92. päivä

Eilinen meni plörinäksi kun töissä juhlittiin yhden työkaverin pyöreitä vuosia iltapäivän mittaan kakulla ja karkeilla. Illallisaikaan ei ollut oikein nälkä ja söin vain muutaman näkkileivän. Sitten repesi kun lapsi oli mennyt nukkumaan. Aloin rampata telkkarin ja jääkaapin väliä ja söin monta lautasellista All Bran -muroja, jogurttia ja siirappia. Söin niin paljon että vatsa oli suorastaan piukeana. Huoh. Tässä toteutui siis jälleen kerran kaikki-tai-ei-mitään -ajattelu: kun mielsin että päivä oli pilalla iltapäivällä siinä vaiheessa kun olin syönyt ensimmäisen teelusikallisen kakkua, varmistelin sitten iltayön ahmimisella että päivä tosiaankin varmasti myös meni pieleen. Onko tuttu ajattelumalli muillekin?

Tänään lapsi tuo kotiin koulun kautta tilattuja karkkeja ja keksejä. Lapset ovat menossa leirikouluun ja reissu rahoitetaan osaksi karkkien ja keksien myynnistä saaduilla tuloilla. Odotan tässä jo kieli pitkällä että pääsen maistelemaan tuotteita: eihän niitä voi myydä jos ei tiedä miltä ne maistuvat. Vai kuinka? Tällainen käytös ei lupaa pitkän päälle mitään hyvää tälle projektille. Masentaa. Pitäisi tarttua itseään taas niskasta kiinni ja aloittaa Varpu Tavin vhh-induktio tai jotain. Ei tässä tällaisenaan ainakaan mitään järkeä ole.

Illalla on kuntosalilla treffit omaohjaajan kanssa. Eli jotain kivaa ja terveellistä sentään tiedossa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tilapiaa, pinaattikastiketta, 1 kasvispihvi, kaali- porkkana- ja lantturaastetta, kikherneitä, kurkkua, kevyttä salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Profeel Cottifrutti vanilja-päärynä, 8 saksanpähkinää, kuppi kahvia, kevytmaitoa

91. päivä

Töissä pitäisi osallistua yhteen koulutukseen mutta muuten ei ole mitään erikoista odotettavissa tälle päivälle. Eilisestä sikainfluenssapiikistä ei ole tullut minkäänlaisia oireita. Hyvä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, rapumarinoitua silliä, 1 pala tummaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 kapselia, 10 mikrogrammaa D-vitamiinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama pähkinä, guava-banaani-mango smoothie
* broilerinfilettä, 1 dl riisiä, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkana- ja lantturaastetta, kurkkua, ananasta, salaatinkastiketta
* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, valkosuklaakakkua, 5 Marianne-karkkia
* 4 palaa näkkileipää, sinistä Keijua, 4 kevytnakkia
* appelsiini
* kevytnakki
* Binge: All Bran -muroja, rasvatonta A+ jogurttia, tummaa siirappia

87.-90. päivä

Pidin perjantain vapaata ja vapaa olikin tarpeen. Olin niin väsynyt torstai-iltana, että oli pakko käydä nukkumaan illallisen jälkeen: nukuin jopa pari tuntia. Silti unta riitti vielä yöksikin.

Kävin perjantaina pitemmän kaavan mukaan kuntosalilla, nyt tuli testattua soutulaite ja soutaminen olikin yllättävän kivaa. Tosin soutaessa ei voi lukea, joten aika pitää saada kulumaan jotenkin muuten. Kävin iltapäivällä hakemassa uudet ruokapöydän tuolit, juuri kun oli satanut reilusti lunta ja neljän ruuhka oli parhaimmillaan. Sain kuitenkin noudettua tuolit ilman mitään ongelmia.

Lauantaina ja sunnuntaina siivosin kodin aika perusteellisesti ja vaihdoin petivaatteet. Lauantaina kävin myös shindossa. Illalla yksi työkaveri oli kutsunut kylään ja oli ihan hauskaa viettää naisteniltaa, syödä hiukan pizzaa ja salaattia ja juoda valkoviiniä. Eilen siivosin loput asunnosta ja vaan velttoilin, ei tehnyt mieli lähteä kuntosalille tai minnekään muuallekaan. Pöpökammolla oli osuutta asiaan: toistaiseksi olemme saaneet olla lapsen kanssa terveinä. Tänä aamuna kävin sitten ottamassa sikainfluenssarokotuksen: kuulun biologisen reumalääkkeen takia riskiryhmään. Jonotus kesti 1 t 25 minuuttia kun olin ollut paikalla melkein tasan klo kahdeksan. Silloin aluksi oli isompi ryntäys ihmisiä, mutta jos olisi tullut vaikka klo 9.15 olisi varmaan suoriutunut ovesta ulos alle puolessa tunnissa. Illalla pitäisi mennä yhteen kokoukseen, mutta en aio mennä – rokotuksen jälkeen suositellaan että pitäisi ottaa loppupäivä iisisti.

Syömiset olivat viikonloppuna lauantai-iltaa lukuunottamatta kohtuulliset. Koetin syödä paljon hedelmiä, ostin kiivejä ensimmäistä kertaa varmaankin kolmeen vuoteen.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, pieni määrä pähkinäsekoitusta, kiivi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* mustajuurisosekeittoa, 2 palaa Reissumiestä, tuorejuustoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* lihapullia, paahdettua bataattia ja perunaa
* kuivattuja hedelmiä

85.-86. päivä

Nyt on mennyt pari päivää väsymyksen merkeissä. Olen myös jo kahtena päivänä syönyt karkkia ja suklaata, hyi minua. Ei tietysti ole mikään ihme että väsyttää kun syö turhaa sokeria ja rasvaa. Pitäisi vaihtaa viherpirtelöön ja käydä etsimässä vaikka goji-marjoja ja inkivääriä. Hälläväliä-asenne on siis vallannut tilaa. Sehän ei pitemmän päälle tiedä mitään hyvää, joten paras olisi ryhdistäytyä nyt heti eikä vasta viiden kilon päästä. Eilen lueskelin KG-lehden juttua jojolaihduttamisesta. Niin tuttua, niin tuttua.

Tiistaina sain sentään itseni salille, jossa fillaroin ensin puoli tuntia, sitten kiersin laitteita puoli tuntia ja lopuksi riehuin crossarilla 20 minuuttia. Ihan kelpo harjoitus siis. Ensi viikolla tapaan kuntosalin ohjaajaa ja aion kysyä häneltä vapaista painoista ja niistä muutamasta laitteesta joitten käytöstä minulla ei ole aavistustakaan.

Mietin tässä pitäisinkö huomenna vapaata töistä. Voisi käydä rauhassa salilla pitkän kaavan mukaan. Sitten ostin äskettäin uudet ruokapöydän tuolit ja ne ovat saapuneet, joten nekin pitäisi käydä hakemassa. Pitäisi siivota jne. Lapsi on viikonlopun isänsä luona kun on isänpäivä.

Olemme vielä saaneet olla terveenä. Lisäsin muutama aika sitten D-vitamiinilisän päivittäiseen ohjelmaan: lapsi ja minä otamme 10 mikrogrammaa purkista päivittäin. Toivottavasti sekin antaa osaltaan lisää vastustuskykä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 kaurakorppua, sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, tomaattia, punasipulia, kidney-papuja, kylmäsavulohisalaattia, hiukan perunasalaattia, 1 rkl manteleita, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l vichyä

84. päivä

Työkavereitten lapsilla rupeaa jo olemaan sikainfluenssaa, joten kai se on ajan kysymys että tauti on meilläkin. Lapsi saa yleensä tosi kovan kuumeen, ei ole ihan yksi tai kaksi kertaa että häntä on pitänyt viedä ensiapuun. Toivottavasti onnistuttaisiin kuitenkin sinnittelemään rokotuksiin asti.

Menen tänään töitten jälkeen kuntosalille, kiva kiva.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pala Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* savustettua lohta, porkkana-parsakaali-perunalisuketta, kermaviilikastiketta, kaali-puolukkasalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, papusalaattia, marinoituja appelsiininlohkoja, salaatinkastiketta

81.-83. päivä

Vietin lapsen kanssa rauhallista viikonloppua. Kävin kuntosalilla sekä lauantaina että sunnuntaina, lauantaina fillaroin tunnin ja kiersin laitteita toisen tunnin. Eilen kävin vaan fillaroimassa tunnin. Siitä tulee kyllä tosi kiva olo ja käynnin voi tehdä joustavasti siihen kellonaikaan kun sattuu sopimaan.

Ruuaksi oli tonnikalalasagnea ja katkarapurisottoa. Ei mitään hiilarikammoisten ruokaa, mutta hyvää tulee kun itse tekee. Nyt on ihan tavallinen päivä tiedossa, ihanaa kun paistaa aurinko.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* chilikalapataa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, 2 pientä maustekurkkua, kurkkua, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 20 hedelmä- ja lakritsi-irtokarkkia
* tomaatti-papukeittoa, 2 palaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 siivua voileipäkinkkua
* A+ jogurttia, All Bran -muroja
* pähkinäsekoitusta, Light Cokista

80. päivä

Olin onnistunut kehittämään ihme skitsot ex-boyfrendin tapaamisesta, mutta hän osoittautuikin tosi kivaksi ihmiseksi. En tiedä miksi niin ajattelin, mutten en siis silloin joskus ollut arvostelukyvytön. Hän oli iän myötä oikeastaan vaan parantunut. Meillä oli tosi kiva ilta kun rupateltiin ja päivitettiin kuulumisia. Sovittiin että hän ottaa toistekin yhteyttä kun tulee tännepäin. Mutta hän on naimisissa, ollut jo pitkään, joten ei hänestä nyt enää uudestaan poikaystävää voi tulla. (Hieman sääli.)

Nyt pitäisi keksiä jotain syötävää viikonlopuksi, mutta päässä lyö ihan tyhjää. Teen ehkä tonnikalalasagnea, uudessa Sport-lehdessä oli helpon näköinen resepti.

Päivän syömiset:
* 6 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, Edamia, banaani, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* salaatteja, salaatinkastiketta, naudanpaistia, pateeta, sienikeittoa, jälkiruokia seisovasta pöydästä

79. päivä

Nuoruuden poikaystävä otti jo keväämmällä yhteyttä että on tulossa Tampereella ja voitaisiinko tavata. Vedin tapaamisen silloin puihin noin kahden tunnin varoitusajalla. En hirveästi halua häntä tavata. No syyskuussa hän otti uudelleen yhteyttä että on taas tulossa Tampereelle koulutukseen. Sen verran jänis olin, että suostuin sitten tapaamiseen, mutta kieltämättä aika pitkin hampain. Sain onneksi sovittua tapaamisen Marusekiin, joten voin edes syödä illalla sushia. Koetan irrottautua tapaamisesta mahdollisimman varhain ja mennä huomisaamuna ennen töitä kuntosalille. Eilinen salireissu peruuntui tylsästi kausi-influenssarokotuksen takia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* lohta currykastikeessa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, papusalaattia, salaatinkastiketta
* sushiannos, 3 x 0,5 l keskiolutta, 3 x light siideri

78. päivä

Tänään menen taas töistä suoraan kuntosalille fillaroimaan kun lapsi on sopivasti omassa harrastuksessaan klo 17-18.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 askia Läkerol-pastilleja, 1 suklaakonvehti
* parsakaali-kukkakaalikeittoa, 2 dl pasta-broilerisalaattia, jäävuorisalaattia, kideny-papuja, tomaattia, kaalia, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 2 askia Läkerol-pastilleja
* 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* pollo limonelloa, täysjyväspagettia
* pähkinäsekoitusta

Sain jostain päähäni että Läkerol-pastillit olisivat kalorittomia mutta niin ei olekaan. Suosikissani orange liquorice-maussa on kaloreita 156 sadassa grammassa, eli 23 gramman pienessä askissa siis noin 35 kaloria. Ja muutenkin, onhan niissä epäterveellisiä makeutusaineita ym. Eli eipä pidä ottaa näittenkään karkkien mussutusta tavaksi…

Päivän liikunnat: Töissä annettiin influenssarokotukset, enkä sitten rokotuksen takia voinutkaan mennä salille. Buu.

77. päivä

Kuntosalikäynti eilen töitten jälkeen onnistui ihan hyvin. En vaan pystynyt crossailemaan, jota olin alun tein suunnitellut tekeväni, sen verran oli jalat aiemmista kerroista kipeänä. Sen sijaan fillaroin 45 minuuttia. Muuta ei ollutkaan tarvetta tehdä juuri eilen. Luin samalla kirjaa, joten oli mukava hetki irrottaa mieli työasioista ennen kotiin menoa ja harjoituksen jälkeen endorfiinien jylläämisen todella huomasi.

Kotona olin jo noin klo 17 maissa ja kun syötiin samaa ruokaa kuin sunnuntaina, ruuan sai pöytään saman tien. Tällä tavalla ihmeellisesti päivään tuli lisää tunti jonka saattoi käyttää liikuntaan. Seuraavan kerran pääsen salille keskiviikkona kun lapsi on harrastuksessaan klo 16-17. Lapsi heräsi tänä aamuna jo kuuden jälkeen, aikaeroon sopeutuminen vie näköjään jonkin verran aikaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 siivua ohuen ohutta palvikinkkua, vihreää paprikaa, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* lohta intialaisessa kastikkeessa, hieman jasmiiniriisiä, keitettyä kukkakaalia ja papuja, kiinankaalia, tomaattia, hieman pasta-paprika- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, Cottifrutti päärynä-vanilja
* 2 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta
* pieni kulho All Bran -muroja, pellavansiemeniä ja luonnonjogurttia, pieni loraus tummaa siirappia, 2 omenaa
* Läkerol-pastilleja

Päivän liikunnat: lepopäivä

76. päivä

Aion tänään käydä kuntosalilla töistä suoraan. Se onnistuu varmaan paremmin kuin että menisi ensin kotiin ja lähtisi sieltä sitten erikseen käymään. Lapsella ei ole koskaan tiistaiksi läksyjä kun hänellä on vain käsitöitä ja urheilua, joten sikälikin maanantai-iltapäivä on harjoitukselle sopiva ajankohta.

Nyt varasin töihin pienen pussin pähkinöitä. Viime perjantain kaltaista nälkää ei saa päästää tulemaan, eli aina on syötävä töissä iltapäivän välipala.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pariloitua tonnikalaa, valkosipuliaiolia, muutama lohkoperuna, vihreää salaattia, kaalisalaattia, couscous- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti puolukka
* 2 täytettyä paprikaa
* muutama kuivattu hedelmä, pieni nokare Castello 11% juustoa

Päivän liikunnat:
- crossarilla 3 min., fillarilla 45 min.

74.-75. päivä

Perjantaina olin unohtanut varata töihin iltapäiväksi välipalaa ja se kostautui ahmimiskohtauksella. Olin varannut keksipaketin lauantaina pidettyä kokousta varten. Vetelin sitten keskipaketin ihan itse ja muutakin ruokaa yli tarpeen. Lauantaina sain ostaa uudet keksit. Kokoukseen tulleet naiset eivät sitten syöneet keksejä, joten minä söin toisenkin paketin. Ei hyvä. Pitäisi todellakin aina muistaa syödä jotain vähintään kolmen-neljän tunnin välein.

Kävin tänään vaa-alla: 86,1 kg. Eli tuossa on siis ennen-painoni ennen kuntosaliprojektia. Toivottavasti jälkeen-painoni alkaa seiskalla. Ihan loman jälkeisiin huippulukemiin en siis onneksi ole vielä lihonut. Osallistuin tänään kaupassa markkinointitutkimukseen ja sain palkkioksi Fazerin 200 gramman levyn sinistä. Pitää syöttää se lapselle, hän varmaan syö sen tosi mielellään.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, 1 tl oliiviöljyä, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, hiukan All Bran -muroja, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 8 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 11% vaaleaa Castelloa, 2 omenaa
* 2 Knäckis.keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 3 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta, riisiä, rasvatonta maitoa
* kuivattuja hedelmiä, 2 palaa suklaata

Liikunnat lauantaina:
- 1,5 tuntia kuntosalilla josta 1 tuntia fillarointia, 1,5 shindoa

Sunnuntaina:
- 2 tuntia kuntosalilla, josta 1 tunti fillarointia

73. päivä

Lapsi on viikonlopun isällään joten minulla on vapaata. Illemmalla pitäisi hieman siivota: erään yhdistyksen hallituksen kokous on meillä huomenna. Tänään on myös kampaaja.

Kuntosalilla aion myös käydä sekä huomenna että sunnuntaina, vaikka melkein kaikki lihakset ovatkin kipeänä keskiviikon käynnistä. Tein tietysti pitkän tauon jälkeen liikkeet melkein samoilla painoilla kuin joskus keväällä kun olin käynyt salilla useammin.

Vaaka on saanut olla aika rauhassa viime viikot. Saa nähdä saisinko noustua vaa’alle huomenna tai ainakin otettua mittoja. Ne olisi hyvä ottaa nyt kun kuntosalikäynnit alkavat, näkisi sitten vähitellen miten kroppa alkaa muotoutua.

Päivän syömiset:
* 250 rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* broilerin filettä, kastiketta, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, punajuurta, mustia oliiveja, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta

72. päivä

Nyt olen sitten kuntosalin jäsen. Harjoittelin eilen kaksi tuntia, 45 minuuttia fillarointia, laitteitten kiertämistä noin tunti ja lopuksi vartti fillarointia. Tänä aamuna kävin crossaamassa 30 minuuttia. Näköjään mitä vaan ehtii kun aloittaa ajoissa, olin töissä jo ennen puolta yhdeksää.

Illalla olisi lapsen koululla vanhempainilta, jossa suunnitellaan lasten leirikoulua keväälle. Kaipa siellä pitäisi mennä käymään kun olen ilmeisesti menossa mukaan valvomaan porukkaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broileripataa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, mandariinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel-jogurtti
* chicken tikka masala pakasteruoka
* 5 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 8 saksanpähkinää

Päivän liikunnat: 30 minuuttia crossarilla, 30 minuuttia tyky-jumppaa työpaikalla

71. päivä

Kahden mallikkaasti menneen päivän jälkeen koon 44 farkut menivät jälleen jalkaan ihan tuosta noin vaan. Ehkä tämä ei sittenkään ole niin kauhean toivotonta. Tein illalla tomaatti-papukeittoa ja hyvää tuli, sitä jäi vielä tällekin päivälle. Keitto on tosi mainiota laihduttajan ruokaa, lämmintä ja täyttää mukavasti vatsan vähillä kaloreilla. Keitto on myös halpaa ja terveellistä. Laitoin tomaatti-papukeittoon 4 prk kokonaisena säilöttyjä tomaatteja, 2 prk veteen säilöttyjä valkoisia papuja, varsiselleriä, sipulia, valkosipulia, oliiviöljyä, mustapippuria, chilijauhetta ja Välimeren yrttisekoitusta.

Menen iltapäivällä tekemään sopimuksen kuntosalin jäsenyydestä. Vaikka ensin pohdin voiko jäsenyyden ja lapsen ylipäänsä sovittaa yhteen, tulin siihen johtopäätökseen että ainakin voi yrittää. Joku laittoikin kommenttia että kuntosalijäsenyyden etu on että voi tehdä omaan tahtiinsa. Voi myös mennä lyhyesti piipahtamaan salillla, eli aina ei tarvitse tehdä kahden ja puolen tunnin harjoitusta. Minun ei myöskään tarvitse käydä salilla suihkussa vaan voin hilpaista kotiin suihkuun. Meillä voi myös töissä käyttää työaikaa tunnin viikossa liikuntaan ja tätä en juuri ole vielä tehnyt. Mutta mikään ongelma ei liene lähteä yhtenä päivänä töistä hieman aikaisemmin (jos vaan töiltä ehtii) ja mennä salin kautta kotiin.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, siivu kevyttä herkkumaksamakkaraa, 2 Knäckis-keksiä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunissa paistettua seitä, 1 dl perunasalaattia, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel jogurtti
* tomaatti-papukeittoa, 8 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia

Päivän liikunnat: 2 tuntia kuntosalilla

70. päivä

Tänään on tiedossa vain samaa vanhaa, samaa vanhaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, pellavarouhetta, puolikas banaani, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, kiinankaalia, porkkanaraastetta, kaalisalaattia, tomaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Profeel -jogurtti, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, 5 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa

65.-69. päivä

Olin loppuviikon lapsen kanssa hänen isovanhempiensa luona syyslomaa viettämässä. Oli oikein mukavaa lomailla muutama päivä. Ulkoilimme ja haravoimme pihaa. Lapsi teki luontodokumentteja ja onnistui näkemään noin sata joutsenta kerralla. Vanhemmillani oli ikäviä terveysuutisia enkä tiedä miten suu nyt pannaan. (Mikä on miten suu nyt pannaan sanonnan etymologia?) Ehkä ihan tällä viikolla ei vielä tarvitse mennä kampaajalle, että hiukset olisivat hyvin hautajaisissa, mutta niitä kohti siis ollaan menossa. Töissä kaikki on todella boring, kaikenlainen lomailu pitäisi siis kieltää, sotkee vaan hyvän työrytmin…

Päivän syömiset:
* All Bran muroja, puolikas banaani, pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kananpojan filettä, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaattikastiketta
* Profeel ananasjogurtti
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa
* 2 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavarouhetta

64. päivä

Eipä sitten illalla kuntosalin myyntitykki Tero soittanutkaan. Ehkä hän ei ollut huomannut kysyä puhelinnumeroani? Aika alkeellinen virhe, eikö? Kiitos lämpimästi kommenteista eiliseen postaukseen. Olen vähitellen kallistumassa ensimmäisen vaihtoehdon puolelle: jos pelkkä kuntosalilla käynti alkaa kyllästyttää niin varmasti sitten auliisti upgreidaavat korttiin lisää ominaisuuksia ja perivät kalliimpaa hintaa.

En tosin eilenkään illalla saanut mentyä kuntoilemaan. Ensin piti tavata yksi vanha kaveri klo 17. No häneltä tuli tekstari ettei tapaaminen onnistukaan. Ja niin olin sitten töissä ilman uimahalli- tai kuntosalikamppeita. Tein töitä apinana noin puoli kuuteen ja kotiin kävellessä kylmä tuuli melkein jäädytti pään. Jotenkin lievästi olin pallotellut mahdollisuutta että hakisin kamppeet kotoa ja menisin kuntoilemaan, mutta eihän sitä sitten kylmettyneenä enää voinut minnekään ulos lähteä flunssaa hankkimaan, eihän?

Katselin sen sijaan Subilta nauhoittamani Tosipaikka-dokkarin jossa kerrottiin Joesta ja Tamarasta joilla on Prader Willin oireyhtymä. Kyseinen synnynnäinen kehityshäiriö aiheuttaa sen, että potilas syö aivan koko ajan. Joe ja Tamara asuivat englantilaisissa hoitolaitoksissa, joissa heidän syömistään kontrolloitiin niin etteivät he pääsisi paisumaan aivan valtaviksi. Dokkari oli minusta oikein sympaattinen. Onneksi ei omana raskausaikana tiennyt tästäkään kehityshäiriöstä, hulluksihan sitä olisi tullut. Indikaationa on näköjään myös sikiöajan runsas liikehdintä. Oma lapseni räpelsi kohdussa kuin perämoottori. Olen tästä joskus kertonut tutuille lapsen kuullen ja lapsi luonnollisesti kysyi olinko pettynyt kun syntyikin hän eikä perämoottori.

Katselin edellisiltana toisenkin tähän aihepiiriin liittyneen dokkarin eli Teemalta tulleen joka käsitteli Euroopan lihavuusepidemiaa. Sekin oli hyvin mielenkiintoinen ja esitteli galwaylaisen ylipainoisen tytön, etelä-italialaisen pojan ja tsekkiläisen naisen. En ollut esimerkiksi tiennyt, että Euroopan ylipainoisimmat lapset löytyvät Skotlannista (no Skotlannin olin tiennyt) ja Etelä-Italiasta. Etelä-italialaisessa koululuokassa oli lapsia jotka eivät tunnistaneet viinirypäleitä. Sillä alueella vihannekset ja hedelmät ovat köyhien ruokaa, joten on statussymboli syödä kaikkea muuta.

All this makes me think.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohipataa jossa lohta, seitiä ja tomaattikastiketta, 1,5 täysjyväpastaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, herneitä, tomaattia, punasipulia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 keksiä

63. päivä

Nyt siskot ja veli jotka luette tätä blogia. Pikagallup: Otanko kolmen korttelin päässä kodistani sijaitsevalta hienolta kuntosalilta joustavan kuntosalikortin joka maksaa 59,50e/kk ja jossa voi pitää esim. kesän ajan lomaa (että voi liikkua ulkona)? Toinen vaihtoehto olisi joustava ryhmäliikuntakortti hintaan 69,50e/kk jolla voisi osallistua julatespinppaan sun muille ohjatuille liikuntatunneille (joista en tiedä mitään ja joissa pomppiminen luultavasti ei huonon koordinaation takia kohottaisi itsetuntoa, päin vastoin).

Lupasin siloposkiselle myynti-Terolle että teen päätöksen tänään konsultoituani ensin asianmukaisia tahoja eli työkavereita jotka ovat samalla salilla jäsenenä ja lasta, joka joutuisi tekemään kotona itsekseen läksyt sillä aikaa kun minä riehun crossarilla. Saisinko äänet ja mahdolliset perustelut kommenttilootaan, kiitos!

Eilisetkin syömiset menivät ihan oukkelis-doukkelis, eli se kammottava pohjaton mässääminen missä mikään ei riitä on nyt ainakin hetkellisesti nitistetty.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* savulohitäytteinen uuniperuna, erilaisia salaatteja mm. pasta-liha- ja couscous, hedelmäsalaattia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* 3 kevytnakkia, Väinämöisen palttoonnappeja, sinistä Keijua, Edamia
* 1 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavansiemeniä
* saksanpähkinöitä

62. päivä

Voitin hienon ja kalliin kuntosalin nettiarpajaisissa 25 euron lahjakortin ja menen tänä iltana siitä hyvästä kuuntelemaan myyntipuheet. Olen hiukan leikitellytkin ajatuksella ottaa salille vaikka kk-kortti, mutta jotenkin tuntuu ettei aika riittäisi ja lapsi joutuisi olemaan liian paljon yksin kotona. Se ei häneltä vielä oikein suju ja kun koulunkäynti on muutenkin hankalaa, taidan liittyä jäseneksi vasta joidenkin vuosien kuluttua.

Muuten on kai ihan normipäivä tiedossa.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, merisuolaa, 2 mukia capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 jauhalihapihviä, bbq-kastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, digestive-keksi
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, muutama siivu Edamia, keitetty kananmuna
* verigreippi
* muutama saksanpähkinä

61. päivä

Heräsin ennen kellon soittoa klo 8.40. Nyt on koti imuroitu ja meikit naamassa. Soitan kohta ystävälleni ja kysyn millä aikataululla lähdemme näyttelyyn. Lapsi piipahti hakemassa kameransa johtoja – esittelin hänelle hänen uudet vaatteensa, jotka hän kelpuutti yhtä t-paitaa lukuunottamatta. Taidan sovittaa sitä itselleni tai sitten palautan Stockalle ja otan siitä rahat pois.

Laskin että rahaa meni yli 600 euroa. Visa-lasku tulee marraskuun lopussa ja sitä ennen on kaksi palkkapäivää, joten luultavasti ehdin kerätä tarpeeksi rahaa, vaikka koko laskunkin maksamiseen. Minimilyhennys on vain 200 euroa, mutta sittenhän luotolle alkaa mennä korkoa. Mikään ostos ei varsinaisesti kaduta, eli kaikki on tarpeellista ja hyvää tavaraa, kaunistakin vielä. Joten olen hankinnoista enemmän iloinen kuin pahoillani.

En mennyt aamulla vaa’alle, joten siltä osin itsepetos jatkuu. Nyt alan kuitenkin merkata syömiset taas muistiin, joten here goes:

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 1 muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kevytnakkia, muutama siivu edamia, tomaattikeittoa
* Firebirds broilerinkoipia
* verigreippi
* 3 kevytnakkia

Aarrekartta pitäisi tekaista tänään myös. Juttelimme perjantaina työkavereitten kanssa lounaalla miten tärkeää on tietää mitä toivoo. Oli ihan parikin esimerkkiä, miten alitajuiset ajatukset ohjelmoivat sen miten asiat elämässä menevät.

Illalla tulee loistava elokuva jossa on suosikkini heartthrob Clive Owen. Hän on kertakaikkiaan sellainen mies, että p***sin heti. Taidan ottaa kaikki vaatteet pois ja katsella leffaa alasti sohvalla. (Mukavaa kun lapsi ei ole kotona.)

Edit 17:45 Kierreltiin taidenäyttelyissä, oli aika mukava sää kävelyyn. Koko ajan hieman viilenee joten yöllä on varmaan tosi kylmä jo. Puhuttiin siinä taas asioita järjestykseen. Eiväthän ne tosin valmiiksi tule ikinä…

60. päivä

Viikonvaihde onkin mennyt ihan eri tavalla kuin olin suunnitellut. Lähdin eilen viiden maissa Stockan Hulluille päiville. Ostin ensin lapselle One Waysta takin, housut ja neljä paitaa. Sitten menin kiertelemään tavaratalon puolelle ja ostin rannekellon, Marimekon tunikan, harmaan pitkän neuleen ja jotain pientä meikkiä. Kotimatkalla hain pari olutta ja sitten soitin ystävättärelleni. Hän kutsui käymään, katselimme hautajaiskuvia ja joimme lisää olutta sekä mansikkalikööriä. Lähdin heidän luotaan kotiin joskus puolen yön maissa ja olin niin tuhannen päissäni että he olivat ihan huolissaan ja olisivat mieluummin haluneet että olisin jäänyt heille nukkumaan.

Kotona sain kengät ja takin pois päältä. Heräsin sängystä kaikki muut vaatteet päällä joskus seitsemän ja kahdeksan välillä. Sitten sain loistavan idean mennä uudelleen Stockalle. Lähdin hakemaan ystävättärelleni samanlaista kelloa jonka olin ostanut itselleni, mutta vain mustalla kellotaululla. Eiväthän ostokset tietenkään siihen jääneet: ostin kengät, hameen, t-paidan ja parasta kaikesta: löysin Bandoleran villakangastakin hintaan 94,90. Ostin kaiken Visalla: uskaltaisikohan ensi viikolla katsoa paljonko rahaa kaikkiaan paloi?

Vietin tänään loppupäivän aikamoisessa koomassa. En voinut mennä shindoonkaan haisemaan. Tänä iltana aion käydä varhain nukkumaan ettei mene vielä huominenkin Pelastusarmeijalle. Hiukan suunnittelimme ystäväni kanssa taidenäyttelyssä käyntiä, aurinkokin kai paistaa.

Ehkä pitäisi vaihtaa blogin nimi Maureenin Fat Acceptance -blogiksi tai Maureen – Health at Every Size. Kovin vähän tällä kaikella on painonhallinnan kanssa tekemistä. Vesijohtovesi muuttui ruskeaksi, vesi on kuulemma ruskeaa koko Tampereen keskustan aluella ja tämä johtuu Hämpin parkin rakennustöitten aloittamisesta. Piti hakea torilta vettä, taisin vaan hakea sitä hieman liian vähän. Mutta en viitsi mennä enää uudestaan hakemaan, pitää juoda tuoremehua tai jotain.

Juteltiin ystäväni kanssa, että planeetat ovat ihan kummallisessa asennossa. Hänen poikansa kuoli ja Barack Obama sai Nobelin rauhanpalkinnon. Minkä ihmeen takia? Olisiko pitänyt mieluummin palkita Amerikan kansa, joka valitsi hänet presidentiksi? Kuka nyt kasaa hänen päälleen tulisia hiiliä? Eikö voitaisi työrauhaa antaa? Pelkään että joku hullu saa tästä lisää vettä myllyyn ja Obamalle tai hänen perheelleen tapahtuu jotain.

59. päivä

Tänä aamuna oli aika hankala herätä – viikonloppuna on ihan pakko levätä ja nukkua kunnolla. Lapsi lähtee viettämään syyslomaa isänsä kanssa ja itse lomailen hänen kanssaan ensi viikolla torstain ja perjantain. Nyt on muutamana päivänä hieman enemmän aikaa itselle mikä on tietysti oikein mukavaa. Aion käydä kuntosalilla ja ehkä uimassa/vesijuoksemassakin voisi käväistä. Lenkkeily on myös suunnitelmissa – toivottavasti on hyvät ilmat. Ja toivottavasti ei tule tauti: tänä aamuna herätessä sattui kurkkuun. Ehkä se kuitenkin oli vain huonon elämän viimeisiä jälkijäristyksiä ja menee ohi itsekseen. Illalla nukkumaan mennessä tartuin Baby Janeen ja Oksasen teksti imi mukaansa. Nyt on pakko olla Olaville uskoton Sofin kanssa, ei siis voi ottaa rentoutusnukutusta kun on luettava Sofia.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia, banaania, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* herkkusienikeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, hedelmäsalaattia, kanelikermaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta

58. päivä

Tiina Lymin näytelmä oli hyvä, oikein tosi tosi hyvä. Jos näytelmä olisi päättynyt viittä minuuttia ennen loppua olevaan nosteeseen niin sitten se olisi ollut suorastaan loistava. Lymin teksti kulki ja näytelmä oli pikku kikoilla aika nerokkaasti toteutettu, lavastus kiva pelkkis ja valot ja musiikki toimivat hyvin. Inhoan teatterissa helppoa yleisön kosiskelua ja pieruhuumoria. Tässä ei tarvinnut ollenkaan vääntelehtiä myötähäpeästä sen takia että teksti olisi ollut huono. Päin vastoin. Ulvoimme naurusta, näytelmä on oikeasti hauska ja Lymi osoitti ymmärtävänsä monia asioita syvällisesti. Menkää kaikki katsomaan ja viekää kaverinne mukaan.

Näytelmä kertoo pettämisestä, joten se voi tuoda pintaan omia eroon liittyviä rankkoja tunnelmia. Jos epäilet kumppaniasi pettämisestä näytelmää ja sen katsomisen jälkeistä keskustelua voi käyttää tilanteen analysointiin. Toinen työkaverini ei voinut lähteä meidän kanssa baariin kun hänen oli mentävä kotiin miettimään näytelmän sanomaa ja omaa eroaan. Tänään hän sanoi ettei ollut ymmärtänyt eron hetkellä irrotella, silloinhan olisi ollut tilaisuus heittäytyä käyttäytymään syyntakeettomasti ja kaikki olisivat vain ymmärtäneet. Toivon Lymin näytelmälle pitkää ikää ja paljon katselijoita. Itse asiassa haluaisin lukea sen kuusisataasivuisen romaaninkin, varmasti suorastaan ahmisin sen.

Näytelmän jälkeen menimme toisen työkaverini kanssa baariin ja sitten toiseen baariin. Kolmen tunnin yöunilla ja hienoisessa kapulassa ei ehkä ole ollut maailman hehkein työpäivä, mutta olen silti saanut melko paljon kaikenlaista aikaan. Enpä ole tainnut kesäloman jälkeen olla kertaakaan baarissa, joten menköön. Syömiset ovat olleet hiilarimättöä – kahvihuoneessa oli esimerkiksi yhdestä tilaisuudesta yli jääneitä pullia. Söin kaksi.

Ajattelen tätä kaikkea huomenna. Huomenna on uusi päivä.

57. päivä

Eilisiltana oli sama juttu rentoutuscd:n kanssa, en ehtinyt kuunnella painonhallintaosastoon asti kun uni tuli jo. Täytyy jonain iltana kuunnella cd sen verran virkeänä ettei nukahda. Rentoutusosa tosin kestää noin parikymmentä minuuttia joten katsotaan. Cd tuntuu oikein hyvältä, onneksi keksin sen ostaa. Eilen syömisetkin olivat vihdoin sellaiset kuin niitten kuuluukin olla, joten hieman olen päässyt murheen alhosta eteenpäin.

Töissä on oikein stressaavaa. Pitää tänään vetää kokous jossa on ei niin kivaa sanottavaa ihmisille. Illalla mennään parin työkaverin kanssa katsomaan Tiina Lymin esikoisnäytelmää Susi sisällä, joten kulttuuria ja mukavaa on sentään hieman tiedossa. Näytelmän jälkeen mennään sitten parille bisselle. Eilen katsottiin lapsen kanssa Daniel Craigin tähdittämä Uhma joka oli oikein hyvä tositapahtumiin perustuva elokuva toisesta maailmansodasta.

Päivän syömiset:
* 1 dl (n. 20 g) All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä papukastikkeessa, 1 dl riisiä, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, kevyttä salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, pieni suklaamuffinsi
*jäävuorisalaattia, broileria, lämminsavulohta, punaista paprikaa, vesimelonia, kevyttä salaatinkastiketta, Hyvää päivää painonhallintajuoma, kuppi kahvia, 2 pientä keksiä, kevytmaitoa

56. päivä

Olavi Norosen Rentoudu & vapaudu ylipainosta cd oli loistava unilääke, olin taju kankaalla varmaankin kymmenessä minuutissa. Vapaudu ylipainosta osastoon en cd:llä siis vielä valveilla ollen päässyt, mutta onhan sekin jo paljon että todellakin nukahtaa eikä vaan pyöri sängyssä ja hiippaile sitten jääkaapille katsomaan olisiko siellä jotain “pientä” syötävää. Erilaisissa ääneen luetuissa kirjoissa tms. lukijan ääni saattaa olla niin raivostuttava että tekisi mieli kuristaa hänet. Tässä en tätä efektiä huomannut: lukija luki hitaasti ja unettavasti ja huolellisesti artikuloiden. Plussaa siitä että kun käskettiin rentoutumaan ei tarvinnut kipristellä jalkoja ja käsiä ja sitten päästää rennoksi. Saattoi siis vain maata kuin lahna ja rentoutua. Eli ihan positiiviset arviot ja varmasti kuuntelen cd:tä toistekin. Itse asiassa kuvittelen kuuntelevani cd:tä tästä lähtien joka päivä ja ohjemoivani aivot niin että olen normaalipainossa helmikuuhun mennessä (hymyilee vinosti eikä ehkä ole ihan tosissaan, vielä).

Päätin jo että koetan tehdä tehospurtin liikuntaa ja hyvää ruokailua ensi viikonvaihteessa ja alkuviikosta kun lapsi on syyslomalla isänsä kanssa. Sitten pitäisi vihdoin olla myös aikaa pakertaa aarrekartta valmiiksi.

Päivän syömiset:
* 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1,5 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, 2 pientä perunaa, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, kikherneitä, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, karjalanpiirakka, sinistä Keijua, goudaa
* All Bran -muroja, 1 rkl pellavansiemeniä, 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia

53.-55. päivä

Tein lauantai-iltana kaksi isoa tarjottimen kokoista voileipäkakkua joista toinen oli kalakakku ja toinen välimerellinen kasviskakku. Lauantaiaamuna koristelin ne. Työ olikin ihan hyvää toimintaterapiaa, ei ehtinyt niin etukäteen miettiä että on menossa tutun nuoren hautajaisiin jonka aika äskettäin on nähnyt livenä hymyilevänä itsenään. Hautajaiset olivat ihan kamalat. Kaikki järjestelyt onnistuivat hyvin, ei siinä mitään. Kaikkia itketti ihan hirveästi, itse en meinannut saada illalla itkua poikki ollenkaan. Jos minulla oli ja on näin kamalaa, millaista on äidillä. Isä oli niin huonossa kunnossa ettei kyennyt tulemaan hautajaisiin ollenkaan – he ovat eronneet jo aikapäiviä sitten mutta ovat edelleen oikein hyvissä väleissä.

Eilen lapsi tuli kotiin aamiaisen jälkeen ja kävimme kaupungilla bongaamassa Tampere koodia, vain yksi osa jäi käymättä. Unohdin ihan kävelemään lähtiessä että minulla on masai-kengät ja lähdin liikkeelle kävelykengillä, jotka oli sopivat aika huonosti pitkään kävelyyn (sic!). Jalat olivat lopulta ihan soosina ja kaupunkikierrokseen meni ainakin 4,5 tuntia aikaa. Askelimitarikin olisi ollut kiva olla mukana, mutta en muistanut sitäkään ottaa. Shoppasimmekin välillä kun kaupat olivat auki: lapsi sai housut ja t-paidan, kirjan ja 8 äänilevyä joista 7 halvalla kirppikseltä. Kallein levyistä oli Tosca joka maksoi Anttilassa 7,99. Minä sain Sofi Oksasen Baby Janen, Molkosan Vitalitya ja Anttilasta rentoutus & painonhallintacd:n hintaan 9,95e. Pitää testata cd ja katsoa saako sillä mitään tuloksia aikaan. Googlettamalla näköjään löytyy samankaltaisia tuotteita mutta aika paljon kalliimpaan hintaan vaan.

Koko ajan on edelleen ollut todella paskat fiilikset. Tähän samaan saumaan osui myös pms, joten ei ihme että olotilassa on vahvoja depression piirteitä, ja puhun nyt ihan oikeasta kunnon depiksestä jossa mistään ei saa mitään mielihyvää eikä tulevaisuudessa ole minkäänlaisia valonpilkahduksia – samaa vitutusta vaan lisää. Asiaa ei auta se, että syöminen ei ole ollut ollenkaan hallinnassa ja jouduin kaivamaan kaapista esiin farkut joista olin jo laihtunut ulos. No onneksi en ollut hävittänyt niitä vielä, jojolla on oltava monenkokoisia vaatteita kaapissa. Ehkä tässä vähitellen kuitenkin voisi koettaa taas saada itseään ruotuun…

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* naudanlihaa inkiväärikastikeessa, kiinankaalia, porkkanaraastetta, pähkinäsalaattia jossa vihreitä papua, kaalia ja hiukan jotain pähkinää, viinirypäleitä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia appelsiini-mango-kaneliteetä, 2 tl luomuhunajaa
* fetasalaattia, lämminsavulohta
* 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 1 rkl pellavansiemeniä, hiukan All Bran -muroja, 10 Väinämöisen palttoonnappia, aurinkokuivattu tomaatti tuorejuustoa
* verigreippi

52. päivä

Koetin eilen lääkitä hirveää oloa syömällä karkkia. Olon lääkitseminen ei onnistunut, enkä saanut karkeista juuri minkäänlaista mielihyvää. Olo on kuin jäätä polttelisi, aivan hanurista. En tiedä paraneeko tunnelmat huomisen jälkeen vai mitä tässä nyt oikein on tekeillä. Valmistelen huomisia hautajaisia yhden ystäväni kanssa ja hän kertoi myös olevansa aivan sekaisin ja olleensa sekaisin jo kaksi viikkoa.

Kävin ennen töihin tuloa ostamassa jo osan voileipäkakkuihin tarvittavista aineista. Iltapäivällä haen vielä vihanneksia ja yrttejä. Illalla on siis kakkutehdas.

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, banaani, hiukan All Bran -muroja, keitetty kananmuna, mineraalisuolaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, sienipastaa, riistäkäristystä, perunamuussia, puolukkahilloa, pala suklaakakkua, sitruunakiisseliä, capuccino, makeutusainetta

51. päivä

Tämä on aika kauhea viikko: eilen ja tänään on illalla palaverit hautajaisten järjestämisestä, huomenna teen pari voileipäkakkua ja lauantaina on hautajaiset. Mieli on tosi maassa. Palaverin takia en ehtinyt lenkille. Tai siis olisin ehtinyt jos olisin päättänyt mennä, mutta en siis mennyt.

Saadakseni ajatukset pois vuokrasin Stieg Larssonin Millennium -trilogian ekan leffan Miehet jotka vihaavat naisia. Tosi hyvä elokuva, siitä oli ymmärretty jättää pari kirjassa ollutta tyhmää asiaa ja näyttelijät, varsinkin Noomi Rapace, olivat loistavia. No leffaa katsellessahan kuuluu syödä jotain hyvää, eikö niin? Ostin kuuden kappaleen pakkauksen suklaajäätelöpuikkoja. Jossain vaiheessa huomasin istuvani nojatuolissa leffaa katsellen, onnittelin siinä itseäni että jäätelöt taitavatkin säästyä lapselle. Puoli tuntia myöhemmin olinkin jo syönyt neljä jäätelöpuikkoa. Eli ei taaskaan mitään järkeä.

Aloin illalla sitten katsoa tarkemmin käyttämäni kosmetiikan kemikaaleja. Ihonpuhdistustuotteeni on apteekkimerkkiä, eli Decubalin vaahtoava ihonpuhdistaja. Siinä on seuraavat aineet: glycerin, aqua, sodium cocamphoacetate, peg-60 hydrogeneted castor oil, niacinamide, sucrose cocoate, allantoin, caprylyl glykol, bisabolol, sodium gluconate, citric acid, eli 11 ainesosaa joissa on viattomia joukossa kuten aqua, vesi.

