oli 224 täysin turhaa kaloria. Olen koettanut vältellä K-kauppojen Marabou-suklaalevytarjousta, en vilkaisekaan levyihin päin ja menen tiukasti hyllyltä toiselle ostoslistan mukaan.

Saan tänään Vera Brittainin elämäkerran luettua, olen siis saanut ihan hyvin luettua tällä viikolla. Seuraavaksi tartun Anne Enrightin kirjaan The Gathering joka on suomennettu nimellä Valvojaiset. Kirja palkittiin Man Booker -palkinnolla kaksi vuotta sitten. En ole lukenut kirjasta ainuttakaan arviota, en halua etukäteen pilata lukukokemusta minkäänlaisilla odotuksilla.

Nyt olen onnistunut rajoittamaan television katselua kahtena päivänä vain tuntiin. Molemmat tunnit katselin lapsen pyynnöstä, meistä on kiva katsoa telkkaria yhdessä ja esittää sarkastisia kommentteja. Tunti voisi olla hyvä määrä telkkaria päivässä, se pakottaisi todella valitsemaan mitä katsoo. Onneksi lapsikaan ei ole kiinnostunut X-factor tai Lauantai-illan huumaa -tyyppisistä ohjelmista.

Koetan saada itseni illalla lenkille, saa nähdä onnistunko. Aion harrastaa liikuntaa myös lauantaina ja sunnuntaina.

Saa ahmia. Kirjoja.

Laihduttamisesta ei kuulu mitään uutta, en saa mentyä vaa’alle, mutta tiedän ettei siellä mitään katastrofeja kuitenkaan ole. Olen syönyt hyvin mutten liikaa. Viikonloppuna tuli liikuttuakin.

Sain Anne Enrightin luettua ja kirjakaupassa tarttui mukaan Curtis Sittenfeldin kirja American Wife. Siinä oli niin nätti kansi, että oli pakko ostaa. Kirja kertoo wisconsilaisen tytön tarinan; tytöstä tulee aikanaan presidentin vaimo. Tämä kuuluu niin sanottuihin ahmittaviin kirjoihin. Tätä kun rupeaa lukemaan ei huomaakaan niin on jo lukenut 15 sivua, kuten tänä aamuna ennen töihin menoa. Töihin meno viivästyi kirjan takia ainakin parikymmentä minuuttia. Enright oli maisteltava kirja, sitä piti lukea hitaasti. Se kulki edestakaisin eri henkilöissä ja aikakerroksissa ja nosti ihon kananlihalle. Tämä pitää hotkaista. Onneksi kirjoja voi ahmia vapaasti.

Kirjaa ei ole vielä suomennettu, mutta Sittenfeldin molemmat aikaisemmat romaani on suomennettu, eli Prep – elämänkoulu ja Unelmieni mies. Tsekkaan varmaan nuokin kirjat jossain vaiheessa. Prep on Sittenfeldin esikoinen ja New York Times valitsi sen vuoden 2005 kymmenen parhaan kirjan joukkoon. Ei mikään pieni saavutus.

Kävelen kilot pois

Koetan nyt lisätä liikuntaa ratkaisevasti. Illalla käytiin lapsen kanssa kaupungilla asioilla; piti käydä mm. Yliopiston apteekissa ja samalla sain hoidettua pari muutakin asiaa. Olimme asioimisreissulla varmaan ainakin tunnin. Tänä aamuna ennen töihin menoa kävelin melkein täyden tunnin kun vein taloyhtiömme tilintarkastusmateriaalit isännöitsijäntoimistoon kaupungin toisella laidalle. Mennessä oli iso mappi kassissa ja sekin osaltaan tehosti liikuntasuoritusta. Oli ihanaa kävellä auringonpaisteessa. Aloin siinä kävellessä miettiä miten saisin itseni joka aamu edes pienelle lenkille ja illalla sitten uudelle jaloittelulle.

Jostain luin että nuorille tytöille kertyy päivässä helposti 20 000 käveltyä askelta ja todellakin kun olen katsonut jotain vanhoja päiväkirjoja, niin olen ollut koko ajan menossa jostain jonnekin, eli en suinkaan ole kököttänyt kaiken aikaa paikallani kuten nyt teen. Painoin silloin noin 62 kiloa, eli painoindeksini oli 20,96. Liikunnasta saisi tosi hyvää apua painonpudotukseen, mutta syöminen pelin sitten kuitenkin ratkaisee.

Illalla on vapaata ja olen menossa salille. Toivottavasti kärsivällisyys riittäisi tällä kerralla tehdä myös oikein hyvä punttitreeni.

Fillarointia ja crossailua

Sain töissä tosi kovan päänsäryn eilen. Se johtui varmaan siitä että jouduin olemaan tosi tarkkana ja tuijottamaan tietokoneen ruutua ja painamaan töitä että sain pysyttyä eilisessä deadlinessa. Otin päänsärkypillerin joskus siinä klo 14 ja kun lähdin töistä noin puoli kuudelta päätä särki aina vaan. Oli älyttömän iso houkutus mennä kotiin potemaan eikä minnekään salille.

Söin kuitenkin kotona pienen välipalan ja menin salille. Tosin punttireeniä en tehnyt, vaan fillaroin tunnin random -ohjelmaa yhdeksän vastuksella. Päänsärky hellitti siinä fillaroidessa. En katsonut loppuiltana minuuttiakaan telkkaria vaan luin kirjaa ja kävin ajoissa nukkumaan. Törmäsin salilla yhteen tuttuuni, jonka kanssa tutustuimme hieman poikkeuksellisissa merkeissä joskus kauan aikaa sitten. Oli kiva nähdä hänet reippaana ja hyvinvoivana. Olinkin ajatellut häntä vähän aikaa sitten.

Tänä aamun kello soitti 5:45 ja kävin ennen töihin tuloa salilla jossa crossailin ensin 20 minuuttia ja sitten fillaroin tunnin seiskan vastuksella. Samalla saa kätevästi luettua kymmeniä sivuja.

Nyt on reipas olo. Mietin jo illalla mihin voisimme mennä lapsen kanssa kävelylle – ehkä voisimme mennä hautausmaalle. Pieni iltakävely voisi olla ihan paikallaan. Koetan nyt myös nousta kaikki portaat jalkaisin. Töissä olen niin aina tehnytkin, mutta kotona rappukäytävässä on ahtaat kierreportaat. Ne kun vielä muistaisi nousta aina neljänteen kerrokseen niin olisi aika hyvä.

Iltakävelyllä

Käytiin lapsen kanssa iltakävelyllä ja löysimme kotimme läheltä uuden reitin, joka kulki järven rantaa pitkin ja maisemat olivat tosi kauniit. Olimme kävelyllä tunnin. Aktiivisuuden ja kävelyn lisääminen on siis ainakin toistaiseksi sujunut ihan hyvin. Jee. Tänään aion mennä töitten jälkeen uimahalliin vesijuoksemaan. Toisaalta olisi kiva mennä kaupungille ja käydä kaupoissa ainakin hypistelemässä vaatteita, mutta koetan pysyä lujana ja mennä uimahalliin. Edellisestä uimhallikäynnistä onkin jo aikaa.

Nyt on vapaa viikonloppukin tiedossa, joten voin käydä lauantaina ja sunnuntaina salilla. Tapaan ystävääni huomenna illalla. Lisäksi aion ainakin lukea.

Syömiset ovat pysyneet hyvin kohtuullisina ja ajattelen projektista nyt vaihteeksi taas ihan optimistisesti: valoisaa aikaa on luvassa seuraavat puoli vuotta, joten pimeyttä ei voi käyttää tekosyynä liikkumattomuuteen, kaupat ovat kohta tulvillaan ihania vihanneksia jne. Itsestähän tämä kiinni on.

Tell Laura I love her

Vietin liikunnallisen viikonlopun. Perjantaina kävin vesijuoksemassa, mutta ikävä kyllä sain siellä 40 minuutin kohdalla niin kovan krampin toiseen jalkaterään, että altaasta oli pakko tulla pois. Yleensä olen juossut tunnin, mutta nyt ei siis onnistunut. Piti lohduttautua ajatuksella että olihan tuokin sentään tyhjää parempi.

Lauantaina kävin salilla, jossa ensin crossasin 20 minuuttia, sitten tein laitteilla ja vapailla painoilla noin 50 minuuttia ja lopuksi fillaroin tunnin. Eilen kävin salilla soutamassa 20 minuuttia, crossamassa 20 minuuttia ja fillaroimassa tunnin. Nyt tuntuu lihaksissa mukavasti että on niitä liikuteltu ja harjoitusta saatu. Totuttelin viikonloppuna kotitalon portaisiin hissin sijasta – portaitten nousu alkaa pikku hiljaa sujua.

Kaverini olikin sitten niin väsynyt ettei hän ottanut vieraita vastaan – tapaamme ensi viikonloppuna. Niin sitten vietin oikein äärimmäisen rauhallisen viikonlopun: harrastin liikuntaa ja luin. Sain Sittenfeldin luettua ja kirjassa parasta olivat ensimmäiset noin 150 sivua ja sitten meni työksi. Kirjaa olisi ihan hyvin voitu editoida niin, että se olisi mahtunut puoleen sivuista eli noin 225:n. Kirja on saanut inspiraatiota Laura Bushin elämästä ja se kertoo Alice Blackwellistä, josta tulee presidentin vaimo. Kirjassa on valtava määrä erilaisia naapureita, koulutovereita ja muita sivuhenkilöitä. Osa tekstistä on suluissa, jotka nyt ainakin olisi ollut helppo jättää pois. Mutta tuo on kai sitten amerikkalainen tapa: pitää kirjoittaa tiiliskiviromaaneja.

Tartuin seuraavaksi Fay Weldonin Spa Decameroneen, joka tarttui matkaan taannoin kirja-alennusmyynnistä. En ole lukenut Weldonilta mitään ainakaan kymmeneen vuoteen: jännä nähdä millainen kirja on.

Laura Lepistö (kuva YLE)

Lauantaina piti tietenkin jännittää naisten taitoluistelua. Hyvä Laura! Otsikon Laura on tietenkin Lepistö eikä Bush.

Arkiaktiivisuus on lisääntynyt

Käytiin lapsen kanssa illalla kirjastossa ja meillä meni reissuun noin 1 tunti 40 minuuttia. Poikettiin myös Anttilassa muttei ostettu mitään. Tuli siis ihan kiva reissu. Tänään aiomme käydä lähikirjastossa illalla. Tuntuu ihan mukavalta lähteä illalla vielä kotoa liikkeelle kun on valoisaa.

Yöllä nukutti oikein mainiosti. Näin unta että luulin Rock Hudsonia Sean Conneryksi, mutta sellainen virhehän olisi helppo tehdä kenenkä vaan.

Let the sun shine in

Tänä aamuna oli mahdollisuus taas kävellä ylimääräistä, noin puoli tuntia auringonpaisteessa. Lääkäri saisi määrätä tällaisen kävelyn kaikille jotka tekevät sisätöitä; saisi luvan kanssa lähteä töistä jalottelemaan. Illalla on tarkoitus mennä lapsen harrastuksen aikaan kuntosalille, taidan kokeilla miten pitkään jaksan crossata. Kuntosalilla on varmaan kolmea neljää eri sorttia crossilaitetta ja niistä yhdessä on kunnollinen teline, jossa pysyy kirja. Voi siis lukea crossatessa, muutenhan se olisikin niin tylsää että aikaa olisi vaikea saada kulumaan.

Käytiin eilen illalla kotia lähellä olevassa kirjastossa. Pääsiäisen ruoka-asiat on myös jo etukäteen pelastettu, kun pakastimessa möllöttää nyt ihan kiva lampaanpaisti. Minttuhyytelöä pitää vielä hankkia. Eilen kyllä söin tarpeettoman paljon herkkuja: lounaalla jälkiruokaa, iltapäivän kahvitauolla pari keksiä ja illalla pieni annos jäätelöä. Ei oikein kuulosta laihduttajan ruokavaliolta, pitäisi taas terästäytyä ja koettaa olla vaikka vähillä hiilareilla. Ehkä sitten ensin viikolla.

Glad påsk!

Ihan huomaamatta tulee nyt noustua jo aika paljon portaita; tässä eilen nousemani portaat:

- aamulla kotona unohdin jotain kotiin töihin lähtiessä ja nousin kolme kerrosta takaisin kotiin
- töissä päivän mittaan kolme kertaa portaat kuudenteen kerrokseen + 1 kerros
- kotiin neljänteen kerrokseen
- kuntosalille viidenteen kerrokseen
- kotiin neljänteen kerrokseen

Nousin portaita siis 35 kerrosta, not bad. Jos saisin aikaiseksi ja kehtaisin, töissä voisi tehdä walk-aboutin kerran aamupäivällä ja kerran iltapäivällä: eli portaat alas ja ylös. Olen miettinyt tätä jo pitkän aikaa. Toteutuksen kanssa on ongelma: työkaverit alkavat katsoa miten tuolla on aikaa ravata portaita turhan päiten. Ehkä luulen vaan? Töissä olisi hyvä nousta jaloittelemaan säännöllisesti. En esimerkiksi ole huolinut omaan työhuoneeseeni printteriä, haen printit noin 25 askeleen päässä olevasta huoneesta. Kopiohuoneeseen on matkaan noin 25 metriä.

Kävin eilen salilla, jossa crossasin 20 minuuttia ja fillaroin ysin vastuksella 40 minuuttia. Sitten piti kiiruhtaa kotiin. Illalla Stefan Richter hävisi Hosealle Top Chefissä, voi nyyh! Stefan hävisi kisan kylläkin jo edellisessä jaksossa, kun käyttäytyi ylimielisesti. Tom Colicchiosta huomasi jo heti silloin, että nyt ei hyvää seuraa. Niinhän tuo sitten sanoikin, ettei Stefanilla muka ole “soul” mukana ruuanlaitossa. Ja pöh! Stefania on ollut ihan älyttömän hieno seurata koko kevät. Heti kun voitetaan lotossa ja lähdetään lapsen kanssa reissuun, mennään hänen ravintolaansa syömään.

Eilen kotiin kolahtaneessa Me Naisissa on laihdutusteema ja blogin avulla laihduttamisesta kertoo zumbaava Outi. Pinnat hänelle rohkeudesta esiintyä omilla kasvoilla. Muutenkin lehden ajoitus oli tosi hyvä – nyt taidan miettiä kaksi kertaa teenkö suklaa-pashakakkua joka oli Me Naisten edellisen viikon resepteissä vai en. En taida tehdä.

Sen sijaan aion viettää kaksi ihanaa lomapäivää pe ja la ilman lasta ja harrastaa ihan reippaasti liikuntaa. Myös tänä iltana. Lauantai-iltana tapaan hyvää ystävääni – tapaaminenhan peruuntui viime viikonloppuna kun hän oli saanut vatsataudin. Nyt kun olen liikkunut toista viikkoa hieman enemmän, se tuntuu yleisenä reippauden lisääntymisenä ja ihan kuin reidet olisivat kiinteytyneet. Sääli ettei ole ollut tilaisuutta käydä kehonkoostumusmittauksessa tämän taipaleen varrella.

Eräs toinen blogituttu jolla kuuluu erinomaista on Kinuski. Hän on pudottanut hurjat 16,3 kiloa ja on normaalipainossa. Aivan loistavaa!

Eipä tässä muuta kuin Glad Påsk vaan kaikille!

Vatsatauti iski

Pieni pääsiäisloma alkoi todella mukavasti ja liikunnallisesti: torstaina kävin salilla, jossa soudin soutulaitteella 45 minuuttia ja fillaroin toiset 45 minuuttia. Perjantaina oli ihana auringonpaiste. Kaivoin askelmittarin jälleen esille ja kävin pitkällä kävelylenkillä niin että mittariin tuli reilut 15 000 askelta. Lauantaina oli vuorossa kotitöitä, eli siivousta ja pyykinpesua sekä jälleen kunnon salitreeni puntteineen ja laitteineen.

Lauantaina kävin ystävälläni kylässä. Hän ja hänen miehensä olivat molemmat sairastaneet edellisviikolla vatsataudin. Ilmeisesti sain pöpön heiltä, sillä heräsin maanantaiaamuna pahaan oloon ja kuumetta nousi yli 38 astetta. Olin tiistain pois töistä, mutta keskiviikkona oli tultava töihin. En pystynyt eilen olemaan töissä kuin aamupäivän ja sitten oli mentävä kotiin huilaamaan. Vaikka oireet eivät ole kovin dramaattiset, tauti vie voimat pois uskomattoman tehokkaasti. Nyt olen kuitenkin ollut pe jo töissä ja kai olotila piakkoin palaa ihan normaaliksikin. Olen edellisen kerran ollut töistä poissa sairauden takia yli kaksi vuotta sitten, joten ei noita sairauspäiviä sentään ihan alvariinsa tule.

Täytyy toivoa että tervehdyn tästä pian. Ensi viikolla olen kolme päivää lomalla ja lähden mukaan kun lapsi menee leirikouluun. Luultavasti reissusta tulee ihan kiva, mutta ennakkoon ajattelen, että siellä on kauhean rasittavaa. Koetan kuitenkin lähteä matkaan avoimin mielin, ihan hauskaahan siitä tulee.

Lepääminen on tietysti edesauttanut kirjaprojektia. Olen lukenut Lynn Barberin An Education kun se pahuksen leffa ei näytä tulevan Tampereelle ollenkaan. Sitten luin Lisa Scottolinen Look again ja Ellen Feldmanin Scottsboron. Eilen illalla aloitin Sue Monk Kiddin The Secret Life of Bees. Lapsen kanssa ollaan myös saatu luettua yksi kirja. Feldmanin kirja oli oikein hyvä, pääsee kyllä top kolmoseen näistä alkuvuoden kirjoista.

Ei vieläkään oikein kunnossa

Vatsa on ihan kummallinen edelleen. Exältä tuli aamulla viesti, että lapsikin oli yrjönnyt. Toivottavasti olemme maanantaina terveitä lähtemään leirikouluun. Pakkaaminen on yhtä katastrofia: ei ole mitään päälle pantavaa. Ehkä menen huomenna hakemaan itselleni jostain jonkun verkkapuvun tai vastaavan. Ulkona kävellessä tulee kuuma! Jippii, ihanaa, kevät!

Koetan käydä vähän salilla edes. Illaksi olen Keijun innoittamana vuokrannut molemmat jälkimmäiset Millennium -leffat. Toivottavasti Noomi Rapacen ihanaa virtaviivaista bodya katsoessa tulee joku ahaa -elämys omaankin kalloon. Kirjat ahmin toissa ja viime vuonna. Jos joku on vielä joka ei näitä kirjoja ole lukenut, niin suosittelen. Miljoonat lukijat ja fanit ympäri maailman eivät ole väärässä.

Rohkea vaa’alla kävi (pitkästä aikaa)

Kävin pitkästä aikaa aamuvaa’alla ja lukema oli 87,1 kg. Odotin alempaa lukemaa mm. vatsataudin takia, mutta ilmeisesti vaikka syöminen on ollut pienempää ja kun liikuntaakin on ollut vähemmän niin tulos on tämä. Onneksi kuitenkin olen tullut vuodenvaihteen huippulukemista alaspäin. Lähtötilannehan oli elokuussa 2007 102 kiloa, joten noin 15 kiloa on sentään ihan hyvin ja tuo painonpudotushan on ollut varsin pysyvää. Jos saisin painon tuonne 75 kilon kieppeille, olisin enemmän kuin tyytyväinen. Alin paino, joka minulla tämän projektin puitteissa on toistaiseksi ollut, on muistaakseni 81,6 kiloa.

Olen miettinyt mitä ekstraa kannustinta tähän saisi. Lähinnä olen miettinyt jotain personal trainer -tyyppistä, mutta se on aivan pirun kallista. Sitten voisin ehkä ottaa valokuvia ja postata niitä tänne blogiin, että näkisi kuvien kera mikä on lähtötilanne ja mihin pitäisi vielä päästä. Omilla kasvoillani en kyllä pysty esiintymään missään, mutta voisihan sitä ottaa pussi päässä -kuvia, tai jotain. Jonkunlaista motivaation terästämistä kyllä kaipaisin.

Lähinnä olen tyytymätön vyötärölihavuuteen, eli paino on kertynyt ikävästi vatsan seudulle. Tämähän on tyypillistä entisille tupakoitsijoille. Vyötärönympärykseen ei auta muu kuin painon pudottaminen, vyötäröltä ei juurikaan pysty ottamaan läskiä pois millään erityisillä jumpilla tms., vaan painon on yksinkertaisesti pudottava noin kaiken kaikkiaan. Jossain vaiheessa huomasin, että minulla kilon pudotus painossa merkitsee noin sentin vähennystä vyötärön ympäryksessä.

Eilen oli rattoisaa kun katselin kaksi jälkimmäistä Millennium -trilogian leffaa. Noomi Rapace rocks. Olin ostanut päivällä mm. Punnitse ja Säästästä kaikenlaista pientä leirikouluun iltaevääksi, mutten koskenut noihin herkkuihin ollenkaan. Lisbeth Salander siellä jumppaili itseään kuntoon viimeisessä elokuvassa, joten miksi minäkään olisin käyttäytynyt kuin lihava lehmä?

Noomi Rapace as Lisbeth Salander

Kuva on napattu Me Naisista täältä. Tuon röökin kun ottaisi tuosta kädestä pois niin sitten kuva olisi hyvä.

Kiva breikki

Leirikoulussa oli tosi kivaa. Lapsella oli onni saada kolmannelta luokalta lähtien ihan mielettömän hyvä ja pätevä opettaja, joka on tehnyt porukan kanssa paljon töitä ja tuloksena on maailman söpöin 12-13 -vuotiaitten porukka ikinä. He todella osaavat puhaltaa yhteen hiileen ja kaikenlainen ryhmässä toimiminen ja toisten huomioon ottaminen sujui hienosti. Leirikoulussa oli tosi nastaa sitten lopulta. Siellä tehtiin melkein pelkästään liikunnallisia juttuja: laskeuduimme 12 metrisestä kiipeilytornista valjailla, kierrettiin stunt-rataa, keilattiin, käytiin kuntosalilla jne. Ulkona tuli oltua aika paljon, mikä oli tietysti näin aurinkoisilla säillä mukavaa. Tuli tosi kiva breikki työntekoon, eipä juuri työasiat paljon päässä pyörineet.

Syömiset olivat kolme päivää leirikoulukeittiön varassa. Toisaalta ihanaa ettei itse tarvinnut huolehtia ruuanlaitosta tai kaupassa käynnistä kolmeen päivään. Toisaalta sitten piti syödä sitä mitä sai, eli makaronia ja valkoista riisiä. En valita. Kolme päivää ei ole koko vuosi.

Leirikoulussa ja matkoilla jäi aikaa lukemiseen. Sain Monk Kiddin luettua menomatkalla. Seuraavaksi tartuin Barbara Ehrenreichin kirjaan Smile or Die. How Positive Thinking Fooled America and the World. (Kirja on Briteissä julkaistu eri nimellä kuin tuo Ehrenreichin kotisivulla oleva.) Ehrenreich käsittelee kriittisesti mm. elämäntaito-oppaita (kuten suomeksikin käännettyä Salaisuus -kirjaa), amerikkalaista uususkonnollisuutta ja megakirkkoja, joilla on kovin vähän tekemistä todellisen uskonnollisuuden kanssa, syöpää sairastavien naisten infantilisoimista vaaleanpunaisilla nauhoilla ja pehmoleluilla ja joitain muita vuosituhannen vaihteen länsimaisen kapitalismin ilmiöitä. Positiivisen asenteen opettamisen varjolla amerikkalaisia työpaikkoja on hävitetty kymmeniä miljoonia muutamassa kymmenessä vuodessa, johtajat tienaavat 300 kertaa enemmän kuin alaisensa ja yhteiskunta polarisoituu. Ihmisille tehdään ikään kuin kulttuuriseksi velvollisuudeksi suhtautua positiivisesti vaikeisiin asioihin, kuten työpaikan menettämiseen tai syöpään sairastumiseen. No, onneksi Suomessa on sentään toistaiseksi vielä järki kädessä monessa asiassa. Ihan kiinnostavaa analyysia, mutta joistain muista Ehrenreichin kirjoista on kyllä jäänyt enemmän käteen. Sitten olin kouluteemaan sopivasti ottanut mukaan vielä Curtis Sittenfeldin kirjan Prep, joka on suomennettu nimellä Prep – elämänkoulu. Sitä olen lukenut kohta jo 150 sivua. Sittenfeld on tosi taitava kirjoittamaan.

Lapsi on illan isällään, joten käväisen tänään töitten jälkeen Hulluilla päivillä. Käyn ainakin Akateemisessa ja nuorten vaateliikkeessä One Wayssa. Omaa shoppailua hillitsee, että minut on kutsuttu toukokuun alussa Lappiin yksiin juhliin. Sinne on varmaankin mentävä vaikka pelkät lennot maksavat jo 300 euroa.

Illalla konserttiin

Olen illalla menossa lapsen ja hyvän ystäväni kanssa Tampere-taloon Tampere Biennalen konserttiin. Anna-Maria Helsing johtaa, musiikkina on Tiensuuta, Pohjolaa, Vuorta ja Nordgrenia. Virpi Pahkinen tanssii. Pahkisen takia juuri alunperin hankinkin liput tähän konserttiin.

Pyörähdin eilen Hulluilla Päivillä. Luulenko vaan vai oliko todella paljon vaisumpi meno kuin viime keväällä. Niin Akateemisessa kuin itse Stockallakin näytti olevan vähemmän tarjouksia kuin keväällä ja vähemmän ihmisiä. Sain kuitenkin lapselle 5 lyhythihaista ja yhden pitkähihaisen t-paidan sekä collegehousut alle viidelläkympillä, kaksi kirjaa (Alice Munroa ja Ian McEwania), urheiluosastolta ostin noin kympillä vesijuoksuvyön. Se on kesää ja mökkeilyä varten – nyt on lapsella ja minulla molemmilla omat vyöt. Voidaan mennä järvenlahden poikki tädin mökille kyläilemään. Ruokaosastolta ostin vielä mm. viininlehtikääryleitä ja jotain ateriakastikkeita noin 27 eurolla. Ostokseni maksoivat kaikkiaan alle satasen. Kaikkein tyytyväisin olin siitä etten sortunut ostamaan jotain random -hajuvettä; niitä minulla on hajuvesiä varmaan kolmen neljän vuoden tarpeisiin.

Nyt on pakko säästää rahaa että pystyn menemään kaverini juhliin Rovaniemelle. En ole vielä varannut lippuja, mutta taidan säästää ja matkustaa päiväjunalla. Liput maksavat noin 75 euroa per suunta. En vielä tiedä missä yövyn.

Mukavaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille. Koetan ainakin käydä lenkillä. Menemme myös mitä luultavimmin leffaan katsomaan Ghost Writerin.

Popcornin kalorit

Kerroin taannoin, että olin lähettänyt Finnkinoon sähköpostia ja tiedustellut paljonko heidän popcorn -annoksensa painavat. Kysyin tätä että saisin selville paljonko kaloreita poppareissa on. Finnkinosta vastattiin kertomalla annosten tilavuudet muttei painoja. Annosten koot ovat 1,5, 3 ja 5 litraa. Käytiin lapsen kanssa lauantaina leffassa katsomassa Roman Polanskin ohjaama Ghost Writer (tykättiin leffasta molemmat). Ostin pienimmät popparit ja punnitsin ne kassalla karkkivaa’alla. Paino oli 66 grammaa. Vein tyhjän pahvipakkauksen kotiin ja punnitsin sen siellä: pakkaus painoi 22 grammaa. Näin ollen sisällön paino oli noin 44 grammaa. Kun popcornissa on 477 kaloria sadassa grammassa, Finnkinon popcorn -annoksissa on vastaavasti 210 kcal/1,5 l, 420 kcal/3,0 l ja 700 kcal/5,0 l. Määrä vastaa myös koko lailla täsmälleen myös Ruokamittoja -julkaisussa olevia painoja. Minun oli vaikea uskoa että popcorn on noin kevyttä, mutta näköjään se siis on.

Käytiin viikonloppuna siis leffassa ja Tampere Biennalen konsertissa. Virpi Pahkinen on upea! Muuten koetin viettää liikunnallista viikonloppua ja lenkkeillä ja kävellä muutenkin. Lauantain askeleet olivat 14273 ja sunnuntain 15452. Voisin nyt koettaa käyttää askelmittaria ja ainakin koettaa yrittää pitää huolta, että päivittäinen askelmäärä olisi sen 10 000, ainakin noin suurin piirtein. Saadakseni 10 000 askelta täyteen minun pitäisi kävellä noin kahdeksan kilometriä. Se on aika paljon.

Askeleita mittariin

Sain kuin sainkin eilen yli 10 000 askelta mittariin: käytiin illalla lapsen kanssa lähikirjastossa ja sieltä pois tullessa tein niin suuren mutkan, että askelia kertyi eiliselle päivälle 10 449. Kävin tänään aamulla lenkillä ennen töihin tuloa: metsässä oli tosi ihanaa kun aurinko paistoi ja linnut lauloivat. Kiersin kolmen kilometrin lenkin kertaalleen. Nyt askelia on mittarissa jo 7641 eli tänään menee varmasti 10 000 rikki. Nyt on muutenkin virkeä ja hyvä olo, kiva aloittaa päivä näin. Lapsi oli nukkumassa kun lähdin lenkille, mutta hän oli osannut toimia herättyään, vaikken ollutkaan vieressä antamassa ohjeita. Tämäkin on tosi hyvä juttu ja merkitsee sitä, että voin mennä aamulenkille myös muulloin.

Aamukävelyllä

Kävelin töihin mutkan kautta, noin puoli tuntia ylimääräistä. Askelia on nyt aamusta mittarissa 3918. Täytyy katsoa josko töissä voisi kävellä ylimääräistä; jokohan saisin kokeiltua ylimääräisiä portaita joista olen joskus jo täällä kirjoittanutkin. Pystyin pitkästä aikaa osallistumaan myös työpaikan tyky-jumppaan jossa jumpataan noin puoli tuntia erilaisia venytyksiä. Se tekee oikein hyvää hartia- ja selkälihaksille. Tänään on myös vapaailta ja olen menossa salille. Tietysti salipäivänä voisi kävellä hieman vähemmän ja toisaalta salillahan voisi crossatessa myös mitata askeleet mittarilla. Mutta katsotaan nyt.

Joka tapauksessa viime päivät on ollut aika hyvä olo, ei ole ollut hallitsemattomia mielitekoja ja uni on maistunut loistavasti. Eilen mittariin kertyi oikein mukavat 14 911 askelta. Vahinko vaan, sanomalehden sääkartta näytti, että tänään olisi viimeinen aurinkoinen päivä taas pitkään aikaan. Buu. Ilmatieteen laitos ei onneksi ole ihan niin pessimistinen.

Kuntoilu jatkuu

Tein eilen töitten jälkeen tikusta asiaa Sokokselle ja niin sain päivän askeliksi varsin kivat 11844. Kävin kotona syömässä ja vaihtamassa vaatteet ja sitten kuntosalille. Crossasin ensin 30 minuuttia ja sitten soudin 10 minuuttia. En voinut soutaa pitempään kun toinen lonkka kipuili. Lopuksi vielä fillaroin 30 minuuttia. Punttitreeniin ei enää ollut energiaa – pitää katsoa josko saisin sen aikaan viikonloppuna.

Tänä aamuna heräsin ajoissa ja menin metsään lenkille. Kiersin 3 kilometrin lenkin puolitoista kertaa. Nyt on askelia tälle päivälle koossa jo 8461. Askelista päätellen matka kotoa lenkin aloituspisteeseen onkin pidempi kuin olen luullut; reilusti yli kilometrin. Uskoisinkohan todella – täytyy varmaan jatkaa mittaamista ja varmentaa asia. Nyt on askelia koossa tälle päivälle jo 8461 ja kello on vasta yhdeksän.

Jossain kohtaa varmaan pitää hieman hillitä kävelemistä, tai ainakin pitää pitää huolta ettei jalkoihin tule mitään kiputiloja. Tänä aamuna en tästä syystä ottanut metsässä juuri ollenkaan juoksuaskelia. Vähitellenhän tässä kohotetaan taas kuntoa.

Sain eilen Prepin luettua ja siirryin Julie Powellin kirjaan Julie/Julia. My Year of Cooking Dangerously. Kirja oli tarttunut mukaan Akateemisen alesta alkuvuonna. Kirjasta tehtyä leffaa en ole vielä nähnyt. Kirja alkaa purjo-perunasosekeitolla. Näinköhän meillä syödään sitä iltaruuaksi?

Yleistä reipastumista

Jotain asioita vaan vetkuttaa ja vetkuttaa. Viime viikosta lähtien olen yrittänyt saada vetkuttamiani asioita pois yhden kerrallaan: oma hammaslääkäri (done), lapsen silmälääkäriajan varaaminen (done) ja gynekologilla käynti (done). Ulottuisikohan yleinen reipastuminen viikonloppuna kodinhoitoon saakka? Siivota pitäisi – viime viikonloppuna olin siihen liian laiska. Myös kasvit tarvitsisivat uutta multaa ja ikkunat ja parvekelasit pitäisi pestä. Viikonloppuna pitäisi myös etsiä ystävälleni lahja, olen menossa hänen juhliinsa kahden viikon päästä ja keräsin lahjaa varten myös työkavereilta pienen kolehdin. Pääasiassa maksan lahjan kuitenkin itse.

Askelprojekti on sujunut ihan hyvin: nyt on seitsemäs peräkkäinen päivä kun koetan saada yli 10 000 askelta mittariin. Askeleita on kertynyt näin:

17.4. 14273
18.4. 15452
19.4. 10449
20.4. 14911
21.4. 11844
22.4. 12886

Katseltiin eilen lapsen kanssa tiistaina digiboksille tallentamamme kaksi viimeistä jaksoa Kertomuksia intiaaneista -sarjasta. Viimeisessä jaksossa kerrottiin American Indian Movementista (AIM) ja Wounded Kneen tapahtumista 1973. Intiaaneilla ja liittovaltion viranomaisilla oli aseellinen välienselvittely, jossa liittovaltion tarkka-ampujat tappoivat kaksi intiaania. Tosi mielenkiintoista, suosittelen katsomaan, ohjelma tulee sunnuntaina vielä Teemalta tai sen voi katsoa verkosta.

Hiilihydraatittomampaan suuntaan

Olen jo aika hyvin sisäistänyt 10 000 askeleen päivittäisen vähimmäismäärän. Perjantaina töitten jälkeen kehitin pienen näppärän reitin kotini lähellä ja kävelin askelmäärän täyteen ja vähän yli = 11 470.

Lauantaina menin kaupungille shoppaamaan ystävälleni lahjaa. Galleria Leonardosta löysin Veronika Ringbomin grafiikanlehden, joka oli tosi ihana. Olen löytööni hyvin tyytyväinen ja olen varma, että myös lahjan saaja pitää siitä. Hieman kallis lahjahan tuo oli, mutta kerran se vain kirpaisee. Ringbomin teoksilla on toisaalta erittäin kohtuulliset hinnat. Hieman alkoi syyhyttämään, että pitäisi hankkia jokin teos myös itselle. Tämä on nyt toinen kerta kun lahjoitan Ringbomia. Kävin muutamassa muussakin kaupassa, mutten ostellut mitään isompaa. Kotona lepäilin vähän aikaa ja kävin sitten vielä kolmen kilometrin lenkillä, askelia kertyi lauantaille 13243.

Nyt tuli todistettua että edestakainen matka kotoa lenkkipolun alkuun on 2,3 kilometriä. Vaikea uskoa mutta totta se nyt vaan on. Toisaalta lenkkeihin käytetty aikakin puhuu sen puolesta, että täytyyhän kotoa jonkinlainen matka sinne ollakin.

Eilen kävin heti aamusta lenkillä ja lenkkeilin melkein 2,5 tuntia. Otin tavoitteeksi ettei kotiin saa tulle ennen kuin mittarissa on 15 000 askelta. Kotona sitten imuroin ja moppasin kaikki huoneet ja järjestelin tavarat paikoilleen. Ikkunoitten pesemiseen asti en vielä ehtinyt, mutta nyt ainakin ikkunat löytyvät helpommin ilman kaikkialla ajelehtivia tavaroita. Kyllä olinkin illalla sitten melko poikki, kun mittariin oli kertynyt 17363. Toisaalta en tehnyt päivän mittaan mitään sen kummallisempaa kuin tekevät päivittäin tuhannet ja tuhannet seisomatyöläiset kuten sairaanhoitajat, tarjoilijat tai siivoojat: kyllä taas kunnioitus kasvoi.

Eräällä hyvällä ystävälläni on puhjennut metabolinen oireyhtymä. Tuli sellainen olo, että jäiks! en todellakaan itse halua sairastua samaan. Nyt kun asialle itse voi vielä tehdä jotain, niin johan on kumma etten vaan saa pudotettua loppuja ylipainokiloja pois. Olen jo pitemmän aikaa ajatellut, että pitäisi aloittaa tiukempi vhh-ruokavalio ja tänään se sitten alkoi. Tosin tämä eka päivä ei nyt ole vielä mallikelpoinen, sillä illalla kotona on tonnikalalasagnea, tosin lasagne on täysyjyvää ja lasagnessa on enemmän tonnikala-vihanneskastiketta kuin lasagnelevyjä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, suolaa, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, Vitamin Well Everyday -juomaa
Tähän astisissa on yhteensä 470 kcal, P 17 g, HH 54 g, R 21 g. (Jos olisin kaupassa huomannut katsoa hiilarit, Vitamin Well-juoma olisi jäänyt ostamatta. Siitä tulee aivan turhaan hiilareita.)
* 3 pientä palaa broilerinfilettä, 1 rkl kastiketta, puna- ja valkokaalia, retiisiä, kurkkua, mustia oliiveja, porkkanaraastetta, kidney-papuja, 1 tl oliiviöljyä
Lounaan jälkeen tilanne on 1050 kcal, P 55 g, HH 78 g, R 56 g
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama kuivattu taatelinpala (5 g)
* raejuusto-tonnikalalasagnea
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, lusikallinen jäätelöä
* 250 g maitorahkaa, karviais-boysenmarjakeittoa

Olisin voinut jättää lounaalla kidney-pavut väliin: niissä on hiilareita. Olin varannut iltapäivän välipalaksi ison omenan, mutta taidan jättää sen syömättä. Aamulla banaanista tuli jo 21 g hiilareita. Koetan pitää hiilarit alle 120 gramman tänään.

VHH 2. päivä / 2010

Eilinen meni aika mukavasti syömisten kannalta, eikä missään vaiheessa ollut nälkä. Käytiin illalla lapsen kanssa kirjastossa, josta löysin oikein kivan kirjan jonka aion lukea seuraavaksi. Askelia kertyi eiliselle tosi mukavat 14 553. Tänään tulee vähintään saman verran askelia: kävin aamusta lenkillä ja kiersin kolmen kilometrin lenkin puoleentoista kertaan. Tällä hetkellä mittarissa on jo yli 10 000 askelta eikä kello ole vielä kymmentä. Jei, way to go.

Kävin aamulla vaa’alla ja lukema oli 86,6 kg, olkoon tuo nyt sitten vhh-projektin aloituspaino, vaikka oikeastihan vaa’alla olisi pitänyt käydä jo maanantaina. Olen koettanut kelata mitä laitan päälle ystäväni juhliin parin viikon päästä. Siinä on kyllä motivaation aihetta; vaatteet näyttävät niin paljon paremmilta kun on hieman hoikempi. En taida tarvita mitään uusia vaatteita, mutta jonkunlainen hartiahuiviviritys pitäisi jostain keksiä. Onko kellään mitään ideoita? Ei mitään mummomaista – mummomainen huiviviritys on jo kaapissa ja sellainen ei nyt käy. Muu vaatetus on sitten Fransan musta melko lyhyt mekko, jossa on jotain liehukkeita eikä pitkiä hihoja. Mekon kanssa laitan jotkut kivat sukkikset tai wet look leggarit.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, banaania (85 g), 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, puolikas iso omena (150 g)
Ravintosisältö tähän mennessä 417 kcal, P 16 g, HH 43 g, R 20 g
* uunilohta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, herneitä, mustia oliiveja, oliiviöljyä
* kuppi kahvia, puolikas iso omena (150 g)
Ravintosisältö tähän mennessä 850 kcal, P 46 g, HH 62 g, R 45 g
* kolmen juuston frittataa, herneitä, tomaattia
* echinacea-raspberry -teetä

VHH 3. päivä

Eilinen oli oikein mallipäivä: koko päivän hiilarit noin 80 grammaa. Oikein tuntee, miten kehosta nesteet ovat lähteneet liikkeelle. Tänä aamuna farkkuliivistä, jota viime viikonloppuna ei saanut kiinni, kaikki napit menivät helposti kiinni. Aivan loistavaa. Suosittelen vhh:ta lämpimästi jos vaikka on tiedossa juhlat ja pitää juuri tiettynä päivänä näyttää mahdollisimman hyvältä. Tässä tulee tosi lyhyessä ajassa merkittävä muutos.

Viime keväänä kokeilin vhh:ta ensimmäisen kerran ja tulin silloin siihen tulokseen, että ihan täysin hiilihydraatittomalle en oikein voi mennä. Minulle tulee liian huono olo, pää ei pelaa ja esimerkiksi niinkin yksinkertainen asia kuin rahan nostaminen pankkiautomaatilta oli haasteellista. Automaatti söi kortin ja sen pystyi uusimaan vain 20 euron tai vastaavan toimitusmaksun maksettuaan. Mutta jos saisin hiilarit pysymään tuossa hieman alle sadassa grammassa päivässä, voin näköjään oikein hyvin. Pitää tietysti katsoa miten pitkään.

Syötiin eilen illalla kolmen juuston frittataa, siinähän ei hiilareita juuri ole. Frittatan kanssa oli herneitä ja tomaattia. Loppuiltana ei ollut yhtään nälkä. Eiliselle tuli kivat askeleetkin 15283.

Tänään on taas ilta vapaata ja olen menossa kuntosalille. Nyt ei vaan huvittaisi enää mennä salille kun ulkona olisi niin paljon hienompaa lenkkeillä tms. Ehkä pitää kohta pistää salijäsenyys tauolle, minullahan on joustava jäsenyys ja vuodessa pitäisi kai voida pitää jopa neljä kuukautta breikkiä. Täytyy jutella tästä salin respassa.

Päivän syömiset:
* 100 g 12 % leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen päärynä-omenasosetta, goji-marjoja (17 g), 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, tomaattisalsaa, valkokaalia, porkkanaraastetta, kurkkua, kikherneitä, mustia ja vihreitä oliiveja, salaatinkastiketta
Ruuan ravintoarvo tähän mennessä 858 kcal, P 61 g, HH 57 g, R 41 g
* caesar-salaattia broilerilla, 3 dl rasvatonta maitoa, isot mukilliset Maté-teetä ja Twiningsin Echincaea & Raspberry -teetä, 2 tl hunajaa

VHH 4. päivä

Vaaka näytti aamulla mukavasti 85,8 kg. Nesteet ovat siis lähteneet hyvin liikkeelle, eilen olikin sellainen palokunnan hevos -olo. Kävin illalla salilla, jossa ensin soudin soutulaitteella 15 minuuttia ja sitten tein vapailla painoilla ja laitteilla noin 50 minuuttia. Koetin tehdä nostelut huolella hengityksen tahtiin. Eiliset askeleet olivat 12 659.

Nyt kun olen lusmuillut punttitreenistä, niin hetihän sen tietysti itsessään huomaa. En minä salilta minnekään tauolle rupea, päin vastoin: minun on ennemminkin treenattava enemmän painoilla. Jossain kohtaa olin suunnitellut jopa kahta päivittäistä liikuntakertaa ja salihan olisi oiva paikka illansuussa ja lenkki tai uinti sitten aamulla. Tämä on suunnitteilla siis siihen ajankohtaan kesällä, kun lapsi lomailee muutaman viikon isänsä luona.

Illalla söin iltaruuaksi Stockalta ostetun caesar-salaatin broilerilla ja lasin rasvatonta maitoa. Oli tosi hyvää. Muuta ei sitten tarvinnutkaan syödä. Punnitse ja säästässä on iso valikoima teetä myynnissä. Omia suosikkejani ja viimeisin löytöni on mate-tee. Sen kerrotaan piristävän ja hillitsevän ruokahalua. Olen käytännössä todennut, että sen se juuri tekee minun kohdallani. Piristävän vaikutuksen takia en uskalla juoda sitä illalla kuin yhden kupillisen. Mutta jos siis etsitte uusia teelaatuja, niin voin suositella. Toinen suosikkini on Twiningsin Echinacea & Raspberry -tee. Se on minusta parasta Twiningsin marjateelaaduista. Join sitä sitten toisen ison kupillisen ja matéta siis toisen. Mate-tee on minusta vaikutuksiltaan ihan eri kaliiberia kuin Forsmanin Laihduttajan paras ystävä -tee.

Green Maté Tea - hillitsee ruokahalua

Aamu valkeni tänään sateisena, joten menin aamulenkille salille. Kävelin reipasta vauhtia juoksumatolla 3% ylämäkeen noin tunnin. Luin samalla kirjaa, mikä onnistui yllättävän hyvin. Olen ihan kyllästynyt Julia/Julia -kirjaan. Onneksi saan sen tänään loppuun. Pitäisi varmaan joskus lukea jotain muitakin kuin jenkkiläisiä kirjoja. Seuraava kuitenkin on vielä kirjastosta lainattu amerikkalaisen kirjailijan teos.

Iltaruuaksi on tänään jotain parsaa, ostin eilen kaksi ihanaa isoa vihreää nippua parsaa. Nam.

Päivän syömiset:* 12 % leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen päärynä-omenasosetta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, Molkosan Vitalitya
* treenin jälkeen töissä 4 siivua Polar 15 juustoa, puolikas omena, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kreikkalaista salaattia, kaali-puolukkasalaattia, vihannessalaattia, riistakäristystä, puolukkahilloa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* suklaakonvehti, kuppi kahvia, kevytmaitoa
Ruuan ravintosisältö tähän mennessä 1137 kcal, P 90 g, HH 70 g, R 54 g
* vihreää parsaa, sitruunamajoneesia, 250 g maitorahkaa, karviais-boysenmarjakeittoa

VHH 5. päivä – klo 11 oli pakko saada hiilareita

Valmistin eilen parsaa uunissa ja tein sen lisukkeeksi Karppaus infon reseptiosastosta löytyvällä reseptillä sitruunamajoneesia. Tuli aivan älyttömän hyvää. Tein majoneesia puolet reseptissä olleesta annoksesta – vähempää ei voi kun ei ole olemassa pienempää yksikköä kuin yksi kananmuna. Majoneesia jäi runsaasti vielä yli, joten hain kaupasta tänä aamuna lisää vihreää parsaa – syömme sitä tänään. Valintatalon parsat ovat yli puolet halvempia kuin Stockmannilla.

Valmistin parsan tällä reseptillä: Leikkaa parsojen tyvestä puumainen osa, noin 2 cm pois. Kuori parsat perunankuorimaveitsellä nupusta tyveen päin. Huuhtele parsat, varsinkin niitten nuput hyvin – et halua että parsoissa mahdollisesti oleva pöly ratiseen hampaissa kun syöt niitä. Aseta parsat voideltuun uunivuokaan ja valele niitten päälle hieman oliiviöljyä ja ripottele päälle suolaa. Paista parsoja uunissa folion alla 200 asteessa noin 10 minuuttia tai kunnes parsat ovat halutulla tavalla kypsiä. Parsoja voi paistaa myös grillivastuksen alla, mutta sitten niitä pitää paistamisen aikana käännellä. Tai paistamisen loppuvaiheessa ne voi käyttää grillivastuksen alla saamassa väriä. Ota huomioon, että eri nipuissa voi olla eri paksuisia parsoja, joten parsojen kypsyminen voi tapahtua eri aikaan.

Minusta uunissa paistaminen on helpomaa kuin parsojen keittäminen, sillä kiehuvan vesikattilan kanssa on ikävämpi pelata. Nyt on ollut lehdissä kiitettävästi parsareseptejä, saatan esimerkiksi jossain vaiheessa kokeilla parsakohokasta. Varsinaisena ppuruokana meillä taidetaan kuitenkin syödä moussakaa.

Illalla söin siis parsoja – lapsen kanssa yhteensä pisteltiin kaksi nippua vihreää parsaa menemään. Sitruunamajoneesiahan ei tarvita kuin ihan vähän – sen maku sopi tosi hyvin yhteen parsan kanssa. Lisäksi söin 250 gramman purkillisen maitorahkaa kalorittoman mehukeiton kanssa. Join taas ison mukillisen (4 dl) Maté-teetä ja muuta ruokaa ei tehnyt mieli.

Eilen kertyi askeleitakin tosi mukavat 15650. Luulen että tänään on lepopäivä liikunnasta. Illalla en halua ainakaan lähteä minnekään liikkeelle, kun en välitä katsella ihmisten remuamista. Taidetaan lapsen kanssa vaan vuokrata joku leffa ja katsella sitä. Sen sijaan sain vihdoin aikaiseksi aamulla kotona tehdä asahi-harjoituksen tässä keväällä ostamani dvd:n opastuksella. Minulla on joitakin liikunta-dvdeitä, mutta turhan harvoin niitä tulee käytettyä.

Päivän syömiset:
* 2 kevyttä kalkkunanakkia, 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen päärynä-omenasosetta, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lounaalla hiukan kreikkalaista salaattia, jäävuorisalaattia, tomaattia ja kurkkua, 1 rkl meetwursti-pastasalaattia, salaatinkastiketta, pieni pala ruisleipää, paistettua kalaa, kermaviilikastiketta, kasviswokkia, pieni kulho hedelmäsalaattia, kuppi kahvia, kahvimaitoa
Ruuan ravintosisällöt tähän mennessä: 1266 kcal, P 78 g, HH 101 g, R 59 g
* 6 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, uunissa paistettuja vihreitä parsoja joissa hieman oliiviöljyä, sitruunamajoneesia
* Maté-teetä, echinacea & raspberry -teetä

Edit 12:30 Töissä vähän ennen ruokatuntia alkoi lihakset täristä ja tuli sellainen olo, etten voinut seisoa edes ihan lyhyttä aikaa. Myös ajatukset harhailivat, joten eipä ollut kiva olla johtajan kanssa neuvottelussa, kun olin lähes spaced out. Tulkitsin oloni niin, että hiilarit olivat minulle yksinkertaisesti liian alhaalla. Tuossa oikein kristallisoitui, että ruoka on nimenomaan polttoainetta. Valittiin työkavereitten kanssa ruokapaikka sitten hieman tätä silmällä pitäen. Söin sitten lounaalla pienen palan ruisleipää, ruokalusikallisen meetwursti-pastasalaattia, kasviswokkia jossa oli fenkolia ja porkkanaa ja vielä pienen kulhon hedelmäsalaattiakin. Tärinä alkaa tässä pikku hiljaa helpottaa. Loppupäivän aion sitten olla taas pienillä hiilareilla ja tänään tosiaan pidän sitten liikunnasta vapaata. En aio stressata saanko tänään plakkariin 10 000 askelta vai en.

