Ei pidä päästää minua samaan asuntoon karkkien ja keksien kanssa, en osaa vain maistaa yhtä. Minulla oli ihan sama homma tupakoinnin kanssa joskus aikoinaan kun vielä tupakoin: en osannut yhtään säännöstellä että olisin vaikka polttanut viisi tupakkaa päivässä tai viikossa. Kyllä koko aski piti aina joka päivä vetää. Eilisestä on turha enää morkata itseään, se on mennyt ja tänään on uusi päivä. Mennään lapsen kanssa sinfoniaorkesterin konserttiin kuuntelemaan Elgarin sellokonserttoa. Ihan hyvä että pääsee kotoa jonnekin pois missä ei ole karkkeja ja keksejä.

Ajattelin koettaa alkaa muuttaa käytöstä pienin askelin ja ensimmäisenä päätin alkaa välttää keinotekoisia makeutusaineita. Eli ei enää kahviin Hermesetasta eikä kevytlimsoja. Töissähän jo juonkin kahvin ilman makeutusta, kotona voin aamuisin käyttää Steviaa. En nimittäin ikipäivinä antaisi lapseni juoda kevytlimsoja, mutta itseäni olen myrkyttänyt niillä ilman mitään estoja. Ei taida olla oikein loogista, vai kuinka?

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, kiivi, hiukan tomaattia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, steviaa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, kermaviilikastiketta, 3 rkl riisiä, kiinankaalia, porkkanaraastetta, mustia oliiveja, tomaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, juomalasillinen hedelmäsalaattia jossa vesimelonia, hunajamelonia ja ananasta

Kävin eilen illalla salilla ja sain opastusta parin laitteen käyttöön. Fillaroin noin 40 minuuttia ja tein laitteissa ja vapailla painoilla vielä noin 45 minuuttia. Ihan reipas ja hyvä harjoitus. Siinä liikkuessani tuli oikein hyvä mieli kun mietin millaista oli aikanaan aloittaa kuntosalilla käynti vuoden 2007 elokuussa jolloin olen ollut ainakin 15 kiloa painavampi. Sen jälkeenhän on tapahtunut hirveästi edistystä, josta olen iloinen ja ylpeä. Hyvä mieli kantoikin sitten sen verran, etten kotona alkanut maistella lapsen myyntiin ottamia karkkeja. Iltaruokailu pysyi hyvin kohtuullisena ja lisäksi ymmärsin juoda kaksi isoa mukia teetä. Teestä tuli ihanan lämmin olo vatsaan.

Nukuin yöni erinomaisesti ja heräsin aamulla klo 5.45. Kävin aamulla salilla soutamassa soutulaitteella noin 35 minuuttia. Tästäkin tuli hyvä mieli.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pieni määrä pähkinäsekoitusta (mm. parapähkinää, hasselpähkinää ja manteleita), 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 mandariinia
* lohta, munakokkelia, uunitomaattia, puolikas peruna, kiinankaalia, porkkanaraastetta, tomaattia, etikkapunajuurta, couscous-salaattia, salaatinkastiketta
* parasakaalisosekeittoa, Knäckis seesam-spelttikeksejä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* BINGE: lapsen myynnissä olevia toffeita, suklaapatukoita ja suklaakeksejä

Edit 16:15 Minulle tarjottiin rahakasta ja isoa sivutyökeikkaa. Työ pitäisi tehdä 31.3. mennessä, mutta siitä maksetaan jo 31.12. kun työn tilaajan on käytettävä pois rahaa jota ei enää ensi vuonna voi käyttää. Oikein mukavaa: nyt ei tarvitse enää miettiä kuka maksaa Hullujen päivien ostokset tai uudet ruokapöydän tuolit. Toisaalta vähän tyhmää että kun keikka maksetaan näin loppuvuodesta, joudun maksamaan siitä 40% veroa, alkuvuodesta vero olisi ollut vain 25%. No ei voi mitään.

Päivän liikunnat: aamulla soutua soutulaitteella 35 minuuttia

Eilinen meni plörinäksi kun töissä juhlittiin yhden työkaverin pyöreitä vuosia iltapäivän mittaan kakulla ja karkeilla. Illallisaikaan ei ollut oikein nälkä ja söin vain muutaman näkkileivän. Sitten repesi kun lapsi oli mennyt nukkumaan. Aloin rampata telkkarin ja jääkaapin väliä ja söin monta lautasellista All Bran -muroja, jogurttia ja siirappia. Söin niin paljon että vatsa oli suorastaan piukeana. Huoh. Tässä toteutui siis jälleen kerran kaikki-tai-ei-mitään -ajattelu: kun mielsin että päivä oli pilalla iltapäivällä siinä vaiheessa kun olin syönyt ensimmäisen teelusikallisen kakkua, varmistelin sitten iltayön ahmimisella että päivä tosiaankin varmasti myös meni pieleen. Onko tuttu ajattelumalli muillekin?

Tänään lapsi tuo kotiin koulun kautta tilattuja karkkeja ja keksejä. Lapset ovat menossa leirikouluun ja reissu rahoitetaan osaksi karkkien ja keksien myynnistä saaduilla tuloilla. Odotan tässä jo kieli pitkällä että pääsen maistelemaan tuotteita: eihän niitä voi myydä jos ei tiedä miltä ne maistuvat. Vai kuinka? Tällainen käytös ei lupaa pitkän päälle mitään hyvää tälle projektille. Masentaa. Pitäisi tarttua itseään taas niskasta kiinni ja aloittaa Varpu Tavin vhh-induktio tai jotain. Ei tässä tällaisenaan ainakaan mitään järkeä ole.