Kosteusvoiteeni on Revlonin 24-hour Cream. Se on tehty tällaisista mömmöistä: aqua, propylen glycol, prunus dulcis, glycerol stearate, octyl palmitate, stearic acid, emulsifying wax nf, trethanolamine, cetyl alcohol, paraffin collagen, glutaral, parfum, dimethicone, carbomer, pentahydrosqualene, diisopropyl, diamate, oxyl hydroxystearate, sodium aspartate, sodium glutamate, alanine, dextrin, urea, sucrose, fructose, glucose, hexylen glucol, polypropylene, trisodium edta, bha, phenoxdyethanol, butylparaben, methylparaben, ethylparaben, propylparaben, benzyl alcohol, benzyl benzoate, cinnamyl alcohol, citronellol, coumarin, eugenol, geraniol, hexyl cinnamal, hydroxycitronellal, isoeugenol, butylphenol, methylproprional, limonene, linaloolhydroxysoxexyli, 3-cycloxexene, carboaldehyde, alpha isomethyl, ionone.

Eri aineosia on 51. Tämä siis yhdessä ainoassa voiteessa. Käytän voiteen alla silloin tällöin Lumenen Time Freeze -tippoja, tästä ei ollut pakkausta jäljillä joten en voi laskea mömmöjä. Ostin juuri shampoon jonka nyt suurella rytinällä mainostetaan tuovan salonkitason shampoopesun kotikylppäreihin. Sen ainesosaluettelo on vähintään yhtä tyrmäävä. Minä kun olen ollut huolissani ruuan lisäaineista, vaikka samaan aikaan olen tunkenut ihon kautta kehooni useampia satoja, ehkä jopa tuhat kemiallista yhdistettä päivittäin. Nyt pitää tosissaan miettiä että alkaisikin käyttää luonnonkosmetiikkaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 3 rkl pähkinäsekoitusta, mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, kidney-papuja, porkkanaraastetta, fetasalaattia jossa fetaa, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, punasipulia, pähkinäsalaattia jossa em. vihannesten lisäksi parsakaalia ja maapähkinöitä, 3 rkl kevyttä salaatinkastiketta, 15 mantelia, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti ananas, 2 pientä keksiä
* 3 palaa täysjyvävehnäleipää, sinistä Keijua, rapumarinoitua silliä
* 2 x 0,5 l kaloritonta virvoitusjuomaa, binge ranskalaisia pastilleja, minttu-suklaarakeita, suklaapatukoita ja suolapähkinöitä

50. päivä

En syönyt eilenkään herkkuja, mutta ruokamäärät olivat sen verran suuret ettei varmaan vajettakaan juuri kertynyt. Olemme nyt käyneet muutamana päivänä työpaikkaruokalan salaattibaarissa: siellä voi syödä ruokalautasellisen salaatteja hintaan 4,15 e. Kasviskeittoakin voi ottaa ja silloin annos maksaa 5,30 e. Melko sopuhinta. Taidamme käydä siellä jatkossa usein. Tänään toisen ruokalan puolella olisi ollut tilapiaa, mutta jotenkin sielu pistää hanttiin syödä Vietnamista tuotua kalaa.

Katselin eilen digiboksiin tallentamani ohjelman, jossa brittitoimittaja ja mieskoomikko olivat kuusi viikkoa pesemättä itseään. Ohjelman oli tarkoitus ravistella ajattelemaan mitä kemikaaleja ihminen syytää tarpeettomasti päälleen. Ohjelma oli hyvin mielenkiintoinen, joten katsokaa ihmeessä jos se tulee Subilta useampaan kertaan. Ohjelmasta kertova artikkeli löytyy täältä. Jillian Michaels kirjoittaa myös kemikaleista: ne voivat sotkea aineenvaihdunnan, jolloin hormonitoiminta ei ole kehossa optimaalista ja lihoo helpommin. Työpaikan aamukahvipöytäkeskustelu tuotti ainakin tämän kosmetiikan myrkyllisistä kemikaaleista. Paljon on näköjään opiskeltavaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, puolikas banaani, 3 rkl All Bran -muroja, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kesäkurpitsaa, valkokaalia, mustia oliiveja, etikkakurkkua, kurkkua, 4 rkl raejuusto-pepperoni-pastasalaattia, tofusalaattia, jossa punasikuria, punasipulia, salaatinlehtiä, vihreitä papuja ja tofua, kevyttä salaatinkastiketta, 15 mantelia
* Profeel Cottifrutti ananas
* 1 leipäjuustokiekko, kuppi kahvia, rasvatonta maitoa
* Panang Curry Chicken pakasteruoka, 8 Väinämöisen palttoonnappia, sinistä Keijua, pippurijuustoa
* 4 suklaajäätelöpuikkoa, pähkinäsekoitusta, 6 palttoonnappia, sinistä Keijua, 11% valkohomejuustoa

Alma Median boikotti alkoi nyt

Ei kun tuumasta toimeen ja blogi uuteen osoitteeseen. Tästä kohdasta oli helppo aloittaa Alma Median boikotointi. Aamulehden parissa on saanut joka aamu kunnon tujauksen adrenaliinia verenkiertoon, on varmasti herännyt ja niin päin pois.

Tilaan erästä toista sanomalehteä joka ilmestyy neljä kertaa viikossa, mutta sitä ei saa aamujakelussa, vaan se jaetaan muun postin mukana. Luen lehden alkuillasta samaan aikaan kun lapsi tekee läksyjään. Ehkä sitä voisi nukkua aamulla pitempään ja lukea aamukahvin kanssa kirjoja? Hesaria ei tee mieli lukea, kun ei oikein kiinnosta uusimaalainen aluepolitiikka tai sikäläisten kauppojen tarjoukset. Eli AL:stä on päivittäisessä elämässä enemmän hyötyä. No tässähän sitä on dilemmaa. Maanantaina teen asiassa jonkun ratkaisun.

WordPressin asetukset tuntuvat äkkiseltään oudoilta, mutta ehkä näihin tottuu. Huomenna ei patikkaretken takia ole tulossa päivitystä, mutta sunnuntaina sitten ihmettelen blogia, ulkonäköasetuksia, linkkejä tms. asetuksia uudelleen.

Hauskaa viikonloppua kaikille!

1. vuosi 57.-58. päivä

Eilinen meni vaellusreissulla. Lähdettiin Tampereelta bussilla klo 8 kohti Etelä-Pohjanmaan ja Satakunnan rajaa ja Kauhanevan-Pohjankankaan kansallispuistoa. Perillä olimme noin kymmeneltä ja kiersimme neljä eri reittiä. Välissä pidimme yhden hiukan pidemmän lounastauon. Maisemat olivat hienoja ja taas kerran erilaisia. Suota, vanhaa merenpohjaa, kivijataa ym. Takaisin lähdimme noin klo 17 ja kotona oltiin noin klo 19. Retken järjesti kansalaisopiston vaelluskerho, joista en entuudestaan tuntenut ketään. Paikalla oli yksi puolituttu työpaikalta ja eräällä taukopaikalla näin toisen tutun töistä. Ei kuitenkaan haitannut yhtään mitään vaikkei tuntenutkaan ketään, senkun vain patikoi. Askelia kertyi 22392. Eilisen pääasiallinen ruoka oli Realista tehdyt eväsleivät, en syönyt mitään lämmintä ruokaa. Välipalana pistelin pähkinöitä, hiukan tummaa suklaata ja pari orgaanista hedelmäpatukkaa. Näillä eväillä päivän jaksoi ihan hyvin.

Viikkovaa’alla kävin tänä aamuna ja vaaka näytti 83,3 kg, eli 0,5 kg pudotusta viime viikkoon. Ihan hyvä juttu. Kävin kahvilassamme tekemässä hiukan perusteellisemman siivouksen, eli imuroin koko paikan mukaan lukien sohvan, moppasin mopattavat lattiat, pyyhin kaikki pöydät ja tuolit sekä ruoka- ja astiakaapin hyllyt ja pesin vessat. Aikaa urakkaan meni neljä tuntia ja 45 minuuttia. Pidin välissä vain ihan pienen noin 10 minuutin tauon. Seuraavalla kerralla pitää nakittaa osa hommista muille. Nyt kenellekään muulle ei sopinut talkootyön tekeminen juuri tänään. Nyt odottelen lasta kotiin. Aion tehdä ruuaksi spagetti carbonaraa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 palaa täysjyväpaahtoleipää, sinistä Keijua, kermajuustoa

* muki pikakahvia, pala kuivaa kakkua

* täysjyväspagettia carbonarakastiketta, veriappelsiini, pala kuivaa kakkua

* varrasleipää, sinistä Keijua, 10% juustoa, paketti suklaakeksejä

1. vuosi 59. päivä

Illalla vetelin paketillisen suklaakeksejä. Ainut lohtu on se, ettei kyseessä ollut aivan megasuuri paketti. Mutta silti. Niin vaan vilahti keksi toisensa perään naamariin ilman sen kummempaa mielihyvää tms. Kunhan nyt vaan piti ahmia. Huokaus.

Päivän syömiset:

* pala täysjyvä-vehnäleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, 10 Kadettia, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* tomaattikeittoa, lautasellinen salaattia, viinietikkaa, 2 sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* parskaalihöystöä intialaisittain, täysjyväriisiä

* pähkinäsekoitusta, 0,5 l light greippilimsaa

* 2 X 2 dl Valion rasvaton maustettu jogurtti, varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua

Edit 15:05 Nyt on tehty linkkipäivitys blogilistaan. En olisi kyllä ikinä arvannut mikä minulla on siellä käyttäjätunnuksena, mutta onneksi sähköpostin avulla oli mahdollista päivittää salasana ja päästä kirjautumaan palveluun.

Edit 7.10. Tein S-kaupan reseptivihkon ohjetta mukaillen parsakaalihöystöä intialaisittain. Reseptiin olisi tullut myös kikherneitä ja pinaattia, mutta kattila tuli kaaleista jo niin täyteen että jätin ne pois. Ruoka oli herkullista. Myöhemmin illalla aloin sitten laiduntaa ja vetelin aimo annoksen pähkinöitä ja varrasleipääkin piti vielä mussuttaa, ja jogurttia. Jotenkin projekti hukassa.

1. vuosi 60. päivä

Jotakin järkevää tekemistä pitäisi keksiä iltoihin, etteivät ne hurahda takapuoli nojatuolissa, toinen käsi kaukosäätimessä ja toinen käsi pähkinäpussissa. Ihan sekin auttaisi ettei söisi missään muualla mitään paitsi ruokapöydän ääressä. Sinne ei näy televisio, joten television katselu sulkisi syömisen pois. Aika hukassa on ollut tahdonvoima nyt jo kaksi päivää. Ei lupaa punnituspäiväksi ollenkaan hyvää.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Madras-kanaa, riisiä, lautasellinen salaattia, 3 verigreippilohkoa, salaatinkastiketta

* parsakaalimuhennosta intialaisittain, täysjyväriisiä

* varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua, puolukkakiisseliä

Edit 8.10. Olin vihdoin saanut aikaiseksi lapsen vanhojen yhdistelmävaunujen myynnin, mutta ostaja olikin unohtanut eikä saapunut paikalle. Hän soitti pari tuntia sen jälkeen kun hänen piti tulla ja sovittiin uusi aika torstaille.

Olin yhtenä päivänä ostanut torilta puolukoita sillä silmällä josko niistä olisi leiponut jotain. Keksin kuitenkin tehdä sen sijaan kiisseliä ja siitä tulikin aika hyvää plus sitä oli yksinkertaista tehdä. Ei tullut syötyä rasvaa ja vehnäjauhoja, ei niin suotavista tuli syötyä siis ainoastaan sokeria.

1. vuosi 61. päivä

Mieli on jotenkin maassa, töissä on kaikenlaista, samaten vapaa-ajan harrastukseen eli kahvilaan liittyen. Illalla on kuitenkin vapaata ja aurinkoisen päivän kunniaksi aion mennä metsään lenkille. Jos saisi reippaasti tehtyä töitä päivän mittaan, illalla olisi kevyempi olo.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kukkakaalisosekeittoa, salaattia, viinietikkaa, 2 sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pieni palanen sitruuna-kookosmuffinsia

* parsakaalihöystöä, täysjyväriisiä, varrasleipää, kevyttä Keijua, 10% vuohenjuustoa

* iso annos tummia viinirypäleitä, 4 palaa täysjyväpaahtista, kevyttä Keijua, appelsiinimarmeladia, 10 % Kadettia

Edit 9.10. En mennyt illalla lenkille, ei huvittanut ja hengitysteissä oli taas sellainen olo, että flunssa tulee juuri. En voi missään tapauksessa sairastua ettei ensi viikon Lontoon reissu mene puihin. Katselin sitten vaan illan telkkaria ja jatkoin tällä viikolla huolestuttavasti yleistynyttä mässäämistä. Mieliala ei ole kovin kaksinen, pms taitaa vaivata. Se selittää alakuloa, mutta ei sitä sentään pitäisi käyttää tekosyynä ahmimiseen. Melkein singahdin vielä illalla joskus kahdeksan yhdeksän aikaan ärrälle ostamaan suklaata. Teki aivan sairaasti mieli suklaata. En kuitenkaan mennyt, huh huh, joten pieni toivo on.

1. vuosi 62. päivä

Taloyhtiö oli tehnyt vessoissa ja kylppäreissä kosteusmittauksia ja meidän asunnossa ongelmia on sekä kylppärissä että vessassa, vessassa pahempia kuin kylppärissä. Noin kuukauden mittainen remontti on siis tiedossa. Remonttimies kävi aamulla totetamassa tilanteen. Vessan osalta tilanne on vielä kehnompi kuin kylppärin ja sieltä jouduttaneen ottamaan pytty pois kuivurin tieltä. Minneköhän sitä pääsisi evakkoon? Lapsi onneksi pääsee isälleen ilmeisesti aika suureksi osaksi aikaa. Remonttia on nyt odoteltu yli puoli vuotta, alkuun luvattiin että se tehtäisiin kesällä kesälomamme aikaan, mutta tietenkään niin ei tapahtunut. Nyt puhutaan kuukaudesta, mutta mahtaakohan sellainen aikataulu riittää mihinkään? Ehkä on realistisempaa ajatella, että remontti vie kuusi viikkoa tms. Aika-arvio tarkentuu sitten kun saavat lattian pinnoitteet irti ja tuho paljastuu kaikessa kaameudessaan. Pyysin että tulevat aloittamaan ensi keskiviikkona, koska silloin olemme jo reissussa. No, kuukausi tai kuusi viikkoa kulunevat melko sukkelasti, sittenpähän remonttia ei enää tarvitse odotella.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 parsakaalipihviä, 2 perunaa, jogurttikastiketta, jäävuorisalaattia, lanttu- ja porkkanaraastetta, kurkkua, punakaalia, muutama appelsiininlohko, salaatinkastiketta

* broilerin filesuikaleita intialaisittain, täysjyvänuudeleita, 2 dl maitoa

* verigreippi, 10 % vuohenjuustoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

1. vuosi 63. päivä

Menen tänään ammattiyhdistykseni teatterireissulle Kansallisteatteriin katsomaan Kristian Smedsin ohjaaman Tuntemattoman sotilaan. Ihan kiva. Kävin päivällä viettämässä pari piikkiin kertynyttä tuntia kampaajalla, nyt on tukka hyvin. Siihen tuli toispuoleinen leikkaus ja blondin sekaan hiukan lilaa ja ruskeaa raitaa. Kampaajani lahjoitti ystävällisesti matkapakkaukset shampoota ja hoitoainetta Lontoon reissua varten. Se puolen litran plastiikkipussi tulee niin nopeasti täyteen.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* chili con carnea, riisiä, lautasellinen raasteita ja salaatteja, 4 pientä banaanin palaa, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* juustosämpylä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Pätkis, 0,3 l kevytsiideri

* teatterissa kasvispiirakan pala (herkullinen), kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kotiin tultua 2 palaa Realia, 9% sulatejuustoa, palvikinkkua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta puolukkajogurttia

1. vuosi 64. päivä

Eilinen teatteriesitys oli oikein hyvä. Alunperin hirvitti, että esityksen kesto on 3 t 25 min., mutta näyttämöllä tapahtui koko ajan sellaista vauhtia ettei pitkästymisestä ollut mitään pelkoa. Suosittelen esitystä lämpimästi. En ole aiemmin nähnyt Smedsin ohjauksia, mutta esitys oli kuulemma taattua Smedsiä. Pitänee käydä katsomassa joitain muitakin hänen ohjauksiaan, jos kohdalle sattuu. Käyn kylläkin aika harvoin teatterissa, olisiko tämä ollut vuoden sisään vasta kolmas kerta. Olin takaisin kotona vasta klo yhden jälkeen. Silti oli katsottava vielä Brittien huippumalli haussa. Olen näihin ihan koukussa. Katson sitä paitsi aina etukäteen verkosta kuka skabat voittaa, näin katsomisesta tulee minulle vielä mielenkiintoisempaa.

Aamulla kävin vaa’alla, vaikkei oikein olisi huvittanut, kun on tullut viikolla syötyä niin runsaasti. Yllätykseni oli suuri kun vaaka näytti 82,5 kg, eli olen viikossa laihtunut kilon. Kokonaispudotus on siis -19,5 kg. Ei tätä mikään muu voi selittää kuin se, että elimistö on ollut säästöliekillä ja että aineenvaihduntaan tuli vauhtia, kun sai enemmän ruokaa. No, samantekevää mikä on ollut syynä, pääasia että tuli motivoivat lukema.

Päivän syömiset:

* pala moniviljaleipää, 9% sulatejuustoa, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pieni annos broilerin filettä intialaisessa tomaattikastikeessa, täysjyvänuudeleita, pala moniviljaleipää, 9% sulatejuustoa, muki pikakahvia, rasvatonta maitoa, 0,5 l Pepsi Maxia

* lihapullia, uunissa paistettuja perunan ja bataatin lohkoja

Edit 20:40 Käytiin lapsen kanssa Prismassa ostamassa erinäisiä juttuja Lontoon reissua varten. Tärkein ostos oli digikamera – sen hankkimista olinkin suunnitellut pitkään. Lapsi tykkää räpsiä kuvia koko ajan, minä en. Mutta eihän sitä tiedä, vaikka Lontoo saisi minussakin esiin valokuvaajan. Ties vaikka alkaisin laittaa tänne päivän asu kuvia tai valokuvaamaan tekemiäni ruokia. Tällä hetkellä tosin tuntuu not.

Aamun motivoivat vaakalukemat ovat saaneet ainakin aikaan sen, että syömiset ovat tänään olleet varsin maltillisia ja mitään sokeripitoista ei ole mennyt suusta sisään. Lapsi sai ihan rauhassa syödä suklaakeksejä – äiti ei nyt niitä ruinannut. Päivän askeleet olivat 4292.

1. vuosi 65. päivä

Kävin aamulla lenkillä, eli kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan. Aikaa kului 1 t 7 min., kaloreita paloi 515 ja keskisyke oli 130. Sää on mitä mainioin: ihana auringonpaisteinen tyyni syyspäivä. Ruskan viime hetket ovat menossa ja metsässä oli hyvin kaunista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, pala moniviljaleipää, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 4 lihapullaa, uunissa paistettua perunaa ja bataattia, 3 dl rasvatonta maitoa

* latte, sokeria

* 2 appelsiinia

* 2 keitettyä kananmunaa, varrasleipää, 9% sulatejuustoa, kinkkua, 10% Kadettia

* 0,5 l Pepsi Maxia

Käytiin lapsen kanssa päiväkävelyllä mm. Kalevankankaan hautausmaalla. Sitten ollaankin vaan otettu rennosti ja katsottu leffoja. Päivän askeleet olivat 14862.

1. vuosi 66. päivä

Nyt vielä kaksi päivää töitä, tai oikeastaan puolitoista, ja sitten reissuun. Kivaa, olenkin pienen loman tarpeessa. Nyt on mennyt kaksi peräkkäistä päivää syömisten suhteen ihan nappiin, eli ei ole tullut syötyä karkkia tai leivonnaisia. Mainiota. Saisinpa oltua yhtä tiukkana myös reissussa, mutta pitää katsoa, onhan järjenkäyttö ihan sallittua ja kai lomalla jotain herkkuja saa syödä. Katsotaan mikä sitten on tilanne.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 9% sulatejuustoa, 2 siivua kinkkua, tomaattia, muki pikakahvia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* lohiwokkia, riisiä, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, jäävuorisalaattia, oliiveja, siemeniä, kurpitsapikkelsiä, kurkkusalaattia, salaatinkastiketta

* papuja intialaisessa tomaattikastikeessa, täysjyvänuudeleita, 3 dl rasvatonta maitoa

* muki pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, suklaakeksi

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

Edit 20:35 Tein ruuaksi samankaltaiseen intialaiseen tomaattikastikepohjaan kastiketta, johon tuli purkki kidneypapuja ja purkki valkoisia papuja. Maustoin kastikkeen chilipulverilla, jeeralla ja korianterilla. Hyvää tuli. Olen viime aikoina alkanut käyttää almista pakastettua sipulisilppua, saa hiukan oikaistua ruuanlaitossa ja on kyllä kätevää. Valkosipulia kyllä silppuaa, kun parin kynnen pilkkomisessa ei kauaa mene eikä kyyneleitä tarvitse valuttaa. Mutta on loistojuttu ettei sipulia tarvitse pilkkoa. Hinnassa ei ole mitään eroa tavalliseen sipuliin, pakastekama saattaa jopa olla hiukan halvempaa kuin kokonaisena ostettu sipuli. Pussi maksaa noin 52 senttiä ja siinä on enemmän kuin keskikokoisessa sipulissa joka maksaa saman verran.

Pyykkikone on laulanut ja hiukan olen taas laittanut jotain tavaroita kuntoon huomista pakkaamista varten. Piipahdin myös naapurissa jälleen auttamassa kirjoitushommissa. Kaveri aikoo yrittää päästä työkyvyttömyyseläkkeelle, kun selkä ei enää kestä asennustyötä. Selkä on leikattu jo kaksi kertaa ja lisää leikkauksia hän ei halua, sillä niihin liittyy aina esimerkiksi halvaantumisen vaara.

Päivän askeleet olivat 7546.

Feministillä oli raporttia Lontoon reissusta. Kiitos kaunis! Täällä kynä sauhuten kirjoitin muistiin Laden Showroomin osoitteen. Lapsen pitäisi olla jonain päivänä joitakin tunteja entisen lapsenvahtinsa hoteissa, joten saatan jopa päästä yksin vähän shoppailemaan. Kiitos myös kenkävinkistä; kengät ainakin mahtuvat vaikka muitten vaatteitten kanssa olisi koon takia ongelmia. Katsoin myös että punnan kurssi euroon nähden on nyt hyvin kohtuullinen. Pitää tsekata voiko kommenttien asetuksille tehdä jotain vai ei.

1. vuosi 67. päivä

Tänään lähdemme siis reissuun. Ensin on klo 13 lapsen juttuihin liittyvä palaveri koululla. Siitä lähdemme sitten Forexiin vaihtamaan rahaa ja pakkaamaan laukkuja. Lento lähtee noin klo 23, perillä hotellissa olemme joskus klo 4 Suomen aikaa. Tulee pitkä päivä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 1 siivu palvikinkkua, 10% Kadettia, muki pikakahvia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* papukeittoa, 2 palaa ruisleipää, levitettä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kurpitsapikkelsiä, ananaksen palasia, salaatinkastiketta

1. vuosi 68.-73. päivä

Lontoossa oli aivan ihanaa. Oli jotenkin paljon helpompaa lomailla ja rentoutua kun edellisestä reissusta oli vain hiukan reilu vuosi ja kaupungin kartta oli päivittynyt mieleen. Samoin tietenkin kaikki matkalippujen hankkimis- sun muut tuiki tähdelliset käytännöt oli suorastaan helppo hoitaa. Lapsi meinasi mennessä kilahtaa, kun saavuimme perille hotelliin Suomen aikaa vasta klo 4:20 aamuyöllä, mutta väsymyksestä ei sitten ollut seuraavana aamuna enää mitään tietoa. Käytiin kaikissa mahdollisissa paikoissa kuten Imperial War Museumissa, Westminster Abbeyssä, St.Paulissa, Tate Modernissa ja Tate Britanniassa, National Galleryssä, Harrodsilla, ikkunaostoksilla Park Avenuella ja Sloane Streetillä ym. ym. Hotellimme oli Victoriassa/Pimlicossa ja vaikka hotellihuone oli tosi pieni ja surkea, niin alue oli mukava, siellä asui ihan oikeita brittejä ja lähistöllä oli kivoja ruokaravintoloita.

Tapasimme Lontoossa opiskelevaa ystäväämme, joka vietti lapsen kanssa pari tuntia British Museumissa. Kävin sillä aikaa shoppaamassa, mutten löytänyt mitään ostettavaa. Jotenkin ei vaan onnistunut kun tiesi, että aikaa on rajoitetusti ja nyt on sitten pakko löytää jotakin jos aikoo jotain saada. Paljon paremmin minulta sujuu ex tempore -osteleminen, tiedän nimittäin heti, mikä vaate on omaa tyyliä ja mikä ei, joten ostotapahtumaan ei kulu parhaimmillaan kuin viisi minuuttia. Nyt ei missään kledjussa ollut minun nimeäni päällä, nyyh.

Kaikki sujui reissussa ihan hienosti lukuunottamatta sitä, että olisihan se Ryanairin travel info kannattanut lukea kunnolla. Kuvittelin että koneeseen voi viedä 20 kg matkatavaraa, mutta sinne saikin viedä vain 15 kg ja takaisin tullessa oli maksettava melko suuret sakot (kirjoja ja lehtiä oli tietysti löytynyt). Käämit meinasivat kärähtää ihan kunnolla. No, ehkä joskus unohdan tämänkin takapakin. Eihän siinä isosta asiasta ollut kyse, kun rahalla kuitenkin selvittiin, mutta rangaistukseksi en sitten ostanut edes hajuvettä. Prkl. Ainut tuliainen itselle oli yksi elämäkerta ja yhdet korvikset.

Kotiin tullessa kylppäri ja vessaremontti olivat alkaneet ja kuivurit huusivat sekä kylppärissä että vessassa. Kylppärin kuivuri pitää yllättäen niin pientä ääntä, ettei se häirinnyt unta yöllä. Vessan infrapunakuivuri huutaa paljon kovempaa, joten sitä ei voi pitää yöllä päällä. Kämppä on lisäksi jaettu muovikelmulla kahtia, pienestä aukosta sitten pujotellaan puolelta toiselle. Tämän olisi tarkoitus estää pölyn leviäminen kaikkialle, mutta tuskin kelmusta tosiasiassa paljon hyötyä on. Aamupesu oli akrobatiaa tiskialtaalla. Tänään työkaveri näytti alakerrasta sosiaalitilan, jonne pääsee aamuisin suihkuun. Elämä tulee nyt olemaan vähän aikaa jokseenkin hankalaa ja lapsi lähteekin evakkoon isänsä luokse. Pitäisi ottaa lähistöllä asuvaan kaveriini yhteyttä, että pääsisi käyttämään hänen pesukonettaan.

Reissussa söin tasan kaikkea mitä teki mieli, tavallista ravintolaruokaa. Hotellin aamiaisella ei ollut mitään vihanneksia tai hedelmiä, sieltä sai vain lasillisen appelsiinimehua. Kasviksia tuli muutenkin syötyä todella vähän. Sen sijaan tuli syötyä perunalastuja (!), suolapähkinöitä ja yhtä tiettyä Cadburyn suklaata. Tosin liikuimmekin aamusta iltaan koko ajan, mutta ehkä hiukan olisi voinut syömisiä hillitä. No, nyt sitten taas alan merkata syömisiä ylös. Tänään tulee tunti kävelyä lauluharkkoihin. Harkkojen takia en voi osallistua yhteen hallituksen kokoukseen, mutta toivottavasti minulle annetaan anteeksi. Harkkaamme erään lauluryhmämme jäsenen synttäreitä varten ja synttärit ovat jo 29.11. ja ohjelmistosta tai mistään ei vielä ole mitään tietoa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 10% Kadettia, muki capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta

* makaronilaatikkoa, lautasellinen raasteita, salaatinkastiketta

* 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, pieni mansikkaleivos

* n. 300 g karkkia, varrasleipää, kevyttä Keijua, 10% Kadettia, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 74. päivä

Elämä on matalalentoa. Kylppäriremontti rassaa aivan hillittömästi, asunnon jakavan kelmun läpi on hankalaa pujotella ja remontin tieltä raivattuja tavaroita on siellä sun täällä eikä mikään ole järjestyksessä. Veemäisintä on tietysti ettei pääse normaalisti suihkuun ja vessassa pitää olla tarkkana ettei kaada pyttyä kun se ei ole lattiassa kiinni. Lisäksi ainakin aamulla häiritsi ajatus siitä, että joku remonttimies saattaisi yhtäkkiä pyyhältää ovesta sisään. Kävin töissä suihkussa, oli tosi kivaa käydä suihkussa, mutta on tämä vaan hankalaa. Lastakin on ikävä. Eli pelkkää napinaa ja valitusta.

Eilen harkoissa (jonne en sateen ja kolean sään takia kävellyt) oli ensin tarjolla karkkia ja sitten ostin vielä 250 g erilaisia lakupinnoja, suklaarusinoita tms. sisältävän askin ja vetelin senkin naamaani. Nyt tarvitsisi saada makeisputki poikki ja ainakin pari kolme täysin sokeritonta päivää, eihän tästä muuten tule mitään. Illalla on jälleen kokous, ei millään viitsisi.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* savulohikastiketta, pastaa, lautasellinen salaatteja ja vihanneksia, mm. kidney-papuja, vesimelonia ja porkkanaraastetta, salaatinkastiketta

* kuppi Reilun kaupan kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pulla

* kokouksessa neljä (1) palaa suolaista piirakkaa, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, appelsiinimarmeladia (!), varrasleipää, kevyttä Keijua, palvikinkkua, 10 % Kadettia

1. vuosi 75. päivä

Nyt ei kyllä suju mikään: mieli on jotenkin hirveän apea ja maassa. Eilen kävin illalla eräässä kokouksessa ja illalla vain katselin telkkaria. En edes suunnittele harrastavani liikuntaa, sen kun olen vaan. Nyt kun kotona ei pääse pesulle, olisi oikein järkevää käydä kuntosalilla tai uimahallissa, mutta minä vain istun perseelläni, en tee mitään ja ahdistun. Eilen tuli taas syötyä enemmän kuin on sallittua, eli mistään ei siis tule mitään. Osa on varmaan loman päättymisen aiheuttamaa veetutusta, sitähän esiintyi runsain mitoin myös kesäloman jälkeen. Osa on remontin aiheuttamaa – koen tilanteen jotenkin poikkeuksellisen hankalana.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pasta-kalkkunavuokaa, salaattilautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta

* varrasleipää, kevyttä Keijua, kevyttä Bierkäseä, 2 x 0,5 light greippilimsaa

1. vuosi 76. päivä

Menin eilen tosi varhain nukkumaan, jo ennen klo 21. Aamulla aloinkin sitten heräillä jo ennen kuin kello soi seitsemältä. Eilen sain pidettyä kokonaan sokerittoman päivän, ihan hyvä.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 2 mukia capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta

* meksikolaista lihapataa, riisiä, salaattilautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 4 pientä suklaakeksiä

* varrasleipää, kevyttä Keijua, 11% valkohomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, 10% Kadettia, viinirypäleitä, 2 x 0,5 light greippilimsaa

1. vuosi 77. päivä

Alkuviikon alakulo alkaa vähitellen kirkastua ja ihan hyvä niin. Nyt teen tehokkaasti töitä että saan viikonlopuksi ajatuksille vapaata eikä jää rästejä ensi viikkoon. Tänään menen mahdollisesti rauhamarssille – se starttaa Hämeenpuistosta pääkirjaston edestä klo 18. Voi olla että piipahdan muutamalla siiderillä marssin jälkeen. Huomenna aion vihdoin harrastaa jotain liikuntaakin, en ole vielä päättänyt mitä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* papu-kasviskeittoa, 2 ruispalaa, kevyttä pippurilevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, pari palaa vesimelonia, hiukan pastasalaattia jossa myös parsakaalia ja tomaattia, paprika-kurpitsapikkelsiä, salaatinkastiketta

* varrasleipää, kevyttä Keijua, 11% valkonomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, 10% Kadettia, appelsiini, verigreippi, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 78. päivä

En mennyt eilen rauhanmarssin jälkeen baariin, mistä onnittelen itseäni suunnattomasti. Lontoossa kului kuitenkin ennätyksellisen paljon rahaa, joten nyt on hyvä olla hetki ihan hissukseen. Kohta on joulu ja taas on rahanmenoa tiedossa. Tänään soitin kaverilleni ja menin heille pesemään yhden 60-asteisen koneellisen pyykkiä. Meidän piti mennä uimahalliin, mutta halli oli tänään yleisöltä suljettu, joten ei mentykään. Juutuin heille rupattelemaan ja pyykinpesureissuun kului valtavasti aikaa. Nyt on kello jo yli 15, enää ei tee mieli mennä kuntosalille tms. Huoh.

Kaverini kanssa oli kuitenkin ihan hyvät jutut mm. painonpudotuksesta: hän aloitti juuri 20 kilon urakan. En sitten kertonut näistä nettisivuista mitään – en ole niistä hiiskahtanut yhdellekään tutulle ihmiselle. Mutta muuten tietenkin vaihdettiin vinkkejä. Hän esimerkiksi kehui soijaproteiinijauhetta. Olen itsekin miettinyt proteiinijauheen hankkimista, joten ehkä seuraan esimerkkiä.

Aamulla kävin vaa’alla ja se näytti 84,6 kg. Kahdessa viikossa siis plussaa 2,1 kg. Itsepä söin.

Päivän syömiset

* pala Realia, kevyttä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki makeutusaineella makeutettua kaakota

* tomaattikeittoa, 2 palaa sekaleipää, sinistä Keijua, vihreää salaattia, viinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 79.-80. päivä

Eilen aamulla vaa’assa oli maltillisemmat lukemat 83,8 kg, joten aivan kaikki ei liene sentään pelkkää plussaa. Hyvä niin. Eilinen päivä hurahti kahvilamme siivouksessa, taaskaan kenellekään muulle ei sopinut, joten tein sitten yksin töitä viisi ja puoli tuntia. Duunin jälkeen olin tosi nälkäinen ja yksinkertaisesti poikki. Tein munakoiso-broilericurryä ison annoksen ja söin sitä täysjyvänuudelien kera. Tuli hyvää. Resepti oli viime vuonna KG-lehdessä, mutta olen sitä jonkin verran muuttanut:

3 tl punaista currytahnaa

150 g sipulia

öljyä

450 g maustamatonta broilerinfileetä

400 g munakoisoa

4 tomaattia

2 dl ruokakermaa (4%)

½ tl suolaa

3 valkosipulinkynttä

kahden limen mehu

1½ tl korianteria

Paista currytahnaa hetken aikaa öljyssä ja lisää sipulit ja broileri. Ruskista muutama minuutti. Lisää ruokakerma ja suola. Lisää paloitellut munakoisot, tomaatit ja murskatut valkosipulinkynnet. Anna porista kannen alla miedolla lämmöllä. Lisää kypsennyksen loppuvaiheessa limetin mehu ja korianteri. (Voit tietysti käyttää myös tuoretta korianteria, tällöin ainakin 1 dl.) Tarjoa täysjyvänuudelien kera. Annos on melko iso, saan syödä siitä ainakin kaksi kertaa vielä.

Päivän syömiset eilen olivat kaikkiaan ihan maltilliset. Ainut makea oli kaksi keksiä jotka pistelin siivouksen lomassa. Olivat niin houkuttelevan näköisiä että oli pakko maistaa. Kahvilassamme leivotaan kaikki itse ja kaikki ruoka ja leivonnaiset ovat vegaanisia. Onneksi ei kuitenkaan jäänyt sokeriahminta päälle vaikka vähän pelkäsin.

Tänään on tiedossa ihan tavallinen työpäivä. Huomenna olen menossa Hesaan työmatkalle ja illalla tapaan kahta siellä asuvaa kaveriani. Päivitystä ei siis ole huomenna luvassa. Nyt olen onneksi saanut syömiset ruotuun ja useampana päivänä, joten on taas motivoituneempi olo jatkaa tätä proggista.

Olen saanut tosi kivan pystin Pieneltä pyöreältä, Täti Punaruskealta ja Kirsikalta. Kiitos kauniit!

Pystin säännöt ovat tässä:

1) Valitse viisi blogia, joita arvostat luovuuden, kuvituksen, mielenkiintoisen sisällön ja/tai blogosfääriin tehdyn panostuksen johdosta millä tahansa maailman kielellä.
2) Jokainen annettu palkinto on henkilökohtainen ja sitä annettaessa mainitaan blogin kirjoittajan nimi sekä linkitetään palkittavaan blogiin.
3) Palkinnonsaaja panee palkinnon logon blogiinsa.
4) Logo tulisi linkittää alkuperäispalkinnon osoitteeseen.
5) Palkinnonsaaja julkaisee säännöt omassa blogissaan. Kansainvälisen, Uruguaysta alkunsa saaneen palkinnon alkuperäiset säännöt ovat tässä.

Jaan palkinnon edelleen Feministille, Bullalle, Ihrakapinalle, Miialle ja Keventäjälle.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, tomaattia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* meksikolaista kasviskeittoa, 2 palaa ruisleipää, valkosipulilevitettä, lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta, muutama siivu banaania, päärynää, omenaa, mandariinia, muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

 

Edit 15:00 Iltapäivän kahvitauolla maltoin olla syömättä pullaa. Yhdellä ihmisellä on synttärit ja hän tarjosi pullakahvit. Näistä pienistä jutuista rupeaa näkemään milloin mopo pysyy hallinnassa ja milloin se pyrkii karkaamaan. Tosin itsensä kanssa joutui taas keskustelemaan, että syökö sen pullasiivun vai ei. Että pitää olla hankalaa.

1. vuosi 81. päivä

Eilen oli kiva työreissu Helsinkiin. Illalla tapasin kahta pitkäaikaisinta ystävääni – he asuvat molemmat Helsingissä ja viime vuosina ollaan tavattu aivan liian vähän. Nyt alettiin onneksi suunnitella hiukan pitempää palaveria – he tulevat mahdollisesti Tampereelle joskus lähikuukausina. Toivottavasti tapaaminen todellakin järjestyy. 

Työkokouksessa oli tarjolla korvapuusteja kahteenkin otteeseen, sekä aamu- että iltapäivän kahvitauolla. Jäi 500 kaloria syömättä kun urheasti olin syömättä pullaa. Näitä kollegoja tapaan säännöllisesti noin puolen vuoden välein ja he väittivät että olisin laihtunut huhtikuusta. Ilmeisesti näin sitten on. Kävimme lounaalla Rodolofossa: hyvää mutta kermaista tortellonia. Siellä oli aikapulan takia pakko tilata sitä mitä kaikki muutkin. Ystävieni kanssa join yhden kuivan ja kolme light-siideriä, illalla ravintolassa söin kanasalaatin. Joten syömiset sujuivat niin kevyesti kuin se noissa olosuhteissa oli mahdollista.

Tänään on tavallinen työpäivä ja illalla olen menossa katsomaan Anitta Ahosen stand up -esitystä.

Päivän syömiset tänään:

* pala Realia, kevyttä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10 % Kadettia, 2 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* bataattisosekeittoa, 2 palaa ruisleipää, kevyttä valkosipulilevitettä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, säilöttyjä mandariininlohkoja, salaatinkastiketta

* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* munakoiso-broilerihöystöä, 3 dl rasvatonta maitoa

* ligh mansikkasiideri, 24 cl kuivaa valkoviiniä

* pirtelö, jossa rasvatonta A+ -jogurttia, Profeel mustikka-karpalojogurtti, banaani ja 1 dl soijaproteiinia, 0,5 l Pepsi Maxia

Edit 30.10. Anitta Ahonen oli mainio, sai kerrankin nauraa huolella. Anitta sitä paitsi laulaa tosi tosi upeasti ja säestäjän kanssa oli muutenkin hienoa kanssakäymistä. Lisäplussaa tiaroista, discopallosta, saippuakuplista ja monesta mainiosta oivalluksesta. Käykää nyt ihmeessä vaan kaikki katsomassa esitys varsinkin kun liput maksavat vain vaivaiset 10 euroa. Mutta on stand up kyllä tosi vaikea laji.

Kotimatkalla poikkesin ostamassa liput itselleni ja lapselleni uuteen Bondiin ensi viikonlopuksi. Leffan ikäraja on K-13 joten taas sitten salakuljetan kaksi vuotta liian nuoren lapsen leffaan. Tosin istun itse siinä vieressä ja voin komentaa (ja myös komennan) silmät kiinni jos meno äityy liian hurjaksi.

Tein kotona iltapalaksi sheikkiä soijaproteiinista. Kokeilin sitä nyt pirtelöön, jossa oli lisäksi sekä maustettua että maustamatonta jogurttia ja yksi banaani. Hyvää tuli. Soijaproteiinissa on sadassa grammassa 88 g proteiinia. Desi painaa 30 grammaa, joten siinä on noin 26 grammaa proteiinia. Laskin että tämä on kaloreitten kannalta kaikkein edullisin toistaiseksi keksimistäni tavoista lisätä ravintoon proteiinia: 30 g satsissa on muistaakseni 117 kaloria. Tarkoitus olisi sitten vastaavasti vähentää hiilihydraattien määrää. Suomalaisen Leader-nimisen firman 900 gramman pussi GMO-vapaata soijaproteiinia maksoi luontaistuotekaupassa 12,90e.

1. vuosi 82. päivä

Otin tänään mukaan vesijuoksukamppeet, joten menen töitten jälkeen pitkästä aikaa uimahalliin. Samalla pääsee pesulle ja saunaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 40% sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 3 mukia pikakahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, 5 pientä perunaa, tomaattikastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, säilykepersikkaa, säilöttyä paprikaa, italiansalaattia, salaatinkastiketta

* kuppi kahvia, 2 pientä palaa porkkanaleipää, kevytmaitoa, makeutusainetta

* soijaproteiinipirtelö jossa myös maustamatonta jogurttia ja noin 200 g marjoja pakasteesta, 1 pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, appelsiini, kourallinen pähkinäsekoitusta, 0,5 l Fanta free

Edit 31.10. Vesijuoksin noin 45 minuuttia kunnes tuli molempiin jalkoihin aivan infernaaliset krampit. Oli pakko tulla pois altaasta ja mennä saunomaan. Vesijuoksu oli taas pitkästä aikaa oikein kivaa. Kotiin tullessa oli tosi kova nälkä, mutta söin sitten kunnon satsin proteiinia, eli soijapirtelön ja maalaishyytelöä.

1. vuosi 83. päivä

Vesijuoksu on siitä ihmeellistä, että se laittaa nestekierron liikkeelle ja aamulla vaa’alla oli viime viikkoon verrattuna varsin kivat lukemat. Toivottavasti samat (tai paremmat) lukemat realisoituvat vaa’alla myös huomenna punnituspäivänä. Huomenna on taas mentävä uimahalliin jos mielii päästä suihkuun ja pesulle, sillä kuntosali on Pyhäinpäivän takia kiinni. Ajatus vapaasta viikonlopusta on aivan ihana: saa nukkua aamulla pitempään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kikherne-bataattipataa, vehnäsuurimoita, minttu-jogurttikastiketta, porkkanaraastetta, kiinankaalia, tomaattia, kurkkua, suolakurkkua, salaatinkastiketta, 2 palaa Reissumiestä, Floraa

* varrasleipää, sinistä Kevyttä Keijua, 10% Kadett -juustoa, maalaishyytelöä, soijaproteiinipirtelö, jossa proteiinia, maustamatonta jogurttia, Profeel vadelmajogurttia, n. 200 g mansikoita, kourallinen pähkinäsekoitusta

Edit 1.11. Olin eilen ottanut influenssarokotuksen ja olo tuntui pari tuntia piikin ottamisen jälkeen ihan flunssaiselta ja palelsi. Kaverini pyysi minua heille iltaa istumaan, mutta kieltäydyin kun halusin ottaa illan ihan vaan iisisti.

1. vuosi 84. päivä

Nukuin yöllä noin 11 tuntia, kivaa kun voi levätä. Aamuvaaka näytti suopeasti 83,2 kg, joten viime viikosta paino on pudonnut 1,4 kg. Hyvä niin. Kyllä kannatti jättää kaikki pullat syömättä. Nyt lähden uimahalliin vesijuoksemaan. Illalla minut on kutsuttu päivälliselle yhden kaverini luo – hän piti isot juhlat joihin en päässyt Lontoon reissun takia ja nyt vietetään siis rääppiäisiä.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* soijapirtelö jossa 1 dl soijaproteiinia, n. 300 g mansikoita, Profeel vadelmajogurttia ja 2 tl Molkosan Vitalitya, 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 0,5 l light greippilimsaa

* capuccino, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pieni kalakohokas, hirvipaistia, sellerisalaattia, perunamuussia, kastiketta, punaviinimarjahyytelöä, kolmen suklaan mousse, alkucocktail kouhuviinistä ja Pernod’sta, punaviiniä, likööriä, pari kevytsiideriä

Edit 16:00 Vesijuoksin tunnin ja nyt olen aika poikki. Kauhoin tosi voimakkaasti myös käsillä ja käsivarsia hieman särkee. Kohta alan valmistautua illan koitoksiin.