VHH päivät 6.-8.

Perjantai oli lepopäivä liikunnasta ja mittariin kertyi vain 6160 askelta. Lauantaina kävimme lapsen kanssa kaupungilla kävelemässä ja kahvilla. Katsoimme vappumarssia ja kuuntelimme hetken aikaa puheita Keskustorilla. Kävimme vuokraamassa pari leffaa: München ja Schindlerin lista. Olin nähnyt Münchenin aiemmin, joten menin metsään lenkille sillä aikaa kun lapsi katseli sitä. Katsoimme lenkin jälkeen yhdessä Schindlerin – se on tosi upea elokuva. Askelia lauantaille tuli 14567. Eilen kävimme Vapriikissa katsomassa Inro- ja Karhu-näyttelyt. Inro kiinnosti lasta paljon enemmän kuin minua. Karhu-näyttelyssä on tosi komeita täytettyjä karhuja ja hyvin mielenkiintoista juttua muinaissuomalaisesta karhukultista. Piipahdimme nopeasti myös Tammerkoski-näyttelyssä. Kävin iltapäivällä kuntosalilla kävelemässä ylämäkeen juoksumatolla reilun tunnin. Eiliset askeleet olivat 15672.

Kävin eilen aamulla vaa’alla ja lukema oli oikein mukava 85,3 kg, eli alin toistaiseksi tänä vuonna. Lauantaina en noudattanut vhh-ruokavaliota kun söin leffaa katsoessa karkkeja. Tosin en sitten vastaavasti syönyt mitään muuta iltaruokaa, joten oletan että päivän kalorit olivat jota kuinkin plus miinus nolla. Pejrantaina syötiin parsaa ja lauantaina ja eilen moussakaa. Taidan laittaa sen reseptin tuonne resepti-osioon – tein siitä helpon version eli en itkettänyt munakoisoa enkä tehnyt valkokastiketta. Ruoka oli silti erinomaista. Olin ostanut liikaa munakoisoa – teen tänään keittoa niin, että korvaan reseptissä olevan perunan munakoisolla.

Kirjaprojekti jatkuu Barbara Kingsolverin kirjalla The Lacuna, joka kertoo meksikolais-amerikkalaisesta Harrison Shepherdista, joka työskentelee Frida Kahlon ja Diego Riveran kodissa ja tapaa siellä muun muassa maanpaossa olevan Leon Trotskyn. Kirja tempaa mukaansa. Voin suositella lämpimästi Kingsolverin romaani Myrkkypuun siemen – se on aivan älyttömän hyvä kirja ja kaikki joille olen sitä suositellut ja jotka ovat sen lukeneet ovat täysin samaa mieltä.

Juoksumatolla kävellessä voi lukea, mutta jälkeenpäin oli hetken aikaa sellainen olo niinkuin olisi ollut ruotsinlaivalla – keinutti ihan kunnolla. En silti aio lopettaa lukemista.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, pieni siivu graavia kirjolohta, puolikas omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, Molkosan Vitalitya
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* chilikalapalat, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, kikherneitä, vihreitä oliiveja, tilli-jogurttikastiketta
Ruoan ravintomäärä tähän mennessä: 790 kcal, P 49 g, HH 61 g, R 37 g
* jauheliha-currykeittoa, 2 dl rasvatonta maitoa
* 4 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa

VHH 9. päivä

Käytiin illalla lapsen kanssa kirjastossa ja kävelyllä niin että sain mittariin yli 10 000 askelta – lopullinen määrä oli 10 634. Tein ruuaksi Yhteishyvä ruokamaailmasta nappaamallani reseptillä jauheliha-currykeittoa jossa korvasin perunan munakoisolla kun sitä oli jäänyt viikonloppuna yli. Tuli ihan maukasta keittoa, jota jäi yli vielä tällekin päivälle.

Näin yöllä unta, että söin räiskäleitä ja kaikenlaista muuta tällä hetkellä kiellettyä ja herätessä olin hyvin helpottunut että se oli vain unta. Kävin aamulla ennen töihin tuloa kuntosalilla pistelemässä taas ylämäkeen 45 minuuttia niin että hiki lensi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, pieni siivu graavia kirjolohta, puolikas omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* treenin jälkeen 2 dl rasvatonta maitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l Novelle plus magnesium+C
* uunisilakoita, 3 rkl veteen tehtyä perunamuusia, kiinankaalia, porkkanaraastetta, kurkkua, 2 rkl maissia, salaatinkastiketta
Ruuan ravintosisältö tähän mennessä: 761 kcal, P 54 g, HH 57 g, R 35 g
* Hesen kanasalaatti
* 5 Knäckis-keksiä, Beceliä, pippurituorejuustoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, kaloritonta mehukeittoa

VHH 10. päivä

Eilinen meni hyvin, askelia 13 227. Hirveän kiire päivä tänään, mutta nyt sain pillit pussiin ja menen hankkimaan lahjan viikonlopun juhliin. Saatan kotimatkan varrella piipahtaa joissakin kaupoissa, en ole vielä päättänyt mitä laitan juhlaan päälle. En siis taida ehtiä salille vaikka onkin vapaailta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, graavia kirjolohta, banaania, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, 1 rkl sipulikastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, porkkana-lantturaastetta, kikherneitä, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa

VHH 11. päivä

Olin eilen aika väsynyt illalla kun tulin taideteoksen kanssa kotiin. Näen jo kauhukuvia, että unohdan sen huomenna junaan kun junaa pitää vaihtaa Oulussa. (Miten niin olen ollut aika vähän reissun päällä viime aikoina?) Vietin sitten rauhallista iltaa lukemalla Kingsolveria ja katsomalla hieman televisiota. Päätin mennä nyt aamulla kuntosalille ja yleensä koetan käydä todella ajoissa nukkumaan kun olen menossa seuraavana aamuna salille tai lenkille. Niin nytkin. Eiliset askeleet olivat 10 263.

Kävin aamulla siis salilla ja huhkin tunnin juoksumatolla kävelemällä ylämäkeen. Siinä saa tosi hyvin hien pintaan ja harjoitus on jopa tosissaan hieman raskas loppupuolella. Noin 50 minuutin kohdalla pienensin ylämäkeä 6 prosentista kahteen. Samaan aikaan voi lukea, joten sikäli kuntoilu on erilaista kuin olisi ulkona lenkkeily.

Minulla on pms-viikko, joten en odota mitään kovia pudotuksia tälle viikolle. Kävin kuitenkin vaa’alla sen jälkeen kun ensin olin syönyt aamupalan, juonut 6 desiä kahvia ja salilla puoli litraa vettä. Alusvaatteetkin oli päällä ja vaakalukema oli silti 84,9 kg - eli alin tänä vuonna. VHH todellakin toimii minun kohdallani!

Tänään tosin syön enemmän hiilareita – on sellainen tunne että niitä pitäisi nyt syödä hieman enemmän. Niinpä söin aamiaisella palan Realia (16 g hiilareita9 ja lounaalla otin hieman pastasalaattia ja taisin syödä pari pientä lohkoperunaakin. Otin myös jälkiruokaa: 2 rkl sitruuna-rahkapiirakkaa ja 2 rkl paahtokiisseliä. Tarvitsen energiaa, sillä tälle päivälle on tulossa kunnon pläjäys askeleita kun nyt puolilta päivin mittarissa on jo melkein 15 000 askelta.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Beceliä, Polar 15 juustoa, kinkkua, tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* treenin jälkeen tomaattia ja 2 dl rasvatonta maitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, omena-sellerisalaattia, lohi-pastasalaattia, tomaattia, kurkkua, etikkapunajuurta, salaatinkastiketta, lihamureketta, 2 rkl ruskeaa kastiketta, pari pientä veneperunaa, 2 rkl sitruuna-rahkapiirakkaa, 2 rkl paahtokiisseliä, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* 3 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 250 g maitorahkaa, kaloritonta mehukeittoa, iso muki maté-teetä
* pala Realia, Beceliä, kinkkua 10% vuohenjuustoa, Nutrilett-patukka, Elovena-keksi, 2 dl rasvatonta maitoa

VHH 12. päivä

Eilen oli ihme energiapäivä. Jaksoin illalla vielä kotona imuroida koko huushollin ja pakata matkatavarat kaikessa rauhassa. Ehdin lukeakin ja katsoa televisiota. Mistä tätä energiaa tulee? Eiliset askeleet olivat muhkeat 17 582, tuo lukema oli koossa ennen kuin aloin kotona siivota, joten todellinen askelmäärä on ollut likempänä 18 000. Kyllä illalla kieltämättä sitten väsyttikin. Tuli myös syötyä hieman enemmän, illalla söin vielä iltapalaksi voileivän, Elovena-keksin ja Nutrilett -patukan. Toivottavasti kroppa on vaan ollut tyytyväinen kun on saanut enemmän polttoainetta. Menen vaa’alle sitten taas alkuviikosta.

Nyt on kolme päivää lepoa ja lomaa tiedossa. Suuntaan iltapäiväjunalla Rovaniemelle, tiedossa on siis junanvaihtoineen kahdeksan tuntia kiskoilla. Mitenkähän maltan matkustaa noin kauan? Joskus menin junalla Kajaaniin ja silloin meinasi mennä kokonaan hermot matkan pituuden takia. Toivottavasti junassa on rauhallista. Otin kuitenkin varmuuden vuoksi korvatulpatkin mukaan. Nythän on äitienpäiväviikonloppu ja junissa varmasti riittää matkustajia. Olen joskus aiemminkin mennyt junalla pohjoiseen päin äitienpäiväviikonlopun perjantaina. Junan ravintolavaunu oli silloin täynnä ympärikännissä olevia ihmisiä, jotka olivat matkalla katsomaan vanhaa äitiään. Kyllä siinä on äitien täytynyt olla mielissään kun hellanteltut ovat ilmestyneet kaljoissaan kynnykselle.

Huomenna on tiedossa juhlimista päivällä ja illalla. Olen yötä hyvän ystäväni luona, johon tulee pidettyä hieman harvemmin yhteyttä nyt kun hän asuu Rovaniemellä asti. Yhdessä sitten menemme kolmannen ystävämme juhliin. Askelmittaria ei ole reissussa mukana ja tulee varmaankin sekä syötyä että juotua hyvin.

Olen varannut junalukemiseksi Hilary Mantelin Wolf Hallin. Siinä on noin 650 sivua, joten ei lopu lukeminen ihan heti kesken. Kirja kertoon Tudor-ajan Englannista ja Henrik VIII:n hovista Thomas Cromwellin näkökulmasta. Sormet oikein syyhyävät että pääsen kirjan kimppuun. Kingsolverin Lagunasta on jäljellä vielä noin 40 sivua, mutta ei tietenkään ollut mitään järkeä raahata kahta kirjaa reissuun.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas omena, tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunikalaa, pienehkö pala pinaatti-fetapiirasta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, kidney-papuja, salaatinkastiketta

VHH 13.-15. päivä

Reissussa oli ihanaa – olin niin onnellinen että päätin lähteä sinne, tuli todella kiva breikki arjesta ja sai viettää aikaa ihmisten kanssa, joita ei muuten juurikaan ole tilaisuutta tai aikaa tavata. Nappijuttu kaiken kaikkiaan. Juhlat olivat kerta kaikkiaan ihanat ja syömisten ja juomistenkin puolesta meni hyvin. Herkuttelu ja juopottelu oli varsin maltillista, joten tänä aamuna vaa’alla oli samat lukemat kuin ennen viikonloppua eli 84,9 kg. En kyllästynyt junamatkoihinkaan vaikka mennen tullen juna oli routavaurioiden takia tunnin myöhässä. Oli kivaa vaan istua ja lukea. Elimistö palautui, sillä olenhan nyt jo aika monta viikkoa koettanut kerätä tosi paljon askeleita mittariin ja muutaman päivän lepo tekee näköjään ihan hyvää.

Nyt sitten taas uusi työviikko alkamassa – tosin vain kolmen päivän mittainen. Pidän perjantaina lomapäivän kun lapsellakaan ei ole koulua.

Päivän syömiset
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 2 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, puolikas iso omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well Defence -juoma
* jauhelihapihvi, sipulia, hiukan kasvispataa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kikherneitä, vihreitä oliiveja, salaatinkastiketta
* kana-caesarleipä
* BINGE: pähkinäsekoitusta, suklaata

VHH 16. päivä

Eilen iltapäivällä jäi liian pitkä väli syömisille ja niinpä sitten sorruin illalla syömään suklaata ja pähkinöitä lähes ilman mitään rajaa. No, ei auta muu kuin ajatella että tänään uusi päivä. Kävin aamusta salilla, vaikka viikonlopun reissu väsyttää edelleen melko lailla. Ei ole ihan fiksua hirveästi rehkiä, ensin pitäisi levätä väsymykset pois. En painellut ihan täysillä juoksumatolla, ehkä noin 80% siitä mitä edelliskerralla. Harjoitus kesti noin tunnin.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin koipi-reisi, noin 1 dl riisi-vihannespilahvia, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, kikherneitä, vihreitä oliiveja, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* viininlehtikääryleitä, 6 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, pippurituorejuustoa, pala Realia, Beceliä, kinkkua, 15% Polaria, iso jäätelötuutti

VHH 17. päivä

Olin eilen aivan hirvittävän väsynyt. Jos olisin voinut itse päättää, olisin varmaan mennyt nukkumaan jo puoli kahdeksalta tai jotain. Sen sijaan söin taas enemmän kuin laki sallii. En jaksanut edes ajatella ruuanlaittoa ja lapsi söi eineslaatikon. Itse söin jääkaapista purkillisen viininlehtikääryleitä, Knäckis-keksejä ja juustoa, lapselta yli jääneen voileivän ja ison jäätelötuutin. Väsynyt kroppa vaan vaati ruokaa – koetti varmaan kompensoida unen puutetta.

Lapsi menee tänään isälleen ja tulee sieltä pois vasta perjantaiaamuna. Mukavaa. Katsotaan jaksanko mennä illalla kuntoilemaan, ehkä koetan ainakin saada sen 10 000 askelta kokoon. Eiliselle tuli mukavat 14431. Tänään koetan myös olla tiukemmin vhh-ruodussa.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, kaloritonta mehukeittoa, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well Care -juoma 0,5 l
* pieni porsaanleike, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaatti, kurkkua, mustia oliiveja, pieni maustekurkku, salaatinkastiketta, sinappikastiketta porsaan kanssa

VHH 18.-20. päivä

Muutama ylimääräinen vapaapäivä töistä, mukavaa. Olen levännyt, liikkunut, lukenut, käynyt leffassa ja elänyt karpisti. Aamupaino on nyt muutamana päivänä ollut 84,2 kg, eli paino on tullut mukavasti alaspäin edelleen.

Olen syönyt aamiaiseksi kananmunaa ja oliiviöljyä tai leipäjuustoa ja 2 rkl hedelmäsosetta, lounaaksi vihannessalaattia jonka kastikkeena balsamicoa ja oliiviöljyä ja pannulla voissa ja öljyssä paistettua broileria tai possua. Illalla olen sitten vielä syönyt maitorahkaa, pähkinöitä, juustoa tai maustamatonta jogurttia. Päivän mittaan tulee juotua muutama latte tai kahvia kevytmaidolla. Kalorilaskurin perusteella myös rasvaa tulee ihan mukavat grammamäärät. Proteiini- ja hiilarimäärät ovat molemmat kohtuullisia ja päivittäin kaloreita tulee noin 1600. Ei ole ollut nälkää tai mielitekoja ja olen nyt hyvin motivoitunut tähän.

Olen käynyt joka päivä lenkillä joko kuntosalin juoksumatolla tai metsässä. Askeleita on tullut mukavasti:
15.5. 14 587
14.5. 13 518
13.5. 14 223
12.5. 7 232
11.5. 14 431
10.5. 9 697

Wolf Hallin jälkeen luin Susanna Alakosken Sikalat, joka oli todella hyvä kirja. Sen jälkeen tartuin vihdoin Sirpa Kähkösen Kuopio-kirjasarjaan. Tosi moni ihminen on suositellut näitä kirjoja. Nyt on menossa ensimmäinen eli Mustat morsiamet. Eilen käytiin lapsen kanssa katsomassa Robin Hood. Se oli parempi leffa kuin yhtäkkiä luulisi, leffan katsomista toki auttaa jos fanittaa Russell Crowea.

VHH 21. päivä

Nyt olen ollut vhh:lla kolme viikkoa ja ihan mukavasti on mennyt. Vaikka välillä olen hieman lipsunut, olen saanut juonen päästä kiinni melko pian. Eilen käytiin lapsen kanssa lenkillä: lapsi teki lyhyemmän lenkin ja minä pidemmän: kierin kolmen kilometrin lenkin kahteen ja puoleen kertaan. Helteellä emme jaksaneet tehdä mitään muuta ihmeellistä, joten kävimme Tampere-talossa Faunien iltapäivä kamarimusiikkikonsertissa. Se oli oikein kivaa. Eiliselle kertyi kivasti 16 534 askelta.

Tänään pitäisi olla ihan normipäivä, eli ei ihmeellistä. Neljän päivän miniloma takia tunnen itseni virkeäksi ja levänneeksi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, pieni banaani, 1 pieni pala varrasleipää, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well Everyday -juoma
* jauhelihapihvi, tomaattisilakoita, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, punajuurisalaattia, vihreitä oliiveja, salaatinkastiketta
* lautasellinen tomaattikeittoa, 8 Knäckis-keksiä, Beceliä, pippurituorejuustoa
* 2 palaa suklaata, puolikas Nutrilett-patukka, iso muki kahvia, kevytmaitoa
* 3 dl luonnonjogurttia, 2 rkl hedelmäsosetta, 2 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa

VHH 22. päivä

Eilinen ei sitten illemmalla ollut mikään vhh-unelma, ei voi mitään. Käytiin kuitenkin lapsen kanssa vielä lenkillä kiertämässä kolmen kilometrin reitti, joten askelia kertyi ihan mukavat 11 959. Kävin tänään aamusta salilla juoksumatolla kävelemässä tunnin ylämäkeen. Hiki lensi ja askelia kertyi.

Sain eilen Kähkösen luettua ja rupesin lukemaan joitakin vuosia sitten kirja-alennusmyynnistä ostamaani Adam Hochschildin Kuningas Leopoldin haamu: kertomus ahneudesta, terrorista ja sankaruudesta siirtomaa-ajan Afrikassa. Kirja on älyttömän sujuvasti ja mielenkiintoisesti kirjoitettu, taas oppii paljon uutta.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, 2 rkl hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, 3 Tuc-keksiä
* broilerin filettä, kastiketta, valkokaalia, kurkkua, porkkanaa, kidney-papuja, mustia oliiveja, salaatinkastiketta
* kolmen juuston frittataa, tomaattia, herneitä, kevyt Gotleria, Vitamin Well -juoma
* 3 dl luonnonjogurttia, kevyt Gotleria

VHH 23. päivä

Jaksoin illalla vain lojua sohvalla ja katsoa leffaa. Eilisen askeleet olivat kuitenkin kiitettävät 15 335 ja syömiset menivät tosi hyvin. Tänä aamuna vaaka näytti hienoista pudotusta, katsotaan millaiset luvut realisoituvat lauantain punnituspäivänä. Tänään on vapaailta. Olen varmaan hieman tavallista pidempään töissä tekemässä erilaisia rästejä. Sitten aion mennä kuntosalille, nyt olisi tarkoitus tehdä kunnon punttitreeni – katsotaan maltanko.

Päivän syömiset:
* pala kolmen juuston frittataa, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well -juoma
* 4 pientä lindströminpihviä, paistettua sipulia, 1 rkl ruskeaa kastiketta, punakaalia, kiinankaalia, lanttu- ja porkkanaraastetta, mustia oliiveja, tomaattia, salaatinkastiketta
* pieni kuppi kahvia, 20 cashew-pähkinää
* 4 siivua Polar 15% juustoa
* pala kolmen juuston frittataa, 4 hapankorppua, Beceliä, kevyt Gotleria
* iso muki kahvia, puolikas Nutrilett-patukka

VHH 24. päivä

Olen kehittänyt askelmittariin kertyvistä askelista sellaisen pakkomielteen, etten eilenkään malttanut tehdä salilla muuta kuin kävellä juoksumatolla ylämäkeen 1 t 17 minuuttia. Päivän kaikki askeleet olivatkin sitten muhkeat 16 636. En jostain syystä nukkunut yöllä kovin hyvin, mutta kello soi tänä aamunakin jo kuudelta. Päätin kuitenkin olla tekemättä aamusta hikilenkkiä tms. Ei saisi kuitenkaan tehdä liikaa, etteivät jalat hajoa. Sen sijaan kävelin mutkan kautta töihin, noin parituhatta ylimääräistä askelta. Nyt melkein kaduttaa etten sittenkin mennyt kunnon lenkille. Oh well.

Olemme illalla menossa lapsen kanssa taas Tampereen Filharmonian konserttiin.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 3 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* silakkapihvejä, kermaviilikastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, appelsiinia, leipäjuustosalaattia jossa maissia ja mustapapuja, hiukan broilerisalaattia jossa riisiä, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* broilerisalaattia, Coca Cola Zero 0,5 l
* Läkerol-pastilleja
* luonnonjogurttia, kaloritonta mehukeittoa

VHH 25. päivä

Eilinen konsertti oli aivan älyttömän hyvä. En ole vielä kertaakaan aiemmin sattunut paikalle, että orkesterin sointi olisi ollut niin kunnossa kuin eilen. Englantilainen vieraileva kapellimestari Paul Watkins ja orkesteri tekivät hyvää työtä. Myös vieraileva solisti Daniel Hope oli erinomainen.

Eiliset askeleet olivat 13 011. Nyt on viikonloppu edessä, lapsi on isänsä luona. En ole vielä päättänyt mitä teen tänään – jotain kuntoilua kuitenkin. Voisin taas mennä salille juoksumatolle, toisaalta voisin kävellä pitkän lenkin ulkoilumajalle mbt-kengät jalassa. Tämä olisi se pitkä lenkki, yli puolitoistatuntinen. Sitten voisin kävellä lyhyemmän lenkin mutta mennä lenkin päätteeksi uimaan Näsijärveen. Ostin aamulla torilta parvekkeelle pari pelargoniaa – koetan siivota viikonlopun aikana edes parveketta hieman.

Päivän syömiset
* 100 g 12% leipäjuustoa, 2 rkl hedelmäsosetta, 17% juustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kahvia, kevytmaitoa, 2 palaa tummaa suklaata
* fetajuustokeittoa, vihannessalaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia ja punakaalia, 3 rkl perunasalaattia, hedelmäsalaattia, salaatinkastiketta

VHH 26.-28. päivä

Kyllä olikin aktiivipuuhaviikonloppu, oikein helpottaa kun voi nyt töissä vain istua työpöydän ääressä. Pelargonioitten ostamistemppu toimi, eli sain siivottua parvekkeen ja pestyä parvekelasit, pesin ikkunat myös keittiössä ja omassa makkarissani. Lapsen huoneen ikkuna on enää pesemättä, mutta pesen sen kun teen muutenkin tarkemman siivouksen hänen huoneessaan. Pyyhin myös pölyt, imuroin ja pesin lattiat.

Lauantaina kävin erään valtakunnallisen liiton liittokokouksessa Lahdessa. Tässä liitossa ja monessa muussakin kansalaisjärjestötouhussa olen huomannut, että pääkaupunkilaiset sanelevat miten asiat hoidetaan ja ketä luottamustehtäviin valitaan. Ihan riippumatta siitä millaiset taidot tai asiantuntemus ihmisillä on. Muutenkin aika huh-meininkiä, eli kokoustekniikka ei oikein ollut puheenjohtajalla hallussa ja monta muutakin asiaa oli hieman huonosti hoidettu. Täytyy toivoa että liiton liittohallitus pitää myös liiton johdon aisoissa.

Eilen kävin sitten museokierroksella. Aloitin Tampereen Taidemuseosta, jossa on Vuoden nuoren taiteilijan Anni Leppälännäyttely. Leppälä ottaa valokuvia ja millaisia kuvia! Näyttelyä ei oikeastaan voi hehkuttaa liikaa. Se oli niin loistava, että törsäsin 32 euroa näyttelykirjaan melko katastrofaalisesta rahatilanteestani huolimatta. Haluan palata kuviin myös jatkossa. Tapetoin työhuoneen seinänkin näyttelyjulisteella.

Jatkoin taidemuseosta Milavidaan eli Näsinpuistossa olevaan von Nottbeckin suvun entiseen kartanoon, joka on ollut museokäytössä 1900-luvun alkupuolelta, mutta on nyt ollut noin 10 vuotta suljettuna koska rakennus on päästetty niin huonoon kuntoon. Milavidassa oli esillä Satakunnan ammattikorkeakoulusta valmistuvien kuvataiteilijoiden näyttely. Niistä ehdottomasti paras oli minusta Jamie Ranta. Milavidasta kiiruhdin sitten vielä TR1:n, jossa oli esillä TTVO:n opiskelijoiden lopputöitä. Pidin eniten Payvey Hirsiahon animaatioista.

Nothing new from the scale. Paino ei ole pudonnut viikossa yhtään, mitä kylläkin pidän jonkinlaisena ihmeenä – olen liikkunut, syönyt äärimmäisen kohtuullisesti ja ollut kaiken aikaa menossa. Ehkä avain onkin tuo jälkimmäinen: kaiken aikaa menossa. Aamulehden sunnuntain Ihmiset-liitteessä oli Hanna Partasen haastattelu, jossa hän tuo esiin miten ihmisten paino saattaa pudota kesälomalla vaikka syödään grilliruokaa ym. Elimistö ja aineenvaihdunta tarvitsevat lepoa. Eilen ja toissapäivänä tuli syötyä hiilareita: liittokokouksessa oli tarjolla kasvissosekeittoa ja broilerikiusausta. Eilen piti ehtiä siivouksen jälkeen kolmeen museoon, joten söin sitä mikä oli valmista, eli pakasteesta thairuokaa. Sain museoita kierrellessä aivan valtavan himon jäätelöön, onnistuin kuitenkin vastustamaan kiusausta. Not bad, noin kaiken kaikkiaan. Ilmeisesti himotuksia tulee silloin kun syö hiilareita.

Päivän syömiset:
* 250 g maitorahkaa, kaloritonta mehukeittoa, tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohipyöryköitä, kermaviilikastiketta, chilinakki, sinappia, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, punakaalia, 2 rkl riisi-purjosalaattia, tomaattia, kikherneitä, vihreitä oliiveja, 2 rkl säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta
* 2 siivua Polar 15% juustoa
* jauheliha-kesäkurpitsavuokaa, 4 viininlehtikäärylettä
* iso kuppi maté-teetä
* 17% kermajuustoa, kevytgotleria, 3 Knäckis-keksiä, Beceliä

Inspiraatiokalenteri toukokuussa

Kitchen is the Key to Victory - sodanaikainen propagandajuliste Imperial War Musem, Lontoo

Inspiraatiokalenterissa ei ole pitkään aikaan ilmestynyt kuvia. Tässä nyt pitkästä aikaa sellainen, Imperial War Museumissa Lontoossa esillä oleva sodanaikainen propagandajuliste. Ostin siellä käydessäni surkeasti vain yhden postikortin – tuolloin olin sitä mieltä etten missään nimessä voisi ikinä tulla toimeen ellen söisi päivittäin leipää. Mutta niin vaan maailma on muuttunut. Postikortti on tietysti näkyvällä paikalla kotona keittiössä.

VHH 29. päivä

Kävin aamulla vaa’alla ja johan siellä viimein näkyi seuraava alempi kiloluku: paino oli 83,9 kg. Minulla on kesäloman alkuun 45 päivää. Lapsi lähtee kevätjuhlan jälkeen lomailemaan isänsä kanssa, joten omat aikatauluni eivät enää riipu hänestä. Aion aloittaa hyvän kuntoiluspurtin ja katsoa miten alas saan vaakalukemat. Olisi todella huippua, jos pääsisin uudelle kymmenluvulle. Mutta jotta pääsisin siihen, joka ikistä suupalaa on vahdittava ja on tartuttava joka ikiseen tilaisuuteen joka vaan tulee liikkumiseen. Tänä aamuna törmäsin klo 6.35 työkaveriin kuntosalin rappusilla. Hän halusi matkustaa viidenteen kerrokseen hissillä ja menin tietysti hänen mukanaan kun juttukin oli kesken. Melkein tuli huono omatunto tuosta, mutta ehkei sitten kuitenkaan. Kävin siis salilla ja painelin reipasta kävelyä tunnin ylämäkeen juoksumatolla.

Sain Kuningas Leopoldin haamun luettua, se avasi kyllä silmät miettimään ihmisoikeuskysymyksiä, kolonialismia, riistoa ja muita isoja juttuja. Luin muistaakseni viime kesänä Dee Brownin kirjan Bury My Heart at Wounded Knee, joka käsittelee amerikkalaista imperialismia. Olisi kiinnostavaa lukea myös vaikka venäläisestä imperialismista, eli miten siellä on saatu kaukaiset alueet saman keskusvallan alle. So many books, so little time. Nyt olen mieltynyt lukemaan suomeksi ja tartuin seuraavaksi Orhan Pamukin kirjaan Lumi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* orgaanista vihreää maté-teetä, Vitamin Well Defence -juoma
* jättilautasellinen erilaisia salaatteja, salaatinkastiketta, broilerin filettä kiinalaisittain, hiukan kasviscurrya, n. 1,5 dl raparperikiisseliä, valkosuklaa-maitokastiketta
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, hiukan mustikkatäytekakkua
* 3 hapankorppua, Beceliä, kevyt-Gotleria, iso muki maté-teetä, hunajaa
* 0,5 l kermajäätelöä
* hiukan 17% kermajuustoa ja muutama siivu kevyt-Gotleria

Edit 12:50 Näin sitä vahditaan jokaista suupalaa: lounaalla jälkkäriksi raparperikiisselijä ja valkosuklaa-maitokastiketta. Pakko sitä vaan oli ottaa: raparperi on sesonkimaku joka pitää sisällään kaikki lapsuuden loputtomat auringonpaisteiset kesät ja koulujen päättymisen ja ihanan vapauden. Alan tarkkailla jokaista suupalaa vasta seuraavasta ateriasta alkaen.

VHH 30. päivä

Eilen tuli iltapäivällä maistettua mustikkatäytekakkua työkaverin viisikymppisillä. Ostin kotiin vielä kermajäätelöä ja herkuttelimme sillä lapsen kanssa. Eli söin koko viikon ei-niin-sallitut hiilarit samana päivänä. Nyt sitten vaan takaisin ruotuun, ei se sen kummempaa ole. Aamulla vaaka näytti 84,3 kg.

Olen kyllä sitä mieltä, että osatekijä on se, että minulla todellakin on ollut melkoinen vauhti päällä viime aikoina. Yöunet ovat olleet aika lyhyitä. En tiedä onko valon määrä vai mikä, mutta alan havahtua hereille aina aamuyöstä paljon ennen kellon sointia. Olisi syytä kyllä levätä, se auttaisi aineenvaihduntaan. Eilen tuli varmaankin kaikkein suurin askelmäärä sen jälkeen kun nyt olen ruvennut mittaamaan askelia mittarilla. Käytiin lapsen kanssa vielä Koskikeskuksessa shoppaamassa jotain pientä ja käveltiin mennen sekä tullen. Oletan että eiliset askeleet olivat jotain 20 000:n luokkaa. Mittarin käyttäminen vain unohtui.

Pitäisi malttaa käydä illalla ajoissa nukkumaan, mutta kun aina ei malta. Eilenkin katselin vielä ulos vielä puoli yhdeltätoista, että onpas hienoa nyt kun on valoisaa. (Toisaalta mikä on katsellessa ulos ikkunasta kun ikkunat ovat nyt puhtaat. Moni on varmaan jo unohtanut, että pesin viikonloppuna ikkunoita. Mutta tässä siis siitäkin asiasta muistutus. )

Tänään on vapaailta, mutta se taitaa nyt vierähtää paperihommia tehdessä. Minulla on erääseen yhdistykseen liittyviä paperitöitä ja lasta varten pitää laittaa Kelaan yksi hakemus – nämä molemmat asiat pitää hoitaa ennen kuun vaihdetta. Lisäksi yksi viraabelityö odottaa. Pitää mennä sitten huomenna aamusta lenkille kun illalla ei ehdi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, banaani, 3 Knäckis-keksiä, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä, muutama kasvispyörykkä, kastiketta, erilaisia salaatteja, salaatinkastiketta
* 16 cashew-pähkinää, kuppi kahvia, kevytmaitoa

VHH 31.-32. päivä

Pientä haipakkaa on ollut. Eilen töistä pois jäävä työkaveri oli tuonut kahvihuoneeseen Fazerin isoja suklaalevyjä. Minun ei pidä ottaa sitä ensimmäistä palasta, sillä pistelin ihan useamman rivin tuosta noin vaan. Tätähän nyt voisi yrittää selittää, että on taas tullut oltua aika paljon jalkojen päällä ja hieman meinaa väsymys painaa. Ei oikein tehnyt mieli kirjoittaa vhh tuohon postauksen otsikkoon. Hmh.

Eiliselle tuli hulppeat askelmäärät 19 299, sillä kävin aamulla juoksumatolla lenkillä, Kelan toimistoon piti käydä jättämässä yksi hakemus, lounasaikaan piti hoitaa pari kauppa-asiaa ja illalla käytiin lapsen kanssa vielä Tampere-talossa konsertissa. Konsertissa lauloi pietarilainen mezzosopraano Olga Borodina, aivan loistava. Orkesteri pisti kyllä parastaan, ihan tuli mieleen että näinköhän pitäisi ostaa ensi talveksi konsertteihin kausikortti. Mietitään, se on aika kallis.

Isälleni laitettiin keskiviikkona polveen tekonivel. Hänellä on niin vahvat kipulääkkeet, että hän luulee olevansa milloin missäkin. Eilen hän luuli olevansa mökillä. Oh well. Lainaan eksältä autoa ja lähdemme lapsen kanssa ajelemaan Itä-Suomeen päin: käymme äidin luona kylässä ja sitten paluumatkalla katsomassa potilasta Lahdessa. No, ehkä pysähdymme Lahdessa jo menomatkalla. Toivottavasti nyt iltapäivästä ei sataisi ihan kauheasti – olen ajanut autoa viimeksi jouluna.

Pitää koettaa viikonloppuna levätä – on sellainen olo, että pitäsi parina yönä nukkua 14 tuntia ja siihen päälle vielä kolmen tunnin päikkärit. Viikonloppuna ei varmaan ainakaan tule välttämättä pahemmin lenkkeiltyä, mikä on tässä kohdassa ihan suositeltavaa. Kesäloman alkuun on tasan kuusi viikkoa.

Sellainen hyvä uutinen, että An Education -leffa tuli nyt vihdoin Tampereelle elokuvateatteri Niagaraan. Menen kyllä ehdottomasti katsomaan, Lynn Barberin samanniminen kirjahan tulikin jo luettua.

Päivän syömiset:
* keitetty kanamuna, 1 tl oliiviöljyä, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* naudanlihakastiketta, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, kikherneitä, kiinankaalia, salaatinkastiketta 2 palaa vesimelonia ja tuoretta ananasta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* cashew-pähkinöitä, kuppi kahvia, kevytmaitoa

VHH 33.-35. päivät

Taas tuo VHH -otsikko, mutta totuus on ollut toisenlainen. Viikonvaihde vierähti vanhempia morjestaessa. Ajettiin lapsen kanssa perjantaina äidin luokse ja paluumatkalla lauantaina käytiin katsomassa potilasta Päijät-Hämeessä. Oli oikein kiva nähdä, että äiti voi paljon paremmin kuin jouluna – silloin hänen vointinsa oli kieltämättä kehno ja olin aika huolissani. Isän leikkaus on onnistunut kaiketi ihan ookoo ja paraneminen on käynnissä, mutta hän on hieman sekaisin ja kuvittelee olevansa milloin missäkin. Täytyy toivoa, että höpsähtäminen on lääkkeitten sivuvaikutusta, eikä leikkauksen aikana tullutta aivoverenkierron häiriötä tai muuta sellaista.

Kun auto oli vielä käytössä eilen, käytiin lapsen kanssa Kodin Anttilassa – mehän emme juuri automarketeissa pääse käymään. Nyt ostettiin lapsen julisteille kehyksiä ja sain itsekin kehyksen Anni Leppälän näyttelyjulisteeseen. Ostin myös eteiseen uuden raikkaan maton. Hankin myös salaattilingon, joka on ollut ostoslistalla jo jonkun aikaa, ja muutamia muita pikkuasioita. Kaikki tuotteet olisivat olleet tuntuvasti halvempia Prismassa: julistekehyksissä hintaeroa oli jopa noin 7 euroa per kehys, kun ostin kolme kehystä niin tietysti harmittaa, että tuli maksettua kymppejä ihan turhasta. Toisaalta mitäs menin katsomaan hintoja sitten Prismassa enää kun ostokset oli jo tehty. Joku nuuka olisi kyllä käynyt palauttamassa ao. tuotteet ja ostanut halvemmat tilalle Prismasta.

Syömiset eivät nyt ole olleet ollenkaan mielessä, olen syönyt muun muassa pitsaa, kahvileipää ja suklaata. Lepo liikunnasta on ainakin tehnyt ihan hyvää, nukuin aamullakin aika pitkään kun ei ollut kello soittamassa lenkille. Nyt sitten takaisin ruotuun vaan.

Päivän syömiset:
* purkki maitorahkaa, kaloritonta mehukeittoa, puolikas omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya veteen sekoitettuna
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* salaattia jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, savulohta ja broileria, oliiviöljyä, balsamicoa
* salaattia jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua ja 17% juustoa, oliiviöljyä ja balsamicoa
* 3 pientä kanankoipea, 2 tl Molkosan Vitalitya, iso muki maté-teetä

VHH 36. päivä

Eilinen päivä meni syömisten suhteen jo ihan mallikelpoisesti. Tästä huolimatta tänä aamuna vaa’alla oli ihan hulppeat lukemat – sellaiset etten välittäisi nähdä niitä enää koskaan: 85,2 kg. Blääh.

Äitiä tavatessa hän huomautti, että olen sutjakammassa kunnossa kuin jouluna ja niinpä tietysti olenkin, eroa on noin viisi kiloa. Ihan kiva että hän huomasi. Loman alkuun on nyt viisi ja puoli viikkoa aikaa – 39 päivää. Koetan taas päästä hyvään painonpudotusvauhtiin. Mutta tämä viimeisin takapakki pistää kyllä ajattelemaan etten taida ikinä enää nähdä vaa’alla seiskalla alkavia lukemia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* uunikalaa, 1,5 kasvispihviä, coleslaw-salaattia, tomaattia, punasipulia, mustia oliiveja, kikherneitä, suolakurkkua, salaatinkastiketta
* Bulgarian jogurtti, puoli purkkia vauvojen ruusunmarja-omenasosetta
* broileri-caesarsalaattia, iso muki maté-teetä

VHH 37. päivä

Tänä aamuna vaaka oli paljon armolisempi eli näytti 84,3 kg. Aivan loistavaa. Parastahan tässä on se, että olen harmituksesta huolimatta vaan mennyt aamuisin vaa’alle sen sijaan että olisin laittanut pääni pensaaseen ja jatkanut herkkujen mussuttamista.

Kävin eilen katsomassa An Educationin – se on tosi tosi hyvä elokuva, paras jonka olen tänä vuonna nähnyt. Carey Mulligan on pääosassa sanalla sanoen huikea, joten suosittelen lefaa lämpimästi. Tänäänkin on vapaailta kun lapsella oli juttuja joita hänen pitää tehdä isänsä tietokoneella. Olen menossa harrastamaan jotain liikuntaa, en ole vielä päättänyt mitä. Ehkä nyt voisi käydä ulkona metsässä pitkällä kävelyllä mbt-kenkien kanssa.

Käytiin aamulla tutustumassa lapsen uuteen kouluun. Hänen luokanopettajansa siirtyy toisesta koulusta jossa oli ollut kahdeksan vuotta opettajana. Kun kysyin häneltä mitä ainetta hän opettaa, hän vastasi ettei vielä tiedä, joko englantia tai ruotsia. Hieman omituinen olo tuli tuosta ihmisestä. Lapsen entinen opettaja, jonka kanssa tässä on nyt menty neljä vuotta, on aivan fantastinen ihminen. Poru tuli koulun pihalla kun halattiin. Hän ei pääse kevätjuhliin kun on tyttärensä lakkiaisissa. Emme ole vielä hankkineet hänelle lahjaa, on vaikea keksiä mitä hänelle voisi hankkia. Paitsi sen verran tiedetään, että kukat ovat out – hän oli itse sanonut näin oppilaille. Olisiko kellään hyvää lahjavinkkiä? Koetetaan varmaan hankkia lahja huomenna.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, rucolaa ja muutama viinirypäle, broileria, marinoitua munakoisoa, herkkusieniä ja artisokkaa, sitruunaviinietikkaa
* 4 siivua 15% Polar-juustoa, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* banaani, 16% Brie-juustoa
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, broileria, savulohta, punaista paprikaa, vesimelonia, 8 Knäckis-keksiä, Beceliä, pippurituorejuustoa, iso muki kahvia, kevytmaitoa

VHH 38. päivä

Vaa’alla oli aamulla vuoden alhaisimmat lukemat, eli 83,8 kg. Hiljaa hyvä tulee. Kävin eilen salilla kävelemässä taas ylämäkeen juoksumatolla tunnin. Tänä aamuna kiersin kolmen kilometrin lenkin reipasta vauhtia ennen töihin tuloa. Ihan vielä en ole juoksukunnossa, mutta vähitellen sitä kohti mennään.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, muki kahvia, kevytmaitoa
* muutama siivu 17% kermajuustoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* frisee-salaattia, mustia oliiveja, katkarapuja, mustasilmäpapu-halloumisalaattia, jossa myös rucolaa ja mustia oliiveja, viinietikkaa
* n. 25 cashew-pähkinää
* Bulgarian jogurtti, puolikas vauvojen hedelmäsosepurkki
* broileri-caesar-salaattia, iso kuppi maté-teetä
* muutama Knäckis-keksi, Beceliä, pippurituorejuustoa

VHH 39. päivä

Päädyin ostamaan opettajalle Doris Lessingin omaelämäkertakirjat Ihon alla ja Varjoissa vaeltaja. Aika riskillähän tällaisia hankintoja tekee, mutta laitoin pokkana kuitin kirjojen mukana pakettiin – jos on tarpeen, opettaja voi sitten itse vaihtaa kirjat sellaiseen tavaraan joka miellyttää enemmän. Nämä Lessingin kirjat vaan ovat kerta kaikkiaan loistavia. Ihon alla on ilmestynyt suomeksi kai pari vuotta sitten ja tuo jälkimmäinen osa on ilmestynyt tänä keväänä. Kaikki joille olen suositellut näitä kirjoja, ovat olleet aivan haltioissaan. Englanniksi kirjat ilmestyivät 1990-luvun puolivälissä. Kolmatta osaa ei ole muistelmiin tullut vaan kolmanneksi osaksi Lessing kirjoitti romaanin The Sweetest Dream. Molemmat muistelmateokset olisivat ilman muuta minun kymmenen parasta kirjaa -listallani jos sellaisen tekisin.

Lapsi kertoi että viime päivinä luokkakavereista aina joku vuorollaan itkee, kun ovat niin surullisia kun pitää sanoa vanhalle koululle hyvästit. En käsitä miten itsekään selviän huomisista koulun päättäjäisistä – joulujuhlissa auttoi kun katseli pitkin seiniä eikä vahingossakaan keskittynyt mihinkään laulujen sanoihin tms.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, banaani, 17% kermajuustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 25 cashew-pähkinää
* Gopalin intialainen noutopöytä (ilman riisiä tai sämpylää)

VHH 40.-42. päivä

Lapsen koulu päättyi ja kevätjuhla oli liikuttava jäähyväislauluineen. Lapsi sai tosi hienon todistuksen siihen nähden miten minimaalisella läksyjen luvulla numerot on hankittu. Hän saa olla oikein ylpeä itsestään – hienosti meni. Rehtorin puheesta kevätjuhlassa sai ainakin osavalaistusta siihen, miksi yläasteen luokanopettaja vaikutti viime viikon neuvottelussa niin tympeältä ja hymyttömältä. Tampereella muutetaan kouluverkkoa ja sen takia niin lapsia kuin opettajiakin siirretään koulusta toiseen. Tämä opettajahan ilmoitti, että oli opettanut kahdeksan vuotta toisessa koulussa – kyllä minuakin vituttaisi jos yhtäkkiä tultaisiin sanomaan, että tervetuloa syksyllä ihan toiseen taloon töihin.

Kävin lauantaina kuntosalilla tunnin lenkillä ja eilen vesijuoksemassa niinikään tunnin. Tänä aamunakin kävin jo salilla juoksumatolla kävelemässä ripeästi. Olen lisännyt vauhtia sen mukaan kun on hyvältä tuntunut, mutta ihan juoksuksi en ole vielä pistänyt. Juoksumatolla lenkkeily on tehokkaampaa kuin ulkona – matolla saa säätää kaltevuutta ja nopeutta.

Lapsi viettää loman alkuosan isänsä kanssa, mutta saattaa tulla päiväsaikaan meille kotiin. Hänellä on tiettyjä proggiksia jotka haluaa tehdä. Minulla on nyt lisäksi projektina kaappien siivous kotona. Aloittelin pikku hiljaa lauantaina. Heitän päiväysvanhat ruokatarvikkeet pois ja järjestelen kaapit. Mitään stressiä tai aikapainetta en aio hommista ottaa. Jos teen vaikka vähänkin päivässä, urakka kyllä valmistuu 9.7. mennessä jolloin jään lomalle. Ollaan taas lapsen kanssa koko loma mökillä. Meille tulee sinä aikana asumaan Rovaniemellä asuva ystäväni viikoksi ja työkaveri poikansa kanssa putkiremonttia pakoon kahdeksi viikoksi. Eipähän sitten tarvitse hävetä sotkuisia kaappeja.

Syömiset ovat olleet ihan maltilliset. Vaaka näytti tänä aamuna 83,9 kg, eli suurin piirtein entisissä lukemissa mennään. Nyt on pms-viikko joten lukemia ei kannata ottaa hirveän tosissaan.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, Beceliä, 2 siivua kevyt-Gotleria, 17% kermajuustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 3 dl luonnonjogurttia
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tonnikalasalaattia jossa perunaa, vihreitä papuja, tomaattia, salaatinlehtiä ja tonnikalaa, salaatinkastiketta
* 3 siivua 15% Polaria
* 15 cashew-pähkinää
* tomaatti-kookos-katkarapukeittoa, purkki raejuustoa
* 3 dl luonnonjogurttia, 2 Knäckis-keksiä, Beceliä, 16% Brietä

VHH 43. päivä

Vaa’alla ei mitään liikettä – näissä olosuhteissa pitää vaan ajatella että no news is good news tai jotain sitä rataa.

Siivoilin taas eilen keittiötä – on tosi mukavaa, että nyt kun lapsikin on poissa voi vaan nostaa tavarat esille ja ne voivat jäädä niille sijoilleen kunnes löytävät uudet paikkansa puhtailla ja toivottavasti huomattavasti avarammilla hyllyillä. Siivotessa voi meditoida tai voi myös olla ajattelematta yhtään mitään. Yleensä kuuntelen YLE:n Puhetta.

Kävin tänään aamullakin salilla taas lenkkeilemässä juoksumatolla tunnin. Nyt myös juoksin jonkun aikaa, se sujui yllättävän vaivattomasti. Olisin varmaan juossut pidempääkin, mutta se on kieltämättä aika tylsää. Kun kävelen ripeästi, luen samalla kirjaa jolloin aika sujahtaa yhdessä hujauksessa. Kaipasin Pamukin Lumen jälkeen jotain kepeää ja aloin lukea Vicky Hendricksin kirjaa Cruel Poetry. Takakannessa kirjaa luonnehditaan sanoilla noir erotica. Jep jep, jotain sutinaa – edes kirjan sivuilta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, pieni banaani, 2 mukia kahvia, 2 tl Molkosan Vitaltya
* pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa, 3 siivua 15% Polaria
* seitiä katkarapukastikkeessa, 3 rkl perunamuussia, punakaalia, mustaherukoita, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, punasipulia, kurkkua, salaatinkastiketta, kahvi, kevytmaitoa
* Nutrilett Hunger Control suklaajuoma
* 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa
* pieni pala 17% kermajuustoa, 1 siivu kevyt Gotleria, pieni kourallinen pähkinöitä

VHH 44. päivä – 82,5 kg!

Vaaka yllätti tänä aamuna todella todella iloisesti – paino oli humpsahtanut yhdessä vuorokaudessa 1,4 kg alaspäin. Aivan loistavaa! Painan nyt 82,5 kg ja ihan tämä nyt alkaa näyttää siltä, että jos pystyn jatkamaan tätä menoa, paino alkaisi seiskalla kesälomaan mennessä. Nyt on aivan mielettömän hyvä olo ja kunnon tsemppimieliala. Jei!

Osallistuin illalla pihatalkoisiin naapureiden kanssa – kitkettiin kukkapenkkejä ja siistittiin puskia. Samalla juoruttiin naapureista ja päivitettiin kuulumiset puolin ja toisin. Sain pyydettyä naapuria nostamaan fillarini alas pyöräkellarin lihakoukusta. Renkaatkin vaikuttavat jokseenkin ehjiltä – niissä oli ilmaa vielä nyt aamullakin. Tarvitsen enää pyöräilykypärän ja sitten pitäisikin jo onnistua yhdessä hujauksessa esimerkiksi uimarannalla piipahtaminen. Aivan mahtavaa.

Jatkoin hieman myös keittiön raivausta – lapsi menee tänään meille kotiin tekemään omia proggiksia, joten en halunnut jättää kaappien siivoussotkua hänen ihmeteltäväkseen vaan laitoin paikat kuntoon.

Päivän syömiset:
* 250 g maitorahkaa, ruusunmarja-vadelma -sosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* Vitamin Well Everyday -juoma, pieni kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin rintaleike, kastiketta, 2 rkl kurkumariisiä, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, hapankaalia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, 2 siivua Polar 15% juustoa
* broileri-caesarsalaattia, San Pellegrinoa
* iso muki maté-teetä, puolikas Nutrilett-patukka

VHH 45. päivä

Vaaka näytti aamulla 82,6 kg, joten kyllä ne eiliset mukavat lukemat ovat ihan totta. Jei jei jei. Koko maailma näyttää nyt erilaiselta ja on sellainen tunne, että voi tehdä ihan mitä vaan.