Illalla on kuntosalilla treffit omaohjaajan kanssa. Eli jotain kivaa ja terveellistä sentään tiedossa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tilapiaa, pinaattikastiketta, 1 kasvispihvi, kaali- porkkana- ja lantturaastetta, kikherneitä, kurkkua, kevyttä salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa
* Profeel Cottifrutti vanilja-päärynä, 8 saksanpähkinää, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 5 Wasa Fiber Plus näkkileipää, sinistä Keijua, 5 kevytnakkia, 1 Oululaisen kaurakorppu, pippurituorejuustoa, 2 isoa mukia echinacea-vadelmateetä, steviaa

Päivän liikunnat: 30 minuutin tyky-jumppa töissä, kuntosalilla 40 min. fillarointia ja 45 minuuttia laitteita ja vapaita painoja

Töissä pitäisi osallistua yhteen koulutukseen mutta muuten ei ole mitään erikoista odotettavissa tälle päivälle. Eilisestä sikainfluenssapiikistä ei ole tullut minkäänlaisia oireita. Hyvä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, rapumarinoitua silliä, 1 pala tummaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 kapselia, 10 mikrogrammaa D-vitamiinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, muutama pähkinä, guava-banaani-mango smoothie
* broilerinfilettä, 1 dl riisiä, kastiketta, jäävuorisalaattia, porkkana- ja lantturaastetta, kurkkua, ananasta, salaatinkastiketta
* 2 kuppia kahvia, rasvatonta maitoa, valkosuklaakakkua, 5 Marianne-karkkia
* 4 palaa näkkileipää, sinistä Keijua, 4 kevytnakkia
* appelsiini
* kevytnakki
* Binge: All Bran -muroja, rasvatonta A+ jogurttia, tummaa siirappia

Pidin perjantain vapaata ja vapaa olikin tarpeen. Olin niin väsynyt torstai-iltana, että oli pakko käydä nukkumaan illallisen jälkeen: nukuin jopa pari tuntia. Silti unta riitti vielä yöksikin.

Kävin perjantaina pitemmän kaavan mukaan kuntosalilla, nyt tuli testattua soutulaite ja soutaminen olikin yllättävän kivaa. Tosin soutaessa ei voi lukea, joten aika pitää saada kulumaan jotenkin muuten. Kävin iltapäivällä hakemassa uudet ruokapöydän tuolit, juuri kun oli satanut reilusti lunta ja neljän ruuhka oli parhaimmillaan. Sain kuitenkin noudettua tuolit ilman mitään ongelmia.

Lauantaina ja sunnuntaina siivosin kodin aika perusteellisesti ja vaihdoin petivaatteet. Lauantaina kävin myös shindossa. Illalla yksi työkaveri oli kutsunut kylään ja oli ihan hauskaa viettää naisteniltaa, syödä hiukan pizzaa ja salaattia ja juoda valkoviiniä. Eilen siivosin loput asunnosta ja vaan velttoilin, ei tehnyt mieli lähteä kuntosalille tai minnekään muuallekaan. Pöpökammolla oli osuutta asiaan: toistaiseksi olemme saaneet olla lapsen kanssa terveinä. Tänä aamuna kävin sitten ottamassa sikainfluenssarokotuksen: kuulun biologisen reumalääkkeen takia riskiryhmään. Jonotus kesti 1 t 25 minuuttia kun olin ollut paikalla melkein tasan klo kahdeksan. Silloin aluksi oli isompi ryntäys ihmisiä, mutta jos olisi tullut vaikka klo 9.15 olisi varmaan suoriutunut ovesta ulos alle puolessa tunnissa. Illalla pitäisi mennä yhteen kokoukseen, mutta en aio mennä – rokotuksen jälkeen suositellaan että pitäisi ottaa loppupäivä iisisti.

Syömiset olivat viikonloppuna lauantai-iltaa lukuunottamatta kohtuulliset. Koetin syödä paljon hedelmiä, ostin kiivejä ensimmäistä kertaa varmaankin kolmeen vuoteen.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, pieni määrä pähkinäsekoitusta, kiivi, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* mustajuurisosekeittoa, 2 palaa Reissumiestä, tuorejuustoa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* lihapullia, paahdettua bataattia ja perunaa
* kuivattuja hedelmiä

Nyt on mennyt pari päivää väsymyksen merkeissä. Olen myös jo kahtena päivänä syönyt karkkia ja suklaata, hyi minua. Ei tietysti ole mikään ihme että väsyttää kun syö turhaa sokeria ja rasvaa. Pitäisi vaihtaa viherpirtelöön ja käydä etsimässä vaikka goji-marjoja ja inkivääriä. Hälläväliä-asenne on siis vallannut tilaa. Sehän ei pitemmän päälle tiedä mitään hyvää, joten paras olisi ryhdistäytyä nyt heti eikä vasta viiden kilon päästä. Eilen lueskelin KG-lehden juttua jojolaihduttamisesta. Niin tuttua, niin tuttua.

Tiistaina sain sentään itseni salille, jossa fillaroin ensin puoli tuntia, sitten kiersin laitteita puoli tuntia ja lopuksi riehuin crossarilla 20 minuuttia. Ihan kelpo harjoitus siis. Ensi viikolla tapaan kuntosalin ohjaajaa ja aion kysyä häneltä vapaista painoista ja niistä muutamasta laitteesta joitten käytöstä minulla ei ole aavistustakaan.

Mietin tässä pitäisinkö huomenna vapaata töistä. Voisi käydä rauhassa salilla pitkän kaavan mukaan. Sitten ostin äskettäin uudet ruokapöydän tuolit ja ne ovat saapuneet, joten nekin pitäisi käydä hakemassa. Pitäisi siivota jne. Lapsi on viikonlopun isänsä luona kun on isänpäivä.

Olemme vielä saaneet olla terveenä. Lisäsin muutama aika sitten D-vitamiinilisän päivittäiseen ohjelmaan: lapsi ja minä otamme 10 mikrogrammaa purkista päivittäin. Toivottavasti sekin antaa osaltaan lisää vastustuskykä.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, oliiviöljyä, suolaa, 2 kaurakorppua, sinistä Keijua, 10% vuohenjuustoa, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa
* jäävuorisalaattia, tomaattia, punasipulia, kidney-papuja, kylmäsavulohisalaattia, hiukan perunasalaattia, 1 rkl manteleita, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 0,5 l vichyä

Työkavereitten lapsilla rupeaa jo olemaan sikainfluenssaa, joten kai se on ajan kysymys että tauti on meilläkin. Lapsi saa yleensä tosi kovan kuumeen, ei ole ihan yksi tai kaksi kertaa että häntä on pitänyt viedä ensiapuun. Toivottavasti onnistuttaisiin kuitenkin sinnittelemään rokotuksiin asti.

Menen tänään töitten jälkeen kuntosalille, kiva kiva.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, pala Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* savustettua lohta, porkkana-parsakaali-perunalisuketta, kermaviilikastiketta, kaali-puolukkasalaattia, porkkanaraastetta, tomaattia, papusalaattia, marinoituja appelsiininlohkoja, salaatinkastiketta

Vietin lapsen kanssa rauhallista viikonloppua. Kävin kuntosalilla sekä lauantaina että sunnuntaina, lauantaina fillaroin tunnin ja kiersin laitteita toisen tunnin. Eilen kävin vaan fillaroimassa tunnin. Siitä tulee kyllä tosi kiva olo ja käynnin voi tehdä joustavasti siihen kellonaikaan kun sattuu sopimaan.