1. vuosi 85. päivä

Illallisilla oli tosi kivaa ja ruoka oli erinomaista, aivan loistavaa. Oli mukava tavata ystäviäni ja juhlia. Käväistiin sitten vielä kahvilassammekin. Nyt on ihan kunnon päänsärky, toivottavasti se talttuu särkylääkkeellä. Pitäisi mennä päivällä yhteen kokoukseen.

Päivän syömiset:

* hiukan pähkinäsekoitusta, 2 palaa Realia, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, light greippilimsaa

* noin 1 dl Profeel vadelmajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 250 ml hedelmäsmoothie

* iso annos chili con carnea ja täysjyväriisiä

* Iso A karkkiaski

Edit 16:40 Juttelin aamulla äitini kanssa puhelimessa ja hän koettaa painostaa minua hankkimaan kylppäriin ja vessaan kaakelit. Taitaa olla pakko ottaa huomenna remonttifirmaan yhteyttä ja kysyä, että meneekö kaakelointi samaan syssyyn vai missä kohtaa kulkee taloyhtiön maksamisen raja. Ei vaan millään viitsisi mennä rautakauppaan, niitä on jossain tuolla kaupungin laitamilla ja pitäisi olla auto. Tietääkö joku saako Prismasta kaakeleita?

Kävin kokoukseen mennessä Akateemisessa jonne oli tullut yksi tilaamani kirja eli Kirsi Vaino-Korhosen Sophie Creutzin aika. On kyllä nätein kirja jonka olen nähnyt pitkään aikaan. Istuin kahvilassa lukemassa kirjaa ja se tempaisi heti mukaansa. Aion antaa kirjan äidilleni joululahjaksi, mutta kai se on pakko lukea itse ensin.

Kokous oli erään yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous. Jatkan yhdistyksen hallituksessa edelleen. Se onkin sitten ainut luottamustoimi mikä minulla enää vuodenvaihteen jälkeen on jäljellä. Mahtavaa, fantsua. Voin siis käyttää ylenpalttisilta kokouksilta säästyneen ajan lempipuuhaani television katseluun. Tai mennä lenkille. Tai jotain.

Kokouksen jälkeen KappAhlin sovituskopissa iski oikein täydeltä laidalta kunnollinen TLR-kohtaus. Kopin peilit peilasivat valkoista laardipersettä ja -mahaa niin antaumuksella, että itsetunnon rippeet katosivat jonnekin taivaan tuuliin. Olen todellakin tyhmä, lihava ja ruma. Toisaalta TLR-kohtaus teki shoppausreissun hyvin halvaksi, eihän sieltä tuollaisessa tunnelmassa mitään voinut ostaa. Muutenkin v****taa jokasyksyinen luumu, violetti, musta -väripaletti. Tahtoo vihreää, oranssia, heleitä värejä!

TLR-kohtauksen saattoi aiheuttaa myös infernaalinen nälkä. Nyt on sapuska liedellä kypsymässä – tein chili con carnea kevyestä jauhelihasta ja keitän sen kaveriksi täysjyväriisiä. Tosin TLR ulottui jo keittiöönkin, sillä onnistuin “keittelemään” riisiä ainakin viisi minuuttia ennen kuin hoksasin ettei levy ollut päällä. Ruokakaupassa hetki sitten melkein jo kruunasin TLR-olotilan rankaisemalla itseäni lisää jollain rasvaisella ja makealla (lue: suklaalla tai jäätelöllä), mutta sitten päätin että jos pitää ahmia niin ahmin sitten ruokaa. Jos nyt pysyn elossa siihen saakka, että riisikin on kypsää. Täysjyväriisin keittoaika on 35 minuuttia, minuuttiriisi valmistuisi minuutissa tai kahdessa. Epistä.

Ruuan jälkeen pitää katsoa löytyykö kaapista rauhottavia, niin ei-kivaa nyt on. Työasiatkin pyörivät mielessä ja eilen illalla yksi kaverini alkoi kommentoimaan, etten taida pitää hänestä mitenkään kovin paljon. No en niin, mutta eihän sellaisesta j*****uta puhuta. Meidän yhteinen historia ulottuu toiseen maahan 22 vuoden taakse, jolloin tavattiin yhdessä melko erikoisessa työkuviossa. Normaalisti minulla ei olisi mitään tekemistä tuollaisen ihmisen kanssa, ei ole oikein mitään yhteistä. Paitsi että on sittenkin aika hämmästyttävän paljon. Ääh. En jaksa ajatella. Laitoin hänelle kuitenkin ihan ystävällisen tekstarin ja ehkä pyydän häntä ulos tässä lähiaik  oina, ehkä meidän pitää hoitaa tätä meidän suhdetta.

Edit 21:00 Hyvä ruoka parempi mieli. Onnistuin tuossa yllä kiroilemaan kaksi kertaa ja vaikuttamaan todelliselta bitchiltä. Ehkä kannattaa tuon kaverin kommentista mieluummin sanoa, että ei pidetä mitä humalassa on puhuttu. Ja sitten vien hänet joskus viinille, tai jotain. Tuijotin neljä tuntia televisiota ja siitä viimeiset kolme SUB-teeveetä. Sieltä tuli kunnon setti: ensin Janice Dickinsonin mallitoimisto, sitten Project Runway, Little Britannia ja aivan hervoton brittisarja Pulling. Nyt voikin sitten mennä petiin lukemaan vaikka Sue Graftonin uutta T is for Trespass. Minulle ei makseta tarpeeksi palkkaa että ajattelisin työasioita vapaalla, paitsi huomenna on se yksi kokous…

Edit 22:00 Tiesittekö, että kotoaan poistumatta voi tuhlata rahaa toinen toistaan kiehtovammissa verkkokaupoissa. Eksyin kenkäkauppa Brandosin sivuille ja sieltähän sitten klikkailin itselleni aivan ihanan joululahjan, eli ruskeat nahkabootsit. Hitsi tulen olemaan aivan sairaan iloinen ja yllättynyt kun joulupukin paketista paljastuu ne Bronxin ihanuudet… Sivusta kannattaa vinkata miehelle tai muulle mielikuvituksettomalle lähisuhteelle (kellä sellainen on) joka ei keksi joululahjoja, ikinä ei ole tarpeeksi kenkiä. En ole TLR, olen fabulous ja soon fabulous with the gorgeousest boots ever!

1. vuosi 86. päivä

Aamulla ensimmäinen ajatus oli etteivät Bronxin saappaat mahdu pohkeesta. No sitten ne kai vaan pitää palauttaa. Toivotaan ettei näin kävisi.

Soitin remonttifirmaan ja taloyhtiö maksaa kylppäriremontin vesieristeeseen asti. Jos haluaa kaakelit, ne pitää ostaa ja maksaa sen lisäksi työstä. Kaakeli on noin 32 e neliöltä, lattiaan tarvitaan poltettua kaakelia joten se on kalliimpaa. Tarvikkeet maksavat noin 400 euroa. Työ maksaakin sitten aika tavalla, eli koko roskan hinnaksi tulisi noin 1500 euroa. Muovimaton asentaminen olisi ihan ilmaista. Taidan nyt kuitenkin vielä olla pankkiin yhteydessä ja mietin asiaa sitten. Remonttimies käy taas tällä viikolla mittaamassa kosteuksia ja jättää asuntoon kaakeleista malleja. Kun kysyin miten kauan hommassa vielä menee, hän sanoi että “kyllähän siellä aika kosteaa on”. Fantastista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* lohiwokkia, jasmiiniriisiä, salaattilautasellinen raakoja vihanneksia, muutama appelsiininlohko, salaatinkastiketta

* soijaproteiinipirtelö, jossa soijaproteiinia, Profeel vadelmajogurttia, rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta

1. vuosi 87. päivä – Vesa ei vaan tajuu

Työpaikan osastojen yhdistämisestä meinasi jo eilen tulla sananvaihtoa osastopäällikön kanssa. Onnistuin jotenkin polttamaan käämit lähes kokonaan. Illalla valitin lauluryhmämme harkoissa, kyllä kannatti. Ei tarvinnut ihan vielä hakeutua mielenterveystoimiston luukulle kun sai vähän päästellä tutussa porukassa. Fcuk me ja ampukaa kuula kalloon. Vesa ei tajuu. Ei todellakaan tunnu menevän jakeluun, että jos 1.1. pitäisi aloittaa uusissa työtehtävissä osastossa joka on viisi kertaa nykyistä suurempi niin olisihan h****tin kiva että asioista juteltaisiin uusien kollegojen kanssa ajoissa. Vai? No, ystävät kysyivät että miksi välitän asiasta niin paljon. Ihan hyvä kysymys sinänsä. Ei siis pidä välittää. ESPV. ESPV. ESPV.

No jotta kaikki ei menisi ihan päin paskaa niin onnistuin löytämään eilen kaksi kivaa t-paitaa alennuksella: toinen maksoi 7,45 ja toinen 13,90. Se kalliimpi onkin sitten ekopuuvillaa, ettäs tiedätte. Ei olla riistetty ihmisiä ja luontoa sen tekemisessä. Lapussa sanotaan vielä, että aina vaan ekologisemmaksi muuttuu jos paitaa pesee vain silloin kuin todella tarvii. Ehkä pidän paitaa viikon, noin aluksi? 1970-luvullahan mentiin samoilla kledjuilla koko viikko, lauantaina saunassa sitten vaihdettiin kalskeet jos mitään suurempia vahinkoja ei viikon mittaan ollut tapahtunut. Jos ja kun kylppäriremonttini venyy ja paukkuu niin joko ostan uusia vaatteita tai sitten kuljen likaisissa. Sen verran hankalaa on koettaa miettiä missä vaatteensa saisi puhtaaksi. Joku neropatti kysyi eilen etteikö kotivakuutus korvaa mitään. Mitä se nyt korvaisi, eihän se ennenkään ole mitään korvannut. Vai?

Aamulla vaaka näytti 83,0 kg. Soijaproteiini on paras keksintö sitten en tiedä minkä. Eilen tulleessa Prisma-tiedeohjelmassa on puhuttu pitkäikäisyyden salaisuudesta, mulla on se jakso tallennuksessa. Ikään kuin olisin lukenut ohjelman esittelystä sanan soijaproteiini…

Ai niin, keksin aamutuimaan uuden sananmuunnoksen. Edellinen aika hyvä oli korvien lävistys, lärvien kovistus. Tää uusi on filmikellari, kelmifillari.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* purjo-perunasosekeittoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta, muutama appelsiininlohko

* kahvia, pullaa, täysjyväkaurakeksejä

* latte, makeutusainetta

* chili con carnea, täysjyväriisiä, appelsiini

Edit 20:30 Työpaikalla yksi tosi kiva ihminen tarjosi pullaa kun oli onnistunut saamaan uuden työpaikan (talon ulkopuolelta). Pulla oli tavallista rusinapitkoa ja söin sitä siivun ihan hyvällä omallatunnolla. Samoin söin pari täysjyväkaurakeksiä. Tässä oli sitten mun tämän viikon herkuttelut.

Töissä aloin harkita sitä, että hakeutuisin toiseen osastoon töihin. Yhdessä toisessa paikassa on minulle sopiva työ avoinna. Kirjoittelin jo veeceetä siihen malliin, että riittää kun huomenna sen printtaa. Samaten kirjoitin itse hakukirjeen siihen malliin että senkin vaan printtaa. Mitähän peeveliä olen tekemässä vai olenko tekemässä yhtään mitään? Nukun nyt ainakin ihan rauhassa yön yli ensin. Uudessa duunissa olisi jonkun verran parempi palkka kuin nykyisessä. Duuni olisi määräaikainen ensi vuoden syksyyn. Sitten voisin ehkä palata nykyiseen työhöni. Tai senhän tietysti sitten näkisi. Pitäisikö katsoa Tarotit?

Kävin taas jeesaamassa nakkisorminaapuria kirjoitushommissa. Sitten huomasin ostaneeni häneltä kaksiosaisen kirjahyllyn satasella. Toisessa osassa on neljä lasiovellista kaappia ja toinen on kapea avohylly kirsikanväristä viilua. Pienestä mutta jatkettavasta ruokapöydästä ja neljästä tuolista jää vielä hänen hintapyyntönsä huomiseen. Tämä kävi ihan jees, sillä olen lauantaina menossa erään yhdistyksen bussireissulle Ikeaan. Nyt voi sitten sieltä katsoa ihan eri juttuja.

Edit 22:30 Nostin tarot-pakasta kaksi korttia, joita valitessani ajattelin uravalintaan liittyviä kysymyksiä: 1) sitoudunko enemmän nykyiseen asemaani vai 2) luovunko siitä ja olen valmis johonkin aivan uuteen. Pakasta nousi miekkojen seitsikko ylösalaisin: Turhautuminen. Avainsanat: Kuu Vesimiehessä; lannistuminen, epätoivo, epävakaisuus, olemassaolon pelko, negatiiviset odotukset. Kakkoskysymykseen nousi sauvojen yhdeksikkö oikein päin: Lujuus. Aurinko Jousimiehessä, tietoisten ja alitajuisten energioiden yhdistymisestä syntyvä lujuus: eheys.

Minulla on tarot-pakka jonka sain kerran asuessani ulkomailla silloiselta irlantilaiselta kämppikseltäni ja ystävältäni läksiäislahjaksi. En koske pakkaan juuri koskaan sillä se on pyhä. Se on vaatehuoneessani piilossa kiedottuna myös Heleniltä saatuun ruskeaan kirjailtuun silkkihuiviin. Korttipaketti on sidottu sinisellä silkkinauhalla. Kortit kertoivat nyt näin.

Aamulla tiedän haenko vaiko en.

1. vuosi 88. päivä

Obamasta tuli pressa, hitto aloin aamulla itkeä ilosta kun katselin uutisia telkkarista. Toivotan hänelle ja hänen perheelleen pitkää ikää ja hyviä turvamiehiä! Mikäänhän ei siellä maassa muutu, mutta ehkä nyt jotain sentään. Aloin ajatella esimerkiksi republikaanihallinnon kantaa Afrikan adidaskatastrofiin. Eihän mistään adidaksesta ole saanut koskaan puhua mitään, kun samallahan puhutaan seksistä. Jei tasa-arvoisemman ja demokraattisemman maailman puolesta! Obamalla on sitä paitsi älyttömän söpöt lapset, toivottavasti heille tulee kivaa kun asuvat Pennsylvania Avenue 1600:ssa. Michelle Obama vaikuttaa topakalta tädiltä, ehkä hän onnistuu siinä missä Hillary Clinton epäonnistui ja saa vihdoin USA:n julkisen terveydenhuollon raiteilleen.

Eilen surffailin vielä Täti Punaruskean innoittamana etsimässä lisää tietoa glaukoomasta. Niinpä sitten eksyin Käypä hoito -sivuille. Jos haluatte lisää aineksia hypokondriaan niin menkää ihmeessä tekemään sinne pari hakua. Itse tein haun “kaksisuuntainen mielialahäiriö” ja kylläpä taas opin paljon siitä miten hirveän sairas itse asiassa olenkaan. Tosin maniavaiheessa pitäisi puhjeta anoreksia, mutta ei nyt kyllä vielä ole päässyt puhkeamaan. Ei sillä että sitä toivoisin, en tietenkään missään tapauksessa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* iso salaattilounas mm. couscous-salaattia, pari palaa täysjyväpatonkia, hiukan 15% salaattikastiketta

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä

* leffassa aski xylitol supersalmiakkeja, keskikokoinen Pepsi Max

* soijapirtelö jossa soijaproteiinia, Profeel vadelmajogurttia ja maustamatonta rasvatonta A+ -jogurttia, maalaishyytelöä

Edit 14:45 Hain toista duunia, kävin oikein itse viemässä hakemuksen perille ja kävelin kaikessa rauhassa toiselta puolelta kaupunkia omalle työpaikalle. Nyt mielessä kiertää kaikenlaisia ajatuksia ja syitä miksen saa paikkaa, mutta mitä niistä. Ihan pian sieltä sitten joko kuuluu jotain tai ei. Ehkä nyt ainakin haluavat haastatella. Kaikkein lystikkäintä tässä on se, että uusi duuni alkaisi 17.11. eli ensi viikko vielä täällä ja sitten siitä eteenpäin siellä… Ansioluetteloon piti ottaa muutamalta kollegalta allekirjoitus että se on oikeaksi todistettu. Samalla tuli puhuttua työpaikan tilanteesta, en suinkaan onneksi ole ainut jonka mielestä Vesa ei tajuu. Tulihan siitäkin tiedosta hiukan voimia lisää.

1. vuosi 89. päivä

Menin eilen illalla leffaan katsomaan saksalaisen elokuvan Baader Meinhof Komplex. Vaikka leffa oli ikään kuin eräänlainen sankaritaru ja vaikka siinä oli paikoin hollywoodilaisen gangsterileffan splatter-meininkiä, istuin täysin herpaantumatta koko kaksi ja puoli tuntia. Leffahan ei tietenkään ikinä voi olla “totta”, eikä kukaan tietenkään tiedä mitä Meinhof, Baader ja Ensslin vankilassa puhuivat, mutta melko uskottavalta meininki minusta tuntui. Olin onneksi surffanut vähän etukäteen tietoa RAF:stä ja se auttoi leffan seuraamisessa kovasti. Leffassa kuitenkin esimerkiksi liioiteltiin terrori-iskuissa kuolleitten lukumäärää aika paljonkin.  Mutta poliisivaltion kuvauksena leffa oli mitä mainioin: esimerkiksi syytettyjen ja oikeuskanslerin välinen sananvaihto oli herkullista ja varmaan näiltä osin leffa on saattanut noudattaakin ns. totuutta. Suosittelen leffaa mitä lämpimimmin kaikille 1970-luvulla eläneille – minä ainakin muistan tosi hyvin Münchenin olympialaiset ja mustien urheilijoitten kohotetut nyrkit palkintopallilla. Samaten muistan Hans Martin Schleyerin kidnappauksen, Willy Brandtin, Helmut Schmidtin ja monta monta muuta asiaa palautui mieleen. Leffa on myös äärimmäisen hyvin näytelty, joten kaikki leffaan mars.

Elokuva oli juuri sopivaa viihdettä tällaisessa elämäntilanteessa. Siitä sai runsaasti lisää taistelutahtoa. Muistelin esimerkiksi että kerran joskus 1980-luvulla menin kahden kaverini luo kylään Turkuun. Olin silloin juuri lukemassa Doris Lessingin kirjaa Hyvä terroristi. Menimme ravintolaan syömään ja saimme siellä aivan älyttömän huonoa palvelua. Olisimme juoneet ruuan päälle vielä toisetkin kaljat, mutta tarjoilijaa ei kuulunut suurin piirtein tuntiin. Olimme sellaisessa ravintolan osassa ettei siellä ollut ketään muita asiakkaita. Tästä suivaantuneena sanoin kavereilleni että he voisivat poistua raflasta ensin ja minä tulisin perässä. Jos tarjoilija olisi saanut ovella kiinni, olisin valehdellut jotain. Mutta tarjoilijaa ei vaan kuulunut. Niinpä minäkin pääsin livahtamaan kapakasta maksamatta ulos. Juoksimme hervotonta vauhtia Aurajoen rantaan ja sitten kaverimme alkoivat harmitella etteivät olleet tilanneet listalta kalliimpaa ruokaa. Teimme siis ravintolapetoksen ja kiinni jäämisestä olisi tullut ainakin sakkoa ja merkintä rikosrekisteriin. Eilen leffalippua jonottaessani episodi tuli mieleeni ja teki mieli näpistää siitä leffateatterin karkkiseinältä joku karkkipussi. Tällä kertaa kuitenkin hankin karkkini ihan euroilla.

Aamulla töissä sähköpostiin oli tullut tiedustelu koko talon henkilöstöpäälliköltä koskien osastojen yhdistämista valmistelevia neuvotteluja. Kirjoitin hänelle täysin totuudenmukaisesti miten asiat ovat. Viesti meni cc:nä myös toiselle samoja töitä tekevälle henkilölle. En ole ihan varma voiko häneen luottaa, eli viestihän voi olla jo nyt levinnyt ympäri isoa taloa (meillä on noin 2600 työntekijää). Who gives a shit?

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, 2 pientä perunaa, jäävuorisalaattia, kaali-porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, säilöttyä kurpitsaa, tomaattia, salaatinkastiketta

Edit 12:20 Työpaikkasaaga jatkuu sillä, että henkilöstöpäällikkö keskusteli puhelimessa minun ja parin kollegani kanssa. Tulos on, että uuden yksikön johtajalle ehdotetaan yhteistä palaveria. Kerroin puhelimessa vielä lisää juttuja siitä mitä täällä ns. pomo on sanonut ja miten hän olettaa asioitten tapahtuvan. H-päällikkö oli aika kauhuissaan. Marssijärjestys on nyt se, että ensin neuvotellaan ja sitten vielä käydään muuttuvista tehtävistä yt-neuvottelujen mukaiset keskustelut kaikkien työntekijöitten kanssa. Kiitin häntä sydämeni pohjasta. Eli tämä asia etenee nyt. Thank God, johan tässä melkein terveys menikin. 

Iltapäivällä on vielä palaveri liittyen uuden yksikön ulkoiseen tiedottamiseen. Sitten menen uimahalliin vesijuoksemaan. Aurinko paistaa täydeltä terältä ja elämä on kaunis.

1. vuosi 90. päivä

Kävin eilen vesijuoksemassa ja 50 minuutin kohdalla alkoi jalat taas krampata niin, että altaasta oli pakko tulla ylös. Saunan jälkeen heikotti, joten päätin tulla taksilla kotiin. En halunnut pyörtyä kadulle pakkaseen. Taksinkuljettaja yritti iskeä minua. En ollut sillä tuulella että olisin tarttunut tarjottuun tilaisuuteen. Ja ihan hyvä niin, takapeilistä olin nähnyt vain, että mies oli tummahiuksinen. Maksettaessa taksiin pantiin sisävalot päälle ja huomasin että hänellä oli luiskaotsa. Hän oli myös puhunut juomisestaan siihen malliin, että anti olla vaan.

Tänään sitten lapsen kanssa katsomaan uutta Bondia. Huomenna menemme bussiretkelle Ikeaan. Pankkitili on 7,75 euroa miinuksella, joten sitten vaan on vingutettava visaa…

Hieno juttu oli, että aamupaino oli 82,4 kg. Aion kirjata tämän viikkopainoksi. Yhdistelmä vesijuoksu-soijaproteiini siis tuottaa tulosta.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 palaa uuniseitä, peruna-ruohosipulipyreetä, iso lautasellinen raakoja vihanneksia, salaattikastiketta, muutama siivu hunajamelonia

* pari täysjyväkaurapikkuleipää

* tomaatti-katkarapukastiketta, täysjyvänuudeleita, n. 200 g Lidlin rasvatonta kirsikkarahkaa, 2 palaa 70% vadelmasuklaata

Edit 20:05 Bond oli oikein hyvä, tykättiin lapsen kanssa kovasti. Olihan siinä menoa ja mäiskettä, mutta varsinaisia verellä ja ahdistuksella hehkuttavia kohtauksia kuten Casino Royalessa ei tässä uudessa ole. (Lapsi ei ole saanut katsoa Casinosta läheskään kaikkia kohtauksia.) Suosittelen kyllä ihan. Tosin ensin kannattaa katsoa Casino Royale ja sitten vasta mennä katsomaan tämä – muuten on leffan juonesta ihan pihalla. Daniel Craig on melkein paras Bond, mutta eihän nyt voi olla olemassakaan Pyhän Seanin ylittänyttä. Lapsen mielestä Goldfinger on kaikkien aikojen paras Bond, sille hän antaa 10-. Tämä uusi on kuulemma 8½.

Brandosista tilaamani bootsit saapuivat ja ensinnäkin ne olivat koko lailla eri väriset kuin nettikuvassa. Lisäksi bootsien laatu on niin huono, että on vaikea uskoa, että ne olisivat aidot Bronxit. Maksoin bootsit visalla, joten saa nähdä saanko niistä koskaan rahojani takaisin. Ohjeessa sanotaan, että kenkälaatikon on oltava ehjä. No, laatikko oli tietenkin yhden postituksen jo läpikäynyt ja lommoilla. Siinä tulee olemaan palautuksen perille päästyä lisää lommoja. Lisäksi toisessa bootsissa on sisällä ikäänkuin liimaroiske. Varmaan kun bootsit tarkastetaan, joku sen bongaa ja rahat jätetään tästä syystä palauttamatta. Nahka on niin ohutta, että kengät olisivat hajonneet jos niillä olisi kävellyt kilometrin. Lisäksi lesti on jotenkin kummallinen ja pohja hyvin hyvin ohut. En kyllä ikinä enää osta yhtään kenkää mistään näkemättä niitä ensin. Saisikohan tappiot ujutettua työnantajan piikkiin, kun tässä ahdituksessa kärvistellessä on näköjään tullut tuhlattua rahaa. Sehän on yksi kaksisuuntaisen oireista.

1. vuosi 91.-92. päivä

Ikean reissu eilen oli ihan jees. Tällä kerralla käytiin Espoon Ikeassa, joka on hiukan pienempi kuin Vantaan Ikea jossa oltiin viime vuonna. Tuli ostettua kaikenlaista, mm. lipasto, metallikaappi, kylppäriin hyllysysteemi, laatikosto, kätsyt muoviset säilytysjutskat, joihin voi arkistoida mausteet ja teet, pressopannu jne. Lapsen isä oli ystävällisesti meitä autolla vastassa niin sai tavarat kotiinkin eikä niitä tarvinnut jättää Keskustorille. Lapsella on ollut kurkku kipeänä ja minullakin oli eilen alkavan flunssan oireita. Nyt siivoan kotia – lähinnä keittiötä: eilen bussissa puhuttiin muun muassa hellan taustan siivouksesta. Onneksi siivooja teki kesällä niin hyvää jälkeä, että kaapit ovat perusjärjestyksessä ja niihin voi järjestellä kamoja ja on jotain toivoa että ne vielä löytää joskus myöhemminkin. Kyllä on älyttömästi tavaraa (ja lisää ostin eilen). Minulla on iso kokoelma äärimmäisen rumia mukeja, mm. Trivial Pursuit -mukit jotka sain ystävältäni tuliaiseksi vuonna yksi ja kaksi. Tarviiko kukaan? Nyt saisi ilmaiseksi. Eikö kasari ole muotia?

Ikean litteitten laatikoitten sisältämät palapelit saavat hiukan odottaa. Aion heivata meiltä saunan hiiteen ja tehdä siitä kodinhoitohuoneen. Sauna on lämmitetty viimeksi ehkä vuonna 2002 tai 2003 eikä sieltä pääse järveen uimaan. Ostin sinne metallikaapin, vaatetangon, pari pyykkikoria ja valaisimen. Toivon että nakkisorminaapurini on jossain kohtaa sairaslomaansa niin ikävystynyt, että hän tulee ihan mielellään vetämään sinne nyt ainakin kattolampun. Nyt hiukan harmittaa etten tarttunut taksikuskin iskuyritykseen – ties millaisen kätevän miehen siinä menetin. Olisi kannattanut edes kahdeksi viikoksi ottaa koekäyttöön niin olisi saanut lipastot pystyyn.

Menen myöhemmin tänään yhden ystäväni luo kahville ja vien samalla pyykit pyörimään hänen pesukoneeseensa. Remonttifirmalta ei tullut viikolla mitään lappua kylppärin ja vessan kuivumisen edistymisestä. Nyt on kuivurit huutaneet kohta neljä viikkoa.

Kuulin hetki sitten etteivät ruokakaupat ole tänään isänpäivän kunniaksi auki. D’ou!

Päivän syömiset:

* 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua ylikypsää kinkkua, 17% Oltermannia, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 2 kalkkunavoileipää, mustikkapiirakkaa, 4 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 omenaa

* soijaproteiinipirtelö jossa n. 250 g pakastemansikoita ja Profeel -vadelmajogurttia, greippi light limsaa

* 4 viipaletta Ryvitaa, kevyttä sinistä Keijua, 17% Oltermannia

Edit 17:45 Olen siivonnut ihan apinana ja kuunnellut samalla Radio Suomea. Sieltä tulee sunnuntaisin kivaa ohjelmaa, kuten Sadan vuoden syke, jossa kerrottiin tänään Phil Spectorista. Yhdeltätoista Jake Nyman soitti muun muassa vankilabiisejä. Miten minusta tuli minä -ohjelmassa haastateltiin Virve Rostia, joka täyttää tällä viikolla 50 vee. Yksi Virven toivebiiseistä oli Suzy Quatron Can the Can. Ring any bells, anyone? Maailmanpolitiikan arkipäivää -ohjelmassa mietittiin mitä USA:ssa muuttuu vai muuttuuko mikään, kun Obamasta tulee presidentti. Kävin tuossa välillä kaverillani kylässä. Hänen lapsensa ja lapsen isä (kaverini ex-mies) olivat kylässä. Juotiin kahvia ja kone pesi pyykit. Jymyjuttu on, että kaverini oli päättänyt mennä naimisiin ensi elokuussa. Hän ja nykyinen miehensä olivat menneet kihloihin elokuussa 1996, jo riittääkin ruokoton synnissä elämäninen. Nih. Nyt pitää sitten myös laihtua, että näyttää hyvältä heidän häissään.

Hellan taus on siivottu, samaten allaskaappi. Sieltä löytyi muun muassa viisi muovikassillista (!) turhia plastiikkipusseja. Samaten löytyi lapsen Kela-kortti, joka on ollut kolme vuotta hukassa. Olen tosin tilannut jo ajat sitten uuden, mutta ehkä tuota toista voi käyttää vaikka lapsen isä. Tai jotain. Nyt ei tee yhtään mieli katsoa Janice Dickinsonin mallitoimistoa, vaan tekee mieli jatkaa siivoamista. Olen siis lopullisesti tärähtänyt.

Lapsi on kuumeessa ja tulee huomenna päiväksi tänne. Tiistaina häntä hoitaa isä ja ti iltapäiväksi, jolloin meillä molemmilla on menoa, on otettava jostain joku hoitaja…

1. vuosi 93. päivä

Lapsi tuli sitten äitinsä iloksi kun on nuhakuumeessa. Huomenna menen töihin ja lapsi on isänsä luona ja keskiviikkona katsotaan mikä on tilanne. Olen kyllä mitä ilmeisimmin stressiloman tarpeessa, sillä töistä pomolta tulevat sähköpostit saavat minut kiihtymään nollasta sataan alta aikayksikön. Huh huh. Huomenna olen menossa kallonkutistajalle, antaa hänen arvioida mikä tilanne tosiasiallisesti on. Torstaina minulla on yksi tärkeä miitinki talon johtoportaan kanssa, joten se pitäisi hoitaa kunnialla. Lääkäri voisi todeta työkyvyn puutteen sitten vaikka perjantaista alkaen. Tai katsotaan nyt.

Jotta kaikki ei olisi pelkkää kurjuutta: aloin eilen koota Ikeasta ostettuja judeemeja ja osasin hienosti koota yhden jakkaran. Nyt on menossa laatikoston kokoaminen, mutta sen kanssa menetin myöskin hermoni. Tosin hermot menivät siihen sen jälkeen kun ensin olin menettänyt hermoni pomoon. Lapsi tärisi vieressä vedet silmissä. Hän ehdotti että pitäisi kokoamisessa tauon, mikä onkin nyt menossa. Niinhän homma etenee, että töissä veetuillaan, sitten mennään kotiin ja veetuillaan puolisolle, puoliso hermostuu ja karjuu lapsille ja lapset menevät ja kivittävät naapurin koiran kuoliaaksi.

Toinen briljantti asia on, että kylppäristä ja vessasta lähtivät kuivurit hiiteen. Nyt on sitten jotain valettu, huomenna tasoitetaan, sitten vedetään vesieriste, perjantaina laatoitetaan ja maanantaina saumataan. Jumpe, saatan päästä ensi viikolla kotona jo suihkuun!

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu kinkkua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* pari haarukallista riisiä

* soijaproteiinipirtelö, jossa rasvatonta maustamatonta A+ -jogurttia ja rasvatonta A+ mansikka-mustikkajogurttia

* pähkinäsekoitusta, 0,5 l Pepsi Maxia

* nokkosvarrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, lihahyytelöä, iso capuccino, rasvatonta matioa, makeutusainetta

* 3 dl Gefilus omena-rypäle-vadelmamehua

Edit 21:45 Lähdin kaupungille asioille kun isä haki lapsensa töitten jälkeen. Vein jätesäkillisen turhia muovipusseja S-marketin muovipussikierrätykseen, kävelin Sokokselle ja kiersin siellä hypistelemässä tavaroita. Ostin kaksi punaista Taika-mukia. Olen himoinnut niitä ainakin kaksi vuotta ja nyt kun markkinoille tuli punainenkin väri, niin pakko ne oli saada. Ostin myös Paratiisi-sarjan pienen kulhon. Sukkaosastolta tarttui mukaan siniset pitsisukkikset ja raidalliset polvisukat. Mietin kummat laittaisin huomenna töihin. Kävelin sateessa kaupungin halki kotiin ja hain matkalla vielä kaksi postiin tullutta pakettia. Toisessa oli muutama leffa ja toisessa lapselle tosi tosi mieluisa joululahja.

Mieleeni juolahti että nythän on pms-viikko menossa, joten se saattaa osaltaan selittää hiukan kohtuuttomaksi menneitä reaktiota. CariDee voitti Huippiksen. Menen ajoissa nukkumaan ja ajoissa töihin, että saan pomolle yhdet rätingit pöytään aamulla ennen klo 9.

1. vuosi 94. päivä

Johan taas esimies oli kommentoinut sähköpostiin kun olin eilen tarkentanut yhtä häneltä tullutta ohjetta, että näitä tulee “tipoittain”. Voi p-kele. Kävin lounaalla ammattiyhdistykseni kolmen vahvan naisen kanssa, saimme harrastaa bitchingiä ihan hartaudella. Olen sentin päässä siitä, että pyydän klo 14 lekurilta sairaslomaa. Rupesin aamulla heräilemään jo siinä kello viiden aikaan. Toisaalta jos jään saikulle se torstain tärkeä palaveri menee minun osaltani förbi. Toisaalta jos olen saikulla ja kotona on remonttimies/miehiä, ei sekään ole hyvä yhdistelmä. Enkä pääse missään suihkuun. Ehkä jään ensi viikolla lomalle sitten kun kylppäri on kunnossa niin voin pestä pyykkiä ja järjestellä kotia.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu kinkkua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* härkäpataa, riisiä, kasvisgratiinia, salaattilautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta

* 0,5 l qreippi light limua, nokkosvarrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, banaani

Edit 16:00 Kelattiin lekurin kanssa tilannetta, enkä nyt vielä jäänyt saikulle. Otin lekurille uuden ajan ensi viikolle ja hänkin kysyi samaa kuin kaverini viime viikolla, että miksi päästää tuo ihminen noin sisälle omiin nahkoihin, että v-tus kasvaa näin suureksi. Päättelin tästä että voisi tietysti ajatella niinkin, että on suurempi ja parempi ihminen, kun ei vajoa samalle tasolle. Don’t let the bastards grind you down. Nyt on paljon rauhallisempi mieli.

1. vuosi 95. päivä

Onneksi oli tullut lääkärin luona tyyneyttä ajatusmaailmaan, sillä kotiin tullessa oli vastassa suorastaan ihana yllätys. Huussin pytty oli keskellä eteisen lattiaa. Eihän siinä muuten mitään, mutta kun talossa ei ole yhteisiä saunatiloja tms., joten ei ollut mitään paikkaa missä käydä vessassa. Soittelin siinä sitten pari kipakkaa puhelua – viesti vessattomuudesta ei ollut kulkenut isännöitsijältä rakennusfirmalle ja rakennusfirmassa se ei ollut kulkenut työntekijältä toiselle. Tasoittamiseen olisi pitänyt käyttää pikalaastia. Pomo antoi työntekijälle ohjeita, että vesieristeet pitää asentaa pikaversiona ja työntekijä oli sanonut ettei voi ottaa vastuuta tuleeko kunnollista jälkeä. How nice.

Koetin miettiä minne olisin voinut mennä yöksi evakkoon, mutta sitten päätin masokistina jäädä kotiin. Vessa-asiat hoidin ämpärin ja kylppärin lavuaarin avulla. Uskoin ja toivoin ettei isoa hätää tulisi, ei tullut. Aamulla lapsen piti tulla kotiin koska tauti jatkuu vielä. Sen sijaan sovittiin, että menisin eksän luokse. Niinpä noin klo 7 pintaan matkustin bussilla eksän kämpille ja täältä nyt sitten päivitän blogia. Menen töihin noin klo 13 kun eksä puolestaan pääsee lähtemään omista töistään. Iltapäivällä on sitten taas jännää, että onko pytty paikalla vai onko tilalle tuotu vaikka potta.

Päivän syömiset:

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 17% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 0,5 l B’Good Berry Delight -juoma

* tomaattikeittoa, 2 palaa sekaleipää, Kevytleviä, porkkanaraastetta, tomaatti-sipulisalaattia, vihreitä papuja, kurkkua, salaatinkastiketta

* muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 pala sekaleipää, Kevytleviä

1. vuosi 96. päivä

Pytty oli paikallaan, eikä vesieristemateriaali edes tarttunut jalkapohjiin mitenkään kamalan kovasti, joten eilisilta oli suorastaan tapahtumaköyhä. Kokosin Ikeasta ostettua metallikaappia, mutta ovia en onnistunut siihen vielä asentamaan. Pitää sittenkin laittaa se uuteen kodinhoitohuoneeseen, ei se oikein muualle käy. Nyt se kököttää keskellä olkkaria ja asunto on muutenkin kuin pommin jäljiltä lukuunottamatta sunnuntaina siivoamaani keittiötä. Esimerkiksi asunnon toiselta puolelta toiselle pitää edelleen pujotella muovikelmun läpi. No aika aikaa kutakin.

Töitten suhteen olen onnistunut olemaan aika coolilla mielellä sen jälkeen kun sai tiistaina keventää sydäntä kutistajalle. Lääkitystäkin hiukan rukattiin (minullahan menee kaksisuuntaiseen jatkuva lääkitys). Ensi viikolla on jo seuraava palaveri lekurin kanssa.

Lapsi on tänäänkin vielä poissa koulusta, menen lounasajan jälkeen taas hänen seurakseen eksän kämpille. Otan sinne etätöitä mukaan. Kohta alkavat osaston alasajamiseen liittyvät työtehtävät kaatua päälle, mutta kun ei tule ohjeita miten ja millä aikataululla pitää missäkin asiassa menetellä, niin odotellaan vaan rauhassa suurta sotkua joka vuodenvaihteen jälkeen alkaa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kinkkusämpylä, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kirjolohi-kookoswokkia, riisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, vihreitä papuja, salaattikastiketta, hunajamelonia

* soijaproteiinipirtelö jossa lisäksi n. 200 g mansikoita, maustamatonta rasvatonta A+ jogurttia, mustikka-mansikka A+ rasvatonta jogurttia ja 2 tl Molkosan herajuomajauhetta

* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 0,5 l Fanta free

1. vuosi 97. päivä

Remonttimies toi aamulla kaakelit ja rupesi kaakeloimaan. Ensi viikolla tähän aikaan minulla on käytössä kylppäri, pesukone ja vessa ihan normaalisti. Jippii!

Ihanaa että on perjantai ja saa ottaa pari päivää hiukan rennommin. Esimies on sitä paitsi tänään kokouksissa pitkin ja poikin, eli poissa kustannuspaikalta. Helpotus sekin.

Vaaka lupaa huomiselle parin sadan gramman pudotusta, alaspäinhän sekin on. Olen tosi iloinen että sain vinkin soijaproteiinista.

Päivän syömiset:

* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, maalaishyytelöä

* uuniseitä, 3 perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, vehnä-kurpitsasalaattia, mustia oliiveja, säilöttyä kurpitsaa, salaattikastiketta

1. vuosi 98.-99. päivä

Olen viettänyt tosi rauhallista viikonloppua ja mm. nukkunut sekä pe että la kunnon päiväunet. Eilen aamuvaaka näytti 82,8 kg ja tänä aamuna 82,2 kg. Eli olin levännyt vuorokaudessa 600 grammaa pois, tosin ruokailutkin ovat olleet hyvin maltilliset. Eilen kävin kaupoilla ja kävelin aika pitkään ja kävin katsomassa mahdollisia joululahjoja. Lahjat on toisaalta jo melko pitkälle ostettu kun hankin niitä jo kirja-alennusmyynnistä viime tammikuussa. Tänään aion siivota kotia lisää – täällä riittää kyllä tehtävää ja järjestettävää. Kylppäriremontti valmistunee viikon mittaan, yes!

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30 % levitettä, 2 siivua kinkkua, hiukan pähkinäsekoitusta, noin 0,5 l kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30 % levitettä, 10% vuohenjuustoa

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30 % levitettä, 10% vuohenjuustoa

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, maalaishyytelöä, banaani

1. vuosi 100. päivä

Eipä sitten loppupeleissä riittänytkään eilen kauheasti into siivoamiseen, vietin oikein löysää päivää. Sain hiukan raivattua papereita ja silputtua niitä silppurilla – on kai sekin jotain edes vähän. Tänään on ihan tavallinen päivä tiedossa ja illalla luultavasti lauluharkat.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua kinkkua, muki capuccinoa, makeutusainetta

* pinaattikeittoa, keitetty kananmuna, 2 palaa ruisleipää, valkosipulilevitettä, kaali- ja porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vesimelonia, salaattikastiketta

* 4 sämpylää, 30% levitettä, 10% Kadett -juustoa, Fanta freetä, 1 muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 101. päivä

Eilen ei ollut tapahtunut kylppäriremontin suhteen mitään muuta paitsi että kämpän kahtia jakanut muovikelmu oli käyty ottamassa pois. Kaakeleita ei suinkaan oltu saumattu, vaikka ihan selvästi muistan kuulleeni, että eilen maanantaina niitä oli ollut aikomus saumata. No hitaasti hyvä tulee, alan vaan olemaan todella kypsä, ei jaksaisi remonttia enää kovin montaa päivää ja puhtaat vaatteet ovat melkein finaalissa.

Eilen oli myös turha reissu harkkoihin – harkoista ei oltu muistettu ilmoittaa, joten yli puolet porukasta jäi tulematta. Ei laulettu ei. Sain sitten vaivanpalkkaa neljä kotona leivottua sämpylää, vaikka koetin vastustella, etten haluaisi ihan niin montaa. Älyttömän hyviä olivat ja söin ne tietysti kaikki heti tuoreeltaan, mutta muuta en sitten illalla syönytkään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua kinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* broilerikastiketta, hiukan riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, vihreitä papuja, sipulia, kurkkua, salaattikastiketta, tuoretta ananasta

* pala sekaleipää, kevyttä valkosipulilevitettä, kuppi kahvia, kevytmaitoa

* latte, suklaapikkuleipä, sokeria

* tomaattikeittoa, varrasleipää, 30% levitettä

* varrasleipää, 30% levitettä, 10% vuohenjuustoa, 2 dl rasvatonta A+ marjajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 102. päivä

Eilen oli sitten käyty saumaamassa kaakelit, mutta katselin, että joihinkin kohtiin oli jäänyt aukkopaikkoja. Toivottavasti homma etenee lisää tänään, odotan vaan sitä että remppa olisi pian valmis.

Töissä on nelisen viikkoa aikaa laittaa tämä osasto pakettiin ennen vuodenvaihteen muuttoa. Kaikki paperit pitäisi järjestää ja arkistoida ja turhat heittää menemään, eli hommaa kyllä piisaa. Viikon kuluttua vasta on palaveri uuden osaston työjärjestelyistä eli hitaita ovat herrojen kiireet.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* naudanlihaa seesamkastikkeessa, hiukan riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaattikastiketta, hunajamelonia

* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, 4 tl mutakakkua

* soijaproteiinipirtelö jossa mansikka-mustikka A+ rasvatonta jogurttia ja maustamatonta rasvatonta jogurttia sekä n. 200 g mansikoita

* varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia, maalaishyytelöä

* 2 appelsiinia

* jogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, 20% Kadettia

1. vuosi 103. päivä

Eilen teki mieli napostella melkein koko ajan jotain. Nukuin lisäksi alkuillasta pienet tirsat, väsyttää. Jos haluaisi painonsa alenevan voisi vaikka joskus harrastaa jotain liikuntaa – ei vaan oikein huvita. Remontissa ei ollut eilisen aikana tapahtunut mitään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* seitä, 4 pientä perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, mustia oliiveja, tomaattia, etikkapunajuurta, salaattikastiketta, vesimelonia

* Knäckis -keksejä, 30% levitettä, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa, 2 x 0,5 light greippilimsaa

* 2 dl rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 104. päivä

Eilen menin toivorikkaana kotiin, jospa remppa olisi valmis. No ei ollut. Asunnossa oli käyty ennen kuin posti oli jaettu, mutta ilmeisesti on vaan vilkaistu kynnykseltä. Grr. Rationalisoin liikkumattomuutta sillä, että on pitänyt tulla kotiin katsomaan onko remppa valmis. Sen jälkeen kyllä riittäisi heti puuhaa: aivan valtavasti pestävää pyykkiä ja siivottavaa. Taidan kohta soittaa rakennusliikkeen mestarille ja kysyä että valmistuuko remppa vihdoin tänään. Soitin hänelle eilenkin, mutta mitään ei siis tapahtunut.