Vietin eilen lepopäivää liikunnasta. Kävin töitten jälkeen hieman ostoksilla, eli ostin Stockalta kaksi rantapyyhettä, sellaista jättikokoista. Olin nähnyt lehdestä, että Benettonin pyyhkeet olivat noin kympin halvempia kuin tavallisesti, hieman päälle 30 euroa. Ostin niitä kaksi. Sitten jotenkin ihmeellisesti siirryin pois kassan luota sellaisen laarin ohitse, jossa oli Stockan omia Casa-malliston pyyhkeitä: samankokoiset pyyhkeet hintaan 12,90 euroa ja laadultaan Casa-pyyhkeet olivat jopa parempia kuin Benettonin pyyhkeet. Käännyin ääntä nopeammin takaisin ja palautin Benettonin pyyhkeet ja ostin Casa-pyyhkeet. Niissä oli vielä 20% alennus, joten kaksi pyyhettä maksoi alle 21 euroa. Joskus menee joku asia hyvin.

Tänään olen menossa parin työkaverin kanssa puistozumbaan. Nyt tulee kokeiltua tätä niin monen hehkuttamaa lajia, ainakin lajia aiempina viikkoina kokeilleet työkaverit ovat ihan zumba-fiiliksissä. Eilen minulla oli kotona pieni kuntosali, eli venyttelin nauhan kanssa ja nostelin hieman painoja. Siivosin myös vessaa ja jääkaappia.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen ruusunmarja-vadelmasosetta, pieni banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 jauhelihapihviä, 1 dl perunamuusia, kastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, punasipulia, kurkkua, salaatinkastiketta, suolapähkinöitä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, n. 20 g cashew-pähkinöitä
* 100 g 12% leipäjuustoa, ruusunmarja-vadelmasosetta
* 2 isoa mukia maté-teetä, Nutrilett suklaapatukka
* 4 viipaletta Ryvitaa, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 125 g cashew-pähkinöitä

VHH 46. päivä

Zumbaaminen Sorsapuistossa oli oikein hauskaa, meitä oli töistä neljä naista. Kaikkiaan porukkaa oli varmaan 200, eri-ikäisiä, kokoisia ja muotoisia naisia ja miehiä ja kaikilla oli hauskaa. Turistit valokuvasivat ja porukkaa oli tuijottamassa, mutta so what. Hieman minulla on opettelemista liikkeissä, mutta eilisen perusteella zumbaaminen on todella todella helppoa, eli kenenkään ei ollenkaan tarvitse pelätä etteikö voisi taitojen perusteella mennä tunnille. Ensi viikolla saan varmaan vauhtia lisää kun askeleet alkavat olla muistissa. Kävin joskus bailatinossa puoli vuotta ja jätin sen sitten kesken, kun se oli olevinaan niin vaikeaa. Sorsapuiston Zumban järjestää Tanssikoulu Salsa Pasión. Eilisen tunnin veti Oliver Paredes. Koululla on näköjään puistozumban lisäksi useita zumbatunteja sisätiloissa viikon mittaan. Nokiallakin zumbataan puistossa.

Oli tosi kiva olla ohjatulla tunnilla – ihan aloin miettiä, että ensi talvea varten voisin ottaa myös ohjatut tunnit kuntosalikorttiin. Yksi kaverini tiesi, että salilla alkaa syksyllä esim. kahvakuulatunnit.

Kävin tänä aamuna taas salilla lenkkeilemässä juoksumatolla tunnin. Nyt otin kuulokkeet mukaan ja pystyin juostessa kuuntelemaan ja katselemaan aamutelevisiota. Osan aikaa kävelin reippaasti ja luin samalla kirjaa. Lenkistä tulee aivan taivaallinen olo jälkeenpäin. Eilinen zumba ei juuri tuntunut lihaksissa, ilmeisesti esim. reisilihakset ovat sitten sen verran hyvässä kunnossa. Ensi viikolla sitten vaan lisää pökköä pesään.

Eilen iski jonkinlainen binge ja vetelin illalla myöhään muun muassa koko 125 gramman pussin cashew-pähkinöitä. Oh well.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well Everyday -juoma
* 6 lihapullaa, kastiketta, 1,5 dl riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* 3 siivua 15% Polaria, kuppi kahvia, kevytmaitoa

VHH 47-48. päivä

Viikonloppu on sujunut rauhallisissa merkeissä. Pidin eilen vapaata – kävin kuntosalilla puolentoista tunnin lenkillä. Sitten lepäilin ja katsoin telkkaria. Illalla siivosin vielä keittiön kaappeja pari-kolme tuntia. Tänä aamuna laitoin tavarat takaisin paikoilleen. Ne mahtuivat ihan hyvin, mutta missään nimessä tilaa ei ole yhtään liikaa.

Miten monta kahviastiastoa ihminen tarvitsee? Oma vastaukseni on nolla, sillä enää kahvia ei juoda kupeista ja tasseista vaan mukeista. En oikein voi heittää niitä poiskaan tai myydä kirppiksellä kun olen saanut ne lahjaksi. Toisen kuuden kupin astiaston sain tädeiltäni muistaakseni rippilahjaksi – siitä kylläkin leipälautaset ovat päivittäisessä käyötssä. Toisen 12 kupin setin sain äidiltä joitakin vuosia sitten – kupeista on juotu kerran, eli lapsen nelivuotissynttäreillä, eli yhdeksän vuotta sitten. Ehkä joskus elämässä olen niin rikas, että on varaa remontoida keittiö ja saada lisää säilytystilaa. Tai sitten jonain vuonna saan aikaiseksi, että todellakin siivoan kunnolla myös alakerran varaston ja saan turhat astiat sinne.

Tein eilen myös raparperikiisseliä – tai no, se oli enemmän hyytelöä kun tein ilman mitään reseptiä ja perunajauhoa meni joukkoon liikaa. Perunajauhossa on muhkea määrä hiilareita 82 g/100 g. No ei tätä joka päivä syödä. Makeutusaineena käytin sentään steviaa. Laitoin sekaan myös yhden pussiin pakastemansikoita.

Tänään on tehtävä töitä – nyt on taas tullut viraabelityöpyyntöjä. Mikäpäs siinä – ekstratyöt ja niistä saatavat rahat kyllä kelpaavat, vaikka muuten tietysti viikonlopputyöt ovat hanurista.

Päivän syömiset:
* 4 palaa Ryvitaa, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, broilerinfilettä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pakastettu thairuoka
* broilerinfilettä, raparperikiisseliä, kirsikoita
* kuppi kahvia, Naturdiet -suklaapatukka
* iso muki maté-teetä

VHH 49. päivä

Kävin aamulla taas kuntosalin juoksumatolla lenkkeilemässä, aamulenkki tuntuu oikein hyvältä tavalta aloittaa päivä. Vaa’lla ei ole ollut mitään uutta moneen päivään: no ehkä joku kaunis aamu sitten onkin kerralla enemmän pudotusta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 3 siivua 15% Polar-juustoa
* kanaa intialaisittain, hiukan jasmiiniriisiä, porkkana- ja lantturaastetta, kiinankaalia, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* viipale broilerin filettä, 2 siivua Ryvitaa, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, iso muki kahvia, kevytmaitoa
* iso muki maté-teetä, pieni kourallinen pähkinöitä

VHH 50. päivä

Siivousproggis jatkui eilen siivouskaapin siivouksella. Kävi ilmi, että minulla on hankausvillatyynyjä varmaan lopuksi ikää, samaten erilaisia rättejä on ihan kiitettävä määrä. Olin tilannut Anttilan postimyynnin alesta pyöräilykypärän ja kävin hakemassa sen postista. Nyt voin sitten lähteä joku kaunis päivä fillaroimaan. Edellisessä lauseessa paino oli sanalla kaunis.

Vaa’alta ei ole mitään uutta raportoitavaa. Kävin aamulla taas tunnin lenkillä salilla. Alan olla jo aika tottunut heräämään tuossa kuuden aikaan. Tänään on tilaisuus tavata lasta – aiomme käydä yhdessä lounaalla ja tapaan häntä myös töitten jälkeen. Kiva kiva.

Muuten oli epistä ettei Tiia voittanut huippista, en kerta kaikkiaan käsitä, mitä tuomarit näkevät Jennassa. No, Tiialla on varmaan oikein hyvä ura edessään muutenkin, joten ehkä hän ei tuota voittoa niin tarvinnutkaan.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, banaani, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* 3 siivua 15% Polar -juustoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 lohimurekepihviä, kastiketta, pieni peruna, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, parsakaalia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 4 haarukallista kiinalaista take away-ruokaa eli broileria ja kiinalaisia vihanneksia, Allevo thaikeitto
* iso muki maté-teetä, varsiselleriä, tomaattisalsaa
* pähkinöitä

VHH 51. päivä

Aamulla oikea polvi tuntui hieman turvonneelta, mutta menin silti salille tunnin lenkille. Tänään en kuitenkaan ottanut ollenkaan juoksuaskelia. Laitoin mbt-kengät päiväksi jalkaan ja niillä kulkeminen säästää sen verran polvea, ettei nyt päivän mittaan ole ainakaan sattunut yhtään enää. Laitoin aamulla polveen myös Voltaren-geeliä. Pitää varmaan hieman seurata tilannetta, minultahan on poistettu nestettä polvista kymmeniä kertoja, mutta toivottavasti vaiva ei tällä kertaa mene niin pitkälle.

Päivän syömiset:
* 250 rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* Bulgarian jogurtti, kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama pala kuivattua banaania
* kreikkalainen munakas, frisee-salaattia, 8 mustaa oliivia, kaalisalaattia, 2 kl kumpaakin kinkku-riisisalaattia ja pasta-fetasalaattia, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 tl kakkua
* iso mukia kahvia, kevytmaitoa, Nutrilett ateriankorvikepatukka tumma suklaa
* muki maté-teetä, Nutrilett Hunger Control suklaajuoma

VHH 52. päivä

Kävin eilen töitten jälkeen vielä kirjastossa josta sitten kävelin kotiin muutaman kaupan kautta. Otin illan muuten ihan iisisti ja lepuutin jalkaa. Olen ottanut Voltarenia myös suun kautta. Polvi ei ollut aamulla huonommassa kunnossa kuin se oli eilen. Toivottavasti se tulee kuntoon ilman punktiota. Tänään on taas zumbaa puistossa.

Söin illalla kotona vain ateriankorvikkeita, eli yhden patukan ja yhden juoman. Niistä tuli kaloreita yhteensä noin 500, joten kaiken järjen mukaan – ottaen huomioon aamulenkin ja muut kävelyt – eiliselle tuli ihan mukava kalorivaje. Vaa’alta ei vaan ole mitään uusia uutisia. Kokeilen nyt silloin tällöin korvata aterioita ateriankorvikkeilla. Aamulehdessä oli taannoin Hanna Partasen haastattelu ja hän neuvoi kokeilemaan niitä jos paino jumittaa. Johan se nyt on kumma jos en saa painoa laskemaan.

Viikonloppuna on tiedossa sekä herkuttelua että alkoholin nauttimista – muutamana päivän on siis tiedossa runsaammat kalorit, joten aineenvaihdunnalle on tiedossa myös pientä buustausta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 3 pientä hapankorppua, Beceliä, 15% Polar -juustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* uuniseitä, kastiketta, 3 rkl keitettyä ohraa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, greippiä, vesimelonia, kurkkua, salaatinkastiketta
* mansikoita
* 4 siivua Polar 15% juustoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Nutrilett tumma suklaa ateriakorvikepatukka, iso muki kahvia, kevytmaitoa
* pieni kourallinen pähkinöitä (< 20 g)

VHH 53. päivä

Eilen oli taas oikein kivaa heilua puistossa zumbaamassa. Muuten eilinen päivä oli jotenkin veemäinen -töissä oli ihan tyhmää. Zumbatessa ei onneksi mitään stressaavaa ehdi miettiä. Kävin aamulla taas tunnin lenkillä kuntosalilla – nyt pistelin ihan reippaaseen ylämäkeen taas.

Eilisilta meni hyvin pienillä syömisillä. Ei vaan prkl vieläkään ole vaa’alta mitään uutta raportoitavaa. Huomenna pitäisi mennä yhdellä naisporukalla piknikille, taidetaan joutua pitämään piknik sisätiloissa kun on luvattu sadetta. Taidan tehdä piknikille feta-pinaattipiirasta tai jotain vastaavaa. Sunnuntaina kutsun pari kaveriani meille syömään. Siivousproggistakin pitäisi jatkaa.

Päivän syömiset:
* 2 hapankorppua, Beceliä, 15% Polar -juustoa, keitetty kananmuna, oliiviöljyä, kaloritonta raparperi-herukkakeittoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* pieni graavilohileipä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, luumu

Repsu 54.-56. päivät

Hupsua laittaa otsikkoon VHH kun viime päivät ovat olleet kaikkea muuta kuin, joten vaihdoin otsikkoon Repsu. Naisporukan kesäpiknik vietettiin sittenkin sisätiloissa Victorian häitä katsellen ja kuohujuomaa siemaillen. Olin tehnyt piknik-ruuaksi feta-pinaattipiirasta. Muut olivat tuoneet savukalasalaattia, grillattua possua ja broileria, vihannessalaattia, hedelmiä ja juustoja. Oli hauska ilta ja kiva tavata ihmisiä pitkästä aikaa. Sain myös kutsun juhannusaaton viettoon – saa nähdä menenkö, hieman vielä harkitsen. Reissussa pitäisi olla yötä.

Tarjosin eilen kotonani illallisen kahdella ystävälleni. Oli oikein mukavaa istua ja syödä pitkän kaavan mukaan. Alkupaloina oli vuohenjuustotäytteisiä munakoisorullia ja vihreää salaattia, pääruokana Eeva-lehdessä olleen Jasmin Santasen reseptin mukaan tehtyä risottoa, rouhepistouta ja uunitomaatteja. Jälkkäriksi syötiin raparperipaistosta ja vaniljakastiketta. Alkudrinkiksi nautimme vaaleanpunaista Canti-kuohuviiniä ja pääruuaksi itävaltalaista Steinschaden valkkaria.

Ruokaa jäi vielä yli tällekin päivälle, joten mässääminen ei loppunut tuohon. Huomenna on työpaikalla juhlat, joten juhlasesonki jatkuu ja lähipäivät kuluvat syöden ja juoden. En ole käynyt vaa’alla. Menen sitten kun olen ensin saanut oltua edes yhden päivän hieman pienemmillä syömisillä. Olen myös pitänyt liikunnasta lomaa.

Päivän syömiset:
* pala feta-pinaattipiirakka, hiukan raparperipaistosta ja vaniljakastiketta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Vitamin Well Everyday -juoma
* jauhelihapihviä, perunaa, porkkanaraastetta, punajuurta, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* risottoa, rapaperipaistosta, vaniljakastiketta
* 3 suklaapatukkaa, Jumbo-pussi lakritsakarkkeja

Repsu 57. päivä

Olen tosi huonolla tuulella – ihan on olotila kuin taas jäitä polttelisi. Tuntuu ettei loma tule ikinä ja vaikka tulisikin, niin sitä ennen pitäisi tehdä yhtä toista ja kolmatta, joten stressiä pukkaa. Lähipiirissä on taas ollut myös surua. En ole käynyt kolmeen päivään kuntosalilla ja ehkä sekin aiheuttaa henkistä pahoinvointia. Söin eilen karkkia, mutta tänään pitää koettaa jo saada syömiset kunnolla ruotuun.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, 4 Knäckis-keksiä, Beceliä, pippurituorejuustoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa

VHH 58. päivä

Eilinen meni vielä repsun merkeissä kun töissä oli juhlat. Lähdin sieltä fiksuna pois onneksi jo noin klo 19, joten tänään ei ole krapula tai huono olo vaikka kuohujuomaa tulikin siemailtua. Kävin tänään aamulla taas salilla tunnin lenkillä. Siitä tuli heti jo paljon parempi olo, eli veetutus alkaa vähitellen jäädä historiaan. Ehkä olen niin endorfiini-addikti, että kun liikunta jäi neljäksi päiväksi pois ohjelmasta, sen todella näki naamasta. Nyt teen tähän pari reipasta päivää väliin ennen juhannusta. Töitten jälkeen olisi vielä tarkoitus käydä parin työkaverin kanssa Näsijärven rannassa saunomassa ja uimassa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananamuna, oliiviöljyä, 4 Knäckis-keksiä, Beceliä, 15% Polaria, mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kala-katkarapu-kookoskeittoa, perunasalaattia, vihannes- ja hedelmäsalaattia, couscous-salaattia, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 4 siivua 15% Polar-juustoa, 7 Väinämöisen palttoonnappia, tuorejuustoa

Arkeen juhannuksen jälkeen

Käytiin työkavereitten kanssa puistozumbassa vielä torstaina ja aatonaatosta huolimatta paikalla oli varmaan taaskin joku 150 ihmistä. Zumbaaminen oli hauskaa, mutta myös rankkaa – nyt oli varmaan kaikkein rankin zumba jossa olen toistaiseksi ollut. Se on kuitenkin tosi mukavaa ja tunti kuluu kuin siivillä.

Aattona kävin salilla rehkimässä juoksumatolla, nostelemassa painoja ja heilumassa laitteilla. Lähdin iltapäivästä kavereitteni luo Hämeenlinnan lähelle. Meitä oli kuuden ihmisen porukka ja oli tosi tosi mukavat pari päivää. En katsonut yhtään mitä söin tai join. Eilen kävin työpaikalla tekemässä taas kerran yhtä viraabelityötä, sain työn valmiiksi ja laskun postiin. Töitten jälkeen menin taas kuntosalille tunnin lenkille.

Nyt olisi oltava töissä vielä tämä ja ensi viikko. Stressi on onneksi jo hieman hellittänyt – taidan ehtiä tehdä työt ihan hyvässä järjestyksessä ja voin aloittaa loman kaikessa rauhassa. Vaa’alla en ole nyt käynyt pariin viikkoon, mutta koetan käydä vielä ennen loman alkua niin tulee kirjattua tilanne lomaa ennen. Se on ainakin varmaa, ettei lomalle kannata lähteä sillä mielialalla että on myös painonhallinnasta lomalla – neljässä-viidessä viikossa ehtisi tehdä niin paljon tuhoja jos söisi vaan. Taidan tehdä niinkuin aiempinakin kesinä, eli otan vaa’an mökille mukaan. Toisen vesijuoksuvyön ostin Hulluilta päiviltä, eli voidaan lapsen kanssa vesijuosta yhtä aikaa. Ajattelin vielä ostaa sulkapallovarusteet tms. niin voidaan pelata. Aamulenkithän kuuluvat mökillä rutiiniin, samoin kuin se, että uimassa/vesijuoksemassa käydään kaksi kertaa päivässä.

Päivän syömiset
* pala kolmen juuston frittataa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* vajaa litra mansikoita, kahvia, kevytmaitoa
* tomaattisilakoita, perunamuussia, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, kurkkua, peruna-punakaalisalaattia, säilykepersikkaa, salaatinkastiketta
* 3 palaa varrasleipää, Beceliä, 3 kevytnakkia
* iso muki kahvia, 1% maitoa, Nutrilett -patukka
* 10% vuohenjuustoa, 3 hapankorppua, Beceliä, 3 kevytnakkia

VHH 64. päivä

Eilinen sujui syömisten suhteen ihan mukavasti jo ja tänään aamulla oli herätessä hyvä tunne. En nyt ihan vielä kuitenkaan käynyt vaa’alla, otetaan ainakin yksi hyvä päivä ennen punnitusta. En tehnyt illalla mitään ihmeellistä, luin vain kirjaa ja katsoin vähän televisiota.

En ole tainnut muistaa raportoida lukemisista viime aikoina, mutta kolme viimeisintä kirjaa ovat olleet Lorrie Moore: A Gate at the Stairs, Monique Roffey: The White Woman on the Green Bicycle ja sunnuntaina aloitin Sirpa Kähkösen Kuopio-sarjan toisen kirjan Rautayöt. Nuo kaksi ensin mainittua olivat viimeksi jaetun Orange kirjallisuuspalkinnon lyhytlistalla. Ajattelin lukea koko lyhtylistan ja kirjoista onkin enää vain kaksi lukematta. Sirpa Kähkösen romaani on hyvä, todella todella hyvä. Hän kirjoittaa huomattavasti parempia historiallisia romaaneja kuin Kjell Westö, mutta kun romaanit sijoittuvat Kuopioon eivätkä Helsinkiin ja kirjoissa on naisnäkökulma niin ei niistä sellaista melua ole pidetty kuin Westön kirjoista. Minusta Westön Missä kuljimme kerran ei ole kovin kummoinen.

Kävin tänään aamulla taas salilla rehkimässä juoksumatolla hieman reilun tunnin lenkin. Siitä tulee ihan älyttömän hyvä olo. Siivousproggis on nyt taas seissyt, mutta ehkä tänään illalla saan jotain aikaan silläkin saralla.

Päivän syömiset:
* pala kolmen juuston frittataa, 2 mukia kahvia, 1% maitoa
* 2 dl 1% maitoa, litra mansikoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, broileria, savulohta, salaatinkastiketta, 2 pientä palaa ruisleipää, levitettä
* 2 siivua 15 % Polaria, 6 Väinämöisen palttoonnappia, tuorejuustoa, 16 mantelia
* pikku purkki ananasta, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 1,5 dl luonnonjogurttia
* 2 x 0,5 l Light siideriä, 10% vuohenjuustoa, 6 hapankorppua, Beceliä, 17% Edamia

VHH 65. päivä

Olin eilen flegmaattinen ja kotitöiden tekeminen jäi siihen että pesin koneellisen pyykkiä. Sen sijaan luin kirjaa niin että toinenkin Kähkönen on nyt luettu ja olen siirtynyt seuraavaan, joka on Jään ja tulen kevät. Ilmeisesti odotan kotitöitten kanssa, että kerrostaloasunto muuttuu ensin helteitten myötä pätsiksi ja alan sitten hirveällä kiireellä ja kiroillen tekemään hommia ensi viikolla.

Katsoin myös telkkaria ja join juhannukselta jääneet pari siideriä pois. Niitä litkiessä iski todella suuri makeanhimo ja ihan jo suunnittelin meneväni kauppaan ja ostavani keksejä, jäätelöä ja karkkeja ja lisää siideriä. Mieliteko kesti yllättävän pitkään, varmaan jotain likemmäs puoli tuntia. En sitten mennyt kauppaan vaan mieliteko meni ohi – ajattelin niitä viime viikkoisia repsuja ja sain hillittyä itseni. Ahmimisen sijaan lakkasin kynnet. Mieliteko oli niin kova, että jos kotona olisi ollut jotain herkkuja jemmassa lasta varten tai vieravaraksi, niin kaikki olisivat menneet. Blääh. Sen sijaan jotain pientä tuli pupellettua, varmaan hieman liikaa, mutta ei mitään sellaista katastrofia kuin jotkut yhtäkkiset 2000 ylimääräistä kaloria olisivat olleet.

Kävin tänä aamuna taas kuntosalilla lenkkeilemässä juoksumatolla noin tunnin. Aion mennä tänään myös alkuillasta puistozumbaan. Zumban järjestää Kuntoklubi Albatrossi – jännä nähdä millaisen zumban he vetävät. Saa nähdä myös miten kunto kestää kaksi tunnin mittaista intensiivistä harjoitusta päivässä. Tosin tässä välllähän on monta tuntia paikallaan istumista ja palautumista.

Päivän syömiset:
* pala kolmen juuston frittataa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* litra mansikoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broileri-kasviskastiketta, hiukan riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, kikherneitä, kesäkurpitsaa, salaatinkastiketta
* litra herneitä, 4 siivua 15% Polar -juustoa
* 16 mantelia
* 3 palaa varrasleipää, Beceliä, 3 kevytnakkia, 10% vuohenjuustoa, 2 x 0,5 l light siideriä, noin 1,5 dl vermuttia

VHH 66. päivä

Albatrossin zumba oli ihan jostain toiselta planeetalta kuin Salsa Pasionin zumba. Anteeksi vaan, mutta Albatrossin ohjaajalla ei oikein ollut käsitystä siitä, miten ihmisiä ohjataan. Hän kyllä kysyi aluksi että kuka on paikalla ensimmäistä kertaa, ja aika moni oli. Mutta hän ei sen takia muuttanut ohjaustaan vaan veti monimutkaisia liikesarjoja läpi niin, ettei näyttänyt tai selittänyt niitä kunnolla. Juuri kun sai liikkeen päästä kiinni vaihdettiinkin jo seuraavaan (monimutkaiseen) liikesarjaan. Ohjaajan päämäärä oli, että saisimme hien pintaan. No kyllähän sen juuri ja juuri sai, mutta tehokkaampaa olisi ollut jos oltaisiin tehty kunnon pitkiä sarjoja, että ihmiset olisivat pääseet hyvin liikkeisiin mukaan: kunnon pitkiä toistoja tehdessähän lihakset saavat kunnon harjoituksen. Nyt tuntui, ettei lihaksia harjoitettu juuri ollenkaan – esim. core-lihaksia harjoiteltiin tunnin aikana kunnolla ehkä puoli minuuttia. Tunnin jälkeen oli jotenkin typertynyt olo: zumbattu on zumbaohjaajan johdolla zumbamusiikin tahtiin mutta ei ole ollenkaan harjoitettu niitä lihaksia joita on harjoitettu Salsa Pasionin tunneilla, esim. juuri corea, käsivarsia, hartioita, reisilihaksia. Pasionin ohjaajat saavat porukan myös tuntemaan, että ohjaaja puhuu suoraan heille ja ohjaaja liikkuu eri puolilla nurmikenttää jolloin kaikki pääsevät mukaan. Onneksi tänään on tiedossa se parempi zumba. Hinnassa on eroa kaksi euroa, eli Albatrossin zumba maksaa kolme euroa ja Salsa Pasionin viisi euroa. Ihan mielelläni maksan hieman enemmän kunnon tunnista.

Kokeilin eilen Maureenin ihmeellistä siideridieettiä. Join illalla kaksi siideriä ja sitten imuroin vielä lopun vermuttipullon, joka on ollut avattuna jääkaapin ovessa viime kesästä lähtien. Siiderit olivat lightia marjasiideriä: nythän pitäisi nauttia paljon marjoja kaikissa muodoissa ja toinen siideri oli vadelmaa ja toinen mustikkaa. Tuli siis monipuolisesti eri värejäkin. Siidereistä olisi vaikka voinut ottaa Paskamutsi -tyyliin kuvankin. Kuvittelin että alkoholin nauttiminen aiheuttaa jonkinlaista kuivumista ja paino alenee. Painolukemat vaan olivat aamulla vaa’alla aika tyhmät – en viitsi niistä raportoida kun hävettää niin. Hyvä dieetti muttei toimi.

Päivän syömiset:
* 3 varrasleipää, Beceliä, 2 kevytnakkia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* litra mansikoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, savulohta, broileria, katkarapuja, kidney-papuja, punaista paprikaa, vesimelonia, tummaa balsamicoa, pieni sämpylä, levitettä, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 6 Väinämöisen palttoonnappia, tuorejuustoa, 4 siivua Polar 15% juustoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 10 mantelia

VHH 67. päivä

Eilen taas oli aivan mahtava zumba jonka piti Salsa Pasionin Mauricio Alvarez, kyllä saivat kaikki lihakset kunnon kyytiä. Tämän koulun ohjaajat myös soittavat aivan ihanaa musiikkia, toisin kuin Albatrossin ohjaaja, jolla oli aika vesitettyä zumba-humppaa, ilmeisesti jotain nimenomaan zumbaa varten sävellettyä musiikkia. Tein sellaisen analyysin, että Albatrossin zumba oli protestanttista zumbaa ja Salsa Pasionin zumba on aitoa latinoa. Ei voi liikaa hehkuttaa. Jos jollain on lomalla yhtään mitään asiaa Tampereelle päin niin kannattaa tulla torstaisin klo 17 Tampere-talon eteen. Salsa Pasionin puistozumbat jatkuvat yleisön pyynnöstä elokuun loppuun: viimeinen kerta on 26.8. Ihan olen alkanut miettiä, että näinkö pitäisi hakeutua joillekin tunneille tänne tanssikouluun myös talvikaudella. Toisaalta aion muuttaa kuntosalijäsenyyteni pelkästä punttijäsenyydestä kokojäsenyydeksi ja omalla salillakin zumbataan. Mutta tuskin yhtä pätevien tanssinopettajien tahtiin. Dilemma.

Internetin ihmemaailmassa jotain kautta ajauduin aivan ihanalle sivustolle ja blogiin. Pink of Perfectionia pitää Brooklynissa asuva Sarah McColl. Sivuilla on mm. reseptejä, kirjoja, tuunausta ja erilaisia lifestyle -juttuja. Sarahilla oli linkki Julia Cameronin sivuille, joilla taas on ladattavana .pdf-tiedostona opas aamusivuista ja taiteilijatreffeistä. Cameron tarkoittaa aamusivuilla sitä, että joka aamu heti herättyä kirjoitetaan käsin kolme sivua tekstiä. Ihan mitä vaan voi kirjoittaa, ja jos ei ole mitään kirjoitettavaa voi kirjoittaa ettei ole mitään kirjoitettavaa. Tuskin kolmea sivua jaksaa sitäkään kirjoittaa, eli pakosta kirjoittaa jotain muuta kuitenkin. Kirjoittaminen on kuin meditaatiota ja avaa ikkunoita syvempiin tajunnan kerroksiin. Sieltä voi sitten pulpahtaa esiin ideoita ja voimavaroja, joita ei tiennyt olevankaan. Kirjoitin tänä aamuna ensimmäiset aamusivuni: se voisi olla kivaa kesäpuuhaa lomalla. Sivuja ei ole tarkoitus lukea jälkeenpäin – Cameron suositelee, ettei sivujaan pitäisi lukea ainakaan ensimmäiseen pariin kuukauteen. Sivut eivät ylipäänsä ole tarkoitettu kenellekään toiselle, eli sen takia ei kirjoitettaessa tarvitse ujostella, voi kirjoittaa mitä tuubaa tahansa. Minä kirjoitin tänään jotain haaveistani ja projekteistani ja kyllähän painonpudotus, terveys ja hyvinvointi kuuluvat näihin myös. Mitäs jos todellakin aivonsa voisi uudelleenohjelmoida kirjoittamalla?

En mennyt tänä aamuna salille kun olen menossa iltapäivästä ystäväni kanssa lenkille ja sitten Rauhaniemeen saunaan ja uimaan. Sen sijaan aloin siivota aamusta kotia – illalla katsoin vain telkkaria enkä jaksanut rankan zumban päälle alkaa huhkimaan. Nyt on sitten se viimeinen pesemätön ikkuna, eli lapsen huoneen ikkuna pesty. Pesin myös yhden oven ja sulatin pakastimen. Pakastimesta lensi roskiin mm. vuonna 2008 vanhaksi menneitä perinneruokia, eli kalapuikkoja. Minkähän takia ylipäätään olin koskaan ostanut kalapuikkoja kun eihän meiillä sellaisia syödä: kala kalana ja puikot. no, vaikka jäätelöpuikkoina. Köh-köh. Miten niin meillä on niin laiska emäntä, että pakastin on viimeksi sulatettu kolme vuotta sitten?

Päivän syömiset:
* 3 palaa varrasleipää, Beceliä, 2 kevytnakkia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, litra mansikoita

Lisää repsua

Nyt ei kovin hyvin mene – ostin eilen täysin järjenvastaisesti paketin Eldoradon kolmen suklaan jäätelöä, 470 grammaa. Pakettihan oli pakko syödä kokonaan kun ei ole pakastin sulattamisen jälkeen päällä vielä. En taida laittaa pakastinta päälle vasta kun mökkiloman jälkeen – mitä sitä turhaan laittaa päälle sähköä syömään? Jätskistä ei edes tullut ähkyä, niin taitava ahmija olen ja vatsalaukussa on kiitettävät kapasiteetit.

Eilen pidin liikunnasta vapaata, harrastin vain hieman ostosliikuntaa. Kävin mm. Sokoksella ostamassa pari halpaa Mavalan kynsilakkaa. Ostin Kappahlista mustakirjavan tunikan ja kapeat mustat housut – olisiko siinä sitten asu Savonlinnan Oopperajuhlille jonne olemme menossa lapsen kanssa? Loppupäivän vaan laiskottelin ja luin kirjaa. Illemmalla kävin Niagarassa katsomassa Michael Haneken leffan Valkoinen nauha. Se oli kieltämättä tosi jännä ja mielenkiintoisesti tehty – leffa jää varmaan mieleen pitkäksi aikaa.

Nyt on pitänyt taas tehdä yhtä viraabelityöjutskaa, mutta sain sen juuri tehtyä. Nyt voisin sitten joko vuokrata jonkun leffan, ruveta lukemaan tai mennä kuntosalille. Siivoamista pitäisi jatkaa, mutta taitaa olla aivan liian kuuma. Tänään en repsuile, en.

Viimeistä viikkoa viedään

Haluaisin niin olla jo lomalla, hirveitä käynnistysvaikeuksia uuteen viikkoon. Viime viikolla tosin oli ihan samanlaisia vaikeuksia ja tiistaina jo helpotti. Nyt pitäisi etupäässä vain siivota pöytää, ottaa pari raporttia ja tutkia niitä ja katsoa että työt jäävät sellaiseen järjestykseen että voi rauhassa olla neljä ja puoli viikkoa poissa.

Eilinen meni jo syömisten puolesta paremmin. Pitää vaan koettaa olla ihan iisisti ja välttää ylilyöntejä.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, 2 rkl vauvojen kuningatar-sosetta, nakki, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 10 lohipyörykkää, perunamuusia, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kesäkurpitsaa, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* 4 siivua 15% Polar -juustoa
* 4 palaa varrasleipää, 10% vuohenjuustoa, 4 kevytnakkia
* Nutrilett suklaajuoma, Nutrilett tumma suklaa -patukka
* 0,5 l kevytsiideriä

TJ kolme aamua

Sain eilen varsinkin iltapäivästä oikein mukavasti juttuja alulle – arkistoin papereita ja ne arkistoidaan nyt pysyvästi, joten ihan kiva silmäillä papereita, joita on joskus itse laatinut vuonna yksi ja kaksi. Samalla voi siivota paperit pois työhuoneen hyllyistä ja laskea asiat ikään kuin kokonaan pois mielestään. Ihan hyvä tunne.

Illalla laiskotti kotona kuitenkin sen verran, etten saanut vielä aloitettua siivousta. Sen sijaan aloitin nyt aamulla, eli siivosin vaatehuonetta noin tunnin ennen töihin lähtöä. Kotiin jäi sen verran tavaraa hujan hajan, että toivon inspiraation riittävän jatkaa hommaa myös töitten jälkeen. Syömiset eivät olleet eilen oikein reilassa – söin ateriankorvikkeita ikään kuin karkkina ja niiten lisäksi muutakin ruokaa. Taaskaan ei oikein ole inspiraatiota.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, 3 rkl vauvojen Kuningatar -sosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* vajaa litra mansikoita, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* marinoitua kaalia, tomaattia, kurkkua, salaattia, salaatinkastiketta, juustokuorrutettua munakoisoa, uuniporkkanoita, kahvi, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, nektariini
* 200 g mustaamakkaraa, light greippilimsaa
* omena, 12% vuohenjuustoa

TJ kaksi

Ehdin tänä aamuna ajatella hetken toivorikkaasti että olisi jo torstai, mutta eipä vielä ollutkaan. Kuitenkin enää kaksi aamua lomaan. Jatkoin taas aamusta vaatehuoneen siivousta, nyt sinne mahtuu jo kävelemään sisään. Kaksi muovikassillista vaatteita lähti UFFille ja joistain trikoopaidoista tuli pölyrättejä. Sain myös hävitettyä lapsen vanhoja koulukirjoja. Hienoa että saa rojua pois nurkista. Siivousproggis kotona jatkuu nyt ainakin vielä sunnuntaihin saakka. Lapsi tulee silloin kotiin. Vietämme kaupungissa kaksi päivää ja keskiviikkona pääsemme sitten vihdoin lähtemään maalle.

Eilen syömiset menivät paremmin putkeen kuin muutamana aikaisempana päivänä. Kun ei syö juurikaan hiilareita aamiaisella tai lounaalla, on näköjään helpompi kontrolloida mielitekoja myöhemmin päivällä.

Kirjaprojekti jatkuu Kreetta Onkelin kirjalla Beige – Eroottinen kesä Helsingissä. Onkelilla on tosi mielenkiintoinen lause: hän käyttää paljon melko lyhyitä päälauseita. Silti tekstiin pitää keskittyä todella ja huomaan, että luen saman lyhyen kappaleen pariinkin kertaan. Tekstiä on maisteltava. Ihan varmasti haluan lukea Onkelia lisää.

Päivän syömiset:
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen ruusunmarja-omenasosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä kastikkeessa, noin 1 dl riisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, kurkkua, maustekurkkua, kukkakaalia
* broileri-caesarsalaattia, täysjyväsämpylä
* 2 x 0,5 light siideriä

TJ yksi

Helle vetää ihmisestä kyllä mehut pois. Eilisilta sujui taas melko hiljaisissa merkeissä television ja kirjan ääressä. Alkuillasta tosin olin työkaverille makutuomarina silmälasikaupoissa. Samoissa rilleissä oli huima noin 420 euron hintaero kahden liikkeen välillä – Instru oli se halvempi, jossa rillit maksoivat noin 510 euroa. S-ketjun liikkeessä täsmälleen samat pokat, linssit ja hionnat olisivat maksaneet 936 euroa, eli hintaero oli käsittämätön. Hintavertailu siis todella kannattaa ainakin optikkoliikkeissä. Specsaversillä tai muissa halpakaupoissa emme tosin käyneet. Olen ostanut lapselle pokat aina tuolta S-ketjun liikkeestä, mutta enpä osta enää.

Siivosin tänä aamuna lisää ja vein roskia pihalle. Roskien vientikin tuntui illalla liian hikiseltä puuhalta. Vaatehuoneen siivous on nyt viety onnellisesti päätökseen. Teen vielä lapsen huoneeseen hieman perusteellisemman siivouksen ja koko kämppään tarvitsee tehdä yleissiivous, mutta sitten voikin jättää asunnon kesäasukkaitten haltuun.

Sain Onkelin Beigen luettua; se oli aika mahtava kirja. Piipahdin eilen kirjakaupassa katsomassa toivorikkaana olisiko Onkelin esikoista Ilonen taloa saatavilla pokkarina, mutta ei ollut. Täytyy koettaa lainata se kirjastosta loman aikana, samaten kuin hänen uusinkin tänä vuonna ilmestynyt romaaninsa – haluan lukea kaikki hänen kirjoittamansa kirjat. Ilonen talostahan tehtiin mielettömän hyvä tv-draama, mutta sen katselusta on onneksi sen verran aikaa että kirja varmaankin tuntuu nyt jo ihan tuoreelta. Eilen illalla aloin lukea Attica Locken kirjaa Black Water Rising, sekin oli Orange-palkinnon lyhytlistalla.

Tänään on puistozumba, jei!

Päivän syömiset:
* 3 palaa varrasleipää, Beceliä, 3 kevytnakkia, iso kuppi maté-teetä
* litra mansikoita, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, 2 rkl italiansalaattia, savulohta, broileria, porkkana-punakaalisalaattia, salaatinkastiketta, cafe au lait
* 200 g mustaamakkaraa, kolme isoa tomaattia
* iso muki kahvia, kevytmaitoa, 17% Edamia
* 2 dl kevytmaitoa

Lomaliikuntahaaste

Loma alkaa tänään muutaman tunnin kuluttua, aivan mahtavaa. Vielä en täällä kieriskele euforisissa oloissa, mutta melkein.

Eilen oli taas Mauricion vetämä puistozumba ja melkein kolmenkymmenen asteen helteestä huolimatta oli tosi kivaa. Olen nyt zumbannut Salsa Pasionin puistozumbassa kesän alusta viisi kertaa ja kerran Albatrossin zumbassa. Sen ohjatut tunnit ovat tehneet, että aion upgreidata kuntosalijäsenyyden elokuusta lähtien pitämään sisällään myös jumppatunnit. Haluan ohjattuja tunteja lisää, joten zumba on toiminut matalana kynnyksenä myös muille tunneille. No, matalana ja matalana – sen näkee sitten syksyllä miten vaikeita tai helppoja Les Mills -tunnit ovat.

Sen nyt ainakin olen huomannut, että minulla on ihan kohtuullinen kunto jo, eli reidet kyllä huutavat hieman armoa kun sarja on riittävän pitkä, muttei mitään sellaista kuitenkaan, ettei pystyisi tekemään sarjaa loppuun kun vaan hieman pinnistää. En ole myöskään saanut juuri ollenkaan kipuja vaikka lihaksissa onkin tuntunut, että kunnolla on väännetty. Kuntosalijäsenyyden lisäksi otan syksyllä varmaankin 10 kerran kortin tms. myös Salsa Pasioniin – tuota herkkua on yksinkertaisesti vain saatava lisää. Siellä on ollut myös esim. iltapäivisin kolmen euron hintaisia salsatunteja, joita voisi ainakin käydä kokeilemassa zumban lisäksi.

Olen miettinyt jotain samantapaista liikuntahaastetta kuin 24 and let’s zumba -blogin Outilla on ollut – hän oli asettanut tavoitteeksi sata 45 minuutin liikuntakertaa puolessa vuodessa. Hän sai tavoitteen täyteen 7.7., mikä oli aivan loistava saavutus ottaen huomioon, että hän oli välillä sairaana ainakin pari viikkoa, jolloin liikkuminen oli yksinkertaisesti kiellettyä.

Voisin ottaa mökille liikuntatavoitteen olla joka päivä järvessä tunnin. Sen lisäksi voisin koettaa tehdä viikossa viisi tunnin kävely/juoksulenkkiä. Tai jollain kerralla, esim. kun käymme kansallispuistossa, voi tietysti tulla samalle päivälle esim. kahden tunnin mittainen lenkki. Ensimmäinen kokonainen mökkipäivä on ke 15.7. ja viimeinen kokonainen mökkipäivä on ma 9.8. Se tekee 26 päivää, eli 3 kokonaista ja 1 x 2/3 viikkoa. Olemme lomapäivistä kaksi reissussa, jolloin liikunta jää vähemmälle. Näin ollen uinti/vesijuoksutunteja tulisi 24 ja lenkkitunteja varmaan se 3 x 5 eli 15.

Lukemat näyttävät noin yhtäkkiä aika isoilta. Mutta katsotaan miten tavoitteen saavuttamisen kanssa käy. Vesitunnit kertyvät siitä, että käyn mökillä aina kaksi kertaa päivässä järvessä, eli ensin lenkin jälkeen aamulla hieman pidempään ja sitten uudelleen illalla saunasta ainakin kaksi vähän lyhyempää kertaa, eli tunti kertyisi päivän mittaan 30 + 15 + 15 min. = 60 min.Tämä tietysti edellyttäen, ettei ole sinilevää ja ettei ole ukonilmoja. Terveenä pitäisi myös pysyä. Voisi myös katsastaa mitä muita vesiliikuntahärpäkkeitä voisi hankkia, vesijuoksuvyöt itselle ja lapselle on jo.

Noitten vasiten liikkumisten lisäksi tulee hyötyliikuntaa jonkin verran, eli marjastusta ja sienestystä ja lehden hakua postilaatikolta. Lupasin myös käydä pesemässä äitini ikkunat – niitä on aika monta. Pari mattoakin pitäisi pestä ja mökillä on tietysti koko ajan normaaleja kotihommia ja siivousta. Katsotaan miten tavoite onnistuu ja sitten loman jälkeen voin alkaa miettiä mikä on siitä seuraava tavoite.

Koetan käydä vielä vaa’alla ennen maalle lähtemistä. Tänä aamuna piti käydä, mutta vetelin jo toista kahvikupillista ennen kuin muistin asian. Vaakalukemat eivät ihan alimmillaan ole, mutta ei niitten pitäisi ylimmilläänkään olla. Olen saanut mielitekoja ihan hyvin kuriin viime päivinä. Eilisiltana siis oli zumba ja tänä aamuna kello herätti klo 5.45. Kävin salilla pinkomassa juoksumatolla ylämäkeen tunnin ja 15 minuuttia. Harjoituksen jälkeen narulle laitetuista urheilurintaliiveistä valui lattialle hikeä pienen vedenpaisumuksen verran.

Blogiin tulee nyt harvemmin päivityksiä kun ei ole kannettavaa eikä nettitikkua. Mutta koetan raportoida lomalta aina silloin tällöin. Aktiivista, aurinkoista ja rentouttavaa kesän jatkoa kaikille!

Paras lomasää ei ehkä ole +33 astetta

Loman alkupäivät ovat kuluneet puuhakkaasti. Siivosin sekä lauantaina että sunnuntaina kotia noin kuusi tuntia molempinä päivinä. Tein mm. lapsen huoneeseen suursiivouksen ja pyyhin häneen kirjahyllystäänkin pölyt. Siivosin myös joitakin kaappeja ja heitin muun muassa vanhoja kenkiä menemään. Arki sujunee sitten taas loman jälkeen mukavammin, kun ihan joka paikka ei ole turhaa tavaraa täynnä.

Kävin sunnuntaiaamuna lenkillä ja juoksin ulkoilumajalle päin kaikkiaan reilut puoli tuntia putkeen. Lenkki kesti kaikkiaan noin 1 t 20 min. Sen jälkeen sitten vielä siivosin tuon kuusi tuntia. Maanantaina olinkin ihan poikki enkä jaksanut juuri mitään. Tiistaina pakattiin loput tavarat ja eilen tultiin mökille. En ole ikinä aikaisemmin ollut mökillä että olisi aivan näin kuuma. Vaikka istuu sisällä hiljaa paikallaan, hiki puskee pintaan. Eilen oli ohjelmassa tavaroitten purkamista ja asettautumista taloksi – joten ihan puuhakkaasti siis meni sekin päivä. Tänä aamuna en jaksanut nousta ajoissa aamulenkille – pitäisi varmaan koettaa lenkkeillä viimeistään noin klo yhdeksän, että jaksaisi vetää kunnon lenkin. Sen sijaan vesijuoksimme lapsen kanssa tänään aamupäivällä puoli tuntia.

Lomaa edeltävä paino oli 84,2 kg ja nyt tavoite on, ettei yhtään saa tulla lisää painoa. Kaikenlaista pientä voi varmaan puuhata ja laittaa vähäkalorista kasvisvoittoista ruokaa. Mökillä riittää myös perushommia, kuten ikkunanpesua ja muuta nurkkien kohentamista. Muuten otammekin sitten ihan rennosti.

Loma is great

Loman alun ajoittain tukahduttavasta helteestä kun päästiin, on ollut todella todella kivaa. Käymme aamiaisen jälkeen noin tunnin lenkillä – lapsi on ollut tosi innostunut lenkeistä myös. Tosin kun hän on mukana emme juokse, vaan kävelemme ripeästi, mutta liikuntaa se on sekin. Lenkin jälkeen menemme yleensä noin puoleksi tunniksi vesijuoksemaan. Oli tosi kiva että hommasin vesijuoksuvyön myös lapselle – nyt viihdymme molemmat vedessä oikein hyvin. Illalla lämmitetään aina sauna ja sieltä olemme käyneet vielä kaksi kertaa järvessä, varmaan yhteensä noin puoli tuntia. Arkiaktiviteetteina olen pessyt pari mattoa ja mökin ikkunat ulkopuolelta. Pesen ne sisältä sitten likempänä pois lähtöä. Ajattelin myös pestä ainakin yhden mökin matoista.

Olen laittanut ruuaksi kasvisvoittoista perusruokaa ja annoskontrolli on toiminut hienosti. Kävin tänä aamuna vaa’alla ja lukema oli 83,3 kg, eli loman alusta paino on pudonnut 900 grammaa, vaikka varsinaisesti en olekaan laihduttanut.

Lukemisproggis on myös edennyt Kreetta Onkelin Ilosen talon kautta Margaret Atwoodin novellikokoelmaan Moral Disorder ja tänään aloitin Kathryn Stockettin romaanin The Help. On ollut oikein leppoisaa ja mukavaa ja ollaan tavattu sukulaisia. Ensi viikolla on sitten edessä pieni reissu Savonlinnaan.

It’s going well

Lomailu on edelleen ollut loistavaa ja ihanaa. Ruotsin Kuninkaallisen Oopperan Elektra Savonlinnassa oli huipputapaus – valtavasta helteestä huolimatta. Olin itse nyt ensimmäistä kertaa Savonlinnassa, mutten taatusti viimeistä. Lapsi kävi ensimmäisen kerran isänsä kanssa jo viime kesänä. Mökiltä on Savonlinnaan vain 200 kilometriä. Yövyimme silti hotellissa, sillä en halunnut ajaa iltayöstä hirvikolaria. Oli oikein kiva pieni reissu.

Olemme jatkaneet liikkumista, lepäämistä ja lukemista. Useimpina päivinä tulee käytyä tunnin lenkillä ja oltua toinen tunti järvessä. Olemme kehittäneet uuden urheilulajin, vesijuoksu-frisbeen, ja sitä pelatessa tulee oltua järvessä pitkään ihan huomaamatta. Vastapuolen heittoa odotessa voi tehdä vedessä erilaisia jumppaliikkeitä.

Paino on edelleen hieman pudonnut, se on nyt 83 kiloa. Ihan mukavaa. Annoskokojen kontrolli on toiminut. Jälkiruokaakin on tullut tehtyä ja syötyä, mutta ilmeisesti liikuntaa on niin paljon ettei se ole haitannut.

Lukuprojekti on jatkunut: Kathryn Stockettin Help oli vihdoin sellainen kirja, joka oli pakko lukea suurin piirtein kertaistumalta. Olen odotellut sellaista kirjaa kohdalle koko vuoden ja tuossa se vihdoin tuli – kirja on todella mukaansatempaava ja jännittävä. Katsoin jostain kirjaluettelosta, että romaani on jo joko ilmestynyt tai ilmestyy piakkoin myös suomeksi. Stockettin jälkeen luin Arto Salmisen Paskateorian ja Jo Nesbon Torakat. Nesbota ajattelin kokeilla sen takia, että tekisi mieli löytää uusi Stieg Larsson. Nesbo kirjoittaa oikein hyvin, mutta valitettavasti kirja ei ollut kauheasti minun makuuni ja tarinan pahiksen pystyi arvaamaan suhteellisen varhaisessa vaiheessa.