Ruuaksi oli tonnikalalasagnea ja katkarapurisottoa. Ei mitään hiilarikammoisten ruokaa, mutta hyvää tulee kun itse tekee. Nyt on ihan tavallinen päivä tiedossa, ihanaa kun paistaa aurinko.

Päivän syömiset:
* 100 g 12% leipäjuustoa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* chilikalapataa, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, 2 pientä maustekurkkua, kurkkua, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 20 hedelmä- ja lakritsi-irtokarkkia
* tomaatti-papukeittoa, 2 palaa Tuhatjyvä-leipää, sinistä Keijua, 2 siivua voileipäkinkkua
* A+ jogurttia, All Bran -muroja
* pähkinäsekoitusta, Light Cokista

Olin onnistunut kehittämään ihme skitsot ex-boyfrendin tapaamisesta, mutta hän osoittautuikin tosi kivaksi ihmiseksi. En tiedä miksi niin ajattelin, mutten en siis silloin joskus ollut arvostelukyvytön. Hän oli iän myötä oikeastaan vaan parantunut. Meillä oli tosi kiva ilta kun rupateltiin ja päivitettiin kuulumisia. Sovittiin että hän ottaa toistekin yhteyttä kun tulee tännepäin. Mutta hän on naimisissa, ollut jo pitkään, joten ei hänestä nyt enää uudestaan poikaystävää voi tulla. (Hieman sääli.)

Nyt pitäisi keksiä jotain syötävää viikonlopuksi, mutta päässä lyö ihan tyhjää. Teen ehkä tonnikalalasagnea, uudessa Sport-lehdessä oli helpon näköinen resepti.

Päivän syömiset:
* 6 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, Edamia, banaani, kuppi kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* salaatteja, salaatinkastiketta, naudanpaistia, pateeta, sienikeittoa, jälkiruokia seisovasta pöydästä

Nuoruuden poikaystävä otti jo keväämmällä yhteyttä että on tulossa Tampereella ja voitaisiinko tavata. Vedin tapaamisen silloin puihin noin kahden tunnin varoitusajalla. En hirveästi halua häntä tavata. No syyskuussa hän otti uudelleen yhteyttä että on taas tulossa Tampereelle koulutukseen. Sen verran jänis olin, että suostuin sitten tapaamiseen, mutta kieltämättä aika pitkin hampain. Sain onneksi sovittua tapaamisen Marusekiin, joten voin edes syödä illalla sushia. Koetan irrottautua tapaamisesta mahdollisimman varhain ja mennä huomisaamuna ennen töitä kuntosalille. Eilinen salireissu peruuntui tylsästi kausi-influenssarokotuksen takia.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* lohta currykastikeessa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, papusalaattia, salaatinkastiketta
* sushiannos, 3 x 0,5 l keskiolutta, 3 x light siideri

Tänään menen taas töistä suoraan kuntosalille fillaroimaan kun lapsi on sopivasti omassa harrastuksessaan klo 17-18.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, paprikaa, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 askia Läkerol-pastilleja, 1 suklaakonvehti
* parsakaali-kukkakaalikeittoa, 2 dl pasta-broilerisalaattia, jäävuorisalaattia, kideny-papuja, tomaattia, kaalia, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, 2 askia Läkerol-pastilleja
* 3 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* pollo limonelloa, täysjyväspagettia
* pähkinäsekoitusta

Sain jostain päähäni että Läkerol-pastillit olisivat kalorittomia mutta niin ei olekaan. Suosikissani orange liquorice-maussa on kaloreita 156 sadassa grammassa, eli 23 gramman pienessä askissa siis noin 35 kaloria. Ja muutenkin, onhan niissä epäterveellisiä makeutusaineita ym. Eli eipä pidä ottaa näittenkään karkkien mussutusta tavaksi…

Päivän liikunnat: Töissä annettiin influenssarokotukset, enkä sitten rokotuksen takia voinutkaan mennä salille. Buu.

Kuntosalikäynti eilen töitten jälkeen onnistui ihan hyvin. En vaan pystynyt crossailemaan, jota olin alun tein suunnitellut tekeväni, sen verran oli jalat aiemmista kerroista kipeänä. Sen sijaan fillaroin 45 minuuttia. Muuta ei ollutkaan tarvetta tehdä juuri eilen. Luin samalla kirjaa, joten oli mukava hetki irrottaa mieli työasioista ennen kotiin menoa ja harjoituksen jälkeen endorfiinien jylläämisen todella huomasi.

Kotona olin jo noin klo 17 maissa ja kun syötiin samaa ruokaa kuin sunnuntaina, ruuan sai pöytään saman tien. Tällä tavalla ihmeellisesti päivään tuli lisää tunti jonka saattoi käyttää liikuntaan. Seuraavan kerran pääsen salille keskiviikkona kun lapsi on harrastuksessaan klo 16-17. Lapsi heräsi tänä aamuna jo kuuden jälkeen, aikaeroon sopeutuminen vie näköjään jonkin verran aikaa.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, mineraalisuolaa, 2 siivua ohuen ohutta palvikinkkua, vihreää paprikaa, 3 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* lohta intialaisessa kastikkeessa, hieman jasmiiniriisiä, keitettyä kukkakaalia ja papuja, kiinankaalia, tomaattia, hieman pasta-paprika- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, Cottifrutti päärynä-vanilja
* 2 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta
* pieni kulho All Bran -muroja, pellavansiemeniä ja luonnonjogurttia, pieni loraus tummaa siirappia, 2 omenaa
* Läkerol-pastilleja

Päivän liikunnat: lepopäivä

Aion tänään käydä kuntosalilla töistä suoraan. Se onnistuu varmaan paremmin kuin että menisi ensin kotiin ja lähtisi sieltä sitten erikseen käymään. Lapsella ei ole koskaan tiistaiksi läksyjä kun hänellä on vain käsitöitä ja urheilua, joten sikälikin maanantai-iltapäivä on harjoitukselle sopiva ajankohta.

Nyt varasin töihin pienen pussin pähkinöitä. Viime perjantain kaltaista nälkää ei saa päästää tulemaan, eli aina on syötävä töissä iltapäivän välipala.