Eilen teki aivan valtavasti mieli karkkia. Oikein hinkusin sitä, mutta en sitten ostanut. Ostin sen sijaan Knäckis seesamkeksejä ja söin niitä juustojen kanssa. Lisäksi napostelin pähkinöitä. Tekee ihan valtavasti mieli sokeria ja rasvaa, eikä mielitekoja yhtään helpota kaikki valtavat keot suklaarasioita joita on ilmestynyt jokaiseen kauppaan. Kävin aamulla vaa’alla: huomiseen punnitukseen on luvassa pelkkää plussaa.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 10% Kadett-juustoa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* uunilohta, perunamuussia, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, säilöttyä ananasta, kurkkua, tomaattia, kidney-papuja, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, pieni pulla

* Knäckis seesamkeksejä, varrasleipää, 30% levitettä, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa, pähkinäsekoitusta, greippi light limsaa

Edit 15:50 Remonttifirmasta soitettiin ettei remontti ole edennyt sen takia, että remontin aloittanut remonttimies on ollut loppuviikon sairaslomalla. Eli kun menen kotiin kylppäri ei ole valmis. Voi p-kele.

1. vuosi 105. päivä

Vuokrasin eilen pari leffaa: Sex and the City ja Charlie Wilson’s War ja vietin illan niitä katsellen. Annan kummallekin leffalle korkeintaan kolme tähteä, aika jonnin joutavaa viihdettä molemmat. Mutta kuluihan se ilta sitten siinä, eikä remontin viivästymisen aiheuttamalle vitutukselle jäänyt ajatuksissa liikaa tilaa.

Tänään ajattelin ensin mennä kuntosalille, mutta sitten sain tässä tilanteessa järkevämmän ajatuksen eli siivoan nyt makkaria. Onpahan sitten jotain jo valmiina kun kylppäriremontti valmistuu – toivottavasti heti maanantaina ja tiistaina.

Aamuvaaka näytti 82,9 kg, eli plussaa viime viikkoon on 700 grammaa. Loppuviikosta tuli popsittua liikaa hiilihydraatteja, enkä saanut itseäni viikon mittaan harrastamaan ollenkaan liikuntaa. Tänään olen menossa kahvilaamme auttamaan iltavuorossa kun siellä on bändi ja paikalle on odotettavissa paljon väkeä.

Päivän syömiset:

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* light greippilimsaa

* soijapirtelö jossa mansikoita, maustamatonta A+ jogurttia, rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, lihahyytelöä

* pala soija-kikhernepiirakkaa

* banaani, pala varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia

1. vuosi 106. päivä

Eilen illalla kahvila olikin täynnä kuin nuijalla lyöty, ei siitä yksi ihminen olisikaan millään selvinnyt. Tykkäsin bändin soittamasta musiikista tosi paljon. Minua pyydettiin myös tulemaan avaamaan kahvila tänään sunnuntaina ja päivitän blogia kahvilan koneelta. Eilen vähän etukäteen rasitti ajatus siitä, että joudun töihin sunnuntaina, mutta aamulla oli ihan kiva mieliala. Aamuvaaka näytti tietysti vähemmän kuin eilen, eli 82,6 kg.

Päivän syömiset:

* 2 palaa Realia, 30% levitettä, 4 siivua palvikinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pala vegaania feta-pestopiirakkaa

* thaimaalainen kanakastike ja riisiä -pakaste

* verigreippi, 250 g rasvatonta maitorahkaa, vauvojen hedelmäsose

* banaani, pala Realia, 30% levitettä, 10% juustoa

1. vuosi 107. päivä

Aivan tavallinen duunipäivä edessä. Iltapäivällä on taas jännää onko mitään tapahtunut kylppäriremontissa vai ei.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* jauhelihakastiketta, pastaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, mustia oliiveja, salaattikastiketta, tuoretta ananasta

* puolikas rouheleipä, 30% levitettä, palvikinkkua, 10% Kadettia, Fanta Freetä

* BINGE: 100 g 70% reilun kaupan tummaa suklaata, 250 g ranskalaisia pastilleja, 4 lakritsipötköä, Pepsi Maxia

1. vuosi 108. päivä

¤%&%¤”!”¤¤%&/(#”¤! ´

Kylppäriremontissa ei ollut eilen tapahtunut taaskaan yhtään mitään: pesuvati oli nostettu yhdestä paikasta toiseen paikkaan. Päivän mittaan naapuri oli soittanut ja sanonut, että rakennusliikkeen auto oli pihassa ja siitä toivorikaana kiisin kotiin töistä hieman etuajassa muka pesemään vaatteita. Katin kontit. Kävin taas auttamassa sitä yhtä naapuriani kirjoitushommissa. Kun tulin sieltä, lähdin kauppaan karkkiostoksille. Sitten vedin karkit naamaan noin 15 minuutissa ilman mitään sen kummempaa iloa tai mielihyvää. Viime viikolla jo kamppailin makeanhimon kanssa ja nyt sitten repesi. Ylimääräisiä kaloreita tuli karkeista noin 2000. Tosin jo sitä ennen olin aloittanut bingen syömällä puolikkaan rouheleivän päällisten kera. Vatsaani näköjään mahtuu ihan mitä vaan kun se ei edes kaiken ahmimisen jälkeen tuntunut täydeltä. Kalorit riittävät varmaan noin  puoleen rasvakiloon, eli tässä jojoilua nyt taas tulee. Grr.

Nyt soitin rakennusliikkeen mestarille ja kysyin onko mitään aika-arviota remontin valmistumisesta. Ihan varmaa on, ettei se liike tule enää ikinä meidän taloyhtiöön tekemään yhtään mitään.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% levitettä, 2 siivua palvikinkkua, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kirjolohi-kasviskastiketta, 3 perunaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, herneitä, mustia oliivjea, hunajamelonia, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pulla

* 2 palaa sekaleipää, levitettä, suklaakeksi, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 0,5 l kevytsiideri

* n. 300 g irtokarkkeja

1. vuosi 109. päivä

Eilen näytti siltä ettei remontissa oltu taaskaan edistytty, joten menin alkuillasta yhteen keskustelutilaisuuteen. Keskustelua oli ihan mielenkiintoista kuunnella, mutten enää saa herätettyä itsessäni mitään varsinaisia intohimoja käsiteltyä aihetta kohtaan. Aika on omalla kohdallani ajanut tiettyjen asioitten ohi.

Tulin kotiin noin kahdeksalta videovuokraamon kautta. Päätin katsella leffan nimeltä Sovitus ja se olikin yllättävän hyvä. Tosin kaiken aikaa oli mielessä, että romaani johon leffa pohjautuu, on taatusti todella paljon parempi. Ostin leffan ajaksi naposteltavaa, eli noin 300 gramman pussin sekalaisia irttareita. It’s pigging season.

Nukkumaan mennessä avasin sitten kuitenkin kylppärin oven ja kurkistin sisälle. Siellähän oli kuin olikin suihku, suihkusermi ja saunan ovi asennettuna paikalleen. Minua oli hämännyt eteisessä nököttävä pesukone. Putsasin kylppäristä lattiat ennen nukkumaan menoa. Ja, tä-dää, kävin aamulla kotona suihkussa. Hiukka ylellistä vai mitä? Lapsi taitaa tulla kotiin huomenna. Toivottavasti myös pesukone käydään asentamassa paikalleen mahdollisimman pian.

Nyt menen palaveriin jossa käydään läpi osastofuusiota ja sen mukanaan tuomia tehtävämuutoksia. Oikein kiva että asiat on jätetty tällai viime tippaan, mutta miksi pitäisi välittää jos muutkaan ei välitä?

Päivän syömiset:

* 2 palaa rouheleipää, 30% levitettä, 10% Kadettia, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kanaa masala-kastikkeessa, riisiä, salaattilautasellinen raasteita ja salaatteja, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Fazerin sininen suklaapatukka

* Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan, omenapulla

* 4 karjalanpiirakkaa, 30% levitettä, 10% Kadett-juustoa, palvikinkkua, levy tummaa vadelmasuklaata, 3 minttulakupötköä, 2 sukulakua, Pepsi Maxia

* 3 dl rasvatonta A+ mustikka-mansikkajogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya, varrasleipää, 30% levitettä, 10% Kadett -juustoa

1. vuosi 110. päivä

Jatkoin sitten eilenkin vielä mässyttämistä ja söin muun muassa pullaa ja suklaata. Mutta nyt loppui binge-putki, ei pidä alkaa ehdoin tahdoin sabotoida hyvää tulosta. Aamulla farkutkin tuntuivat piukoilta, eli mahtoikohan mässäämisestä saatu nautinto edes kannattaa mitenkään. Nyt ne samat grammat on sitten vaan taas tiputettava pois. Olin muka makean ja lohdutuksen tarpeessa, eli ainahan sitä kaikenlaisia syitä voi keksiä mielin määrin.

Kylppäriremontti on nyt virallisesti ohitse ja illalla tietenkin pesukone kävi koko ajan. Vähitellen saan varmaan pyykkivuoret pestyä ja järjestettyä tavarat paikalleen. Lapsikin pääsee tänään muuttamaan takaisin kotiin. Ihanaa, häntä on ollutkin kova ikävä.

Päivän syömiset:

* karjalanpiirakka, 30% levitettä, palvikinkkua, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* kalaa, 5 pientä perunaa, kananmunakastiketta, porkkanaraastetta, punakaalia, punaista paprikaa, mandariininlohkoja, jäävuorisalaattia, salaatinkastiketta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2 tl Molkosan Vitalitya, purkki vauvojen hedelmäsosetta

* 2 pientä palaa varrasleipää, palvikinkkua, 10% Kadettia

* 3 dl rasvatonta maitoa

1. vuosi 111. päivä

Oli ihanaa saada lapsi kotiin pitkästä aikaa. Järjestelin illalla kotia ja jatkoin vaatteitten pesua. Olen hankkinut Runsaudensarvesta pesupähkinöitä ja olen ollut tyytyväinen pesutulokseen. Pähkinät pelittävät hyvin ainakin tavalliseen 40- ja 60-asteiseen kirjopyykkiin. Voi olla että liinavaatteet ja pyyhkeet pesen jatkossakin pesujauheella, mutta pähkinät ovat siitä mukavia, että ne voi nakata käytön päätteeksi biojäteastiaan. Maailma pelastuu taas vähäsen. Maailmaa voi pelastaa tänään myös osallistumalla Älä osta mitään -päivään.

Sain eilen mässäilyputken poikki ja ihan hyvä niin. Kävin aamulla vaa’alla toteamassa, että mässäykset ovat aiheuttaneet viikossa noin puolen kilon painnonnousun. Synnin palkka ja sitä rataa.

Päivän syömiset:

* pala varrasleipää, 2 siivua palvikinkkua, 10% Kadett-juustoa, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 2 parsakaalipihviä, 4 pientä perunaa, kermaviilikastiketta, porkkanaraastetta, punakaalia, vesimelonia, kurkkua, tomaattia, salaattikastiketta

* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 pientä palaa sekaleipää, sinistä Keijua

* capuccino, makeutusainetta

* broileria tikka masala – kastikkeessa, täysjyväriisiä, greippi light -limua

* pähkinäsekoitusta

1. vuosi 112. päivä

Aamuvaaka näytti 83,4 kg, eli mässäilyjen takia tuli tuo puoli kiloa plussaa viime viikkoon. Kävin aamusta lenkillä. Nyt oli säitten realiteetit päässeet unohtumaan kun edellisestä lenkistä niin kauan. Olisi kannattanut olla liukuesteet mukana. Suihkuttomuuden takia en ole lenkkeillyt kohta kahteen kuukauteen ja sen kyllä huomasi – olen entiseen verrattuna ihan rapakunnossa. Eli kylppäriremontin aiheuttaman epämukavuuden ja mielenhäiriön tulos oli lisää läskiä ja rapakunto. Voisikohan tällä perusteella tinkiä rakennusliikkeeltä alennusta urakasta?

Tänään on erään lauluryhmämme jäsenen 80-vuotispäivät. Päästään juhlimaan ilmeisesti oikein olan takaa ja tietenkin myös esiinnymme juhlissa. En ole vielä päättänyt mitä laitan päälle: kaappi on täynnä vaatteita, muttei ole mitään päälle pantavaa. Kuulostaako tutulta?

Päivän syömiset:

* 2 palaa ruisleipää, kevyttä Oivariinia, palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 113. päivä

Synttäreillä oli tosi ihanaa: syötiin ja juotiin ja juhlittiin päivänsankaria oikein huolella. Paikalla oli meitä läheisiä ystäviä ja synttärisankarin jälkikasvua: seitsemästä lapsesta oli paikalla viisi, kahden kanssa on kuulemma välit poikki. Esiinnyttiin juhlakansalla ja tietenkin olimme kirjoittaneet päivänsankarille oman onnittelulaulun. Sen saimmekin esittää kolmeen kertaan ja päivänsankari ja yksi hänen komeista pojistaan kuunteli vedet silmissä. 

Syömisenä oli lämmin kanaleipä, jossa ei ollut juustokuorrutusta vaan runsaasti vihanneksia. Jatkoilla käteni eksyi suklaakonvehtiastialle ja söin varmaankin 7-8 konvehtia. Tulin kotiin noin klo 23 ja kurvasin vielä grillikioskin kautta, josta ostin kotiin viemiseksi lisää suklaata, eli 200 gramman levyn Geishaa. Kävellessäni huomasin kuitenkin ajattelevani ettei levy ollutkaan Geishaa vaan 1200 kaloria, 1200 kaloria. Sain sitten hillittyä enkä syönyt suklaata vaan pari palaa ruisleipää palvikinkku-juustopäällysteellä, 350 kaloria, 350 kaloria. Suklaan syötän tänään lapselle tai hän voi viedä sen huomenna kouluun pikkujouluihin.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, kevyttä Oivariinia, palvikinkkua, 10% Kadettia, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* lohi-kirsikkatomaattikastiketta, täyjyväpastaa

* 6 klementiiniä

1. vuosi 114. päivä

Nyt alkoi joulukuu. Sää on hyvin pilvinen ja tuntuu ettei ulos tule valoisaa tänään ollenkaan. Aurinko on nimittäin noussut jo jokin aika sitten ja silti on pimeää. Ei mitään kummallista tiedossa tänään. Sain perjantaina tietää, että yksi tosi kiva ihminen ja hyvä kaverini on tulossa kollegaksi vuodenvaihteessa perustettavaan uuteen osastoon. Mainiota, saamme yhdessä varmaan kaikenlaista hauskaa aikaan.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* bataattisosekeittoa, 2 ruispuikulaa, valkosipulilevitettä, kaali- ja porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, appelsiininlohkoja, salaatinkastiketta

* hiukan täysjyväspagettia ja lohikastiketta, varrasleipää, 40% Oivariinia, 10% Kadettia, 3 dl rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, soijaproteiinijauhetta, vauvojen hedelmäsose, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 6 klementiiniä, hasselpähkinöitä

* rasvattomaan maitoon tehty reilun kaupan kaakao, makeutusainetta

1. vuosi 115. päivä

Tänäänkään ei pitäisi olla tiedossa mitään erikoista.

Päivän syömiset:

* pala ruisleipää, 40% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* papu-kookoskeittoa, 2 ruispuikulaa, valkosipulilevitettä, jäävuorisalaattia, tomaattia, porkkana- ja lantturaastetta, appelsiininlohkoja, salaattikastiketta’

* mustaamakkaraa, 2 rkl perunasosetta, 3 dl rasvatonta maitoa

* hasselpähkinöitä, 5 klementiiniä

* varrasleipää, 30% Oivariinia, 11% Castello Brietä, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 116. päivä

Alan tänään vähitellen setvimään työhuonettani ja heittelemään turhia papereita pois. Tuntuu ihan mukavalta laittaa tämä työhuone pakettiin ja jatkaa jossain muualla tavallaan puhtaalta pöydältä.

Nyt minulle tarjotaan myös viraabelitöitä, eli olen jo tehnyt viimeisten parin viikon aikana kolme pienehköä työtä, mutta vielä on tulossa ennen vuodenvaihdetta kaksikin juttua. Toimeksiantajat haluavat kuluttaa eräät vuoden vaihteessa päättyvät määrärahat pois. Kiirettä piisaa siis niin työajalla kuin sen ulkopuolellakin.

Tänään illalla en kuitenkaan tee töitä vaan menen lauluharkkoihin.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, palvikinkkua, 10% vuohenjuustoa, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 3 kalamurekepihviä, perunamuussia, tomaattia, kaali- ja porkkanaraastetta, mustia oliiveja, appelsiininlohkoja, salaattikastiketta

* soijaproteiinipirtelö jossa soijaproteiinijauhetta, n. 200 g mansikoita, maustamatonta A+ jogurttia, rasvatonta hedelmäpommijogurttia

* viipale rouheleipää, 30% Oivariinia, kevytgoudaa, hasselpähkinöitä, saksanpähkinöitä ja cashew-pähkinöitä, 5 klementiiniä

* greippi light -limsaa, pala varrasleipää, 30% Oivariinia, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 117. päivä

Töissä on tosi mukava setviä työhuonetta ja heittää vanhoja papereita roskiin. Työpöydän laatikossa oli myös henkilökohtaisia tavaroita, muun muassa valokuvia, eli taas on menossa myös trip down the memory lane.

Parina aamuna on nyt ollut herätessä kurkku tosi kipeä. Eilen kipu meni ohi kun joi kuumaa kahvia, mutta tänään kipu on sitkeämpää sorttia. Taitaa jäädä ensi viikonlopun liikunnat väliin. Tosin asunnossa riittää järjestelemistä kun menin ostamaan ne kaksi kirjahyllyä naapurilta. Niille on raivattava paikat, eli sisäliikunnan puolelle siis menee.

Tänään ovat veronpalautukset kopsahtaneet tilille. Koetan nyt hillitä itseäni ja olla hassaamatta rahoja turhuuteen. Itsehillintä on vaikeaa. Sen sijaan voisin lyhentää vaikka keväällä kahvilan käynnistämistä varten ottamaani kulutusluottoa, samaten kylppärin kaakelitkin pitäisi maksaa. Ei vaan ole raksaliikkeeltä kuulunut laskua vielä. Ei näköjään ollut kiirettä töissä eikä siis laskutuksessakaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* 10 lohipyörykkää, tilli-viipaleperunoita, porkkana- ja kaaliraastetta, tomaattia, kurkkua, klementiininlohkoja, salaattikastiketta

* varrasleipää, 30% Oivariinia, 11% valkohomejuustoa, 10% vuohenjuustoa, palvikinkkua, 5 parsatäytteistä raviolia

* cashew-pähkinöitä, klementiinejä, greippi light limsaa

* maustamatonta rasvatonta A+  -jogurttia, rasvatonta hedelmäpommijogurttia, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 118. päivä

Mittasin eilen illalla kuumeen ja lukema oli 37,4. Tänä aamuna olo ei kuitenkaan tuntunut yhtään kuumeiselta, eikä kurkkukaan ollut liiemmin kipeä, joten töihin siis. Työhuoneen pakkaaminen jatkuu taas tänään ja, kuten sanottu, se on ihan kivaa. Lapsi menee isänsä luokse viikonlopuksi ja mietin mitä hauskaa keksisin. Saatan mennä tänä iltana leffaan katsomaan Burn after reading, tykkään Coenin veljesten vinoista elokuvista. Jos kuitenkin päivän mittaan nousee kuumetta, menen tietenkin kotiin enkä leffaan.

Pidän tänään pitkän ruokatunnin ja mennä silloin kampaajalle. Sen verran voin lusmuta – joskus olen samaan aikaan lukenut työpapereita, mutta nyt ei ole mitään sellaista mitä pitäisi lukea, joten voin huvitella kampaamotuolissa naistenlehdillä. Hiukset leikataan ja värjätään. Minulla on nyt kesästä lähtien ollut melko lyhyt hiusmalli ja olen saanut siitä hirveästi kehuja. Onnistuin löytämään halvan ja hyvän kampaajan, joten samoilla linjoilla jatketaan. 1990-luvulla minulla oli Annie Lenox -tukka, lyhyt ja platina. Oi niitä aikoja.

Kävin tällä viikolla reumalääkkeen takia turvaverikokeissa ja tulokset olivat oikein hyvät, esimerkiksi hemoglobiini peräti 133. Sen sijaan maksa-arvo ALAT on koholla ja se on 100, kun naisilla arvon pitäisi olla alle 39. Tätä on nyt jatkunut kohta pari vuotta. Lääkäri ei ole asiaan mitenkään kummemmin puuttunut, mutta nyt hankin luontaistuotekaupasta maksan puhdistajaa. Kuitulisä Molkosan Vitalitya lukuunottamatta olen yleensä hirveän huono syömään mitään vitamiineja tai luontaistuotteita, sillä minusta ne ovat vain rahan haaskausta. Monet tuotteet ovat ällistyttävän kalliita ja niitä ostavat naiset, jotka muutenkin syövät monipuolisesti eivätkä tarvitse tuotteita mihinkään. Luontaistuotebisneksessä osataan siis ottaa ihmisiltä rahat pois. Aion nyt syödä noita seuraavaan verikokeeseen asti kolme kappaletta päivässä ja testata vaikuttavatko pillerit mitenkään vai eivät. Tietysti pitäisi myös lopettaa makeutusaineen, light limsojen ja light jogurttien syönti, tästä päästä olisi ollut järkevämpää aloittaa, mutta mitä sitten tapahtuisi laihisprojektille? Minusta kahvin pitää olla makeaa. Alkoholi rasittaa myös maksaa, mutta sitä nautin sentään aika harvoin.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, puolikas punainen paprika, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* voileipä jonka päällä graavilohta, kananmunaa ja vihanneksia, 0.5 l Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* broilerisalaatti kolmioleipä, Fenix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* leffassa lasten popcornit ja lasten Pepsi Max

* 12 Knäckis seesamkeksiä, 30% OIvariinia, erilaisia kevytjuustoja, 8 klementiiniä, teetä, makeutusainetta

1. vuosi 119. päivä

Kävin illalla katsomassa Burn after Reading, se oli ihan ookoo, vaikkei aivan Fargon tasolle yltänytkään. Leffan jälkeen ruokakaupassa alkoi taas heikottaa niin kuin kerran aiemmin uimahallissa käynnin jälkeen. Olin ihan varma että minulla on kuumetta, mutta kuumetta ei kuitenkaan ollut yhtään. Jotenkin on noin kaiken kaikkiaan aivan puolikuntoinen ja väsynyt olo. Mitään muita oireita ei pahemmin ole.

Aamuvaaka näytti paljon parempia lukemia kuin viime viikolla, eli 82,5 kg.  Positiivista lukemassa on, että se on saatu aikaan syömällä, ei niinkään liikunnalla. Jossain vaiheessa haikailin sellaisen perään, että jouluun mennessä painolukema alkaisi seiskalla. Ei tule onnistumaan.  Olen jumahtanut tosi pitkittyneeseen kierteeseen, jossa laihduttelen ees taas samoja muutamia kiloja.

Vuoden vaihteen jälkeen pitää ottaa selkeä tavoite ja koettaa saada jotain muutostakin aikaan. Tavoitteeni on pudottaa vielä noin kymmenen kiloa. Uskoisin, että kun pysyn valppaana, saisin saavutetun painon pysymään kahden kilon vaihteluvälissä. Mutta miten saisin ensin painon pudotettua? Mietin ihan ateriakorvikkeita ja sen sellaista jippoa.

Nyt järjestelen kotia ja jos olo ei muutu päivän mittaan ihan huonoksi, piipahdan kahvilassamme rauhanomaisessa keskustelutilaisuudessa. Luultavasti ja toivottavasti en kuitenkaan jää sinne hanuttelemaan.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, puolikasta punainen paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Pirkka sushilajitelma

* herkkusienikeittoa, 2 palaa sekaleipää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, pala suklaa-kuivakakkua

* n. puoli kiloja irtokarkkeja, mm. erilaisia suklaita, fudgeja ja lakritseja, Taffel pussi (100 g?) suolapähkinöitä, Pepsi Maxia

1. vuosi 120. päivä

Eilen kävin keskustelutilaisuudessa ja se oli oikein hyvä, ihan mukavaa välillä antaa ajatuksilleen ravintoa asiantuntijapuheenvuorojen muodossa.

Erehdyin kuitenkin ottamaan kahvin kanssa palan kakkua, se oli taivaallisen hyvää: joukossa oli suklaapaloja. Sain aivan käsittämättömän makeanhimon ja menin ja ostin leffavuokraamosta noin puoli kiloa (!) irtokarkkeja. Viimeistelin katastrofin hankkimalla ärrältä vielä pussillisen suolapähkinöitä. Katselin sitten linnan juhlia toinen käsi karkki- ja toinen pähkinäpussissa. Kyytipojaksi hörppäilin Pepsi Maxia. Däng! Siinä tuli samalla kertaa nautittua noin kahden päivän kalorit ja sitten vielä ihmettelen miksen laihdu.

Jos nyt jotain laukaisevaa tekijää miettisi niin en kahteen päivään syönyt kunnollista lämmintä lounasta. Perjantaina olin ruokkiksen aikaan kampaajalla ja söin vain voileivän. Eilen söin lounaaksi Pirkka sushilajitelman, joka oli oikein maistuvaa, mutta siis kahteen päivään en ollut syönyt kunnollista lämmintä ruokaa.

No tästä sitten taas vaan eteenpäin. Ensi viikolla on kahdet pikkujoulut, joten ruokaa on tarjolla normaalia enemmän.

Päivän syömiset:
* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, purkki vauvojen hedelmäsosetta

* pala Realia, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, 0,5 Pepsi Max

* broilerin filettä tomaatti-basilikakastikkeessa, gnoccheja, hiukan pähkinäsekoitusta

1. vuosi 121. päivä

Sain viikonloppuna tehtyä urakkani, eli tyhjensin ja purin olkkarissa olleen avohyllyn ja kaapin. Heittelin pois turhia papereita. Naapuri tuo tänään tilalle ovellisen kirjahyllyn ja se menee entiselle kaapin paikalle ja kaappi avohyllyn paikalle. Näin olkkarissa ei enää irvistele missään isolla tavaramäärällä lastattuja avohyllyjä, tulee siistimpää.

Kävin eilen myös kaupungilla ja kiertelin pari tuntia kaupoissa. Ostin itselleni joululahjat, eli nastoin varustetut lenkkarit Icebugit ja tuulenpitävät juoksuhousut. Liukkaalla on todella veemäistä koettaa lenkkeillä: minä ainakin pelkään kaatumista tosi paljon. Viime syksynä ostamastani ulkoilupuvusta housut ovat olleet aivan turhan suuret jo pitkään. Ne on pitänyt kuroa vyötäröltä vyöllä ja lahkeissa on lepattanut turhaa kangasta. No nyt on Brooksin hienot juoksuhousut. Lisäksi hankin mustia asusteita ja mustaa kynsilakkaa keskiviikon pikkujouluja varten. Huomennakin on yhdet pikkujoulut, tai lähinnä kokous, jonka aluksi nautitaan jouluateria. Ruokajuomaksi on viiniä ja kahvi on avec.

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* seipataa, jossa tomaattikastike ja oliiveja ja paprikaa, 5 pientä perunaa, kaali- ja porkkanaraastetta, punakaalia, kurkkua, 2 veriappelsiinin lohkoa, salaattikastiketta

1. vuosi 122. päivä

Työpaikan osastojen uudelleen järjestely aiheuttaa kaikenlaista puuhaa ja huomioon otettavia asioita on aika liuta. Omat työni muuttuvat niin, että teen jatkossa entistä vastuullisempia hommia. Koetan olla liikoja ajattelematta, ettei ala tässä vaiheessa vielä ihan hirvittää. Pakkaan työhuonettani.

Naapuri oli eilen käynyt tuomassa kaksi kirjahyllyä: lasiovellisen olkkariin ja avohyllyn minun makuuhuoneeseeni. En jaksanut juurikaan vielä järjestää hyllyihin illalla tavaroita, kun olin tehnyt samanlaista setvimistä jo koko päivän töissä. No pikkuhiljaa sitten. Sain myös tälle vuodelle vielä yhden viraabelityön, jonka koetan saada tehtyä jo ennen joulua pois kummittelemasta.

Tänään on yhden luottamuselimen kokous ja siellä tarjotaan joululounas klo 15 alkaen. Viime vuonna vastaava kokous ja ruoka oli todella hyvää. Koetan syödä fiksusti.

Päivän syömiset:

* pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* capuccino, pala sekaleipää, raejuustolevitettä

* rosollia, vihersalaattia, sienisalaattia, savustettua siikaa, rapusilakoita, graavilohta, kinkkua, sinappia, porkkana-, peruna- ja lanttulaatikkoa, luumukiisseliä, 1 rkl kermavaahtoa, 3 X 12 cl kuivaa valkoviiniä

Edit 22:45 Kokouksessa tarjottiin melko maistuva jouluateria. Viime vuodesta viisastuneena olin onneksi jättänyt lounasaikana syömiseen minimiin. En ottanut kahvin kanssa enää likööriä enkä konjakkia. Viiniä olisi toisaalta voinut juoda vain yhden lasin ja toki jälkiruuankin olisi voinut skipata. Noh. Kokouksen jälkeen sai vielä herkkuja kotiin viemiseksi doggy bagiin: toin lapselle porkkanalaatikkoa ja kinkkua ja itselleni graavia lohta. Koska jengi oli maistellut alkoholia, kokous tietenkin venyi kun ihmiset olivat niin puheliaita. Olin kotona vasta noin klo 20. Sen jälkeen kirjoitin yhtä juttua jonka hullu olin mennyt lupaamaan ammatiyhdistyksemme lokakuussa olleesta teatteriretkestä. Däng! Sitä räpelsin yli puolitoista tuntia. Nyt pitäisi vielä ennen nukkumaan menoa lakata kynnet mustiksi huomista pikkujoulua varten.

1. vuosi 123. päivä

Tänään on työpaikan pikkujoulut. Myös lapsen näytelmäkerhossa on pikkujoulu, joten käyn siellä ensin.

Päivän syömiset:

* pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, graavilohta, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya

* purjosipuliseitä, sitruuna-perunapyreetä, lautasellinen salaatteja

* muutama ananaskirsikka ja perunalastu, sekamehua

* n. 10 kpl ? kevytsiideriä, pastasalaattia, leipää, sinistä Keijua, riisipuuroa

1. vuosi 124. päivä

No olihan eilen pikkujoulut, huh-huh. Kiva tunnelma, hauska ohjelma, ite järjestin. Verkostoiduin ihan kello kahteen saakka yöllä. Aamulla oli aika kivaa herätä seitsemältä. Puoleen päivään asti tuntui, että olen ihan känässä, mutta nyt rupeaa jo sentään heittämään kapulan puolelle. Illalla pitää vielä jaksaa viedä lapsi toimintaterapiaryhmän  kanssa tähtitornille, eli ei voi vaan kellahtaa sohvalle ja nukahtaa tunniksi pariksi. Synnin palkkahan tunnetusti on kuolema, joten eipä tule sentään vallan luonnon järjestystä horjutettua…

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, graavilohta, capuccino, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* Fami suklaapatukka

* friteerattua kampelaa, perunamuussia, coucous-salaattia, hedelmäsalaattia, vihersalaattia, suklaakakkua, kahvi, kevytmaitoa, makeutusainetta

* pussispagettia parmesana, parmesania

Edit 20:50 Tähtitornilla olikin mukavan terapeuttista: lapset tekivät avaruusmusiikkia ja muovailivat savesta avaruuden asumuksen. Minä muovailin savesta ensimmäisen avaruudessa käyneen naisen Valentina Tereshkovan. Tein hänelle isot tissit ja onnellisen virnistyksen naamalle. Kotimatkalla Valentinalta putosi pää. Icebugit olivat hyvät jalassa ja oli ihanaa kävellä ja juosta lapsen kanssa pimeässä lumisessa metsässä.

Aamulehdessä oli Matti Pitkon vitsi:

Lumikki kävelee metsässä ja vastaan tulee kolme lyhyttä miestä.

- Keitäs te olette? kysyy Lumikki

- Me ollaan seitsemän kääpiötä, sanovat lyhyet miehet.

- Mutta teitähän on kolme, vastaa Lumikki.

- Nykyään vähennetään väkeä joka puolella.

You are The Star

Hope, expectation, Bright promises.

The Star is one of the great cards of faith, dreams realised

The Star is a card that looks to the future. It does not predict any immediate or powerful change, but it does predict hope and healing. This card suggests clarity of vision, spiritual insight. And, most importantly, that unexpected help will be coming, with water to quench your thirst, with a guiding light to the future. They might say you’re a dreamer, but you’re not the only one.

What Tarot Card are You?
Take the Test to Find Out.

1. vuosi 125. päivä

Koska olen jästien suurvisiiri, moguli ja ylipäällikkö jäin sitten vielä illalla lapsen nukahdettua katselemaan amerikkalaista tositeeveetä. Boksissa oli niin Unelmien pönttömies kuin Stylistakin. Onko kenelläkään muulla näin tarpeetonta ja tyhmää harrastusta? Menin nukkumaan vasta klo 23.30. Arvatkaa olivatko pahasti unet kesken tänään klo 6.45 kun kello soi?

Huomenna on tiedossa kamalat lukemat viikkopunnauksessa. Lehdessä oli pikku-uutinen että nuorena tupakointi ja keskivartalolihavuus korreloivat keskenään. Nuorena tupakoineilla on keski-ikäisenä suuremmat mahat vaikkeivät olisi ylipainoisia ollenkaan. Tupakoinnin oletetaan vaikuttavan rasva-aineenvaihduntaan. Minkähän takia tästä ei ollut pikkuaskissa varoitustekstiä? Tosin 1970-luvulla varmaan ajateltiin noin muutenkin vielä, että tupakointi on ihan terveellistä ja suositeltavaa…

Päivän syömiset:

* pala Realia, 30% Oivariinia, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2
mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

* chili con carnea, riisiä, lautasellinen salaatteja, raasteita tms., salaattikastiketta

* quattro stagioni -pizza puolijuustolla ja täyjyväpohjalla, Felix hyvinvointijuoma painonhallintaan

* 4 klementiiniä

Edit 21:00 Vesa oli tänään kipeänä kotona niin ettei hänellä kulkenut ääni. Työasioita hoideltiin sitten kännykän tekstiviesteillä ja sähköpostilla. Melko hankalaa, etten sanoisi. Oli oikein sähläysten sähläyspäivä, pelkkää sähläystä. Äiti sanoi ennen tuollaisista päivistä, että “tää päivä on kuin mustalaisen manooksessa”. Poliittisesti epäkorrekteina vuosikymmeninä oli siis myös “manaavia mustalaisia”, samoin kuin n-kirjaimella alkavia.
Huomenna sitten vaa’alla on takuulla painoa 85,6 kg, mitä lyödään vetoa?

1. vuosi 126. päivä

Aamupaino oli 82,8 kg, tosin yritin seistä vaa’alla mahdollisimman kevyesti, you know. Nyt lapsen kanssa käymään parissa kaupassa. Iltapäivällä menemme mahdollisesti katsomaan monologinäytelmää.

Päivän syömiset:
* 1 pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 5% kevytmaksamakkaraa, punaista paprikaa, iso muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* capuccino, makeutusainetta, karjalanpiirakka
* 1 pala Tuhatjyvä -leipää, 30% Oivariinia, 5% kevytmaksamakkaraa, punaista paprikaa
* kalkkunaa korma, täysjyväriisiä
* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, 5 pellavalakua, 5 palaa tummaa suklaata

Edit 20:00 Käytiin lapsen kanssa aika monessa kaupassa. Oikeastaan varsinaisia asioita oli kaksi kahdessa eri kaupassa, mutta samalla tuli hankittua pieniä lahjoja lapsen isälle ja entiselle anopilleni eli lapsen mummille. Häntä nimitin aikoinaan dragon ladyksi. Tulimme hyvin toimeen jos puhuimme pelkästään Kauniista ja rohkeista. Ostin itselleni KappAhlista housut, Marguerite Duras’n Ei muuta Lukulaarista, Clashin ja Johnny Cashin musiikkia sekä leffan Katastrofin aineksia. Tuossa tuli itselle nyt aika monta joululahjaa, vaikka luulin ostaneeni ne jo kaikki viime sunnuntaina.

Olen saanut myös sisustuskohtauksen ja kiinnittänyt tauluja seiniin ja lapsen piirustuksia ja Marilyn Monroen kuvia vessaan. Joulukortit on kirjoitettu ja postitettu – ihan tässä alkaa joulufiilikset kohta olla. Ei jaksettu mennä katsomaan näytelmää, sen sijaan ollaan katsottu Kummisetä II digiboksista. Lapsi kysyy jokaisesta henkilöhahmosta: kuka tuo on? Missä tämä tapahtuu? Ei ole tietenkään oikein mikään lastenleffa, mutta yhdessä katsotaan ja kommentoidaan, joten ei pitäisi olla liian ahdistavaa.

1. vuosi 127. päivä

Nyt on todella hämärää tai pimeää kellon ympäri, ajan taju jotenkin heittää tämän takia. Lapsi piirtää sarjakuvaa ja minä järjestelen kotia. Hetken kuluttua lähdetään varmaan käppäilemään joulutorille ja ehkä käymme myös joissakin kaupoissa. Lapsi on hajottanut tuulihousunsa – ne vaan yhtäkkiä repesivät – ja tarvitsee tilalle uudet.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 5% maksamakkaraa, kuppi capuccinoa, kuppi kahvia, maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* muutama haarukallinen paistettuja muikkuja, lohta ja silakkaa, pari pientä palaa munkkia
* 2 palaa Tuhatjyvä -leipää, kevyttä sinistä Keijua, graavattua kirjolohta, muutama rkl pastaa juustokastikkeessa
* kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 8 palaa tummaa suklaata
* 5 klementiiniä

Edit 18:45 Käytiin lapsen kanssa Stockalla josta ostin vessaan maton, pari käsipyyhettä, lisää joululahjoja ja itselleni lahjapakkauksen Victor & Rolfin Flowerbombia. Sain tosin ostoksissa hyödynnettyä loput Stockan 10 e etusetelit, mutta saisi tämä rahanmeno joka tapauksessa loppua – mielellään heti. Lapsi ei saanut uusia kahisevia housuja, olivat Stockalla liian kalliita.

1. vuosi 128. päivä

Nyt pitäisi vielä puristaa tämä työviikko. Elättelen toiveita ettei ensi viikolla tarvitsisi enää tulla töihin, mutta voi olla että haave osoittautuu kovin utopistiseksi. Onneksi nyt sentään pakasti ja viikon mittaan taitaa olla luvassa lisää luntakin, joten ehkä saamme valkean joulun. Oikeastaan on aika samantekevää minkä värinen joulu on tulossa, kunhan se tulee.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 5% maksamakkaraa, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* lihapullia, perunamuussia, sinappikastiketta, lautasellinen raasteita ja salaatteja, salaatinkastiketta

1. vuosi 128. päivä

Kun Vesa oli viime viikon pe sairauden takia poissa töissä koko päivää väritti yhden asian kanssa sählääminen. Itse asiassa tuona päivänä tapahtui yksi aika merkittävä asia josta tein havainnon. Havainto on sitä luokkaa että haukon oikeastaan henkeäni vieläkin. Hitto että on paljon opittavaa kollegoissa, ja suhtautumistavoissa on todella eroja. Eli miksi pitäisi itse välittää, kun monelle työ nyt vaan tuntuu olevan vain joku väline jolla voi tienata rahat seuraavaan lomaansa. On taas miettimistä kylliksi. Hiukan meinaa nimittäin iskeä pieni paniikki takaraivoon uusien duunien takia. Sain kuitenkin eilen juteltua vuoden alusta tulevalle uudelle Vesalle, että aion olla töistä poissa jouluna ja uutena vuotena kaksi ja puoli viikkoa – sen verran on piikissä tunteja ja lomapäiviä. Lomaa itse asiassa jääkin. Nyt sitten koetan aika purjeella pakata nykyistä työhuonettani ja setviä papereita ja tietysti selvittää tuhatta ja yhtä asiaa, ettei mikään vaan jäisi rästiin. Huh-huh.

Yritän silti miettiä jo jouluakin hiukan ennakkoon. Voisin nimittäin katsoa miten monta kirjaa ehtisin joulun aikaan lukea. Jos en katselisi telkkaria ollenkaan vaan käyttäisin sen ajan lukemiseen, ehtisin varmaan lukea kymmenen kirjaa. Minulla on lapseton joulu tiedossa kun lapsi on pyhät isänsä kanssa. Olen menossa aattoiltana yhdelle kaverilleni ja olen luvannut laittaa osan ruuista. Jossain välissä pitäisi ehtiä katsoa jotain respetejäkin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* soijakasvistäytteinen tortelli, lautasellinen raasteita ja salaatteja, vesimelonia, salaattikastiketta

1. vuosi 129. päivä

Eilen meni pahan kerran mässäilyn puolelle. Yhdessä järjestämässäni koulutustilaisuudessa oli tarjolla pieniä leivoksia ja kun niitä jäi, pistelin niitä poskeeni tosi monta. Ihan sekosin laskuissa. Olin duunissa noin klo 21 saakka ja sitten kotona katsoin kaksi-kolme tuntia zombiena telkkaria. Aamulla soi taas kello noin 6.30. Ja nyt sitten jatkuu edelleen työhuoneen tyhjennys. Tajusin tänä aamuna, että voi olla että joudun odottamaan postitse yhtä paperia josta ei ole tietoa milloin se tulee. Pahimmassa tapauksessa lomat peruuntuvat tämän takia eli pystyisin pitämään kokonaan lomaa vain 2.-5.1. Fuck and shit.

Päivän syömiset:
* pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* pieni kuppi kahvia, suklaakonvehti

1. vuosi 130.-131. päivä

Nyt on mennyt kaikenlaista makeaa sellaiseen malliin ettei mitään rajaa. Lapsen kanssa muun muassa tuhottiin eilen alta aikayksikön Fazerin 425 gramman suklaarasia puokkiin. Peilistä minua katselee turvonnut lihava pulla ja olen kaiken lisäksi aivan umpiväsynyt. Tietysti olen, kun olen mättänyt elimistön täyteen rasvaa, sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja. Sain eilen tekstarin kaveriltani joka kiitti joulukortista. Minulla ei ole minkäänlaista mielikuvaa että olisin lähettänyt hänelle joulukortin, mutta ilmeisesti siis olen. Vai ehkä hän on saanut kortin joltain toiselta saman nimiseltä ihmiseltä???

Työhuoneen pakkaaminen jatkuu edelleen. Piipahdin aamulla katsomassa uutta työhuonetta ja se on kaikin tavoin huononnus nykyiseen: pienempi ja ahtaampi eikä ole olemassa sellaista isoa seinää jonne voisi kiinnittää yhden hienon julisteen jonka olen varta vasten tätä varten hankkinut. Oujee. Lisäksi huoneen väritys on harmaata ja lattia on oksennuksenväristä oranssinkukertavaa.

Tänään aion olla niin myöhään asti töissä kuin suinkin että saan kaikki tavarat muuttolaatikoihin. Oikeastaan on aika hauskaa heittää tavaraa menemään: löysin eilen esimerkiksi työpapereitten joukosta rakkauskirjeen vuodelta 1999 yhdeltä kundilta johon tutustuin opiskelemaan tullessa. Soittelemme aina silloin tällöin ja näköjään olemme 1999 käyneet yhdessä kaljalla ja siinä yhteydessä on sitten tullut tuijotettua häntä hiukan pitempään.

Joko tänä iltana tai viimeistään huomenna taidan huuhdella aivoni alkoholilla ja vaihtaa mielentilan lomamoodille, jos se vain suinkin onnistuu. Töissä on kuitenkin käytävä kesken kaiken, eli mitä luultavimmin joulujen välillä tiistaina.