Viime perjantaina sitten iskin jättipottiin, kun Suomalaisessa kirjakaupassa oli Kerstin Ekmanin Sudentalja-trilogia sopuhintaan 7,90 euroa kpl. Olin ajatellut jo jonkin aikaa, että se pitäisi lukea ja olen todella todella onnellinen että kirja tuli eteen juuri lomalla. Ei tarvitse keskeyttää lukemista minkään niin typerän kuin töihin menemisen takia – voi aamulla jatkaa siitä mihin illalla on päässyt. Ensimmäinen osa Herran armo oli aivan uskomattoman hyvä ja mielenkiintoinen. Nyt on menossa toinen osa Viimeinen uitto. Kolmannen osan nimi on Raaputusarvat. Nämä kirjat tulevat ilman muuta pääsemään omaan kirjojen kymmenen kärjessä listaani, ehkä jopa viiden kärjessä listaan.

Nyt on lomaa jäljellä vielä tasan viikko. Olemme mökillä ensi tiistaihin saakka – lapsella alkaa koulu keskiviikkona ja minulla työt torstaina. Siihen on onneksi vielä monta päivää aikaa.

Samaa vanhaa

Lomailu jatkuu edelleen, palaan töihin ensi torstaina. Lapsella alkaa keskiviikkona koulu, joten tiistai on matkapäivä ja keskiviikko on pyykinpesupäivä ja varmaankin myös kuntosalipäivä. Sitä ennen pitäisi siivota mökki oikein perusteellisesti.

Koetan kerätä innostusta lopultakin pudottaa painotavoitteesta puuttuvat yhdeksän kiloa ja mietin erilaisia vaihtoehtoisia tapoja. Jopa Painonvartijoitten pistelaskusysteemikin on käynyt mielessä, vanhat oppaat pitäisi olla jossakin vielä. Kuntosalijäsenyyden aion ainakin updeitata pitämään sisällään kaiken mahdollisen – myös ohjatut tunnit. Niihinhän innostuin alkukesästä zumbassa. Mökillä on ollut tosi mukavaa olla ja rentoutua, ei ole juuri tarvinnut havainnoida itseään peileistä tai kauppojen näyteikkunoitten heijastuksista. Loma on ollut tosi rentouttava ja tarpeeseen – vielä ei ole yhtään ikävä kaupunkiin tai töihin, mutta toisaalta ajatus töitten aloittamisesta taas jälleen ei myöskään ahdista yhtään. Eikö se olekin ihan hyvä merkki?

Lomalta on palattu

Lapsi aloitti keskiviikkona yläasteen ja minä eilen työt. Jostain syystä tällä kerralla onnistui lomailu niin hyvin ettei töihin palaaminen ottanut mitenkään ihan hirveästi päähän. Joskus olen ollut loman päättyessä tosi masentunut, suoraan sanoen niin masentunut että olen jopa miettinyt hakevani lääkäriltä sairaslomaa. Tosin nyt olin pitänyt huolta, että:

1. Sekä koti että työt jäivät hyvään järjestykseen ja rästit oli kaikki tehty pois.
2. Kun lomailin, todella lomailin. En lukenut työsähköpostia ollenkaan enkä koskenut mihinkään luettavaan tai kirjaan joka olisi mitenkään liittynyt mihinkään työperäiseen.
3. Saavutin lomaliikuntahaasteen, eli 15 vähintään tunnin lenkkiä ja useimpina päivinä tunti vesiliikuntaa. Vesiliikuntatavoitteen saavuttamisen suhteen olin alkuun skeptinen kun luonnonvesissä on erilaiset olosuhteet kuin altaassa. Mutta uintiaikoina ei ollut ukkosmyrskyjä ja iso aallokko esti pidemmän vesijuoksun vain kerran. Vesi oli myös tarpeeksi lämmintä että siinä pystyi helposti olemaan aika pitkiäkin aikoja.
4. Aloitin työnteon vajaalla viikolla – kaksi päivää on ihan ookoo ekan työviikon mitta, tulee pehmeämpi lasku arkeen.
5. Seuraava loma on jo varatttu ja maksettu: menemme lapsen syysloman aikaan ulkomaille, mutta siitä kerron tarkemmin vasta tuonnempana.

En ole vielä saanut itseäni vaa’alle toteamaan loman jälkeistä painolukemaa. Pitää myöntää, että loman loppuvaiheessa lipsuin syömään jälkkäreitä ja herkkuja hieman enemmän kuin painonpudotus sallii ja siksi ei ole nyt mitään kiirettä toteamaan mikä tarkka vaakalukema on. Aion keskittyä saamaan monta hyvin mennyttä päivää alle ja katson sitten jossain vaiheessa painonkin taas. Lomalla pääsin esimerkiksi kokonaan eroon iltasyöpöttelystä, ei vaan tullut ollenkaan sellaista nyt-pitää-napsia-jotain-syötävää pakkomiellettä, joka silloin tällöin iskee klo 22 jälkeen. Mutta johan sitten keskiviikkoiltana Tampereella sain myöhään illalla napostelukohtauksen, josta en torstaiaamuna herätessä ollut tippaakaan iloinen. Sen verran siis oli stressiä töitten aloittamisesta kuitenkin.

Uudessa KG-lehdessä on taas vaikka mitä luettavaa. Lueskelin eilen illalla juttua siitä miten vaikeaa viimeiset kilot on pudottaa. Kun paino putoaa, putoaa myös tarvittavien kaloreitten määrä. Jos kaloritarve putoaa vaikka 400-500 kaloria, pitää todellakin vähentää syömistä ratkaisevasti, että ylipäätään yhtään mitään tulosta olisi odotettavissa. Viikkopunnituksessa pitäisi jaksaa iloita jokaisesta pudonneesta sadasta grammasta – pudotetut lukemathan ovat loppua kohden paljon pienemmät kuin ihan alussa. Ja tässä pitäisi olla riittävän pitkäjänteinen. Huh mikä urakka on vielä edessä.

Minullahan alkoi tämä projekti kolme vuotta sitten ja alussa onnistuin pudottamaan painoa oikein mukavasti. Mutta kokonaispudotus on jäänyt siihen noin 18-20 kiloon, jonka parhaimmillani olen saavuttanut. Nyt pitäisi pudottaa se kymmenisen kiloa vielä että saisin painoindeksin normaalin rajoihin eli = 25. Jotta saavuttaisin tämän, pitää todellakin vahtia joka ikistä suupalaa ja liikkua aina kuin voi.

Positiivisten asioiden puolella:

1. Eilinen meni syömisten puolesta jo oikein mallikelpoisesti – tästä se taas lähtee.
2. Kävin eilen illalla Salsa Pasionin puistozumbassa ja tänä aamuna kuntosalilla juoksumatolla hikoilemassa. Vaikkei varsinaista hikiliikuntaa lomalla juuri tullutkaan, niin oikein hyvin jaksoin zumbata.
3. Upgreidasin kuntosalijäsenyyden kattamaan myös ryhmäliikuntatunnit. Tällä hetkellä vielä liikuntatunteja vaan on salilla melko vähän, mutta kuun vaihteessa tulee lisää tarjontaa. Aion asettaa jonkunlaisen määrällisen tavoitteen siitä, miten monta liikuntakertaa on tultava kokoon ennen joulua, mutta siitäkin lisää tuonnempana.
4. Aion hankkia uudet jumppakengät ja -caprit, sekä ainakin vielä yhdet urheiluliivit. Tuon lisäksi on menossa ÄOM -kampanja, eli älä osta mitään. Pitää säästää lokakuista reissua varten. Mutta urheilukamppeissa en aio hirveästi pihistellä.

Tällaiset on fiilikset ja suunnitelmat tällä kertaa. Edessä on vapaa viikonloppu. Aion käydä salilla ja sunnuntaina on myös Salsa Pasión -tanssikoulussa avoimet ovet. Siellä voisi olla kiva käydä vääntämässä jotain.

Kunnon vesijuoksuvyö ja parasta ennen 35 vee

Blogin ohjausnäkymästä näkee millä hakusanoilla blogiin on löydetty. Tänään oli haettu hakusanalla kunnon vesijuoksuvyö. Vastaan nyt tähän kun asia on ajankohtainen. Olin ostanut oman vesijuoksuvyöni muutama vuosi sitten (olisiko 2007) kesällä tamperelaiselta torilta kun vöitä möi joku vesijuoksuseuran tms. edustaja. Maksoin vyöstä muistaakseni jotain 30 euroa, mikä on melko paljon. Viime keväänä ostin lapselle juoksuvyön Hulluilta päiviltä hintaan 10 euroa ja olin tyytyväinen kun löysin vyön noin edullisesti. Uusi vyö oli kesällä käytössä ja eroa omalla ja lapsen vyöllä on se, että lapsen vyössä ei ole elastista vyötärönauhaa. Näin ollen vyö pysyi huonommin oikealla paikallaan ja pyrki nousemaan kainaloihin. Vyön kiristäminen oli myös hankalampaa ja vyön kanssa oleminen tupeltamista jatkuvan säätämisen takia. Eli jos haluaa kunnollisen vesijuoksuvyön kannattaa valita sellainen malli jossa on elastinen kiinnitysnauha. Aloin jopa ajatella olisiko mahdollista hankkia jostain elastinen nauha ensi kesää varten tuohon toiseen vyöhön. Muuten aine josta vyöt tehdään, jonkunlainen solumuovi tms. näyttää olevan mallista riippumatta sellaista, että vedessä on helppo kellua eli materiaalin suhteen en ole huomannut eroa eri mallien välillä.

Teemalta on kesän mittaan tullut muoti- ja kauneusaiheisia dokkareita keskiviikkoisin klo 21. Ne ovat olleet mielenkiintoisia: on ollut hauska katsoa millaiset täti-ihmiset valmistavat esim. Karl Lagerfeldin suunnittelemat couture-vaatteet näytöksiin. Viime keskiviikkona ohjelmapaikalla esitettiin hollantilaisen Sunny Bergmanin Yli-ikäinen 35-vuotiaana. Dokkari käsittelee länsimaisten naisten ulkonäköpaineita ja siinä vieraillaan muun muassa Los Angelesissa plastiikkakirurgin vastaanotolla. Kirurgi tekee kauneusleikkauksia teinityttöjen vaginoihin. Ohjelma oli pakko katsoa, ei sitä muuten voinut uskoa. Katsokaa ihmeessä uusinta: se tulee vielä sunnuntaina klo 23.

Tyly vaaka, pumpattu body ja hyvä sisko

Sain otettua pään pois pensaasta ja käytyä vaa’alla tänä aamuna. Lukema oli 84,5 kg, eli lomakiloja kertyi sitten kuitenkin. Blääh. Ei kun eteenpäin.

Kävin tänään elämäni ensimmäisellä body pump -tunnilla. Melko hyvin jaksoin siellä riehua, mutta jotain liikkeitä en uskaltanut kokeilla ollenkaan – minultahan on sahattu ranteesta luuta ja jossain kohdassa rupesi tunti rupesi käymään liian rankaksi. Tunnin päätteeksi ohjaaja kävi vielä yksityisesti joitakin tekniikkajuttuja läpi – se oli oikein mukava yllätys. Nyt sitten odotan vaan miten hemmetin kipeäksi lihakset tästä oikein äityvät. Niissä oli alun alkuaankin kipua torstain zumbatunnin jälkeen. Aluksi varmaan riittää, että käy pumppaamassa kerran viikossa. Saa nähdä pystynkö menemään Salsa Pasionin avoimiin oviin huomenna.

Kävin eilisen vapaaillan kunniaksi leffassa katsomassa Sisko tahtoisin jäädä. Se oli oikein hyvä elokuva – teinityttöjen kapinatarina imi mukaansa ja molemmat nuoret näyttelijät olivat oikein hyviä. Tarina ei minusta ollut mitenkään extreme-rankka, varmasti paljon rankempaa tapahtuu koko ajan. Lopussa on varakkaan porvarisperheen kätevä ratkaisu kapinoivan tyttären ongelmaan – ja siitä voi olla montaa mieltä. Leffaa oli kiinnostava katsoa sekä kuvauksena nykypäivän tytöistä – heillä käyttivät esimerkiksi sellaista seksuaalista valtaa josta en omina teinivuosina olisi voinut uneksiakaan. Katsoin leffaa tietysti myös oman teini-ikäisen lapseni äitinä.

Tänään tapaan hyvää ystävääni – saatamme mennä baariin. En muista milloin olisi viimeksi käynyt viihteellä.

Pitkällä lenkillä ja tavoitteesta

Lauantai-iltana meni tosi myöhään; kävimme kahdessa baarissa ja istuimme kaverini luona muuten vaan juttelemassa. Kävin nukkumaan ehkä noin klo viisi ja sunnuntaina heräsin puhelinsoittoon vasta klo 12 jälkeen. Aivan eriskummallista – yleensä nousen viikonloppuaamuisinkin viimeistään tuossa klo 9 maissa. Vaikkei mitään varsinaista kapulaa ollutkaan, ei tehnyt mieli mennä sisäliikuntaan eli jätin menemättä Salsa Pasionin avoimiin oviin. Sen sijaan kävelin reilut kaksi tuntia ulkoilumajalle ja takaisin. Bodypump -tunnista jäi pieniä kipuja lihaksiin, muttei mitään maata kaatavaa. Varasin nyt muutamaksi viikoksi eteenpäin bodypumppia ja bodybalancea. En ole kokeillut bodybalanceakaan koskaan aikaisemmin.

Mietin taas kerran tavoitettani ja laskeskelin, että jos saavutan keskimäärin 300 kalorin päivittäisen kalorivajeen, painon pitäisi jouluna olla 78,8 kg. Tämä olkoon nyt virallinen tavoite ja sitä kohti koetan pikku hiljaa taivaltaa. Syömiset ovat nyt olleet ookoo jo neljä päivää. Lauantaina tuli juotua aika monta annosta olutta ja siideriä, mutta mitään makeita en sentään ole syönyt. Nyt voisikin koettaa olla makeis- ja leivonnaislakossa vaikka sinne ulkomaan reissuumme asti. Torstain jälkeen on kertynyt mukavasti 5,5 tuntia erilaista liikuntaa. Tästä se taas on lähtenyt.

Ensimmäinen viikko sujui hyvin

Ensimmäinen loman jälkeinen ruotuunpalautusviikko sujui hyvin. Kävin eilen zumbassa, joten viikon liikuntasaldoksi tuli 6,5 tuntia. Maanantain ja tiistain olin pitänyt liikunnasta vapaata. Punnituspäiväni on lauantai, joten katson silloin minkä verran paino on laskenut. Aamulla kävin kuitenkin aamiaisen jälkeen pienellä sneak peakilla siinä vaiheessa, kun vatsassa oli jo 6 dl kahvia ja muuta aamupalaa ja lukema oli alempi kuin viime lauantainen. Eli jotain kivaa on lauantaina tiedossa, mikäli tämä meno jatkuu. Jouluun on vielä 18 viikkoa, joten sama temppu pitäisi sitä ennen toistaa 18 kertaa. Sitten olisin lähempänä tavoitepainoa.

En ole syönyt viikkoon mitään sellaista kuin karkkeja, kahvileipiä tai jäätelöä. En ole myöskään syönyt juuri ollenkaan leipää ja olen koettanut muutenkin pitää hiilarit aika minimissä. Sen sijaan olen syönyt runsaasti kasviksia ja jonkun verran hedelmiä, vähärasvaista lihaa tai broileria. Maitorahkan joukkoon olen laittanut Saton mangososetta. Mangosose on kesän elintarvikelöytö, mökkipaikkakunnalla tätä oli myynnissä S-Marketissa ja Prismassa. Tampereella sosetta on toistaiseksi löytynyt S-Marketista. Sarjassa on vaikka mitä ihania hedelmä- ja marjasoseita, mutten toistaiseksi ole löytänyt muita kuin tuota mangoa. Maku on verrattoman paljon parempi kuin miedoissa vauvojen soseissa, joten sitä ei tarvitse valuttaa rahkan joukkoon kuin pari ruokalusikallista kerrallaan. Puolen litran purkista riittää koko viikoksi itselle ja lapselle. Mangososeessa on 15 g hiilaria sadassa grammassa. Siksi olisikin kiva löytää tuon sarjan vadelmasosetta, jossa hiilareita on vain 8 g. Olen myös tehnyt soseesta ja maustamattomasta jogurtista marinadia grillattavalle broilerille. Lomalla en syönyt ollenkaan jäätelöä, vaan jälkiruuaksi herkuttelimme juurikin mango-maitorahkalla. Sekaan saatoin vielä pilkkoa jotain hedelmää tms.

Sosepurkki näyttää tältä: jos joku hoksaa että vadelmasosetta myydään Tampereella jossain, niin voisitteko pliis vinkata kommenttilootaan. Stockallakaan näitä ei ollut, nyyh. Eilen tein ekaa kertaa kotona caesar-salaattia broilerilla. Salaatti onnistui ihan hyvin ensi kerraksi – teen sitä joskus ehdottomasti uudelleen. Voisi ottaa tavoitteeksi myös, että aina kerran viikossa laittaa ruokaa jollain täysin uudella reseptillä. Näin saisi laajennettua ns. näppien päässä olevien reseptien lukumäärää. Esim. lapsen kanssa lomalla lämmintä ruokaa piti olla pöydässä kaksi kertaa päivässä. Otin tavoitteeksi etten laittanut samaa ruokaa kuin yhden kerran ja tavoite onnistui hyvin muuten, paitsi grillattua broileria laitoin muistaakseni kahdesti.

Olen nyt pitänyt ruokailurytmin tiukkana niin, että syön jotain aina noin kolmen tunnin välein ja kunnon aamupalan, lounaan ja illallisen. Samaten olen koettanut pitää huolta riittävästä vedenjuonnista. Sen sijaan loppuillan syömiset eivät vielä ole niin hyvin kontrollissa kuin voisi toivoa; siinä on varaa parantaa. Lapsi on kärsinyt nukahtamisvaikeuksista, joten myöhäiset illat ovat ollleet hieman levottomia. Kirjoitan varmaan lauantaina tai joskus uuden postauksen missä koetan asettaa seuraavat tavoitteet siitä missä voin vielä parantaa.

Eilen kävin omalla salilla zumbassa. Taas tuli yksi zumbakokemus lisää, mutta edelleen Salsa Pasionin zumbaohjaajat vetävät pisimmän korren. Siellä zumba on ehdottomasti rankkaa ja niin käsivarsi-hartia, core kuin takapuolen ja reiden lihakset saavat kunnolla treeniä. Esim. kyykkyä sitten myös tehdään ja tehdään ja tehdään kunnes tekee mieli huutaa armoa. Voi kun zumbaohjaajat älyäisivät, että kolmasosa vähemmän tai vaikka vain puoletkin liikkeistä riittäisivät varsin hyvin. Itse en tule monimutkaisista koreografioista kuin vihaiseksi. Sen sijaan kannattaa teettää pitkiä sarjoja, joissa on riittävästi toistoa. Myös virallisen zumbahumppamusiikin voisi pistää pannaan ja korvata paremmilla biiseillä. Salsa Pasionin viimeinen puistozumba on tänään ja sitten onkin otettava harkintaan 10 kerran kortin hankkiminen.

- 1 kg, 4,7 kg to go

Vaaka palkitsi oikein mukavasti tänä aamuna eli viikossa paino oli pudonnut tasan kilon; lukema oli 83,5. Tuntuu upealta. Olen koettanut lisätä ruokavalioon rasvaa mm. kahvikerman muodossa, hiilareita olen koettanut vahtia jättämällä leivät, peruna, riisit, pastat ja makeat syömättä. Karmeita ylitsepääsemättömiä ruokahimotuksia ei ole tullut. Vaikken ole ihan tyytyväinen ollutkaan joittenkin iltojen syömisiin, ruokaa on ilmeisesti tullut riittävästi ja aineenvaihdunta on pysynyt käynnissä. Tästä on oikein kiva jatkaa – tosin tuo ensimmäinen kilohan on se, joka on kaikkein helpoin pudottaa. Tämä lukema on ollut vaa’assa jo monta monituista kertaa aiemminkin tämän projektin aikana – nyt koetan sanoa itselleni: en halua enää koskaan nähdä vaa’alla yhtä korkeaa lukemaa, en halua enää koskaan nähdä vaa’alla yhtä korkeaa lukemaa, en halua enää koskaan nähdä vaa’alla yhtä korkeaa lukemaa.

Olen koettanut myös visualisoida tavoitettani KG-lehden vinkkien perusteella – olen laittanut kotiin kahteen paikkaan näkyville kuvia itsestäni 20 kiloa hoikemmassa kunnossa. Lehdessä kehoitettiin myös sovittamaan motivaatiovaatetta vaikka päivittäin. Nämä temput alkavat sitten kuulemma toimia alitajunnassa ja todellakin työskentelemään tavoitteen saavuttamisen puolesta. Oma kuva jääkaapin ovessa toimii tehokkaammin kuin possumagneetti. Jos ei ole olemassa itsestä laihempaa kuvaa, sen voi tehdä itse leikkaamalla lehdestä mallivartalon kuvan ja lisäämällä siihen omasta kuvastaan pään.

Huomasin että salillani alkaisi syyskuussa kunto-ohjelma, jossa saisi omaohjaajan viikottaisen konsultaation, kuunneltaisiin luentoja ja tutustuttaisiin uusiin lajeihin ym. herkkuja. Proggis kestäisi joulukuulle ja maksaisi salijäsenyyden päälle 95 euroa. Tämä on nyt ihan vakavassa harkinnassa – hinta on hyvin kohtuullinen ja sehän säästyy helposti sillä, etten osta uusia vaatteita ennen kuin vasta sitten kun tavoite on saavutettu. En tarvitse yhtään uutta väljää trikoopaitaa, josta kuitenkin laihtuisin ulos. Ei kun laihdun ulos – hieman päättäväisyyttä peliin nyt! Kai sitä sen verran voisi koettaa vastustaa yhtä lempipuuhistaan eli shoppailua.

Hyvin menee mutta menköön

Nyt on mennyt ihan mukavasti – töihin paluun jälkeen mitään hurjia mielitekoja ei ole tullut eikä syöminen ole kertaakaan äitynyt mässäilyksi. En ole myöskään syönyt kuin piilosokeria ja sitäkin aika kohtuullisesti. Annoskontrolli ja hiilareitten vähentäminen on onnistunut hyvin, samaten rasvan lisääminen ruokavalioon mm. täysmaidon, kerman ja pähkinöitten muodossa.

Kävin viime torstaina kesän viimeisessä puistozumbassa, perjantaina bodypumpissa ja eilen ekaa kertaa spinningissä. Viikonloppuna tuli muutenkin liikuttua kaupoilla ja siivosin myös kodin eli imuroin ja pesin lattioita. Paikat ovat pysyneet ihan kunnossa, mitä nyt eilen spinningissä hieman sattui jalkateriin – kipua ei tänään onneksi enää tunne. Tästä on hyvä jatkaa.

Kirjaprojekti on nyt edistynyt jo 47. kirjaan. Luin ensin Rachel Heathin tosi hyvän The Finest Type of English Womanhood ja nyt on menossa Marilyn Frenchin syöpämuistelma A Season in Hell.

Hiukan sutii muttei kauheasti lipsu

Tämä viikko on mennyt vähän väljemmällä hiilareitten kontrollilla – söin tiistaina ehkä neljä keksiä illalla ja eilen söin hieman lakritsaa. Muuten annoskontrolli on toiminut hyvin ja mitään leipää, pastaa, riisiä tai perunaa en ole syönyt. Nyt voisi taas aloittaa tsemppaamisen uudelleen ja koettaa viettää ainakin pari viikkoa niin ettei mitään sokeripitoista tulisi nautittua. Makuaisti tottuu makeattomuuteen yllättävän nopeasti. Tämän projektin aikanahan olen vähitellen oppinut juomaan kahvin ja teen ilman makeutusta.

PMS:n takia nyt ei ole uusia vaakalukemia raportoitavaksi – käyn vaa’alla seuraavan kerran varmaankin sunnuntaina tai joskus. Lisää painoa ei ainakaan olisi pitänyt tulla. Salilla olen edelleen käynyt: keskiviikkona oli vuorossa bodypump ja tänään menen zumbaan. Illalla pitäisi mennä kavereitten luokse – siellä ollaan kaiketi yötä. Hieman on sellainen olo, että onko pakko mennä jos ei haluu. Mutta tiedän että jos vaan saan väännettyä itseni paikalle, hauskaa tulee olemaan. Lapsi on viikonvaihteen isänsä kanssa ja huomenna ja sunnuntaina on tilaisuus harrastaa lisää liikuntaa. Yhtä järjestöasiaa pitäisi viikonvaihteen aikana edistää, mutta muuten on tiedossa vapaata. Tosi mukavaa!

Ihmisiä on sairastunut kauheaan flunssaan oikealta ja vasemmalta – alettiin lapsen kanssa syödä D-vitamiinia purkista. Toivottavasti sillä ja ahkeralla käsien pesulla selvitään tästäkin taas.

Lautasellinen Guatemalan verta

Menin perjantaina töitten jälkeen omalle salille zumbaan – siellä oli yllättäen ihan kohtuuhyvä ohjaajakin. Sitten kavereitten luo istumaan iltaa – syömme ja juomme yleensä hyvin ja jossain vaiheessa kaivetaan kitarat esiin ja lauletaan kaikki vanhat työväenlaulut. Tosi kivaa! Illan mittaan olisi ollut tilaisuus lähteä kahteen otteeseen pois, mutta sain vastustettua kiusausta. Jäätiin yöksi ja lauantaina olin kuitenkin kotona jo ennen klo kymmentä. Kävin vaan nopeasti suihkussa ja lähdin sitten kaupungille metsästämään täydellisiä kävelykenkiä.

Nyt se on todistettu – Tampereelta ei löydy täydellisiä kävelykenkiä. Sen sijaan mukaan tarttui Vagabondin prätkäsaappaat – pidetään sitten niitä jos ei kävelykenkiä kerran ole. Minun piti muistaakseni välttää halpojen trikoopaitojen ostamista ja olla ÄOM ÄOM, mutta edellisillan juopottelu alensi sen sen verran syyntakeisuutta, että Henkasta irtosi mukaan muutama pusero. Ostin vielä myös Aleksi 13:sta “pikkumustan”, eli tummanharmaan neulosmekon. Joka naisella pitää olla pikkumusta and grey is the new black, eikö? Mekko päällä voi sitten mennä vaikka konserttiin tai jotain ja myös vallankumousta on helpompi tehdä hyvin pukeutuneena.

Väsytti aika lailla kun unet olivat jääneet ihan vaan muutamaan tuntiin. Eilen melkein peruin bodypumpin kun silmät eivät meinanneet pysyä auki. Menin sitten kuitenkin pumppaamaan ja kivaa oli. Nyt taas paluu normaaliin arkeen ja hiilarittomuuteen.

Kirjaprojektissa Marilyn Frenchin Kausi helvetissä on nyt luettu. Suosittelen kirjaa lämpimästi kaikille, jotka ovat kiinnostuneet syöpään sairastuneen kokemuksista – se on hyvää luettavaa niin potilaille kuin omaisille. Seuraavaksi tartuin Judith Thurmanin kirjaan Colette – Intohimon salaisuudet. Kirjan alku on raskassoutuinen ja käännös on huono, mutta ehkä se siitä vielä paranee.

Sali, napinaa, valitusta ja inspiroiva Colette

Lomaltapaluun jälkeen kävin elokuun aikana 10 kertaa kuntosalilla, 2 kertaa puistozumbassa ja kerran metsässä 2 tunnin lenkillä. Ihan mukava määrä aktiviteettia siis parissa viikossa. Olen ihan hurahtanut bodypumppiin, mutta sen lisäksi olen käynyt omalla salilla myös zumbaamassa jo kolmen eri ohjaajan kanssa. Lisäksi olen käynyt kerran spinningissä. Kunto alkaa pikkuhiljaa parantua ja lihaksiin tulee lisää voimaa. Ohjatuilla tunneilla on todella ihanaa käydä. Mutta ensi alkuun kun painoa oli yli sata kiloa ja ensimmäinen lenkki työtä ja tuskaa oli ihan hyvä ensin kohottaa kuntoa kaikessa rauhassa, nyt on miellyttävämpää hillua salilla, kun ei ole ihan toivoton olo.

Syömiset ovat nyt asettuneet aika hyvin, eli kaikki ne jotka ovat sanoneet ettei VHH ja vähärasvaisuus onnistu, ovat olleet tismalleen oikeassa. Nyt tuntuu, että aineenvaihdunta asettuu uusille urille ja tästä on helppo jatkaa. Kaikenlainen pirteys on lisääntynyt ja energiaa sitä perskeles tarvitaan.

Lapsen yläasteen aloitus alkoi ensin parin viikon honeymoonilla, koulu oli niin kivaa ja hän oli siitä innoissaan, mutta sitten on alkanut tulla niitä tavallisia ongelmia, joihin hän tarvitsee runsaasti aikuisen tukea. Psyykkaaminen verottaa aika paljon omia voimia. Lapsen lukujärjestys on myös tappo-sellainen, eli meillä soi kello melkein joka aamu noin kuudelta Kun illalla tekisi mieli vetkuttaa nukkumaan menoa kun tekisi mieli lukea vaan tai katsella jotain telkkarista, niin sen arvaa että olen jonkun verran väsynyt. En ole tainnut mainita, että meillä töissä taas suuri luuta lakaisee ja monta asiaa on menossa uusiksi. Minulla on vakituinen työ, mutta jostain rivien väleistä olen lukevinani etteivät kaikki vakituisetkaan ole enää tervetulleita jäämään taloon. Mutta tässä vaiheessa mistään ei tiedetä mitään varmaa, joten kaikenlaisia huhuja on liikkeellä. Pitäisi muistaa vaan muistaa ottaa työpöydän reunasta tukea ja hengittää aina silloin tällöin hieman syvempään. Ehkä pitäisi jokin vaihtoehtoinen skenaariokin rakennella, mutta onko jotain muita vaihtoehtoja kuin yrittäjyys?

Coletten kiehtova elämä on imenyt totaalisesti mukaansa. Elämäkerta on loistava ja suren jo etukäteen, että kirja loppuu joskus. No, onneksi on sitten ne monet monet romaanit ja muut kirjoitukset, joita Colette on itse julkaissut. Judith Thurmanin mukaan Virginia Woolf oli sitä mieltä, että naisella pitää olla 500 puntaa ja oma huone. Colette puolestaan edusti sitä koulukuntaa, että naisella tulee olla 50 000 punnan vuositulot, kartano, gourmet-kokki, sisäkkö ja kaunis (puutarhuri)poika. Nainen minun makuuni siis. Colettella oli myös itse tehdyt kuntosalilaitteet, joilla hän harjoitteli joka aamu. Hän myös heräsi kesäaamuisin kuudelta ja talviaamuisin seitsemältä ja sai paljon kaikenlaista elämässään aikaan. Oh well.

Eihän oo pakko jos ei haluu?

Piti mennä salille tänään, mutta eihän ole pakko jos ei haluu? Nyt haluu vaan kotiin kuivaan ja lämpimään viettämään lapsen kanssa laatuaikaa. Odotamme molemmat kieli pitkällä tänään alkavaa Monty Python -dokkarisarjaa. Muutenkin on aivan järjettömän hyvä tv-viikonloppu luvassa – mm. monta hyvältä kuulostavaa elokuvaa, kaiken huippuna sunnuntaina Teemalta tuleva Citizen Kane.

Nyt kun lakkasin kirjoittamasta tänne päivittäisiä syömisiä, bloggaaminen on jotenkin muuttunut hankalammaksi. Syömisten kirjaamisen lomassa tuli aina kirjoitettua pari riviä noin muutenkin ja muustakin. Nyt on päivityksiä tullut harvakseltaan. Olen miettinyt jopa bloggaamisen lopettamista. Jotenkin koko blogin nimikin on ihan tyhmä – en oikeasti halua laiha-laihaksi. Haluan itseni hyvään kuntoon ja jos muutun siinä sivussa hieman kiinteämmäksi, niin mukavaa. Ikään kuin onni olisi jostain vaakalukemasta kiinni, ei kai? Minulla on maailman ihanin perhe = lapsi, olen terve ja minulla on toistaiseksi töitä. Lisäksi minulla on hyvin mielekkäitä harrastuksia, kuten kuntosali, lukeminen ja telsun tapittaminen. Minulla on muutama oikein hyvä ystävä ja välit sukulaisten kanssa ovat kunnossa.

Yksi parhaista päätöksistä joita olen pitkiin aikoihin tehnyt, oli aloittaa vuodenvaihteessa kirja viikossa -projekti. Jos käy vaan töissä, tuntuu että muuttuu päivä päivältä tyhmemmäksi. Olen saanut kirjoista ihan hirveästi sisältöä elämään ja tietoa mitä kummallisimmista asioista. Tiesittekö, että edellisen vuosisadan vaihteessa Ranskassa laki kielsi naisia pukeutumasta housuihin? Jos naisen oli pakko työnsä puolesta pukeutua housuihin, hänen oli anottava sitä varten poliisimestarilta erikoislupa.

Däng, jotenkin vaan on tullut mieleen että tämä blogi ehkä on tulossa päätökseen. Bloggaaminen voisi ehkä jatkua jossain muualla jostain muista aiheista tai se voisi jopa loppua kokonaan, ainakin hetkeksi. Toisaalta ilman blogittamista tuskin olisin saanut hommaan riittävää pitkäjänteisyyttä ja olisin taas samanlainen läskipallero ja maata tömäyttelevä tonnikeiju kuin kolme vuotta sitten.

En tiedä. Koetan viikonvaihteessa kavuta taas vaa’alle pitkästä aikaa. Mukavaa viikonvaihdetta kaikille!

I’m so good

Lapsella oli taas suunnattomia nukahtamisvaikeuksia ja meillä meni nukkumaanmeno tosi myöhään. Kello oli soimassa klo 8.40, mutta suljin vaan herätyksen. Seuraavan kerran kun tiesin mistään mitään ja nousin jaloilleni, kello olikin jo 9.50. Spinning-tunti alkaisi klo 10.20. Mutta minä ehdin! Ehdin keittää kahvia = kuumaa vettä + murukahvia + täysmaitoa, juoda kahvin, haukata hieman banaania ja syödä pienen kourallisen sekalaisia pähkinöitä, laittaa junppavaatteet päälle, tehdä lapsellekin hieman aamupalaa ja juosta salille. Nyt tunnin jälkeen olen hiessä, en nyt aivan yltä päältä, kun en uskalla enkä pysty vielä vetämään spinningiä täysillä, mutta hiessä kummminkn. Great = hyvä minä.

Tästä sitten sujahdetaan kaupungille kirjastoon ja kirppareille. Spinningissä kävi ilmi, ettei sitä todellakaan kannata tehdä tavallisilla junppakengillä vaan tarvittaisiin kovapohjaiset pyöräilykengät. Taas pitäisi tuhlata rahaa, vaikka on tai ainakin pitäisi olla ÄOM, ÄOM.

Kiireen tuoksinassa jäi käymättä vaa’alla. Hah-hah, lisää seli-seliä, ei se näköjään lopu. Mukavaa lauantaita muillekin.

Ratkaisu kenkäongelmaan

Onneksi muistin, että kävelylenkkareissa on varsin tukeva pohja – tuki on aivan toista kuin äskettäin ostamillani salikengillä, joilla zumbaan ja käyn bodypumpissa. Kävelylenkkarit jalassa kävin eilen crossaamassa ensimmäistä kertaa. Crossarilla riehuminen on niin tylsää, etten tehnyt sitä juuri ollenkaan silloin ennen kun ei vielä ollut korttia ohjatuille tunneille. Mutta siis voi veljet, oli tosi tosi kivaa. Kunhan ensin pääsin eroon ns. paskan musiikin aiheuttamasta vitutuksesta. Käytiin nimittäin aiemmin päivällä lapsen kanssa pyörimässä Tampere-talossa kun siellä oli 20-vuotisjuhlien kunniaksi avoimet ovet. Osallistuttiin opastetulle kierrokselle, josta tosin piti livistää kesken pois. Filharmonian uusi konserttimestari Dennis Kimin oli haastateltavana klo 14 ja klo 15 alkoi melkein kaksituntinen Faunien iltapäivä, jossa soitettiin Bachia, Hatšaturjania ja Shostakovichia. Shostakovichin jälkeen crossitunnin rock-musiikki ei oikein millään meinannut mennä alas. Mutta kun olin kymmenen minuuttia crossannut niin musiikkia ei enää edes huomannut – liikunnan aiheuttama mielihyvä oli kumonnut huonon musiikin vaikutuksen.

Tavoite saavutetaan näin

Viimeisimmässä K&T -lehdessä on juttua tavoitteen saavuttamisesta. Taina Laane ohjeistaa:

1) Aseta tavoite, joka on tarkasti määritelty, haastava, mutta kuitenkin saavutettavissa.
2) Muotoile tavoite myönteiseksi ja “magneettiseksi”, anna sille itseäsi aidosti inspiroiva nimi. Irti jostakin -tyyppinen tavoite on paljon vaikeampi saavuttaa kuin lisää jotakin.
3) Tarkista, että tavoite heijastaa asioita, joita itse aidosti arvostat, ei jotakin muiden sanelemaa.
4) Tee tavoitteesta “mielen dvd”. Kuvittele yksityiskohtaisesti kuin elokuvassa, millaista elämäsi on kun tavoite on saavutettu.
5) Mieti, miten voit havainnoida ja mitata edistymistäsi ja saada palautetta onnistumisistasi. Luo välitavoitteita ja iloitse niistä.
6) Testaa tavoite: anna siihen sitoutumisellesi numero asteikolla 0-10. Mieti mikä auttaisi sinua sitoutumaan vielä paremmin.
7) Muista: Hyvä tavoite palvelee sitä, että olet hyvä ja arvokas ja suhteesi muihin tästä vain parantuu. Itsen syyllistäminen sekä muille näyttämisen tarve tuovat harvoin mukanaan aitoa onnea.

Tiedän että minulla on vielä pitkä matka tähän. Koetan vaikka kirjoittaa noista eri kohdista myöhemmin omia postauksia.

Resepti pinkille pissalle

Pissan värjääminen pinkiksi sesongin juureksilla on paitsi helppoa myös herkullista. Punajuurista voi valmistaa esimerkiksi punajuuri-aurajuustokiusausta. Tein tätä viime viikonloppuna ja toimin näin:

Ostin apteekista suojakäsineet. Voitelin melko suuren neliskulmaisen uunivuoan voilla. Raastoin 2 kiloa punajuuria raastinraudan karkeimmalla terällä suojakäsineet kädessä. Levitin punajuuriraastetta vuokaan ensin kilon. Rouhin punajuuren päälle suolaa, maustoin noin 2 tl kuivatulla timjamilla ja sekoitin joukkoon vielä noin 150 g aurajuustoa murusina. Sen jälkeen levitin vuokaan toisen kilon punajuuriraastetta, suolasin, maustoin ja sekoitin joukkoon 150 g aurajuustoa murusina. Kaiken päälle kaadoin 2 x 2,5 dl Valion maustettua ruokakermaa maussa kolme sipulia. Paistoin vuokaa 150 asteessa noin puolitoista tuntia folion alla. Puolentoista tunnin päästä totesin, että vuoka oli vielä raakaa, joten poistin folion ja kohotin lämmön 200 asteeseen ja jatkoin paistamista vielä puolisen tuntia. Lopputulos vei kielen mennessään – piti tiukasti hillitä itsensä ettei olisi vedellyt koko vuokaa kertaistumalla. Lapsi oli ruuasta vähintään yhtä haltioissaan.

Pissa oli pinkkiä vielä tiistaina. Punajuuressa on hiilihydraattia 6,9 g/100 g.

Kuinka pirteäksi ihminen voi tulla?

Hiilareitten vähentäminen on tuonut ihan liikaa puhtia. Illalla en meinaa saada unen päästä kiinni ja aamuisin herätessä olen ihan hirvittävän pirteä. Kesäasukas oli hankkinut keittiööni pienen radion ja tuntuu että kun lukee aamulla aamiaisen äärellä lehteä ja samalla kuuntelee radiota, saa ihan hirvittävän paljon virikkeitä. Kun saa paljon virikkeitä, tekee mieli puhua pulputtaa niistä esimerkiksi työkavereille kahvihuoneessa. Nyt pitäisi töissä kuitenkin kulkea below the radar, tutkan ulottumattomissa. Niinpä sitten ilahdutan ihmisiä kahvihuoneessa vain viisi minuuttia ja sitten menen äkkiä omaan huoneeseen ja panen oven kiinni. Jos en piristäisi kahvihuonetta vitsikkäillä jutuillani, siellä vatvottaisiin vain ja ainoastaan erään työkaverin taloyhtiön putkiremonttisaagaa. Saaga on nyt jo vähintään trilogia ja kun remontti vihdoin on jouluna ohi, saaga on jo muuttunut vähintäänkin Jalna-sarjaksi. Olenko ainut joka on ihan bored?

Karppaus on herkullista – juhlistimme eilen lapsen merkkipäivää syömällä ravintolassa tapaksia ja ihania juustoja. Nam. Nälkä ei ole, eikä mistään heikota. Hirveästi en ole kytännyt kaloreita, välttelen vaakaa ja housuissa on elastinen vyötärö. Kuntosali on edelleen viehättänyt – Jussin ja Antin kaa on kiva pumpata, spinnaaminen on ihan kivaa, samoin crossaus. Olen nyt jättänyt zumbaamisen vähän vähemmälle.

Lapsivapaa viikonvaihde edessä. Menen tänään erään taidenäyttelyn avajaisiin. Huomenna ja sunnuntaina on kuntosalia, yhtä viraabelihommaa pitäisi tehdä (siitä saa ylimääräistä rahaa!), koti pitäisi siivota. Mutta kuten mainostin, olen aivan hemmetin pirteä; pikku juttu siis.

Fantastista viikonloppua kaikille!

Kansanvalistusta

Nyt kun tv-lupamaksuista ja niiden suuruudesta taas napistaan, pitäisi muistaa miten paljon televisiosta on hyötyä ja miten paljon sieltä oppii asioita.

Hamassa lapsuudessani kiehtova televisio-ohjelma oli Pohjois-Karjala –projekti. Jotain lapsuuden kotiympäristön totaalisesta virikkeitten puutteesta kertoo, että todella tapitin tätä ohjelmaa ja pidin sitä mielenkiintoisena. Opin sieltä käsittämättömän kiinnostavaa asiaa ruokaympyrästä – siis sen, että ruokaympyrään sisältyi myös vihanneksia ja hedelmiä. Meillä kotona syötiin vihanneksia = avomaankurkkua vain kesällä ja kurkun päälle mätettiin valtava määrä suolaa, sillä muutenhan se ei olisi maistunut yhtään millekään.

Tuohon aikaan vihanneksia ei esiintynyt myöskään kouluruokailussa vaan vihannesten virkaa esittivät etikkapunajuuret ja suolakurkut. Inhosin etikkapunajuuria, joten siirsin ne ääntä nopeammin omalta lautaseltani naapurin Riston lautaselle. Risto oli sillä tavalla reilu, että hän söi mitä vaan. Hän ampui sittemmin itseltään aivot pihalle, mutta se on eri juttu.

Katsoimme lapsen kanssa kesällä televisiosta dokumenttielokuvan, joka kertoi Norsunluurannikosta ja siitä, miten siellä ihmiskaupan uhreiksi joutuneet lapset hakkasivat viidakkoveitsellä kaakaopapuja pensaasta irti sen sijaan, että leikkisivät, pelaisivat jalkapalloa tai kävisivät koulua. 80 % maailman kaakaopavuista kasvaa maassa nimeltä Norsunluurannikko. Lapsi lopetti siihen paikkaan Maraboun ja Fazerin suklaitten perään vonkaamisen. Riistomaasuklaa ei enää voi tulla meidän huushollin kynnyksen yli, ei ainakaan silloin kun lapsi on kotona. Reilua kauppaa sen olla pitää ja mielellään Reilun kaupan tummaa suklaata.

Teinit ovat ihania kun he ovat niin mustavalkoisia. Ah mikä varmuus joka asiassa.

Nyt toimii

Kävin aamulla pitkästä aikaa vaa’alla ja hyviä uutisia: paino oli 82,4 kg. Vaikea sitä oli etukäteen uskoa, kun tuntuu että olen syönyt melko paljon. Kahviin olen laittanut kermaa ja syönyt muun muassa erittäin hyviä täysrasvaisia juustoja joita ostin Stockalta. Oikea juusto maistuu aivan käsittämättömän hyvältä, kun on vuosikaudet vetänyt jotain 9% Edamia ja kuvitellut että sekin on juustoa.

Perjantai-iltana kävin kaverini kanssa Sara Hildénissä taidenäyttelyn avajaisissa – siellä on esillä oikein kivoja teoksia nuorilta taiteilijoilta. Eilen kävin crossaamassa ja bodypumpissa. Tein myös viraabelityön pois kuleksimasta. Tänään olen sitten siivonnut huushollia, katsonut hiukan digiboksiin tallennettuja ohjelmia ja käynyt salilla: ensin 40 min. juoksumatolla kävelyä ylämäkeen ja sitten 30 minuutin jumppa. On ollut oikein kiva viikonloppu.

Rakkautta ensisilmäyksellä

En ole hirveästi kirjoittanut suoria tuotepostauksia, mutta nyt tekee mieli kehua muutamaa tuotetta.

Minulla on aika kuiva iho, mutta kunnon tuotteilla se pysyy kunnossa. En millään halua maksaa esimerkiksi puhdistustuotteesta 30 euroa, jos vaan onnistun löytämään korvaavan tuotteen halvemmalla. Hyvä putsari löytyi apteekista, eli Decubalin Face Wash. Siinä on pumppupullossa vaahtoavaa puhdistusainetta, joka puhdistaa ihon hellävaraisesti, eikä iho kiristä kuivuuttaan pesun jälkeen. Pullo on tosi riittoisa ja hinta aika mukava 9,40 euroa. 30 eurolla saa siis putsarit koko vuodeksi.

Toinen asia jota inhoan, ovat shampoo- ja vastaavista tuotteista jäävät muovipullot. Minusta on törkeää, ettei muovipulloja varten ole järjestetty mitään kierrätystä. Olemme lapsen kanssa vaihtaneet muovipulloissa olevat saippuat ja suihkusaippuat palasaippuoiksi jo aikaa sitten. Keväällä luin, että myös shampoota on saatavilla palana ja kokeilin sitä. Muutaman pesun jälkeen voin todeta, ettei tuotteessa todellakaan ole mitään valittamista, eli taidan siirtyä shampoopalan käyttäjäksi ihan vakkaristi. Tampereella tätä myydään ainakin Ruohonjuuressa.

Kolmas tuote jota fanitan, ja joka oikeastaan on syy tälle koko postaukselle, on maapähkinävoi. Ostin eilen elämäni ensimmäisen purkin ja jäin kerrasta koukkuun. Söin voita suoraan purkista ja esimerkiksi kahvin kanssa maapähkinävoista tulee suuhun juuri sopivan tuntuinen ja makuinen korvike kahvileivälle ja pari teelusikallista riittää. Sokeroimaton maapähkinävoi maistuu suussa kuitenkin hieman makealta, ainakin kun ei vähään aikaan ole syönyt mitään makeaa. Hiilareita tuotteessa on noin 10g, joista hieman päälle 5 tulee sokereista, ei mitään valtavia määriä siis. En vielä punninnut paljonko voita mahtuu teelusikalliseen, mutta ei varmaan kauheasti, joten hiilareitten saanti on tällä annostuksella aika marginaalista. Voissa on 560 kcal per 100 grammaa, joten laihduttajan ei kuitenkaan ihan hirveästi kannata sitä ahmia. Nyt on haussa joitain kivoja reseptejä, joihin voita voisi käyttää.

Partaäijä, eli ruotsalainen muovipurkkeihin pakattu luonnonjogurtti on tosi hyvää, mutta vatsaa kääntää, kun siitä jää niin hirveän iso törpäke jätteeksi. En käsitä miksei tuotetta voi pakata edes hieman ohuempaan muoviin.

Jotenkin nihkeää

Jotenkin tahmaisesti etenee homma. Vaaka kertoi sen, minkä nyt tietysti järjellään tiesikin, että yletön pähkinöitten mättäminen ja painonpudotus eivät nyt vaan yksinkertaisesti sovi yhteen. Viime viikolla söin myös kaksi jäätelöä, samana iltana, eli ihan puhdasoppisen hiilariköyhästi en ole onnistunut olemaan. Mutta ei se mitään, päivä kerrallaan on otettava, ja useimmat päivät kuitenkin sujuvat ihan hyvin.

Salilla olen edelleen pyrkinyt käymään aika paljon. Ohjatuilla tunneilla on tosi kivaa olla, onneksi vihdoin hoksasin tämän asian. Bodypump on toistaiseksi kokeilemistani lajeista kaikkein kivoin, mutta sitähän ei ihan hirveän monena päivänä viikossa pysty tekemään. Olin huomaavinani itsessäni lieviä ylikunnon merkkejäkin, kun olin monena päivänä ollut kahdella ohjatulla tunnilla peräkkäin – olen vaan ollut niin innostunut liikkumisesta. Vähempikin riehuminen varmaan riittäisi. Koetan nyt käydä usein mutten tehdä liikaa. Levosta, eli riittävän pitkistä yöunistä, pitää tietysti huolehtia noin muuten. Olemme onneksi saaneet olla ihan terveinä, mikä on mukavaa.

Sain Coletten elämäkerran luettua, sitten luin yhden Fingerporin – yksi tosi lyhyt kirja sai luvan mahtua joukkoon. Luin myös Olli Jalosen Poikakirjan ja nyt on menossa Sara Paretskyn Hardball. Hardball on vuoden alusta 51. kirja, joten kirja viikossa tavoite eli 52 kirjaa vuodessa täyttynee ensi viikon mittaan. Hiukan olen myös koettanut katsella lokakuisen lomamatkamme aihepiiriin liittyviä kirjoja, eli niihin paneudun varmaan seuraavaksi. Tai Colettehan jo oli sitä asiaa: matkakohteemme on nimittäin Pariisi. Ajatus lomasta ja matkasta on tosi mukava varsinkin nyt, kun töissä on aika jännät paikat ja kaikenlaista epävarmuutta ilmassa.

Käytiin lapsen kanssa viikonloppuna kylässä ystävälläni joka menetti lapsensa vuosi sitten. Hänellä on tunteet pinnassa, onneksi saatiin elää mukana edes vähän. Minullakin on aina silloin tällöin hänen lastaan ikävä.

Body tasapainoon

Nyt tuntuu taas ihan kivalta, vaikka sateinen ja harmaa sää melkein saa mielialan hieman alaspäin. Syksy on täällä taas, ja toistaiseksi varsin harmaa ja sateinen syksy.