Päivän syömiset:
* keitetty kananmuna, 1 tl oliiviöljyä, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* pariloitua tonnikalaa, valkosipuliaiolia, muutama lohkoperuna, vihreää salaattia, kaalisalaattia, couscous- ja perunasalaattia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti puolukka
* 2 täytettyä paprikaa
* muutama kuivattu hedelmä, pieni nokare Castello 11% juustoa

Päivän liikunnat:
- crossarilla 3 min., fillarilla 45 min.

Perjantaina olin unohtanut varata töihin iltapäiväksi välipalaa ja se kostautui ahmimiskohtauksella. Olin varannut keksipaketin lauantaina pidettyä kokousta varten. Vetelin sitten keskipaketin ihan itse ja muutakin ruokaa yli tarpeen. Lauantaina sain ostaa uudet keksit. Kokoukseen tulleet naiset eivät sitten syöneet keksejä, joten minä söin toisenkin paketin. Ei hyvä. Pitäisi todellakin aina muistaa syödä jotain vähintään kolmen-neljän tunnin välein.

Kävin tänään vaa-alla: 86,1 kg. Eli tuossa on siis ennen-painoni ennen kuntosaliprojektia. Toivottavasti jälkeen-painoni alkaa seiskalla. Ihan loman jälkeisiin huippulukemiin en siis onneksi ole vielä lihonut. Osallistuin tänään kaupassa markkinointitutkimukseen ja sain palkkioksi Fazerin 200 gramman levyn sinistä. Pitää syöttää se lapselle, hän varmaan syö sen tosi mielellään.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, 1 tl oliiviöljyä, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, hiukan All Bran -muroja, omena, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* 8 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa, 11% vaaleaa Castelloa, 2 omenaa
* 2 Knäckis.keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 3 jauhelihatäytteistä paprikanpuolikasta, riisiä, rasvatonta maitoa
* kuivattuja hedelmiä, 2 palaa suklaata

Liikunnat lauantaina:
- 1,5 tuntia kuntosalilla josta 1 tuntia fillarointia, 1,5 shindoa

Sunnuntaina:
- 2 tuntia kuntosalilla, josta 1 tunti fillarointia

Lapsi on viikonlopun isällään joten minulla on vapaata. Illemmalla pitäisi hieman siivota: erään yhdistyksen hallituksen kokous on meillä huomenna. Tänään on myös kampaaja.

Kuntosalilla aion myös käydä sekä huomenna että sunnuntaina, vaikka melkein kaikki lihakset ovatkin kipeänä keskiviikon käynnistä. Tein tietysti pitkän tauon jälkeen liikkeet melkein samoilla painoilla kuin joskus keväällä kun olin käynyt salilla useammin.

Vaaka on saanut olla aika rauhassa viime viikot. Saa nähdä saisinko noustua vaa’alle huomenna tai ainakin otettua mittoja. Ne olisi hyvä ottaa nyt kun kuntosalikäynnit alkavat, näkisi sitten vähitellen miten kroppa alkaa muotoutua.

Päivän syömiset:
* 250 rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 rkl auringonkukansiemeniä
* broilerin filettä, kastiketta, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, punajuurta, mustia oliiveja, säilöttyä persikkaa, salaatinkastiketta

Nyt olen sitten kuntosalin jäsen. Harjoittelin eilen kaksi tuntia, 45 minuuttia fillarointia, laitteitten kiertämistä noin tunti ja lopuksi vartti fillarointia. Tänä aamuna kävin crossaamassa 30 minuuttia. Näköjään mitä vaan ehtii kun aloittaa ajoissa, olin töissä jo ennen puolta yhdeksää.

Illalla olisi lapsen koululla vanhempainilta, jossa suunnitellaan lasten leirikoulua keväälle. Kaipa siellä pitäisi mennä käymään kun olen ilmeisesti menossa mukaan valvomaan porukkaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broileripataa, 1 dl tummaa riisiä, jäävuorisalaattia, porkkanaraastetta, kurkkua, mustia oliiveja, salaatinkastiketta, mandariinia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel-jogurtti
* chicken tikka masala pakasteruoka
* 5 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* 8 saksanpähkinää

Päivän liikunnat: 30 minuuttia crossarilla, 30 minuuttia tyky-jumppaa työpaikalla

Kahden mallikkaasti menneen päivän jälkeen koon 44 farkut menivät jälleen jalkaan ihan tuosta noin vaan. Ehkä tämä ei sittenkään ole niin kauhean toivotonta. Tein illalla tomaatti-papukeittoa ja hyvää tuli, sitä jäi vielä tällekin päivälle. Keitto on tosi mainiota laihduttajan ruokaa, lämmintä ja täyttää mukavasti vatsan vähillä kaloreilla. Keitto on myös halpaa ja terveellistä. Laitoin tomaatti-papukeittoon 4 prk kokonaisena säilöttyjä tomaatteja, 2 prk veteen säilöttyjä valkoisia papuja, varsiselleriä, sipulia, valkosipulia, oliiviöljyä, mustapippuria, chilijauhetta ja Välimeren yrttisekoitusta.

Menen iltapäivällä tekemään sopimuksen kuntosalin jäsenyydestä. Vaikka ensin pohdin voiko jäsenyyden ja lapsen ylipäänsä sovittaa yhteen, tulin siihen johtopäätökseen että ainakin voi yrittää. Joku laittoikin kommenttia että kuntosalijäsenyyden etu on että voi tehdä omaan tahtiinsa. Voi myös mennä lyhyesti piipahtamaan salillla, eli aina ei tarvitse tehdä kahden ja puolen tunnin harjoitusta. Minun ei myöskään tarvitse käydä salilla suihkussa vaan voin hilpaista kotiin suihkuun. Meillä voi myös töissä käyttää työaikaa tunnin viikossa liikuntaan ja tätä en juuri ole vielä tehnyt. Mutta mikään ongelma ei liene lähteä yhtenä päivänä töistä hieman aikaisemmin (jos vaan töiltä ehtii) ja mennä salin kautta kotiin.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavarouhetta, siivu kevyttä herkkumaksamakkaraa, 2 Knäckis-keksiä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunissa paistettua seitä, 1 dl perunasalaattia, jäävuorisalaattia, kikherneitä, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel jogurtti
* tomaatti-papukeittoa, 8 Knäckis-keksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia

Päivän liikunnat: 2 tuntia kuntosalilla

Tänään on tiedossa vain samaa vanhaa, samaa vanhaa.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, pellavarouhetta, puolikas banaani, muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 jauhelihapihviä, kiinankaalia, porkkanaraastetta, kaalisalaattia, tomaattia, salaatinkastiketta, 1,5 dl rasvatonta maitoa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* Profeel -jogurtti, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* tomaatti-papukeittoa, 5 Knäckis seesam-spelttikeksiä, sinistä Keijua, pippurituorejuustoa

Olin loppuviikon lapsen kanssa hänen isovanhempiensa luona syyslomaa viettämässä. Oli oikein mukavaa lomailla muutama päivä. Ulkoilimme ja haravoimme pihaa. Lapsi teki luontodokumentteja ja onnistui näkemään noin sata joutsenta kerralla. Vanhemmillani oli ikäviä terveysuutisia enkä tiedä miten suu nyt pannaan. (Mikä on miten suu nyt pannaan sanonnan etymologia?) Ehkä ihan tällä viikolla ei vielä tarvitse mennä kampaajalle, että hiukset olisivat hyvin hautajaisissa, mutta niitä kohti siis ollaan menossa. Töissä kaikki on todella boring, kaikenlainen lomailu pitäisi siis kieltää, sotkee vaan hyvän työrytmin…

Päivän syömiset:
* All Bran muroja, puolikas banaani, pellavarouhetta, luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, makeutusainetta, kevytmaitoa, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kananpojan filettä, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaattikastiketta
* Profeel ananasjogurtti
* mustaamakkaraa, puolukkahilloa
* 2 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavarouhetta

Eipä sitten illalla kuntosalin myyntitykki Tero soittanutkaan. Ehkä hän ei ollut huomannut kysyä puhelinnumeroani? Aika alkeellinen virhe, eikö? Kiitos lämpimästi kommenteista eiliseen postaukseen. Olen vähitellen kallistumassa ensimmäisen vaihtoehdon puolelle: jos pelkkä kuntosalilla käynti alkaa kyllästyttää niin varmasti sitten auliisti upgreidaavat korttiin lisää ominaisuuksia ja perivät kalliimpaa hintaa.

En tosin eilenkään illalla saanut mentyä kuntoilemaan. Ensin piti tavata yksi vanha kaveri klo 17. No häneltä tuli tekstari ettei tapaaminen onnistukaan. Ja niin olin sitten töissä ilman uimahalli- tai kuntosalikamppeita. Tein töitä apinana noin puoli kuuteen ja kotiin kävellessä kylmä tuuli melkein jäädytti pään. Jotenkin lievästi olin pallotellut mahdollisuutta että hakisin kamppeet kotoa ja menisin kuntoilemaan, mutta eihän sitä sitten kylmettyneenä enää voinut minnekään ulos lähteä flunssaa hankkimaan, eihän?

Katselin sen sijaan Subilta nauhoittamani Tosipaikka-dokkarin jossa kerrottiin Joesta ja Tamarasta joilla on Prader Willin oireyhtymä. Kyseinen synnynnäinen kehityshäiriö aiheuttaa sen, että potilas syö aivan koko ajan. Joe ja Tamara asuivat englantilaisissa hoitolaitoksissa, joissa heidän syömistään kontrolloitiin niin etteivät he pääsisi paisumaan aivan valtaviksi. Dokkari oli minusta oikein sympaattinen. Onneksi ei omana raskausaikana tiennyt tästäkään kehityshäiriöstä, hulluksihan sitä olisi tullut. Indikaationa on näköjään myös sikiöajan runsas liikehdintä. Oma lapseni räpelsi kohdussa kuin perämoottori. Olen tästä joskus kertonut tutuille lapsen kuullen ja lapsi luonnollisesti kysyi olinko pettynyt kun syntyikin hän eikä perämoottori.

Katselin edellisiltana toisenkin tähän aihepiiriin liittyneen dokkarin eli Teemalta tulleen joka käsitteli Euroopan lihavuusepidemiaa. Sekin oli hyvin mielenkiintoinen ja esitteli galwaylaisen ylipainoisen tytön, etelä-italialaisen pojan ja tsekkiläisen naisen. En ollut esimerkiksi tiennyt, että Euroopan ylipainoisimmat lapset löytyvät Skotlannista (no Skotlannin olin tiennyt) ja Etelä-Italiasta. Etelä-italialaisessa koululuokassa oli lapsia jotka eivät tunnistaneet viinirypäleitä. Sillä alueella vihannekset ja hedelmät ovat köyhien ruokaa, joten on statussymboli syödä kaikkea muuta.

All this makes me think.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, puolikas banaani, luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* lohipataa jossa lohta, seitiä ja tomaattikastiketta, 1,5 täysjyväpastaa, porkkanaraastetta, jäävuorisalaattia, herneitä, tomaattia, punasipulia, salaatinkastiketta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 2 keksiä

Nyt siskot ja veli jotka luette tätä blogia. Pikagallup: Otanko kolmen korttelin päässä kodistani sijaitsevalta hienolta kuntosalilta joustavan kuntosalikortin joka maksaa 59,50e/kk ja jossa voi pitää esim. kesän ajan lomaa (että voi liikkua ulkona)? Toinen vaihtoehto olisi joustava ryhmäliikuntakortti hintaan 69,50e/kk jolla voisi osallistua julatespinppaan sun muille ohjatuille liikuntatunneille (joista en tiedä mitään ja joissa pomppiminen luultavasti ei huonon koordinaation takia kohottaisi itsetuntoa, päin vastoin).

Lupasin siloposkiselle myynti-Terolle että teen päätöksen tänään konsultoituani ensin asianmukaisia tahoja eli työkavereita jotka ovat samalla salilla jäsenenä ja lasta, joka joutuisi tekemään kotona itsekseen läksyt sillä aikaa kun minä riehun crossarilla. Saisinko äänet ja mahdolliset perustelut kommenttilootaan, kiitos!

Eilisetkin syömiset menivät ihan oukkelis-doukkelis, eli se kammottava pohjaton mässääminen missä mikään ei riitä on nyt ainakin hetkellisesti nitistetty.