Päivän syömiset:
* 2 palaa pellavaleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, lihahyytlöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta

1. vuosi 132.-133. päivä

En jaksanut enkä ehtinyt perjantaina saada vielä työhuonetta pakettiin. Huh, siinä menee aikaa. Putsaan samalla mappeja: ei ole mitään järkeä säilyttää jotain monistettuja ohjeita vuodelta 1998. Jos en nyt heitä niitä pois, ne varmaan istuisivat mapissa työhuoneessani seuraavat 15 vuotta. Kaiken tärkeän laitan tietenkin arkistokansioihin ja säilöön. Jäljellä on vielä noin neljän tunnin homma ja voi olla että käyn huomenna ahkeroimassa hommat pois. Syy jonka takia olisi pitänyt tulla töihin ti 30.12. on onneksi poistunut, eli posti toi tarvittavan paperin jo perjantaina ja se on nyt laitettu eteenpäin kuten kuuluu. Eli jos menen huomenna duuniin, sinne ei tarvitse mennä ennen kuin ke 7.1.

Muuta: olen pikkuisen huolissani terveydestäni. Sain töissä torstaina melko voimakkaan rintakipukohtauksen jota kesti joitakin minuutteja. Kävin työterveyslääkärillä ja huomenna otetaan koko joukko erilaisia verikokeita, ml. verensokeri-, kolesteroli- ja kilpirauhaskokeet. Lisäksi otetaan sydänfilmi. Verenpaine oli 100/164, eli se on hiukan koholla – jatkossa verenpainetta pitäisi seurata työterveydessä pari kertaa kuussa. Lääkäri kirjoitti sairalomaa ma-ti. Nyt on sitten koetettava päättää siivoanko kuitenkin työhuoneen huomenna kuten olen suunnitellut vai otanko levon kannalta. Kävin eilen iltapäivällä noin klo 13.30 nukkumaan ja kolmea tuntia lukuunottamatta nukuin yhtä soittoa tähän aamuun klo kymmeneen saakka. Aion tänään ihan pikkuisen järjestellä kotona ja pestä pyykkiä. Huomenna onneksi tulee siivooja tekemään isomman siivouksen ja sitten voinkin aloittaa joulun viettämisen.

En muistanut käydä vaa’alla lauantaina, tänä aamuna vaaka näytti taas kerran 85,0 kg, eli ihan reipas painonnousu. Ylös ja alas siis taas jojoilen. Tosin nyt viime päivät olen ollut tiukkana ja välttänyt makean syöntiä.

Päivän syömiset:
* 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, mätitahnaa, punaista paprikaa, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* thai-pakasteruoka, 2 palaa ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, graavia lohta
* klementiinejä
* pala ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, graavia lohta

1. vuosi 134. päivä

Laitoin aamulla kellon soimaan aivan viime tinkaan kun labraan oli aika klo 9.30 ja sinne piti mennä syömättä ja juomatta: ei osaa lukea aamulla lehteä ilman kahvia ja voileipää. Sitten tietenkin säädin torkkuajastimen kanssa niin, että lopulta aikaa labraan ehtimiseen oli noin 13 minuuttia. Taksilla ehdin ajoissa perille ja vielä suihkussakin ehdin käydä, mutta en meikata tai pestä hiuksia ym. oleellista. Verta otettiin viiteen putkiloon ja lisäksi sydänfilmi. En tiedä koska saan tuloksia, pitää soittaa lääkärille päin uudenvuoden jälkeen jos mitään ei sitä ennen kuulu.

Työpaikalla työhuoneen pakkaaminen vaikuttaa masentavalta ja vastenmieliseltä puuhalta. Mutta onneksi tulin tänne tänään: jos tämä sotku olisi ollut edessä tammikuussa, vuosi ei todellakaan olisi lähtenyt hyvin liikkeelle. Olen tänään niin pitkään että tämä on paketissa tai jos taas osoittautuu ylivoimaiseksi (ei pitäisi), tulen tänne sitten vielä huomennakin.

Päivän syömiset:
* kinkku-vihannestäytteinen ruispala, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 135.-139. päivä

Työhuoneen raivaus vei maanantaina aikaa peräti noin klo 21:n, jäiks! Mutta onneksi se on tehty ja voi aloittaa ensi vuoden puhtaalta pöydältä. Kotona oli onneksi aivan ihanan siistiä ja raikasta, kun olin onneksi ymmärtänyt varata joulusiivouksen jo hyvissä ajoin syksyllä.

Vietin aaton hyvien ystävieni luona: tein yhteiseen joulupöytään porkkanalaatikkoa Painonvartijoitten reseptillä, kalkkunarullaa appelsiinikastikkeella ja kevyttä luumujälkiruokaa. Istuimme ja höpötimme koko illan ja sitten katsoimme vielä Fanny & Alexander -leffan. Tähän saakka olin jotenkin sitä onnistunut välttämään, mutta leffahan oli loistava!

Nyt olen viettänyt kaksi-kolme päivää kotona suurin piirtein koomassa. Parit päiväunet päivässä, telkkaria ja suklaata. Eilen en enää syönyt mitään makeaa ja tänään olen ollut suorastaan dieetillä: kaivoin kaapista joskus ostamani Nutrilettin ateriakorvikepussit ja niillä olen tänään korvannut muita syömisiä. Kävin myös kahdeksan kilometrin ripeällä kävelylenkillä. Ihanaa kun kerrankin paistoi aurinko – auringonpaiste jatkuu onneksi vielä huomennakin.

Näin jälkikäteen: mukavaa joulunseutua kaikille! Olen ollut niin väsynyt etten avannut nettiä noin neljään päivään, en vaan jaksanut. Nyt on lomaa kuitenkin vielä jäljellä ihan mukavasti yli viikko, joten kai tämä väsymyskin tästä vielä tokenee. Huomenna aamulla sitten vaa’alle katsomaan mitä tuhoja parin päivän paikallaanolo ja suklaan syönti ovat aiheuttaneet. Tänään en muistanut että on lauantai, joten en käynyt (seli seli).

Päivän syömiset:
* puolikas varrasleipä, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, hiukan mätitahnaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Intensive Forest Fruit -shake
* omena, puolikas varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, 11 klementiiniä
* muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Intensive Forest Fruit -shake

1. vuosi 140. päivä

Vaaka näytti tänä aamuna peräti 85,8 kg, eli tosi paljon, huh-huh. Ei siitä kovin kauaa ole kun lukema alkoi 82:lla. Nyt sitten vaan tiukka linja.

Kävin tänään kiertämässä alennusmyyntejä 2,5 tuntia. Ostin mustan bleiserin, joka maksoi noin 24 euroa ja hameen joka ei ollut alennuksessa, vaan maksoi noin 30 euroa. Ihan kivoja löytöjä molemmat. Ostin myös lisää ateriankorvikkeita, koetan nyt niitten avulla vähentää nautittua energiamäärää. En korvaa kaikkia päivän aterioita, mutta joitakin.

Lapsi tuli illalla kotiin. Ylihuomenna lähdemme muutamaksi päiväksi vanhempieni luo maalle.

Päivän syömiset:
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 x Nutrilett Forest Fruits -shake
* 1 x Allevo Thaikeitto, muki capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* pieni pala pizzaa
* 6 klementiiniä

1. vuosi 141. päivä

Aamuvaa’alla oli heti jo siedettävämpi lukema eli 85,2 kg, eli pikkuhiljaa korjausliike siis etenee. Paitsi tokihan sitä samalla kyselee itseltään miksi, voi miksi? Nyt ainakin tuntuu edelleen että koetan ainakin silloin tällöin vetää muutaman päivän ateriankorvikepussien avustuksella: toistaiseksi mikään maku tms. ei vielä töki ja ihan nuo näyttäisivät homman hoitavan. Nutrilettin pussit tulevat Sokoksella tammikuussa tarjoukseen, samoin kuin viiden päivän Quick Start -pakkaus. En ehkä ole siitä niinkään kiinnostunut kuin noista pusseista, en ihan kaikkea ruokaa kuitenkaan halua pusseilla ja patukoilla korvata.

Tänään käväistiin lapsen kanssa asioilla, eli apteekissa, parissa kaupassa ja linja-autoasemalla hankkimassa huomiselle liput. Lähdemme siis landelle vanhempieni luo ja tämän hetkinen suunnitelma on olla siellä perjantaihin saakka. Lauantaina viimeistään tullaan sieltä pois, ei jaksa olla pitkää aikaa toisten nurkissa. Blogin päivittämiseen on siis tulossa pieni tauko – kaikille Hyvää Uutta Vuotta 2009!

Päivän syömiset:
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 1 x Allévo thaikeitto, 5 klementiiniä, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 1 x Nutrilett suklaashake, vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 3 rkl broccoli-mozzarellapastaa, 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 142.-148. päivä

Nettiyhteys oli poikki kotona koko viikonlopun, joten pääsen päivittämään blogia vasta nyt. Käytiin vanhempieni luona vieraisilla ja sain siellä pidettyä syömiset hyvin kohtuullisina. En viitsinyt alkaa melskata ateriakorvikepussien kanssa, joten söin tavallista ruokaa mutta vähemmän, enkä syönyt juuri lainkaan mitään leivonnaisia tai kahvipullia. Tultiin pois maalta perjantaina ja kierreltiin lapsen kanssa kaupungilla lauantaina ja eilen käytiin taidemuseossa katsomassa Africa Now -näyttely.

Korjausliike toimii, eli eilen vaaka näytti enää 84,2 kg. Nyt on oikea suunta siis. Olin kyllä tosi tosi stressaantunut ennen joulua, huh! Vanhemmillani on verenpainemittari, eikä verenpaineessa ollut viime viikolla mitään vikaa, mittariin tuli koko ajan sellaisia 130/80 -lukemia. Nyt on ihan toinen ääni kellossa ja voi olla ihan kivaakin mennä keskiviikkona taas töihin, vai onkohan turhan ennenaikaista ajatella noin?

Nyt lähdetään asioille: hukkasin viikko sitten kännykkäni ja poliisilaitokselta tuli kirje, että sen voi hakea löytötavaratoimistosta. Onneksi löytyi! Piipahdetaan vähän myös kaupoilla ja iltapäivällä voisi katsoa josko mentäisiin hiihtämään. Nyt ainakin lumi- ja latutilanteen voi tsekata netistä.

Kiitos kaikille hyvää uutta vuotta toivottaneille: tulkoon tästä kaikille onnistumisten täyteinen vuosi!

Päivän syömiset:
* 1 Vaasan 100% ruisleipä, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 9% Oltermannia, tomaattia, 2 isoa mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lihapullia, uuniperunoita ja -bataattia
* 1 Dumle lakritsipötkö, 6 klementiiniä, greippi light -limsaa
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, mukillinen maitokaakaota, makeutusainetta

1. vuosi 149. päivä

Aamuvaaka näytti niinkin armollisia lukemia kuin 83,5 kg, pitää katsoa millaiset lukemat realisoituvat viikonlopun punnituspäivänä. Nyt olen saanut oltua todella ruodussa syömisten suhteen.

Eilen oli sen verran kova pakkanen ja tuuli ettemme lapsen kanssa menneet hiihtämään. Nyt on vain -1 astetta ja aiomme piipahtaa Kaupissa, jonkinlaista latua siellä pitäisi olla. Arvattavasti ladut ovat ihan täynnä porukkaa, mutta koetetaan mahtua sekaan.

Lasta ahdistaa huomenna alkava koulu ja minäkin mietin lukisinko työsähköposteja jo tänään vai en. Ehkä katson, työpaikan kellokortilla voi sitten kikkailla jonain päivänä niin että postien katsominen muuttuu työajaksi. Voisi jotenkin orientoitua huomiseen, kun siis työpaikka on vuodenvaihteessa vaihtunut – edessä on mm. työhuoneen vaihto ja huomenna heti iso kokous.

Olen myös tahallaan laiminlyönyt erään harrastuksen, jonka talkoisiin minun olisi pitänyt osallistua viime viikolla. Silloinhan olin poissa paikkakunnalta, mutta ilmeisesti olisi ollut moraalinen velvollisuus maanantaina vähintään käydä paikan päällä toteamassa tilanne. Tosin koin olevani joulun aikaan ihan kunnolla sairas, eikä minua myöskään kamalasti huvita laittaa lasta odottelemaan jossain tylsässä kokouksessa. Eilen löytötavarasta haetusta puhelimesta löytyi tähän liittyen aika veemäistä tekstiviestiä ja varmaan sähköpostista löytyy lisää syyllistämistä. Tämäkin ahdistaa kunnes saan seuraavan kerran oltua ao. ihmisten kanssa puheissa. Tosin juuri nyt ei yhtään huvita hakeutua heidän kanssaan puheisiin…

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivua 9% Oltermannia, tomaattia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* parsakaalicurrya, täysjyväriisiä
* greippi light -limsaa, 4 klementiiniä, muki maitokaakaota, makeutusainetta
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia

Edit 16:00 Käytiin lapsen kanssa hiihtämässä – ladulla oli melko kova ruuhka. Niihaman suuntaan ei ollut tehtyä latua, mutta jonkin verran siellä oli hiihdetty joten hieman oli laduntynkää. Siellä oli myös huomattavasti väljempää kuin ns. ammattilaisladulla. Sukset luistivat oikein hyvin. Kaikkiaan reissuun meni aikaa 1 t 54 min. ja kaloreita paloi 674.

1. vuosi 150. päivä

Takaisin sorvin ääreen ja lapsi kouluun. Taitaa olla melko tavalla ihmettelemistä uudessä työtilanteessa, mutta asia kerrallaan. Eilinen hiihtolenkki tuntuu mukavasti keskivartalossa, oikein hyvä.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu Oltermannia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikherne-kasviskeittoa, 2 palaa ruisleipää, kermaviilipohjaista kevytlevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, vihreitä oliiveja, salaattikastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* parsakaalicurrya, työsjyväriisiä, greippi light -limsaa
* 6 klementiiniä, pieni pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia

1. vuosi 151. päivä

Aamuvaaka näytti 83,2 kg, eli joulun korjausliike tulee pikku hiljaa kuntoon. Toivottavasti tänä vuonna tulisi lisää ihan oikeaa painonpudotustakin, eikä jojoilua enää jatkuisi.

Eilisiltana oli lapsen kanssa ns. tilanne päällä. Jotenkin hämärästi muistan katsoneeni privaattisähköpostista, että olisi ollut yhden yhdistyksen hallituksen kokous. Olisi pitänyt vastata että sopiiko esitetty päivä kokouksen ajankohdaksi vai ei. Minulla ei olisi sopinut, olen kokemuksesta oppinut, ettei lukukauden aloituspäivän iltaan voi ottaa mitään menoja. Lapsi oli ihan hirvittävän ahdistunut ja hänellä oli ollut koulussa kurjaa. Sain kuitenkin maaniteltua hänet tekemään osan läksyistään, ja sitten vietimmekin vain rentoa leffailtaa ja loppujen lopuksi lapsi nukahti illalla ookoo ja nukkui pitkät yöunet. Hän teki aamulla sitten levännein aivoin loput läksyt. Puhelimeni oli jäänyt työpaikalla olleen kokouksen takia mykälle ja sitten vasta aloin yhdeksän kymmenen aikaan katsoa kun puhelimeen oli tullut soittoja ja vastaajaan viesti. Toivottavasti asia hoituu anteeksipyynnöllä ja ahkerammalla hallitustyöskentelyllä vastaisuudessa.

Tänään työhuoneeni tavarat on jo muutettu, mutta esim. tietsikan asennuksessa ym. säheltämisessä tulee kulumaan aikaa. Eilen oli iso kokous, jossa ladattiin paineita uuden organisaation toiminnan sujuvuudesta. Vähän on hutera olo, ja varmaan se jatkuukin ennen kuin syntyy uudet rutiinit ja tietää kuka hoitaa mitäkin asioita ja mitkä ovat käytännöt muuttuneessa tilanteessa.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 9% Oltermannia, tomaattia, 3 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 4 pientä jauhemaksapihviä, 2 perunaa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, mustia oliiveja, tuoretta ananasta, salaattikastiketta
* parsakaalicurrya, täysjyväriisiä
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 9% Oltermannia, banaani, 4 klementiiniä

1. vuosi 152. päivä

Eilen töissä paljastui yksi väärinkäsitys, eli omaa työtäni koskeva virheellinen asiantila. Virhettä on jatkunut jo jonkin aikaa ja asialla on toki kerrannaisvaikutuksia mutta onneksi virhe tuli tässä vaiheessa jo ilmi. Hiukan kädet tärisivät ja keskittymiskyky meni tämän asian takia. Laitoin asiasta viime vuotiselle Vesalla pitkän viestin ja häneltä tuli onneksi tukea asiassa ihan hyvin. Nyt sitten vaan odotellaan ylemmän tahon toimenpiteitä.

Muuten töissä oli pelkkää säheltämistä, tietokonetta ei saatu kytkettyä jne. Tänään on onneksi kaikki työvälineet jo käytössä.

Päivän syömiset
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 9% Oltermannia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* muki kahvia, kevytmaitoa
* pinaattikeittoa, keitetty kananmuna, 2 palaa ruisleipää, kermaviilipohjaista levitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, etikkapunajuurta, tomaattia, kurkkua, salaattikastiketta
* lasi kuohuviiniä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* Panang Curry Chicken -pakasteruoka, banaani, 2 klementiiniä, 3 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Kiejua, palvikinkkua, 9% Oltermannia, Fanta Freetä

1 .vuosi 153. päivä

Nyt on joulun ja joulunalusen tuhot korjattu. Aamuvaaka näytti 82,6 kg. Tulos on sikälikin merkittävä, että ei tarvitse kuin vilkaista taivaalla möllöttävää täysikuuta niin tietää että pms on pelissä.

Eilen olin töissä varsin myöhään ja kotiin tullessa oli suorastaan kiljuva nälkä. Se asettui kun sai ruokaa, onneksi meni kohtuudella, eli ahmimisimpulssi ei lauennut. Nyt mietin mitä teen: 1) Jos aikoo mennä hiihtämään, pitäisi mennä nyt kun jo huomiselle on luvattu plussa-asteita 2) Järjestelin torstai-iltana paikkoja ja nyt pitäisi vain imuroida ja ehkä pyyhkiä esim. eteisen ja keittiön lattia niin olisi taas huippusiistiä 3) Pitäisi tehdä yhtä viraabelityötä jonka olen luvannut valmistuvan tässä tämän kuun alkupuolella. Hm, vaikea valinta: menen hiihtämään!

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 9% Oltermannia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 dl rasvatonta maitoa, banaani
* mustapapukeittoa, 2 pientä sämpylää, sinistä Keijua, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* latte, makeutusainetta
* Quick and Tasty intialainen kana -ateria
* 2 Vaasan 100% ruisleipäpalaa, kevyttä sinistä Keijua, 4 siivua 10% vuohnejuustoa
* 8 klementiiniä, 2 dl jogurttia, Liinusta, karviais-boysenmarjakeittoa

Edit 17:15 Kävin hiihtämässä. Hiihdin melkein eräälle hiihtomajalle ja takaisin: hiihtämiseen kului aikaa 1 t 15 min. ja suksien kanssa kävelyä ladulle ja takaisin tuli niin paljon, että kaikkiaan harjoitukseen kului 2 tuntia. Nyt taisi sykemittari irtisanoa sopimuksensa, mittari ei ottanut lähettimestä minkäänlaista signaalia. Mittarilla on ikää jo aika monta vuotta, ehkä viisi. Pitää vielä katsoa saisiko sen kotikonstein toimimaan. Kello-osa toimii muuten.

Hiihdon jälkeen käväisin nopeasti Stockalla ja sitten kahvilassamme keskustelutilaisuudessa. Nyt sitten voisi tarttua imuriin, jos viitsisi. Ehkä jos lehmät lentäisi?

1. vuosi 154. päivä

Olen saanut kaksikin erilaista haastetta, kiitos kauniit! Vastaan niihin paremmalla ajalla. Nyt koetan saada nopeasti kodin siivottua ja sitten paneudun viraabelityöhön – siihen ei pitäisi kovin montaa tuntia enää mennä, eli teen osan tänään ja jos on tarpeen, viimeistelen loput tiistaina.

Hiukan haikein mielin olen menemättä tänään hiihtämään, nyt on +1 astetta ja ladut olisivat vielä ihan ookoo. Kuitenkin nämä muut hommat on saatava ensin alta pois. Tekisi myös kovasti mieli mennä katsomaan uusi Clint Eastwoodin ohjaama Changeling -elokuva, jonka pääosassa on Angeline Jolie.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta metsämarjajogurttia, annos Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, 1 pieni pala varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 3 ohutta siivua 10% vuohenjuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta, iso kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* nakkikeittoa, jossa kevytnakkeja, punaisia linssejä, tomaattimurskaa, sipulia, valkosipulia, rypsiöljyä, chiliä, persiljaa, timjamia ja viisipippuria, 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* 2 pientä palaa varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

Edit 14:40 Koti on nyt imuroitu ja tavarat järjestelty. En ehtinytkään pyyhkiä lattioita, pitää katsoa jos saisin myöhemmin illalla inspiraation. Nyt on jo kiireesti ruvettava kirjoittamaan sitä viraabelityötä että saa sen joskus pois käsistään.

1. vuosi 155. päivä

Ihan tavallinen työpäivä tiedossa, aikä paljon pitäisi ehtiä: olen to-su eräällä kurssille, joten nyt pitäisi osata ennakoida myös loppuviikon työt.

Uusi työhuoneeni sijaitsee kuudennessa kerroksessa jonne on 108 porrasaskelmaa. Ajattelin nousta portaat päivittäin. Ne pitää nousta ainakin kahdesti, eli aamulla töihin tullessa ja toiseen kertaan lounaan jälkeen. Tämä jos mikä on Pieni päätös päivässä. Vitoskerroksen kohdalla piti hiukan hengähtää, mutta eihän tässä menee aikaakaan, kun jo juoksen portaat ylös hengästymättä.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* muki kahvia, kevytmaitoa
* kala-kasvispataa, 1 dl riisiä, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, tomaattia, suolakurkkua, coleslaw -salaattia, salaatinkastiketta
* nakki-linssikeittoa, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* greippi light -limsaa, 4 klementiiniä
* varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, siivu palvikinkkua, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta

1. vuosi 156. päivä

Olen havainnut, että uudella työpaikalla on ihan mukavaa. On kivaa, että on samaa työtä tekeviä kollegoja, aiemmin tein aika tavalla töitäni yksin. Saan siis tarvittaessa tukea muilta, ja se onkin aika tärkeää kun onhan uudessa tilanteessa kaikenlaista opeteltavaa koko ajan. Toisaalta voi olla kyse jonkinlaisesta honeymoon-efektistä ja jos näin on, sen näkee sitten parin kuukauden päästä. Laitoin myös työhuoneeni aika nätiksi – kiinnitin julisteita ja postikortteja seinille antamaan inspiraatiota. Nyt huomaan ajattelevani myös viherkasvien hankkimista. Jokohan se olisi ihan liioittelua?

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 1 muki kahvia, kevytmaitoa
* salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, savulohta ja katkarapuja, kevyttä sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Oivariinia
* Nutrilett Smart Carb suklaacrisp -patukka, 0,5 l Pepsi Max

Kuusi satunnaista asiaa

Miia Hollannista heitti minua seuraavalla haasteella:

1. Linkitä henkilö joka haastoi sinut.
2. Kirjoita säännöt blogiisi.
3. Kirjoita kuusi sattumanvaraista asiaa itsestäsi.
4. Haasta kuusi henkilöä postauksesi lopussa ja linkitä heidät.
5. Kerro kaikille haastamillesi henkilöille haasteesta ja jätä heille viesti heidän blogeihinsa.
6. Ilmoita haastajallesi, kun olet vastannut haasteeseen.

1. Olen sitä mieltä, että minulla on ollut lapsesta saakka jonkinasteinen ahmimishäiriö. Lapsena kotona esimerkiksi kaikki keksit, pikkuleivät ja kakut katosivat, kun ratsasin komerot ja laatikot. Ikinä ei sitten ollut vierasvaraa kenellekään. Suosikkejani olivat Muro-keksit. Äiti sai päähänsä, että jos söisin kerran kokonaisen paketillisen Muro-keksejä, saisin inhoreaktion enkä söisi niitä enempää. Söin yhden pötköllisen Muro-keksejä ja pyysin lisää. Sain sitten toisenkin paketillisen ja söin senkin. Kolmatta ei enää tarjottu ja voi olla ettei se olisi enää mahaan mahtunutkaan, tosin varma en voi olla.

2. Omalla lapsellani ei tällaista ilmiötä ole, hän tietää milloin on täynnä eikä hän koskaan syö liikaa. Hän pystyy jättämään vaikka kaksi palaa suklaata jos ei mahdu. Johtuisiko tämä lapsentahtisesta imetyksestä? Lapsi söi melkein pelkästään rintaruokaa ensimmäiset 6,5 kuukautta.

3. Luen melkein kaiken mitä luen englanniksi. Koska kieli on sen verran vieras, ilmeisesti voi lukea huonompaakin kirjallisuutta saamatta siitä liikaa näppylöitä. Minulla on todella suuria vaikeuksia lukea mitään suomeksi, kirja saattaa jäädä kesken vaikka kymmenen sivua ennen loppuratkaisua, elämä on liian lyhyt. Paitsi oli pakko ahmia Sofi Oksasen Stalinin lehmät. Se oli aivan loistokirja, joka punoi yhteen virolaisen isoäidin ja äidin kohtalon puolivirolaiseen suomalaiseen nuoreen naiseen, jolla on bulimareksia. Ihan syömishäiriön kuvauksenkin vuoksi kirja oli kiinnostava. Teksti myös kulkee kuin juna, eikä Oksanen käytä typeriä metaforia tai kuluneita adjektiiveja. Alennusmyynnistä hankin myös Kreetta Onkelin kirjan Beige. Taidan lukea sen seuraavaksi. Oksasen Puhdistus on myös ilman muuta luettavien listalla. Jossain blogissa Oksasta nimitettiin pelottavaksi gootiksi, mutta minusta hän on lahjakas. Go Sofi go.

4. Lapsuuden suosikkikirjani oli Tuulen viemää. Äidillä oli hieno kolmeosainen sidottu laitos, jonka ihmeen ihanat kansipaperit valitettavasti kuluivat puhki kun luin kirjaa koko ajan. Scarlett O’Hara oli idolini ja halusin isona ryhtyä Scarlett O’Haraksi. Ensimmäisen kerran luin kirjan noin 11-vuotiaana ja olen lukenut sen sittemmin ehkä noin parikymmentä kertaa. Tosin en ole nyt lukenut sitä enää uudelleen ainkaan noin kymmeneen vuoteen. Olen lisäksi lukenut useita Margaret Mitchellistä ja Vivien Leigh’stä kertovia elämäkertoja. Vivien Leigh on suurin piirtein maailman kaunein nainen ja hänellä oli kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tietysti minulla on leffan juhlavuoden de luxe dvd-boksi sekä olen lukenut aika päiviä sitten Daniel McCaigin uuden Rhett Butlerista kertovan romaanin.

5. En ole ollut lapsesta lähtien lihava, vaan lihoin ensimmäisen kerran kun pituuskasvu päättyi. Olen painanut 172-senttisellä varrellani kaikenlaista välillä 58-102 kg. Saisikohan jojon joskus todellakin poikki? Jos vaikka saisin painoni tänä vuonna asettumaan oikeisiin lukemiin ja sitten painaisin saman verran +-2 kg hautaan saakka. Tähän pyrin.

6. Olen oikein nero tuhlaamaan rahaa. Minusta tuntuu että olen vasta ihan viime vuosina alkanut vähän oppia jotakin rahankäytöstä. Kaikkea ei ole tarve tuhlata, eikä ihan kaikkea tarvitse hankkia. Tässä en ole kyllä yhtään johdonmukainen. Toisaalta ei täältä lähtiessään mitään mukaankaan saa, mutta jos lapselle edes vähän perinnöksi?

Haastan Feministin, Daami D:n, Saramin, Vilinan, Tintuksen ja Kirsikan.

1. vuosi 157. päivä

Eilen illalla myöhään nukkumaan mennessä sain päähäni alkaa etsiä yhtä tavaraa, voi jumankekka. Kylläpä oli tuskaista kun tavaraa ei vaan löytynyt. Olen piilottanut sen huolella meillä rampanneitten remonttimiesten takia. Tarvitsisin sen mukaan kun olen huomenna lähdössä kurssille. Hermostuin sitten niin paljon, että popsin vielä sängyssä kirjaa lukiessa ja unen tuloa odotellessa huomiselle matkalle evääksi ostetun Nutrilett-patukan. Ihan turhia kaloreita. Aamulla töihin kävellessä sain kuitenkin ahaa-elämyksen paikasta mistä vielä en ymmärtänyt tavaraa etsiä.

Huomisesta sunnuntaihin olen siis internaattityyppisissä olosuhteissa, jossa on luentoa joka päivä monta tuntia ja kahden tunnin välein joko kahvia ja välipalaa tai lounasta ja illallista. Pitää ottaa se linja, ettei vaan yksinkertaisesti aloita siellä pullan- ja jälkiruuan syöntiä. Saatan pakata mukaan Nutrilett-pusseja ja urheilujuomapullon, siitä saisi iltapalan. Se hyvä puoli kuitenkin on, ettei alkoholi kuulu mitenkään tämän reissun kuvaan. Päivitystaukoa on siis ensi maanantaihin saakka ja lauantain viikkopunnitus jää väliin.

Päivän syömiset:
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivua palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta mansikkajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, savulohta ja katkarapuja, kevyttä sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Oivariinia
* vihannessalaattia, jossa pieniä paloja kahta juustoa, salaatinkastiketta, 2 palaa patonkia, juustolevitettä, riisi-broilerisalaattia, 2 lasia Chardonnayta
* 4 palaa patonkia, vihannes-juustosalaattia, 4 palaa patonkia, kevyttä sinistä Keijua

Edit 19:45 Viiden päivän saldo on, että töissä on aika kivaa. Valmistelin alkuviikon aikana paperit erääseen ensi keskiviikkona olevaan isoon kokoukseen ja se oli kuulkaa hauskaa. Asiantuntemukseni kasvoi taas kohisten. Töissä oli iltapäivällä kokkarit ja siellä oli tarjolla salaatteja ja viiniä. Ei maailman terveellisintä ruokaa, ainakaan se broilerisalaatti. Eikä tietysti viinikään. Viime viikollakin sai töissä perjantaina lasillisen kuoharia. Kukahan ensi viikolla tarjoaa?

Äitini on sairaalassa ja hänelle on tänään laitettu uusi polvi. Leikkaus oli onnistunut hyvin ja kestänyt vain 1 t 15 minuuttia. Sehän on kuin kävisi renkaitten vaihdossa. Tilasin netin kautta Piilolasta hänelle kukkakimpun, kun välimatkan ja viikonloppuna olevan kurssini takia emme pääse häntä katsomaan. Kimppu oli kuulemma ollut hieno, joten saatan käyttää Piilolaa joskus toistekin. Tosin kyllä se siihen hintaan saikin olla hieno.

Se minut raivon partaalle saanut kadonnut tavara ei olekaan kadonnut. Kyse on eräästä lääkkeestä, jota otan yhden joka päivä ja jota on vain neljä kappaletta jäljellä. Luin hutaisten eilen reseptejä ja resepti oli uusittu 18.11. Katsoi leimoista, että olisin hakenut lääkkeen 3.12. ja niin olinkin, mutta vuonna 2007. Huomenna matkalla kurssipaikalle pysähdymme jonnekin syömään. Pyydän päästä sellaiseen kirkonkylään että siellä on apteekki.

Nyt pitäisi viskellä tavarat kasseihin ja ensinnäkin päättää mitä reissuun ottaa mukaan. Lähtö on onneksi lempeästi vasta klo 10 huomenna aamulla kotoa. Päivitystä on luvassa seuraavan kerran ensi maanantaina.

1. vuosi 158.-162. päivä

Koulutuksessa oli aika kivaa – sama porukka oli koolla kuin noin puolitoista vuotta sitten ja silti oli tunne, että oli tavannut ihmiset suurin piirtein edellisenä päivänä. Vietettiin tervehenkistä internaattielämää. Jätin jälkiruuat syömättä tai otin vaikka kakkupalasta vain tosi pienen nokareen. Silti tuli enimmäkseen oltua vain istuvillaan ja ruokaa tuli nenän eteen viidesti päivässä.

Palasin kotiin eilen illalla aika väsyneenä, vaikkei reissussa mitään yökukkumisia ollutkaan. Nyt sitten heti töihin, eli viikonloppuvapaa jäi viettämättä. Sähköpostissa oli kutsu palaveriin koskien sitä työhöni liittyvää väärinkäsitystä ja heti alkoi pelottaa. Mutta ei auta muu kuin face the music ja sitä rataa. Palaveri on kokoonkutsujan kiireistä riippuen joko ti, ke tai to. Toivottavasti olisi heti huomenna aamupäivällä niin saisi sen pois.

Luin reissun päällä suurella mielenkiinnolla Barbara Kingsolverin kirjaa Animal, Vegetable, Miracle, jossa kirjailijan perhe viettää vuoden syöden vain lähi- tai itse kasvatettua luomuruokaa. Älyttömän kiinnostava kirja ja sai minut heti eilen ostamaan kaupasta luomumaitoa tavallisen maidon sijaan. Barbara Kingsolver on erittäin hyvä kirjailija, joka on kirjoittanut mm. Afrikkaan sijoittuvan romaanin Myrkkypuun siemen. Suosittelen tätä kirjaa lämpimästi.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, puolikas klementiini, 2 dl kevyttä mansikka-vaniljajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta luomumaitoa
* tomaattikeittoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, muutama pala verigreippiä, pala ruisleipää, Floraa
* bataattisosekeittoa, 6 broileripyörykkää, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, rasvatonta mansikka-vaniljajogurttia
* Knäckis seesamkeksejä, 70% suklaata, 2 suklaakuorrutettua omenasiivua, 4 pientä jäätelöpuikkoa (à 50 ml), 2 1,5 dl marjajogurttia, Liinusta

1. vuosi 163. päivä

Tänään iltapäivällä on töissä se vakava palaveri, jäiks! Eilen sain mättöbinge-hepulin ja aamuyöstä alkoi särkeä päätä tosi kovaa, yleensä minulla ei koskaan särje päätä. Toivottavasti palaverin tulos on omalta kannaltani myönteinen, mutta kieltämättä hirvittää aika tavalla. Tässä joutuu palaveeraamaan myös entisen Vesan kanssa, uusi Vesa ei tähän asiaan niinkään liity. Häneltä saankin tukea, tapaan ex-Vesan ennen varsinaista palaveria ja katsotaan millaiset hänen ajatuksensa ovat.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 1,5 dl rasvatonta marjajogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 yrttistä kalapalaa, 1 peruna, keitettyä porkkanaa, kastiketta, pieni salaattilautasellinen salaattia, salaatinkastiketta
* bataattisosekeittoa, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua
* 5 x 1,5 dl rasvatonta marjajogurttia, 4 x 50 ml suklaajäätelöpuikko, purkki makrillia tomaattikastikkeessa, 5 Knäckis-keksiä, 7 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua

1. vuosi 164. päivä

Eilinen työpalaveri ylemmän esimiehen kanssa sujui hyvässä yhteisymmärryksessä ja sovittiin suunnitelma millä virhettä ryhdytään korjaamaan. Huhtikuun lopulla pidetään uusi palaveri, jossa katsotaan mikä silloin on tilanne. Asian korjaaminen edellyttää minulta pitkiä työpäiviä ja joskus mahdollisesti jopa lauantaitöitä. Eilen iltapäivällä oli helpottunut olo, kun asiasta oli puhuttu ja sovittu miten menetellään. Koko juttu on kuitenkin äärimmäisen typerä, enkä tietenkään olisi tätä tarvinnut, ei kukaan olisi tarvinnut. Luultavasti veemäiset tunnelmat ajan kanssa lievenevät. Onneksi asia kävi ilmi nyt eikä vasta myöhemmin. Olen saanut ihan hyvää komppausta varsinkin Vesalta jonka alaisuuteen siirryin vuoden alusta. Entinen Vesakin on ollut melko ookoo.

Katsottiin lapsen kanssa Barack Obaman virkaanastujaisia, kuten 1,5 miljardia muutakin ihmistä ympäri maailmaa. Lapsella oli onneksi eilen ihan hyvä ilta, joten hän ei tarvinnut niin kamalasti psyykkaamista kuin joskus eikä hänellä särkenyt päätäkään. Minä vedin syömisen ihan överiksi – oltiin maanantaina ostettu herkkuja lapsen kanssa kun käytiin illalla postitoimistossa ja Lidl on siinä ihan vieressä. Käytin tietenkin veemäistä työtilanteen aiheuttamaa itsesääliä tekosyynä ahmimiseen. Mikä tahansahan syy kelpaa.

Tänään on töissä iso kokous jota vedän. Illalla lapsi menee isälleen ja minulla on vapaailta, joka tulee kulumaan työpaikalla. Epistä että lähikuukausina on entistä vähemmän aikaa kuntoiluun. Täytyy sitten vaan nousta työpaikalla portaita mahdollisimman monta kertaa päivän mittaan. Kotiin tuli myös tilaamani Hiskias Möttö & Mojakka: Värssyjä Hiski Salomaan laulukirjasta. Sen kanssa sitten vaan lenkkarit jalkaan ja polkkaa tanssimaan. Mojakan sivuilla on myös ääninäytteitä. Tämä on aivan huippu livebändi, jota koetan käydä katsomassa aina kun voin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, kevyttä sinistä Keijua, karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, vesimelonia, punaista paprikaa, savulohta, katkarapuja, kevyttä salaatinkastiketta, 2 viipaletta Reissumiestä, Oivariinia
* sämpylä, jossa täytteenä mm. keitettyä munaa, kinkkua ja porkkanaa, 0,5 l cokis light
* vadelmia, maustamatonta A+ -jogurttia, Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya, 3 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadettia
* 3 dl rasvatonta luomumaitoa

1. vuosi 165. päivä

Eilen olin töissä noin 20.30 saakka, tästä pikkuhiljaa. Onneksi oli oikein mielekkäitä työtehtäviä. Kotona katselin muutaman digiboksille tallennetun ohjelman. Innostuin myös polkkaamaan Hiskias Mötön ja Mojakan tahtiin. Levyltä kuultuna bändi ei kuulostanut ollenkaan niin fantsulta kuin livenä, tai sitten lapsi on väännellyt basso- ym. nappulat stereoista ihan kummallisiin asentoihin. Ja sekin tietenkin vaikutti, ettei puoli yhdeltätoista viitsinyt laittaa kovaa volyymia päälle. Tuli kuitenkin iloinen mieli ja posket alkoivat punottaa, vaikka tanssin ehkä kaikkiaan vain noin 12 minuuttia tai jotain. On sekin tyhjää parempi. Eilen nousin työpaikalla portaat kuudenteen kerrokseen neljään kertaan.

Tänään on ihan tavallinen työpäivä paitsi iltapäivästä kuluu iso osa eräässä koulutuksessa.

Päivän syömiset:
* 2 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadettia, pakastevadelmia, maustamatonta A+ jogurttia, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* mustajuurikeittoa, palaset sekaleipää & ruisleipää, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, parsakaalia, salaatinkastiketta
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa, 6 hapankorppua, sinistä Keijua, 10% Kadett-juustoa
* maustamatonta A+ -jogurttia, aprikoosihilloa, Liinusta, pieni pala valkosuklaata

1. vuosi 166. päivä

Eilen taas tuli illan mittaan rampattua eestaas jääkaapilla ja napsittua hapankorppuja ym. yli tarpeen. Eli yksi päivä tuossa välissä sujui hyvin ruodussa, mutta muuten olen ihan veltto nyt tämän projektini suhteen. Mitään edistystä ei takuulla ainakaan ole luvassa huomisessa punnituksessa. Työtilanne on stressaava ja väsyttää, mutta saisin lisää hyvää mieltä ja itsetunnon kohotusta, jos tämä proggis etenisi edes hiukan.

Olen kutsunut huomenna illalla muutamia ystäviä illalliselle. Aion tarjota alkuruuaksi viikuna-rucola -salaattia ja munakoisorullia ja pääruuaksi broileripataa, johon tulee paprikaa, smetanaa ja homejuustoa. Jälkkärireseptiä vielä haeskelen. Tarkoitus on siis syödä hyvin ja kai tulee kumottua muutama viinilasillinenkin. Tänä iltana pitää shopata aineet ja tehdä ainakin munakoisorullat, ehkä jälkiruokakin. Kämppä pitäisi siivota ja kun nyt tuli lunta, olisi ihan pakko päästä hiihtämään.

Sunnuntaina on taas edessä kahvilan siivousta, mutta nyt kerrankin minun ei tarvitse tehdä sitä yksin vaan sinne tulee kaksi muutakin ihmistä. Ei vaan saa olla sunnuntaiaamuna kovasti krapulassa. Mutta muuten vaikuttaa, että viikonloppuna on melkein minuuttiaikataulu mikä kylläkin on aika epistä.

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta luomumaitoa, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Liinusta
* iso lautasellinen salaatteja, katkarapukeittoa, neljä (!) pientä palaa sekaleipää, kevytlevitettä, pieni pala pannukakkua (!), mansikkahilloa (!), kermavaahtoa (!), kuppi kahvia, kahvimaitoa

Edit 12:45 Käytiin duuniporukalla uudessa paikassa lounaalla. Ruoka oli tosi hyvää ja ateriaan kuulunut pannukakku taivaallista. Huomasin päästäväni suustani lauseen: Eikö ruveta käymään täällä aina perjantain kunniaksi? Haloo: viikkopunnitus on lauantaina. Ei tämä nyt miltään painonvartijapuheelta tai -toiminnalta oikein vaikuta.

1 .vuosi 167. päivä

Vähän haikeana katselen ikkunasta ulos kun on paras hiihtokeli muutamaan vuoteen. Ei auta: nyt on siivottava, käytävä vielä kaupoissa, mm. Alkossa ja tehdä ruuat illaksi. Alkuruoan munakoisorullat tein eilen illalla että ne ehtivät vetäytyä. Iltapäivällä pitää katsoa telkkarista naisten taitoluistelun vapaaohjelma – go girls! Aion myös kuunnella radiosta Anne Moilasen vetämän Tulta munille! -ohjelman joka tulee Yle ykköseltä klo 12.15.

Aamupaino oli 84,4 kg, eli jojoilua jojoilua.

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 x choko-capuccinoa, rasvatonta A+ -jogurttia, Liinusta
* vuohenjuustotäytteinen munakoisorulla, viikuna-rucolasalaattia, kanapataa jossa paprikaa, smetanaa, homejuustoa ja kermaa, villiriisiä, herneitä, vadelmasuukko jossa 70% tummaa suklaata, kermaa, Amarettoa ja vadelmia

1. vuosi 168. päivä

Illalla oli tosi kivaa, mutta aivan uskomaton määrä upposi alkoholia vieraisiin. Yksi ei juonut ollenkaan alkoholia, mutta me muut kiskottiin viiteen päiviin ja pekkaan pullo kuohuviiniä, kolme pulloa punkkua, pahvipakkaus valkoviiniä ja pullo portviiniä. Hei kelatkaa, oomma alkkiksia! Ruoka oli hyvää, mutta olisi se voinut olla ihan pikkuisen parempaakin tietty, jos kasvikset olisivat olleet sesongin kasviksia ja jos pääruokaa varten olisi ollut joku reseptikin käytössä. Pääruoka oli ehkä inan liian kauan uunissa, joten kana oli erittäin mureaa. Esim. viikunat olivat brasilialaisia ja maksoivat Stockalla melkein kaksikymppiä kilo, haloo! Just näin ei käsketä tekemään Animal, Vegetable, Miracle -kirjassa. Vieraat lähtivät ehkä joskus klo 23 (?) – ei tarkkaa mielikuvaa.

Nyt pitäisi lähteä kahvilaa siivoamaan – luojan kiitos en tee sitä tänään yksi vaan tulee kaksi muutakin talkoolaista. Päätä nimittäin hiukan särkee. Aamupaino nestehukasta johtuen 83,1 kg, vaikka olen kamala juoppo ja syöppö. Tosin edellisen kerran olin nauttinut alkoholia internaattireissulla. Join silloin tölkin light-siideriä. Edellisen kerran join enemmän jouluaattona. Miestapaista tehokännijuomista.

Päivän syömiset:
* kuppi capuccinoa, 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, maalaishyytelöä, rasvatonta A+ -jogurttia, vadelmia, Liinusta
* 2 isoa kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, kaurakeksejä
* 2 x lihanmakuisia pikanuudeleita

Edit 14:40 Talkoissa oli ihan jees, saatiin tietenkin porukalla paljon nopeammin valmista. Olo on vaan aika kapulainen, nyt pitää vielä hävittää huonon elämän todisteet ennen kuin lapsi tulee kotiin… Onneksi muuten on ihan siistiä.

Edit 17.35 En rupea alkkikseksi, tämä on ihan kamalaa. Onneksi lapsi tulee kohta kotiin. Kamala halipula ja kohteeton ahdistus. Huomenna töihin, yäk.