Kuntoilu jatkuu edelleen, salin ohjatuilla tunneilla on tosi kiva käydä. Noin ylipäätään harjoitusten tehokkuus on noussut ihan uusiin sfääreihin, vaikken nyt ihan hirveästi ole löysäillyt aiemminkaan. Nyt vaan ajatus jostain tunnin lenkistä juoksumatolla tuntuu tylsältä, kun ohjatussa liikunnassa on niin paljon kivempaa. Kävin maanantaina ekalla Bodybalance -tunnilla. Onneksi en lukenut mistään etukäteen, että siellä tehdään aurinkotervehdyksiä – olisin pitänyt niitä suoralta kädeltä itselleni liian rankkoina mm. leikatun käteni vuoksi. Näin ollen tein niitäkin pokkana parhaan kykyni mukaan.

Olen joskus harrastanut ihan oikeaakin hatha-joogaa ja sitä on kieltämättä hieman ikävä. Olenko ainut jota kuntosalien musiikki ottaa päästä? Hatha-joogaan verrattuna joku bodybalance on kyllä melkoista voimaharjoittelua, siinä vaan siirrytään koko ajan uusiin ja uusiin liikkeisiin, kun jooga aloitettaisiin makuuasennosta ja aikaa harjoitukseen olisi melko pitkään eli puolitoista tuntia.

Ihan selkeästi huomaan miten koordinaatio ja lihasten voimakkuus on parantunut ihan lyhyessä ajassa, eli sieltä elokuun puolivälin kieppeiltä. Liikkuvuutta tarvitaan rutkasti lisää vielä, mutta tästäkin on jo tosi kiva jatkaa. Ajattelin että koetan käydä viikossa kerran bodypumpissa ja kerran bodybalancessa ja niitten lisäksi vaihtelevan määrän crossaamassa, spinningissä tai zumbassa tai tekemässä muuta aerobisesta harjoitusta. Kolme-neljä salikertaa viikossa näyttää olevan aika helppo toteuttaa. Iloitsen jo etukäteen siitä, että minulla on tilaisuus saada ajan kanssa itseni loistokuntoon.

Töissä tehtiin työterveyskysely ja se ennusti juuri sen riskin, jonka jo tiesinkin, eli minulla on kohonnut kakkostyypin diabeteksen riski. Keskityn nyt kuntoiluun ja syömisen kontrollointiin tilanteen mukaan, kyllä tästä hiljaa hyvä tulee. Aikaa myöten lihaskunto paranee ja se vaikuttaa perusaineenvaihduntaan. Hiilareitten välttäminen vaikuttaa selkeästi napsimis- ja pupellushimoon – ei hirveästi edes tee mieli leipää, kahvileipää pastaa tai riisiä.

Menen tänään teatteriin katsomaan Kolmen pennin oopperaa ja sen jälkeen varmaan kaljalle tai kahdelle.

Edit 23.9. Kirjoitin yllä olevan postauksen eilen ke, mutten huomannut, etten ollut kiinnittänyt sitä blogin etusivulle. Kolmen pennin ooppera oli aivan loistava, joten suosittelen todella lämpimästi. Bertolt Brechtin musiikkinäytelmä on hyvin ajankohtainen ja sen sanoma puhuttelee. Myös Tampereen teatterin toteutus oli oikein hyvä. Teksti oli erittäin hyvin suomennettu, kiitos Liisa Ryömälle. Pollya esittänyt Natalil Lintala oli hyvä ja hänellä on mahtava lauluääni. Teatterin jälkeen käytiin nopeasti viinillä ja siiderillä, sitten kiireesti kotiin nukkumaan.

Ajoittamalla salikäynnit voi säästää rahaa

Käytiin lapsen kanssa perjantaina katsomassa Einojuhani Rautavaaran Kaivos -oopperan konserttiesitys Tamperetalossa. Oli oikein kivaa käydä konsertissa ja hienoa olla paikalla historiallisella hetkellä; kyse oli teoksen ensiesityksestä vaikka teos on sävelletty jo yli 50 vuotta sitten. Teoksen tapahtumat kertovat Unkarin kansannoususta, joten sitä ei voinut 1950-luvun yöpakkasiksi kutsutussa poliittisessa ilmapiirissä palkita sävellyskilpailussa tai esittää julkisesti. Yleisö aplodeerasi seisaaltaan ja Rautavaara itse oli onneksi päässyt myös paikalle.

Lapsi lähti lauantaina isälleen, joten minulla alkoi rauhallinen viikonloppu. Kävin ensin kuntosalilla, jossa crossasin 30 minuuttia ja heiluin tunnin bodypumpissa. Olin edellisen kerran käynyt pumpissa keskiviikkona, joten pumpin jälkeen lihakset tärisivät siihen malliin että oli pakko pitää lepopäivää. En olisi jaksanut siivota tai tehdä muita kotitöitä. Siispä lepäsin, katselin digiboksista nauhoitettuja ohjelmia ja luin kirjaa. Eilen sitten siivosin, eli imuroin koko huushollin ja pesin lattioita. Kävin illallakin vielä salilla, eli nyt crossasin 50 minuuttia ja venyttelin 60 minuuttia. Venyttelytunnilla tehtiin kunnollisia tosi pitkiä venytyksiä ja se teki oikein hyvää.

Kun olin lauantaina niin väsynyt, en mennyt yhtään mihinkään kauppaan, eli söin mitä kaapissa sattui olemaan (mm. raakamakkaroita, raejuustoa ja maitorahkaa). Samalla säästyi rahaa – eli vaikka kuntosalilla käyminen onkin kallista, oikein ajoitetut salikäynnit säästävät silkkaa rahaa. Kannattaa siis käydä salilla parhaaseen ostosaikaan. Olen laskenut, että syyskuun aikana kertyy joko 20 tai 21 käyntiä salilla, joista yhtä lukuunottamatta kaikki ovat käyntejä ohjatuilla tunneilla. Maksan jäsenyydestä 59,50 euroa kuussa, joten yhden kerran hinnaksi tulee noin kolme euroa. Kallistahan tuo vielä siltikin on, mutta niin positiivinen tämä kokemus on ollut, että täysjäsenyys on ollut joka sentin väärti.

No rest for the wicked

Olen ollut (melkein) koko viikon hunningolla ja mukavaa on ollut! Sunnuntaisen stretch-tunnin jälkeen en ole ehtinyt kuntosalille. Töissä oli keskiviikkona juhlat – oli mukavaa: hyvää ruokaa, ihanaa viiniä ja aivan ihastuttava juhlien päähenkilö. Illalla menimme vielä baariinkin ja vaikkei ilta venähtänyt ihan hirvittävän myöhäiseksi, eilinen oli vähän sellainen hullun hymyn päivä, että tohinaa on mutta mitään ei saa aikaiseksi.

Eilen illalle olin varannut crossaus ja bodypump -tunnit. Ne oli pakko peruuttaa, ei ollut työpäivän jälkeen sellainen kunto, että olisi voinut lähteä turvallisin mielin rehkimään. Sen sijaan menin leffaan katsomaan Lisa Chodolenkon ohjaamaa The Kids Are All Right -leffaa. Suosittelen elokuvaa kaksin käsin, täydet viisi tähteä. Anette Bening ja Julianne Moore esittävät lesbopariskuntaa, joilla on kaksi lasta: 18-vuotias tytär ja 15-vuotias poika. Kumpikin äideistä on synnyttänyt yhden lapsista ja lapset on pantu alulle spermanluovuttajan avustuksella. ‘Spermsteriä’ esittää Mark Ruffalo ja tytärtä ainakin minulle toistaiseksi tuntematon, mutta aivan fantastisen upea Mia Wasikowska. En ole ikinä varsinaisesti ollut Anette Bening -fani, mutta hän oli kyllä aivan huippu. Oli aivan helvetin mukava katsella sellaisia amerikkalaisen naisnäyttelijän kasvoja, ettei niihin ollut ruiskittu litrakaupalla botoxia. Juliannella puolestaan oli epäilyttävän sileä naama, mutta hänellä oli sen sijaan säärikarvoja! Leffan aikana söin popcorneja! Leffan jälkeen kävin vielä ostoksilla!

Tänä iltana lapsi vie minut taas kuuntelemaan filharmoniaa ja huomenna on sitten vuorossa Gordon Gekko. Ostin jo leffaliput valmiiksi. Nyt on Tampere-päivän viikonloppu, joten kaikkea kivaa on tarjolla ilman pääsymaksuja. Se onkin ihan paikallaan, koska lokakuun elarit eivät (taaskaan saatana) olleet aamulla kopsahtaneet vielä tilille.

Ihastuttavaa viikonloppua kaikille!

Spinning and syphilis

Eletään jännittäviä aikoja: perjantaina on yt-menettelyn mukainen kuuleminen ja siellä saa sitten tietää jatkuvatko työt vuodenvaihteen jälkeen vai eivät. Huomenna kuitenkin tehdään jo päätöksiä uudesta organisaatiosta, joten siitäkin voi kai jo jotain päätellä. Kaikenlaisia villejä huhuja kiertää joka paikassa – koetan olla ajattelematta koko asiaa ja menettämättä yöuniani.

Viikonloppu oli tosi kiva: perjantaina kävimme lapsen kanssa konsertissa ja se oli jälleen kerran loistava. Lauantaina kävin aamulla spinningissä. Iltapäivällä kävimme lapsen kanssa kahdessa kirjastossa ja leffassa katsomassa Money never sleeps. Oliver Stonen kuvaama New York oli komea, ja aiheutti lievää vertigoa, mutta muuten antaisin leffalle ehkä korkeintaan kolme tähteä. Nyt odotellaan seuraavia leffaensi-iltoja. Eilen käytiin kaupungilla muun muassa Himmelblaussa ja Tampereen taidemuseossa. Kävin illalla myös crossaamassa. Katseltiin dvd:ltä Stanley Kubricking Shining. Se on aivan huikea elokuva.

Luen nyt Pat Shipmanin kirjoittamaa Mata Harin elämäkertaa. Se on kiehtovaa luettavaa: sivun sata paikkeilla Mata Hari on naimisissa ensimmäisen miehensä Rudolf MacLeodin kanssa, jolta niin Mata Hari kuin heidän yhteiset lapsensakin ovat saaneet syfilistartunnan. He asuvat Indonesiassa ja heidän ensimmäinen lapsensa kuolee syfilikseen, tai pikemminkin tautiin lääkityksenä saamaansa elohopeaan, vain hiukan yli 2-vuotiaana.

Stressi vaikuttaa, ei voi mitään

Vaikka miten koettaa sanoa itselleen, ettei työpaikan muutoksille itse kuitenkaan mitään voi, niin kummasti asiat vaikuttavat jossakin takaraivon alueella. Löysin itseni eilen illalla myöhään keittiöstä penkomasta jääkaappeja ja syömästä mitä kummallisimpia ruokia. Tuli oikein vimma, kunnon binge. Sitten sitä sabotoi itseään lisää tällaisella epäterveellä käytöksellä. Tosi idioottimaista. Huoh. Voi kun ymmärtäisi sentään itse pitää itsestään hyvää huolta kun kukaan muukaan ei sitä minun puolestani tee. I am so sad and lonely.

Binge joka ei mene ohi

Eilen vedin sitten övereitä pähkinöistä. Olin päivällä työhyvinvointikoulutuksessa, jossa oli suorastaan inspiroivaa. Sieltä oli valitettavasti mentävä kesken kaiken sitten kuulemaan koko taloa koskevista talousasioista. Hyvinvointipalaverista jäi kuitenkin mieleen, että työstä palautumisen pitäisi tapahtua säännöllisesti päivittäin. Käytiin sitten lapsen kanssa palautumassa eli ihastelemassa upeaa auringonlaskua ja kävelyltä palatessa ostettiin pähkinöitä. Meiltä meni kahteen pekkaan tosi lyhyessä ajassa noin 250 grammaa pähkinöitä ja vielä niin, että minä söin niistä suurimman osan. Lapsella jotenkin annoskontrolli toimii, minulla ei ollenkaan.

Tänään on sentään tiedossa bodypumppia ja sitten vaan telkkarin ääressä virumista ja lukemista. Kaamea kiire töissä, kiireestä osa aiheutuu siitä, että pitää varautua syysloman aikaiseen lomaan. Aion olla kuusi työpäivää poissa. Kaikenlaista tärkeää tapahtuu sillä viikolla kun olen poissa. Mutta sanon vaan itselleni että I will always have Paris. Kunhan nyt eivät sitten lykkää mitään matkustuskieltoa terroriuhkan tms. takia. Yleislakko siellä varmaan myös saattaa olla.

Turvassa toistaiseksi

Tämänpäiväisessä tilaisuudessa työpaikalla kerrottiin, ettei iso luuta lakaisekaan vielä ihan tänä vuonna – ehkä sitten vuoden-kahden päästä. Tuli heti rauhallinen mieli. Sitten iltapäivällä sain vielä viraabelityöpyynnön, joka tarkoittaa, ettei tarvitse huolehtia niin hirveästi matkakassasta, kun palkkiorahaa tulee sitten jossain kohtaa, toivottavasti ennen seuraavaa visalaskua. Jei.

Muutenkin olen taas aivan pelottavan hyvällä tuulella. Nyt on kuulkaa perjantai. Joudun valitettavasti peruuttamaan huomiset liikunnat, kun pitää tehdä sitä viraabelityötä. Mutta perjantaipullo jäähtyy jääkaapissa ja lähden kohta sen kanssa yhden kaverini luokse kokoustamaan tärkeästä asiasta eli miten teemme hänestä kansanedustajan ensi keväänä. Porukka jonka puitteissa puuhaamme on tämä.

Sontsiksen ja Outin suosituksesta vietin eilisillan herkutellen lapsen kanssa: söimme spagettia ja jauhelihakastiketta. Jälkiruuaksi oli Hulluilta päiviltä ostettua mutakakkua. Oli hyvää.

Ei sentään jojoliikkuja

22.10. tulee vuosi täyteen siitä, kun liityin kuntokeskuksen kuukausijäseneksi. Varaustiedoista näkee, miten monta käyntiä salilla on kertynyt. 22.10. on ensi viikon perjantai ja silloinhan olemme reissussa, joten tilastoa voi katsoa jo nyt. Tänä aikana minulle tuli kaikkiaan 118 käyntiä. Jos vuodesta laskee pois loma-ajat jolloin en ole ollut kotona, enkä siis ole päässyt salille, viikkoja jää jäljelle 45. 118 jaettuna 45:llä = 2,62 käyntiä per viikko. Pitää kuitenkin huomioida, että kuntosalilla käynnin lisäksi olen jonkun verran zumbannut muualla (viime kesänä ehkä 6 kertaa), olen käynyt lenkillä (en osaa arvoida miten monta kertaa, lomalla melkein joka aamu), lisäksi olen vesijuossut muutaman kerran (kesällä tietysti järvessä se noin tunti päivässä), käynyt hiihtämässä (ei tosin montaa kertaa, ehkä vain kaksi?) ja pari kertaa olen fillaroinut. Tämän lisäksi olen kävellyt melkein joka paikkaan – asun kaupunginosassa jossa palvelut ovat lähellä, joten hyvin harvoin tulee mitään asiaa minnekään mihin pitäisi matkustaa bussilla. Joskus olen ajellut taksilla huomattavasti useammin kuin nyt – nykyisellään otan taksin ehkä vain noin kerran kolmessa kuukaudessa, tai jopa harvemmin.

Elämänmuutos on toteutunut siis ainakin liikunnan lisäämisen osalta. Olen koettanut miettiä, mitä kaikkea liikkuminen on merkinnyt: silloin kun vielä olen painanut yli sata kiloa ja ollut liikkumatta, kakkostyypin diabeteksen puhkeamisriski on ollut kyllä melkoinen. Voi olla, että tauti olisi jo puhjennut, jos en olisi hieman yli kolme vuotta sitten alkanut muuttaa elämäntapoja. Nyt liikkuminen on niin iso osa elämää, että esimerkiksi viime viikonvaihteessa kun en ehtinyt liikkumaan, olo oli vähän sellainen hölmö mitäs-nyt.

Nyt kun olen käynyt ohjatuissa jumpissa ja varsinkin bodypumpissa, kroppa on timmimmässä kunnossa. Esimerkiksi olkavarsissa, jossa minulla oli ihan kunnolliset roikkuvat fläbät, on havaittavissa selkeää parantumista. Oujee, ja tervetuloa hyvin lyhythihaiset tai hihattomat paidat ja mekot. Myös vatsan seutu vaikuttaa litteämmältä. Joten tulokset eivät ehkä niinkään näy vaa’alla, mutta ne todellakin näkyvät peilissä. Liikunnan vaikutusta henkiseen hyvinvointiin ei voi sitäkään mitenkään yliarvioida, on vaikea kuvitella millä mallilla asiat olisivat jos ei saisi liikkumalla lisää pinnaa ja henkistä kestävyyttä.

Nyt tuntuu, että liikunta on jo muuttunut pysyväksi osaksi elämää – se ei ole ollut jotain jota olen vain kokeillut ja sitten jättänyt. Näin haluan myös jatkaa niin pitkään kuin se vain on mahdollista. Liikunnan kanssa en siis jojoile – painon kanssa on ollut hieman eri juttu.

Lomalle

Jippii, tänään alkaa hartaasti odotettu syysloma. Jotenkin aika sutinaa on ollut eli aika paljon kaikenlaista tekemistä. Viikonvaihteessa en yltänyt kuntosalille asti ollenkaan kun viikonloppu meni näin: ensin pe iltana ystäväni luokse suunnitelemaan hänen vaalikampanjaansa. Tarjolla oli ihanaa tattipiirakkaa, salaattia ja punaviiniä. Lähdimme vielä baariin parille; olin kotona ehkä noin klo 12. Aamulla aloin heräillä melko varhain – olo oli sen verran huono ettei uni maistunut. Niinpä vääntäydyin tekemään ekstratyötäni, jonka ihmeen kaupalla jaksoin tsempata valmiiksi saakka. Aikaa siihen kului yhdeksän tuntia. Illalla katsoin vaan televisiota ja olin yleiszombi. Hyvin nukutun yön jälkeen energiaa riitti sunnuntaina kodin siivoukseen ja pyykinpesuun. Sen sijaan ajattelin olevani sen verran väsynyt, että peruutin salikäynnin. Se olikin ihan fiksu päätös, sillä väsymys jatkui vielä maanantai-iltaan saakka.

Kävin läpi sähköpostini, ettei mitään työasiaa olisi unohtunut niin että jäisivät loman aikana muitten tehtäväksi. Hiukan olen jännittänyt Ranskan lakkouutisia. Siellä on päätetty nostaa eläkeikää ja kansa on lähtenyt kaduille mielenosoituksiin, joihin on osallistunut miljoonia ihmisiä. Sikäläiset rautatiet menivät lakkoon tiistaina, eikä lakon päättymisajankohtaa ole ilmoitettu. Katsotaan vaikuttaako lakko jotakin meidän matkaamme – lentokentältä pääsee onneksi bussilla kahden korttelin päähän hotellista. Eiffelin tornikin on ollut lakkojen takia suljettu. Televisiouutisissa sanottiin eilen, että lauantaiksi on luvassa suuri hulinapäivä jättimielenosoituksineen. Silloinhan olemme jo onnellisesti majoittuneet hotelliimme, josta on lyhyt kävelymatka moneen paikkaan. Olen käynyt Pariisissa tätä ennen kolme kertaa, 1990-luvulla. Kiva mennä osittain tuttuun mutta vieraaseen paikkaan.

En ole vielä aloittanutkaan pakkaamista reissua varten. Tosin kaikki vaatteet ja muu tilpehööri ovat valmiina, sen kun laukkuun mättää. Mukaan otettavista tavaroista kannattaisi varmaan tehdä joku lista. Tänään menemme lapsen kanssa vielä Tampere-taloon Emma Salokosken ja Maria Ylipään konserttiin – lapsi voitti sinne liput Tampere-talon avoimien ovien päivässä. En nyt ihan riemusta kilju konsertin takia – olisihan se ollut kiva olla ihan rauhassa kotona ja keskittyä pakkaamiseen.

Ensi viikolla on monella muullakin koulujen syysloma. Hauskaa lomaa kaikille lomalaisille.

Pariisissa oli tosi kivaa

Pariisin reissu onnistui tosi mukavasti. Ensinnäkin: aivan tuurilla saatiin hotelli, jossa oli hyvä hinta-laatusuhde. Hotelli kuuluu Best Western -ketjuun, ja oli nimeltään Opera d’Antin. Hotelli oli ilmeisesti aika äskettäin rempattu hieman art deco -henkeen, siellä ei mikään repsottanut, oli siistiä, sänky oli oikein hyvä ja saatiin rauhallinen huone viidennestä kerroksesta minne ei meteli kadulta juurikaan yltänyt. Hotellin sijainti Rue de Provencella Operan alueella oli varsin sopiva aivan suurten tavaratalojen vieressä. Lentokenttäbussi Charles de Gaullelta kulki kahden korttelin päähän, eli niihin matkoihin kului minimaalinen summa rahaa, 9,40 per henkilö per suunta – mitään takseja tai junia ei tarvinnut ottaa. Lakoista ei ollut meille mitään haittaa, paitsi ehkä henkistä haittaa, kun oli epävarmuutta sujuisiko paluulento ongelmitta vai ei. Sen takia lähdettiin kentälle aivan liian aikaisin ja paluumatkapäivästä tuli varsin pitkä.

Lähikaduilla oli varsinkin iltaisin kauppojen ja tavaratalojen aukioloaikaan melkoinen vilske, mutta meno ja meteli rauhoittui siis yöksi. Hotellin lähellä oli kivoja pieniä ravintoloita, joissa oli kohtuuhintaista ruokaa – syötiin viikon mittaan kiinalaista, italialaista, sushia, hieman tex mex -tyylistä ruokaa ja tietysti ranskalaisissa brasserioissa syötiin myös, etenkin lounasaikaan. Hotellihuoneen hintaan ei kuulunut aamiainen – se ei ole Ranskassa juuri tapana paitsi pakettimatkoilla. Kannatti kuitenkin maksaa 13 euroa per henkilö aamiaisesta seisovassa pöydässä kuin maksaa erikseen johonkin kahvilaan jokaisesta juodusta teestä, kahvista tai tuoremehusta. Aamiaisella tarjottiin patonkia, croissantteja ja erilaisia makeita leivonnaisia, mm. omenapiirakkaa. Ei oikein voinut koostaa aamiaista vhh-ajatuksen mukaan, eikä oikein mitään muutakaan syötävää. Olin siis lomalla tässäkin mielessä.

Askelia kertyi ihan reippaita määriä – kuljettiin loppupeleissä aika vähän metrolla, koko viikon aikana vain kahdeksan kertaa. Askelmittarissa oli parhaana päivänä lähes 24 000 askelta, mikä on kilometreissä jo likempänä 20. Jalat kestivät kyllä ihan hyvin – otin varmuuden välttämiseksi särkylääkettä eli Voltaren Retardia aamuin illoin. Lapsikaan ei valittanut särkyjä, vaikken hänelle kipulääkettä antanutkaan. Kiersimme kaikki normaalit nähtävyydet, eli Notre Damen, Sacre Coeurin, St Germain des Presin kirkon ja oman lähikirkkomme (jonka nimeä en muista), Pere Lachaisen ja Montmartren hautausmaat (Coletten haudalla on siis käyty), Louvre, Musee d’Orsay, Musee de la Musique, Centre George Pompidou, Musee des Arts Decoratifs. Ulkoapäin nähtiin Eiffelin torni, Riemukaari ja Hotel des Invalides. Säät suosivat – oikeastaan vain yhtenä päivänä oli harmaata ja enemmän sateista ja sen lähes koko päivän vierailimme musiikkimuseossa, jossa oli hyvä havainnollinen näyttely ja kuulokkeilla sai kuunnella kommentteja ja musiikkia.

Saimme useimmissa paikoissa hyvin ystävällistä palvelua. Ostettavaa olisi ollut – esim. hotellin lähellä oli useita kenkäkauppoja ja tavarataloissa tietysti olisi ollut mitä vaan. Onnistuin kuitenkin aika hyvin olemaan ÄOM – lapsi sai muutamia klassisia levyjä. Pihiys iski, kun ei ollut etukäteen varma miten paljon reissussa kuluisi rahaa ja ateriat veivät tietysti matkabudjetista leijonanosan, kolme ateriaa kahdelta joka päivä maksoi halvimmillaan noin 70 ja kalleimmillaan likemmäs 90 euroa per päivä. Euron käyttö on aika mukava juttu, kun pystyi suoraan vertailemaan hintoja. Esim. kahvikupillisesta aika tyypillinen hinta oli 3,80. Hotellin lähellä oli onneksi Monoprix -kauppa, jossa oli isot ruoka- ja kemppariosastot. Ostettiin sieltä välipalaa ja kerran käytiin myös Galeries Lafayetten ruokaosastolla, joka tosin ei ollut läheskään niin viimeisen päälle hieno kuin Lontoossa Harrodsin ruokaosasto. Hintataso noin kaiken kaikkiaan oli varmaan alempi kuin Tampereella – yksittäinen matka julkisella kulkuvälineellä maksoi 1,70 – Tampereella vastaava taksa on peräti 2,50. Museoihin oli melko edulliset pääsymaksut, museosta riippuen 5-12 euroa. Alle 18-vuotiaat ja alle 26-vuotiaat EU:n alueelta tulevat pääsevät museoihin ilmaiseksi, vain yhteen erikoisnäyttelyyn piti lapselle ostaa kolmen euron hintainen lippu.

Kaiken kaikkiaan reissu oli oikein kiva breikki omien töitten ja lapsen koulun hektisyyteen – vaikka kiire tuppaa tietysti heti päälle on ihan hyvä mieli. Kuten sanottu, we will always have Paris.

Nenässä tavaraa ja keuhkot hieman ruvella

Olen hiljaa mielessäni onnitellut itseäni kun syysflunssa ei ole vielä iskenyt. Nyt on ollut tosi veemäistä tautia liikkeellä ja tiedän meiltä töistä kohta jo noin 10 ihmistä, jotka ovat saaneet jonkun jälkitaudin ja antibiootit sen hoitoon, eikä kyse edes ole mistään jättisuuresta työpaikasta. Mutta minulla ja lapsella on siis toistaiseksi mennyt ihan ookoo – viime perjantaiseen lentomatkaan saakka. Varmaan koneessa ja kentällä hengitetyn ilmastointi-ilman takia nyt on tunne, että nenässä on ylimääräistä tavaraa ja keuhkot ovat ruvella. Tosin keuhkot ovat ruvella hieman ja hengittäessä kuuluu rohinaa hieman, eikä ole vielä noussut kuumetta. Koputan puuta.

Näistä pienistä oireista huolimatta kävin maanantaina crossaamassa ja eilen bodypumpissa – nyt tekisi mieli tsempata liikkumiseen ihan kunnolla, kun edellisviikko syömisten suhteen ei todellakaan ollut mallikelpoinen. Lauantai-iltana on tiedossa ruoka- ja juomabileet ja sinne todellakin haluaisin mennä. Siis sikäli jos ei tule kuumetta tai flunssan oireet muuten pahene. Ei kun kuumaa teetä, käsien pesua saippualla joka välissä ja D-vitamiinia. Unta ja lepoa tietysti myös, ja appelsiineja.

Tsemiä kaikille jotka nyt joutuvat seurustelemaan nenäliinapaketin kanssa. Kaikki taudit helpottavat kun tarpeeksi aikaa kuluu – tosin tiedän omasta kokemuksesta varsin hyvin miten inhottavaa on odottaa parantumista: sairastin kerran influenssan niin, että olin kuumeessa 39 peräkkäistä päivää. Siinä meni hermo helvetin monta kertaa. Toisella kerralla sain jälkitaudiksi keuhkokuumeen ja kolmannella kerralla olin keuhkokuumeessa ihan keuhkosairauksien osastolla asti. Nyt on noista ajoista onneksi noin kaiken kaikkiaan terveempi ja hyväkuntoisempi olo – aina se kunto ei vaan ihan riitä joka ikisen sairauden välttämiseen.

Hyvä kirja maailmanlopusta

Kirja viikossa 2010 -projekti on toiminut tosi hyvin. Olen saanut elämääni yllättävän ihanaa sisältöä ja kumman sukkelasti sitä sittenkin saa luettua, vaikka joittenkin kirjojen lukemiseen on mennyt yli kaksikin viikkoa. Jotenkin jos käy vain töissä, välillä tulee sellainen olo, että sitä vaan tyhmenee koko ajan. Itseään voi mukavasti haastaa lukemalla ja ihaninta lukemisessa on, että voi vaan lukea – ei tarvitse miettiä minkä takia lukee. Mitään syytä ei tarvitse olla. Ei tarvitse tehdä opinnäytetyötä, ei tarvitse lukea opiskellakseen, voi lukea täysin vain omaksi ilokseen.

Mata Harin elämäkerran jälkeen seuraavaksi oli vuorossa Sue Graftonin: U is for Undertow. Grafton on yksi niistä kirjailijoista, joitten uuden kirjan luen aina. Joitakin muitakin sellaisia on, kuten hieman samankaltaista dekkarikastia Sara Paretsky ja Denise Mina. Tai sitten Margaret Atwood, joka ehkä on kaikkein eniten suosikkikirjailijani, jos sellainen olisi pakko valita. Hänen uusimpansa The Year of the Flood oli seuraavana vuorossa – kirja on juuri ilmestynyt suomeksi nimellä Herran tarhurit. Se on erittäin hyvä kirja maailmanlopusta, pistää todella miettimään ja ajattelemaan onko mitään tehtävissä. Ainakin jotain voi itse kuitenkin tehdä omilla poliittisilla ja kulutusvalinnoillaan. Atwoodin jälkeen tuli sitten Marilyn Frenchin viimeiseksi romaaniksi jäänyt The Love Children, mutta se ei ihan valtavaa hehkutusta saa minussa kylläkään aikaiseksi.

Nyt on menossa jo 56. kirja – yhtä kirjaa, eli Pariisin matkaopasta, en lukenut systemaattisesti alusta loppuun, muut kirjat kylläkin. Joten oli täysin mahdollista ja jopa helposti saavutettava tavoite lukea kirja viikossa. Nyt voi sitten loppuvuodesta tarttua vaikka vähän paksumpaan ja monimutkaisempaan kirjaan – niitä on muutamia odottamassa. En etukäteen tiedä yhtään mihin kirjaan tartun seuraavaksi, se on tietysti hieman saatavuudestakin kiinni, eli saako kirjastosta käsiinsä juuri jonkun varaamansa kirjan ja onko kirjalla millainen laina-aika. Mutta ihan intuitiolla valitsen edellisen kirjan jälkeen uuden kirjan – vähän niin kuin aamulla vaatteet: alan miettiä vaatevalintoja aamusuihkuun mennessä. En ikinä pystyisi laittamaan illalla vaatteita valmiiksi aamua varten, enhän voi yhtään tietää ennakkoon, miltä aamulla tuntuu.

Keuhkoputkentulehdus

Kun huono olo ei lähtenyt paranemaan, kävin eilen lääkärissä kuunteluttamassa keuhkot: keuhkoputketulehdus, 8 päivän antibioottikuuri ja torstaihin saakka saikkua. Paitsi että tänään tuntuisi olevan jopa huonompi olo kuin eilen. Hissukseen pitää siis ottaa. Sairastaminen on ihan tyhmää, olisin mieluummin terve ja kävisin salilla.

Still sick

Varoitan jo etukäteen, että tästä tulee kamala napina-ja-valitus-postaus.

Olin kolmisen päivää poissa töistä ja olisi kiva sanoa, että olipa mukavat lomapäivät ja ihanaa vain levätä kotona. No, päiviä tietysti rytmitti että aamulla piti herätä aikaisin, että lapsi ehti kouluun klo 8.15. Iltapäivällä hän myös kotiutui melko varhain ja sitten piti olla ruokaa pöydässä, oli oltava kiinnostunut läksyistä ja vietettävä lapsen kanssa aikaa. Yksi ystäväni oli ilmoittanut olevansa maisemissa – hän asuu ulkomailla ja sen takia tapaamme aika satunnaisesti. Koska en jaksanut mennä minnekään, kutsuin hänet meille. Tämä aiheutti sen, että oli pakko siivota. Sunnuntaina olin sen verran kipeä lauantaisista juhlista ja keuhkoputkentulehduksesta, ettei siivouksesta tullut mitään. Jaoin onneksi siivouksen kahdelle päivälle, joten kumpanakaan päivänä ei tarvinnut siivota paria tuntia kauempaa. Mutta silti rasitti jotenkin.

En ole tätä ystävääni tavannut kahden kesken pitkiin aikoihin – aina on joko hänen miehensä ja/tai joku tai jotkut meidän lapsista paikalla. Nyt luulin että voitaisiin tavata kaksin, mutta eikä mitä – hän oli törmännyt kaupungilla tyttäreensä (jonka piti viettää aikaa kavereittensa kanssa muttei sitten viettänytkään) ja he tulivat molemmat meille. Tämä on sellainen ystävä, että voi melkein sanoa etten olisi ilman häntä hengissä – niin lujilla olin yhteen aikaan opiskeluvuosina. Nyt siitä intimiydestä on aika vähän jäljellä – paitsi onhan se tietysti pohjavireenä olemassa. Mutta ihana oli häntä kuitenkin nähdä – varmaan joskus tulevaisuudessa vietämme enemmän aikaa yhdessä, jos hän muuttaa takaisin Suomeen. Nyt olisi pysyvä kutsu lapselle ja minulle mennä yhteen eurooppalaiseen suurkaupunkiin. Periaatteessa olen reissusta kiinnostunut – olen asunut ko. kaupungissa reilun vuoden joskus. Siitä on tosi tosi pitkä aika, joten olisi hienoa nähdä miten paikka on muuttunut, sillä sitä se epäilemättä on. Mutta katsotaan millä aikataululla meillä on uuteen reissuun varaa.

Menin eilen torstaina sairasloman päätyttyä töihin. Olen jaksanut ihan olla töissä, ei siinä mitään. Mutta keuhkoista kuuluu edelleen aivan hervotonta pörinää ja yskiminen sattuu. Sain lääkekuuriksi kerran päivässä otettavaa antibioottia kahdeksan päivän kuurin. Vointi ei ole kohentunut ollenkaan sitä vauhtia mitä olisin toivonut ja miten yleensä vointi paranee kun lääkekuuri on menossa. Jos tilanne ei muutu, varmaan pitää käydä kuunteluttamassa keuhkot uudelleen ensi tiistaina. En siis ole voinut harrastaa oikein mitään liikuntaa – nyt en nouse edes portaita, kun yleensä en töissä ja harvemmin enää kotonakaan olen käyttänyt hissiä. Herkkuja on tullut popsittua enemmän kuin laki sallii. Alkuviikosta teki ihan sairaasti mieli pullaa. Siis pullaa – ihanaa pullan tekstuuria suussa ja sen hyvää makua kahvin kanssa.

Paikallaan olemisesta ja herkkujen syönnistä paino on varmaan taas noussut uusiin suuriin lukemiin. En ole uskaltanut mennä vaa’alle – en halua sitä kertakaikkista v*tutusta mikä siitä seuraisi. Eilen onnistuin viettämään jo päivän ilman makeaa, mutta kalorimäärä ei vielä silloin kuitenkaan ollut kohdillaan. Jonkinlainen ryhtiliike on kyllä taas aloitettava, muuten mennään ihan metsään. Blogeissa on ryhtiliikkeitä nähtävissä ainakin Fantilla ja Wempulalla. Minä aloitan myös – viikonlopun tavoite olkoon syöminen kohtuudella ja terveellisesti. Kävelyä sen verran kun tuntuu hyvältä. Mennään tänään illalla taas konserttiin: Leif Segerstam johtaa Sibeliusta. Huomenna mennään varmaankin leffaan tai jotain.

Noin puolentoista viikon päästä on töissä isohkot juhlat. Olisi kiva olla niissä hyvännäköinen, mutta aika viime tippaan nyt kyllä jäi ryhtiliike.

Here I go again

Sairaus alkaa pikkuhiljaa olla jo voiton puolella. Keuhkoista nousee kuitenkin vielä jonkun verran limaa – jännään riittääkö tänään päättyvä antibioottikuuri kunnolla nitistämään sairauden, toivon parasta. Viikonloppuna en vielä voinut liikkua isommalla teholla. Eilen käytiin lapsen kanssa noin tunnin hitaalla kävelylenkillä. Sen lisäksi käytiin perjantaina konsertissa ja sekä lauantaina että sunnuntaina leffassa. Lauantaina nähtiin The American ja sunnuntaina The Social Network.

Viikonloppuna koetin jo totutella olemaan pienemmillä ruuilla. Lapsi oli kuitenkin saanut koulusta läksyksi leipoa jotain hiivalla kohotettavaa, joten hän leipoi sämpylöitä. En muista koska olisin leiponut viimeksi – siitä on todella iäisyys. Mutta nyt ilahduin kuinka helppoa ja nopeaa leipominen itse asiassa on, eli jauhoista valmiiksi sämpylöiksi noin tunnissa. Wau. No, tietysti lapsi teki työn suurimmaksi osaksi, mutta perään piti hieman katsoa. Tuore uunista tullut leipä on suorastaan taivaallista, joten enpä siinä sitten miettinyt hiilareita yhtään.

Mutta nyt mietitään. Otin taas aikaa lisää Kalorilaskuriin ja koetan merkata syömisiä ylös sinne. Mitenkähän monta kertaa olen sinnekin tilannut aikaa, merkinnyt syömiset ylös ehkä viisi-kuusi päivää ja sitten lopettanut? Jos saisin oltua päivittäin noin 400 kalorin vajeella, painaisin 74 kiloa kesäkuun alussa. Ei pitäisi olla mahdotonta, mutta toisaalta miksi sittenkin on.

Varpu Tavilla on erinomainen postaus ruodussa pysymisen vaikeudesta, käykää katsomassa koko teksti. Kopioin tähän Tavin esittämät kysymykset, hänen omassa tekstissään niitä on vielä huomattavasti tarkennettu.

Tässä sitä onkin taas mietittävää:

1. Mikä on se pohjimmainen vastenmielisyyden tunne sisälläsi? Miksi itse asiassa inhoat laihduttamista?
2. Onko sinulla selkeä tavoite?
3. Oletko asettanut tavoitteesi tärkeysjärjestykseen? Onko laihtuminen listan kärjen tuntumassa vai jossakin siellä muiden asioiden lomassa?
4. Tukevatko läheiset ihmisesi laihtumistasi vai sabotoivatko he sitä?
5. Pidätkö kirjaa projektisi edistymisestä?
6. Oletko sitkeä ja kärsivällinen?
7. Suunnitteletko projektisi tarpeeksi hyvin?
8. Älä yritä liikaa – äläkä liian vähän!

Nyt kysymykseen kaksi: Onko sinulla selkeä tavoite? On. Tämän viikon tavoitteet ovat:
1. Ei mitään makeaa
2. Syömiset on merkattava Kalorilaskuriin
3. Liikuntaa voinnin mukaan

Kolme selkeää tavoitetta viikoksi – ei pitäisi olla liian vaikeaa. Salille varasin jo toivorikkaana jumppa-aikoja. Olisi fantastista olla keskiviikkona siinä kunnossa, että pääsisi bodypumppiin.

Eka päivä meni hyvin

Heti on paljon parempi olo kun vaan saa yhdenkin hyvin menneen päivän taakseen. Eilisen kalorivaje oli noin 400 kaloria, kuten pitääkin. Söin aika paljon kasviksia ja ostin mm. kaupasta maustekurkkuja suolaisen nälkään – maustekurkussa on 17 kaloria sadassa grammassa ja vain 3 grammaa hiilareita. Hiilarit olivat eilen siinä 80-90 grammaa, eli VHH:n suuntaan olen edes hiukan menossa. Kävin illalla myös aikaisin nukkumaan, olin unessa varmaan jo klo 22.15 – jos vaan saa unen päästä aikaisemmin kiinni, se auttaa ehkäisemään myöhäisillan syömisiä. Liikuntaa lisäämällä saisi paremmin taattua, että kalorivaje todellakin myös syntyy eli nyt sitten vaan liikuntaa odottelen. Otin eilen viimeisen antibiootin ja tänään nousin töissä ensimmäisen kerran yli viikkoon portaat kuudenteen kerrokseen – katsotaan mitä tästä seuraa. Vielä ei kauheasti yskitä.

Loppuviikon liikkumista haittaa hieman yksi työ jonka olen luvannut tehdä. Tämä on siis oman toimen ohella tekemääni palkallista työtä. Mutta toivottavasti keksin jotain ja saan ajan riittämään kaikkeen siihen mihin toivonkin sen riittävän.

Toinenkin päivä ookoo

Koetan nyt oikein keskittyä tähän. Eilinenkin päivä meni ookoo. Olen varmaan todennut jo aikaisemminkin, että ongelmani todellakin on iltasyöminen. Nyt koetan syödä lapsen kanssa yhtä aikaa iltaruokaa siinä viiden ja kuuden välillä ja sen jälkeen ei sitten enää mitään puputtamista. Minulla on ollut paha tapa syödä ja katsoa televisiota yhtä aikaa. Siitä kun pääsisin eroon, eli ruoka syötäisiin vain ja ainoastaan ruokapöydän ääressä, olisin jo aika pitkällä.

Aamiainen on jotenkin aika selkeä ateria – silloin ei tule mieleen, että otanpa nyt tästä vielä tuon, tuon ja tuon lisää. Samaten töissä on useimmiten ihan hyviä lounasvaihtoehtoja ja paljon vihanneksia ja raasteita tarjolla. Joten sekin ateria hoituu ilman isompia ongelmia. Työpaikan kahvipöytäkään ei tuota ihan hirveitä ongelmia – en ole tottunut siellä käymään keksipurkilla. Kahvipöydässä on satunnaisesti tarjolla esim. ihmisten ulkomaan matkoilta tuomia suklaita tms. Niitäkin on suhteellisen helppo olla ottamatta, ainakin useimmiten.

Kävin eilenkin suht ajoissa nukkumaan. Koetan olla ajattelematta elämää kovin pitkälle ja ottaa vain hetken kerrallaan – ei mitään sitkun olen 12 kiloa kevyempi. Ehkä tämä tästä.

Keuhkoista kuuluu vieläkin rahinaa, enkä ole ihan varma olenko vielä kunnossa aloittamaan liikuntaa. Tämän päivän osalta salille menoasia ratkesi kuitenkin sillä, että otin influenssarokotuksen ja samana päivänä ei saa harrastaa liikuntaa. Teen niin, että aloitan tekemään viraabelityötä jo tänään illalla. Näin viikonloppuun jää vähemmän tehtävää.

Kolme päivää kuivilla

Olen Maureen, ongelmasyöjä, ja olen ollut kolme päivää kuivilla. Ihan mukavasti meni eilinen vaikkeivät suunnitelmat ihan toteutuneetkaan. Piti tehdä sitä ekstratyötä illalla, mutta paukut eivät riittäneet, työ ei edistynyt. Tämä tarkoittaa, että lauantaille on sitten kuitenkin aika paljon töitä.

Söin eilen aamiaisen, (maitorahkaa, hedelmäsosetta, omena) lounaan (broilerin filettä kastikkeessa, iso lautasellinen raasteita ja salaatteja, salaatinkastiketta ) ja illallisen (jääsalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, tonnikalaa vedessä ja broilerin filettä) sekä yhden klementiinin illalla noin klo 20 – tuo viimeinen sitten kuitenkin television ääressä. Aamulla kävin vaa’alla ja lukema oli 85,1 kg, mikä ei onneksi ole mikään katastrofaalisen huono tulos – näihin aikoihin viime vuonna päästin itseni liki 90 kiloon. Siihen oli silloin monta syytä mutta vähäisin ei ollut, että myytiin lapsen leirikoulurahastoa varten keksejä ja suklaita. Tuotteita maistettiin kotona aika hartaudella, muuten ei olisi tiennyt mitä möi.

Pahoittelen että nämä postaukset ovat näin tylsiä – näitä samoja asioita on vaan veivattava kunnes on lopputulokseen tyytyväinen.

Kuivilla pullasta huolimatta

Eilinen meni syömisten puolesta nappiin – eli pienehkö aamupala, lounas ja päivällinen. Illalla oli eduskuntavaalien tukiryhmän tapaaminen ja söin siellä kahvin kanssa pienen pullan. Ihan tahallaan ja tarkoituksella söin sen pullan kun tukiryhmän vetäjä oli niitä leiponut. Pullan lisäksi söin vielä TUC-keksin ja sen päällä tuorejuustoa. Ajattelen tästä huolimatta olevani kuivilla: pulla mahtui päivittäiseen kalorimäärään. Kävelin kokoukseen mennen tullen, eli eiliselle tuli hyvinkin yli tunti kävelyä. Palasin kokouksesta kotiin siinä kahdeksan maissa ja sen jälkeen en enää syönyt mitään. Menin nukkumaan taas ihan ajoissa.

Hyvä että lukemisprojektin tavoite on jo täynnä. Nyt en aio yhtään valvoa kirjoja lukien – tärkeämpää on nukahtaa ajoissa ettei ehdi tulla iltayöstä nälkä. Nyt on menossa Joyce Carol Oatesin romaani Little Bird of Heaven. Oates on yksi suosikkikirjailijoitani – koetan aina lukea hänen uusimpansa. Hän kirjoittaa niitä kiitettävää tahtia. Oatesin suomennetuista voisin suositella esimerkiksi kirjaa Blondi, jonka päähenkilö on Norma Jeane eli Marilyn Monroe.

Olen tänään menossa bodypumppiin. Yskä on melkein kokonaan jo parantunut, joten uskallan mennä. Jo tätä on odotettukin.

Joku tässä nyt toimii

Kävin aamulla vaa’alla aamukahvin ja aamupalan jälkeen ja vaaka näytti 83,4 kg. Aika hyvä tulos. Eilinen meni edellispäivien mallin mukaan sillä erotuksella että kävin pumpissa. Pumppailin hartaudella melko isoilla painoilla ja sen kyllä nyt huomaa. Ehkä tauon jälkeen ensimmäinen kerta olisi ollut fiksua vetää sillai varman päälle. Nyt on lihakset kipeinä sekä olkavarsissa että reisissä.

Sain oltua illan pupeltamatta liikaa ruokaa – tuntuu että tässä olen nyt vihdoin kolmen vuoden yrittämisen jälkeen löytänyt sen asian, mikä on mättänyt kai koko ajan: illalla ei vaan saa syödä enää kovin paljon. Koetan pitää iltasyömiset siinä 400 kalorissa. Syömisen sijasta täytän vatsaa kuumalla teellä, juon kaksi jättimukillista esim. vihreää teetä tai jotain hedelmäteetä. Hiilareita olen rajoittanut myös – oletan että niitä kertyisi päivän mittaan noin 80 grammaa. Eli leipää, perunaa, pastaa, riisiä tms. syön vain hyvin vähän.

Tämä päivä kuluu työn merkeissä. Koetan kuitenkin psyykata itseni tekemään työt nopeasti ja kun työt ovat valmiit joskus kello 15, kuten toivon, menen salille juoksumatolle.

Ensimmäinen viikko pulkassa

Nyt on ensimmäinen tiukisteluviikko pulkassa. Alkuviikko sujui jopa ihan mallikkaasti ja silloin tuli kunnollisia kalorivajeita useammalle päivällä. Olin asettanut viikkoa varten nämä tavoitteet:

1. Ei mitään makeaa
2. Syömiset on merkattava Kalorilaskuriin
3. Liikuntaa voinnin mukaan

1. Ei mitään makeaa – onnistui osittain. Töissä työkaveri oli tuonut laivalta suklaakonvehteja ja oli sosiaalinen pakko ottaa yksi. Konvehdissa oli 34 kaloria. Vaalitukiryhmän kokouksessa söin pullan, tosin pulla mahtui päivittäisen kalorimäärän puitteisiin. Joitakin kertoja laitoin teehen Hermesetasta. Teetä siis kului, join useimpina iltoina pari Taika-mukillista. Joskus laitoin makeutusainetta ja joskus taas en.

Tavoite tällä viikolla:Makeaa yhtä vähän kuin edelliselläkin viikolla. Vaaran paikkoja: tänään yksi kokous ja keskiviikkona työpaikalla olevat juhlat, joissa tarjotaan kermakakkua. Ensi viikonlopun vietän lapsen kanssa ja silloin voi tulla houkutus syödä makeaa jos lapsikin syö. Mutta minä en syö.

2. Syömiset merkattava Kalorilaskuriin – onnistui osittain. Ongelma on se, ettei minulla ole tällä hetkellä kotona sellaista nettiyhteyttä ettei siinä menisi hermot. Saatan kyllä merkata päivän syömiset muuten, mutta sitten iltasyömiset jäävät merkkaamatta. Näin laskuri näyttää hurjia vajeita, mutta vajeet eivät siis pidä paikkaansa.

Tavoite tällä viikolla: Syömisten tarkkailu ikään kuin kirjaisin syömiset Kalorilaskuriin. Eli koetan pitää mielessä kalorit kun suunnittelen syömistä. Ei mitään huoletona otanpa tästä nyt vielä tämän yhden palasen näkkileipää…

3. Liikuntaa voinnin mukaan - tavoite onnistui. Kävin perjantaina pumpissa ja sunnuntaina crossaamassa. Molemmissa päästelin niin lujaa kuin lähtee. Tosin tauon jälkeen liikkuminen oli kuin tervanjuontia – olin crossatessakin suurin piirtein tuijotin kellon sekuntiviisaria. Mitään suurta inspistä liikkumiseen ei siis ole. Nousin myös töissä taas kaikki portaat. Olen toipunut keuhkoputkentulehduksesta hyvin.

Tavoite tällä viikolla: Aloin miettiä että olen joskus käynyt ihan säännöllisesti salilla aamuisin. Nyt en ole saanut itseäni salille aamulla enää pitkiin aikoihin. Tällä viikolla käyn salilla keskiviikkoaamuna. Sen lisäksi koetan mahduttaa ohjelmaan käynnin perjantai-illalle ja sunnuntaipäivälle. Viikosta tulee kiireinen, sillä kolmelle illalle on ohjelmaa.

Tavoitteet on nyt asetettu, eivätkä ne sisällä mitään tiettyä vaakalukemaa. Matalampia vaakalukemia kohti siis mennään näillä keinoin. Kävin sunnuntaiaamuna vaa’alla ja se näytti samaa kuin aiemmin viikolla eli 85,1 kg. Se 3yhtenä aamuna ollut 83 -alkuinen lukema oli siis ilmeisesti joku ufo sattumanvarainen lukema.