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* savulohitäytteinen uuniperuna, erilaisia salaatteja mm. pasta-liha- ja couscous, hedelmäsalaattia, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja
* 3 kevytnakkia, Väinämöisen palttoonnappeja, sinistä Keijua, Edamia
* 1 dl luonnonjogurttia, hiukan All Bran -muroja, pellavansiemeniä
* saksanpähkinöitä

Voitin hienon ja kalliin kuntosalin nettiarpajaisissa 25 euron lahjakortin ja menen tänä iltana siitä hyvästä kuuntelemaan myyntipuheet. Olen hiukan leikitellytkin ajatuksella ottaa salille vaikka kk-kortti, mutta jotenkin tuntuu ettei aika riittäisi ja lapsi joutuisi olemaan liian paljon yksin kotona. Se ei häneltä vielä oikein suju ja kun koulunkäynti on muutenkin hankalaa, taidan liittyä jäseneksi vasta joidenkin vuosien kuluttua.

Muuten on kai ihan normipäivä tiedossa.

Päivän syömiset:
* 2 keitettyä kananmunaa, merisuolaa, 2 mukia capuccinoa, kevytmaitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 jauhalihapihviä, bbq-kastiketta, iso lautasellinen salaatteja ja raasteita, salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, digestive-keksi
* Profeel Cottifrutti päärynä-vanilja, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, muutama siivu Edamia, keitetty kananmuna
* verigreippi
* muutama saksanpähkinä

Heräsin ennen kellon soittoa klo 8.40. Nyt on koti imuroitu ja meikit naamassa. Soitan kohta ystävälleni ja kysyn millä aikataululla lähdemme näyttelyyn. Lapsi piipahti hakemassa kameransa johtoja – esittelin hänelle hänen uudet vaatteensa, jotka hän kelpuutti yhtä t-paitaa lukuunottamatta. Taidan sovittaa sitä itselleni tai sitten palautan Stockalle ja otan siitä rahat pois.

Laskin että rahaa meni yli 600 euroa. Visa-lasku tulee marraskuun lopussa ja sitä ennen on kaksi palkkapäivää, joten luultavasti ehdin kerätä tarpeeksi rahaa, vaikka koko laskunkin maksamiseen. Minimilyhennys on vain 200 euroa, mutta sittenhän luotolle alkaa mennä korkoa. Mikään ostos ei varsinaisesti kaduta, eli kaikki on tarpeellista ja hyvää tavaraa, kaunistakin vielä. Joten olen hankinnoista enemmän iloinen kuin pahoillani.

En mennyt aamulla vaa’alle, joten siltä osin itsepetos jatkuu. Nyt alan kuitenkin merkata syömiset taas muistiin, joten here goes:

Päivän syömiset:
* 1 dl All Bran -muroja, banaani, A+ luonnonjogurttia, pellavansiemeniä, 1 muki kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* 3 kevytnakkia, muutama siivu edamia, tomaattikeittoa
* Firebirds broilerinkoipia
* verigreippi
* 3 kevytnakkia

Aarrekartta pitäisi tekaista tänään myös. Juttelimme perjantaina työkavereitten kanssa lounaalla miten tärkeää on tietää mitä toivoo. Oli ihan parikin esimerkkiä, miten alitajuiset ajatukset ohjelmoivat sen miten asiat elämässä menevät.

Illalla tulee loistava elokuva jossa on suosikkini heartthrob Clive Owen. Hän on kertakaikkiaan sellainen mies, että p***sin heti. Taidan ottaa kaikki vaatteet pois ja katsella leffaa alasti sohvalla. (Mukavaa kun lapsi ei ole kotona.)

Edit 17:45 Kierreltiin taidenäyttelyissä, oli aika mukava sää kävelyyn. Koko ajan hieman viilenee joten yöllä on varmaan tosi kylmä jo. Puhuttiin siinä taas asioita järjestykseen. Eiväthän ne tosin valmiiksi tule ikinä…

Viikonvaihde onkin mennyt ihan eri tavalla kuin olin suunnitellut. Lähdin eilen viiden maissa Stockan Hulluille päiville. Ostin ensin lapselle One Waysta takin, housut ja neljä paitaa. Sitten menin kiertelemään tavaratalon puolelle ja ostin rannekellon, Marimekon tunikan, harmaan pitkän neuleen ja jotain pientä meikkiä. Kotimatkalla hain pari olutta ja sitten soitin ystävättärelleni. Hän kutsui käymään, katselimme hautajaiskuvia ja joimme lisää olutta sekä mansikkalikööriä. Lähdin heidän luotaan kotiin joskus puolen yön maissa ja olin niin tuhannen päissäni että he olivat ihan huolissaan ja olisivat mieluummin haluneet että olisin jäänyt heille nukkumaan.

Kotona sain kengät ja takin pois päältä. Heräsin sängystä kaikki muut vaatteet päällä joskus seitsemän ja kahdeksan välillä. Sitten sain loistavan idean mennä uudelleen Stockalle. Lähdin hakemaan ystävättärelleni samanlaista kelloa jonka olin ostanut itselleni, mutta vain mustalla kellotaululla. Eiväthän ostokset tietenkään siihen jääneet: ostin kengät, hameen, t-paidan ja parasta kaikesta: löysin Bandoleran villakangastakin hintaan 94,90. Ostin kaiken Visalla: uskaltaisikohan ensi viikolla katsoa paljonko rahaa kaikkiaan paloi?

Vietin tänään loppupäivän aikamoisessa koomassa. En voinut mennä shindoonkaan haisemaan. Tänä iltana aion käydä varhain nukkumaan ettei mene vielä huominenkin Pelastusarmeijalle. Hiukan suunnittelimme ystäväni kanssa taidenäyttelyssä käyntiä, aurinkokin kai paistaa.

Ehkä pitäisi vaihtaa blogin nimi Maureenin Fat Acceptance -blogiksi tai Maureen – Health at Every Size. Kovin vähän tällä kaikella on painonhallinnan kanssa tekemistä. Vesijohtovesi muuttui ruskeaksi, vesi on kuulemma ruskeaa koko Tampereen keskustan aluella ja tämä johtuu Hämpin parkin rakennustöitten aloittamisesta. Piti hakea torilta vettä, taisin vaan hakea sitä hieman liian vähän. Mutta en viitsi mennä enää uudestaan hakemaan, pitää juoda tuoremehua tai jotain.