1. vuosi 169. päivä

Nyt sitten töissä hissukseen. Juhliminen ei sovi minun vartalolleni, mikä taasen tuli todistettua. Kädet ovat täynnä pieniä haavoja, tulivatkohan ne ruuanlaitosta, vai jotenkin hämärästi muistelen että joku lasi tms. saattoi mennä jossain tuoksinassa rikki…

Päivän syömiset:
* 2 Oskarin ruishyrrää, sinistä Keijua, maalaishyytelöä, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, rasvatonta maitoa
* kalaseljankaa, iso lautasellinen salaattia, hiukan sienisalaattia, salaatinkastiketta, 1 pala ruisleipää, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* Saarioisten itämainen kanakeitto, Oskarin ruishyrrä, sinistä Keijua
* 7 palaa Halvan salmiakkisuklaata, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 170. päivä

Katselin viime viikolla tallentamani Foodoo-ohjelman joka tulee MTV3:lta ilmeisesti torstaisin. Ohjelma lupaa, että katsoja on ensi kesänä rantakunnossa jos vaan noudattaa ohjelmassa annettuja ohjeita. Yksi iskulause on kuluta mitä syöt.

Herkullisen näköinen Alex Niemi tekee herkullista ruokaa. Huomasin istuvani ja ajattelevani, että kyllä pastakone nyt vähintään pitäisi olla. Ohjelman nettisivuilla sitten kerrotaan, että yleiskonekin pitäisi olla oman tagliatellen valmistamiseen. Ollakseen ns. laihduttavia ruokia, ruuissa on todella paljon kaloreita. Ilmeisesti ohjelman tarkoitus on saada katsoja kuluttamaan niin paljon kuin mahdollista: ensin syömään 3000 kaloria päivässä ja sitten ostamaan kuntosali- ja muita liikuntapalveluja, että voi vaikka käydä uimassa sen puolitoista tuntia, joka pitää uida että punaviinipullollisessa olevat kalorit liki 600 kaloria (melkein yhtä paljon kuin 100 grammassa suklaata) on hävitetty.

Tämä on ihan samaa skeidaa kuin nyt paljon puhuttu tuhlauskampanja, jonka mukaan suomalaiset itse aiheuttavat talouslaman nyt jos jättävät rahansa sukanvarteen. Iloista kuluttajaa valtiovarainministerikin kiittää. Onneksi ei sentään tarvitse katsella ohjelman väliin sijoitettuja mainoksia, kun mainokset voi pikakelata yli…

Mitä enemmän luen Animal, Vegetable, Miracle -kirjaa, sitä vakuuttuneempi olen, etten ikinä ole lukenut mitään niin inspiroivaa ja syvällistä ruokaa koskevaa kirjaa. Ihan hävettää ostaa ecuadorilaisia banaaneja, vaikka olivat sentään Reilun Kaupan banaaneja. Epäreilut banaanit olivat Costa Ricasta. Molemmissa sama kilohinta 1,99 e Valintatalossa.

Päivän syömiset:
* pala täysjyvävehnäleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, vesimelonia, punaista paprikaa, pieni sämpylä, Oivariinia’
* broileri-paprikavuoan jämät, villiriisiä, 2 palaa 100% ruisleipää, rasvatonta maustamatonta A+ jogurttia, Liinusta, 4 dl (?) vaniljajäätelöä

1. vuosi 171. päivä – lottovoitto ja binge

Eilen oli sikäli merkittävä päivä, että lapsi päätti ensimmäisen kerran viettää koulun jälkeen iltapäivän yksin kotona. Rasti seinään, papukaijamerkki & valtavat kehut! Hienosti oli kuulemma sujunut: ensin oli katsonut juttuja deeveedeeltä ja sitten piirtänyt sarjakuvaa. Sarjakuvan piirtäminen oli sikäli haasteellista, että hänen piti etsiä sitä varten paperia. Paperia oli kuitenkin löytynyt, aika kului mukavasti eikä äidille tarvinnut soitella kesken kaiken töihin, vaikka vähän kalsa tunnelma oli ollutkin. Välipalaksi oli maistunut kaikki neljä reilua banaania, ilmeisesti voikkaleivän teko olisi ollut liian haasteellista. Olkaa ikionnellisia kaikki te, joilla on niin sanotut normaalit ja terveet lapset, paitsi että niinhän te tietysti olettekin.

Uroteosta palkitsin lapsen kiinalaisella take away-ruualla ja friteerattujen banskujen kanssa piti tietenkin hakea litra vaniljajäätelöä. Koska olen näin loistomutsi, että lapseni pystyy tällaisiin ihmetekoihin, pitihän minunkin saada jäätelöä. Ja sitten piti syödä lauantain illallisen jämät – kas kun ne eivät maistuneet lapselle homejuuston takia. Eli osaan kyllä ihan ilman maikkarin ohjelmiakin vetää kolmetuhatta kaloria, no probs! Nyt pitäisi päästä vaan sinne kaukomaan biitsille hyppelehtimään ne kalorit pois.

Aamulla töihin mennessä kävin ärrällä tarkastuttamassa lottokupongin: olin voittanut 13,30e. Rahan kulutin töissä lounaaseen ja loppuraha menee Image-lehden irtonumeroon. Pakko on lukea Sofi Oksasen haastattelu. Nainen kannattaa Suomen liittymistä sotilasliitto Natoon, niinkuin kannattaa rauhanpalkinnon saanut entinen Tasavallan Presidenttikin. Tänään oli Hesarissa Johanna Korhosen ensimmäinen kolumni: sekä Oksanen että Korhonen ovat aloittaneet Hesarin kolumnisteina. Korhosen mielestä 1990-luvun lama ei vaikuttanut juuri kenenkään elämään, joten sillä perusteella 2000-luvun laman voi ilmeisesti ottaa ihan avosylin ja pelkäämättä vastaan. Missähän puskassa Korhosen pää on 1990-luvulla ollut? Onko hän kenties asunut jossain ulkomailla? En ymmärrä mikä ihmisiä vaivaa! Haloo!

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, pala täysjyväpaahtista, lihahyytelöä, sinistä Keijua, punaista paprikaa, 2 dl A+ jogurttia, Liinusta, 3 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* munakoisopaistosta, iso lautasellinen kasviksia ja salaatteja, salaatinkastiketta
* sweet-chili-katkarapuwrap, 2 vihreää omenaa, 0,5 l Pepsi Maxia

1. vuosi 172. päivä

Töissä on edelleen ihan kivaa, joskin melko kiireistä. Mutta sehän on toisaalta hauskaakin, päivät kuluvat tosi ripeästi. Olen edelleen jaksanut sitkeästi nousta portaat kuudenteen kerrokseen – parhaina päivinä on ollut tilaisuus nousta portaat jopa neljästi. Vielä kun saisi tämän toiminnon siirtymään omaan kerrostaloon – tosin siellä meillä on aika kapeat kierreportaat, ehkä laiskuuden syy on siinä että portaat eivät yksinkertaisesti inspiroi? Ainahan sitä jonkun selityksen keksii, jos ei muuta niin maa on roudassa ja kärsä kipeä kuten entisellä porsaalla.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta luomumaitoa
* uunilohta, muutama pieni peruna, iso lautasellinen salaatteja ja vihanneksia, salaatinkastiketta
* latte, pala pinaattipiirasta
* muki choko capuccinoa, rasvatonta A+ -jogurttia, choko capuccino -jauhetta, Liinusta
* pala varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 173. päivä

Eilen ja tänä aamuna tanssin taas kotona polkkaa. Nyt kun pystyin soittamaan musiikkia tavallisten ihmisten valveillaoloaikaan ja nupit sai rauhassa vääntää kaakkoon, niin johan on aivan hemmetin hyvä levy Hiskias Mötön ja Mojakan uusi levy. Eli jos haluaa iloista musiikkia jonka tahtiin on kiva hypellä tai tanssia niin tässä se on. Tsekatkaa myös edullinen hinta, vain 13,50! Levyllä on aika monta polkkaa, lisäksi muutama jenkka ja taitaa siellä yksi valssikin olla joukossa. Plus fantsut versiot Lännen lokarista ja Vapauden kaihosta. Tulee vähän aatteen paloakin samalla. Bändi on loistava livebändi, joten käykää katsastamassa jos kohdalle sattuu.

Eilen oli myös tilaisuus kokeilla hiukan asahi-terveysliikuntaa. Kyllä teki gutaa sekin. Totesin liikuntatuokion aikana, että kaipaan joogaa, I miss yoga, I will die if I cannot yoga. Kunhan lapsi tuosta hiukan kasvaa ja pystyy olemaan illalla yksin kotona, aloitan ehdottomasti joogan uudelleen. Harrastin sitä noin 25-vuotiaana, jolloin olin aivan liian levoton lajiin. Opin kuitenkin liikkeet ja ne jäivät lihasmuistiin. Sitten 2000-luvun alussa oli tilaisuus kokeilla joogaa uudelleen ja siinä tilanteessa huomasin, että liikkeet ovat lihasmuistissa. Sen jälkeen harrastin joogaa kansalaisopiston kurssilla pari vuotta, kunnes sitten yhtenä syksynä en mahtunutkaan ryhmään kun sen ilmoituskäytäntö oli muuttunut. Olisin halunnut tietyille tunneille tietyn opettajan kanssa, eikä meno tuntunut yhtään kivalta eräässä toisessa ryhmässä. Plus koin silloin olevani lihava, jäykkä ja ruma ja haisevani pahalle. Samassa ryhmässä oli nimittäin yksi todella soukka ja hyväkuntoinen nainen samalta työpaikalta ja vaikka varsinaisesti emme ole edes hyvänpäivän tuttuja, niin sen verran häiritsi että jäin pois. Mutta siis yogaamaan tahtoo. Ja sitten sitä ihan tavallista hatha-yogaa eikä mitään akrobatia- tai hikiversiota, kiitos! Johan lähtisi kundalini liikkeelle.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, maustamatonta A+ -jogurttia, choko-capuccinojauhetta, muki kahvia, muki capuccinoa, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 3 soija-kasvispihviä, 1 dl jasmiiniriisiä, kiinankaalia, porkkanaa, etikkapunajuurta, tomaattia, salaatinkastiketta
* hiukan lasagnea, 2 palaa Stockan hedelmäleipää, sinistä Keijua, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, Liinusta, choko-capuccino
* hiukan lapsen synttärikakkuun mennyttä suklaahässäkkää, sitruunamehua

Edit 21.20 Tahtoo myös puutarhan á la Barbara Kingsolver. Katselin tänään netistä siemenkatalogeja ja sen sellaista. Lasitetulle parvekkeellekin voi laittaa pienen hyötypuutarhan ja ainakin yrttejä alan joka tapauksessa kasvattaa. Tai sitten menen tässä kevään mittaan naimisiin jonkun maajussin kanssa ja kasvatan ensi kesänä myös kanoja ja porsaita.

Tein juustokakkua tummasta suklaasta – lapsella on juhlaviikonloppu eli hän viettää “synttäreitä” sekä la että su. Käytiin taas Stockan ruokaosastolla katselemassa omituisia ruokia. Lasta alkoivat valtavat jättikatkaravunpyrstöt pelottaa. Pakastealtaassa lojui myös tapettua kengurua ja antilooppia sun muuta kuollutta eläintä. Iltaruuaksi napattiin kuitenkin lasagne bolognesea, joka äkkiä täräytettiin mikrossa kuumaksi. Jauheliha ei siis toistaiseksi ole tapettu eläin. Luomulihapullien kilohinta oli siinä 11,50 euroa kun tarjouksessa olleet HK:n lihapullat maksoivat noin 2,70 kilo. Arvatkaa kumpia tulee huomisiin cocktail-paloihin? No tietysti niitä halvempia.

1. vuosi 174. päivä

Lapsella oli tänään “synttärit” ja huomenna hänellä on toiset, koska kaikki luokkakaverit eivät mahtuisi meille yhtä aikaa. Lapsen oikea synttäri on heinäkuussa, eli me emme koskaan ole kaupungissa eivätkä kaveritkaan ole silloin kun on se oikea päivä. Koko syksy on aiottu järjestää nämä hippalot, parempi myöhään.

Tein juustokakkua tummasta suklaasta ja kirsikkahillosta ja cocktail-paloja kermajuustosta ja viinirypäleistä. Jälkimmäiset on roudattu Suomeen Etelä-Afrikasta. Jokainen viinirypäle oli täsmälleen samanlainen pyöreä rypäle kuin se vieressä olevakin, eikä yhtään mätää tai surkeaa joukossa. Mietin millaisia myrkkyjä rypäleet on tungettu täyteen, että ne on onnistuttu kuljettamaan se matka Suomeen. Toisissa cocktail-paloissa oli kirsikkatomaatteja Espanjasta ja HK:n lihapyöryköitä. Tumma suklaa on Ecuadorista, taatusti epäreilua Lidlin suklaata, sekin varmaan täynnä tuholaismyrkkyjä ja muuta skeidaa.

Viime viikon Me Naisissa oli tosi pelottava juttu muovista. Siinä oli haasteltu yhtä biologia joka paistaa kaiken ruokansa valurautapannulla, kun teflon-pannuista erittyy ruokaan ftalaatteja ja muita myrkkyjä. Minulla on Kampradin kaupasta halvalla ostettu teflonpannusetti, jolla keittelen ruokaa, teetä ja kahvia joka päivä. Samaten teen ruokaa teflonisessa paistokasarissa. Ne pitäisi varmaankin kipata metallinkeräykseen ja ostaa tilalle teräksiset tai emaliset versiot.

Löysin tänään Vapaa Valinnasta yrttien siemeniä ja ostin 12 pussia alle neljällä eurolla ja ison säkin multaa. Ekoja siemeniä voi laittaa kasvamaan helmikuussa, joka alkaa huomenna. Aion myös tutkia mahdollisuutta laittaa jotain muitakin kasveja parvekkeelle kasvamaan – minulla on lasitettu parveke ja ainakin pelakuut kukkivat siellä täyttä häkää vielä joulukuun alussa. Ongelma on sitten se, että tilukset pitäisi ottaa mukaan kun lähdemme kesällä kuukaudeksi mökille.

Polkka soi jo päässäkin ja kadulla kävellessä teki mieli ottaa pari polkan askelta. Lapsi häpesi äitiään ja määräsi minut olemaan kunnolla.

Päivän syömiset:
* Kaikkea epäterveellistä kuten tummasuklaa-juustokakkua kirsikkahillolla. Pakastin kakkua tosi monta palaa, onpahan sitten lapselle jotain herkkua valmiina. Toisilla vierailla on kuitenkin oltava huomenna iskemätön kakku. Kun tein illalla sitä kakkua, kaikki mikä saattoi mennä pieleen myös meni pieleen. Eli saa nähdä tuleeko siitä mitään.

1. vuosi 175.-176. päivä

Viikonloppu sujahti ohitse lapsen juhlimisen merkeissä. Tietysti itsekin tuli kakkua, keksejä ja karkkeja maistettua, muttei mitenkään ylenpalttisesti. Käytiin lapsen kanssa sunnuntaina aamupäivällä noin tunnin lenkillä ja se oli oikein kivaa. Tavattiin yksi minun kiva työkaveri ja käveltiin porukalla.

Pakastin juhlista ylijääneet kakkupalat niin lapsi voi syödä niitä myöhemmin aina silloin tällöin. Hänellä oli oikein hauskaa molempien vierasporukoittensa kanssa. Tänään hän ilmeisesti taas menee koulusta suoraan kotiin.

Jäin eilen illalla katselemaan digiboksille tallennettuja ohjelmia ja menin nukkumaan vasta noin klo puoli yksi. Nyt väsyttää ja mieliala on alakuloinen. Tänään pitää illalla levätä, ihan pakko on levätä. Itse asiassa saisin mielellään levätä ihan monena peräkkäisenä iltana.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, 2 kuppia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* lohileike, 3 pientä perunaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 10% Kadettia, punaista paprikaa
* muutama leipätikku, kuppi kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta

1. vuosi 177. päivä

Eilen syömiset pysyivät oikein hyvin ruodussa. Lapsi meni taas koulusta suoraan kotiin ja aikoo mennä tänäänkin, joten hänhän on kohta vanha tekijä. Eilisiltana olisi pitänyt illalla tehdä yhteen luottamushommaan liittyviä paperitöitä, mutta olin liian väsynyt. Ymmärsin kuitenkin käydä ajoissa nukkumaan ja olo onkin levänneempi kuin eilen.

Päivän syömiset
* 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, kidney-papuja ja punaista paprikaa, kevyttä sinappi-sitruunakastiketta, pieni sämpylä, Keijua
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, palvikinkkua, 10% Kadett -juustoa, kuppi kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta, 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia

Edit 16:00 Vastasin hetki sitten puhelimeen ja siellä soitteli mies jolle joskus nuoruudessa annoin kenkää. Hän on tulossa Tampereelle pariksi päiväksi ja ehdotti että tapaisimme huomenna illalla. Sanoin joo, kun ei oikein ollut mitään syytä kieltäytyäkään. Ehdin varmaan katua päätöstä moneen kertaan. En ymmärrä mitä puhuttavaa meillä voisi olla, tai no, varmaan voidaan päivittää perhe- ja parisuhdetiedot puolin ja toisin. Jos tapaamispäätös alkaa liikaa kaduttaa, laitan sitten vaan tekstarin tai soitan etten pääse.

1. vuosi 178. päivä

Teen tänään hieman pitemmän päivän töissä ja klo 19 tapaan miehen menneisyydestä. Koetan olla kotona kuitenkin jo noin klo 21. Eiköhän siinä ajassa ehdi kuulumiset vaihtaa. Tänään on muuten ihan tavallinen työpäivä, mutta lapsen asioissa on keskussairaalassa taas neuvottelu.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* sitruunakalaa, 2 perunaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* kinkkusämpylä, rasvaton mustikka-vadelmajogurtti, 0,5 l light Cokis

Edit 20:30 En sitten ehtinytkään treffeille kun pamahti työpöydälle yksi juttu jonka on oltava huomenna valmiina. Tietysti odotin sitä koko päivän ja sain sen klo 17:45. Toisaalta ihan jees, vähän hassulta olisi tuntunut tavata sitä tyyppiä. Juttelimme puhelimessa, hän ottaa yhteyttä kun on seuraavan kerran Tampereella. Siihen voi mennä aikaa.

1. vuosi 179. päivä

Kun viikonlopun herkutteluista päästiin, niin syömisten puolesta viikko on sujunut oikein hyvin. Liikuntaan ei nyt töitten takia juurikaan ole aikaa, mutta nousen portaita ja polkkaan – on sekin tyhjää parempi. Nyt arkiaskeleita vähentää sekin, ettei enää tarvitse hakea lasta iltapäiväkerhosta. Hakureissu on tarkoittanut noin puolentoista kahden kilometrin kävelyä, jonka alkuosan on saanut pistellä aika vauhtia menemään, että on ehtinyt töistä ajoissa hakemaan lapsen. Jossain vaiheessa olen näköjään kyllästynyt käyttämään askelmittaria, mutta jonain päivänä pitäisi taas katsoa, paljonko askelia tulee näillä uusilla rutiineilla. Työhuoneen vaihdoksen myötä töissä esim. kopiokone on kauempana kuin ennen.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 1005 ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa, kidney-papuja, salaatinkastiketta, 2 palaa reissumiestä, Keijua
* Quick & Tasty thai shrimp -ruoka, varrasleipää, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia
* 4 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 4 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta, 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua
* valkosuklaapatukka

1. vuosi 180. päivä

Tänään kävin taas työkaverini kanssa lounaalla siellä paikassa missä on ihana salaattipöytä. Rikollisen hyvää ruokaa ja leipää ja ihan väärä viikonpäivä siellä käydä, mutta oli kivaa ja juttelimme mukavia.

Päivän syömiset:
* pala vaaleaa täysjyväleipää, kevyttä sinistä Keijua, 2 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta
* iso lautasellinen erilaisia vihannessalaatteja, meetwurstisalaattia jossa hiukan pastaa, 4 palaa sekaleipää, levitettä, kanakeittoa, pala pannukakkua, raparperi-mansikkahilloa, kuppi kahvia, kahvimaitoa
* kaupan valmis kinkkuleipä, 0,5 l Pepsi Maxia
* 2 kuppia choco capuccinoa, rasvatonta luomumaitoa, makeutusainetta, rasvatonta maitoa
* 3 hapankorppua, kevyttä sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko capuccino -jauhetta, Liinusta

1. vuosi 181. päivä

Aamuvaaka näytti aivan samaa kuin viikko sitten, eli 84,4 kg. Tasaista menoa siis. Tällä töitten määrällä en valitettavasti ehdi juurikaan liikkumaan, olin eilen töissä noin klo 20.30 saakka. Tänään päivälläkin teen joitakin tunteja töitä. Huomenna on sitten vapaata ja silloin menen hiihtämään.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Realia, sinistä Keijua, 2 siivu palvikinkkua, 2 palaa 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 omenaa, 0,5 l Pepsi Maxia
* kanaa ja ananasta kiinalaisesta
* rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta, 2 palaa tummasuklaakakkua kirsikkahillolla
* varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 182.-183. päivä

Eilen olikin vesikeli, joten en mennyt hiihtämään. En tehnyt oikeastaan yhtään mitään koko päivänä paitsi nukuin pienet päikkärit ja katselin digiboksiin tallennettuja ohjelmia. Dolce far niente.

Lauantaina en ollut syönyt kunnon lounasta, joten siinä mielenhäiriössä hain sitten kiinalaisesta take awayn. Sen syötyäni alkoi valtavasti mieli tehdä karkkia, oikein suunnittelin mitä kaikkea menisin ostamaan kaupasta. Sitten muistin että pakasteessa oli lapsen synttäreiltä jääneitä kakkupaloja joista söin sitten kaksi. Eilenkään en uskaltanut mennä kauppaan, vaan meillä syötiin mitä kaapista sattui löytymään. Jos jättää lounaan väliin se näköjään laukaisee ahmintakohtauksen. Siis: ei saa koskaan jättää lounasta väliin.

Päivän syömiset:
* pala Realia, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia
* purjo-perunasosekeittoa, 2 pientä sämpylää, sinistä Keijua, lautasellinen salaattia, balsamicoa, rypsiöljyä, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta

1. vuosi 184.-190. päivä

Viime maanantaina lapsella kävi koulussa hyvin ikävä episodi ja sen selvittäminen vaati aika monta yhteydenottoa kouluun ja lapsen psyykkaamista kotona. Oli todella rasittava ja vaativa tilanne. Tämä yhdistyi melko pitkiin työpäiviin ja pms:n. Eli ei hyvä, ei ollenkaan hyvä. Keskiviikkona tuli ihan kunnollinen binge, eikä muinakaan päivinä syöminen ollut mitenkään kamalan terveellistä.

Nyt olen parina päivänä koettanut syödä fiksummin, mutta esim. sokerittomasti en ole vielä onnistunut olemaan päivääkään. Vaa’alla käynti on jäänyt, vaikka vaa’alle meneminen olisi ensimmäinen askel, että saisi itsensä taas takaisin ruotuun. Vaatteista kuitenkin huomaa heti, että on syönyt enemmän. Nyt sitten vaan ihan hissuksiin eteenpäin ja nöyrästi takaisin projektin pariin. Huoh.

Lapsen tilanne on onneksi nyt selvitetty, häntä oli kiusattu, eikä yksi tuntiopettaja ollut puuttunut tilanteeseen vaikka olin pyytänyt häneltä apua jo lokakuussa. Sitten lapsella keitti yli ja hän lateli opettajalle kaikki kauheudet jotka vain keksi. Nyt on peli kuitenkin onneksi vihelletty poikki ja jatkossa asiaa myös seurataan, että varmistetaan, että kiusaaminen todellakin on loppu.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, 4 saksanpähkinää, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kasvismoussakaa, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta
* chicken tikka masalaa, täysjyväriisiä, 0,5 l Pepsi Maxia
* 3 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 3 tl choko capuccinoa, Liinusta, pari palaa varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia

1. vuosi 191. päivä

Lapsi raportoi eiliseltä koulupäivältä hyviä asioita, eli kaikilla oppitunneilla oli ollut rauhallista ja mukavaa mukaanlukien tuntiopettajan pitämät tunnit jolloin ongelmia oli ollut. Hänellä oli myös ollut tilaisuus jutella koulukuraattorin kanssa melko pitkään. Sain pidettyä eiliset syömiset hyvin ruodussa, mutten tänä aamuna vielä mennyt vaakaan. Jonain päivänä tällä viikolla kuitenkin.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, kevyttä sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikherne-kasvispataa, 1 dl riisiä, iso lautasellinen raasteita ja salaatteja mm. kaalia, porkkanaa, vesimelonia, parsakaalia, salaatinkastiketta
* hiukan chicken tikka masalaa, riisiä, 1 pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, siivu palvikinkkua, siivu 10% Kadettia, punaista paprikaa, 2 mukia choko-capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* 3 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, varrasleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, saksanpähkinöitä

1. vuosi 192. päivä

Tavallinen päivä tiedossa. Teen taas illalla töitä, varmaankin jonnekin klo 20.30 tai riippuu tietenkin siitä miten työt sujuvat.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 dl rasvatonta A+ -jogurttia, 2 tl choko-capuccinoa, Liinusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lohikeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, porkkanaleipää, Beceliä
* banaani, Cokis light
* muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 8 voileipäkeksiä, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 10% vuohenjuustoa

1. vuosi 193. päivä

En ole saanut itseäni vieläkään vaakaan, varmaan punnitsen sitten viikonloppuna, mutta miinustahan ei näillä elämäntavoilla ole odotettavissa. Paino on pysynyt todella pitkään suurin piirtein samoissa lukemissa, eli osaan tasapainotella jos merkkaan syömiset muistiin. Jostain pitäisi kuitenkin saada aika ja tahto siihen, että saisi sen noin 10 kg pudotettua, mikä vielä on jäljellä, että painoindeksi olisi 25. Ehkä keväämmällä sitten kun työtilanne helpottaa, päivät ovat pitkiä ja kauppoihin tulee taas ihania vihanneksia ja hedelmiä. Reseptipinoa plaratessa silmiin osui aivan ihania parsareseptejä, eli parsakautta odotellessa…

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, 10% Kadettia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kasvisvehnättöä jossa tofua, lautasellinen salaattia ja raasteita, salaatinkastiketta
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvi-choco capuccinoa
* 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta
* 8 voileipäkeksiä, sinistä Keijua, mansikkahilloa

1. vuosi 194. päivä

Tänään rohkaistuin aamulla vaa’alle ja lukema oli 85,6 kg. Melko paljon siis. Huomenna vasta tosin on virallinen punnituspäivä. Tänään kuitenkin yksi kaverini pitää tuparit, joten tiedossa on syömistä ja juomista eli siksi halusin katsoa lukemat jo tänään. Jos huomenna on alhaisemmat lukemat, laitan tietysti ne kiireesti viralliseksi punnitustulokseksi. Olisi ihan kivaa kun viikonloppu on alkamassa jollei huomenna tarvitsisi mennä töihin. Huokaus.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, sinistä Keijua, lihahyytelöä, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa ja vesimeloni, kevyttä salaattikastiketta, 2 palaa Reissumiestä, Keijua

1. vuosi 195.-197. päivä

Tupareissa oli tosi kivaa, mutta sain siellä pienimuotoisen ahmimiskohtauksen, eli mätin naamaan muun muassa rasvaisia juustoja ja suklaakarkkeja enkä osannut lopettaa. En onneksi juonut kovin paljon, joten jaksoin olla lauantaina töissä työpaikalla. Töitä tehdessäni sain aivan järkyttävän himon karkkiin ja niinpä kotimatkalla ostin kaupasta irtokarkkeja ja suklaakeksipakkauksen. Vetelin karkit ja keksit illan mittaan naamaan, nukuin pienet päikkärit ja katselin telkkaria. Eilinenkin sujui ihan paikoillaan telkkaria katsellen, suurin piirtein zombiena. Mietin laiskasti meneväni lenkille tai hiihtämään, mutta en saanut minkäänlaista kipinää kumpaankaan toimintoon. Makeanhimoa ei onneksi eilen enää ollut.

Projekti sujuu nyt erittäin huonosti ja kokoa 44 olevat farkut kiristävät ja farkun kauluksen päällä on tosi “kiva” muffin-top. Tämä on nyt niin jojoamista niin jojoamista, eli muutama päivä sujuu hyvin syömisiä vahtien ja sitten iskee aivan armoton hinku syödä rasvaista ja makeaa. Huoh. Nyt ei ollut myöskään kyse siitä että lounas olisi jäänyt väliin, söin ihan ookoo lounaan. Mietin jo pitäisikö hakea luontaistuotekaupasta jotain kromivalmistetta makeanhimoa taltuttamaan. Onko kenelläkään niistä positiivisia kokemuksia? Onko muita keinoja makeanhimon hillitsemiseen? Yleensä olen pitänyt luontaistuotteitten hankkimista tarpeettomana rahan haaskauksena. Onkohan minulla nyt menossa projekti oikein todella poikki? En uskaltanut käydä vaa’allakaan, joten tuo perjantaiaamuna mitattu 85,6 jääköön viikkopainoksi. Lauantaina tai eilen olisi kuitenkin ollut vaa’alla isommat lukemat.

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 10% Kadettia, punaista paprikaa, muki kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* kikhernekeittoa, 3 pientä palaa oliivileipää, sinistä Keijua, pieni lautasellinen salaattia, balsamiviinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kaurapuuroa, Beceliä, pakastemansikoita, 6 Knäckis seesamkeksiä, Beceliä, 10% Kadettia, 3 mandariinia, 0.5 l Pepsi Maxia
* 3 dl rasvatonta A+ jogurttia, 3 tl choko-capuccinoa, Liinusta, pieni kourallinen pecan ja cashewpähkinöitä

1. vuosi 198. päivää

Nyt olen onnistunut olemaan ruodussa jo kaksi päivää. Illalla sain neronleimauksen keittää kaurapuuroa ja sen syöminen tuntuikin vatsassa oikein suloiselta. Taidan uusia saman homman myös tänään. Lapsi hiihtolomailee isänsä kanssa jossain päin Välimerta – meidän perheessä laajamittaisempi matkailu on delegoitu lapselle – joten voin ostaa kaappiin ja syödä ihan mitä itse haluan. Tällä viikolla olisi tarkoitus tehdä tavallista enemmän töitä, että saisin työtilanteen paremmin hallintaan. Mietin kuitenkin pitäisikö mennä illalla leffaan katsomaan Revolutionary Road. Onko joku nähnyt, onko hyvä?

Päivän syömiset:
* pala Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 3 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia capuccinoa, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* parsakaalikeittoa, 2 palaa sekaleipää, paprikalevitettä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, suolakurkkua, tomaattia, parsakaalia, tummaa pastaa, salaatinkastiketta
* pienet popcornit, keskikokoinen Pepsi Max
* 2 palaa 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, 2 siivua 10% Kadettia, punaista paprikaa, puolikas Saarioisten kanasalaatti, cashew ja pecanpähkinöitä, 2 x Möllerin tupla, 2 tl Molkosan Vitalitya

1. vuosi 199. päivä

Menin eilen leffaan kaverini Sirkan kanssa. Revolutionary Road oli ihan jees, mutta ei mikään valtava kokemus, kolme tähteä. Sirkkaa oli tietysti erittäin hauska nähdä pitkästä aikaa. Tai oltiin nähty tupareissa perjantaina, mutta sitä edellisestä kerrasta oli jo vierähtänyt aikaa. Oli tosi kiva käydä pitkästä aikaa jossakin, joten leffareissu virkisti selkeästi. Lisäksi tuli ylimääräistä kävelyä päivään varmaan ainakin kolme kilometriä.

Söin leffateatterissa pienet popcornit. Isompi popcorn yhdistettynä tietyn kokoiseen Pepsi Maxiin olisi ollut halvempi ateriapaketti kuin se jonka otin. Pienen nikottelun jälkeen myyjä kuitenkin suostui myymään pienemmät popparit kalliimmalla hinnalla. Finnkino voisi vähän miettiä juttujen terveellisyyttä, eikö? Varsinkin kun he saavat poppareista ihan sairaan korkeat katteet.

Herätessä oli tänä aamuna kropassa mukava olo, pahin turvotus taitaa olla tältä osin ohi. Selasin eilen viime keväistä päiväkirjaani, eikä silloinkaan ole mennyt niin kamalan hohdokkaasti. Tilasin Hobby Hallista keittiövaa’an kun siellä oli edullisesti saatavilla Soehnlen vaaka 24,90€, tosin hintaan tulee päälle 6,90 toimituskulua. Sitten rupeankin oikein urakalla vahtimaan syömistä ja kaloreita:

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* lohisalaatti, tartar-kastiketta, 3 palaa vaaleaa leipää, levitettä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 2 palaa 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, punaista paprikaa, 0,5 Pepsi Maxia
* kaurapuuroa, pakastemansikoita, Beceliä, cashew- ja pecanpähkinöitä

1. vuosi 200. päivä

Nyt on mennyt jo neljä päivää ilman sokeria, oikein hyvä. Eksyin eilen Varpu Tavin kotisivuille ja siellä ilmaiseksi saatavilla olevassa materiaaleissa on myös 35 päivän ohjelma sokerista luopumiseen. Vaikuttaa mielenkiintoiselta.

Päivän syömiset:
* 2 palaa Vaasan 100% ruisleipää, Beceliä, 4 siivua palvikinkkua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta
* iso lautasellinen salaattia, mm. perunasalaattia, hedelmäsalaattia jossa mm. vesimelonia ja vihreitä viinirypäleitä, kaalisalaattia, parsakaalia, porkkanaa, salaatinkastiketta, kalakeittoa, 2 palaa ruisleipää, levitettä
* 0,5 l Cokis light, omena
* kaurapuuroa, pakastevadelmia, 5 Knäckis-seesamkeksiä, 10% Kadettia
* cashew- ja pecanpähkinöitä

1. vuosi 201. päivä

Kävin aamulla vaa’alla mutta vasta aamukahvin jälkeen. Viikkopunnitukseen ei ole luvassa mitään huippualhaisia lukemia, ei voi mitään. Olen silti oikein tyytyväinen tähän viikkoon – syömiset ovat olleet mallillaan. Työtilanteen takia nyt on liian vähän aikaa lepäämiseen ja liikuntaan ja tilanne jatkunee huhtikuun loppuun. Siksi nyt kun liikunta on niin vähäistä on työvoitto, jos saa painon pysymään edes suurin piirtein samana. Tosin tänään aion mennä pitkästä aikaa kuntosalille töitten jälkeen, vaikka aika vastenmieliseltä tuntui aamulla treenikassin pakkaaminen. Mutta senhän tietää myös, että kun vaan saa itsensä salille, tulee mukava olo.

Olen nyt hurahtanut kaurapuuron keittelyyn, olen tehnyt sitä iltaruuaksi melkein joka ilta nyt kun lapsi ei ole ollut kotona. Kuumaa puuroa on ihana syödä pakastemarjojen kanssa. Nam! Vatsaan tulee siitä tosi kiva olo. Ilmeisesti kauran hiilihydraatitkaan eivät ole niitä kaikkein huonoimpia. Tutkin eilen Varpu Tavin sivuja ja tilasin itselleni hänen uusimman kirjansa Laihdu! En ole vielä perehtynyt hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon, mutta nyt aion perehtyä.

Päivän syömiset:
* pala 100% Vaasan ruisleipää, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, savulohta, katkarapuja, punaista paprikaa ja vesimelonia, kevyttä sitruunasinappikastiketta, 2 palaa Reissumiestä, levitettä

1. vuosi 202.-203. päivä

Kävin perjantaina kuntosalilla ja kiersin siellä laitteita 1 t 15 min. Poljin kuntopyörää aluksi ja lopuksi 20 + 15 minuuttia. Käytin niin suuria painoja kuin suinkin ja lihakset olivatkin harjoituksen jälkeen aika tööt. Nyt on sitten särkenyt joka paikkaan kaksi päivää.

Perjantaisen kuntosalin jälkeen menin hullu syömään pikanuudeleita katkarapujen kanssa ja siitäpä sitten luiskahdin syömään kaksi pakastimessa ollut kakkupalaa. Tällä menolla projektista ei tule mitään. Lauantaiaamuna vaaka näytti 86,7 kg eikä tässä ole mitään pemssiä tai muuta pelissä, olen vaan lihonut.

Sain eilen käsiini Varpu Tavin kirjan ja kyllä siellä aika vakuuttavasti pudotellaan sellaisia asioita kuin insuliiniresistenssi ja rasvamaksa. Olen suorastaan ahminut kirjaa. Eilen ei tosin vielä mennyt mitenkään nappiin, kun sen sijaan että olisin tehnyt niin kuin Tavi oppaassa kehottaa, eli olisi heittänyt keksit sun muut keittiöstä pois, katsoinkin parhaaksi tuhota esim. kaikki voileipäkeksit ihan syömällä. Tosi viksua. Tosin keksejä ei enää ole, eikä pakastimessa kakkua tai mitään muutakaan herkkuja. En saanut itseäni myöskään ulos liikkumaan, kun noin klo 13 aurinko ei enää paistanutkaan. Eli kyllä tässä kaikki verukkeet nyt käytetään.

Syömiset eilen:
* n. 6 palaa Realia, Beceliä, palvikinkkua, Knäckis seesamkeksejä, voileipäkeksejä, mansikkahilloa (!), rasvatonta A+ jogurttia, Liinusta, choko capuccinoa, 0,5 l Pepsi Maxia ym. ym.

Päivän syömiset:
* pala Realia, Beceliä, 2 siivua palvikinkkua, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia choko capuccinoa, 2 dl rasvatonta A+ jogurttia, 2 tl choko capuccinoa, Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 2 palaa Realia, Beceliä, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia choko capuccinoa
* hiukan pähkinäsekoitusta, pieni banaani, 2 lautasellista tomaatti-linssisosekeittoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen suvihedelmä hedelmäsosetta

Edit 19:00 Kävin lenkillä kiertämässä 2 x 3 km lenkin pitkästä, tosi pitkästä aikaa. Ostin kaupasta kananmunia ynnä muuta. Tässä ikään kuin valmistelen sitä, että alkaisin vähentämään hiilareita. Tuntuu vaan tosi hankalalta ajatella, ettei leipää saisi syödä, kun onhan sitä mennyt useampi pala aina joka päivä. Mutta onhan tietysti sekin vaihtoehto, että jäisin loppuiäkseni tällaiseksi läskipulleroksi, eli kyse on siitä mitä lopulta oikein haluaa.

VHH 1. päivä

Tästä lähtee ainakin jonkinlainen VHH-ruokavalion kokeilu. Aamiaiseen otin elementtejä Varpu Tavilta, mutta esim. tomaatti- tai porkkanamehua ei ollut ja söin sen sijaan punaista paprikaa. En nyt muista mitä hän sanoo kahvin juonnista, joten ainakin tuo kahvin sekaan laitettu rasvaton maito on ohi ja yli sen mitä VT:n pikastartissa on.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, suolaa, punaista paprikaa, pieni reilu banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lautasellinen linssi-soijarouhe-tomaattikeittoa, pieni lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja omenaa, loraus oliiviöljyä, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 150 g Valio Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lautasellinen linssi-tomaattikeittoa, 2 rkl raejuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 Möllerin tuplaa
* pirtelö jossa 1 dl soijaproteiinia, 1 dl turkkilaista jogurttia, 1 dl pakastevadelmia ja 2 dl kaloritonta vadelmakeittoa
* n. 15 cashew- ja saksanpähkinää

Edit 12:40 Vaikken ollut aamulla syönyt kuin varsin pienen aamupalan, ei silti ehtinyt tulla juuri ollenkaan nälkä ennen lounasta. Lounas oli tavallinen työpäivälounas sillä erotuksella, etten syönyt leipää ja salaattiin laitoin salaattikastikkeen sijasta öljyä.

Edit 14:40 Siitä kaupasta missä pyörähdin aamulla ostamassa töihin välipalaa ei löytynyt luonnonjogurttia annospakkauksessa, joten ostin pari Profeel Cottifruttia. VHH-dieetissä ei pitäisi syödä kevyttuotteita, ja vielä kun tuo on keinomakeutettu, taitaa olla aikamoista myrkkyä. Halusin vain varautua siihen, ettei tulisi missään vaiheessa liian kova nälkä. Mutta ainakin välipalassa oli proteiinia ja kuitua, vaikka siinä oli myös 6 grammaa sokeria. Tosin se saattoi olla ihan hyvä tässä vaiheessa, kun en tiedä vielä miten olemattomiin voin hiilihydraatit vetää ettei tule huono olo.

Edit 17:50 Eka VHH-päivä on sujunut ihan mukavasti. Kertaakaan ei ole ollut nälkä tai tehnyt muuten mitenkään heikkoa. Saatan jotain vielä ottaa iltapalaksi, mutta muuten on ollut ihan helppo keksiä mitä syö. Mietin tuossa, että blenderi olisi hyvä hankinta – voisi taas tehdä proteiinipirtelöitä. Samaten höyrytysosa kattilaan taitaa olla ostoslistalla sekin.

VHH 2. päivä

Herätessä oli ihan hyvä olo, joten ei ihmeellisempää. Aamiainen taas sama kuin eilenkin, vielä ei alkanut kananmunan keitteleminen tökkiä ja banaani maistui suorastaan makealle. Lounaaksi kasviskeittoa ja lisukesalaattia ilman salaattikastiketta. Syön enemmän kuin Varpu Tavin aloitusruokavaliossa, mutta ei kai siitä haittaakaan ole. Kävin aamulla pikkuisen vaa’alla, tosin vasta aamukahvin jälkeen. Pudotusta on tullut, mutta raportoin siitä sitten tarkemmin loppuviikosta. Työpaikan ruokalassa katselin muita aterioivia ihmisiä. Luulen että sitten kun saan VHH:llä 10-15 kiloa pois, minua ei ota yhtään päästä tänä aikana syömättä jääneet leipäpalaset.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, pieni reilu banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* lautasellinen vihanneskeittoa (jossa mm. kesäkurpitsaa, porkkanaa ja vihreitä ja ruskeita papuja), pieni lautasellinen salaattia, jossa kiinankaalia, tomaattia, säilöttyä kurpitsaa, pikkiriikkisen pastasalaattia, loraus öljyä ja viinietikkaa, pippuria
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* linssi-tomaattikeittoa, n. 1 dl raejuustoa, 1 dl greippimehua sekoitettuna 4 dl:n vettä
* pirtelö, jossa n. 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinia, 1 dl turkkilaista jogurttia ja 2 dl kaloritonta vadelmakeittoa
* 1 dl vauvojen hedelmäsosetta

Edit 21 Tämä päivä on mennyt oikein mukavasti, ruokailut ovat olleet jokseenkin samat kuin eilenkin. Syömisiä ei ole tarvinnut miettiä mitenkään pakkomielteisesti ja olo on ollut hyvä eikä nälkä ole vaivannut. Nappi päivä siis.

VHH 3. päivä

Kolmantena aamunakin oli herätessä hyvä olo ja aamiaiskananmuna maistui, samaten banaani ja tomaattimehu. Hiukan sattuu kurkkuun, toivottavasti en ole tulossa kipeäksi. Töissä viereisen huoneen kollega oli ihan kunnolla sairaana ja on tullut hiukan niiskuttelevana töihin. Jos olo ei huonone päivän mittaan, menen illalla kuntosalille. Tänään on ohjelmassa myös hiustenleikkaus ja värjäys. Great.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, banaani, 2 dl tomaattimehua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* n. korttipakan kokoinen pala grillattua lohta, iso lautasellinen salaattia mm. porkkanaraastetta, lollo rossoa, vihreitä oliiveja, etikkapunajuuria, tuoretta kurkkua, tomaattia, kidneypapuja, säilykeananasta, öljyä ja viinietikkaa
* pirtelö, jossa n. 1 dl turkkilaista jogurttia, 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinijauhetta, kaloritonta vadelmakeittoa, annos Liinusta, 2 tl Molkosan Vitalitya
* lautasellinen linssi-tomaattikeittoa, n. 1.5 dl raejuustoa, n. 80 g 10% Kadett-juustoa, pieni kourallinen pähkinöitä, 1 dl greippimehua sekoitettuna 4 dl:n vettä, 125 g tomaattikastikkeeseen säilöttyä makrillia josta tomaattikastike otettu mahd. tarkkaan pois
* 2 siivua palvikinkkua

Edit 12:00 Työpaikan ruokalassa oli ruokana grillattua lohta, nam! VHH-ruokavalion noudattaminen tuntuu tosi helpolta edelleen.