Viikonvaihde sujui rauhallisesti – pe iltana pumpissa, sitten nukkumaan noin klo 21. Lauantain tein ekstratöitä ja niihin kului noin yhdeksän tuntia. Olin sen jälkeen aika väsynyt ja olin illalla petissä jo klo 20.30. Nukuin noin 11 tuntia. Eilen siivosin huushollia, eli imuroin ja pesin parista huoneesta lattiat. Sitten kävin crossamassa ja muuten katselin vaan dvd:ltä Mad menejä kunnes lapsi tuli illalla kotiin isältään. Sitten katselimme hänen tekemäänsä Pariisin matka -videota. Se oli tosi kiva.

Binge – the old devil

Olisipa tosi kiva kirjoittaa tähän, että edelleen kaikki sujuu hyvin, mutta kun ei. Erään yhdistyksen hallituksen kokous oli meillä kotona eilen illalla. Kokouksessa oli tarjolla teetä, kahvia ja suolaisia ja makeita keksejä. Makeat sain onneksi syötettyä kokousväelle ja heidän lapsilleen, mutta ne suolaiset alkoivat sitten illalla vielä huutaa seireenin äänellä keittiön kaapista. Niitä meni aika monta tuorejuuston kera. Tein ylipäänsä sen virheen, etten mennyt heti suoraan nukkumaan silloin kun lapsikin meni, vaan jäin katsomaan televisiota. Ei olisi pitänyt. Nyt on sitten tällainen binge taas jälleen kerran koettu. Byääh.

No, voi tietysti selittää, että stressiä pukkaa. Meillä on töissä huomenna aika iso häppening ja olen vastuussa isosta osasta järjestelyjä, eilen mm. hain yhden työkaverin kanssa juhlien päähenkilölle lahjaa. Tänään olen menossa teatteriin. Viikonloppuna on yksi syyskokous/pikkujoulut ja lupasin eilen, että hankin sinne ruuat. Eli tällä viikolla tosiaankin on aika paljon kaikenlaista ekstrapuuhaa tiedossa.

Kaloriton Popcorn ja hyvät bileet

Sivun hakusanojen perusteella jotkut tulevat tänne kun ovat tehneet haun sanoilla popcornin kalorit. Tiistaina nähtiin ihan kaloriton versio Popcornista, eli Snoopi Sirenin ohjaama Ben Eltonin komedia väkivaltaviihteestä Tampereen Teatterissa. Ensi alkuun, kun dialogissa heitettiin ensimmäisillä minuuteilla kehiin lähes kaikki mahdolliset synonyymit naisen sukuelimelle ja yleisö nauroi niille tietysti kaikille, tuli ajatelleeksi että onko kyseessä joku saksalaistyylinen pieruhuumorifloppi Mutta kun ehti virittyä tekstin aaltopituudelle, niin teos oli todella hauska ja sen sanoma on hyvin vaikuttava. Suosittelen tätä esitystä todella lämpimästi. Niina Koponen, joka näyttelee Brooke Danielsia, on aivan huikea. Menkää katsomaan jos vaan saatte jostain liput.

Toissapäivänä oli töissä yhdet aika isot pippalot, joitten järjestämisessä olin päävastuussa. Juhlat olivat onnistuneet ja jopa minulla oli niissä sitten lopulta aika hauskaa kun asioissa päästiin siihen vaiheeseen, että ilta sujui omalla painollaan. Laitoin yhdelle todella tylsälle vanhalle äijälle jauhot suuhun niin nopeasti kuin vain ikinä pystyin ja jopa onnistuin siinä – kävi ilmi, että työpaikan naispomo, joka oli yksi osallinen keskusteluun, oli ollut salaa hyvin tyytyväinen. Juhlissa oli niin hauskaa, että jatkojen jatkoilla istuttiin pilkkuun saakka – sen sijaan en mennyt enää jatkojen jatkojen jatkoille, jotkut olivat tehneet senkin. Eilen naurettiin töissä koko päivä. Parasta kuitenkin, että sain ihanan kimpun kukkia itse juhlakalulta jonka kunniaksi juhlat oli järjestetty.

Viikonloppuna on tiedossa erään yhdistyksen syyskokous ja sunnuntaina Kansallisbaletin Joutsenlampi joka esitetään Tampere-talossa.

Räkätehdas – snot factory

En ole oikein terve mutten oikein sairaskaan. Sain viime viikolla juhlien jälkimainingeissa uuden taudin eli nenästä alkoi puskemaan räkää oikein urakalla. Perjantai-iltana istuin kotona ja niistin nenäliinan toisensa jälkeen täyteen tavaraa. Sitten ymmärsin mitata kuumeen – sitä oli 37,6 astetta. Olo ei ollut kaksinen seuraavana aamunakaan, joten peruutin menemisen erään yhdistyksen syyskokoukseen. Otettiin lapsen kanssa viikonvaihde tosi hissukseen. Sunnuntaina kuitenkin kävimme katsomassa Joutsenlammen. Suosittelen – älkää menkö balettia katsomaan miespuolisen teinin kanssa. Tai no, ei voi oikein yleistää, mutta you get the picture. Hän kyllä luki juonipaljastukset käsiohjelmasta etukäteen, mutta sanoi ettei ymmärtänyt silti tarinasta mitään. Ehkä olisi ollut hieman erilainen katsomiskokemus jos olisi ollut jonkun muun kanssa liikkeellä. Ei oikein päässyt virittäytymään ah ja voih ja itken-kun-on-niin-ihanaa -fiiliksiin.

Räkää tulee edelleen jonkun verran ja ääni on silloin tällöin painuksissa. Olen kuitenkin toistaiseksi jaksanut olla töissä. Huomenna olisi yksi koulutuskin ja loppuviikon kalenteri näyttää varsin täydeltä. Oh well.

Ei ole nyt ollut laihduttaminen päällimmäisenä mielessä – elimistö on ikään kuin tukossa. Hissukseen. Eniten ärsyttää kun tietää ettei ainakaan huomenna vielä ole mitään asiaa pumppiin… Grr. Selvästi näkee miten paljon myös mieli tarvitsee liikuntaa.

Finnish winter is for sissies

Pakkasella tulee mieleen mitä kanadalainen ystäväni sanoi muutama vuosi sitten: Finnish winter is for sissies, eli suomalainen talvi on nynneröille. Hän on itse kotoisin meren rannalta, joten paitsi pakkanen, siellä säähän vaikutti meren kosteus ja tuulten wind chill factor, eli tuuli moninkertaistaa pakkasen vaikutuksen.

Tauti jatkuu aina vaan

Minulla on nyt jatkunut tätä outoa nuhatautia tms. jo yli kaksi viikkoa. Nenästä voi niistää muutaman kerran päivässä tavaraa pihalle, mutta muita näkyviä oireita ei ole. Paitsi: joka ilta näyttää nousevan pientä lämpöä. Ei paljon, mutta sen verran paljon, että palelee kunnolla tuossa kuuden seitsemän aikaan. Muutamana päivänä töistä tultua on ollut pakko vaan nukkua tunti puolitoista. Tämä on todella todella tylsää.

Tänään sitten kypsyin ja menin lääkäriin – sain antibiootteja poskiontelotulehdukseen. Töissä olisi vuodenvaihteen deadlineihin liittyviä kiireitä. Organisaatiomuutos aiheuttaa sen, että melkein joka päivä on jotain pakollista palaveria ja kokousta tiedossa. Plus töissä on aika erikoinen tunnelma, kun suuri joukko määräaikaisia odottaa saavatko he sopimukset enää vuodenvaihteen jälkeen vai eivät. Huhumylly pyörii ja ihmiset katselevat toisiaan kulmien alta. Huomenna aion kuitenkin olla vain kotona ja levätä – tulee neljän päivän viikonvaihde, toivottavasti se auttaa tähän väsymykseen.

Salille en ole päässyt, enkä pahemmin ole harrastanut sitäkään vähää liikuntaa mitä ehkä voisi – eli hissukseen voisi kai kävellä. Ei jaksa. On niin pimeääkin. Syömisetkin ovat aika lailla mitä sattuu – ruoka ei oikein maistu kun ei ole pahemmin hajuaistiakaan. Sen sijaan pulla jne. kyllä uppoaisi. Ugh.

Olen ollut hunningolla

Olen sentään parantunut taudista, eli sen toisen antibioottikuurin siis tarvitsin ennen kuin tauti talttui ja poskiontelotulehdus parani. En ole käynyt salilla noin kuukauteen ja syömisetkin ovat olleet melkein mitä sattuu. Nyt olisi kuitenkin tarkoitus vähitellen palata ruotuun – taas kerran.

Sain eilen tietää, että tätini mies on nyt vihdoin kuollut – hän sairasti eturauhassyöpää ja oli pitkään tosi huonossa kunnossa. Äitikin oli viime viikon taas sairaalassa – hänen toinen jalkansa oli yhtäkkiä auennut ja valtimo alkanut suihkuttaa verta ympäriinsä. Nyt hän koettaa toipua, mutta haavoissa on kuulemma tosi kovat kivut.

Ensi viikolla minulla on onneksi tilaisuus viettää pari ylimääräistä vapaapäivää. Joulun vietän hyvien ystävieni luona kun lapsi on vaihteeksi isällään. Me menemme sitten lapsen kanssa katsomaan vanhempiani uudeksi vuodeksi. Tein viime viikolla hieman perusteellisemman siivouksen, joten jouluksi ei varmaankaan tarvitse kuin hieman imuroida ja pyyhkiä pölyjä. Laitoin joululiinat ja joulukukkia pöydille. Lahjat ostan aina hyvissä ajoin, niin nytkin. Ei yhtään houkuttele mennä pyörimään kaupoissa nyt kun kaikki muutkin siellä pyörivät. Vielä kun saisi kortitkin postiin niin voisi sanoa että jouluvalmistelut on tehty ruuanlaittoa lukuunottamatta. Olemme jo lapsen kanssa askarrelleet kortteja, mutta ei vielä aivan valmiiksi saakka.

Motivaation metsästystä

Aloitin kuntosalilla käynnin eilen sairauden jälkeen varovasti crossaamalla. Eilen oli myös ensimmäinen päivä pitkiin aikoihin etten syönyt mitään sokerista. Liikunnasta ja paremmasta ruuasta on tullut välittömästi huomattavasti parempi ja virkeämpi olo. Tänään ajattelin käydä spinningissä. Ylipäänsä olen nyt varannut useita jumppatunteja nyt kun on joulun aikaan pitempiä vapaita. Koetan päästä entiseen liikuntarytmiin mahdollisimman pian takaisin. Tuntuu täysin mahdottomalta/toivottomalta edes ajatella painonalennusprojektia ilman liikuntaa.

Tilasin myös verkkokaupasta Varpu Tavin viimeisimmän kirjan Laihdu herkutellen ja pysyvästi. Aloin sitä hieman selailla eilen illalla ja olen kyllä kieltämättä innostunut, varsinkin kun muistan miten paljon inspiroiduin Varpun aiemmasta kirjasta Laihdu helposti, hiilihydraattitietoisesti, hyväntuulisesti. Varpun kirjat löytyvät täältä. Tässäkin kirjassa on ohjeet kahden viikon induktiojaksoon. Enää pitää päättää vain päivä jolloin induktion aloitan.

Mikä parasta, Varpun Oikeaa ruokaa -blogissa on hiilaritietoisia reseptejä jouluksi, jei. Menen siis aatoksi ystäväni luo ja teemme ruuat ainakin osittain puoliksi. En ole vielä päättänyt mitä ruokia teen, mutta noista resepteistä saa varmaan inspiraatiota.

Aion myös aloittaa viime kuukausia paljon säännöllisemmän bloggaamisen. Blogia olen miettinyt – pitäisiköhän lopettaa tämä blogi ja aloittaa uusi. Jos Maureen-niminen henkilö onkin laihtunut sen minkä hän laihtuu, ja nyt olisi aika jonkun toisen sivupersoonan aloittaa proggis ja uusi blogi? En myöskään kovin paljon pidä blogin ulkoasusta, mutta minulla ei ole sellaisia taitoja että osaisin sitä itse hirveästi kohentaa tai personoida. En pidä tuosta hamaan taivaanrantaan kävelevästä hahmosta – minusta se on ilmiselvästi mies.

Ekstrapotkua tuli tässä eräänä iltana kieltämättä siitä, kun vahingossa katsoin erään tuttuni Facebookiin tallentamia valokuvia. Kukas se siellä virnisteli yhdessä kesäjuhlassa erään kuvan laitamilla kuin yours truly ja hänen järkyttävä läskimahansa kesällä 2006. No onneksi noista ajoista paino on sentään tullut ihan reilusti alas. Valokuvaaminen voisi olla hyvä keino seurata projektin onnistumista – tosin en halua laihduttamisen tiimoilta koskaan esiintyä missään omalla nimellä tai omilla kasvoilla. Mutta kuviahan voisi ottaa myöskin omaksi iloksi – eli jonkunlaisia progress report -kuvia, niitähän voisi sitten vertailla – ne paljastavat niin paljon.

Yksi suosikkiblogini on Greenpointissa Brooklynissa asuvan Sherylin Bitch Cakes -blogi. Hän on hyvin ahkera valokuvaamaan ja on tallettanut flckr -palveluun tähän mennessä peräti 706 muodonmuutosvalokuvaansa. Hän saavutti tavoitepainonsa tässä aiemmin syksyllä ja kyllä muutos onkin ollut melkoinen. Sheryl, in case you find this blog through seeing who has linked to your blog: you’re truly awesome and a great inspiration. I am so happy that you reached goal and the things you write about strike a chord here in far away Finland too. I definitely think you should find yourself a literary agent and think about publishing a book based on your blog – I would so buy it.

Rohkea vaa’alla käy

Aamulla herätessä mietin pitäisikö mennä vaa’alle vai eikö pitäisi. Hieman siinä vetkuttelin kun tiesin, että lukemat olisivat jotain todella korkeaa. Mutta menin sitten kuitenkin ja lukema oli 87,9 kg. No huh helpotus. Vaikka lukema on korkea -tänä vuonna on ollut viisi kiloa alempiakin lukemia – eihän tuo nyt mikään hirvittävä katastrofi ole. Pelkäsin taantuneeni jopa 90-luvulle. Nyt tsemppaan ja harrastan paljon liikuntaa ja otan uudet lukemat parin viikon päästä vuodenvaihteessa.

Kävin viikolla salilla kaksi kertaa: ke spinningissä ja to crossissa. Nautin molemmista kerroista – oli hienoa aloittaa taas liikunta. Heti huomasi miten pinnakin pitenee – meillähän on töissä menossa ties mitä scheissea. Onnistuin eilen iltapäivällä tukemaan yhtä kolleegaani kinkkisessä asiassa ja siitä tuli hyvä mieli itselle ja hänelle.

Eilen peruutin salikäynnin – mentiin sen sijaan lapsen kanssa reippaalla kävelylle, joka kesti noin 1 t 15 min. Lenkin loppuvaiheessa otin pari juoksuaskeltakin – sekin olisi kulkenut. Tänään on vuorossa 30 min. crossausta ja tunnin bodypump. Huomisellekin olen varannut jotain liikuntaa, mutta en nyt juuri muista mitä.

Eilinen lenkille meno oli sikälikin merkittävä, että tulin töistä kotiin aika nälkäisenä – lounaaksi söin ratatouillea ilman riisiä: riisin sijasta olin ottanut palan ruisleipää. Hain kaupasta karjalanpaistitarpeet ja tein ensin ruuan ja söimme. Sitten lähdimme lenkille – olisi ollut todella helppo tuossa kohtaa vain todeta, että en nyt jaksakaan mennä lenkille ja asettua nojatuoliin katsomaan televisiota tms. Kävelyllä oli kuitenkin tosi kivaa pitkästä aikaa ja oli mukavaa saada raitista ilmaa. Uni maistui viime yönä.

Mietin siinä kävellessä, että painonpudotukseen on tosi hankala asettaa esim. jotain tiettyä kilomäärää tavoitteeksi tietyssä ajassa, kun keho tekee sen minkä se tekee. Jos paino vaikka jumittaa sillä lailla kuin minulla on tämän proggiksen aikana tehnyt, eli olen useita kertoja onnistunut pudottamaan sinne 82 kilon tuntumaan ja sitten tulee stoppi, on vaikea asettaa mitään tiettyä kilomäärää tavoitteeksi ja sitten saavuttaa tavoite. Sen sijaan tavoitteeksi voi asettaa, että käy vaikka 30.4.2011 mennessä iltalenkillä tietyn lukumäärän tai kilometrimäärän. Jos laittaisin salikäyntien (3-5/vko) oheen tavoitteen, että kävisin ulkona lenkillä/hiihtämässä vaikka kaksi kertaa viikossa, niin se olisi jo merkittävä lisäys aktiivisuuteen.

Tietyn lukumäärän saavuttaminenhan onnistui minulta tosi hienosti kirjaprojektissa. Nyt on jo kirja numero 63 luettavana. Siksi voisi ajatella, että lenkkilukumäärätavoite voisi sekin onnistua. Pakkaset tosin voisivat sitä hieman sotkea – nytkin ulkona näyttäisi olevan -15 astetta. Mutta sehän tarkoittaisi sitten sitä, että pakkasviikkojen harvemmat käynnit pitäisi korvata useammilla lenkeillä silloin kun on lauhempaa.

Kun minulla on viiden päivän loma jouluviikonvaihteessa, aion miettiä tavoitteita ja osatavoitteita. Johan on perhana, jos en lopulta joskus saavuta tavoitettani.

Liikuntaa ja oivalluksia

Tänä viikonloppuna on ainakin tullut liikuttua: perjantaina siis 1 t 15 min. lenkki ulkona, lauantaina 30 min. crossausta ja tunnin pumppi. Tänään kävin vielä ripeällä tunnin lenkillä juoksumatolla. Liikuntasaldo oli siis kaikkiaan 3 t 45 minuuttia. Not bad, not bad at all. Eilen tuli pumppitunnilla mieleen, että kumpi on hauskempaa ja helpompaa: syömisen vähentäminen vai liikunnan lisääminen? Vastaus on tietenkin että liikunnan lisääminen. Tosin liikunnan vaikutus voi kaikkiaan olla ainoastaan avustava – kaikkihan riippuu siitä mitä mättää suuhunsa ja tunnin lenkin voi niin helposti kumota yhdellä suklaapatukalla. Mutta kun on ensin reipastunut liikkumaan, jaksaa myös tsempata paremmin syömisten kanssa, joten liikunnasta alkava positiivinen kierre on mahdollinen.

Aloin ajatella myös syömisille numeerista tavoitetta – jospa koko kevään olisi tietty määrä päiviä, jolloin saa syödä makeaa – esim. 8 tai 10 neljässä kuukaudessa. Sittenhän olisi pakko punnita jokaisen keksin kohdalla, että tähänkö todella haluaa käyttää yhden sellaisen päivän, jolloin makeaa saa luvan kanssa syödä.

Eilenkin iltalenkillä

Käytiin lapsen kanssa iltalenkillä eilenkin ja lenkki kesti ehkä aavistuksen pidempään kuin perjantaina, eli likemmäs 1 t 30 min. Jei, aivan mahtavaa. Pakkasta oli hiukan reilut 10 astetta ja metsässä oli suhteellisen mukavaa kun oli lämpimästi päällä. Olen nyt harrastanut liikuntaa kuutena peräkkäisenä päivänä – tosin nämä kahtena iltana tehdyt iltalenkit eivät teholtaan ole olleet mitään maksimisuorituksia. Mutta silti olen tosi onnellinen näistä kahdesta lenkistä – ne ovat taas jotain uutta ja tästä on mahdollista aloittaa hyvä tapa. Toivottavasti into lenkkeilyyn säilyy niin itsellä kuin lapsellakin, siinä kävellessähän ehdimme jutella monet jutut.

Tänä iltana lapsella on kuusijuhla ja menen sillä aikaa salille bodysteppiin. En ole ikinä ollut bodystepissä, joten jännä nähdä millaista se on. Yksi työkaveri sanoi sen olevan melko rankkaa. Toivottavasti en joudu ihan henkihieveriin – tarkoitus olisi käydä huomenna sekä crossaamassa että spinningissä ja aatonaattona bodypumpissa. Sali on auki jouluaaton aamunakin, mutta ohjattuja tunteja siellä ei ole. Jos oikein innostun, saatan silloin käydä juoksumatolla.

Tänään alkaa viiden päivän jouluvapaa. Lapsi hakee huomenna koulusta todistuksen ja sitten hän menee viettämään joulua isänsä kanssa. Tapaamme uudelleen uudenvuodenaattona, joten ensi viikkokin on tässä mielessä lomaa. Tosin silloin minun pitää tehdä työtöiden lisäksi taas yksi viraabelityö, hiukan kinkkinen sitä paitsi. Mutta en ajattele sitä nyt. Ensi viikolla olen varmaankin vapaapäivien ansiosta hieman virkeämpi.

Liikunta ja syömisten parempi vahtiminen on jo nyt vaikuttanut ratkaisevasti vireyteen muutenkin. Olen jo paljon reippaampi ja kaiken kaikkiaan on valoisa ja optimistinen olo. Katsoin vanhaa painotilastoa, viime vuodenvaihteessa olin päästänyt painon kipuamaan 90-luvulle. Mutta nyt on asiat paljon paremmin kun ymmärsin alkaa kiinnittää asiaan huomiota jo ennen joulua – en siis aio käyttää joulua tekosyynä mässäilylle.

Ei se sit ollut mun laji

Kävin eilen kokeilemassa bodysteppiä ja se ei kyllä ollut minun lajini ollenkaan. Ihan hyvin siellä jaksoin heilua, ei siinä mitään, mutta totesin että lajissa tulee polveen liikaa vääntöä. Polvia on pakko suojella, en halua niihin nestettä, mistä sitten seuraisi väistämättä punkteeraus. Oikea polvi on minulla se huonompi ja se hieman oireili eilisen tunnin jälkeen. Laitoin siihen Voltaren geeliä ja vaiva onneksi asettui.

Eihän polvien punkteeraus sinänsä mikään kummallinen operaatio ole, siinähän vaan imetään neulalla tulehtunut nivelneste polven sisältä pois ja tilalle laitetaan kortisonia. Suurin määrä mitä minulta on koskaan punkteerattu on 110 milliä yhdestä polvesta. Sillon polvi oli erittäin piukea ja sitä särki hirveästä, koko ajan oli sellainen tunne, että polven nivelkalvot repeää. Kun lapsi oli syntynyt, sain reilun kuukauden sisällä tosi pahat reumaoireet. Silloin oli kyllä nauru kaukana monesta asiasta. Minulta on tyhjennetty polvista nestettä varmaan kolme-neljäkymmentä kertaa, kerran jopa lomamatkalla Unkarissa. Mutta reumalääkärini on tosi hyvä pistämään, eikä onneksi nykyisin juuri ole enää mitään oireita, kiitos biologisen reumalääkkeen Humiran.

Lapsi haki tänään todistuksen koulusta ja siihen nähden miten vähän (= todella minimaalisen vähän) hän käyttää läksyihin aikaa, tulos oli suorastaan häkellyttävän hyvä. Huonoin numero oli kasi. Oli tosi hienoa nähdä niin upea todistus ja lapsi oli tietysti itsekin todella tyytyväinen. Hän lähti isänsä kanssa lomailemaan hyvällä mielellä.

Imuroin lattiat ja järjestelin hieman paikkoja. Illalla kävin spinningissä ja koetin vetää siellä lähes täysillä. Nyt on taas taivaallinen olo. Jos lasketaan mukaan ne kaksi hieman pienemmällä teholla tehtyä iltalenkkiä, olen nyt harrastanut liikuntaa kahdeksana perättäisenä päivänä. Jei.

Huomenna aion hankkia ruuat ja käyn taas salilla. En tiedä menenkö perjantaina aamusta salille vai en, vai kuluuko aika siihen että pitää kokata. Sen näkee sitten. Ihanaa olla lomalla.

Laiskottelua kotona

Tänään menin aamusta kaupoille ja nyt kaikki ruuat on hankittu. Lahjat olin hankkinut jo hyvissä ajoin paljon aikaisemmin – yleensä ne vaan tulevat jotenkin luontevasti vastaan kun kiertää kaupoilla muissa asioissa. Nyt piti tosin keksiä kahdelle ihmiselle lahjat siitä mitä kotoa löytyy – sain kuulla että huomiseen aattojuhlaan on tulossa kaksi muutakin ihmistä kuin isäntäväki. Onneksi kotoa löytyi heille molemmille sopivat kirjalahjat, tai no, siitä toisesta lahjasta en ole ihan varma. Toivottavasti se kuitenkin miellyttää lahjan saajaa.

Tapaamme noin klo 16 ja käymme hautausmaalla ja sitten palaamme herkuttelemaan. Aion valmistaa waldorfin salaattia Yhteishyvä ruokamaailmassa olleella reseptillä. Minusta waldorfin salaatti on taivaallista. Hiukan emmin tässä sitä, että tähän versioon tulee niin monenlaisia hedelmiä, joten ihan varma en vielä ole onko tuo juurikin sitten se lopullinen versio jonka teen. Teen myös porkkanalaatikkoa vanhalla Painonvartijoiden reseptillä. Se on sairaan hyvää.

1 kg porkkanoita pilkottuna
1 dl kasvisrasvakermaa (rasvaa max. 15%)
0,75 runsaskuituisia mannasuurimoita
1 dl porkkanoiden keitinilientä
(ripaus suolaa)
rasvaa paistovuoan voiteluun

Keitä porkkanat kypsiksi ja soseuta ne. Lisää kasvisrasvakerma, mannasuurimot ja keitinlientä. Mausta halutessasi suolalla. Laita seos voideltuun uunivuokaan ja kypsennä 150 asteessa noin 1,5 tuntia kunnes laatikon pinta on kauniin ruskea.

Teen myös graavia lohta jonka laitoin aamupäivällä tekeytymään. Teen kaikkia ruokia niin paljon, että niistä riittää itsellekin syötävää lauantaiksi ja sunnuntaiksi. Jossain kohtaa aloitan hiilareilla tiukistelun, mutta en nyt jouluna ihan vielä. Koetan visualisoida huomista illallista ja koetan nähdä itseni ottamassa yhden lautasellisen ruokaa eikä sen enempää. Turhia kaloreita kun tulee joka tapauksessa viinistä ja muista juomista. Katsotaan nyt saanko maltettua ruokien kanssa.

Toivon todella hartaasti ettei kukaan ole saanut päähänsä ostaa minulle suklaarasiaa! Varpu Tavilla on hyvin inspiroiva postaus sokerittomasta vuodesta. Vaikkei hänellä vuosi mennytkään totaalisti ilman sokeria, Varpu söi sitä erittäin kunnioitettavan pienet määrät. Jei. Teen kyllä niin perästä. Tosin joulu tai muut isot juhlat voisivat olla poikkeus, mutta sitten voisi mieluummin ajatella, että laatu korvaisi määrän. Jotenkin ajattelen että jos saan suklaata, se on kuitenkin Pandaa tai Fazeria tai muuta ei-niin-hyvää suklaata, tuskin belgialaista kuitenkaan…

Olen tänään laiskotellut, katsellut televisiota ja pakannut samalla lahjoja ja lukenut sohvalla auringonpaisteessa Alice Munron loistavia novelleja. Aamusta kävelin jonkun verrran ulkona, kun piti tehdä parikin reissua eri kauppoihin ennen kuin kaikki ruuat löytyivät. Ilma ei ollut läheskään niin kylmä kuin viime viikon lauantaina – taisi olla koko lailla tyyntä. Alkoi sopivasti väsyttää ennen crossituntia, joten sitten vain peruin sen ja menin päikkäreille. On ollut tosi rauhallinen ja mukava päivä.

Hauskaa joulua kaikille!

Näin meni joulu

Minun oli pakko tehdä tapaninpäivänä erästä ylimääräistä työtä, jonka olin luvannut ja jonka kanssa kävi ensin pieni väärinkäsitys. Olin vahingossa deletoinut minulle 28.11. lähetetyn sähköpostiviestin ja viestin lähettäjä oli vaan kiltisti odottanut, että otan häneen yhteyttä. Sitten kun hän vihdoin soitti, työllä olikin jo tulenpalava kiire. Jäiks. Oli viimeinen kerta kun teen ylipäätään mitään työtä joulupäivinä. Motivaatio lähenteli pakkaslukemia ja ahdistuin työstä todella tarpeettoman paljon. Se ei ollut myöskään ominta osaamisaluettani, joten siinähän sitten sommittelin. Onneksi sain työn valmiiksi ja pois käsistäni maanantaina. Mutta silti alkuviikko oli jotenkin ihan pilalla.

Joulu ei tietenkään mennyt syömisten suhteen niin kuin olin suunnitellut, eli aattona tuli mähkittyä ruokaa ihan liikaa. Jouluaattoon sisältyi myös melkoista draamaa – isäntäväki alkoi riidellä railakkaasti joskus puolenyön jälkeen, eikä se ollut ollenkaan kivaa. Tämän kun liittää ekstratyön aiheuttamaan ahdistukseen niin oli kyllä kurjin joulu naismuistiin. Riitelysignaalia vahvisti vielä, että onnistuin maanantaina kadulla näkemään kaksi eri naishenkilöä, joilta molemmilta oli mukiloitu silmä mustaksi. Totta vie rauhallista joulua.

Sain lahjaksi 200 gramman rasiallisen karkkeja, jotka pistelin joulupäivänä menemään. Koko viikon töissä on ollut todella hiljaista, joten ei ole oikein motivoinut. Olen ollut aika masentuneissa fiiliksissä – tähän liittyy myös työpaikan uudelleenorganisointi ja se, että saimme uudet työsopimukset allekirjoitettavaksi. Vuodenvaihteen jälkeen aloitamme uudessa yksikössä, mutta mitään muuta emme sitten mistään tässä vaiheessa vielä tiedäkään. No eihän tässä kiire olo, vuosihan vaihtuu vasta ensi yönä.

En ole vahtinut tällä viikolla syömisiäni yhtään – päin vastoin, se että ottaa päästä on ollut mitä oivallisin tekosyy syödä herkkuja. Olen ihan itse ostanut omalla rahalla kaupasta karkkeja ja suklaata ja kahvitauoilla olen onkinut keksejä kahvihuoneen keksipurkin uumenista. Sitten kun pahaan oloon lisää vielä herkkujen syönnistä aiheutuneen morkkiksen niin noidankehä on valmis. Jotenkin olin ladannut jouluun niin kovat odotukset rentoutumisesta ja kivasta, että sitten kun asiat menivätkin toisella tavalla, olin ihan pihalla ja depiksessä. Täytyy myös tarkkailla miten paljon otan lähiaikoina tehdäkseni lisätöitä – ihan vaikuttaa kuin jonkinlainen burn out lurkkisi kulman takana.

Keskiviikkona sain kuitenkin itseni pumppiin ja siellä kuin varkain olo alkoi tasoittua. Eilen kävin spinnaamassa ja sain jo vietettyä sellaisen päivän, että olen siihen syömisten puolesta tyytyväinen. Aloin myös lukea Anne de Courcyn kirjoittamaa Diana Mosleyn elämäkertaa. Diana Mosley oli kolmas Mitfordin tytöistä, joitten yhteiselämäkerta on juuri ilmestynyt suomeksi. Luin sen aikanaan kun kirja oli ilmestynyt pokkarina englanniksi. Diana Mosley oli naimisissa Oswald Mosleyn kanssa, Mosley perusti Britannian fasistipuolueen ja heidän salahäänsä pidettiinkin Saksassa Goebbelsien kotona ja paikalla oli myös Adolf Hitler. Kirja on hiuksianostattavan karmivaa luettavaa ja todella mielenkiintoista.

Nyt alkaa onneksi viikon mittainen loma. Vietän sitä lapsen kanssa. Ensin käymme vanhempieni luona pienellä visiitillä ja sitten lomailemme kotona Tampereella. Hyvää Uutta Vuotta kaikille!

2011 on alkanut mukavasti

Käytiin lapsen kanssa katsomassa vanhempiani maalla, olimme siellä kolme yötä ja tulimme eilen kotiin. Visiitti sujui syömisten puolesta erinomaisesti – onnistuin vastustamaan kahvipöydän ja suklaarasioiden kiusausta. En syönyt turhia välipaloja enkä syönyt enää illalla. Kävimme joka päivä ulkolemassa. Söin makeaa reissussa vain kerran, eli eilen aamulla ennen bussin lähtöä söin räiskäleen ja sen kanssa omenahilloa. Räiskäleitä oli vino pino, mutta päätin että syön sen yhden räiskäleen ja sillä selvä. Siinä päätöksessä oli helppo pysyä.

Ajattelin nyt ottaa tavoitteeksi sen, että söisin makeaa vain kaksi kertaa kuukaudessa. Kahtena eri päivänä saan syödä yhden annoksen makeaa. Nyt on siis tammikuun ensimmäinen makea annos syöty. Toinen on tulossa eteen viikon päästä viikonloppuna kun on yhdet juhlat ja oletan että siellä tarjotaan jälkiruuaksi kakkukahvit. Helmikuussahan on kaksi perinteistä makeansyöntitapausta, eli Runebergin päivä ja laskiainen. Tällä tavalla saa aika tehokkaasti karsittua makeitten pikkunapostelun – tässä ei ole tilaa millekään päivittäisille kahvituntikekseille tai sille, että ottaa aina silloin tällöin työkaverin tarjoaman karkin tai konvehdin.

En huomannut käydä aamulla vaa’alla ottamassa vuoden aloittamislukemia, mutta huomenna sitten. Kaiken järjen mukaan lisäystä ei pitäisi olla.

Olen miettinyt uudenvuodenpäätöksiä:
- makeaa vain kaksi kertaa kuussa
- kevennän aamiaista ja työpaikalla syötyä lounasta
- kunnollista itse tehtyä vähähiilarista ruokaa illalla
- syön itse illallisen pienemmältä lautaselta enkä santsaa
- hiilarit noin 80-100 g vuorokaudessa
- hedelmiä vain 1-2 päivässä, esim. 2 klementiiniä tai 1 omena
- päivittäiset kalorit max. noin 1500
- kuntosalikäyntejä entiseen malliin 3-5 x vko
- kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko
- ajoissa nukkumaan
- luen kirjan viikossa

Tänään mennään lapsen kanssa loppiaiskonserttiin, sitä ennen menen kuitenkin salille pumppiin.

Hiihtoa

Kävin aamulla vaa’alla ja mittasin vyötärönympäryksen. Painoa oli 86,8 kg ja vyötärö 90 cm. Ihan kivasti on tullut paino alas joulua edeltävistä lukemista. Edelleen pyrin siis kohti normaalia painoindeksiä – noin 74 kiloon – tai vaihtoehtoisesti vaatekokoon 42 tai vyötärönympärykseen 80 senttiä. Tavoitteeseen on nyt siis 12,8 kiloa. Sen verran salilla käyminen näkyy, että aiemmin tässä painossa vyötärönympärys on ollut 92 senttiä. Treenaaminen siis kannattaa.

Käytiin lapsen kanssa hiihtämässä – olimme suksilla noin 1 t 20 minuuttia ja ladun alkupäähän käveleminen vei noin 20 minuuttia suuntaansa, eli pari tuntia kaikkiaan. Hiihtäminen oli kyllä aika rankkaa taas pitkästä aikaa, mutta siitähän se sitten lähtee.

Aion tehdä iltaruuaksi porsaanfilettä sienikastikkeessa ja sen kanssa ruusukaalia. Lapsi saa lisäksi myös riisiä. Olen lomalla maanantaihin saakka, tosi kivaa.

Lisää liikuntaa

Tänään on ollut etureisistä lihakset kipeänä eilisen hiihdon jäljiltä. Tekee melkein mieli sanoa auts-auts joka askeleella, mutta eivätköhän lihakset vähitellen taas totu erilaiseen liikuntaan. Suunnittelemme menevämme huomenna taas hiihtämään.

Tänään kävin salilla tekemässä tunnin kävelylenkin juoksumatolla ja sen päälle fillaroin tunnin. Siivosin myös aamulla kotia ja imuroin lattiat. Muuten onkin sitten laiskoteltu ja ihan hyvin olen malttanut toistaiseksi olla melko pienillä syömisillä.

1. viikon raportti

Viime viikko, eli vuoden 1. viikko sujui aika mukavasti:

Makeaa: Söin makeaa yhden kerran, eli sen yhden räiskäleen tiistaina. Makeaa teki kuitenkin aika tavalla mieli – lapsi halusi ja sai alennuksessa olleen Wienernougat -rasian. En kuitenkaan sortunut ottamaan rasiasta itse. Kova mieliteko kuitenkin osoitti sen, miten vaarallista on ylipäätään pitää kotona mitään makeaa.

Kevennän aamiaista ja työpaikkalounasta: Aamiainen aloittaa päivän ja silloin on yleensä helpointa syödä oikein ja maltilla, joten sujui hyvin. Työpaikkalounaita ei ollut koska olin lomalla.

Vähähiilarista itse tehtyä ruokaa: Osittain onnistui ja ei onnistunut. Tein ruuaksi mm. katkarapurisottoa, porsaanfilettä ja täytettyjä paprikoita. Risotto ei tietenkään kuulu VHH-ruokavalioon, joten sitä en aio nyt vähään aikaan tehdä.

Pienempi lautanen ja annoskontrolli: Toimi ihan hyvin.

Hiilarit 80-100 g vuorokaudessa: Ei vielä onnistunut ainakaan kaikkina päivinä. Jostain syystä olin eilen aika down, joten söin lounaalla sämpylän ja illemmalla vielä palan ruisleipää.

Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Onnistui osittain. Yhtenä päivänä söin hieman liikaa viinirypäleitä makeannälkään.

Päivittäiset kalorit max. 1500/vrk: Oletan että tämä onnistui jokseenkin hyvin. Paitsi eilen illalla nousin ylös sängystä syömään jogurttia ja juustoa vielä klo 22.30. En saanut unta.

Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Kävin kaksi kertaa, yhteensä kolme tuntia, eli tunnin pumpissa ja tunnin juoksumatolla ja tunnin fillarilla. Eilen oli spinning-tunti varattuna, mutta se oli pakko peruuttaa lihaskipujen takia.

Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Käytiin lapsen kanssa kahdesti hiihtämässä, toinen lenkki kesti ladulle siirtymisineen kaksi tuntia ja toinen 2,5 tuntia. Sain lonkankoukistajalihakset niin kipeäksi etteivät ne ole varmaan koskaan olleet. Eilen voin suorastaan huonosti kivun takia ja jouduin jopa ottamaan särkylääkettä. Kivut eivät ole asettuneet oikein vieläkään.

Viikon alin paino: 86,8 kg, tavoitteeseen 12,8 kiloa.

Luen kirjan viikossa: Luin itse asiassa 2,5 kirjaa, eli noin puolet Diana Mosleyn elämäkerrasta, sitten Lauren Halse Andersonin Speak ja Elizabeth Stroutin Olive Kitteridge. Nyt on menossa Rosie Alisonin The Very Thought of You.

Fiilikset viikon mittaan: Olen ollut toisaalta ihan toiveikas ja hyvällä mielellä ja toisaalta taas mielen vetää hiljaiseksi laihdutusurakan vaikeus ja tieto siitä, että laihduttamiseen tulee menemään paljon aikaa. Koetan nyt vaan sinnitellä päivästä toiseen ja ateriasta toiseen. Eilen oli noin kaikkiaan huono päivä: heräsin väsyneenä ja ladulla oli tullut rehkittyä lihakset tosi tosi kipeiksi. Teki todella mieli lääkitä pahaa oloa syömällä, mutta sitten kompromissina söin sämpylän ja yhden palan ruisleipää; päivän kokonaisenergia oli varmaan aika ok, mutta hiilareita tuli liikaa. Sorruin samaten eilen myöhäiseen iltasyömiseen, eli selkeää tunnesyömistä oli siis havaittavissa. Nyt pitää keskittyä ajattelemaan, että noin kaiken kaikkiaan viikko kuitenkin meni melko ok ja orientoitua uutta viikkoa kohti.

Mihin kiinnitän huomiota tällä viikolla:
* Lihakset pitää parantaa ennen kuin voi ajatellakaan lisää liikuntaa – toivottavasti kivut kuitenkin menevät ohitse ennen keskiviikon bodypumppia.
* Koetan miettiä hyviä ja helppoja vähähiilarisia reseptejä, tänään esimerkiksi on iltaruuaksi tomaatti-kikhernekeittoa.
* Ensi lauantaina on juhlat, joissa koetan välttää liiallista syömistä ja juomista. Kuitenkin toinen tammikuun sallituista sokeriannoksista on vielä syömättä, joten kakkukahveista ei varmaankaan tarvitse kieltäytyä.
* En nouse enää myöhään illalla syömään. Ja jos on täysin pakko syödä klo 22 jälkeen, syön omenan tai jotain muuta melko kevyttä.
* Koetan olla lääkitsemättä syömisellä yhtään mitään.

Tuli hyvää keittoa

Eilinen tomaatti-kikhernekeitto oli niin hyvää ja helppoa intialaistyylistä mausteista herkkua, että resepti pääsee vakirepertuaariin. Ohje on tässä, ohjeesta tulee keittoa neljälle ja se on mukailtu täällä julkaistusta reseptistä joka ilmeisesti alkujaan on ollut K&T -lehdessä. Keitto oli niin hyvää, että ehkä hieman unohtui annoskoon vahtiminen. Tässä on tosi kiva keittopohja jota voi kehitellä, esim. voisi jättää kikherneet pois ja laittaa tilalle broileria jonka on ensin ruskistanut pannulla. Kikherneissä on hiilareita 17,6 g sadassa grammassa, tomaattipyreessä 12,9 g, tomaattimurskassa 5,3 g ja kookosmaidossa 1,8 grammaa.

Tomaatti-kikhernekeitto
1 sipuli tai puoli pussia pakastettua sipulisilppua
2 valkosipulinkynttä
loraus öljyä
1½ tl currya
1 rkl tomaattipyreetä
400 g tomaattimurskaa
1 prk kikherneitä (Bonduelle)
5 dl vettä
2 kasvisliemikuutiota tai 2 kasvisfondia (Fond du Chef)
1 kanelitanko
1 tl kardemummaa
1 tlk kookosmaitoa

Kuullota sipulisilppua ja murskattuja valkosipulinkynsiä hetki kattilan pohjalla öljyssä. (Yhdeltä tutultani opin, että on kätevää käyttää valmista sipulisilppua, jota myydään pakasteena niin ei tarvitse aina aloittaa ruuanlaittoa itkemällä. Nykyään käytän tavallista sipulia oikeastaan aika harvoin.)
Lisää sekaan curry ja tomaattipyree ja kuullota vielä hetkinen.
Lisää vesi, tomaattimurska, valutetut kikherneet ja kasvisliemi, kanelitanko sekä kardemumma.
Anna kiehua keskilämmöllä noin 10 minuuttia.
Lisää kookosmaito ja kiehauta. Poista kanelitanko ja voilá!

ÄOM kävi vaa’alla

Olen käynyt tällä viikolla joka aamu vaa’alla ja lukemat ovat todellakin heitelleet. Monta päivää alkuviikosta ne olivat raivostuttavan korkeita, jopa 87,1 kg yhtenä aamuna, mitvit? Vaikka tiesin että syömiset ovat olleet erittäin hyvin ruodussa ja että varsinkin loppuviikkoa kohden olin pystynyt tiristämään hiilareitten määrän aika alas.

Mutta tänä aamuna vaaka näytti 86,1 kg, minkä kirjaan viikkotulokseksi. Jei! Sovittelin eilen juhlahametta huomista varten, valitettavasti en ainakaan eilen illalla mahtunut siihen kunnolla, sen verran pömppistä on kertynyt. Täytyy varmaan laittaa juhliin yksi mekko, jossa on elastinen vyötärö. Olen sitkeästi vastustanut halua mennä alennusmyynteihin tai hakemaan edes joku yksi juhlapaidan riekale. Vaikka kaapissa roikkuu noin kymmenen mahdollista juhla-asua, tietenkään ei ole mitään päälle pantavaa. No höpön pöpön – nyt olen ÄOM vaatteitten suhteen ja asiantila saa luvan jatkua mielellään koko kevään. Mitä järkeä on ostaa näille mitoille vaatteita, kun kuitenkin pyrin pois tästä olotilasta? Nyt vaan olemassa olevat vaatteet tehokkaasti eri yhdistelmiksi niin kyllä tässä tämä kevät pärjätään.

ÄOM ei koske kirjoja eikä lapselle hankittavia juttuja. Eilen kävimme kirja-alennusmyynneissä ja ostin taas lisää luettavaa. Ayn Randin romaanissa Atlas Shrugged on sivuja yli tuhat. Se ei ole mikään kirja-viikossa -kirja, lukemiseen pitäisi varmaankin varata kolme viikkoa. Olen myös ajatellut kirjoittaa kirjoista ja lukemisesta jonkunlaisen isomman postauksen jossain vaiheessa.

50 naiskirjailijan teosta

Nappasin Lumiomenan blogista mainion naiskirjailijahaasteen, jossa pitää listata 50 omaa suosikkia. Tässä on oma listani, joka syntyi varsin helposti. Listalle oli tungosta, joten pitää katsoa josko jossain vaiheessa pitää julkaista seuraavat 50 suosikkia. Myös jotkut vuonna 2010 lukemistani kirjoista päätyivät listalle. Suurin osa kirjoista on peräisin englanninkieliseltä kielialueelta, suorastaan hävettävän monta kirjaa on sieltä, mutta sekin asia on mahdollista ajan kanssa korjata.

Adichie Chimamanda Ngozi: Puolikas keltaista aurinkoa / Half of a Yellow Sun
Alakoski Susanna: Hyvää vangkilaa toivoo Jenna
Atwood Margaret: Nimeltään Grace / Alias Grace
Bowles Jane: Kaksi vakavaa naista / Two Serious Ladies
Brittain Vera: A Testament of Youth
Brontë Charlotte: Kotiopettajattaren romaani / Jane Eyre
Chang Jung: Villijoutsenet
Craig Amanda: A Vicious Circle
Duras Marguerite: Lol V. Steinin elämä
Ekman Kerstin: Sudentalja -trilogia / Herran armo, Viimeinen uitto, Raaputusarvat
Emecheta Buchi: The Joys of Motherhood / Nnu Egon tarina
Fonda Jane: My Life So Far / Tähänastinen elämäni
Fowler Connie May: Sokerikalterit / Sugar Cage
French Marilyn: The Women’s Room / Naistenhuone
Gildiner Catherine: Too Close to the Falls
Gowdy Barbara: Falling Angels / Langenneet enkelit
Harrison Kathryn: Exposure
Highsmith Patricia: The Talented Mr Ripley / Lahjakas Herra Ripley (+ kaikki muut hänen kirjansa)
Hoffman Alice: White Horses
Hulme Keri: The Bone People
Janowitz Tama: A Cannibal in Manhattan
Jong Erica: Lennä, uneksi / The Fear of Flying
Kanto Anneli: Veriruusut
Kingsolver Barbara: Myrkkypuun siemen / The Poisonwood Bible, myös Animal, Vegetable, Miracle
Lessing Doris: Ihon alla & Varjoissa vaeltaja / Under My Skin & Walking in the Shade
Lewycka Marina: Traktorien lyhyt historia ukrainaksi / A Short History of Tractors in Ukranian
Liksom Rosa: Yhden yön pysäkit
Lindgren Astrid: Peppi Pitkätossu
MacDonald Ann-Marie: Armon yö / Fall On Your Knees
McMillan Terry: Mama / Mamma hoitaa hommat
Mina Denise: Garnethill -trilogia / Garnethill, Exile, Resolution / Garnethill, Pako, Päätös
Mitchell Margaret: Gone with the Wind / Tuulen viemää
Moggach Deborah: Stand-in
Munro Alice: Runaway / Karkulainen
Oates Joyce Carol: Blonde / Blondi
Oksanen Sofi: Puhdistus
Onerva L.: Mirdja
Onkeli Kreetta: Ilonen talo
Parker Dorothy: The Collected Dorothy Parker
Piercy Marge: Woman on the Edge of Time
Rhys Jean: Wide Sargasso Sea / Siintää Sargassomeri
Szymborska Wislawa: 100 Szymborskaa
Simons Paullina: Tully
Smiley Jane: The All-True Travels of Lidie Newton
Stockett Nancy: Help / Piiat
Strout Elizabeth: Olive Kitteridge
Tan Amy: Ilon ja onnen tarinat / Joy Luck Club
Waters Sarah: Yövartio / The Night Watch
Wells Rebecca: Jumalaiset JaJasiskot / The Divine Secrets of the Ya-Ya Sisterhood
Woolf Virginia: Three Guineas

2. viikon raportti

Olen jaksanut tsempata projektin parissa ihan hyvin.