Juteltiin ystäväni kanssa, että planeetat ovat ihan kummallisessa asennossa. Hänen poikansa kuoli ja Barack Obama sai Nobelin rauhanpalkinnon. Minkä ihmeen takia? Olisiko pitänyt mieluummin palkita Amerikan kansa, joka valitsi hänet presidentiksi? Kuka nyt kasaa hänen päälleen tulisia hiiliä? Eikö voitaisi työrauhaa antaa? Pelkään että joku hullu saa tästä lisää vettä myllyyn ja Obamalle tai hänen perheelleen tapahtuu jotain.

Tänä aamuna oli aika hankala herätä – viikonloppuna on ihan pakko levätä ja nukkua kunnolla. Lapsi lähtee viettämään syyslomaa isänsä kanssa ja itse lomailen hänen kanssaan ensi viikolla torstain ja perjantain. Nyt on muutamana päivänä hieman enemmän aikaa itselle mikä on tietysti oikein mukavaa. Aion käydä kuntosalilla ja ehkä uimassa/vesijuoksemassakin voisi käväistä. Lenkkeily on myös suunnitelmissa – toivottavasti on hyvät ilmat. Ja toivottavasti ei tule tauti: tänä aamuna herätessä sattui kurkkuun. Ehkä se kuitenkin oli vain huonon elämän viimeisiä jälkijäristyksiä ja menee ohi itsekseen. Illalla nukkumaan mennessä tartuin Baby Janeen ja Oksasen teksti imi mukaansa. Nyt on pakko olla Olaville uskoton Sofin kanssa, ei siis voi ottaa rentoutusnukutusta kun on luettava Sofia.

Päivän syömiset:
* All Bran -muroja, luonnonjogurttia, banaania, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* herkkusienikeittoa, iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, hedelmäsalaattia, kanelikermaa, kuppi kahvia, kevytmaitoa
* kuppi kahvia, kevytmaitoa, 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta

Tiina Lymin näytelmä oli hyvä, oikein tosi tosi hyvä. Jos näytelmä olisi päättynyt viittä minuuttia ennen loppua olevaan nosteeseen niin sitten se olisi ollut suorastaan loistava. Lymin teksti kulki ja näytelmä oli pikku kikoilla aika nerokkaasti toteutettu, lavastus kiva pelkkis ja valot ja musiikki toimivat hyvin. Inhoan teatterissa helppoa yleisön kosiskelua ja pieruhuumoria. Tässä ei tarvinnut ollenkaan vääntelehtiä myötähäpeästä sen takia että teksti olisi ollut huono. Päin vastoin. Ulvoimme naurusta, näytelmä on oikeasti hauska ja Lymi osoitti ymmärtävänsä monia asioita syvällisesti. Menkää kaikki katsomaan ja viekää kaverinne mukaan.

Näytelmä kertoo pettämisestä, joten se voi tuoda pintaan omia eroon liittyviä rankkoja tunnelmia. Jos epäilet kumppaniasi pettämisestä näytelmää ja sen katsomisen jälkeistä keskustelua voi käyttää tilanteen analysointiin. Toinen työkaverini ei voinut lähteä meidän kanssa baariin kun hänen oli mentävä kotiin miettimään näytelmän sanomaa ja omaa eroaan. Tänään hän sanoi ettei ollut ymmärtänyt eron hetkellä irrotella, silloinhan olisi ollut tilaisuus heittäytyä käyttäytymään syyntakeettomasti ja kaikki olisivat vain ymmärtäneet. Toivon Lymin näytelmälle pitkää ikää ja paljon katselijoita. Itse asiassa haluaisin lukea sen kuusisataasivuisen romaaninkin, varmasti suorastaan ahmisin sen.

Näytelmän jälkeen menimme toisen työkaverini kanssa baariin ja sitten toiseen baariin. Kolmen tunnin yöunilla ja hienoisessa kapulassa ei ehkä ole ollut maailman hehkein työpäivä, mutta olen silti saanut melko paljon kaikenlaista aikaan. Enpä ole tainnut kesäloman jälkeen olla kertaakaan baarissa, joten menköön. Syömiset ovat olleet hiilarimättöä – kahvihuoneessa oli esimerkiksi yhdestä tilaisuudesta yli jääneitä pullia. Söin kaksi.

Ajattelen tätä kaikkea huomenna. Huomenna on uusi päivä.

Eilisiltana oli sama juttu rentoutuscd:n kanssa, en ehtinyt kuunnella painonhallintaosastoon asti kun uni tuli jo. Täytyy jonain iltana kuunnella cd sen verran virkeänä ettei nukahda. Rentoutusosa tosin kestää noin parikymmentä minuuttia joten katsotaan. Cd tuntuu oikein hyvältä, onneksi keksin sen ostaa. Eilen syömisetkin olivat vihdoin sellaiset kuin niitten kuuluukin olla, joten hieman olen päässyt murheen alhosta eteenpäin.

Töissä on oikein stressaavaa. Pitää tänään vetää kokous jossa on ei niin kivaa sanottavaa ihmisille. Illalla mennään parin työkaverin kanssa katsomaan Tiina Lymin esikoisnäytelmää Susi sisällä, joten kulttuuria ja mukavaa on sentään hieman tiedossa. Näytelmän jälkeen mennään sitten parille bisselle. Eilen katsottiin lapsen kanssa Daniel Craigin tähdittämä Uhma joka oli oikein hyvä tositapahtumiin perustuva elokuva toisesta maailmansodasta.

Päivän syömiset:
* 1 dl (n. 20 g) All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* broilerin filettä papukastikkeessa, 1 dl riisiä, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, tomaattia, kurkkua, säilykepersikkaa, kevyttä salaatinkastiketta, kuppi kahvia, kevytmaitoa, pieni suklaamuffinsi
*jäävuorisalaattia, broileria, lämminsavulohta, punaista paprikaa, vesimelonia, kevyttä salaatinkastiketta, Hyvää päivää painonhallintajuoma, kuppi kahvia, 2 pientä keksiä, kevytmaitoa

Olavi Norosen Rentoudu & vapaudu ylipainosta cd oli loistava unilääke, olin taju kankaalla varmaankin kymmenessä minuutissa. Vapaudu ylipainosta osastoon en cd:llä siis vielä valveilla ollen päässyt, mutta onhan sekin jo paljon että todellakin nukahtaa eikä vaan pyöri sängyssä ja hiippaile sitten jääkaapille katsomaan olisiko siellä jotain “pientä” syötävää. Erilaisissa ääneen luetuissa kirjoissa tms. lukijan ääni saattaa olla niin raivostuttava että tekisi mieli kuristaa hänet. Tässä en tätä efektiä huomannut: lukija luki hitaasti ja unettavasti ja huolellisesti artikuloiden. Plussaa siitä että kun käskettiin rentoutumaan ei tarvinnut kipristellä jalkoja ja käsiä ja sitten päästää rennoksi. Saattoi siis vain maata kuin lahna ja rentoutua. Eli ihan positiiviset arviot ja varmasti kuuntelen cd:tä toistekin. Itse asiassa kuvittelen kuuntelevani cd:tä tästä lähtien joka päivä ja ohjemoivani aivot niin että olen normaalipainossa helmikuuhun mennessä (hymyilee vinosti eikä ehkä ole ihan tosissaan, vielä).