VHH 4. päivä

Kävin eilen kuntosalilla, jossa poljin kuntopyörällä aluksi ja lopuksi 30 + 10 min. ja kiersin laitteita niin, että harjoituksen kokonaiskesto oli hiukan rontti 1 t 30 min. Oli kivaa. Nyt taas tekee mieli kuntoilla, viikonloppunakin aion lenkille molempina aamuina. Jee. Eli tähän projektiin on tullut lisää potkua. Kolmas päivä meni sekin ihan nappiin ilman leipää, pastaa, riisiä, perunaa ja sokeria. Sama tahti jatkukoon.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, banaani (HH 18,3/100g), muki kahvia, rasvatonta maitoa (HH 4,9/100 g), makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (HH 4,8/100g)
* salaatti, jossa jäävuorisalaattia (HH 1/100g), punaista paprikaa (HH 4,5/100g), savulohta, katkarapuja ja tonnikalaa, oliiviöljyä, balsamicoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa (HH 4,1/100g), puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta (HH 17,7/100g), kuppi kahvia, kevytmaitoa (HH 4,8/100g)
* 2 jauhelihatäytteistä punaisen paprikan (HH 4,5/100g) puolikasta, täytteessä kevyttä jauhelihaa, sipulia, herkkusieniä ja emmental-mozzarellaraastetta, mausteena Välimeren yrttisekoitusta, viisipippuria ja suolaa
* 1 dl greippituoremehua sekoitettuna n. 4 dl:n vettä
* 62 g pala 10% Kadettia, 3 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa

Edit 11:40 Työpaikan vieressä on kiva salaattibaari, jossa on mahdollista syödä tosi maukkaita lounassalaatteja. Vaihtoehtoisia appeita, joita salaattiin voi laittaa neljä jäävuorisalaatin lisäksi, on varmaankin jotain 25. Aiemmin olen aina ottanut lohta ja katkarapuja ja kahta vihannesta. Nyt vaihdoin toisen vihanneksen tonnikalaan. Salaatti oli hyvää myös näin ensimmäisen kerran ilman salaattikastiketta nautittuna, tilalla oliiviöljyä ja balsamicoa. Kuvittelenko vaan, mutta voiko makuaisti olla herkempi kuin ennen?

Edit 18:40 Ostin kotiin voita ensimmäisen kerran ainakin pariin kolmeen neljään viiteen vuoteen. Tosin jos joskus olen leiponut (n. kerran vuodessa), silloin olen aika usein käyttänyt voita. Paistoin paprikoitten täytteen voissa. Tuli oikein hyvää.

Tekisi mieli myös korkata uusi keittiövaakani ja punnita banaani ja arvioida paljonko tänään on tullut nautittua hiilareita grammoina. Olen koettanut hakea jostain tietoa mikä on sopiva hiilarimäärä, mutten ole vielä onnistunut löytämään. Lisäsin linkkilistaan linkin Karppaus-infoon ja Karpin maailma -blogiin. Siellä on kohtalotoveri, joka aloitti aivan samana päivänä. Tosin hän taitaa olla jo vanha tekijä.

Karppaus-infosta löytyi tällainen linkki Fineliin, eli vähiten hiilareita sisältäviin tuoreisiin kasviksiin. Tässä myös vähiten hiilareita sisältävät hedelmät.

Edit 20:35 Banaani painoi noin 90 grammaa. Nyt ei pahus vie löydy laskinta, enkä jaksa sitä etsiä. Lasken tämän päivän hiilarit huomenna. Sen verran noista Finelin listoista opin, ettei missään nimessä kannata syödä vauvojen hedelmäsoseita kun voi syödä pakastevadelmia. Eli voi ottaa aamulla pakastimesta jäiset marjat vauvansosepurkkiin ja viedä ne työpaikalle iltapäivän rahkavälipalaa varten.

Samassa KG-lehdessä jossa oli puffi Varpu Tavin kirjasta kerrottiin myös Shauna Reidin kirjasta Diettitytön huimat seikkailut. Shauna Reidin sivut jossa on linkit blogiarkistoon löytyvät täältä.

VHH 5. päivä

Kävin aamulla vaa’alla ja kiva pudotus on luvassa huomiselle viralliselle punnituspäivälle. Jee! Katselin aamulla reisiäni sillä silmällä että niissä ikään kuin olisi vähemmän selluliittimuhkuroita kuin viikko sitten. Olen ihan hurahtanut nyt tähän VHH:n, kuin olisin uskoon tullut. Voin sanoa ihan rehellisesti, ettei ole tehnyt mieli esim. leipää vaikka sitä on meillä tietysti aina kotona (ja esillä) lapsen aamiaista ja välipaloja varten.

Soehnlen ihanan punaisen keittiövaa’an kanssa meillä on rakkautta-ensi-silmäyksellä -suhde. Suosittelen. Hobby Hallissa oli siis edullinen hinta 24,90 e, tosin 6,90 e siihen päälle postikulua. Mutta on silti halvempi kuin vastaava erimerkkinen vaaka Claes Ohlssonilla, siellä maksoi yli 35 egeä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, loraus rypsiöljyä, suolaa, 2 dl tomaattimehua, 62g painoinen banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (HH 2,2 g)
* lautasellinen kasvisborssia, iso lautasellinen salaattia jossa runsaasti jäävuorisalaattia, hiukan porkkana- ja kaaliraastetta, muutama ananaksen pala, herneitä ja mange tout -herneitä, loraus öljyä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta
* 2 jauhelihatäytteistä punaisen paprikan puolikasta, 0,5 l Olvin Kevtyolo karpaloa, 2 Möllerin tuplaa, 1 Multivita monivitamiini, pieni kasa sekalaisia pähkinöitä
* pirtelö jossa 1 dl pakastevadelmia, n. 1 dl soijaproteiinijauhetta, 1 dl turkkilaista jogurttia, 2 rkl hasselpähkinärouhetta ja kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya

Edit 12:15 Töissä söin kasvisborssia ja tosi ison annoksen salaattia. Salaatti oli raikasta ja herkullista ja borssi oli maustettu huolella mm. laakerinlehdillä. Eli hyvää oli. Laskin, että söin eilen noin 60 g hiilihydraatteja, mikä on melko vähän muttei tietenkään lähellekään Atkinsin induktion 20 grammaa. Vähentämällä aamiaisbanaanin, hedelmäsoseen ja tuoremehun olisi jo aika lähellä eli n. 25 grammassa. Hm. Varpu Tavin induktioon kuuluu sekä banaani aamiaisella että 1 dl tuoremehua, hedelmäsose ei siihen kuulu. En vielä ole opiskellut hänen kirjaansa mitenkään hirveän tarkkaan, pitää koettaa viikonvaihteessa ehtiä.

Edit 15:00 Yhden häppeningin takia iltapäivän välipala viivästyi noin tunnin. Hiukan meinasi ruveta päätä juilimaan, mutta nyt on taas nautittu proteiinia ja hiilihydraattia, joten olo menee pian ohi. Toivottavasti menee, olisi kiva pyyhältää töitten jälkeen metsään lenkille vielä kun aurinko paistaa.

Edit 20:15 Päätä särki sen verran, ettei lenkille menemisestä tullut mitään. Hain apteekista monivitamiineja ja kaupasta Kevytoloa kun Karppaus infosta kaivamani tiedon mukaan elektrolyytit voivat mennä sen verran sekaisin, että se aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärky menikin näillä ohi, mutta en sitten lähtenyt metsään lenkille rehkimään. Menen huomenna aamiaisen jälkeen.

VHH 6. päivä

Vaaka näytti tänä aamuna 84,2 kg lukemaa. Oikein kiva pudotus viime viikosta, eli -2,4 kg. Tosin viime viikon paino oli otettu sellaisen päivän aamuna kun vielä jatkoin mässäämistä, joten alkupaino on voinut olla tuosta korkeampikin. Mitä siitä jos suurin osa painonpudotuksesta on nestettä, täytyy siinä vähän läskiäkin olla mukana. Mittasin myös vyötärön ympäryksen, se oli 90 cm. Näitä tässä sitten kyttäilen ja jatkan ehdottomasti VHH:lla. Otin pari viikkoa aikaa Kalorilaskuriin ja aion merkkailla syömiset tarkkaan ainakin muutamana päivänä ja ottaa opikseni.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, suolaa, 57 g banaania, 2 dl tomaattimehua, 2 kuppia kahvia, 1 dl rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (aamiaisen kcal 299, P 14g, HH 23,5 g, R 19 g)
* 635 g juustoista parsakaalikeittoa (238,2 kcal, P 15,9 g, HH 7,5 g, R 15,9 g), 0,5 l Kevytolo karpaloa, monivitamiinipilleri
* latte, makeutusainetta (45,6 kcal, P 3 g, HH 4,8 g, R 1,5 g)
* 125 g broilerin filettä, 30 g pestokastiketta, salaatti jossa jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua, salaattifenkolia, suippopaprikaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, vadelmaviinietikkaa, 0,5 l Kevytolo vadelmakivennäisvettä (513,4 kcal, P 38,1 g, HH 15,3 g, R 32,2)
* 24 g 10% Kadettia (55 kcal, P 7,7 g, HH 0,4 g, R 2,4 g)
* 170 g hapankaalia, pirtelö jossa 100 g pakastevadelmia, 100 g turkkilaista jogurttia, 1,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan vitalityä ja annos Liinusta, 0,5 l Novelle Calcium (220,1 kcal, P 7,4 g, HH 16,4 g, R 11,3 g)

Edit 12:25 Kävin lapsen kanssa lenkillä ja kiersin kolmen kilometrin lenkin kahteen kertaan. Matkaan tulee lisäksi ehkä noin puoli kilometriä mikä on edestakainen matka lenkkipolun alkuun ja takaisin. Lenkkiin meni aikaa 1 t 22 min., keskisyke oli 119 ja kalorinkulutus 525 kcal. Siitä kun vähentää peruskulutuksen niin ylimääräisiä kaloreita paloi 414. Jaksoin pitää ihan hyvää vauhtia yllä, vaikka nyt elimistön hiilarivarastojen pitäisi kaiken järjen mukaan olla jo aika pieniä. Jostain kroppa kuitenkin otti lenkin tekemiseen vaadittavan energian. Vaikka olen alkuvuoden lintsannut lenkkeilystä, jaksoin ihan hyvin juostakin ison osan lenkistä. Portaitten nouseminen työpaikalla on todellakin kannattanut: nousen päivittäin 2-4 kertaa portaat kuudenteen kerrokseen.

Tein parsakaalisosekeittoa, johon laitoin sekä 80 g palan voimakasta Koskenlaskijaa että Valion kolmen juuston ruokakermaa. Keitosta tuli oikein makoisaa ja lapsikin sitä kehui. Parsakaalissa on erittäin vähän hiilareita, joten vaikka vetelin yli 600 grammaa keittoa, hiilarit olivat vain 7,5 g. Vatsaan tuli mukavan lämmin olo. Nyt lähdetään kirjastoon ja kauppaan. Koetan miettiä mitä laittaisin iltaruuaksi. Ehkä jotain lihaa tai kanaa.

Edit 21:25 Koko päivän kalorit olivat 1393 missä on vajetta 976 kcal: P 20 % eli 85,8 g, HH 20% 68,1 g ja R 55 % 82,3 g. Nyt sitten vaan nukkumaan ettei tule enää nälkä.

VHH 7. päivä

Ensinnäkin ihanaa naistenpäivää kaikille! (Mutta älkää syökö jäätelöä ellei ole aivan pakko.)

Eilisestä isosta kalorivajeesta huolimatta aamupaino oli täsmälleen sama kuin eilenkin. Lähdetään varmaan lapsen kanssa ulkoilemaan jossain vaiheessa. Hänen pitäisi lukea huomisiin kokeisiin, mutta kun ei viitsi. Harmittaa istua vieressä vahtimassa ja riitelemässä.

Hallituksen eläkepäätöstä vastustava adressi löytyy tästä osoitteesta. Käykääpä allekirjoittamassa ja levittäkää linkkiä kavereille ja työkavereille.

Aion tänään katsoa Mikkosten herrasväestä kertovan tositv-ohjelman. Ilman muuta sille pitää saada jatkoa, on varmasti hauskaa ja viihdyttävää katsella miten ne taantumukselliset dorkat puhuvat itsensä aina vaan syvemmälle ja syvemmälle pussiin. Sen sijaan en aio äänestää ohjelman jatkamisen puolesta, ei varmaan ole mitään epäilystä etteikö ohjelma saisi jatkaa, enkä yleensä ikinä haaskaa rahojani mihinkään puhelinäänestyksiin.

Aamulla herätessä pää kohisi, mutta kohina meni ohi kun sain aamiaista ja juotavaa. Vettä saa juoda selkeästi enemmän kuin yleensä.

Päivän syömiset:
* 60 g savulohta, 65 g banaania, 2 dl tomaattimehua, 2 mukia kahvia, 1 dl kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l Keytolo vadelmaa (247 kcal, P 17,2 g, H 25 g, R 8,8 g)
* 400 g juustoista parsakaalikeittoa, 106 g Korpelan maalaissylttyä, 87 g hapankaalia, 0,5 l vettä (245 kcal, P 23,4 g, HH 7,4 g, R 13,5 g)
* 21 g pähkinäsekoitusta, 74 g maalaishyytelöä, 0,5 l Kevytoloa (210 kcal, P 12,6 g, HH 4,8, R 14,4g)
* 126 g broilerinfilettä, pestokastiketta, jäävuorisalaattia, kurkkua, 5 kirsikkatomaattia, salaattifenkolia, suippopaprikaa, 2 tl Välimeren mausteöljyä, balsamicoa, 0,5 l BonAqauaa, 0,5 l kalsiumkivennäisvettä, Monivita, 2 x Möllerin tupla (575 kcal, P 41,5, HH 9,8, R 41,2)
* 2 tl Molkosan Vitalitya (22 kcal, P 0,2 g, HH 2,2 g, R 0)
* 71 g 10 % Kadettia (165 kcal, P 23 g, H 1,1 g, R 7,2 g)

Päivän kalorit 1465, jossa on vajetta 939 kcal, P 118,2 g 33%, HH 50,3 g 14 %, R 85,1 g 55%, kuitua 33,3 g.

Edit 13:00 Käytiin lapsen kanssa hiihtämässä: hiihdettiin tunti, kaloreita kului 419 ja keskisyke oli 119. Ladulle menemiseen ja palaamiseen kului aikaa n. 20 minuuttia per siivu, sillä ajalla en käyttänyt sykemitaria. Oli ihanaa olla ladulla kun oli pikkupakkanen ja aurinko paistoi täydeltä laidalta. Jaksoin myös ihan hyvin hiihtää ja lenkin jälkeen tuntui mukavalta varsinkin reisissä. Nyt luetaan sitten kokeeseen että saadaan tehdä iltapäivällä mukavampia asioita.

VHH 8. päivä

Lapsen karkkipäivä viikonloppuna oli haaste: hän söi kahtena päivänä irttareita. Minun ei tehnyt niitä ollenkaan mieli. Muutenkin viikonloppuna tietysti on enemmän aikaa syömiseenkin, mutta nappiin meni kaikki. Nyt on ensimmäinen viikko onnellisesti takana ja olo on hyvä.

Päivän syömiset:
* 73 g lämminsavulohta, 59 g banaania, 1 dl tomaattimehua, 2 mukia kahvia, n. 0,5 dl kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (263 kcal, P 18,1 g, FF 18,9 g, R 11,6 g)
* kuppi kahvia, hiukan kevytmaitoa
* salaatti jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa, vesimelonia, veteen säilöttyä tonnikalaa, katkarapuja, oliiviöljyä ja balsamicoa (kahvin kanssa yht. 369 kcal, P 37,1 g, HH 12,7 g, R 18,4 g)
* kuppi kahvia, hiukan kevytmaitoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 2,5 rkl pakastevadelmia (167 kcal, P 25,7 g, HH 12,9 g, R 1,2 g)
* chili con carnea, jäävuorisalaattia, 5 kirsikkatomaattia, kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0, 5 l kalsium vichyä (331 kcal, P 18,8 g, HH 20,4 g, R 37,3 g)
* hiukan salaattia, teelusikallinen auringonkukansiemeniä, 2 tl Molkosan Vitalitya (91 kcal, P 3,2 g, HH 5,2 g, R 5,2 g)
* 15 g pähkinäsekoitusta (90 kcal, P 2,3 g, HH 2,3 g, R 9 g)

Edit 12:00 Lounaalla salaattipaikassa, salaatin painot ovat arvioita.

Edit 20:00 Laskin chili con carne -reseptistä aineet väärin, siinä olikin vähemmän tomaattimurskaa. Tämän takia hiilarit ovat alhaisemmat kuin laskelmassa ja protskut, rasva ja kalorit korkeammalla. Ei jaksa alkaa korjata.

Päivän kalorit suurin piirtein 1312, jossa vajetta 733 kcal, P 105 g 33 %, HH 74 g 23 %, R 62 g 44 %.

VHH 9. päivä

Ihan hyvin tämä menee: tänään oli vaa’alla taas hieman pudotusta. Tämä on yllättävän helppoa ja mitään leipiä tai pullia ei edes tee mieli.

Päivän syömiset:
* 47 g keitettyä kananmunaa, 64 g banaania, 1 tl kylmäpuristettua luomurypsiöljyä, 129 g hapankaalia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (294 kcal, P 10,2 g, HH 23 g, R 16,4 g)
* 125 g uunissa paistettua seitä, 2 tl tomaattikastiketta, yhteensä n. 300 g jäävuorisalaattia, valkokaalia, hiukan puolukoita, herneitä ja porkkanaraastetta, 1,5 tl yrttiöljyä (338 kcal, P 27,4 g, HH 14,6 g, R 17,7 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (214 kcal, P 26,4 g, HH 23,4 g, R 1,3 g)
* 200 g chili con carnea, 180 g parsakaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya (227 kcal, P 21,6 g, HH 18 g, R 5,7 g)
* 40 g saksanpähkinöitä, 106 g maalaishyytelöä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä (357 kcal, P 18,5 g, HH 9,7 g, R 28,8 g)

Edit 16:15 Sain tänään tehtyä kaksi rästissä ollutta asiaa eli kävin hammaslääkärissä ensimmäisen kerran moneen moneen vuoteen. Syy käyntiin oli erään paikan lohkeaminen, yhdestä muovipaikasta oli irronnut pieni siru. Se korjataan ensi viikolla, nyt laitettiin väliaikainen paikka. Muuten hampaat olivat hyvässä kunnossa, ei reikiä ja hammaskiveä vain alaetuhampaitten takapinnoilla. Jei! Olen siis ollut oikeassa kun en ole alvariinsa hypännyt hammaslääkärissä. Lääkärithän suosittelevat, että pitäisi käydä ainakin kerran vuodessa: tietenkin kun hehän saavat siitä rahaa.

Silkkaa saamattomuuttani olen myös pantannut yhtydenottoa työterveyteen. Minultahan otettiin joulun alla tosi paljon verikokeita ja ne kaikki olivat ookoo lukuunottamatta maksa-arvo ALATia joka on 88. Arvo on ollut koholla aina siitä saakka kun minulle määrättiin biologista reumalääkettä Humiraa. Reumalääkäri ei ole ollut kohonneesta arvosta vielä ollenkaan huolissaan. Toinen arvo joka on koholla on kilpirauhaskoe TSH, joka oli 4,8 kun arvon pitäisi olla alle 4,5. Kilpirauhasarvon takia taidan varata ajan lääkärille. Onko kellään kokemusta kilpirauhasen toimintahäiriöistä? En ole vielä huomannut mitään oireita.

Nyt on päivän hiilarit jo 64 grammaa kun unohdin ottaa iltapäivän välipalaa varten kotoa marjoja. Pitää keksiä jotain tosi VHH:ta loppupäivän ruuiksi, esim. ei enää tomaattia, paprikaa eikä maitoa.

Edit 20:10 Päivän kalorit 1425, jossa vajetta 519 kcal, P 104,3 30%, HH 88,5 g 25 %, R 70,1 g 45 %. Kuituja 38,7 g.

VHH 10. päivä

VHH-projekti sai hormonit heilahtamaan niin, että eilen illalla alkoivat menkat joitten piti alkaa vasta lauantaina. Mieliala oli menkkoja ennakoiden ehkä hieman down viikonloppuna, mutta hiilarimässäykseen ei tullut mitään himoa. Jei! Tämän takia eilisaamun edulliset vaakalukemat olivat siis varsin kummalliset, missä pöhö ja turvotus? Tänä aamuna en käynyt vaakassa, vaikka on Karppaus infon Läskiäisriehan punnituspäivä. Sinne aion merkata lauantaisen painolukeman. Voinpahan sitten naureskella partaani että oikeasti lukema onkin paljon alhaisempi. Tänään on vapaailta, joten menen luultavasti kuntosalille.

Päivän syömiset:
* 46 g keitettyä kananmunaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, mineraalisuolaa, 57 g banaania, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 tl Molkosan Vitalitya (247 kcal, P 8,4 g, HH 14,6 g, R 15,9 g)
* lautasellinen parsakaalikeittoa, 100 g jäävuorisalaattia, 80 g kurkkua, 60 g marinoitua kukkakaalia, 60 g porkkanaraastetta, viinietikkaa, loraus oliiviöljyä (296 kcal, P 8,6 G, HH 27,9 g, R 16,5 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa ja pieni loraus soijapirtelöä jonka ravintoarvot alla (145 kcal, P 24,5 g, HH 10,5 g, R 0,5 g)
* soijaproteiinipirtelö jossa 147 g vadelmia, 33 d soijaproteiinia, 27 g hasselpähkinärouhetta, 2,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (384 kcal, P 32,2 g, HH 14,6 g, R 18,5 g)
* 30 g saksanpähkinöitä, 5 kirsikkatomaattia, 72 g 10 % Kadettia, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä, mandariini-inkivääriteetä, steviaa (396 kcal, P 28 g, HH 7 g, R 27 g)

Edit 12:30 Parsakaalikeiton ravintoarvot ovat jotain sinne päin, ei tietenkään ollut tallentaa Kalorilaskuriin tarkkaa reseptiä ja lounaan painotkin ovat tietenkin myös arvioita. Vielä en ole tullut ihan niin hulluksi, että kuljettaisin Soehnlen vaakaani käsilaukussa mukana. Ehkä sekin päivä joskus koittaa. (Hope not, sitten oltaisiin jo häiliön puolella.)

Edit 21:05 Kuntosalin jälkeen olen lähes kuin raato. Fillaroin kuntopyörällä aluksi ja lopuksi 30 + 15 minuuttia ja kiersin laitteita vajaan tunnin. Arvioitu kalorinkulutus oli 555. Hiukan iltapalaa ja telkkaria ja sitten nukkumaan.

Päivän kalorit 1472 jossa vajetta 932 kcal, P 103,9 g 29%, HH 74,8 g 21%, R 78,8 g 50%.

VHH 11. päivä

Laitoin eilen vahingossa lapsen liikuntatunnille mukaan omat mononi, jotka ovat lapselle kaksi numeroa liian pienet. Lapsi soitteli moneen kertaan, että mitä hän oikein tekee kun kengät puristavat eikä niitä saa kiinni suksiin. Sitten onneksi löytyi koulunkäyntiavustaja tilannetta selvittämään, en tiedä missä lie avustaja huidellut sitä ennen. Ugh. Omat ja lapsen monot ovat saman kaapin samalla hyllyllä, lapsen monot yleensä edessä ja omat mononi perällä. Nytpä olivatkin monot menneet kaappiin väärin päin ja olin ollut niin huolimaton, että vahinko pääsi sattumaan. Harmitti aika lailla

(Lehdessä oli tänään, että Tampereella vähennetään koulutoimesta rahaa muun muassa koulunkäyntiavustajista ja tuntikehyksistä, eli luokkakoot kasvavat eivätkä erityislapset saa tarvitsemaansa avustaja-apua, jolloin opettajat joutuvat luokissa tiukoille ja kaikkien lasten opetus ja luokkatilanteet huononevat…)

Tänä aamuna menin pankkiautomaatille ja sielläkin tarkkaavaisuus herpaantui. Tungin pankkikorttini siruttoman kortin aukkoon, siihen keltaiseen, kun olisi pitänyt käyttää sinistä aukkoa. Korttipa ei p-kele tullut sieltä enää ulos. Joten ei muuta kun puhelu automaatin huoltoon. Eivät pystyneet takaamaan, että kortti ei tulisi automaatista ulos, tekninen laite kun on kyseessä, joten kehottivat kuolettamaan kortin. Kortti on nyt kuoletettu ja uusi kortti tulee pankkiin noin viikossa. Great. Lompakossa on noin viisi euroa, sillä saa onneksi tänään töissä lounaan.

Eli nyt esiintyy tällaista yleistä tyhmyyttä, johtuneeko hiilareitten puutteesta. Joku viisaampi voisi taas kommentoida, että onko yleistä ja meneekö ohi.

(Laskeskelen nyt töissä erinäisiä budjetteja sun muita lukuja, mitähän virheitä niissä vielä paljastuukaan…)

Päivän syömiset:
* 100 g raejuustoa johon oli sekoitettu 1 rkl Kallen mätitahnaa, 64 g banaania, 20 g pähkinäsekoitusta, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 60 g banaania
* uunilohta, iso lautasellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punakaalia, porkkanaraastetta, tomaattia, hiukan kurpitsapikkelsiä, kuppi kahvia, kevytmaitoa (lounas ja aamupäivän välipala yhteensä 503,9 kcal, P 33,2 g, HH 23,9 g, R 29,7 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 100 g vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (197 kcal, P 26,7 g, HH 16,5 g, R 1,5 g)
* iso salaatti, jossa jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, katkarapuja ja avocadoa, Välimeren mausteöljyä, 30 g pähkinäsekoitusta (619 kcal, P 21,8 g, HH 10,2 g, R 54,6 g)
* iso kuppi rooibosta, steviaa

Edit 16:00 This was not my day. Kävin päivällä työterveyslääkärillä, jossa jouduin odottamaan lääkäriä turhaan noin 50 minuuttia. Hän oli luullut että potilaat olivat loppuneet ja mennyt syömään. Grr. Siinä odotellessani isä soitti ja kertoi, että äiti oli viety eilen illalla piipo-autolla keskussairaalaan. Hän oli kaatunut ja 14.1. tehdyn polven tekonivelleikkauksen leikkaushaava oli revennyt auki. Verta oli valunut, eikä äiti ollut päässyt lattialta edes istumaan. Soitin aiemmin päivällä sairaalaan: haava on huuhdeltu ja ommeltu. Äidin kanssa en vielä jutellut sillä hän nukkui. Hoitaja sanoi, ettei ole koskaan kuullutkaan vastaavasta. Pitää miettiä täytyisikö tehdä viikonloppuna pikavisiitti sairaalaan. Eksältä saisi ehkä auton lainaksi ja lapsi voisi tulla mukaan piristämään isoäitiään.

Edit 20:50 Äiti kuulosti puhelimessa hyvin väsyneeltä. Revennyttä jalkaa oli operoitu puolitoista tuntia. Ambulanssimiehet olivat sanoneet, että “kaikki oli ollut näkyvissä”, luuta myöten ilmeisestikin. Äiti tapaa huomenna leikanneen kirurgin ja sitten ollaan viisaampia. Huh-huh. Katson miten tilanne kehittyy, esimerkiksi jos hänelle nousee kuumetta, aion yrittää päästä häntä katsomaan viimeistään sunnuntaina.

Nyt äkkiä nukkumaan että saa tämän veemäisen päivän joskus ohi.

Päivän kalorit 1692 kcal jossa vajetta 385, P 105,4 g 25%, HH 74,2 g 18 %, R 105,2 g 57%.

VHH 12. päivä

Eilen oli tosi tosi huono päivä. Minulla särki iltapuolella päivää päätä ihan kunnolla. Oletan että päänsärky liittyy hiilareitten vähyyteen, joten söin sitten illalla vielä Kalorilaskurikirjausten jälkeen hiilareita puolikkaan banaanin (HH n. 13 g) ja n. 4 dl mustaherukkakeittoa (HH 2 g/dl). Muutenkin teki mieli napostella, eli popsin muun muassa 10% Kadettia ja kevytmeetwurstin siivuja sekä pähkinöitä. Näistä painonhallinnan kannalta ongelmallisinta on tietysti pähkinät. Ihan vanhalla rutiinilla sujui ramppaaminen telkkarin ja jääkaapin väliä, eikä nälkä ollut vaan päänsärky. Kyllä ovat vanhat huonot tavat tiukassa. Tänä aamuna sitten oli vaa’alla painoa 300 grammaa enemmän kuin eilen. Olen tullut ahneeksi ja painon pitäisi pudota paljon ja heti.

Ajattelen äitiäni aina kun on hetki aikaa, kuten töihin kävellessä. Soittelen hänelle päivemmällä kun lääkärinkierto on ohi ja aion puhua hoitohenkilökunnan kanssa myös. Aion kysyä eksältä valmiiksi autoa lainaan, jos tulee tilanne että sairaalaan on mentävä katsomaan.

Päivän syömiset:
* 100 g raejuustoa, 1 rkl Kallen mätitahnaa, 1 dl veriappelsiini-appelsiinitäysmehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (aamun ravinto yhteensä 270 kcal, P 21,7 g, HH 21,1 g, R 9,8 g)
* 150 g grillattua nahatonta broileria, 1 rkl voikastiketta, hiukan keitettyä porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia, pieni annos jäävuorisalaattia, tomaatti ja kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa (460 kcal, P 45,2 g, HH 6,6 g, R 27,6 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 55 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (204 kcal, P 26 g, HH 22 g, R 1,2 g)
* soijaproteiinipirtelö jossa 150 g pakastevadelmia, 1 dl soijaproteiinia, 24 g mantelijauhoa ja 2,5 dl kaloritonta mustaherukkakeittoa (341 kcal, P 30,2 g, HH 15 g, R 16,9 g)
* 50 g 10% Kadettia (115 kcal, P 16 g, H 0,8 g, R 5 g)

Päivän kalorit 1392, jossa vajetta 546 kcal, P 139 g 41%, HH 65,9 g 19%, R 60,4 g 40%.

VHH 13. päivä

Vaaka näytti aamulla 83 kg, joten kahdessa viikossa ja 12 päivässä vähähiilihydraattista ruokavaliota painoa on pudonnut kaikkiaan tosi kivat 3,7 kg. Viime viikosta pudotusta on 1,2 kg. Painosta on kuitenkin iso osa varmaankin poistunutta nestettä, joten VHH-ruokavalion todellinen testi alkaa vasta tästä eteenpäin. Alin paino mihin pari kertaa pääsin vähäkalorisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla oli 82,1 enkä siitä alaspäin ole päässyt. Jos pääsen tuosta painosta alle, niin sittenhän voi varovaisesti arvioida, että tämä VHH-ihmiskoe tuottaa tulosta. Aion joka tapauksessa jatkaa.

Olin eilen myöhään töissä ja kirjasin työkoneelta Kalorilaskurikirjaukset. Illan syömiset menivät eri tavalla kirjatusta sikäli, että söin vain 30 g juustoa. Lisäksi söin muutaman siivun kevytmeetwurstia. Kaupassa alkoi tehdä mieli myös appelsiinia, joten ostin yhden ja söin sen. Appelsiini painoi 212 g, ja Kalorilaskuri kertoi minulle aamulla, että siinä oli 18,9 g hiilihydraattia. Eilen oli siis projektin päivistä se, jolloin söin kaikkein eniten hiilareita. Appelsiini maistui hyvin makealle nyt kun olen ollut parisen viikkoa ilman lisättyä sokeria. Mietin voisinko pariviikkoisen totuttelun jälkeen hiukan lisätä hiilareitten määrää. Tosin aika normisuosituksissa hiilarit ovat olleet, Antti Heikkilän sivulta eilen opiskelin, että hän pitää hyvänä noin 70 g hiilareita päivässä.

Aamiainen ei ollut mikään laihduttajan unelma tänään, kaloreita siinä oli melkoisesti. Olen tänään kuitenkin töissä ja toivon selviäväni aamiaisen turvin tosi pitkälle. Hassulta silti tuntuu, että nyt on jo suurin piirtein puolet päivän kaloreista syöty ja kello on yhdeksän. Töitten jälkeen pitää mennä metsään lenkille. Monot kulkeutuivat lapsen mukana eksän luo, joten hiihtämään en pääse (ja se on tietysti eksän vika kun ei ole tuonut monoja).

Äidille on kuulunut eilen ja tänään valoismpaa, joten ainakaan tällä hetkellä en suunnittele visiittiä sairaalaan huomiselle. Pitää tietysti soitella pari kertaa päivässä ja kuulostella tilannetta.

Päivän syömiset:
* 2 bratwurstia, 2 kananmunaa, voita paistamiseen, 1 dl veriappelsiini-appelsiinitäysmehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (660 kcal, P 31,8 g, HH 17,2 g, R 52,8g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 70 g banaania (204 kcal, P 25,3 g, HH 23,3 g, R 0,8 g)
* iso salaatti, jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, 170 g katkarapuja, 2 rkl uaringonkukan siemeniä, 1 tl Välimeren mausteöljyä, balsamicoa
* 68 g 10 % vuohenjuustoa, 6 siivua ohuen ohutta paprika meetwurstia (15 %)
* 30 g saksanpähkinöitä
* 2 isoa mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* turkkilaista jogurttia, pakastevadelmia (illan syömiset yhteensä 1030 kcal, P 65,2 g, HH 27,2 g, R 51,2 g)

Päivän syömiset 1894 kcal, jossa vajetta vaivaiset 23 kcal: P 126,6 g 26 %, HH 72,5 g 15 %, R 123,8 g 59 %.

Melkein meni kalorit yli. No ei se mitään, nyt on viikonloppu ja seuraavaan punnituspäivään on seitsemän päivää.

VHH 14 .päivä

Tänään tulee kaksi viikkoa täyteen VHH-ruokavaliota ja ihan hyvin tämä on mennyt. En edes muista milloin olisin ollut kahta viikkoa täydellisessä karkkilakossa tai täydellisessä lisätyn sokerin lakossa. Varmaan joskus sellainenkin ajanjakso on saattanut olla, mutta se on sitten vaan tapahtunut ilman tietoista valintaa tai tietoa siitä että sellaisessa lakossa on.

Nyt olen menossa siivoamaan kahvilaamme, hyötyliikuntapäivä siis. Onneksi sinne tulee yksi toinenkin ihminen, eli hommaan ei kulune ihan hirveän montaa tuntia. Kotonakin pitäisi nimittäin siivota kun eilen en enää työpäivän jälkeen jaksanut.

Päivän syömiset:
* 2 kananmunaa, 1 rkl Kallen mätitahnaa, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa (389 kcal, P 18,2 g, HH 17,7 g, R 27,2 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania
* 7 lihapullaa, 200 g parsakaalia, 52 g 10% vuohenjuustoa (602 kcal, P 71 g, HH 29 g, R 22,2 g)
* 3 lihapullaa, 1 pieni pala uunissa paistettua bataattia (40 g)
* vadelmia, turkkilaista jogurttia
* 30 g saksanpähkinöitä, 60 g 10% Kadettia (Illan ruuat 809 kcal, P 43,1 g, HH 29,1, R 53,7 g)
* kuppi rooibosta, steviaa

Edit 20:30 Kahvilan siivouksessa meni noin 4,5 tuntia vaikka meitä oli kaksi. Kotona tein ruokaa ja sitten ei enää tarmo riittänyt siivoamiseen. Jonain toisena päivänä sitten.

Päivän kalorit 1800 kcal, P 132 g 30 %, HH 75 g 17 %, R 103 g 53 %. Vajetta siivouksen ansiosta 813 kcal.

VHH 15. päivä

Ihan tavallinen päivä tiedossa, ei ihmeempää. Hiukan on väsynyt olo, olisi tietysti ollut kiva levätäkin viikonloppuna, mutta kun ei niin ei sitten.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (250 kcal, P 9,9 g, HH 15,3 g, R 16,4 g)
* lautasellinen tomaattikeittoa, pieni lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia ja muutama tumma viinirypäle, kuppi kahvia, kevytmaitoa (290 kcal, P 5,1 g, HH 22,8 g, R 19,6 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (209 kcal, P 26,1 g, HH 22,9 g, R 1,2 g)
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, varsiselleriä, katkarapuja, oliiviöljyä ja balsamicoa, 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä (241 kcal, P 21 g, HH 8,6 g, R 11,9 g)
* 180 g raejuustoa, 10 g mätitahnaa, 58 g 10 % vuohenjuustoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (334 kcal, P 44,7 g, HH 9,4 g, R 12,8 g)

Edit 16:00 Löysin viimein sellaisen kohdan WordPressistä jossa pääsin muuttamaan kommentointiasetuksia. Nimittäkää minua hitaaksi, mutta niin vaan meni aikaa tämän tiedon esiin kaivamiseen monta kuukautta. Nyt on mahdollista kommentointi niin, ettei omaa sähköpostiosoitetta tms. tunnistetietoja tarvitse lähettää. Joten nyt vaan odottelen valtavaa kommenttien vyöryä.

Päivän syömiset: 1325 kcal jossa on vajetta 622 kcal, P 106 g 33 %, P 79 g 24 %, R 62 g 43 %.

VHH 16. päivä

Olin unohtanut merkata eilisistä syömisistä kaksi lihapullaa, mutta se ei maailmaa kaada, niissä on ollut n. 60 kaloria. Paino ei ole liikahtanut pariin päivään yhtään minnekään. Eilen en huomannut juoda vettä päivän mittaan vaan join sitten illalla kotona vichyä. Ilmeisesti pitää olla kaikki palaset kohdallaan ja sitten vasta tulee tuloksia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (Yhteensä 264 kcal, P 10,8 g, HH 16,7 g, R 16,9 g)
* sei-kasvispataa, iso lautasellinen valkokaalia, porkkanaraastetta, marinoitua kesäkurpitsaa, hiukan suolakurkkua ja mustia oliiveja, oliiviöljyä, balsamicoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 60 g banaania, kuppi kahvia, kevytmaitoa (Yhteensä 500 kcal, P 53 g, HH 35 g, R 16 g)
* 2 bratwurstia, voita paistamiseen, hapankaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya (464 kcal, P 18 g, HH 6 g, R 41 g)
* 37 g 10% Kadettia, 3 dl vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa (85 kcal, P 11,8 g, HH 7,2 g, R 3,7 g)

Päivän kalorit 1342 kcal, jossa vajetta 605 kcal, P 93,7 g 28 %, HH 64,8 g 19 %, R 77,2 g 53%.

VHH 17. päivä

Eilenkin tuli vielä syötyä hiukan pähkinöitä sen jälkeen kun olin jo kirjannut ruuan energia- ja makroravinnemäärät. Kaloreita siis tuli jotain 180 enemmän kuin tuohon alle merkkasin.

Paino on koko viikon ollut korkeammalla kuin lauantaiaamun punnituksessa. Tänään tosin oli 300 grammaa vähemmän kuin eilen. Tasavaiheessa pitäisi silti koettaa motivoida itsensä jatkamaan. Ainakin se erittäin hyvä puoli tästä on, ettei makean ja mässäämisen himoja ole tullut ollenkaan. Tai tietysti syöminen aina on mielessä ja olisi mukavaa voida syödä enemmän, mutta toistaiseksi olen aika hyvin pystynyt vastustamaan kiusausta. Joten VHH-linja saa jatkua toistaiseksi.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 4 siivua 5 % Aamupala -juustoa, 60 g banaania, 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya (275 kcal, P 26 g, HH 16,5 g, R 10,4 g)
* seitiä, hiukan juustokastiketta, iso lautsellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, tomaatti-sipulisalaattia ja porkkanaraastetta, oliiviöljyä ja balsamicoa, muutama pieni pala tuoretta ananasta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, n. 1 dl vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 421 kcal, P 56,3 g, HH 34,8 g, R 5,2 g)

VHH 18 .päivä

Päivä meni yhdessä koulutuksessa suurin piirtein hevonpaskabingoa pelatessa. Oli hankittu kalliit konsultit pääkaupunkiseudulta, toinen ei selvästikään ollut tajunnut mille yleisölle hänet oli kutsuttu puhumaan ja toinen kiertää ilmeisesti niin tiiviisti puhumassa, ettei ehdi ottaa selvää mitä työelämässä tänään oikeasti tapahtuu. Eli aivan jonnin joutava päivä, paitsi tietysti sillä tavalla ihan mukavaa, että sai istua paikallaan laiskana ja lounas oli ihan kelvollinen eikä sitä tarvinnut itse maksaa. Oh yeah.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* pieni alkusalaatti, jossa rucolaa, hiukan tomaattia ja artisokkaa, 2 pientä viininlehtikäärylettä, 1 pieni siivu maalaispateeta, kurkkua, marinoitua paprikaa, tilapiaa, 1 dl pippurihärkää, iso annos kukkakaali, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, siivu vesimelonia, 2 pientä palaa tuoretta ananasta, 1 siivu appelsiinia (yhteensä 803 kcal, P 36.9g, HH 59,4 g, R 45,4 g)
* porsaanlihapataa, jossa herkkusieniä, hiukan tomaattia, sipulia, ruokakermaa ja vahvaa Koskenlaskijaa, kukkakaalia, 2 tl Molkosan Vitalitya.

Edit 20:30 Tein iltaruuaksi porsaanlihapataa, tuli aika herkkua. Sain myös siivottua hiukan kotia, huomenna jatkan siivousta. Nyt mietin taas menisinkö katsomaan äitiä viikonloppuna. Välillä hän voi paremmin ja välillä huonommin.

Päivän kalorit 1299 kcal jossa vajetta 641 kcal, P 62,7 g 20%, HH 69 g 22 %, R 83,2 g 58 %.

VHH 19. päivä

Eilen illalla söin vielä Kalorilaskurikirjausten jälkeen 250 g rasvatonta maitorahkaa vähäkalorisen marjakeiton kanssa ja kokonaisen banaanin. (!) Eli varmaankin alan sitten jossain vaiheessa lisätä ruokavalioon esimerkiksi hedelmiä. Tämän aamun vaakalukema ei lupaa huomiselle käytännössä katsoen ollenkaan pudotusta, tai pudotus on ihan minimaalinen. No, ainakin sen verran voi todeta, että kun kahden ekan viikon aikana poistui nesteitä, niin niitten osalta painonpudotus on ollut pysyvää.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 1 dl veriappelsiini-appelsiinimehua, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (250 kcal, P 9,9 g, HH 15,3 g, R 16,4 g)
* iso lautasellinen jäävuorisalaattia, kinkku-juustosalaattia, waldorfin salaattia, tomaattia ja coleslaw’ta, oliiviöljyä, 1 dl mangorahkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa (601,5 kcal, P 18,7 g, HH 52,4 g, R 35,3 g)

Edit 13:15 Käytiin töistä perjantain kunniaksi lounaalla herkkulounaspaikassa. Söin siellä ison lautasellisen erilaisia salaatteja, joista on kyllä tosi hankala arvioida kaloreita Kalorilaskuriin. Söin myös noin desin mangorahkaa, sehän nyt on rahkaa kuitenkin. Jätin leivän, kaksi muuta jälkiruokaa ja vihanneskeiton syömättä. Jälkiruuassa oli tietenkin sokeria, ja sen kanssa rikoin nyt ekan kerran VHH-tiukkistelua. Annoksessa oli ehkä noin 13 grammaa hiilareita. Myös kinkkusalaatissa oli joitakin fusilli-makarooneja. (Näyttivät täysjyvältä sentään.) Siinä pohdin työkavereitten kanssa, että alkoikohan nyt valtava alamäki, joka johtaa vääjäämättä Makuunin irttarihyllyille. No, tuskin nyt sentään. Jos himot alkavat hyrräämään, pitää vaan lukea eestaas tätä Keittiövaakan erinomaista postausta ilmiöstä kirves meni jo kaivoon, eiköhän heitetä hohtimet perässä.

VHH 20. päivä

Viikkopaino tällä viikolla 82,9 kg. VHH:lla on nyt kolmessa viikossa pudonnut 3,8 kg. Paino pyöri jota kuinkin samassa lukemassa koko viikon. Eli viime viikolla vauhti hidastui on ollut. Mutta projektin ylläpito ei ole tuottanut oikeastaan mitään vaikeuksia viime viikolla, ei mitään päänsärkyjä, väsymymksiä tai nälkää, joten jatkan samaan malliin tästä eteenpäin.

Kävin aamusta lenkillä ja kiersin kolmen km:n lenkin kahteen kertaan. Ekalla kierroksella lapsi oli mukana, joten vauhti ei ollut ihan niin nopeaa kuin se olisi voinut olla. Lenkki kesti 1 t 22 min., kaloreita paloi 474 ja keskisyke oli (vaatimattomat) 113. Nyt lähdetään kaupungille kirjastoon ja muille asioille.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 62 g banaania, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan vitalitya
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vähäkalorista mehukeittoa
* kebablihaa, salaattia
* 20 g 10 % Kadettia, 0,5 l Pepsi Maxia, 2 tl Molkosan Vitalitya
* tomaattikeittoa, jossa soijarouhetta ja paprikaa, porsaan ulkofilettä, 2 tl Molkosan Vitalitya, kalsium vichyä

Päivän kalorit 1470 kcal, jossa vajetta -728 kcal, P 126,4 g 35 %, HH 76,8 g 21 %, R 69,3 g, 44 %.