Makeaa vain kaksi kertaa kuussa: En syönyt eilisissä juhlissa kahvin kanssa kakkua, se oli melko helppo jättää väliin. Alkoholia sen sijaan tuli nautittua melko lailla: kuohuviiniä, punaviiniä, konjakkia, olutta ja siideriä. Niillähän jo pääsikin ihan kelpo kuntoon, onneksi olin yöllä kotiin tultua ottanut päänsärkylääkettä ja onneksi juon aika harvoin. Nyt voi sitten halutessaan kuitenkin ajatella, että toinen sallituista tammikuun makean syönneistä on käyttämättä, joten jos ihan pakko on makeaa syödä, se on sallittua. Ajattelin makeansyönnistä, että voisin syödä sitä aina jossain ihmisten ilmoilla enkä kotona. Näin myös annoskoko pysyisi kohtuullisena kun harvemmin sitä kahvilassa ostaa vaikka pullia tai kakkupaloja useamman kuin yhden.
Kevennän aamiaista ja työpaikalla syötyä lounasta: Tämä on toiminut aika hyvin. Töissä otan salaattia ja salaatinkastiketta sekä proteiinipitoista, esim. kalaleikettä tai broileria, ilman perunamuusia tai muuta hiilaria. Jos normiruoka on jotain makaronisotkua tai kiusausta, otan salaatin lisäksi joko keittoa (usein kasviskeittoa) tai kasvisruokaa edellyttäen ettei kasvisruoka ole makaronisotkua tai jotain muuta mössöä. Kasvisruuankaan kanssa en ota perunaa, riisiä tai pastaa. Jos tuntuu, että kasviskeitto ei ole tarpeeksi tuhtia ja täyttävää, otan sen kanssa vielä palan ruisleipää ja levitettä. Yhdessä palassa ruisleipää on noin 15 grammaa hiilareita, joten se mahtuu ihan hyvin päivittäisen hiilarigrammamäärän max. 80-100 puitteisiin.
Kunnollista itse tehtyä vähähiilarista ruokaa illalla: Ruuanlaittaminen on ollut hauskaa. Tomaatti-kikhernekeiton reseptin julkaisinkin jo täällä. Sen lisäksi iltaruokana on ollut mm. munakasta, raakamakkaroita ja tom yum –keittoa. Raakamakkarat ovat varsin käteviä – niitä vaan uunivuokaan grillivastuksen alle yhdessä jonkun vihanneksen kuten tomaatinpuolikkaitten kanssa ja kyytipojaksi Dijon-sinappia, jossa ei ole sokeria kovin paljon ja hyvää on. Olen ostanut omat makkarani Valintatalosta, siellä myydään Zimbo-merkkisiä bratwursteja hintaan 2,49 paketti jossa on 8 kappaletta. Makkaroissa on hiilareita 1 g. Tein ensimmäistä kertaa Tom Yum –keittoa, mutta käyttämäni Me Naisista otettu resepti ei ollut tarpeeksi hyvää, joten en julkaise reseptiä täällä blogissa ennen kuin löydän tarpeeksi herkullisen ohjeen.
Syön itse illallisen pienemmältä lautaselta enkä santsaa: Annoskoot ovat pysyneet varsin kohtuullisina, tosin tomaatti-kikhernekeitto oli niin hyvää, että oli pakko syödä hieman liikaa. Myös juhlissa söin vain yhden lautasellisen ruokaa – siellä oli taivaallinen välimerellinen noutopöytä. Koetin syödä hitaasti ja nautiskellen ja sen yhden lautasellisen syötyäni tuntui oikeasti että olin täynnä. Vatsalaukku on siis pienentynyt.
Hiilarit noin 80-100 g vuorokaudessa: Alkuviikon päivien hiilareista en ole kovin varma, kun silloin oli lounaalla kasviskeittoa ja sen kanssa ruisleipää. Loppuviikkoa kohti sain kuitenkin hiilarit tiristettyä melko alas.
Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Söin viikon aikana ehkä 6-8 klementiiniä, 2 omenaa ja yhden banaanin, eli en yltiöpäisen paljon.
Päivittäiset kalorit max. noin 1500: Oletan että tämä onnistui aika hyvin, tai ainakin ruuan ja liikunnan yhteisvaikutuksesta tuli riittävä kalorivaje, sillä viikon alin paino oli 86,0 kg, kymmenessä päivässä pudotusta oli tullut -800 grammaa. Tai alin paino oli itse asiassa tänään aamulla vessakäynnin jälkeen jopa niin vähän kuin 84,4 kg, mutta siinä on täytynyt olla alkoholin nauttimisen aiheuttamaan kuivumista mukana, joten tuota haamupainoa ei lasketa. Enää 12 kiloa tavoitteeseen.
Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Maanantai-ilta meni elpyessä hiihdon kipeyttämistä lihaksista ja tiistai-iltana oli yksi kokous. Kävin salilla joka päivä ke-la, eli neljä kertaa. Keskiviikkona oli pumppi – nyt isoimmilla painoilla mitä koskaan. Sitten muistin yhtäkkiä, että salillehan voi tosiaan mennä heti aamustakin ja kävin torstaiaamuna tunnin lenkillä juoksumatolla, josta hölkkäsin viimeiset viisi minuuttia. Perjantaina kävin spinning cardiotunnilla, jossa harjoitellaan vauhtikestävyyttä. Tästä taisi tulla pumpin oheen uusi suosikkitunti, ei minusta ole sotkemaan jonnekin aerobicin kaltaiselle ihmehyppytunnille. Lauantaiaamuna kävin tunnin lenkillä juoksumatolla
Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Lenkkeilimme lapsen kanssa torstai-iltana kirja-alennusmyynteihin, joista sitten kävelimme ylämäkeen kotiin painavien kirjakassien kanssa. Tämähän tietenkin lasketaan saldoon mukaan. Viime yönä kävelin juhlista kotiin, ehkä hieman reilut puoli tuntia, lasketaanko se?
Ajoissa nukkumaan: Koetan välttää netissä roikkumista tai television katselua enää kymmenen jälkeen, hieman vaihtelevalla menestyksellä.
Luen kirjan viikossa: Alison tuli luettua ja seuraavana vuorossa on Jhumpa Lahirin novellikokoelma Unaccustomed Earth. Löysin myös jotain kiinnostavaa, eli kirjablogit, niihin täytyy jatkossa tutustua hieman tarkemmin.
Fiilikset viikon mittaan: Viikko sujui paljon paremmin kuin edellinen, edellisviikolla oli varmaan loman päättymiseen liittyvää stressiäkin ilmassa. Töissä on edelleen kaikenlaista epämääräistä uuteen organisaatiorakenteeseen liittyen ja tehtävät, reititykset ynnä muu ovat aika lailla hakusessa. Huominen alkaa kuitenkin heti aamusta käskynjakokokouksella, joten eihän tässä vielä mennytkään vuodesta kuin kaksi viikkoa tehottomasti – ilmeisesti firmalla oli siihen varaa.
Olen aiemmin koettanut miettiä pääni puhki tunnesyömistä ja sitä mihin kroppaan liittyvään traumaan oikein syön ja mitä syömisellä lääkitsen – onko joku joskus katsonut kieroon tai sanonut pahasti tai onko minut jätetty porukoitten ulkopuolelle sen takia että olen väärän kokoinen, lihava ja ruma. Varpu Tavin ja Kikka Lehtosen kirjasta opin, että tunne jota pitää lääkitä, voi aiheutua ihan mistä vaan, ja totta tosiaan, hieman kun kaivelee, niin minultahan löytyy ihan kunnon matopurkki, can of worms: avioero, erityislapsi joka on teini-iässä, vanhat ja raihnaiset vanhemmat, joitten luo on kolmen ja puolen tunnin ajomatka, joten siellä ei voi noin vain piipahtaa auttelemassa, kaksi omaa kroonista sairautta joihin on säännölliset lääkitykset hamaan hautaan saakka, ei ole parisuhdetta eikä edes mitään viritystä että koskaan tulisikaan mitään parisuhdetta. Luetteloa voisi vieläkin jatkaa. Lääkittävää siis riittää. Tunneasioitahan voisi tietysti käyttää tekosyynä olla tekemättä yhtään mitään laihtumisen eteen – eihän laihtuminen voi olla näin vammaiselle ja vaurioituneelle ihmiselle mitenkään mahdollista. Vai voiko sittenkin?
Fiiliksistä vielä: oli aika turhauttavaa löytää vaatteet eilisiin juhliin, kun oikein mikään ei meinannut mahtua päälle. Prkl. Mutta eihän ennenkään ole alasti sentään tarvinnut kulkea, aina on ollut ihmisten ilmoilla vaatteet päällä. Ajattelin myös, että olen kuitenkin juhlissa vain vieras, en juhlakalu, joten ei sen niin väliä mitä minulla on päällä.
Näin sain kätevästi yhteen postaukseen sanat parisuhde, alasti ja kalu – johan on kumma jos ei blogiliikenne tästä kasva.

3. viikon tavoitteet

Mitä aion saada tällä viikolla aikaan:
* Jatkan projektia entiseen malliin, pidän huolta että syön, liikun ja lepään kunnolla.
* PMS-viikko, kannattaa muistaa asia jos mieliala meinaa laskea tai tulee outoja mielitekoja ja paino nousee kaksi kiloa.
* Koetan olla stressaamatta liikaa työpaikan muutoksista ja teen omat työni ahkerasti. Kun lähden työpäivän jälkeen kotiin, työasiat jäävät työpaikalle.
* Koetan olla tehokas myös vapaa-aikana: pitäisi päivittää erään yhdistyksen jäsenrekisteri ja käydä kahtena iltana kokouksissa. Liikuntatavoitteesta en aio silti tinkiä – salilla on käytävä. Ai niin, lauluporukkamme on menossa myös rintaliiviesittelyyn.
* Kokeilen salilla uutta lajia, eli astangajoogaa. Olen joogannut perinteiseen malliin, mutta astangaa en ole koskaan kokeillut – en tosin tiedä sopiiko laji minulle ollenkaan, mutta sehän selviää kokeilemalla.
* Koetan löytää yhden tai kaksi uutta ruokareseptiä. Kirjoitan tai liimaan reseptejä myös kirja-alesta ostamaani muistivihkoon, jossa on älyhienot kannet. Näin saan siitä vähitellen oman kustomoidun VHH-keittokirjani.
* En edelleenkään osta mitään – kirjoja ei lasketa. Lasketaanko uudet rintaliivit? Kunnon balconettet saisivat rintavarustuksen varmaankin sojottamaan ihan uusiin ilmansuuntiin.
* Koetan viettää enemmän aikaa lapsen kanssa niin, että teemme yhdessä juttuja. Muutakin kuin television katselua. Lapsi voisi myös auttaa kokkaamisessa – hänellähän on tänä vuonna myös koulussa kotitaloutta.
* Nyt blogiin löytää myös hakusanalla rintaliivit.

Balkongilla – au balcon

Liiviliikkeen esittelyssä oli tosi mukavaa – oli hienoa nähdä naiset taas pitkästä aikaa. Siinä samalla otettiin sitten mitat ja soviteltiin liivejä, korsetteja ja muita alusasuja. Itämainen tanssija esiintyi ja ruuaksi oli kanaa ja hyvää salaattia ja juomaksi punaviiniä. Oma kuppikokoni oli ollutkin ok, mutta ympärysmitassa on ollut peräti kymmenen senttiä liikaa. Opin, että rintaliivien tuki tulee ympärysmitasta, eli ei suinkaan olkaimista, olkaimet voivat olla niin kittanat kuin ikinä. ÄOM-periaate hillitsi ostamishaluja – en hankkinut yksiäkään alushousuja ja vain yhdet (Ruonansuun äänellä kainaloa kohti: kahdet) liivit.

Ajattelin kekkaloida balconetit päällä huomenna töihin – toiset liivit korjataan mittoihini sopiviksi ja ne toimitetaan minulle postitse. Liikkeen myymä merkki on Valege, jota he tuovat maahan Ranskasta. Ihan kohta googlaan Valegen ja saan varmaan vastauksesi että sitä myydään jossain sikäläisessä halpahallissa. (I bloody knew it.)

Kävin myös Sokoksella – piti hakea sieltä yhtä juttua. Oli hemmetin vaikea vastustaa alennusmyyntien seireeninlaulua, mutta koetin pysyä kovana. Ostin vain älyttömän halpoja hammastahnoja. Tanssikortti täyttyi ensi viikkollekin ihan kiitettävästi. Nyt on jotenkin paljon kaikenlaista häppeningiä, mutta pitää koettaa pitää varansa ettei tule liikaa ressiä.

Pokaali

Sain Wempulalta pokaalin, jonka säännöissä on, että pitää tehdä seitsemän tunnustusta ja sen jälkeen jakaa pokaali edelleen seitsemälle muulle bloggaajalla. Tuntuu että näitten vuosien aikana on ehtinyt kertoa jo yhtä ja toista, onkohan jäljellä mitään uutta kerrottavaa?

1. Muistan kun aikanaan kuntoliikunta alkoi yleistyä ja ihmiset nauroivat sille, että joku meni lenkkipolulle tai harjoitteli Finlandia-hiihtoon. Ihmisten päivittäiset työt olivat niin raskaita, että vapaa-ajalla levättiin, ei liikuttu.

2. Ajattelen tätä varsin usein, varsinkin bodypumpissa.

3. Muistan kun koteihin alkoi tulla pakastimia.

4. Se oli samoihin aikoihin kuin keksittiin broileri, jota sitten pakastettiin uusissa pakastimissa.

5. Ylipäätään ihmisillä oli erittäin vähän vapaa-aikaa. Jos sitä oli, ainakaan ei menty ulkomaille.

6. En ole koskaan ollut lomalla omien vanhempieni kanssa – heillä oli yritys joten lomia ei ollut. Tiedän miten rankkaa se on, joten vaadittaisiin aika paljon että perustaisin oman yrityksen.

7. Vaikka on minulla sellainenkin ollut 1990-luvulla laman aikana. Lopetin yrittämisen kun sain palkkatöitä. Yrittämisen ajalta minulle kertyi 1,47 € kuussa lisää tulevaan työeläkeeseeni. Mahtava rahasampo siis.

Tämä pokaali on jo kiertänyt varmaan kuusisataa kertaa maapallon ympäri. Mutta annan sen silti
Tekosyylle
Sontsikselle
Saramille
Helvetiaan
Fantille
Veelalle
Krisulle

Tammikuun toinen sallittu makea meni tänään

Söin tänään työpaikkaruokalassa jälkiruuaksi hieman korttipakkaa pienemmän palan pannukakkua ja sen kanssa ehkä yhden ruokalusikallisen mansikkahilloa. Pannukakku oli ihan hyvää, mutta ei se mikään järisyttävän mahtava kokemus ollut, kun samaan aikaan setvittiin yhtä kinkkistä työasiaa. Sadassa grammassa pannaria on noin 20 grammaa hiilaria, se palanen ei ehkä ollut tuosta kovin paljon suurempi.

Note to self: nautiskeluhetket nautiskeluhetkinä, samalla ei saa tehdä töitä eikä tietysti mitään muutakaan. Pitää keskittyä syömiseen ja nauttimiseen. Another note to self: ihan hyvin on toistaiseksi toiminut, että koetan totutella pois siitä, että herkkuja olisi tarjolla kotona. Nyt en myöskään syönyt makeaa mihinkään tiettyyn tunnetilaan, ajattelinpa vaan, että nyt sai sen palasen ottaa. Tosin seuraavaksi aloin ajatella, että apua, nyt sallittu makea on tammikuulta syöty – mitenkäs nyt suu pannaan kun yhteentoista päivään en saa syödä mitään makeaa. Ja heti alkoi tietysti tehdä mieli lisää.

PMS on hidastanut aivotoimintaa, mutta viikon tavoitteitten mukaisesti olen koettanut tehdä omat työni hyvin. Sain myös yhden melko ison vapaaehtoishommelin tehtyä pois. Olo on kaikkiaan aika energinen – unentarve on selvästi vähentynyt kun liialliset hiilarit ovat jääneet pois.

Toimi oikein hyvin tuo tiettyjen suosittujen hakusanojen käyttäminen – eilen oli eniten yksittäisiä kävijöitä kuin koskaan tämän wordpressin puolella olevan blogin olemassaoloaikana. Jätä ihmeessä viestiä kommenttilaatikkoon – ja blogisi osoite jos sinullakin sellainen on. Olen ajatellut lisätä joitakin juttuja linkkilistaan.

Ruokkikset eivät onneksi aina mene huonosti

Oli pakko pistäytyä raportoimaan, että eilen ruokkis meni tosi mahtavasti. Torstainen ruokkishan meni vähän viduille kun tehtiin samalla töitä. Käytiin perjantain kunniaksi herkkupaikassa syömässä ja siellä oli tilaisuus aterioinnin lomassa rattoisasti haukkua työnantaja kahdessakin hyvässä kokoonpanossa. Sellainen piristää aina valtavasti.

Sitten työkaverini sanoi, että pistäydytään kenkäkaupassa, hänen kun piti etsiä itselleen talvikenkiä. Hän siinä sitten sovitteli ja minä vaan katselin ympärilleni. Vannon etten yhtään ollut sillä silmällä liikkeellä. Mutta niinpä siellä kökötti punaiset sisältä ja päältä nahkaa olevat fuck-me shoes, joissa oli kiva korko ja jotka olivat erinomaisen hyvät jalassa. Hinta niistä oli 39 euroa. Nyt jännittää: mitä tekee ÄOM? No, hän on sitä mieltä että ei köyhän kannata huonoa ostaa, mutta jos hyvää tarjotaan halvalla lähes väkisin niin vain tyhmä jättää hankkimatta. Niinpä sitten kengät lähtivät mukaan. Työkaverit olivat umpikateellisia iltapäivällä ja se talvikenkiä sovitellut ei tietenkään löytänyt itselleen mitään… I love ale, rakastan alennusmyyntejä!

Sain vision millaisessa asussa kopsuttelen kesällä menemään, millainen housujen lahkeen pituus saa kengät näyttämään hyviltä. Mietin minne menen ja kenet haluaisin iskeä. Silloinhan painoa on jo pudonnut reippaasti. What a happy thought!

Mitä mieltä olette kengistä?

3. viikon raportti

Viikon alin paino: Tänä aamuna 84,6kg, tavoitteeseen kiloa 10,6 kg. Jokin tässä nyt ilmiselvästi toimii, paino on tullut alas tosi kivasti, eli kolmisen kiloa noin kuukaudessa. 18.12. paino oli 87,9 kg.

Makeaa: Söin kuukauden toisen sallitun makean, eli pienen palan pannukakkua. Nyt on vielä kahdeksan päivää ennen kuin voin luvan kanssa syödä makeaa seuraavan kerran.

Kevennän aamiaista ja työpaikkalounasta: Tämä toimi varsinkin aamiaisten osalta. Kahtena päivänä oli keittolounas, yhtenä uunilohta ja herkkupaikassa tuli syötyä peräti kahdesti. Annoskoon kontrolli toimi kuitenkin hyvin.
Vähähiilarista itse tehtyä ruokaa: Tein kahdesti ruuaksi pastaa, mutta itse otin ruokaa tosi vähän. Kokeilin Neljän tähden illallisessa ollutta Esa Niemisen makkarapastaa, tein Pastanjauhantaa -blogissa ollutta kana-pestosalaattia ja Maku.fi reseptejä mukaillen lohitäytteistä munakasrullaa. Kokeilin siis kolmea uutta reseptiä. En löytänyt makkarapastaan niitä makkaroita, joita siinä reseptin mukaan olisi pitänyt olla. Täytyy tehdä sitä joskus toiste oikeilla aineilla. Kana-pestosalaatti vei kielen mennessään. Paistoin sitä varten broilerinfilettä ja keitin pastan valmiiksi jo edeltävän iltana, joten salaatin kasasi nopeasti seuraavana päivänä töitten jälkeen.

Pienempi lautanen ja annoskontrolli: Annoskontrolli toimi hyvin.

Hiilarit 80-100 g vuorokaudessa: Pannarin lisäksi söin yhden palan sekaleipää ja jonkun verran pastaa. Ruokien määrät olivat kuitenkin niin pienet, ettei hiilareitakaan tullut mitenkään yltiöpäisen paljon. En ole myöskään syönyt makujogurtteja tai viilejä tai juonut tuoremehuja. Päivittäiset hiilarit ovat jota kuinkin sopineet noihin minulle sopiviin rajoihin 80-100 g.

Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Onnistui aika hyvin.

Päivittäiset kalorit max. 1500/vrk: Oletan että tämä onnistui jokseenkin hyvin. Nyt en tainnut nousta kertaakaan enää nukkumaan menon jälkeen kaivelemaan ruokaa kaapista. Sitä paitsi tuntuu, että olin todellakin koko viikon liikkeellä jossakin, joten on niitä kaloreita myös kulunut.

Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Kävin kaksi kertaa, yhteensä puolitoista tuntia. Keskiviikkona oli pumppi. Perjantaina oli varattuna cardio spinning, mutta myöhästyin sieltä ehkä noin minuutin – jos ei tule paikalle vähintään 10 minuuttia ennen, varattu paikka annetaan muille. Myöhästyin koska lapsella oli koulussa hiihtoa ja hän tuli kotiin tosi, tosi hitaasti. Hänelle piti antaa ruokaa ja sitten hän oli vielä menossa kaverinsa synttäreille. Liikaa säätämistä samana iltana. Että otti päästä, olin suunnitellut koko päivän syömiset sen mukaan, että cardio spinningissä tarvitsee paljon energiaa. Kun en kerran mahtunut spinningiin, kävin hakemassa kotoa toiset kamppeet ja huhkin puoli tuntia juoksumatolla.

Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Aiomme mennä lapsen kanssa hiihtämään tänään. Oletan että hiihtoon siirtymisineen kuluu se tavanomainen noin 2,5 tuntia.

Luen kirjan viikossa: Onnistui osittain: Jhumpa Lahiria on luettu 260 sivua ja noin 70 on vielä jäljellä. Tosin onhan tässä vielä tämä päivä aikaa.

Fiilikset viikon mittaan: Projekti jatkui ihan hyvin, nyt on motivaatio korkealla. Vaikka oli PMS, pysyin silti jokseenkin järjissäni ja paino nousi väliaikaisesti vain puoli kiloa. Outoja mielitekoja ei tullut, mutta se pannarin palanen taisi olla lääkettä nimenomaan pemssiin. Työpaikan muutosten aiheuttama stressi oli joinakin päivinä lievempää ja joinakin päivinä ei niinkään. Mutta omaan työpanokseeni olen jokseenkin tyytyväinen, asiat menivät eteenpäin. Sain tehtyä myös osan kansalaisjärjestötyöstä ja kävin kahdessa kokouksessa ti ja to. Keskiviikkona oli rintaliiviesittely. Astangaa en sitten kokeillut, kun olin melkein joka ilta jossain ja torstaina piti myös odottaa Hobby Hallin paketin saapumista. Paketissa oli uudet täkit lapselle ja minulle – tätäkään perushankintaa ei lasketa ÄOM:n piiriin, huomasin että edelliset täkit olivat alkaneet rispaantua reunoista, ne olkoon tästä lähtien varapeittoja. Uusia ruokareseptejä löytyi, mutten ole vielä kirjoittanut niitä vihkoon. Joku kaunis päivä sitten… Lapsen kanssa vietettiin aikaa ihan telkkariakin katsellen, mutta tiistaina kävimme yhdessä vähän ostoksilla (ennen klo 18 alkanutta kokousta) ja kävimme lauantaina katsomassa Clint Eastwoodin: elokuvan Hereafter, sunnuntaina teemme lapsen kanssa hänen omaa elokuvaansa, käymme hiihtämässä ja illalla on liput Alejandro Gonzáles Iñarritun: leffaan Biutiful. Siivosin eilen myös koko kämpän ja vaihdoin petivaatteet, joten puuhaa on piisannut. Nyt on kauhea pyykkivuori, kun on ole ollut iltoja kotona ja pesukonetta ei voi jättää tyhjään asuntoon pyörimään. (Huoh, pitäisi olla vaimo.)

Kirjaan neljännen viikon tavoitteet seuraavaan postaukseen.

4. viikon tavoitteet

• Helpoimmat kilot on nyt pudotettu ja jatkossa painonpudotusvauhti mitä luultavimmin hidastuu. On haastavaa motivoida itsensä jatkamaan projektia ja olemaan turhautumatta, jos vaa’alla ei näy tulosta tai näkyy huomattavasti pienempiä tuloksia kuin tähän asti.
• Edelleen syön pienehköt aamiaisen ja lounaan, että illalla kotona voi syödä hyvää, itse tehtyä ruokaa.
• Hiilarit edelleen 80-100 g / päivä.
• Käyn salilla kun ehdin ja voin. Ma, ke ja to illat pitää valitettavasti käyttää muuhun. Toivottavasti pääsen kuitenkin pumppiin keskiviikkona ja perjantaina cardio spinningiin.
• Käyn lenkillä tai hiihtämässä ainakin kerran, mielellään kahdesti.
• Töissä saattaa tulla hektisemmät paikat kun tehtävät selkiytyvät uudessa toimintaympäristössä. Tiistaina taisi olla kaksikin päällekkäistä työbuukkausta. Olen koettanut siirtää niistä toista, mutta vielä ei ole onnistunut.
• Pitäisi tehdä kaksi kansalaisjärjestöhommaa.
• Viime viikolla oli ihan liikaa ohjelmaa, olisi mukavaa jos tällä viikolla ei olisi yhtä paljon.
• Voisin levätä enemmän ja nukkua paremmin. Toisaalta unentarve on ehkä vähentynyt kun syön vähemmän hiilareita.
• Jotta ei olisi liian helppoa ja yksinkertaista, suunnittelen yhtä uutta proggista, mutta siitä enemmän tuonnempana.

4. viikon raportti

Viikon alin paino: Tänä aamuna 85,0 kg, tavoitteeseen 11 kg. Paino seilasi koko viikon 85—86 kilon väliä, kertaakaan se ei ollut alle 85 kiloa ja joku aamu se oli jopa reilusti yli 86 kiloa. Todella turhauttavaa. Luulen että syy oli, että olin koko viikon menossa – olin menossa kuutena peräkkäisenä iltana ja se oli liian paljon.

Makeaa: Hienosti meni, en syönyt mitään makeaa.

Kevennän aamiaista ja työpaikkalounasta: Tämä toimi aika hyvin. Koetin kontrolloida myös annoskokoja. Keittoa oli lounaaksi muistaakseni kahtena päivänä.

Vähähiilarista itse tehtyä ruokaa: En ehtinyt tehdä kovin kummallisia illallisia. Alkuviikosta oli tomaattikeittoa, jossa oli varsiselleriä. Keskellä viikkoa söimme raakamakkaroita ja munakasta, torstaina oli broileri-caesarsalaattia Stockalta ja perjantaina oli vuorossa tomaatti-katkarapukeittoa.

Hiilarit 80-100 g vuorokaudessa: Hiilareitten kanssa olisi varmaan voinut olla tiukempikin. Söin viikon mittaan esim. kaksi sämpylää, lounaalla joinakin päivinä hieman riisiä tai perunamuusia ja lounaskeittojen kanssa palaset ruisleipää.

Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Onnistui melko hyvin. Paitsi tänään su olen syönyt jo kaksi banaania ja viisi klementiiniä.

Päivittäiset kalorit max. 1500/vrk: Oletan että tämä onnistui jokseenkin hyvin. Kun paino ei ole laskenut, olen jopa ajatellut, että saatan syödä hieman liian vähän. Ellei tilanne korjaannu, jonain päivänä voisi syödä hieman reilummin ja katsoa saisiko sillä painonpudottamiseen taas vauhtia.

Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Kävin kolme kertaa: pe cardio spinningissä, la lenkillä juoksumatolla 6,6 km, keskisyke 134 ja tänään bodypumpissa.

Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Joka ilta oli siis jotakin, mutta varsinaiseksi lenkiksi voisi laskea tiistain, jolloin käveltiin lapsen kanssa rautakauppaan ja sieltä kotiin. Aikaa kävelyihin kului noin tunti.

Kirja viikossa: Luen Chimamanda Ngozi Adichien novellikokoelmaa The Thing Around Your Neck.

Fiilikset viikon mittaan: Vaikka oli tiedossa, ettei tästä tule helppo viikko, oli turhauttavaa kun vaa’assa oli aamu aamun perään korkeammat lukemat kuin viikko sitten. Pitää vaan jaksaa tämänkin vaiheen yli. Luulen etten ole saanut riittävästi lepoa ja ehkä en ihan riittävästi ruokaakaan ja siksi elimistö pisti kapuloita rattaisiin. Olen tosi tyytyväinen ettei makean mielitekoja ole ollut. Se on minusta selvä merkki, että nyt on tässä touhussa uudenlaista päättäväisyyttä mukana. En huomannut aamulla mitata vyötärönympärystää, mutta vyötä voi pian säätää yhtä reikää lyhyemmäksi. Olin pitkästä aikaa lauluryhmämme keikalla lauantaina, torstaina oli keikkaa varten harkat, keskiviikkona oli lapsen koululla vanhempainilta, tiistaina piti käydä rautakaupassa, lauantaina päivällä olin eduskuntavaaliehdokkaani järjestämässä keskustelutilaisuudessa. Näitten lisäksi kävin kolme kertaa kuntosalilla. Kävin tänään myös leffassa katsomassa Winter’s Bonen. Se oli aika hyvä.
Vatsan toimimisen kanssa on ollut hieman ongelmia, aloin ottaa Molkosan Vitalityn lisäksi pellavansiemeniä. Molkosanissa on 6 grammaa kuituja per annos, mutta 2-3 päivittäistä annosta ei yksistään ole riittänyt. Vatsalla kestää näköjään oma aikansa, että se tottuu uudenlaiseen ravintoon.

5. viikon tavoitteet

Viikkotavoitepostaus jäi sunnuntaina tekemättä, mutta se ei tarkoita etteikö tavoitteita silti olisi.

* Hieman hitaampi vauhti kuin edellisviikolla – aion levätä paremmin.
* Ruuan suhteen samat tavoitteet, eli pienehkö aamiainen ja lounas ja iltaruoka hyvää itse tehtyä ruokaa.
* Hiilarit noin 80-100 grammaa päivässä, tähän voisin itse asiassa kiinnittää enemmänkin huomiota.
* Nyt alkoi helmikuu, eli saan taas tässä kuussa syödä kaksi kertaa makeaa jos haluan. Tällä hetkellä näyttää etten taida haluta vielä tällä viikolla – säästän makeansyönnin varmaankin laskiaispulliin.
* Liikuntaa, liikuntaa. Tänään keskiviikkona oli töissä tyky-jumppaa 30 minuuttia ja illalla on pumppi. Huomenna aamulla voisin käydä juoksumatolla, perjantaina illansuussa on cardio spinning (- sen jälkeen tosin olemme menossa konserttiin, joten minuuttiaikataululla selvitään) ja sitten vielä yksi käynti salilla joko lauantaina tai sunnuntaina tai vaihtoehtoisesti voisi käydä hiihtämässä.
* Olen tilannut pintaremontin pariin huoneeseen – otin yhteyttä remonttifirmaan ja oletin että nyt kun asiasta sopii, remontti toteutuu joskus paljon myöhemmin tänä vuonna. Mutta he sieltä tarjosivatkin aikaa hyvin pian: ensi viikolla pitäisi remontin alkaa, odottelen vaan remonttimiehen ilmoitusta milloin alkaa. Remontti aiheuttaa ylimääräistä aktiviteettia ja tavaroitten siirtelyä, mikä on laihisproggiksen kannalta vain hyvä asia.

Juoksin Cooperin

Sain Outilta idean ja juoksin aamulla juoksumatolla Cooperin. Ensin lenkkeilin puoli tuntia ripeää kävelyvauhtia (noin 6,3-6,5 km/t, 1,5% kaltevuudella) ja tein pari nopeampaa spurttia. Tällä lailla menin 30 minuuttia. Sitten päätin vain kokeilla, miten Cooperin juokseminen onnistuisi. Koska kyseessä oli ihan ensimmäinen kokeilu, aloitin melko maltillisella 7,6 km tuntivauhdilla ja ryhdyin siitä pikkuhiljaa kasvattamaan vauhtia niin, että viimeiset kaksi minuuttia menivät 9,0 km ja lopulta viimeinen puoli minuuttia 9,5 km tuntivauhtia. Sitten perkele tupelsin juoksumaton stop-painikkeen kanssa niin, että painoin sitä vahingossa kahteen kertaan ja tiedot kokonaisvauhdista jäivät ikuisiksi ajoiksi jonnekin eetteriin.

Omassa ikäluokassani hyvän kunnon alaraja on 1900 metriä. Laskin että päästäkseni siihen, koko 12 minuuttia pitäisi paahtaa 9,5 kilometrin tuntivauhtia. Joku matikkanero jaksaisi ehkä laskea yllä antamistani luvuista mikä suurin piirtein keskivauhti oli. Oletan kuitenkin että olen jossain normaalikunnon raja-arvojen puolivälissä tai sen yli, koska normaalin kunnon alarajaan riittäisi alle kahdeksan kilometrin tuntivauhti. Cooperin testitaulukko löytyy esimerkiksi täältä.

Sykkeetkään eivät tuossa vauhdissa vielä ihan hirveän korkealle nousseet, korkein syke taisi olla 157 kieppeillä. Kaiken järjen mukaan siis pitäisi olla varaa laittaa lisää pökköä pesään. Tämä olkoon nyt tämän hetkisen pohjakunnon mittaus. Voisin toistaa testin vaikka kerran kuussa tai parin kuukauden välein ja katsoa mille tasolle pystyn kohottamaan kuntoa esimerkiksi vuoden loppuun mennessä.

Kaiken kaikkiaan olen tähän ekaan testiin hurjan tyytyväinen. En ollut sen jälkeen mitenkään kuollut, vaan jatkoin vielä lenkkeilyä ripeästi kävellen 18 minuuttia että koko tunti tuli täyteen. Ei yhtään paskempaa ihmiselle joka painaa 85 kiloa (toivottavasti ei kovin pitkään enää).

Paino ei vaan laske

Olen käynyt vaa’alla melkein joka aamu tällä viikolla ja paino ei näytä hievahtavan minnekään. Syömiset ovat minusta olleet oikein hyvin reilassa ja olen mielestäni oppinut paremmin kuuntelemaan kehon kylläisyysviestejä. Ainakin eilen illalla lapsi sai syödä jämät minunkin ruuastani, eli äitien ikiaikainen jätepossujärjestelmä, jossa lapsen ruuantähteet pannaan omaan suuhun eikä biojäteastiaan, on meidän huushollissa keikahtamassa päälaelleen. Osasin jättää kolme haarukallista ruokaa kun tuntui että olin jo täynnä – tämä on niin merkittävä tapahtuma, että pitää vetää risti seinään. Makeaa en ole syönyt, liikkumassa olen käynyt. Ei pitäisi myöskään olla PMS. Paino ei vaan laske. En tajua.

Viikonloppuna on ohjelmaa tiedossa: tänään on cardiospinning ja konsertti, huomenna varmaan koetamme käydä hiihtämässä ja illansuussa leffassa. Sunnuntaillekin olemme suunnitelleet leffakäyntiä – nyt on tosi paljon hyviä uutuusleffoja. Makkaria pitää tyhjentää remonttia varten, remonttimies ei ole ottanut vielä yhteyttä, mutta ensi viikolla on luvattu aloittaa.

Jossain välissä aion pysähtyä sanan äärelle eli taas tutkimaan Varpu Tavin ja Kikka Lehtosen kirjaa. Voisi olla hyödyllistä myös ottaa Kalorilaskuriin taas aikaa ja pistää joksikin aikaa kaloreitten ja hiilareitten määrät kunnon syyniin. Jok tap, tosi kivaa että on perjantai.

5. viikon raportti

Viikon alin paino: Viikon alin paino oli eilen aamulla 84,3 kg. Tänä aamuna paino oli 84,5 kg, tavoitteeseen on siis 10,5 kg. Paino seilasi koko viikon noin 85 kilon tuntumassa, mikä oli aika turhauttavaa. Pitää jatkossa muistaa, että turhautuminen pitää vain kestää. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, painon pitäisi kaiken järjen mukaan joskus laskea, eikö niin?

Makeaa: Söin perjantaina lapsen köksän tunnilta kotiin tuoman pikkuleivän. Sen halkaisija oli max. 2,5 senttiä ja minusta leipojat olivat unohtaneet taikinasta sokerin pois. Lasketaanko tämä?

Kevennän aamiaista ja työpaikkalounasta: Tämä toimi aika hyvin ja edelleen koetin kontrolloida annoskokoja. Selvästi huomaa, että hiilareita tekee mieli aina vaan vähemmän.

Vähähiilarista itse tehtyä ruokaa: Söimme muun muassa raakamakkaroita ja itse tehtyä caesar-salaattia. Yhtenä iltana tein pastaa ja silloin lapsi söi loput annoksestani. Oma annokseni oli siis ehkä max. 70 grammaa, mikä pysyi vielä ihan hyvin päivittäisen sallitun hiilarimäärän rajoissa.

Hiilarit 80-100 g vuorokaudessa: Jossain kohtaa voisi seurata hiilareitten määrää tarkemminkin, nythän olen syönyt ja ollut syömättä ihan mutu-tuntumalta. Otan varmaan jossain vaiheessa taas lisää aikaa Kalorilaskuriin.

Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Onnistui melko hyvin, paitsi eilen söin viisi klementiiniä kun olivat niin hyviä. Nyt kun syön makeaa tosi vähän, hedelmät maistuvat suorastaan makeilta.

Päivittäiset kalorit max. 1500/vrk: Oletan että tämä onnistui jokseenkin hyvin. Söin hieman enemmän niinä päivinä jolloin harrastin liikuntaa.

Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Kävin kolme kertaa: ke bodypumpissa, to aamuna juoksumatolla jolla juoksin myös Cooperin testin ja perjantaina cardio spinningissä. Tälle päivälle saattaa tulla vielä yksi käynti jos vaan ehdin.

Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Tällä viikolla ei onneksi ollut menoja iltaisin, tosi mukavaa että sai levätä – sen huomaa olotilassa. Ei kannata lastata ihan kaikkia iltoja täyteen tekemistä. Sen sijaan asiointikävelyä tuli ihan mukavasti -melkein tunti – ainakin maanantaina. Keskiviikkona oli myös töissä puolen tunnin tyky-jumppa. Se on lähinnä kehonhuoltoa ja erilaisia venyttelyjä. Venytellä tietysti voisi enemmänkin.

Kirja viikossa: Luen Mikko Rimmisen Nenäpäivää. Lainasin sen työkaverilta ja koska en halunnut viedä tuota kirjaa kuntosalille, aloitin myös lukea Kazuo Ishiguronkirjaa Never Let Me Go. Siitä on tehty leffa ja on kiire lukea kirja ennen kuin näkee leffan.

Fiilikset viikon mittaan: Korkeat lukemat vaa’alla olivat turhauttavia. En kuitenkaan antanut periksi ja onneksi lukemat tulivat viikonvaihdetta kohti alas. Tätä ohjelmaa, jos sitä nyt voi sellaiseksi sanoa, on ollut suhteellisen helppo noudattaa, joten on tuntunut hyvältä ja noin kaikkiaan on ihan optimistinen olo. Oli myös mukavaa, ettei ollut aivan niin kiireinen viikko kuin edellinen. Kyllä levätäkin pitää.
Käytiin lapsen kanssa perjantaina Tampereen filharmonian konsertissa ja lauantaina katsomassa Kuninkaan puhe. Tänään on vuorossa Taistelija.
Vatsan toimimattomuutta olen hoitanut Molkosan Vitalityllä ja Liinuksella, jota sekoitan joko rahkaan tai maustamattomaan jogurttiin. Muuten vatsa on toiminut oikein hyvin.

6. viikon tavoitteet

* Remonttimies kävi eilen katsastamassa paikat, hakemassa avaimen ja ilmoittamassa, että remontti alkaa tänään maanantaina. Viikonloppuna jo tyhjensin makkaria ja eteisestä siirsimme huonekalut pois eilen illalla. Tänä aamuna hajotin sänkyni osiin ja roudasin sen alta pois. Mukavaa treeniä heti aamutuimaan. Lapsi muuttaa remontin ajaksi isänsä luokse. Meille ei todellakaan mahtuisi nyt kahta ihmistä nukkumaan.
* Koska lapsi on poissa, tiedossa on vapaita iltoja. Hyödynnän vapaan tänään menemällä cardio spinningiin. Tiistaina ja torstaina teen viraabelitöitä, joita on taas siunaantunut. Jos olen ahkera, töitä ei jää viikonloppuun. Keskiviikkona on bodypump, torstaiaamuna lenkki juoksumatolla ja perjantaina cardio spinning.
* Viikonvaihteessa on tiedossa eduskuntavaaliehdokkaani tukiryhmän kokous perjantaina ja lauantaille on liput TTT:n Kellariteatteriin katsomaan näytelmää Manner.
* Ruuan suhteen on entiset tavoitteet, eli pienehkö aamiainen ja lounas ja iltaruoka hyvää ja itse tehtyä. Nyt voin keitellä itselleni keittoja kun lapsi ei ole sanomassa, että taas tätä samaa. Tänä iltana on kukkakaalikeittoa.
* Hiilarit noin 80-100 grammaa päivässä – katsotaan vieläkö tämä menisi mutu-tuntumalla vai pitääkö alkaa oikein laskemaan.
* Vaikka on mukavaa, että remontti alkaa, voi se silti alkaa ottamaan pattiin, varsinkin jos vaatehuone ja eteisen vaatekomero muovitetaan niin ettei niille pääse. Pitää vaan ajatella, että väliaikaista. Ikään kuin olisi luvattu että remontti kestää kymmenen päivää. Jos olen kuullut oikein, niin sittenhän asiat palaavat normaaleiksi jo ensi viikon mittaan.
* Painonpudotusurakkaan tarvitaan edelleen kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.

Lankeaminen lähellä

Eilen illalla oli aika rankkaa cardiospinningissä, kun edellinen vastaava tunti oli ollut niinkin äskettäin kuin perjantaina. Siellä todellakin vedetään jossakin 70-85% sykealueella 60 minuutista varmaan 50. Koetan paahtaa tunnilla niin paljon kun irti lähtee. Kehon energiavarastot ja hiilarit olivat varmaan tosi alhaalla. Söin tarkoituksella tänään aamiaiseksi pari palaa näkkäriä, niissä on 7 grammaa hiilareita per pala. Ruokkiksella söin kuitenkin vain hieman jauhelihapihvejä ja salaattia. Mikä merkitsi, että viideltä iltapäivällä oli jo kiljuva nälkä – vaikka olin syönyt hieman luonnonjogurttia iltapäivän kahvitauolla.

Kävin sitten hakemassa irtomyynnistä pähkinöitä ja maapähkinävoita. Siinä kassan vieressä oli tarjolla kaakaonibsejä, pieni paketti maksoi hieman päälle neljä euroa. En ole koskaan niitä maistanut ja niinpä paketti käväisi hetkellisesti ostoskorissani. Nostin sen sieltä nimittäin pois. En halunnut vielä käyttää helmikuun makeapäivää. Taidan säästää sen laskiaispulliin ja niitä olen ajatellut nauttia kahvilassa, eli koti olisi sellaista aluetta että täällä saa makeisia tai leivonnaisia nauttia vain lapsi. Ovatko kaakaonibsit muuten makeita, kuka on maistanut?

Söin sitten nälkääni niitä pähkinöitä – varmaan ihan liikaa. Iltaruuaksi ei tehnyt mieli enää kukkakaalikeittoa ja niinpä tein karppeja mantelileipäsiä. Söin niitä kaksi brie-juustolla, paprikalla ja kinkulla. Röyh. Päivän kalorit varmastikin paukkuivat, mutta toivotaan, että Chaos Perfectica on oikeassa kun hän kirjoittaa tankkauspäivän hyödyllisyydestä.

Kesää kohti

Ulkona on ihastuttava auringonpaiste. Olen myös kuullut lintujen sirkuttavan puissa aikaisempaa iloisemmin. Kesää kohti ollaan ilmiselvästi menossa -valon määrä on kasvanut huimasti. Asetin tietokoneelle taustakuvaksi maiseman kesämökiltä. Tämä on näköala kesämökin keittiön ikkunasta. Aurinko on noussut joitakin tunteja aikaisemmin kuvan oikeasta reunasta.

Mitä ruuaksi viikonloppuna?

Tein eilen aivan sairaan hyvää salaattia Hannan soppa -blogissa julkaistun alunperin Jamie Oliverin reseptin mukaan. Toteutin salaatin muuten reseptille uskollisesti, mutta omaan salaattiini laitoin vain yhden avocadon. Reseptissä oli mielenkiintoista chilin, juustokuminan, valkosipulin, avocadon ja porkkanan liitto, jota créme fraiche mukavasti taittoi. Kyllä kannatti puuhastella tämä salaatti, niin hyvää se on. Olin laittanut salaattiin kaksi kerää salaattia, joten se oli varsin iso. Piti toppuuttaa syömistä ja noin puolet onnistuin säästämään tälle illalle. Resepti löytyy siis täältä.

Tehtävänä on nimittäin kehittää täydellinen kolmen ruokalajin lounasmenu huhtikuun viimeiselle perjantaille. Olen parin työkaverin kanssa pyytänyt päivän vapaaksi. Aiomme viettää päivän meillä syöden hyvin ja katsellen televisiosta Katen ja Williamin häitä. Alkudrinkki on tietenkin royal kir ja alkuruoaksi tulee tämä salaatti. Enää puuttuu pääruoka ja jälkiruoka. Toinen kavereistani on kasvissyöjä, joten koko ateria on kasvisruokaa. Ei varmaan olisi myöskään hullumpi idea tehdä kylmä buffet-lounas niin ei tarvitsisi itse huhkia keittiössä kun kaikki action on olohuoneessa television ääressä.

Jälkiruokareseptin testaaminen on varmaankin vuorossa maaliskuussa – ajattelin kokeilla Keith Armstrongin juustokakkua Neljän tähden illallisessa. Ostin joskus, kun halvalla sai, brittiläisissä ja amerikkalaisissa resepteissä käytettävän mittasarjan, josta löytyy puolta kuppia, 3/4 kuppia ja koko kuppia. Välineet on siis ainakin jo valmiiksi hankittu.

6. viikon raportti

Eilen mikään ei huvittanut, joten raportin julkaiseminenkin siirtyi.

Viikon alin paino: Viikon alin paino oli lauantaiaamuna 84,3 kg. Tavoitteeseen on siis 10,3 kiloa, kyllä on hidasta. Toisaalta ei pidä tietenkään unohtaa, että kaikkiaan pudotusta on 17,7 kg. Myös vaatteissa huomaa, että ympärysmitta on pienentynyt tammikuun alkuun verrattuna.

Makeaa: Perjantaina kaverillani oli illanvietto, jossa söin muun muassa pari palaa ruisleipää. Söin myös lakkahillosta tehtyä rahkaa, joten kuukauden toinen makea on nyt syöty.

Kevennän aamiaista ja työpaikkalounasta: Tätä voisi varmaan edelleen voi hieman kiristää. Pitäisi jakaa syöty ruoka hieman useammille syöntikerroille.

Vähähiilarista itse tehtyä ruokaa: Iltaruuaksi oli kukkakaalikeittoa, mantelileipäsiä ja Jamie Oliverin porkkanasalaattia. Silloin kun ei viitsi varsinaisesti laittaa mitään, voi paistaa munia ja makkaraa. Lauantai-iltana kävimme kaverini kanssa sushilla Marusekissa teatterin jälkeen, sen verran lipsumista siis.

Hiilarit 80-100 g vuorokaudessa: Olen edelleen syönyt ja ollut syömättä mutu-tuntumalta, joten missään varsinaisessa tehotarkkailussa hiilarit eivät ole olleet. Ehkä tehotarkkailu pitäisi kuitenkin aloittaa.

Hedelmiä vain 1-2 päivässä: Eilistä lukuunottamatta onnistui melko hyvin.

Päivittäiset kalorit max. 1500/vrk: On tosi vaikea arvioida tätä kun ei ole laskenut. Mutta oletan että annoskoon kontrolli ym. teki sen, että useampina päivinä kalorit ovat olleet suurin piirtein tätä luokkaa.

Kuntosalikäyntejä 3-5 x vko: Kävin kolme kertaa: ma cardio spinninigissä, ke bodypumpissa ja to aamuna juoksumatolla.

Kuntosalin lisäksi lenkkeilyä/hiihtoa 1-2 x vko: Keskiviikkona oli töissä puolen tunnin tyky-jumppa kehonhuoltoa ja erilaisia venyttelyjä. Mitään varsinaista lenkkeilyä en harrastanut.

Kirja viikossa: Mikko Rimmisestä siirryin Ishiguroon, mutta nyt ei oikein huvita lukeminenkaan.

Fiilikset viikon mittaan: PMS-viikko, joten tunnelmat eivät ole kaikin ajoin olleet mitenkään loistokkaita. Eilen tein ylimääräistä työtä ja luulin saaneeni sen valmiiksi – sitten kävi ilmi, että olin tehnyt töitä tiedostossa jota en ollut tallentanut kunnolla. Sain tehdä koko kahden tunnin työn uudelleen. Eilinen oli todella tyhmä päivä ja kuin pisteeksi iin päälle, kökin vain kotona enkä mennyt edes salille. Siellä olisi tullut hyvä olo. Lauantaina kävin työkaverini kanssa teatterissa katsomassa Kellariteatterin näytelmää Manner. Se oli oikein hieno pieni näytelmä, varsinkin väliajan jälkeen teos imaisi mukaansa. Teatterin jälkeen kävimme oluella ja sushilla – satuimme pääsemään Marusekiin ilman pöytävarausta.

Hyvästit sokeririippuvuudelle

Lauantaina tapahtui sellainen merkittävä asia, että vietin karkkipäivää. Karkkipäivä alkoi siitä, että kävimme lapsen kanssa Plevnassa katsomassa Nixon in China -oopperan ja ovella oli tarjolla suklaakonvehteja. Otin muutaman konvehdin ja aloin suunnitella karkkipäivän viettoa. Ostimme oopperan jälkeen pussin lakua, ison paketin suklaakeksejä, 2 levyä tummaa suklaata, ison pussin Pandan suklaakonvehteja ja pussillisen Amerikan pastilleja. Lisäksi ostimme molemmille vaniljaviinerit kun laskiaipullia ei sattunut siinä kaupassa olemaan. Sellainen tavallinen mässypäivän satsi siis – paljon kaikkea hyvää kahdelle henkilölle.

Kotona keittelin kahvit viinerin kyytipojaksi. Mutta yllätys yllätys, viineri ei ollutkaan ekstrahyvää, se oli rasvaista eikä mitenkään kovin herkullisen makuista. Lakut olivat kuivia käppänöitä verrattuna niihin lakuihin, joita olemme syöneet kesälomalla lakutehtaan viereisessä pitäjässä. Suklaakeksit olivat äklömakeita ja kyllähän Amerikan pastillejakin rouskutti, mutta eivät ne mitään mahtavan hyviä olleet. Syöty satsi oli varsin iso, mutta entiseen aikaan en olisi lopettanut syömistä, ennen kuin aivan kaikki herkut olisivat tulleet syödyiksi. Nyt tulin syömistäni herkuista täyteen ja ihan rehellisesti oli pakko sanoa, ettei niitä tehnyt sitten ollenkaan mieli enää. Olo oli tosi ähky. Entisessä elämässä en todellakaan olisi tullut tuosta vielä kylläiseksi, joten tämä on tosi merkittävää.

Helmikuun toinen makeansyönti tuli nyt toteutettua eli seuraavan kerran voin syödä luvan kanssa makeaa vasta ensi viikon tiistaina. Tieto ei harmita yhtään: ei ole mitään pelkoa että söisin tuota ennen makeaa, enkä koe jääväni paitsi mistään merkittävästä. Lapsi söi neljän päivän mittaan jäljelle jääneet herkut, joten nekään eivät enää kuiskaile vietteleviä sanoja keittiökaapin oven läpi.

Karkkipäiväni siis “epäonnistui”. Jatkossa voisi sallittujen herkkujen päivänä mieluummin vaikka itse leipoa jotain, esim. juustokakkua ja antaa teollisten tuotteitten edelleen jäädä kauppaan. Nyt on sellainen olo, että jotain todella ratkaisevaa on tapahtunut ja tulevaisuus vaikuttaa optimistiselta. Kuka olisi ikinä uskonut, että tällainenkin päivä vielä voi tulla – kaksi makeansyöntikertaa kuussa on toistaiseksi riittänyt oikein mainiosti.
Sokeririippuvuudesta siis kannattaa taistella eroon. Suurin innoittaja on ollut Varpu Tavi. Aluksi voi tutustua hänen ja Heidin Kanniston nettijulkaisuun Irti sokerista. Tutkailin tätä isommin noin vuosi sitten ja näin kauan meni, että ajatus alkoi itää, juurtua ja tuottaa hedelmää.