Päätin jo että koetan tehdä tehospurtin liikuntaa ja hyvää ruokailua ensi viikonvaihteessa ja alkuviikosta kun lapsi on syyslomalla isänsä kanssa. Sitten pitäisi vihdoin olla myös aikaa pakertaa aarrekartta valmiiksi.

Päivän syömiset:
* 2 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1,5 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* uunilohta, 2 pientä perunaa, jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, kikherneitä, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta
* 2 lautasellista tomaattikeittoa, karjalanpiirakka, sinistä Keijua, goudaa
* All Bran -muroja, 1 rkl pellavansiemeniä, 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia

Tein lauantai-iltana kaksi isoa tarjottimen kokoista voileipäkakkua joista toinen oli kalakakku ja toinen välimerellinen kasviskakku. Lauantaiaamuna koristelin ne. Työ olikin ihan hyvää toimintaterapiaa, ei ehtinyt niin etukäteen miettiä että on menossa tutun nuoren hautajaisiin jonka aika äskettäin on nähnyt livenä hymyilevänä itsenään. Hautajaiset olivat ihan kamalat. Kaikki järjestelyt onnistuivat hyvin, ei siinä mitään. Kaikkia itketti ihan hirveästi, itse en meinannut saada illalla itkua poikki ollenkaan. Jos minulla oli ja on näin kamalaa, millaista on äidillä. Isä oli niin huonossa kunnossa ettei kyennyt tulemaan hautajaisiin ollenkaan – he ovat eronneet jo aikapäiviä sitten mutta ovat edelleen oikein hyvissä väleissä.

Eilen lapsi tuli kotiin aamiaisen jälkeen ja kävimme kaupungilla bongaamassa Tampere koodia, vain yksi osa jäi käymättä. Unohdin ihan kävelemään lähtiessä että minulla on masai-kengät ja lähdin liikkeelle kävelykengillä, jotka oli sopivat aika huonosti pitkään kävelyyn (sic!). Jalat olivat lopulta ihan soosina ja kaupunkikierrokseen meni ainakin 4,5 tuntia aikaa. Askelimitarikin olisi ollut kiva olla mukana, mutta en muistanut sitäkään ottaa. Shoppasimmekin välillä kun kaupat olivat auki: lapsi sai housut ja t-paidan, kirjan ja 8 äänilevyä joista 7 halvalla kirppikseltä. Kallein levyistä oli Tosca joka maksoi Anttilassa 7,99. Minä sain Sofi Oksasen Baby Janen, Molkosan Vitalitya ja Anttilasta rentoutus & painonhallintacd:n hintaan 9,95e. Pitää testata cd ja katsoa saako sillä mitään tuloksia aikaan. Googlettamalla näköjään löytyy samankaltaisia tuotteita mutta aika paljon kalliimpaan hintaan vaan.

Koko ajan on edelleen ollut todella paskat fiilikset. Tähän samaan saumaan osui myös pms, joten ei ihme että olotilassa on vahvoja depression piirteitä, ja puhun nyt ihan oikeasta kunnon depiksestä jossa mistään ei saa mitään mielihyvää eikä tulevaisuudessa ole minkäänlaisia valonpilkahduksia – samaa vitutusta vaan lisää. Asiaa ei auta se, että syöminen ei ole ollut ollenkaan hallinnassa ja jouduin kaivamaan kaapista esiin farkut joista olin jo laihtunut ulos. No onneksi en ollut hävittänyt niitä vielä, jojolla on oltava monenkokoisia vaatteita kaapissa. Ehkä tässä vähitellen kuitenkin voisi koettaa taas saada itseään ruotuun…

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 100 g banaania, 1 dl All Bran -muroja, 1 rkl pellavarouhetta, 2 mukia kahvia, kevytmaitoa, makeutusainetta, Molkosan Vitalitya
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* naudanlihaa inkiväärikastikeessa, kiinankaalia, porkkanaraastetta, pähkinäsalaattia jossa vihreitä papua, kaalia ja hiukan jotain pähkinää, viinirypäleitä
* 250 g rasvatonta maitorahkaa, puoli purkkia vauvojen hedelmäsosetta, 2 mukia appelsiini-mango-kaneliteetä, 2 tl luomuhunajaa
* fetasalaattia, lämminsavulohta
* 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia, 1 rkl pellavansiemeniä, hiukan All Bran -muroja, 10 Väinämöisen palttoonnappia, aurinkokuivattu tomaatti tuorejuustoa
* verigreippi

Koetin eilen lääkitä hirveää oloa syömällä karkkia. Olon lääkitseminen ei onnistunut, enkä saanut karkeista juuri minkäänlaista mielihyvää. Olo on kuin jäätä polttelisi, aivan hanurista. En tiedä paraneeko tunnelmat huomisen jälkeen vai mitä tässä nyt oikein on tekeillä. Valmistelen huomisia hautajaisia yhden ystäväni kanssa ja hän kertoi myös olevansa aivan sekaisin ja olleensa sekaisin jo kaksi viikkoa.

Kävin ennen töihin tuloa ostamassa jo osan voileipäkakkuihin tarvittavista aineista. Iltapäivällä haen vielä vihanneksia ja yrttejä. Illalla on siis kakkutehdas.

Päivän syömiset:
* 1,5 dl rasvatonta luonnonjogurttia, banaani, hiukan All Bran -muroja, keitetty kananmuna, mineraalisuolaa, 2 mukia kahvia, rasvatonta maitoa, makeutusainetta, 2 Möllerin Omega 3 -kapselia
* kuppi kahvia, kevytmaitoa
* iso lautasellinen salaatteja, salaatinkastiketta, sienipastaa, riistäkäristystä, perunamuussia, puolukkahilloa, pala suklaakakkua, sitruunakiisseliä, capuccino, makeutusainetta