VHH 21. päivä

Kävin heti aamiaisen jälkeen lenkillä ja kiersin 3 km lenkin kahteen kertaan. Koetin mennä niin lujaa kuin pääsin, mutta liukkaus pakotti hieman hidastamaan vauhtia, varsinkin alamäissä. Enkä ihan koko matkaa jaksaisikaan juosta, sen verran isoja mäkiä reitin varrella on. Lenkki kesti 1 t 13 min., keskisyke oli 130 ja kaloreita paloi 572.

Lenkin jälkeen lainattiin eksälta auto ja lähdettiin lapsen kanssa ajamaan Lahteen äitiä katsomaan. Hän olikin paljon paremmassa kunnossa kuin olin matkan päästä ajatellut, joten sikäli visiitti rauhoitti mieltä. Veimme hänelle kahvia, sairaalassa on kuulemma karmeaa kahvia. Hänet siirretään ehkä huomenna kotipaikkakunnalle vuodeosastolle.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* feta-salaattia, vihreää salaattia, 5 lihapullaa, paistettu kananmuna, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kermaa
* pala 10 % vuohenjuustoa, 0,5 l Pepsi Maxia
* tomaattikeittoa, porsaan ulkofilettä, puolikas appelsiini, 0,5 l kalsium vichyä, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 60 g Rainbow’n pähkinäsekoitusta

Päivän syömiset 1582kcal, jossa vajetta 832 kcal, P 102,7 g 27 %, HH 73 g 19 %, R 93,5 g 54 %.

Edit 20:50 Popsin sitten vielä noin 60 grammaa Rainbow’n pähkinäsekoitusta, josta tuli 378kcal, P 10,2 g, HH 5,5 g ja R 32,8 g. Päivän vaje pieneni 454 kaloriin.

Edit 23.3. söin sittenkin pähkinöitä noin 80 grammaa, eli aivan liikaa. Punnitsin jäljelle jääneet pähkinät vasta tänä aamuna. Käytännössä kalorivajetta ei jäänyt siis ollenkaan. Pitää olla jatkossa vähän tarkempi. Pähkinät eivät oikein ole laihduttajan ruokaa, mutta olivat niin julmetun hyviä ja tuoreita juuri avatusta Rainbow’n pussista…

VHH 22. päivä

Tavallinen työviikko edessä. Lenkillä oli viikonloppuna niin mukavaa, että olen miettinyt miten onnistuisin käymään lenkillä myös arkena. Kaikkein kivointa ja minulle sopii parhaiten käydä lenkillä aamuisin. Tämä edellyttäisi kuitenkin, että pitäisi herätä todella aikaisin, varmaan siinä klo 5:45. Toinen vaihtoehto olisi käydä lenkillä iltaisin. Pitäisi saada lapsi suostumaan tähän. Iltalenkit olisivat kuitenkin realistisempi vaihtoehto. Ensi viikonloppuna siirrytään kesäaikaan, joten illat ovat jatkossa valoisat.

Sellaista mukavaa kuuluu himojen hillitsemisrintamalta että oltiin ostettu lapselle lauantaina Sokoksen 3+1 päiviltä Pandan suklaarasia 2,50 eurolla. Minun ei tehnyt ollenkaan mieli maistaa siitä, ei tipan tippaa. Eli nyt jo kolme viikkoa takana ilman karkkia ja suklaata, jei!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 24 g 10% Kadettia, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (327 kcal, P 17,9 g, HH 18,4 g, R 18,4 g)
* lautasellinen kasviskeittoa jonka joukossa raketti-spagettia (!), pieni lautasellinen salaattia, jossa jäävuorisalaattia, punaista paprikaa ja purjoa, oliiviöljyä, balsamicoa (423,8 g, P 11,5 g, HH 55,7 g, R 17,4 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia (183,8 kcal, P 25,6 g, HH 15,2 g, R 1,4 g)
* tomaattikeittoa jossa soijarouhetta, 24 g pähkinäsekoitusta, 65 g 10 % Kadettia, 2 tl Molkosan Vitalitya, kalsium vichyä (538,4 kcal p 37,3 g, HH 15,9 g, 28,9 g)
* 2 tl Molkosan Vitalitya

Edit 13:15 Käytiin töistä lounaalla kasviskeittopaikassa. Tällä kertaa keiton joukossa oli raketti-spagettia. Kalorilaskurin mukaan yhdessä desissä keitettyä raketti-spagettia on 41,9 grammaa hiilareita. Lounaspaikkaa ei kuitenkaan ollut mahdollista vaihtaa enää siinä tilanteessa, joten tänään hiilarit tulevat siis menemään tosi yläkanttiin. Nyt on jo mennyt 74 g mikä on ollut viime viikkoina normaali päiväsaldo.

Päivän kalorit 1473kcal, jossa vajetta 467 kcal P 92,4 g 26 %, HH 115,4 g 32 %, R 66,1 g 42 %.

VHH 23. päivä

Tänä aamuna vaaka näytti pientä pudotusta ja tämähän tietysti motivoi jatkoa. Minulla on poikkeuksellisesti viikon vapaailta tänään, mutta valitettavasti en pääse liikkumaan kun on yksi kokous. Pitää koettaa loppuviikkoon saada liikuntaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 60 g banaania, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (274 kcal, P 10,6 g, HH 17,7 g, R 16,3 g)
* iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, mungpavun ituja, vesimelonia, grillattua nahatonta broileria ja tonnikalaa vedessä, oliiviöljyä, balsamicoa (339 kcal, P 53,4 g, HH 9,7 g, R 24,2 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia, kuppi kahvia, kevytmaitoa (209 kcal, P 26,9 g, HH 18 g, R 3,2 g)
* erilaisia juustoja: 10% vuohenjuustoa, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaattia, Arla Tolko ruohosipulijuustoa, Castello Blåta ja viinitarhurin juustoa, 4 Knäckis seesamkeksiä (yht. 20 g), 2 pientä palaa varrasleipää (yht. 30 g), punaista paprikaa, kurkkua ja varsiselleriä, kahvia, makeutusainetta ja rasvatonta maitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 2 tl Molkosan Vitalitya, 0,5 l kalsium vichyä

Edit 13:10 Kilpirauhaskokeessa arvot olivat muuttuneet niin, että enää olen siinä rajoilla että olisi vajaatoimintaa. Lääkitystä ei tässä vaiheessa vielä aloiteta, mutta tilannetta seurataan niin, että menen syyskuussa uusiin verikokeisiin.

Edit 22:00 Erään yhdistyksen hallituksen kokous pidettiin meillä. Olin varannut tarjottavaksi vihanneksia, juustoja ja Knäckis-keksejä sekä varrasleipää. Suklaakeksejäkin oli tarjolla, mutten syönyt itse ainuttakaan. Päivän kalorit ja hiilarit pikkuisen yläkantissa, mutta nyt nukkumaan. Tomorrow is another day.

Päivän kalorit 1727kcal, jossa vajetta 209, P 124,5 g 30 %, HH 94,3 g 23 %, R 89 g 47 %.

VHH 24. päivä

Tämän pitäisi olla ihan tavallinen päivä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, 60 g banaania, 15 g pähkinäsekoitusta 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (355kcal, P 12,3 g, HH 17,7 g, R 24,6 g)
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 siivua 5% Aamupalajuustoa (67 kcal, P 8,8 g, HH 2,8 g, R 2,3 g)
* pala uunilohta, 2 rkl kermaviilikastiketta, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, tomaatti-sipulisalaattia, punaista paprikaa, oliiveja (471 kcal, P 37 g, HH 14 g, R 30 g)
* 250 g maitorahkaa, 120 g vadelmia
* 2 tl Molkosan Vitalitya, 3 munan munakas jossa 1 rkl 12% juustoraastetta ja 1 dl katkarapuja, 6 Knäckis-keksiä, Viinitarhurin juustoa, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaatti -juustoa
* capuccino, 3 palaa 81% tummaa suklaata
* 2 tl Molkosan Vitalitya
* lisää tummaa suklaata, Knäckis-keksejä, pähkinöitä ja 250 g maitorahkaa vähäkalorisen mehukeiton kera

Edit 20:10 Töissä oli aika raskas päivä, vedin siellä yhden kokouksen ja kun on uusi toimintaympäristö kestää varmaan jonkun aikaa tottua uusien ihmisten toimintatapoihin. Tiesin onneksi tasan tarkkaan mitä teen ja pomo oli kaikista asioista kanssani samaa mieltä. Jotkut ilmeisesti haluavat päteä sillä että puuttuvat kaikkialla niihin aivan pienen pieniin asioihin. Toivottavasti minusta ei koskaan tule sellaista, ei yksityiskohdilla ole väliä vaan sillä että on päämäärä jota kohti mennään ja sitten sovelletaan niitä pienempiä asioita, eikö?

Lapsi valittaa huonoa oloa, näinköhän flunssa lopulta saapuu meidänkin huusholliin? Illalla söin vähän enemmän, kalorit ovat tänään ylittyneet. Muuten Kalorilaskuri näyttää, että paino teoriassa ja käytännössä on aivan sama, eli olen pystynyt tosi hyvin arvioimaan annoskokoja. Lidlistä ostamassani 81% tummassa suklaassa on vain 22,8 g hiilareita sadassa grammassa, joten jatkossa karkki on sitten tummaa suklaata.

PS. Onnistuin tänään hankkimaan kaksi Joe Blascon huulipunaa 15 euron kappalehintaan, jei! Jotain piristystä edes. Koetan nyt kovasti hillitä vaatteenostohaluja, jos vaikka voisi tuossa ennen kesää vielä ostaa jopa numeroa pienemmät kesävaatteet??? (Miten niin olen ahne?)

Edit 26.3. Päivän kalorit ylittyivät ainakin noin 500:lla kun innostuin illalla sitten vielä popsimaan loput tummat suklaat, maitorahkaa ja mehukeittoa sekä loput Knäckis-keksit.

VHH 25. päivä

Niinpä vain sain eilisiltana pienimuotoisen napostelukohtauksen, mutta se oli ihan oma vika. Jäin lapsen mentyä nukkumaan vielä katsomaan Mad Meniä ja menin nukkumaan vasta likempänä puoltayötä. Ehti sitten tulla vähän nälkäkin uudelleen, joten pistelin poskeen loput tummat suklaat, Knäckis-keksit ja rahkaa mehukeitolla. Toisaalta jos on yksi runsaskalorisempi päivä 24 päivän ajanjaksolla, se ei vielä maailmaa kaada eikä paino ollut noussut tänään aamuvaa’alla. Pitää vaan jatkossa olla skarpimpi ja ehkä voisi jättää toistaiseksi tummat suklaat kauppaan. Olen tässä onnitellut itseäni ettei vastaavia ahmimis/naposteluja ole esiintynyt, mutta näköjään niitä voi edelleen esiintyä. Tosin nyt ei varsinaisesti ollut ruokaan sellaista ylitsepääsemätöntä himoa kuin joskus johonkin karkkeihin tms. niin paljon, että niitä on pitänyt mennä erikseen hakemaan kaupasta.

Ostin eilen myös ananaksen jolla herkuttelemme tänään. Ananaksessa on hiilareita 11 g sadassa grammassa, joten pitää puntaroida siitäkin vain kohtuullinen annos.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas banaani, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 274 kcal, P 11 g, HH 18 g, R 16 g)
* 150 g nahatonta paistettua broileria, 2 kalamurekepihviä, porkkanaa ym. lämpimiä vihanneksia, hiukan salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia, oliiviöljyä, balsamicoa (604 kcal P 54 g HH 12 g R 37 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, 120 g vadelmia
* parsakaali-juustokeittoa, 30 g voimakasta Koskenlaskijaa, ananasta

Päivän syömiset 1549kcal jossa on vajetta 387 kcal, P 120,8 g, HH 79,3 g, R 77,6 g.

VHH 25. päivä

Tänä aamuna vaaka ei lupaillut mitään pudotusta huomiselle punnituspäivälle. Johtuisikohan vatsan toiminnasta. Syön tänään tehosatsin hapankaalia, jospa se auttaisi. Illalla on onneksi tilaisuus mennä kuntosalille, jee!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, siivu 10% Kadettia, siivu paprikametwurstia, hiukan paprikaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 200 g hapankaalia (411kcal, P 23,6 g, HH 27,1 g, R 20,9 g)
* meetwurstisalaattia, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kurpitsapikkelsiä, oliiviöljyä, 4 rkl panna cottaa, 2 rkl marjakiisseliä, 2 kuppia kahvia, kahvimaitoa (514 kcal, P 10,8 g, HH 44 g, 32,2 g)
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 200 g hapankaalia, 250 g rasvatonta maitorahkaa, 120 g vadelmia, 75 g 15 % Polaria, 2 tl Molkosan Vitalitya
* parsakaali-juustokeittoa, viinitarhurin juustoa, 10% vuohenjuustoa ja voimakasta Koskenlaskijaa, omena, 2tl Molkosan Vitalitya (630 kcal P 43 g HH 27 g R 37 g)

Edit 28.3. En jaksanut illalla enää päivittää Kalorilaskuria tai sivua. Vien eilisen ruuat ja liikunnat tälle päivälle niin pysyy Kalorilaskuri ajan tasalla syömisen ja kulutuksen suhteen. Kävin illalla kuntosalilla, jossa fillaroin ensin kuntopyörällä 40 minuuttia, kiersin laitteita noin 40 minuuttia ja lopuksi crossailin 20 minuuttia. Aikaa kului 1 t 42 min. ja kaloreita paloi 545.

Päivän kokonaiskalorit peräti 2603 kcal, P 215, 8 g, HH 125 g, R 127,6 g. Vaikka liikuinkin, vajetta ei tainnut tulla ollenkaan. Oikein fiksua syödä jälkiruokaa punnauspäivää edeltävänä päivänä.

VHH 26. päivä

Vaaka näytti aamulla ihan pöyristyttäviä lukemia joita en suostu hyväksymään viikkopainoksi. Viime viikolla olen kylläkin löysäillyt ja monta päivää meni ettei tullut vajetta juuri ollenkaan. Ei ollut eilen kovin fiksua ottaa lounaalla jälkkäriä. Käytiin taas herkkupaikassa eli ravintolakoulun oppilasravintolassa. Siellä on tosi hyvää ruokaa ja ihania jälkkäreitä. Nypin kiltisti meetwurstisalaatista pastat pois. Yllättävästi nypittyjä pastanpaloja kertyi melkein 2 desilitraa. Kun olin eliminoinut ne hiilarit, totesin että pitää nyt ainakin maistaa panna cottaa. Se olikin niin taivaallista, että sitä piti ottaa lisää. Kaikkiaan söin jotain neljä ruokalusikallista. Eli tällaista kaupankäyntiä täällä käydään. Pääseeköhän sitä ikinä sellaiseen olotilaan, että voi herkutella hyvällä omallatunnolla? Vai onko tämä tällaista hamaan hautaan saakka?

Silti en usko että paino olisi noin vain voinut nousta parissa päivässä paria kiloa. Kudoksissa on luultavasti nestettä eilisen kuntosaliharjoittelun takia. Vatsakaan ei vielä toimi niinkuin sen pitäisi. Teen ensin joitakin tunteja töitä ja menen sitten iltapäivällä tunniksi vesijuoksemaan – se on laji jossa tunnetusti nesteet lähtevät liikkeelle. Katson painon sitten huomisaamuna uudelleen.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 tl Molkosan Vitalitya (255 kcal P 9,6 g HH 15 g R 16 g)
* 0,5 l kalsium vichyä
* iso fetasalaatti, 2 rkl kevyttä salaattikastiketta, 100 g 12 % leipäjuustoa, vadelmia (770 kcal P 40 g HH 25 g R 53 g)
* 118 g 12% leipäjuustoa, vadelmia, 2 tl Molkosan Vitalitya, annos Fibrexiä, vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, kahvia, steviaa, rasvatonta maitoa (335 kcal 26 g 17 g 15 g)
* 180 g omenaa, 70 g 10 % vuohenjuustoa (198 kcal P 17 g, HH 16 g, R 7,2 g

Edit 19:30 Kävin vesijuoksemassa ja se oli ihan mukavaa. Kerran meinasi kesken kaiken iskeä suonenveto jalkaterään, mutta sain sen sitten aisoihin. Toinen suonenveto tuli sitten siinä kohtaa kun aikaa oli kulunut tasan tunti. Kalorilaskurin mukaan vesijuoksussa kului 580 kcal. Vettä polkiessa tuli mieleen, että jos hormonit ovat heilahtaneet niin, että menkat tulevatkin kolmen eikä neljän viikon välein, niin osa pöhöstä selittyisi sillä. Tästä syystä aion olla huomenna ihan pokkana vaikka vaa’alla olisi mitkä lukemat.

Keksin päivällä ostaa leipäjuustoa ja se olikin tosi hyvää kahvin ja vadelmien kanssa kun sitä lämmitti minuutin mikrossa. Ostin myös Fibrexiä, joka olikin aika kumman näköistä ja makuista moskaa. Sitä voisi näköjään laittaa esim. lihapullataikinaan. Nyt hiukan telkkaria ja kynttilänvaloa ja ajoissa nukkumaan.

Päivän kalorit 1558 kcal, jossa vajetta ihan hyvin, noin tuhat kaloria. P 92,7 g, HH 73,1 g, R 91,2 g. Päivä meni ihan hyvin myös hiilareitten kannalta. Harrastin liikuntaa ja join litran kalsium vichyä ja 1,5 litraa. Mallipäivä kaiken kaikkiaan.

VHH 27. päivä

Sain kuin sainkin vaa’alle tänään torjuntavoiton, lukema oli 82,8 kg. Tulipa edes vähän pudotusta, ähäkutti. Ilman vesijuoksua ei olisi tullut. Mittasin aamulla vyötärönkin ja lukema oli 87 senttiä. Mittasin vyötärön VHH:n alussa ja silloin lukema oli 90, joten kolme senttiä olen kaventunut. Jei.

Järjestelin aamusta kotona vähän paikkoja ja sitten lähdin lenkille. Kiersin kolmen kilsan lenkin kolmeen kertaan, joten kaikkiaan matkaa oli rontti 10 km. Juoksin taas sen minkä jaksoin, ihan hyviä pätkiä. Mäkien takia en varmaan pysty koskaan juoksemaankaan tuota reittiä kokonaan, joten juoksemista pitää kokeilla tasamaalla joskus tässä. Aikaa kului 1 t 41 min., kulutus oli 686 kcal ja keskisyke 123. Koko viikonlopun liikuntasaldo on mukavat 4 t 20 minuuttia, nyt on ihan hyvä tsemppimieliala päällä.

Tein lenkin jälkeen karppeja mantelileipäsiä Krisun ohjeella. Tosin koska en ole kunnon karppi, käytin kevyempiä aineita kuten rasvatonta maitorahkaa ja 12 % juustoraastetta. Leivät olivat varsinaista pikaruokaa: taikinan sekoittaa viidessä minuutissa (tai lyhyemmässäkin ajassa jos tietää missä kaikki ämneet ovat ja mitään ei tarvitse etsiskellä kaapista) ja itse paistamiseen menee 12 minuuttia. Eilen Stockalta oli tarttunut mukaan purkillinen tosi herkkua rapuchiliaiolia ja söin sitä leipästen päällä, nam! Nyt otan iisisti kunnes lapsi palaa kotiin…

Päivän syömiset:
* 12 % leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa, 2 dl vähäkalorista karviais-boysenmarjakeittoa, 2 tl Fibrexiä
* 2 mantelileipästä, rapuchiliaiolia, 1,5 dl rasvatonta maitorahkaa, 1 rkl Fun light-mehutiivistettä, 2 tl Molkosan Vitalitya, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, steviaa (995kcal, P 59,1 g, HH 44 g, R 63,6 g)
* mantelileipänen, Beceliä, 10% Kadettia, 0,5 l kalsium vichyä
* broilerin rintafilettä tomaatti-chilikastikeessa, pisaratomaatteja
* 2 tl Fibrexiä

Päivän kalorit 1710kcal jossa on vajetta 779 kcal, P 130,7 g, HH 71,3 g, R 97,2 g.

VHH 28. päivä

Projekti täyttää tänään pyöreät neljä viikkoa, hyvää syntymäpäivää vaan. On ollut ihan mukavaa, mutta viime viikon vaakalukemat ovat aika raivostuttavia. Tänä aamuna vaaka näytti taas plussaa. Pitäisi ehkä olla menemättä joka aamu vaa’alle, mutta mitä jos sitten missaa jotkut oikein ihanan alhaiset motivoivat lukemat?

Päivän syömiset:
* mantelileipänen, Beceliä, 10% Kadettia, 8 pisaratomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa
* muki kahvia, kevytmaitoa (409 kcal P 30 g, HH 14 g, R 26 g)
* 1,5 palaa seitä, currykastiketta, iso salaatti jossa jäävuorisalaattia, porkkana-kaaliraastetta, tomaattia ja kurkkua, 3 rkl perunasalaattia jossa perunaa, sipulia ja kaprista, oliiviöljyä, punaviinietikkaa (452 kcal P 32 g, HH 26 g, R 24 g)
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 100 g nahatonta paistettua broileria, 130 g raejuustoa, 40 g rapuchiliaiolia, haarukallinen täysjyväpastaa, Fibrexiä, 4 dl karviais-boysenmarjakeittoa
* puolikas appelsiini, Fibrexiä, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa

Päivän syömiset yhteensä 1610 kcal, jossa on vajetta 329 kcal, P 142 g, HH 93,5 g, R 72,3 g. Maistoin haarukallisen lapsen jättämään täysjyväspagetia, oli kiva huomata ettei maistunut kovin hyvälle.

Edit 31.3. Söin vielä 80 g Polar 15% juustoa telkkaria katsellessa lapsen mentyä jo nukkumaan. Päivän kaloreihin tuli lisäystä 208, joten yhteensä kalorit olivat siis 1818. Vajetta ei siis juurikaan jäänyt, vain 121. Juusto on merkitty kalorilaskuriin tälle päivälle. Haluan kirjata sinne kaikki syömiset vaikkeivät tulisikaan kirjatuiksi juuri oikealle päivälle.

VHH 29. päivä

Tänä aamuna en käynyt vaa’alla. Koetan nyt olla vaikka pari päivää etten käy. Ihan vajeillahan tässä mennään, vaikka eilenkin söin vielä juustoa telkkaria katsellessa. Mitähän sitä keksisi kun tulee munchies-olo eli tekee mieli mussuttaa edes hiukan jotain? Pähkinät olen nyt jättänyt jo kauppaan, ne eivät todellakaan ole laihduttajan ruokaa. Juustoa on aika kiva popsia, pitäisi keksiä joku prosenttijuusto joka olisi myös hyvänmakuista (mahdoton tehtävä?), joten sen sortin suutuntumaa saisi munchiesissa olla. Pelkällä sellerinvarrella tämä ei nyt kyllä valitettavasti hoidu. Toisaalta jos värkkäisi sellerin kaveriksi jotain kivaa dippiä? Hm…

Päivän syömiset:
* 12% leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 palaa broilerin nahatonta rintafilettä, 1 rkl kurkumakastiketta, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, porkkanaraastetta, kidneypapua, kikherneitä, pieni pala mangoa, 1 tumma viinirypäle
* 2 kuppia kahvia, kevytmaitoa, appelsiininlohkoja, tummia ja vihreitä viinirypäleitä, karambolaa, kiiviä, omenaa
* pieni pala voimakasta Koskenlaskijaa, vihannes-mozzarellapaistosta, kalsium-vichyä
* 1,8 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä

Edit 20:30 Töissä meni koko päivä kellarissa kokoushuoneessa liikkeenjohdollisia kalvosulkeisia kuunnellessa, hallelujaa. Päivä ei onneksi ollut niin katastrofaalinen kuin se muutama viikko sitten ollut koulutuspäivä. Kahvitauolla kahvin kanssa tarjottiin hedelmiä, niitä olikin ihan kiva popsia, maistuivat hyviltä ja makeilta.

Tein kotona kasvis-mozzarellapaistosta ja juttelin lapsen kanssa kaikki kuulumiset. Hän rupesi katselemaan tallennettuja ohjelmia ja minä pääsin livahtamaan lyhyelle lenkille. Ilta-aika ja illallisen jälkeen ei kyllä ollut paras mahdollinen lenkin ajankohta. Edelleen minusta olisi kivointa mennä lenkille aivan heti aamusta. Juoksin kuitenkin osan matkaa, ihan hirveästi en tänään kuitenkaan jaksanut.

Päivän kalorit olivat 1438 kun kaloreista on miinustettu eilen syöty juusto (208 kcal), vajetta tuli näin oikein mukavat 769. Nyt pitäisi päästä nukkumaan ilman että enää syö mitään. Päivän hiilarit olivat runsaasta hedelmien syönnistä huolimatta 95 grammaa. Kalorilaskuri kertoo että olen syönyt tänään 1,1 kg vihanneksia ja hedelmiä.

VHH 30. päivä

Lapsi alkoi eilen illalla valittaa huonoa oloa, joten tänään hän ei mene kouluun enkä minäkään pääse töihin.

Päivän syömiset:

• leipäjuustoa, vadelmia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalityä
• 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
• vihannes-mozzarellapaistosta, raejuustoa, rapuchiliaiolia, kuppi kahvia, kevytmaitoa, pala tummaa suklaata
• kuppi kahvia, kevytmaitoa, pala tummaa suklaata
• 250 g rasvatonta maitorahkaa, vadelmia
• kuppi kahvia, kevytmaitoa
• Saarioisten metsäsienisalaattia, 10% vuohenjuustoa, lihahyytelöä, pisaratomaatteja, leipäjuustoa, vadelmia

Kävin päivällä Hulluilla päivillä. Minulla oli sinne ihan asiaakin: kävin hankkimassa pari laatikkoa Brunbergin suukkoja yksiä myöhemmin keväällä pidettäviä arpajaisia varten. Täydensin sitten kuitenkin parfyymivarastoani kahdella uudella tuoksulla ja ostin rannekellon. No, kaikki oli tietysti paljon halvempaa kuin yleensä.

Eksä haki lapsen illansuussa kotiinsa – lapsi on hänen luonaan pari seuraavaa yötä. Vetkuttelin ja vetkuttelin mutta sitten sain viimein lähdettyä kuntosalille. Crossailin ensin 20 minuuttia, sitten kiersin laitteita 40 minuuttia ja lopuksi fillaroin 20 minuuttia. Tein kaikki liikkeet oikein huolella ja isoilla painoilla, nyt on aika tattis olo.

Päivän kalorit 1585kcal, P 125,1 g, HH 81,5 g, R 80,1 g. Vajetta jäi 717 kcal.

Edit 2.4. En sitten ymmärtänyt käydä illalla ajoissa kunnolla nukkumaan ja niinpä nousin vielä kertaalleen ylös syömään varrasleipää (!) ja Koskenlaskijan jämiä. Iltanapostelu on se yksittäinen paha tapa, josta ehdottomasti olisi päästävä eroon jos mielii että tämä projekti joskus onnistuu. Ei nyt mitään holtitonta bingeä, mutta tarpeetonta syömistä. Argh. Numeroina syöminen näyttää tältä: 392kcal, P 18 g, HH 53,1 g (!), R 11,2 g. Merkkaan nämä tälle päivälle Kalorilaskuriin.

VHH 31. päivä – The binge from hell

Eilenkin lankesin vielä tarpeettomaan yösyömiseen, tyhmää, idioottimaista! Tässä on yksi paha tapa, josta todellakin pitäisi päästä kokonaan eroon. Ei nyt mitään holtitonta syömistä kuitenkaan, mutta ihan riittävästi. Huokaus. Positiivisella puolella: olen nyt jo monena päivänä juonut kahvit ilman mitään makeutusaineita, ilman steviaakin. Ajattelin totutella nyt tähän.

Menen tänään teatteriin, ihan kiva päästä joskus ulkoilemaankin.

Päivän syömiset:

• keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 dl karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
• 2 kalaleikettä, sitruuna-kermaviilikastiketta, iso lautasellinen salaattia: jäävuorisalaattia, punakaalia, tomaattia, kurkkua, kikherneitä, kurpitsaa, oliiviöljyä, punaviinietikkaa, pieni pala pannukakkua, mansikkahilloa, kahvi, kevytmaitoa

* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen Kuningatar-sosetta
* vihannes-mozzarellapaistosta, 75 g Polar 15 % juustoa, 15 g Läkerol pastilleja
* 135 g Saarioisten metsäsienisalaattia, maalaishyytelöä, 10% vuohenjuustoa
* 2 x 100 g Lindtin 85 % tummaa suklaata, 75 g pussi Fazerin Nature pähkinä-suklaakarkkisekoitusta, 100 g Kantolan Café Delin nougatsuklaakeksejä

Edit 3.4. Käytiin työporukan kanssa teatterissa. Näytelmä oli ihan ookoo, mutta minä ja kollega ihmeteltiin missä näytelmän sanoma oli. Meistä sellaista ei ollut. Ehdimme näytelmän jälkeen vielä Stockan herkkuosastolle, jossa tein todella järkeviä karppiostoksia, naudanlihaa ja sen sellaista. Hinnat olivat todella edullisia. Lasta varten hankin tummaa suklaata ja keksejä. Mutta kuinka ollakaan kotona koko homma lähti lapasesta ja tungin kaikki ostamani herkut omaan naamaani. Todella tyhmää. Vien mässäilyt Kalorilaskuriin. Tässä on syy miksen ikinä laihdu. Onneksi olin sentään ymmärtänyt viedä Brunbergin suukot työpaikalle, ehkä olisin pistänyt samaan syssyyn myös 50 suukkoakin naamaan. Sen verran mielenvikaista ja syyntakeetonta touhu oli. Koko päivän kalorit olivat 4238, eli vedin energiaa siis kahden päivän edestä. Nyt pitäisi olla yksi päivä kokonaan syömättä että homma tasoittuu. Voi vitalis!

VHH 32. päivä

Nyt on erittäin huono olo, olen ihan kuin krapulassa ilman pisaraakaan alkoholia. Olen ihan sillä hilkulla lähdenkö töistä kotiin. Täytyy katsoa pari tuntia eteenpäin, mutta olen ihan hullu jos jään tänne kärvistelemään kun on näin paska olo. Joko minulla on pahanlaatuinen hiilarikrapula tai sitten olen saanut lapsen sairauden. Hänkin vain valitti pahaa oloa vaikka hänellä ei ollut kuumetta eikä muita oireita kuin että kurkku oli punainen. Työkaveri lohdutti eilisen bingen johdosta: today is another day!

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, puolikas appelsiini, kuppi kahvia, rasvatonta maitoa, karviais-boysenmarjakeittoa, Fibrexiä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama Läkerol-pastilli (yhteensä 268 kcal P 10 g HH 22 g R 16 g)
* Hesburgerin broilerisalaatti, paprika-currykastiketta, pala Kuitukunkku -leipää, Beceliä, 15 % Polaria
* kahvia, mantelileipänen, Beceliä, Maasdammer-juustoa
* pala Kuitukunkku-leipää, Beceliä, Maasdammeria
* kuppi choko capuccinoa, 8 irtokarkkia: fudgea, suklaata, lakritsaa, omenakrokotiili, 1,5 dl vadelmia

VHH 33. päivä

Eilen oli niin huono olo, että lähdin pois töistä klo 11 kotiin nukkumaan. Nukuin neljän tunnin päiväunet ja illalla olin jo klo 21 taas ihan väsynyt ja menin nukkumaan. Aamulla unta riitti klo 9:40 saakka. Joku tauti minulla siis selvästikin on. Olo on nyt kuitenkin hiukan levänneempi, mutten aio mennä lenkille tai rehkiä tänään vielä muutenkaan. Eilen söin edelleen kiellettyjä asioita, kuten ruinasin lapselta irttareita. Työkaveri oli löytänyt vähähiilarisen Vaasan Kuitukunkku -leivän, yhdessä palassa on vain 9,5 grammaa hiilareita. Leipä ei kuitenkaan ole mikään valtava makuelämys. Söin sitä kuitenkin pari palaa, ei huvittanut laittaa ruokaa. En myöskään merkannut eilisen loppupäivän syöntejä Kalorilaskuriin.

Tänään sitten takaisin VHH:lle, teen ruoaksi lihapullia joihin laitan Fibrexiä korppujauhojen tilalle sitomaan nestettä. Yhdessä kokouksessa on pakko mennä käymään klo 13. Aamupaino oli tänään 83,6 kg, mikä olikin odotettavaa: osa on hiilaripöhöä ja osa pemssiä. Yli kulutuksen nautituista kaloreista paino on kohonnut ehkä noin 300 grammaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl Välimeren mausteöljyä, mineraalisuolaa, puolikas pieni appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa (231 kcal, P 8,5 g, HH 13 g, R 16 g)
* punajuurikeittoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lihapullia, muutama pala uunissa paistettua bataattia, munakoisoa ja paprikaa

VHH 34. päivä

Jospa saisin tänään oltua ihan kunnolla ruodussa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, puolikas appelsiini, suikale paprikaa, 2 tl Molkosan Vitalitya, Fibrexiä, karviais-boysenmarjakeittoa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta (229 kcal P 9,0 g, HH 13 g, R 14 g)
* karppilihapullia, uunissa paahdettua munakoisoa ja paprikaa, kalsiumvichyä
* latte, lusikallinen kinuskikakkua ja vaniljakastiketta
* 250 g maitorahkaa, vadelmia
* 100 g 12 % leipäjuustoa, vadelmia, 50 g maalaishyytelöä
* 2 tl Molkosan Vitalitya

Päivän ruuat yhteensä 1346kcal (jossa on vajetta 614 kcal), P 95.9g 29%, HH 53,7 g 16 %, R 78,5 g 55 %.

VHH 35. päivä

Ihan mukavasti meni eilinen, eli syömiset olivat juuri nuo mitä olen sivulle kirjannut ja vajetta tuli mukavat yli 600 kaloria. Kiva huomata, että entinen tsemppivaihde on mahdollista saada vielä päälle.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa (yhteensä 268 kcal P 11 g HH 16 g, R 16 g)
* seipataa jossa myös porkkanaa ja purjoa, iso lautasellinen salaattia jossa jäävuorisalaattia, kidney-papuja, kurpitsapikkelsiä, tomaattia ja kurkkua, oliiviöljyä, punaviinietikkaa (403 kcal P 23 g HH 31 g R 20 g)
* karppilihapullia, pisaratomaatteja
* 100 g leipäjuustoa, 100 g vadelmia
* 30 g Kadett 5% -juustoa

Päivän ruokailut 1373 kcal P 99 g, HH 67 g, R 73,1 g 52%

VHH 36. päivä

Nyt on plakkarissa ja kaksi nappiin mennyttä päivää ja kun nesteet ovat taas lähteneet liikkeelle, aamuvaaka näytti 83,0 kg. Projekti vaikuttaa siis taas ihan toiveikkaalta.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna 0,5 litraan vettä
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* cottifrutti päärynä-vanilja, 2 tl heraproteiinia
* nahatonta broilerifilettä, porkkanaa, keltaista porkkanaa ja naurista, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, oliiviöljyä, balsamicoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 180 g Saarioisten herkkupyöryköitä, tomaattia, kalsiumvichyä
* 3 dl vähäkalorista raparperiherukkakeittoa, Fibrexiä, kuppi capuccinoa, rasvatonta maitoa
* vadelmia

Capuccinoa en muistanut kirjata, mutta muitten syömsiten osalta päivän saldo on 1338 kcal, P 127 g, HH 66 g, R 59 g.

Edit 21:10 Minun pitää päättää erään yhdistyksen tilit enkä saanut tasetta täsmäämään. Argh. Tilit pitäisi saada tilintarkastajalle mahd. pian. Menee hermo, varsinkin kun töissä on ollut erittäin hektinen viikko. joka jatkuu samanlaisena ainakin huomenna…

VHH 37. päivä

Harmittaa etten käynyt aamulla vaa’alla. Olin nimittäin nauttinut noin litran nesteitä ja osa vaatteista oli päällä kun kävin vaa’alla ja se näytti 83,5 kg. Eli nyt olisi ollut tilaisuus bongata luultavastikin tämän proggiksen alhaisimmat lukemat. No, toivottavasti ne odottavat minua vaa’alla huomisaamuna. Tästä virkistyneenä laitoin töihin päälle uuden hameen kokoa 42. Ihan kuin kokoa 44 oleva hameeni olisi jäänyt suureksi.

Töissä on ollut ihan mahdoton kiire kaksi päivää ja sama meno jatkunee myös tänään. Koetan tänään vihdoin saada myös ne yhdistyksen tilit valmiiksi ja eteenpäin tilintarkastajalle. Joudun tekemään homman kun edellinen taloudenhoitaja lakkasi hoitamasta asioita suurin piirtein viime vuoden maaliskuussa, vaikka kyse oli vuoden pestistä. Sen jälkeen häneltä sai pihdeillä kiskoa loppuvuoden asiat. Tilien pitää olla valmiit ja tarkastettu jo noin viikon päästä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* uunilohta, tartar-kastiketta, jäävuorisalaattia, tomaatia, kurkkua, kidney-papuja, vihreitä oliiveja, oliiviöljyä, punaviinietikkaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pieni määrä appelsiinia, banaania, carambolaa, tummia viinirypäleitä, omenaa, kuppia kahvia, kevytmaitoa
* 200 g 12% leipäjuustoa, purkillinen vauvojen hedelmäsosetta, Fibrexiä, vähäkalorista raparperi-herukkakeittoa
* 5 % Kadettia, muutama naudanpaistileikesiivu

Päivän syömiset yhteensä 1580 kcal P 106.5g, HH 83.3g, R 88.7g

VHH 39. päivä

Vaa’alla oli aamulla uudet enkat, jihhuu! Kirjaan kuitenkin painon virallisen punnituspäivän eli lauantain kohdalle, joten vielä on kaksi päivää aikaa laihtua lisää. Lapsi viettää pääsiäistä isänsä kanssa. Periaatteessa olisi tilaisuus harrastaa liikuntaa viitenä päivänä peräkkäin. Minun on kuitenkin käytävä joko sunnuntaina tai maanantaina siivoamassa kahvila ja lauantaina on kaiketi tultava töihin. Katsotaan mitä jaksan ja ehdin siinä sivussa. Haluan myös nukkua ja levätä ja lukea kirjaa.

Illalla on lauluharkat, joten ei ole aikaa harrastaa liikuntaa ellen kävele harkkoihin. Kävely töistä harkkoihin kestäisi tunnin, eli ihan mukavasti, mutta katsotaan nyt ensin alkaako sataa vai ei.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl rypsiöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* seipataa, iso lautasellinen salaattia jossa kaalia, porkkanaraastetta, 4 rkl perunasalaattia jossa perunaa, punasipulia, purjoa ja oliiveja, yrttimarinoitua kesäkurpitsaa, oliiviöljyä, punaviinietikkaa
* hiukan vinho verdeä
* 2 x cottifrutti päärynä-vanilja, 4 tl heraproteiinia
* 200 g voi-oliiviöljysekoituksessa paistettua valkosipuli-yrttimarinoitua lampaan ulkofilettä, hiukan minttuhyytelöä, 2 tomaattia, kalsium vichyä
* pieni pala (25 g) varrasleipää, Koskenlaskija kylmäsavuporoa, 5% Kadettia

Edit 22:00 Sade ei ehtinyt tänne saakka, joten kävelin töitten jälkeen lauluharkkoihin, matkaan kului tunti ja aika reipasta vauhtia sai pistellä. Pitää alkaa harjoitella, keikkoja on taas tiedossa, tosin vasta toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa. Kävin kotiin tullessa ruokakaupassa ja nyt jääkaappi on täynnä herkkuruokaa. Ostin lampaan ulkofilettä ja paistoin sitä pannulla, oli tosi hyvää. Puolet jäi vielä huomiseksi mutta mietin jo pitäisikö sitä hakea lisää niin että riittää myös sunnuntaiksi ja maanantaiksi. Täytyy sanoa että VHH:n myötä ruokavalio on kieltämättä kohentunut huomattavasti. Nyt ajoissa nukkumaan ja huomenna ehkä kuntosalille…

Päivän kalorit 1509, jossa vajetta 669, P 126 g, HH 82 g, R 76 g.

VHH 40. päivä

Tänään on ollut tosi mukava lepopäivä. Olin saanut kaveriltani pari ilmaista käyntiä hienolle salille ja vietin siellä pari tuntia. Ensin fillaroin tunnin ja sitten kiersin laitteita. Lopuksi vielä krossasin viisi minuuttia. Fillaroinnin jaksaa kun lukee samalla – nyt on menossa Stieg Larssonin The Girl Who Played with Fire eli Tyttö joka leikki tulella. Kirja imaisee mukaansa vähintään yhtä tehokkaasti kuin ensimmäinen osa aikanaan.

Tein ruuaksi taas lampaan ulkofilettä ja sen kanssa uunissa paahdettuja vihanneksia: kesäkurpitsaa, punaista paprikaa, herkkusieniä, punasipulia ja jopa hieman perunaa. Ruoka oli taivaallista. Vaa’alta on edelleen hyviä uutisia, eilisestä oli vielä pudonnut 200 grammaa. Katsotaan mitkä ovat lukemat huomenna. Huomenna voi tosin olla korkeammatkin lukemat, kun tänään olen rehkinyt kuntosalilla ja se on voinut aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin. Jos näin on, merkkaan sitten tämän päiväiset luvut viralliseen punnituslistaan.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 200 g lampaan ulkofilettä, valkosipuli-yrttiöljyssä pyöritettyjä ja uunissa paahdettuja vihanneksia: kesäkurpitsaa, punaista paprikaa, perunaa, punasipulia, herkkusieniä, 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, kalsium vichyä
* varrasleipää, savuporo Koskenlaskija
* mantelileipänen, 5 Pirkka suolakeksiä, Creme Bonjour aurinkokuivattutomaattia, vadelmia

Päivän kalorit 1643 jossa on vajetta 674, P 97 g, HH 108 g, R 81 g.

VHH 41. päivä

Kuten arvasinkin, kuntosalitreeni oli kerännyt nestettä kudoksiin ja vaaka näytti aamulla joitakin satoja grammoja enemmän kuin edellisenä päivänä. Joten kirjaan viikon lukemaksi eilisen 81,8 kg, joka on tämän proggiksen alin lukema tähän mennessä. Kokonaispudotus on vuodessa ja kahdeksassa kuukaudessa siis 20,2 kg. Olen muutaman kerran saanut painon 82,1 kiloon, mutta siihen pudotus on sitten tyssännytkin.

Paino putoaa jos saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Näköjään en ollut aiemmin osannut kiinnittää riittävästi huomiota ruuan määrään ja nyt kun hankin keittiövaa’an ja kirjaan kaiken Kalorilaskuriin, määriä on helpompi tarkkailla. Tällä logiikalla paino putoaa ihan millä tahansa ruokavaliolla, mutta VHH näyttäisi sopivan minulle hyvin, eli näillä sapuskoilla koen voivani erinomaisesti eikä ole tarvinnut ollenkaan kärsiä nälästä.

Kävin aamulla heti herättyä 2 x 3 kilsan lenkillä, aikaa kului 1 t 16 min., kaloreita paloi 515 ja keskisyke oli 121. Nyt teen töitä jonnekin klo 17:n saakka, tai katsotaan nyt.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya
* 150 g 15 % Polar -juustoa, Valion Cottifrutti päärynä-vanilja, 2 tl soijaproteiinia
* 175 g valkosipuli-yrttimarinoitua lampaan ulkofilettä, uunissa paahdettuja kasviksia: kesäkurpitsaa, herkkusieniä, punaista paprikaa, punasipulia, perunaa
* 12 % leipäjuustoa, vadelmia

Päivän kalorit 1759 jossa on vajetta 518 kcal, P 137 g, HH 74 g, R 100 g.

VHH 42. päivä

Tämä päivä vierähti kahvilaa siivotessa: siivosin tällä kertaa yksin ja aikaa kului noin viisi tuntia. Käytin sykemittaria ja se näytti koko urakan kalorikulutukseksi peräti 1354, siivouksesta tienatut nettokalorit olivat 955.

Olen tosin sitten syönytkin reilummin: siivouksen lomassa keittelin tietenkin kahvit ja jääkaapista löytyi suklaakeksejä joita söin kaksi. Otin myös mukaani hiukan suolapähkinöitä ja söin ne kotona telkkaria katsellessa. Tänään oli neljäntenä päivänä peräkkäin ruuaksi lampaan ulkofilettä ja paahdettuja vihanneksia. Tein vihanneksia niin ison satsin, että varmaan on huomennakin paistettava niitten kaveriksi pihvi. Alkaa vaan kohta tulla lihaa jo korvistakin ja tekee mieli vihanneskeittoa.

Nyt en tee loppupäivästä enää mitään, päiväunet voisivat olla mukavat. Tosin voisi täällä kotonakin siivota, mutta ehkä sitten huomenna?

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, puolikas appelsiini, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, 2 tl Molkosan Vitalitya sekoitettuna tuopilliseen vettä
* 3 mukia kahv