7.-8. viikon raportti

Remontti siis tuli ja meni, työ valmistui reilu viikko sitten, eli nopeasti kaikki sujui ja jälki on vähintäänkin kohtuullista. Ensimmäisestä yhteydenotosta valmiiseen remonttiin kului alle kuukausi ja sain nopeasta aikataulusta vielä melko tuntuvan alennuksenkin. Olohuoneen tapettiremontti oli ollut kesken vuodesta 2001 (!), joten jo oli aikakin saada se päätökseen. Nyt sitten odottelen, mitkä kaikki muut asiat liikahtavat elämässä myös eteenpäin, kun keskeneräiseen remonttiin sitoutuneen energian saa liikkeelle.

Viime viikolle tuli kolme kuntosalikäyntiä eli ma tunnin cardio spinning, ke tunnin bodypumppi ja pe juoksumattoa tunti. Ylimääräistä kävelyä tuli lisäksi tiistaille ja sunnuntaille – molempina päivinä noin tunti. Ruuan kanssa en skarpannut mitenkään hirveästi ja se näkyi tietenkin vaa’alla viime sunnuntaina – paino ei ollut kauheasti pudonnut. Tänään oli sama homma, eli paino on pysynyt 84,3 kilossa. Mutta nyt kun nousen vaa’alle, ennen asettumistaan lopulliseen lukemaan vaaka seilaa ihan mukavissa lukemissa 83 kilon puolella. En siis vaivu epätoivoon vaan tiedän että on vain ajan kysymys milloin lukema taas liikahtaa alaspäin.

Tällä viikolla olen harrastanut hieman enemmän liikuntaa. Maanantaina tunnin cardio spinning, keskiviikkona tunnin pummpi, torstaiaamuna juoksumattoa tunti, perjantaina crossausta 50 minuuttia. Silkasta ilosta, että pakkaset vihdoin lauhtuivat kävin tänään kymmenen kilometrin kävely- ja juoksulenkillä. Aikaa kului melko tarkkaan 1 t 45 minuuttia. Kiersin kolmen kilometrin lenkin kolmeen kertaan, siinä on mukavat sykettä nostavat korkeuserot ja pistin aina välillä juoksuksi. Oli aivan fantastista olla pitkällä lenkillä.

Olen taas ollut aika tiukasti karppilinjalla ja se on sopinut oikein hyvin. Ainut minkä kanssa on ollut ongelmia, on vatsan toimiminen. Olen syönyt siihen vaivaan pellavarouhetta luonnonjogurtin joukossa. Nyt viikonvaihteessa on ruuaksi ollut lihamureketta ja ruusukaalia ja tomaattia. Aamiaiseksi leivoin mantelileipäsiä.

Lapsi lähti isänsä kanssa ulkomaille viikoksi, joten minullakin on tavallaan talvilomaa. Voin keskittyä itseeni ihan rauhassa. Aion ainakin käydä paljon liikkumassa. Jonain iltapäivänä olisi esim. kiva käydä pitkästä aikaa vesijuoksemassa. Tosin nyt tarjottiin taas ekstratyötä, joten niissäkin on illoiksi puuhaa.

Kulttuurin saralla käytiin lapsen kanssa siis katsomassa New Yorkin MET:stä Finnkinoon lähetetty Nixon in China -ooppera ja Coenin veljesten Kova kuin kivi -leffa. Ensi yönä jaetaan Oscarit – saa nähdä jaetaanko niitä meidän suosikeille. Olen myös katsellut dvd:ltä tv-sarjaa Wire – langalla. Sain Nenäpäivän luettua, sitten luin albanialaisen Anilda Ibrahimin kirjan Punainen morsian. Kirppikseltä löysin 1,5 eurolla Kerstin Ekmanin Tapahtui veden äärellä.

Paino laski

Tadaa, tänä aamuna kävi kuten eilisessä postauksessa uumoilin: vaaka näytti 83,6 kiloa. Kokonaispudotus on projektin alusta 18,4 kiloa ja tavoitteeseen, eli BMI 25 tai alle on vielä 9,6 kiloa. Siitä kun aloin tämän viimeisen tsemppauksen 18.12. paino on tullut alas 4,3 kiloa. Tämä tahti riittää minulle varsin hyvin, eli nyt jatkan vaan samalla linjalla.

9. viikon raportti

Lapsi hiihtolomaili viime viikon isänsä kanssa eurooppalaisessa pääkaupungissa, joten minullakin oli tavallaan lomaa, ainakin joistakin kotitöistä. Tähän saumaan tarjottiin kuitenkin ekstratöitä ja otinkin töitä vastaan kaksin kappalein, kolmannesta tarjotusta duunista ymmärsin sentään kieltäytyä. Nyt pitää toisaalta kuitenkin koettaa kehittää rahaa, että saa remontin joskus maksettua. Ylimääräisen vapaa-ajan aiheuttama ongelma poistui ylimääräisten töitten myötä. Piti myös tehdä valmiiksi erään yhdistyksen 2010 kirjanpito ja tilinpäätös. Yhtenä iltana oli myös eduskuntavaaliehdokkaan tukiryhmän kokous. Aikansa sai sommitella ihan huolella, että jäi aikaa vielä liikuntaankin.

Maanantaina kävin tunnin cardio spinningissä, tiistaina vesijuoksin tunnin ja myös kävelin ensin töistä uimahallille ja sieltä sitten kotiin (noin 45 minuuttia), keskiviikkona kävelin tukiryhmän kokoukseen ja sieltä pois, torstai-ilta meni tilien kanssa: ei liikuntaa, perjantaina oli cardio spinning, lauantaina 30 minuutin crossaus ja bodypumppi – lauantai oli vapaapäivä töistä, imuroin myös koko kämpän ja kävin kirjastossa. Eilen tein tilit loppuun ja sen toisen kirjoitushomman -valmista tuli vasta noin klo 15, vaikka olin aloittanut jo aika aamusta. En sitten viitsinyt mennä salille vaan kävin vain kiertämässä kolmen kilometrin lenkin.

Syömiset olivat ihan reilassa, mitään makeaa en syönyt, eikä muutenkaan mitään övereitä tullut otettua yhtään mistään. Paino vaan jumittaa edelleen 84,3 kilossa. Tosin se on siinä vakaasti, eli plussastakaan ei ole mitään tietoa. Jotain uutta pitäisi kyllä taas kehittää, että saisi painon liikahtamaan tuosta alaspäin.

Nyt on tiedossa puuhaviikko – mm. töissä superharvinainen ilta-aikaan osuva kokous, jossa menee pyhä pumppi-ilta. Myös viime viikolla meni pyhä pumppi-ilta kokoustamiseen ja se oli yllättävän vaikeaa. Torstaina menen katsomaan Taikahuilua, perjantaille on lippuja itselle ja lapselle pariinkin näytökseen Filkkareille, lauantaina on yhdistyksen häppening ja sunnuntaina vielä Filkkareitten palkittujen näytös. Liikuntaa on aika vaikea sovittaa mihinkään väliin. Torstaiaamu on ollut perinteinen aamulenkkiaamu, mutta siihenkin lätkäisivät epäinhimillisen aikaisin alkavan kokouksen. Joten alkaneeseen viikkoon mahtuu erilaisia häppeningejä mutta ei juurikaan liikuntaa, mutta nyt on pakko mennä sitten näin.

Yyteet

Töissä on ollut uuteen olomuotoon siirtymisen jälkeen tosi kummallista. Nyt sellaiset ihmiset, joita ei alunpitäen ole suinkaan rekrytoitu esimiehiksi, vaan toisentyyppisiin asiantuntija-johtajan tehtäviin, löytävätkin itsensä yllättäen pikkupomon tehtävistä ilman että heillä on hajuakaan edes alkeellisista asioista joita pitäisi ihmisiä johdettaessa ottaa huomioon. Jotkut muut ovat epätietoisia jatkuuko heillä ylipäätään hommat ollenkaan ja työsopimusten jatkoja kirjoitetaan suurin piirtein kuukausi kerrallaan. Sitten nämä keskijohdon idiootit sijoittavat ihmisiä paperilla omiin keksimiinsä tehtäviin ja jakavat töitä työntekijöitten kesken, vaikkei kaikkien työsuhteitten jatkosta ole vielä mitään tietoa eivätkä pikkupomot näitä edes päätä.

Yhdessä tällaisessa tiedotustilaisuudessa oltiin ja yhden työkaverin nimeä ei ollut pikkupomon listassa ollenkaan, työkaveri (ja me kaikki muut) vaan sieltä powerpointista luettiin, että hänen tehtävänsä oli siirretty kokonaan toisille ihmisille. Sitten työkaveri sai kuitenkin tietää, että hänellä työt jatkuvatkin vielä kesäkuun loppuun. Pikkupomo varmaan luuli tehneensä hirveän hienoa valmistelutyötä, eikä tajunnut ollenkaan tehneensä mitään väärin tai kummallisesti, mitä nyt yhden ihmisen oli vahingossa poistanut palkkalistoilta.

Olimme aivan raivona, eikä asiaa auttanut yhtään ettei tilanteessa voinut mitenkään avata suutaan ja puolustaa tätä yhtä työkaveria. Voi v-ttu. Onneksi pääluottamusmies oli siellä kokouksessa myös ja sain hänelle soittaa ja valittaa tilaisuuden jälkeen. Plm sanoi ottavansa tämänkaltaisen kohtelun esiin neuvotteluissa työnantajan kanssa.

Ihmetellä täytyy tätä kaltoinkohdeltua työkaveria; jos minulle olisi tehty noin, olisin kävellyt kokouksesta ovet paukkuen ulos ja kaikki olisivat tienneet, että ihan kaikki ei mennyt niin sievästi ja siististi kuin pikkupomo oli kuvitellut. Mutta hän istui tyynesti, meni kotiin, nukkui yönsä huonosti, tuli aamulla töihin, teki työnsä ahkerasti kuin kunnon pikku hiirulainen, teki varmaan plussaakin kellokortille, meni kotiin, nukkui yönsä huonosti, kärsi päänsärystä, tuli töihin ja oli taas kunnon pieni hiirulainen eikä alkanut osoittaa mieltään. Isompi pomo sitten palkitsi hänet ja soitti että tervetuloa huhtikuussakin töihin ja meillä olisi tarjolla kolmen kuukauden pesti.

Isompi yt-tilaisuus on vuorossa tiistaina. Yrityksen johto otti ikäänkuin keskikategorian työt pois ja minultakin on monta työtä kadonnut kokonaan, eli erilaisten papereitten ja raporttien laatimista sun muuta. Niitä töitä ei vaan enää tehdä sillä entisellä tasolla ollenkaan – organisaatiota mataloitettiin ja väliportaita otettiin pois. Eräs muu iso vastuualue sitten siirrettiin minulle ja yhdelle 10 vuotta vanhemmalle kollegalle. Sanoin kuitenkin isommalle pomolle, että olisin jatkossa kiinnostunut yksistä toisista koko taloa koskevista töistä, joita ei tähän mennessä oikein ole tehty kunnolla. Hänpä sitten tarttuikin asiaan ja tiedän että hän aikoo ottaa uudelleen yhteyttä ja keskustella asiasta minun kanssani lisää.

Vaikka oma työyhteisö on tosi läheinen ja kiva, kun on paljon samanmielisiä ihmisiä ja kun olen ollut samojen ihmisten kanssa duunissa todella pitkään, minusta alkaa enemmän ja enemmän tuntua, että siirryn niihin toisiin koko taloa koskeviin töihin. Mutta hirveän vaikea päätös kuitenkin on. Palkka tuskin paranee, tosin aion sitäkin kysyä, mutta tärkeintähän siinä olisi uusi mielekäs työnkuva ja kivat työtehtävät. Muutos kuitenkin pelottaa, eikä ihan suotta. Aiemmin oli vastaava tilanne siirtyä organisaatiossa horisontaalisesti toisiin tehtäviin silloin kun lapsi juuri meni kouluun. Sillä kerralla en saanut edes hakemusta kirjoitettua ja otin sen merkiksi, ettei tuolloin ollut oikea aika muutokseen. Tietysti olen jälkeenpäin ajatellut millaista elämä olisi ollut jos olisin tuolloin tarttunut tehtyyn ehdotukseen. Nyt on tarjolla hieman samantyylinen tilanne.

Jotenkin tuntuu, että tiistaisen yytee-kokouksen jälkeen minun ensi viikon kalenterissani lukee keskiviikon, torstain ja perjantain kohdalla “mental health day”. Mitähän tässä nyt pitäisi oikein tehdä?

10.-13. viikon raportit

Ihan mukavasti meni alkuvuodesta noin 60 ensimmäistä päivää hyvin vähällä sokerilla, mutta kohtaloksi koitui laskiaistiistaina 8.3. nautitut pari laskiaispullaa. Pullia seurasi noin kolmen viikon mittainen ahmimisputki, jota en millään meinannut saada poikki. Aivan ensimmäiseksi olen nyt koettanut palata vaan ruotuun, eli jättää makeat ruokavaliosta kokonaan pois ja viime viikko meni näissä merkeissä – viime viikkoon olinkin sitten jo kohtuullisen tyytyväinen.

Vaa’alle en ole vielä uskaltanut mennä, mutta oletan, että pari kiloa saattoi binge-putken aikana tulla lisää. Eli taas olen plus miinus nolla -tilanteessa – harmittaa ettei mitään edistystä tule. No, ei tietenkään tule, jos ensin tiukistelee ja sitten vaan antaa mennä. Pitäisi ohjelmoida pää uudelleen, tai jotain. Bingeä vauhditti se, että lapsi sai melko pahan influenssan ja moneksi päiväksi noin 39,5 asteen kuumeen. Ahdistun aina hirveästi kun hän on sairaana. Pidin itsekin siinä vaiheessa muutaman vapaapäivän, että sain oltua hänen kanssaan kotona. Sitten vaan söimme pullaa ja jätin kuntosalikäynnit väliin.

Töissä on ollut hieman outoa, mutta sille ei nyt mahda mitään. Pitää siis koettaa saada vapaa-ajasta mahdollisimman paljon irti. Kävin Tampereen oopperassa katsomassa Taikahuilun, leffassa katsomassa Black Swanin – joka ei ollut minusta kovin hyvä – ja Pernilla Augustin ohjaaman Sovinnon, joka puolestaan oli huikean hyvä. Leffa perustuu Susanna Alakosken kirjaan Sikalat, joka kertoo lapsuudesta ruotsinsuomalaisessa alkoholistiperheessä. Outi Mäenpää tekee siinä huippuroolin, eikä tietenkään yhtään haittaa, että leffassa Outin aikuista tytärtä esittää Noomi Rapace. August on ohjannut ja kuvannut leffan jännästi todella läheltä. Leffa on oikein hyödyllistä katsottavaa kaikille maahanmuuttokriitikoille – myös Suomesta on toimeentulon vuoksi ollut useampaankin otteeseen pakko muuttaa vieraaseen kulttuuriin, eikä se ole ollut helppoa. Käytiin lapsen kanssa myös filkkareilla yksissä kotimaisen ja ulkomaisen kilpailun näytöksissä ja palkittujen näytöksessä. Filharmonian konsertissa kävimme nyt perjantaina.

Koetan aloittaa bloggaamista pitkän tauon jälkeen. Syömisille pitää nyt tehdä jotain ja liikuntaa voisi lisätä. Positiivisena asiana: huomaan selvästi olevani paremmassa kunnossa kuin esimerkiksi vuosi sitten. Koetan taas lukea myös Varpu Tavin kirjoja.

Remontti oli aika kallis ja olen sen takia ollut pihiys-linjalla, mikä on tarkoittanut etten ole saanut ostaa mitään vaatteita tai kosmetiikkaa. En tiedä milloin viimeksi olen ollut näin pitkään ostamatta vaatteita, tauko on ollut pitkä. Eilen kiertelin kaupoissa hypistelemässä vaatteita, mutten ostanut mitään. Uudet farkut pitäisi saada – aiomme mennä työkaverin kanssa viihteelle viikon päästä, eikä ole mitään päälle pantavaa. Ensi viikolla on Hullut Päivät – käyn siellä ainakin sen verran, että ostan lapselle t-paitoja. Mukaan tarttuu ehkä jotain muutakin, olisi itse asiassa kiva löytää jotain kivaa, joka kohottaisi mielialaa, mutta toisaalta mikään vaate ei näillä kiloilla näytä hyvältä päälle. Niin vain on, sille ei mitään voi, jos ei vaan ole tyytyväinen peilikuvaansa.

Löytöjä Hulluilta Päiviltä

Taas voi onnellinen ostaja olla tyytyväinen itseensä: Hulluilta Päiviltä löytyi terveyskirjallisuutta halvalla, eli Antti Heikkilän Diabeteksen hoito ruokavaliolla, joka maksoi 14,90 euroa kun kirjan ovh. on peräti 35,90. Ostin myös Mireille Guilianon pokkarin Ranskattaret eivät liho hintaan 3,90. Molemmissa kirjoissa on samantyyppinen idea, eli kunnon ruokaa kohtuudella eikä mitään keinotekoisia kevyttuotteita. Odotan innolla kirjojen lukemista.

Akateemisen pokkariantia voi muutenkin kehua: sieltä löytyi kaksi Alice Munron varhaisempaa novellikokoelmaa Open Secrets ja The Moons of Jupiter hintaan 4,90. Esimerkiksi viime vuonna lukemieni kirjojen top viiteen päässyt Kathryn Stockettin mainio Help (suom. Piiat) oli saman hintainen. Lapselle ostin t-paitoja – hyvät miljoona pesukertaa kestävät paidat vain 5,90:llä. Lisäksi hankin 10 kerran sarjalipun Finnkinoon 70 eurolla. Lippu on voimassa 30.11. saakka, joten kyllä siihen mennessä viisi katsomisen arvoista leffaa tulee vastaan.

Yksi asia pitää jatkossa muistaa, ei kannata Kyttälänkadun ovista tullessa mennä lastenvaatekäytävää eteenpäin – siellä oli melkoinen tungos ja ihmisiä lastenvaunujen kanssa. Ei harmittanut yhtään etten löytänyt vaatteita tai mitään muutakaan itselleni – koetan nyt vaan hokea, että vaatteita on kivempi ostaa sitten kun on tästä vielä hieman hoikempi. Yhtään sitku-vaatetta en enää aio ostaa kaappiin – se on ihan turhaa rahanmenoa. Vaatteen pitää mennä sovitettaessa kunnolla päälle, muuten se jää kauppaan. Tätä asiaa en ole tätä ennen kunnolla sisäistänyt.

Lisää löytöjä Hulluilta Päiviltä

Hulluilta Päiviltä löytyi sitten itsellekin vaate, eli Philosophy Blues Originalin tummansininen pusero, joka on hyvin laskeutuvaa kivan tuntuista trikoota ja jossa on hauskat hihat. Pusero maksoi 39,90 kun saman merkin lyhyempihihaisista topeista pyydetään 69 euron hintoja. Lapussa lukee Made in Europe ja katsoin verkosta, että PBO on tanskalainen merkki.

Tarvitsen puseroa yhteen aika isoon happeningiin kesäkuun alkupuolella – eräällä ystävälläni on silloin isot juhlat. Olen luvannut auttaa niitten järjestämisessä, eli sain varattua tilan ja ihmisen ottamaan päävastuu cateriginista. Lisäksi on tuhat ja yksi pienempää asiaa, jotka pitää muistaa ja ottaa huomioon. Harvinaista kyllä, ajattelin sitten vasta neljänneksi tai viidenneksi, että mitä laitan juhliin itse päälle. Haluan löytää kivan juhlamekon tai vastaavan – sellaisen melko klassisen, josta on iloa pitkään.

Nyt jos aloittaisin tiukistelun, olisi juuri ja juuri mahdollisuuksien rajoissa pudottaa viisi kiloa ennen pippaloita. Pitäisi kaivaa jostain motivaatiota. No, saan toivottavasti viikonloppuna luettua meneillään olevan Erica Jongin kirjan Viidenkympin kauhu ja heti seuraavaksi ajattelin lukea Antti Heikkilän kirjan ja Ranskattaret eivät liho.

Mukavaa ja aurinkoista viikonvaihdetta kaikille!

Naiset tekevät taidetta josta toiset naiset nauttivat

Viikonvaihe on ollut mukava. Käytiin lapsen kanssa perjantaina Filharmonian konsertissa, jossa ihastuttivat sekä Jovanka Trbojevichin tilausteos Vertigo sekä erittäin taitava korealainen sellisti Han-Na Chang, joka esitti Tshaikovskin Rokokoo-muunnelmat.

Eilen kävin kaverini ja hänen siskonsa kanssa katsomassa Leea Klemolan New Karlebyn Tampereen teatterissa. Käsiohjelmassa kirjoitetaan hyeenasta muun muassa näin: “Naarailla tapahtunut aikojen saatossa ns. maskulinisaatioprosessi, jonka seurauksena täplähyeenanaaraiden testosteronitaso on korkeampi kuin urosten… Prosessin sivutuotteena naaraan klitoris on paisunut peniksen mittoihin. Ulkoisesti se muistuttaa uroksen penistä täysin.” Heh-heh. Täplähyeenanaarasta ja Kaulus Larssonin äitiä esitti Mari Turunen todella loistokkaasti – wau mikä karisma. Näytelmä oli aivan ihana ja hyvin hauska – käy kateeksi Leea Klemolaa, hän on niin briljantti että pelottaa. Totesin kavereilleni, että hänen ajattelunsa täytyy olla jotain todella tavallisesta poikkeavaa.

Teatterin jälkeen käytiin parissa baarissa ja London Pubin lihatiskillä. Se oli sikäli ihan hauska kokemus, että siellä soitettiin kamalia kasarihittejä ja porukka oli jotain muuta kuin juuri ja juuri 20 vuotta täyttäneitä. Flaksi olisi käynyt, mutta ehdotuksen tehnyt mies oli niin ällöttävä ja viettely-yritys niin alkeellinen, että sai olla. Mutta pimeässä siis liikakilot eivät hirveästi olisi häirinneet. Hm, pitää miettiä josko pitäisi mennä sinne joku kerta tosissaan metsälle.

Tänään sunnuntaina kävimme lapsen kanssa vielä katsomassa Vuoden nuoren taiteilijan, eli Anna Tuorin näyttelyä. Hänellä oli ihan omanlaisensa väripaletti ja hänen maalauksissaan oli jänniä päättömiä ihmishahmoja ja eläimiä, kuten jäniksiä ja lintuja. Ostin näyttelystä useita julisteita vessan seinälle ja tyohuoneeseen. Kaikkein mieluiten ottaisin kuitenkin lottovoiton ja kolme metriä korkeat huoneet, joitten seinille voisi ripustaa millaista taidetta vaan.

Käytiin vielä tiistainakin teatterissa, eli Legioonateatterissa Nekalassa katsomassa poliittinen näytelmä nimeltä Vastakkainasettelu. Se oli oikein hyvä teksti, jossa pilkattiin melkein kaikkea ja teemansa puolesta se sopii hyvin eduskuntavaalikevääseen. Näytelmässä sanottiin muun muassa, että tärkeintä on, että on niin suuri koti, että sinne mahtuu kaikki meidän rahat. Siinä myös pilkattiin kulttuuria kuluttavia kukkahattutätejä – minustakin on ikään kuin huomaamatta tullut sellainen, vaikken kukkahattua (vielä) omistakaan. En ole varma onko se kivaa vai ei. Näytelmä päättyi sanoihin “Haistakaa v-tu ja menkää kotiin”.

En haluaisi mennä taas huomenna tekemään omia tylsiä töitäni: haluaisin olla taiteilija ja tehdä mitä itseä huvittaa. Nyt on nautittu sielun ravintoa, sen sijaan muu ravinto on vähän niin ja näin. Kotona on myös suuria rottweilerin kokoisia villakoiria huonekalujen alla – ei kai täällä kukaan ole ehtinyt imuroimaan ja auringonpaiste paljastaa sotkut armottomasti. Oh well.

Kaikki mihin kosken hajoaa

Minulta hajosi yöllä sänky vaikka nukuin siinä ihan hiljaa yksin. Sänky oli väärin koottu remontin jälkeen, eli olen laittanut sängyn pitkittäissuunnassa olevan tukirangan väärin päin. Pitää korjata se illalla. Aamulla oli pakko tarttua imuriin kun lapsen kaveri tulee ehkä koulun jälkeen käymään. Imurista hajosi letku – se vaan leikkautui irti. Ehkä sen kuitenkin voisi korjata jeesusteipillä, pitää katsoa. Tai sitten edessä on uuden imurin osto – imurilla on ikää yli 10 vuotta, joten johan se rupeaa melkoinen vanhus olemaankin. Jos ostaisin uuden, millaista imuria suosittelette? Eilen poltin käteni kun tein ruuaksi uunilohta.

Aloin illalla lukea Antti Heikkilän Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Se on todella inspiroiva kirja – aion jossain vaiheessa kirjoittaa postauksen, johon kokoan sitaatteja. Yksi parhaista oli se, että ihmisessä itsessään on jo kaikki mitä muutokseen tarvitaan. Jei. Myös tämän viikon Me Naisissa on laihdutusasiaa – stoori alkaa siitä, mitä on tapahtunut ihmisille jotka ovat jääneet tyhjän päälle kun Painonvartijat lopettivat Suomessa. Jutussa käytetään sanaa pisteorvot ja sen täytyy olla paras sana, joka suomen kieleen on pitkään aikaan keksitty.

Shoppailuterapia-osastolla: ostin eilen KappAhlista kaksi ekopuuvillaista t-paitaa hintaan 5 euroa kappale. Paita tuntuu tosi hyvältä ihoa vasten. Aloin myös ajatella juhlavaatteita. Minulla on pala Scarlett O’Haran vihreää samettia, se on odottanut kaapissa tosi pitkän aikaa jo. Olisikohan nyt aika teettää kankaasta jotakin? Vaikka puolihame halkiolla ja siihen sitten joku mielettömän värinen yläosa?

Ekat sitaatit Heikkilältä ja missä se (ehkä) näkyy

Olen lukenut Antti Heikkilän kirjaa, joka on todella kolahtanut. Lupasin pari sitaattia ja tässä muutama:

“Rubensin aikoinaan maalaamat vaaleanpunaiset pulleat typykät ovat keijukaisia verrattuna joihinkin ihmisiin joita nykyään näkee lyllertämässä ostoskeskuksissa työntämässä kevytruokaa pullollaan olevia ostoskärryjä.” Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Rasalas kustannus 2008, s. 10.

“Ihminen nousee tai kaatuu hänessä itsessään olevien voimien ja motivaatioiden kautta.” s. 13

“Tässä kirjassa käsitellään diabetesta, jonka hoito on 80% ravintoa, 10% stressinhallintaa ja 10% liikuntaa.” s. 13

“[...] painon nousu keski-iässä on tärkein yksittäinen merkki insuliiniresistenssistä. [...] Jokaisen painostaan huolestuneen tulisikin tarkastella tilannettaan insuliiniresistenssin kannalta eikä laskea kaloreita. s. 27

“Aikoinaan yleiskirurgina toimiessani tuntui ettei virkaan kuulunut muuta kuin diabeetikkojen raajojen amputaatioita siksi tavallisia ne tuohon aikaan olivat.” s. 56

Suunnilleen näillä kohdin olen nyt kirjassa menossa ja tuossa päästiin jo isoäitiini, jolta amputoitiin diabeteksen takia molemmat jalat reidestä alaspäin hieman ennen hänen kuolemaansa. Hän esitteli jalkojen tynkiä kaikille, jotka tulivat häntä sairaalaan katsomaan. Tein iltaruuaksi kanakeittoa, johon pilkoin hieman selleriä ja porkkanaa – tuli aika hyvää. Aamulla kävin ennen töihin menoa ulkona noin 50 minuutin lenkillä. Oli tosi kivaa lenkkeillä vaihteeksi muualla kuin kuntosalin juoksumatolla.

Illalla käytiin vielä uudella hieman lyhyemmällä lenkillä yhdessä lapsen kanssa. Aamulenkillä vastaan tuli koiriaan taluttavia ihmisiä. Totesin olevani itse oma koirani ja vieväni itse itseni lenkille. Kamerani on hajonnut, mutta tekisi mieli ostaa uusi ja ottaa aamulenkillä valokuvia.

Walking the dog again

Kävin tänä aamunakin ennen töihin menoa kävelyttämässä koiraa eli itseäni. On kyllä tosi mukavaa käydä lenkillä aikaisin aamulla. Mitenkään hirveän kovaa en mene, ainakaan näin aluksi. Fiilisten mukaan. Otin kyllä pari ihan pitkähköä spurttiakin. Lenkki kesti taas noin 50 minuuttia. Iltapäivällä piti asioida lapsen kanssa ihan toisella puolella kaupunkia ja teimme reissun tietenkin jalan. Illalla vielä perkasin lapsen vaatekaappia ja tein vanhoista pieniksi jääneistä t-paidoista rättejä. Siivosin myös vessan. Energiaa on olevinaan ihan liikaa nyt kun on taas hiilarit minimissä. Ou jee.

Viikonloppuna on ensin perjantaina vuorossa kaverini tuparit. Lauantai on varmaankin siivous/lepopäivä. Sunnuntaina olen ilmoittautunut aikuisen elämäni ensimmäiseen urheilutapahtumaan, eli Pyynikki-juoksuun. Menen kaverini kanssa 10 kilometrin lenkille. Sunnuntaiksi on luvattu 14 astetta ja auringonpaistetta. Jee. Harmittaa vaan se, että aurinkolasini hajosivat just nyt.

Sunnuntaina on eduskuntavaalit, muistakaa käydä äänestämässä. Kävin itse äänestämässä jo ensimmäisenä ennakkoäänetyspäivänä niin voin ihan rauhassa harrastaa sunnuntaina liikuntaa.

Oikein kiva viikonloppu, viimeisiä tunteja lukuunottamatta

Kävin perjantaina ensin cardio spinningissä ja kaverini piti tuparit joissa viihdyin siellä peräti yhteen saakka yöllä. Seuraavana päivänä nukuinkin sitten myös noin yhteen, jolloin koko päivä oli jokseenkin mennyt. En millään haluaisi nukkua vapaapäivänä kovin pitkään, kun aina on niin paljon kaikenlaista tekemistä. Mutta nyt en siis vaan saanut itseäni tuota aiemmin ylös sängystä.

Sunnuntaina osallistuin kaverini kanssa Pyynikki-juoksuun 10 kilometrin kävelysarjassa. Oli mukavaa kävellä Pyynikin kauniissa maisemissa ja joissakin kohdissa pistimme myös juoksuksi. Aurinko paistoi, ja vaikka tuuli hieman pöllytti hiekkaa, oli kyllä tosi mukavaa. Tienristeyksissä oli urheiluseuran vapaaehtoisia, vanhempia mieshenkilöitä opastamassa mihin reitti aina kulloinkin jatkui. He olivat tosi kivoja papparaisia ja tsemppasivat meitä kovasti. Saimme kauden pohja-ajan eli 1 t 30 minuuttia.

Eilen illalla seurasimme epäuskoisen kauhun vallassa eduskuntavaalien ääntenlaskentaa – aivan käsittämätön voitto Perussuomalaisilla. En kerta kaikkiaan ymmärrä rasismia enkä kansanryhmää vastaan kiihottamista ja heillä on siinä porukassa kaikenlaista hiihtäjää, sellaisiakin joilla on hyvin kärkeviä mielipiteitä esim. juuri maahanmuutosta. Kävin jopa Persujen sivuilla katsomassa, millainen heidän eduskuntavaaliohjelmansa on ollut – taiteilijat ja opiskelijat ovat ainakin ryhmiä, joitten elämä hankaloituu jos Perussuomalaisilta kysytään. Ja miksei kysyttäisi, ovathan he mukana hallitusneuvotteluissa.

Oma ehdokkaani ei päässyt läpi, mutta muuten olen hyvin iloinen joistakin Vasemmistoliiton vaalituloksista, kuten Paavo Arhinmäen upeasta tuloksesta – hän sai parhaan äänisaaliin Helsingissä, liki 18 000. Tällä kerralla vaaleissa oli erittäin ikäviä lieveilmiöitä, kuten ehdokkaitten uhkailua, suoranaista käsiksi käymistä ja vaalijulisteitten tuhoamista. Ilmeisesti kaikenlainen ehdokkaiden häiritseminen on ollut vielä yleisempää ja kohdistunut useampaan ehdokkaaseen eri vaalipiireissä kuin vain lehtijulkisuuden perusteella kävi ennen vaaleja ilmi. Vaikka äänestysprosentti nousikin, pitää silti muistaa, että edelleen joka kolmas jätti äänestämättä – se on varsin iso porukka ja on surullista että ihmiset eivät tiedä tai välitä asioista tarpeeksi käydäkseen äänestämässä.

Vaalien takia tänään on ollut paskin päivä pitkään aikaan. Toivottavasti huomenna ei vituta enää näin paljon.

Polvi ei kestänyt

Viime viikolla polvi alkoi oireilla, ilmeisesti edellisviikon runsaasta liikunnasta. Tuolloin tuli kolme salikertaa, 2 x cardio spinning ja kerran bodypump. Sen lisäksi kävin kahtena aamuna 50 minuutin lenkillä ja sunnuntaina 10 km Pyynikkijuoksun patikkasarjassa. Sen päälle tuli vielä siirtyminen lähtöpaikalle ja sieltä pois, yhteensä ehkä kolme kilometriä. Aluksi kaikki oli ookoo, mutta tämän viikona tiistaiaamuna herätessä oikeassa polvessa oli nestettä. Voi p-kele. Nestettä ei ollut kovin paljon, mutta sen verran kuitenkin että se tuntuu. Sitä ei ole niin paljon, että saisin välttämättä lääkäriltä lähetteen punkteeraukseen. Mutta sen verran paljon sitä on, että otin liikunnasta totaalilomaa. Nyt pääsiäisenä olen vain kököttänyt kotona ja lukenut kirjaa. Lapsella oli todella kova migreeni lauantaina ja se antoi vielä lisämausteen pääsiäisemme viettoon.

Tänään vihdoin reipastuin ja siivosin koko asunnon ja pesin pari ikkunaa, ne pohjoisen puoleiset joihin ei päivällä paista aurinko. Joku ilta voisi katsoa jaksaisiko pestä ikkunan ja parvekkeen oven olkkarista ja parvekelasit. Torstaina pitää tehdä hankintoja ja kokata – pidän perjantaina pienet partyt, se on lomapäivä töistä. Aiomme linnoittautua parin kaverin kanssa tänne meille katsomaan Katen ja Williamin häitä ja syömme samalla lounasta. Drinkkejä tulee varmaan siemailtua myös.

Luin Riikka Pulkkisen Rajan ja nyt on menossa Kate Atkinsonin Started Early, Took My Dog. Olen ottanut tosi iisisti ja popsinut tulehduskipulääkkeitä. Olen myös nukkunut joka päivä päikkärit, mikä on melko harvinaista. Ilmeisesti elimistö reagoi tulehdukseen. Reumalääkärillä oli ennen piikkivastaanotto, jolloin hän vain piikitti potilaita eikä niillä käynneillä tehty mitään muuta. Sellaisia ei vaan enää ole. Pitää katsoa asettuuko polvi vai onko hakeuduttava lääkäriin jonnekin muualle. En ole mitenkään hirveästi kärsinyt reumasta viime vuosina, kiitos biologisen reumalääkkeen. Mutta vanhuus ei näköjään tule yksin.

Lihavat naiset, lääkkeet, painokäyrä ja häät

Kenraali Gustav Hägglund ei tykkää lihavista naisista, no ei kai, kun on armeijassa tottunut miesten kapeisiin lanteisiin. Pitääkö mennä lehteen todistamaan, että ei seiso jos edessä on läski nainen? Tosi “hieno” veto uudistuneelta Anna-lehdeltä julkaista tällainen haastattelu. Olenko neuroottinen vai kuvastaako tämä jotenkin tätä oikeistopopulistista aikaa, jossa asiat ja menestyminen ovat aina ja kaikkialla itsestä kiinni ja on tutkimuksinkin todistettu, että lihavia naisia syrjitään työelämässä ja he saavat selkeästi huonompaa palkkaa kuin paksummat kanssasisarensa. No, Annaa en ole lukenut enää tosi pitkiin aikoihin, se häviää niin kirkkaasti aina tuoreelle Me Naisille, jossa on minusta ihana itseironinen ja perusfeministinen ote.

Suomalaiset tutkijat todistivat British Medical Journalissa julkaistussa tutkimuksessa, että tietyt lääkkeet eivät ole niin tehokkaita kuin lääkkeiden markkinointipuheissa annetaan ymmärtää. Tutkimuksessa oli käsitelty ainakin kolesterolia alentavia ja osteoporoosia ehkäiseviä lääkkeitä. Kliinisissä tutkimuksissa lääkkeet ovat käyneet tarkat seulat läpi, mutta sitten kun lääke on tullut markkinoille ja niitä määrätään koko väestölle, teho ei olekaan samanlainen kuin mikä tutkimuspopulaatioissa on osoitettu. Ihmiset sitten tuudittautuvat siihen, että vaivat hoidetaan lääkkeillä, eikä itse tarvitse olla oman olotilansa hoitamisessa niin aktiivinen kuin pitäisi. Kaiken aa ja oo on oikea ruoka ja riittävä määrä liikuntaa ja lepoa. Tästä Antti Heikkiläkin kirjoittaa varsin painokkaasti. Luettuani Heikkilän kirjan, suhtautumiseni esim. erilaisten ruokien televisiomainontaan on todella muuttunut – siellä todellakin markkinoidaan petosta lautasilla erilaisilla terveysväittämillä. Omia lemppareitani on esim. Activia jogurtti. Kun on vhh:lla tai edes koettaa olla siellä päin, ei todellakaan saa vatsaansa mitään ihmeellistä ilmapalloa, josta sitten juuri tuon tietyn jogurtin avulla pitäisi päästä eroon.

Selasin tänään Akateemisessa Oprah Winfreyn O -lehteä. Kaupassa olleen numeron sivulla 138 oli vinkki, miten ylipainoinen voisi tarkastella painonkehitystään koko elämänkaarella. Näin ollen voisi niissä kohdissa, joissa paino lähtee nousemaan, pysähtyä miettimään mitä juuri siinä kohdassa tapahtui elämässä muuten mikä vaikutti painonnousuun. Elämän mittaisella painokäyrälle osuu ainakin minulla ihan kohtuupitkiäkin ajanjaksoja, jolloin olen ollut hyvinkin solakka ja normaali BMI:n rajoissa – samalla lailla näitä kohtia voisi kelata ja koettaa tunnistaa mitkä tekijät juuri tuolloin vaikuttivat painoa normalisoivasti. Täytyykin jossain välissä askarrella paskarrella oma käppyrä ja tutkia mitä ajatuksia se herättää.

Kätevästi pääsin samassa bloggauksessa käppänästä käppyrään, not bad.

Työrintamalla: nyt ne uudet duunit tulivat hakuun. Ensi viikolla pitää laatia vetävä kirje ja viilata ceevee hyvään kuntoon – hiukan tietysti jänskättää kun niin moni oikein hyvä tyyppi voi olla samasta/samoista tehtävistä kiinnostunut. Mutta kattellaan, aion ainakin hakea, en tosin vielä tiedä haenko vain sitä yhtä hommaa vai saman tien useampia. Ne työt tietysti kiinnostaisivat enemmän, joissa on parempi liksa.

Olisi ollut tosi kiva, jos alkuvuoden hyvä painotsemppi olisi jatkunut, jos polveen ei olisi tullut nestettä ja jos kuntokuuri olisi edennyt toissaviikon malliin. No, ehkä tutussa työpaikassa, missä haastattelija näkee sinut ainakin ruokalassa monta kertaa viikossa, ei niillä palkkaa alentavilla kiloilla ole niin merkitystä. Positiivisella linjalla – olen huomisen ja ylihuomisen lomalla. Autan yhtä kaveriani eräässä proggiksessa huomenna ja perjantaina on sitten vuorossa päiväkännit, herkkulounas ja kuninkaalliset häät. Katsokaa Williamia alttarilla – jos sillä loistaa naama onnesta pannukakkuna, kuten Tanskan kruununprinssillä taannoin omissa häissään, niin sitten on Katella toistaiseksi hyvin pullat uunissa.

Polvi parani levolla ja tulehduskipulääkkeillä – nyt voin jo hissukseen taas ajatella lenkkeilemistäkin. Nyt on lukulistalla Jennifer EganinPulitzer-palkittu A Visit from the Goon Squad, ensimmäisten 30 sivun perusteella ei voi sanoa muuta kuin wau!

Getting into the Mood for Tomorrow

Överi häistä

Näköjään oli mahdollista vetää överit prinsessahäistä. Häästudiomme kesti kellon ympäri eli klo 11-23. Sinä aikana seurasimme tietysti YLE:n häälähetystä, hääkoosteet ykköseltä ja kolmoselta sekä lisäksi digiboksiin tallennettuja kuninkaallisdokkareita. Netti oli auki koko ajan ja tietoa haettiin myös BBC:n tweeteistä ja monilta monilta muilta sivuilta. Melkoinen maraton ja tänä aamuna kun kiersin taas vähän netissä, huomasin ettei minua enää kiinnostakaan ihmisten juhlamekot häitten jatkoilla. Myöskään iltapäivälehtiä ei tehnyt mieli ostaa. (Ehkä ne pitäisi kuitenkin ostaa ja lähettää äidille? Hänen ei ole päässyt asioille minnekään pitkiin aikoihin.)

Häämenu oli oikein onnistunut: Jamie Oliverin porkkanasalaatti on tosi herkkua (kiitos Hanna että tämä resepti on saatavilla suomeksi), jälkkäriksi oli Keith Armstrongin juustokakkua Neljän tähden illallisesta – se oli aivan mielettömän hyvää vadelmien kera. Onneksi tuli aikanaan ostettua brittimittasarja. Armstrongin reseptisssä juustokakku paistetaan uunissa, joten siihen ei tule liivatetta, mikä on hyvä asia jos kakkua tarjoaa kasvisruokaa syöville vieraille kuten minä eilen.

Näitten lisäksi tarjolla oli viininlehtikääryleitä, purkista tosin – ne ovat näköjään aina Stockalla tarjouksessa Hullujen päivien aikaan. Tein myös munakoisorullia, jotka on tosi helppo ja nopea tehdä ja joista aina kaikki tykkäävät. Näitten resepti oli jokunen vuosi sitten Hyvä terveys -lehden toukokuun numerossa:

Munakoisorullat (n. 6 kpl)
Leikkaa pari munakoisoa pitkittäin viipaleiksi, valuta viipaleille hieman oliiviöljyä ja suolaa ja pippuroi siivut. Grillaa viipaleet kypsiksi molemmilta puolilta uunin grillivastuksen alla 250 asteessa. Tähän menee 5-10 minuuttia. Älä käytä leivinpaperia, vaan öljyä uunipelti, koska vastuksen alla paperi saattaa syttyä palamaan.

Valmista täyte kun munakoisot ovat uunissa. Pilko haarukalla noin 150 grammaa vuohenjuustoa, lisää sekaan puntti basilikaa ja muutama ruokalusikallinen pannulla paahdettuja pinjansiemeniä. Siemenet laitetaan paistinpannulle, levy päälle ja sekoitellaan että siemenet saavat hieman väriä. Varo kuitenkin polttamasta niitä. Rouhi pinjansiemenet veitsellä ja lisää juuston joukkoon, samoin kuin loraus oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria.

Anna munakoisoviipaleitten jäähtyä hieman grillauksen jälkeen ja lisää viipaleitten päälle toiseen reunaan juustotäytettä pari ruokalusikallista. Rullaa kääröiksi, hieman voi katsoa, että viipaleista tulee nätti puoli ulospäin. Voitele rullien pinta vielä valkoviinietikalla ja laita rullat jääkaappiin, jossa täyte saa asettua muutamia tunteja tai seuraavaan päivään.

Rullat maistuvat aina kaikille, ne ovat tosi herkkua, joten kokeilkaa ihmeessä reseptiä jos siltä tuntuu.

Tuossa alempana on eri postauksessa juttua tänään ostetuista vaatteista.

Vaatekaappi

Oli pari aika kiireistä päivää tuossa, kun sillä kaverini proggiksella on deadline ja lähettelimme tekstejä toisillemme sähköpostilla parin tunnin välein. Lisäksi siivosin ja kokkasin häävastaanottoa varten.

Tänään menin vaatekaupoille – ajattelin tarkastaa millaista juhlavaatetarjontaa on niihin kuuden viikon päästä oleviin juhliin. Menen sinne ehkä jonkinlaisessa pusero-hame -yhdistelmässä, tai katsotaan nyt. Asu saattaa jo muhiakin vaatekaapissani, joku erilainen yhdistelmä mitä ei aiemmin ole tullut ajatelleeksikaan.

Mutta tänään ostin aikuisten vaatteita eli Bandoleran jakkupuvun, jossa on hame ja jakku – se oli 50% alennuksella, sekä pukuun sopivan topin Aleksi 13:sta. Koko ostoksen hinta oli 115,36 missä oli alennusta 119,49. Tarvitsen pukua uuden työpaikan haastatteluun ja mikäli saan paikan, sitten vasta alan pukua tarvitakin. Puvun malli on klassinen, joten se ei mene pois muodista.

Lisäksi ostin Claire DK:n neuletakin 79,90 euroa, sellaisen mustan pitkän valuvan, jossa on lerppaliehukkeet. Vaatteesta tulee kroppaan hoikentava pitkittäisilluusio. Olen ihmetellyt miten tällaisia neuleita on aina vaan kaikki kaupat pullollaan, kyseisiä vaatteita on ollut saatavilla varmaan jo viisi vuotta. Tai ehkä ne ovat klassikkoja ja aina tarjolla, en vaan ollut huomannut niitä ennen (en ollut aiemmin näin paksu vaan käytin tyköistuvampia vaatteita). Tämä vaate on tosi monikäyttöinen, sitä voi pitää niin töissä kuin enemmän tai vähemmän juhlavasti vapaa-aikana.

Clare DK:n neuletakki ja makkarin kirjahyllyn kulma

Ostin vielä nuorisovaatteenkin eli KappAhlista farkkuleggarit, ne olivat 50 % alennuksessa myös ja maksoivat vain 15 euroa.

Nuorisoleggarit

Leggareille on käyttöä heti huomenna kun lapsi vie minut Tampere-taloon katsomaan Taru sormusten herrasta -leffaa. Filharmonia soittaa Howard Shoren scoren. Olen joskus koettanut katsoa ao. elokuvaa televisiosta ja kyllästynyt ensimmäisten 15 minuutin aikana. Kaverini kuitenkin lohduttivat, että Viggo Mortensen tulee pelastamaan leffaelämyksen. En ole lukenut Tolkienin kirjaa, minulta yksinkertaisesti puuttuu päästä sellainen pala, joka ymmärtää fantasiaa.

Olin koko lailla neljää kuukautta, etten ostanut mitään vaatteita, joten nyt ajattelin, että voin ihan rauhassa ostaa hieman useamman vaatteen kerralla. Ostolakko teki tosi hyvää, nyt esimerkiksi mietin vielä paljon enemmän myös vaatteitten laatua ja harkitsen muutenkin ostoksiani huolellisemmin. Päätin myös käydä tässä joku päivä vaatehuoneen perätangon kimppuun – sieltä saa luvan lähteä kaikki epäsopivat mutta muuten kunnossa olevat vaatteet osto-ja myyntiliikkeeseen. Joukossa on sekä liian suureksi jääneitä vaatteita, kuten yksi Nanson aika kivaa kuosia oleva trikoomekko (liian suuri), hieman hohtava housupuku, josta olen käyttänyt vain jakkua kun housut eivät ole koskaan mahtuneet kunnolla päälle, yksi Henkka-Maukan ihan hauska hame, jonka olen joskus ostanut sitku-vaatteeksi ynnä muuta, ynnä muuta.

Ruokaostoksilla Valintatalossa voitin ykskätisestä 30 euroa, joten sen voi laskea jo heti suoraan noitten vaatteitten hinnasta pois. Vanhojen vaatteitten myynnistä tulee myös hieman rahaa, jolla voi sitten rahoittaa mahdollisia uusia hankintoja.

Ruotuun palaaminen

Nyt on juhlakausi päättynyt ja pitää palata ruotuun. Kesäkuun alun isoihin juhliin on noin kuusi viikkoa aikaa ja sinä aikana on mahdollista ehkä tiristää painosta kolmisen kiloa pois. En ole käynyt vaa’alla varmaan kuukauteen, mutta senhän näkee ihan mahasta, että mitkään järin imartelevat lukemat eivät nyt vaa’alta löydy. Tänään oli ensimmäinen päivä ruodussa – voisin saman tien päättää olla ilman makeita juhliin asti. Voi olla että alan myös kirjoittaa tylsiä ruokapäiväkirjapostauksia. Keuhkoissa tuntuu olevan hieman jotain ylimääräistä – muhiikohan siellä pieni keuhkoputkentulehdus tai jotain? Tänään lenkillä nimittäin hengästytti ja piti mennä tosi hitaasti. Kiersinkin kolmen kilsan lenkin vain kerran, kun normaalioloissa olisin pistellyt sen kahdesta. Oh well.

Koetan käydä nyt alkuviikosta aamuvaa’alla ja sitten viikolla 23 pitää olla kolme kiloa pudonnut. Tai mörkö minut syököön.

Aamuvaaka

Pikapostaus: aamuvaaka näytti tasan 87,0 kg, joten tässä sitä taas ollaan. Jojoilin painoa alkuvuodesta alas ja sitten taas ylös. Mutta nyt siis on tavoitteena painaa alle 84 kg viikolla 23. Alan tiukistella hiilareita, se on ennenkin auttanut.

Keuhkokuumeessa

Kävin tänään työterveyslääkärillä, joka diagnosoi keuhkokuumeen. Nyt on loppuviikko sairaslomaa ja sain kuurit antibiootteja ja limaa irrottavaa lääkettä. Tänään olin aika paljon jalkeilla kun kävin lekurilla yhdellä terveysasemalla ja verikokeissa ja röntgenissä toisella terveysasemalla. Sen lisäksi kävin vielä kahdessa apteekissa, kun molemmat lääkkeet eivät löytyneetkään samasta apteekista. Lisäksi kävin Stockalla ruokaostoksilla. Nyt ei tarvitse pariin päivään liikahtaa kotoa minnekään. Huomenna lapsikin menee isälleen, joten aion nukkua ja leikkiä sohvaperunaa.

Minulla on viimeksi ollut keuhkokuume alkuvuodesta 2008 ja silloin olin muistaakseni saikulla kaksi viikkoa. Toivottavasti tauti talttuu nyt hieman nopeammin. Nyt aion nukkua mutta en syödä, kai kilot lähtevät makaamallakin kun kysehän on etupäässä siitä mitä syö.